Polar CS100. Kullanım Kılavuzu

Transkript

1 Polar CS100 Kullanım Kılavuzu

2 İÇİNDEKİLER Mavi renkli metinler, ürünün vericiyle birlikte kullanımı ile ilgili bilgilerdir. 1. POLAR BİSİKLET BİLGİSAYARI İLE İLGİLİ GENEL BİLGİLER PAKET İÇERİĞİ BİSİKLET BİLGİSAYARININ İLK KULLANIMI BİSİKLET BAĞLANTISI, BİSİKLET BİLGİSAYARI VE HIZ SENSÖRÜNÜN MONTAJI Bisiklet Bağlantısı ve Bisiklet Bilgisayarı Hız Sensörü VERİCİNİN TAKILMASI EGZERSİZ EGZERSİZ KAYDI VE KALP ATIŞ HIZI ÖLÇÜMÜ EGZERSİZ SIRASINDA KULLANILAN İŞLEVLER EGZERSİZİN SONLANDIRILMASI VE ÖZET DOSYASININ GÖRÜNTÜLENMESİ KAYITLI BİLGİ DOSYASININ GÖRÜNTÜLENMESİ TOPLAM DEĞERLER AYARLAR TAHMİNİ VARIŞ ZAMANI İÇİN SÜRÜŞ MESAFESİ VE OTOMATİK TUR KAYDI AYARLARI (CYCLING SET) ZAMANLAYICI AYARLARI (TIMER SET) KALP ATIŞ HIZI SINIR AYARLARI (LIMITS SET) OwnZone BİSİKLET AYARLARI (BIKE SET)...39 TÜRKÇE 5

3 5.5 SAAT AYARLARI (WATCH SET) KİŞİSEL BİLGİLER İÇİN AYARLAR (USER SET) BİSİKLET BİLGİSAYARI SES VE BİRİM AYARLARI (GENERAL SET) BİSİKLET BİLGİSAYARI AYARLARININ BİR BİLGİSAYAR İLE DÜZENLENMESİ BAKIM ÖNLEMLER SIKÇA SORULAN SORULAR TEKNİK ÖZELLİKLER SINIRLI ULUSLARARASI POLAR GARANTİSİ POLAR SORUMLULUK REDDİ DİZİN TÜRKÇE

4 1. POLAR BİSİKLET BİLGİSAYARI İLE İLGİLİ GENEL BİLGİLER 1.1 PAKET İÇERİĞİ Polar bisiklet bilgisayarı paketi aşağıdaki parçaları içerir: Bisiklet Bilgisayarı Bisiklet bilgisayarı egzersiz sırasında sürüş ve egzersiz verilerini görüntüler ve kaydeder. Kişisel ayarlarınızı bisiklet bilgisayarına girerek egzersizlerden sonra egzersiz bilgilerinizi analiz edebilirsiniz. Polar Bike Mount (Bisiklet Bağlantısı) Bisiklet bağlantısını bisikletinize sabitleyin ve bisiklet bilgisayarınızı bisiklet bağlantısına takın. Polar Web Hizmetleri egzersiz hedefl erinizi desteklemek için özel olarak tasarlanmış tam kapsamlı bir web hizmetidir. Ücretsiz kaydolarak bir kişisel egzersiz programına, egzersiz günlüğüne, yararlı makalelere ve daha fazlasına erişebilirsiniz. Ayrıca, adresinden en son ürün ipuçlarını öğrenebilir ve destek alabilirsiniz. Bu kullanım kılavuzunun en son sürümünü support adresinden indirebilirsiniz. Polar Speed Sensor (Hız Sensörü) Kablosuz hız sensörü sürüş süresince hız ve mesafeyi ölçer. Polar kodlu verici CS100 seti bir verici içerir. Polar kodlu verici kalp atış hızı sinyalini bisiklet bilgisayarına iletir. Vericinin arkasındaki elektrot alanları kalp atış hızınızı algılar. Mavi renkli metinler, ürünün vericiyle birlikte kullanımı ile ilgili bilgilerdir. CS100b seti bir verici içermemekle birlikte vericiyi bir aksesuar ürünü olarak satın alabilirsiniz. TÜRKÇE 7

5 1.2 BİSİKLET BİLGİSAYARININ İLK KULLANIMI Temel Ayarlar modunda ayarlarınızı girin (saat, tarih, birimler ve kişisel ayarlar). Temel Ayarların Girilmesi Kişisel bilgilerinizi bisiklet bilgisayarına doğru olarak girmeniz performansınızla ilgili doğru geri bildirim almanızı sağlar (kalori tüketimi, OwnZone bölge belirleme gibi). düğmeye basarak bisiklet bilgisayarınızı etkinleştirin. Ekran sayı ve harfl erle dolar. 1. düğmeye basın. BASIC SET (Temel Ayarlar) görüntülenir. 2. düğmeye basarak devam edin ve aşağıdaki adımları izleyin: Ekranda görüntülenen: 3. Time Set Time Mode 24h / 12h AM / PM (12 saatlik gösterim biçimi için) Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın 24h (24 saat) veya 12h (12 saat) gösterim biçimini seçin. AM (öğleden önce) veya PM (öğleden sonra) seçeneğini seçin. Değeri onaylamak için düğmeye basın 8 TÜRKÇE

6 Ekranda görüntülenen: Hours Minutes 4. Date Set** Day / Month Month / Day Year Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın Saati ayarlayın.* Dakikayı ayarlayın.* Günü (24 saatlik gösterim biçiminde) veya ayı (12 saatlik gösterim biçiminde) ayarlayın.* Ayı (24 saatlik gösterim biçiminde) veya günü (12 saatlik gösterim biçiminde) ayarlayın.* Yılı ayarlayın.* Değeri onaylamak için düğmeye basın Not: *Değeri ayarlarken düğmeyi basılı tutarsanız sayılar daha hızlı değişir. **Tarih, seçilen tarih biçimine göre gösterilecektir (24h: gün - ay - yıl / 12h: ay - gün - yıl). Pili değiştirdikten sonra veya bisiklet bilgisayarını sıfırladıktan sonra Temel Ayarlar'da yalnızca saati ve tarihi ayarlamanız yeterli olacaktır. SOL düğmeyi basılı tutarak diğer ayarları atlayabilirsiniz. TÜRKÇE 9

7 Ekranda görüntülenen: 5. Unit kg/cm veya lb/ft 6. Weight kg/lb 7. Height cm/ft 8. Birthday Day / Month Month / Day Year Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın Kilo ve boy için birimleri ayarlayın: kg/cm veya lb/ft. Kilonuzu kilogram veya pound olarak girin. Not: Birimleri yanlış seçmeniz durumunda SOL düğmeye basıp 5. adıma dönerek değiştirebilirsiniz. Boyunuzu cm veya ft olarak girin. İnç değerini girin (lb/ft seçeneğini seçtiyseniz). Günü (24 saatlik gösterim biçiminde) veya ayı (12 saatlik gösterim biçiminde) ayarlayın. Ayı (24 saatlik gösterim biçiminde) veya günü (12 saatlik gösterim biçiminde) ayarlayın. Yılı ayarlayın. Değeri onaylamak için düğmeye basın 10 TÜRKÇE

8 Ekranda görüntülenen: 9. Sex Male / Female Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın Cinsiyet olarak "Male" (Erkek) veya "Female" (Kadın) seçeneğini seçin. Değeri onaylamak için düğmeye basın Settings done (Ayarlar tamamlandı) görüntülenir. Ayarlarınızı değiştirmek için istediğiniz ayara dönene dek SOL düğmeye basın. Ayarları onaylamak için düğmeye basın. Bisiklet bilgisayarı Saat moduna geçer. Saat modundayken beş dakika boyunca bir düğmeye basılmadığında veya SOL düğmeyi basılı tuttuğunuzda bisiklet bilgisayarı güç tasarrufu moduna (boş ekran) girer. Herhangi bir düğmeye basarak bisiklet bilgisayarını yeniden açabilirsiniz. TÜRKÇE 11

9 1.3 BİSİKLET BAĞLANTISI, BİSİKLET BİLGİSAYARI VE HIZ SENSÖRÜNÜN MONTAJI BİSİKLET BAĞLANTISI VE BİSİKLET BİLGİSAYARI 1. Bisiklet bağlantısını ve bisiklet bilgisayarını gidon boğazına veya gidonun sol veya sağ tarafına plastik kelepçeler ile takabilirsiniz Plastik parçayı gidon boğazına veya gidona yerleştirin ve bisiklet bağlantısını plastik parçanın üzerine takın. 4. Bisiklet bilgisayarınızı bisiklet bağlantısına yerleştirin. Sabitlenme sesini duyana dek bisiklet bilgisayarını saat yönünde çevirin. Bisiklet bilgisayarını çıkarmak için aşağıya bastırarak saat yönünün tersine çevirin Plastik kelepçeleri bisiklet bağlantısından geçirin ve gidon boğazına/ gidona göre ayarlayın. Bisiklet bağlantısını sıkıca sabitleyin. Plastik kelepçelerin fazla kısımlarını kesin. 12 TÜRKÇE

10 1.3.2 HIZ SENSÖRÜ Hız sensörünü ve jant mıknatısını takmak için bir pense ve küçük bir tornavida gereklidir Hız sensörünü, ön çatalda bisiklet bilgisayarının takılı olduğu tarafın karşısına takın. Hız sensörü ve bisiklet bilgisayarı arasındaki mesafe cm'den fazla olmamalıdır. Bisiklet bilgisayarı gidon boğazına takılıysa veya elektromanyetik sinyal kaynaklarının bulunduğu bir ortamda egzersiz yazpıyorsanız mesafe en aza indirilmelidir (minimum 30 cm). Hız sensörü ve bisiklet bilgisayarı arasındaki açı yaklaşık 90 olmalıdır. Bisiklet bilgisayarı ile hız sensörü arasındaki mesafenin önerilenden fazla olması durumunda (ör. dağ bisikletlerinde ön amortisör nedeniyle), hız sensörü ön çatalda bisiklet bilgisayarı ile aynı tarafa monte edilebilir. Bu durumda mesafe en fazla 50 cm olmalıdır Plastik parçayı sensöre takın. 3. Plastik kelepçeleri hız sensörü ve plastik parçanın deliklerinden geçirin. 4. Sensörü POLAR logosu dışa bakacak şekilde ön çatala doğru ayarlayın. Kelepçeleri gevşek bırakın. Henüz tamamen sıkmayın. TÜRKÇE 13

11 5. maks. 4 mm 5. Mıknatısı sensörle aynı seviyede olacak şekilde bir tele takın. Mıknatıs deliği hız sensörüne dönük olmalıdır. Mıknatısı jant teline takın ve tornavida ile gevşek şekilde sabitleyin. Henüz tamamen sıkmayın. Mıknatıs sensöre yakın geçecek ancak temas etmeyecek şekilde mıknatısın ve hız sensörünün konumlarını ayarlayın. Sensörü mümkün olduğunca janta/ jant tellerine doğru ayarlayın. Sensör ve mıknatıs arasındaki mesafe 4 mm'den az olmalıdır. Mıknatıs ve sensör arasına bir plastik kelepçe sığdırılabildiğinde mesafe doğrudur. sıkın. Ayrıca plastik kelepçeleri sıkıca sabitleyin ve kelepçelerin uçlarındaki fazlalıkları kesin. Güvenliğiniz bizim için önemlidir. Bisiklet sürerken kaza ve yaralanmaları önlemek için lütfen gözlerinizi yoldan ayırmayın. Gidonun rahatça döndüğünden ve fren veya vites kablolarının bisiklet bağlantısına veya hız sensörüne takılmadığından emin olun. Ayrıca bisiklet bağlantısının veya hız sensörünün pedal çevirmeyi veya fren veya vites kullanımını engellemediğinden emin olun. Bisiklet egzersizinize başlamadan önce bisikletinizin tekerlek boyutunu bisiklet bilgisayarınızda ayarlamanız gerekir. Ayrıntılı bilgi için sayfalara bakınız. Bisiklet bilgisayarınızın ekranında bir hız okuması görebilmek için ön tekeri çevirin. Okuma olması mıknatıs ve hız sensörünün doğru olarak yerleştirildiğini gösterir. Mıknatıs ve hız sensörünü doğru olarak konumlandırdıktan sonra tornavida ile mıknatısın vidasını 14 TÜRKÇE

12 1.4 VERİCİNİN TAKILMASI Kodlu kalp atış hızı sinyali iletimi, yakınınızdaki diğer kalp atış hızı izleme cihazlarından sinyal karışması olasılığını azaltır. Kod arama işleminin başarılı olmasını ve sorunsuz bir kalp atış hızı izlemesi sağlamak için bisiklet bilgisayarını vericiye 1 metre mesafe içerisinde tutun. Yakınınızda başka kalp atış hızı izleme cihazları veya elektromanyetik sinyal karışmasına yol açabilecek bir kaynak olmadığını kontrol edin. Sinyal karışması ile ilgili ayrıntılı bilgi için 54. sayfadaki Önlemler'e bakınız. Kalp atış hızını ölçmek için vericiyi takın Vericinin bir ucunu esnek kayışa tutturun. 2. Kayış uzunluğunu, sıkı ve rahat oturacak şekilde ayarlayın. Kayışı göğsünüzün etrafından, göğüs kaslarınızın hemen altından geçirin. Kayışı vericiye takın Vericiyi göğsünüzden kaldırın ve arkadaki iki oluklu elektrot alanını ıslatın. 4. Islak elektrot alanlarının cildinize sıkı biçimde temas ettiğini ve Polar logosunun ortada, dik konumda olduğunu kontrol edin. Bakım bölümündeki ayrıntılı yıkama talimatlarına bakınız. TÜRKÇE 15

13 2. EGZERSİZ 2.1 EGZERSİZ KAYDI VE KALP ATIŞ HIZI ÖLÇÜMÜ Tek Egzersiz Dosyası kaydedebilirsiniz. Egzersiz kaydını iki şekilde başlatabilirsiniz. AutoStart işlevini etkinleştirirseniz, sürüşe başladığınızda ve durduğunuzda bisiklet bilgisayarı egzersiz kaydını otomatik olarak başlatır ve durdurur. AutoStart işlevi kapalıysa, düğmeye basarak egzersiz kaydını başlatabilirsiniz. AutoStart işlevi ve nasıl etkinleştirilip devre dışı bırakılacağı konusunda daha fazla bilgi için sayfa 39-40'a bakınız. Egzersize verici olmadan başlanması: 1. Bisiklet bağlantısını ve hız sensörünü bisikletinize sayfa 12-14'teki talimatlara göre monte edin. 2. Bisiklet bilgisayarınızı bisiklet bağlantısına yerleştirin. 3. düğmeye basarak bisiklet bilgisayarınızı etkinleştirin. Sürüşe başlamadan önce 15 saniye çerçeveli kalp simgesinin Saat modu ekranından kaybolmasını bekleyin. Şimdi bilgisayar egzersizinizi kaydetmeye hazırdır. 4. AutoStart on'u (Otomatik Başlatma açık) seçtiyseniz sürüşe başladığınızda hızınız ekranda belirir. AutoStart off'u (Otomatik Başlatma kapalı) seçtiyseniz, düğmeye basarak egzersiz kaydını başlatabilirsiniz. Hızınız ekranda belirir. Ayrıca egzersiz süreniz işlemeye başlar. 5. AutoStart on'u (Otomatik Başlatma açık) seçtiyseniz bisikleti durdurduğunuzda bisiklet bilgisayarı egzersiz kaydını otomatik olarak durdurur. AutoStart is off (Otomatik Başlatma kapalı) seçiliyse SOL düğmeye iki defa basarak egzersizi sonlandırabilirsiniz. Egzersizin sonlandırılması ile ilgili daha fazla bilgi için sayfa 22'ye bakınız. Egzersize verici ile birlikte başlanması: 1. Sayfa 15'teki Vericinin Giyilmesi bölümünde belirtilen şekilde vericiyi üzerinize giyin. Bisiklet bağlantısını ve hız sensörünü sayfa 12-14'teki talimatlara göre bisikletinize monte edin. 2. düğmeye basarak bisiklet bilgisayarınızı etkinleştirin ve Saat modundan başlayın. Bisiklet bilgisayarı kalp atış hızınızı otomatik olarak okuyacaktır. Egzersiz bilgisayarı kalp atış hızınızı belirleyene dek bekleyin. Çerçeveli yanıp sönen kalp simgesi 15 saniye içinde ekranda belirir.* Egzersiz süresi henüz kaydedilmez. 3. Bisiklet bilgisayarınızı bisiklet bağlantısına yerleştirin. Eğer AutoStart on'u (Otomatik Başlatma açık) seçtiyseniz hız ve kalp atış hızınız sürüşe başladığınızda ekranda belirecektir. Eğer AutoStart off (Otomatik Başlatma kapalı) seçiliyse, egzersiz kaydını başlatmak için düğmeye basın. Kalp atış hızınız ve sürüş hızınız ekranda belirir. Egzersiz süreniz de işlemeye başlayacaktır. 4. AutoStart on'u (Otomatik Başlatma açık) seçtiyseniz bisikleti durdurduğunuzda bisiklet bilgisayarı egzersiz kaydını otomatik olarak durdurur. AutoStart is off (Otomatik Başlatma kapalı) seçiliyse SOL düğmeye iki defa basarak egzersizi sonlandırabilirsiniz. Egzersizin sonlandırılması ile ilgili daha fazla bilgi için sayfa 22'ye bakınız. 16 TÜRKÇE

14 Kalp atış hızınız görüntülenmez ve ekranda 00 belirirse, kalp atış hızı belirleme işlemi sonlandırılır. Bisiklet bilgisayarını vericinin üzerindeki Polar logosuna yaklaştırarak kalp atış hızı belirleme işlemini yeniden başlatabilirsiniz. Herhangi bir düğmeye basmanız gerekmez. OwnZone seçili ise, egzersiz kaydı başladığında OwnZone bölge belirleme işlemi de başlar. Daha fazla bilgi için sayfa 36'daki OwnZone bölümüne bakınız. OwnZone bölge belirleme işlemini atlamak ve daha önce belirlenmiş olan OwnZone bölgesini kullanmak için, ekranda OwnZone simgesi belirdiğinde düğmeye basın. OwnZone bölgenizi daha önce belirlemediyseniz yaşınıza dayalı kalp atış hızı sınırlarınız kullanılacaktır. Not: * Çerçeveli bir kalp atış hızı simgesi, kalp atış hızı sinyalinin kodlu olarak iletildiğini belirtir. Bisiklet bilgisayarı kalp atış hızınızı göstermezse, vericinin elektrotlarının ıslak ve kayışın yeterince sıkı olduğundan emin olun. TÜRKÇE 17

15 2.2 EGZERSİZ İŞLEVLERİ Not: Egzersiz bilgileriniz yalnızca kronometre (egzersiz süreniz) bir dakikadan daha uzun süredir çalışıyorsa veya en az bir tur kaydedildiyse kaydedilir. Görüntülenen bilgilerin değiştirilmesi: Egzersiz sırasında aşağıdaki seçenekleri görüntülemek için düğmeye basın: 1. Katedilen mesafe, en az bir tam turu tamamladığınızda gezi mesafesi ile değiştirilir. Gezi mesafesi, bir turu tamamladığınızda düğmeye bastığınızda sıfırlanır. Hız ve kalp atış hızı grafi ksel olarak görüntülenir. Görüntülenen çubuk sayısı ne kadar fazlaysa kalp atış hızı veya hız da aynı oranda yüksektir ve bunun tersi de geçerlidir. Bir hız çubuğu 5 km/saat'i temsil eder ve on çubuğun tümü görüntülendiğinde hızınız 50 km/saat'tir. 2. Ortalama hız artış veya düşüş göstergesi. Hız Kalp atış hızı Sürüş hızı (km/sa. veya mil/sa.) Kalp atış hızı. Kalp atış hızı okuması yoksa veya kullanıcı bilgilerinizi girmediyseniz, bunun yerine hız gösterilir. Not: düğmeyi basılı tutarak egzersiz bilgisayarını farklı ekranları otomatik olarak gezecek şekilde ayarlayabilirsiniz. Kaydırmayı kapatmak için düğmeyi basılı tutun. 18 TÜRKÇE

16 3. Yakılan kilokalori değeri. Kilokalori değerleri, kalp atış hızınız görüntülendiğinde toplanmaya başlar. Kalp atış hızı okuması yoksa veya kullanıcı bilgilerinizi girmediyseniz, kalori bilgisi yerine hız gösterilir. Kronometre: egzersiz süresi. 4. Kalp atış hızı Tahmini varış zamanı veya sürüş mesafesi işlevi kapalıysa, bunların yerine hız görüntülenir. Bisikletle gideceğiniz mesafeyi ayarladığınızda bisiklet bilgisayarı gideceğiniz yere varış zamanını sürüş hızınıza göre hesaplar. Ayrıntılı bilgi için 31. sayfaya bakınız. Gün içi saat 5. Kalp atış hızı Kalp atış hızı sınırları: Solda kalp atış hızı alt sınırınızı, sağda ise kalp atış hızı üst sınırınızı görebilirsiniz. Kalp atış hızı simgesi, kalp atış hızınıza göre sola veya sağa hareket eder. Kalp simgesinin görünmemesi, kalp atış hızınızın yanıp sönen kalp atış hızı alt sınırının altında veya yanıp sönen kalp atış hızı üst sınırının üstünde olduğu anlamına gelir. Bu durumda, sesleri önceden etkinleştirdiyseniz bir uyarı sesi çalacaktır. Kalp atış hızı okuması yoksa, sınırlar görüntülenmez. Ayrıntılı bilgi için 34. sayfaya bakınız. Hedef bölgede (kalp atış hızı sınırları içerisinde) egzersiz yaptığınız süre. Kalp atış hızı TÜRKÇE 19

17 Hedef Bölge Alarmı: Hedef Bölge Alarmı ile doğru zorluk derecesinde egzersiz yaptığınızdan emin olursunuz. Hedef bölge kalp atış hızı sınırları etkinleştirildiğinde, kalp atış hızı sınırlarının dışına çıktığınızda bisiklet bilgisayarı bir uyarı sesi çalar. Hedef bölge sınırlarını "Settings/Limits SET" (Ayarlar/Sınır Ayarları) menüsünden ayarlayabilirsiniz. Ayrıntılı bilgi için 34. sayfaya bakınız. Hedef bölgenin dışına çıkarsanız kalp atış hızı değeri yanıp sönmeye başlar ve bisiklet bilgisayarı her kalp atışında uyarı sesi verir. Ekranın sağ üst köşesindeki simgesi, Hedef Bölge Alarm sesinin etkin olduğunu belirtir. Ayrıca Settings (Ayarlar) modundayken tuş sesleri de açılıp/kapatılabilir. Sesleri açmak veya kapatmak için sayfa 48'e bakınız. Not: Kalp atış hızı sınırları etkinleştirilmediğinde, egzersiz kaydı sırasında Hedef Bölge Alarmı çalmayacak ve hedef bölge bilgileri Özet Dosyası'nda veya Dosya'da yer almayacaktır. Tur ve Bölüm Süresi'nin kaydedilmesi: Tur ve bölüm süresini kaydetmek için düğmeye basın. Tur süresi Bölüm süresi 20 TÜRKÇE Tur sayısı Tur başlangıcından itibaren hesaplanan ortalama kalp atış hızı. Tur süresi bir tur için geçen süreyi belirtir. Bölüm süresi, egzersiz seansının başlangıcından son tur süresi kaydedilene dek geçen süredir (ör. egzersizin başlangıcından 4. tur kaydedilene dek geçen süre). Not: Settings (Ayarlar) menüsünde AutoLap (Otomatik Tur) işlevini etkinleştirdiyseniz, ayarladığınız mesafeye eriştiğinizde bisiklet bilgisayarınız turları (örneğin her kilometrede) otomatik olarak kaydeder. Ayrıntılı bilgi için 31. sayfaya bakınız. En fazla 50 tur süresini kaydedebilirsiniz. Tur belleği dolduğunda, LapTime FULL (Tur Süresi Dolu) metni belirecektir. Egzersiz sırasında tur sürelerini görmeye devam edebilirsiniz ancak kaydedilmeyeceklerdir.

18 Zamanlayıcılar: Bisiklet bilgisayarındaki zamanlayıcılar egzersiz kaydı sırasında çalışır. Bisiklet bilgisayarı bir uyarı sesi vererek zamanlayıcı süresinin dolduğunu ekranda gösterir. Yalnızca Zamanlayıcı 1 açıksa, aynı zamanlayıcı egzersiz sırasında ayarlanan süre dolduğunda yeniden uyarı sesi verir. Zamanlayıcı 2 de açıksa, egzersiz boyunca zamanlayıcılar sırayla çalışır. Ayrıntılı bilgi için 33. sayfaya bakınız. Egzersizin duraklatılması: 1. SOL düğmeye basın. Egzersiz kaydı, kronometre ve diğer hesaplamalar duraklatılır. 2. Devam etmek için düğmeye basın. Karanlıkta egzersiz: Bir egzersiz kaydı sırasında düğmeyi basılı tutarak arka plan ışığını etkinleştirdiğinizde, aynı egzersizde herhangi bir düğmeye bastığınızda arka plan ışığı otomatik olarak yeniden yanacaktır. Not: Maksimum dosya kayıt süresi (99 saat 59 dk 59 sn) aşılırsa, bisiklet bilgisayarı bir uyarı sesi vererek kaydı durdurur ve ekranda HALT (Durduruldu) ibaresi görüntülenir. SOL düğmeye basarak kaydı durdurun. TÜRKÇE 21

19 2.3 EGZERSİZİN SONLANDIRILMASI VE ÖZET DOSYASININ GÖRÜNTÜLENMESİ 1. Egzersiz kaydını duraklatmak için SOL düğmeye basın. Paused (Duraklatıldı) ibaresi görüntülenir. 2. SOL düğmeye basın. Summary FILE (Özet Dosyası) ibaresi görüntülenir ve otomatik olarak aşağıdaki bilgiler geçmeye başlar: Kayıtlı Egzersiz Dosyası Bilgileri Kayıtlı egzersiz süresi. Ortalama kalp atış hızı. Limits In Zone Kcal AvgSpeed Avg Cad. Distance RideTime Egzersiz süresince kullanılan kalp atış hızı sınırları (sınırlar ayarlıysa). Hedef kalp atış hızı bölgesinde geçirilen süre. Egzersiz sırasında yakılan kilokalori miktarı. Ortalama hız. Ortalama kadans.* Katedilen mesafe. Sürüş süresi. Bir başka deyişle, bisikleti durdurup egzersiz kaydını durdurmazsanız, sürüş süresinin sayımı otomatik olarak duracaktır ancak egzersiz süresi işlemeye devam edecektir. AutoStart (Otomatik Başlatma) işlevi etkinken, bisikleti sürmeye başladığınızda ve durdurduğunuzda bisiklet bilgisayarı kaydı otomatik olarak başlatıp durduracağı için egzersiz ve sürüş süreleri aynı olacaktır. *Opsiyonel Polar Kadans Sensörü gerekir. 22 TÜRKÇE

20 3. KAYITLI BİLGİ DOSYASININ GÖRÜNTÜLENMESİ Egzersiz Dosyası, bir egzersiz seansı kaydında toplanan sürüş ve egzersiz bilgilerini incelemenize olanak sağlar. düğmeye basarak veya AutoStart işlevini kullanarak kaydı başlattığınız anda bisiklet bilgisayarı bilgileri bir Dosya'ya kaydetmeye başlar. Egzersiz bilgileriniz yalnızca kronometre bir dakikadan daha uzun süredir açıksa veya en az bir tur kaydedildiyse kaydedilir. düğmeye basın Date/Time düğmeye basın Exe.Time/Avg HR/Max HR düğmeye basın Limits düğmeye basın In/Above/Below Zone düğmeye basın Kcal düğmeye basın Distance düğmeye basın Avg/MaxSpeed düğmeye basın Avg/Max.Cad* düğmeye basın RideTime düğmeye basın Laps Egzersiz Dosyasının Görüntülenmesi 1. Saat modundayken düğmeye basın. FILE (Dosya) görüntülenir. 2. düğmeye basın. Date (Tarih) ve Time (Saat) ekranda sırayla görüntülenir. Kayıtlı Egzersiz Dosyası Bilgileri *Opsiyonel Polar Kadans Sensörü gerekir. Egzersiz başladığında tarih ve saat ekranda sırayla görüntülenir. TÜRKÇE 23

21 3. Kayıtlı bilgiler arasında dolaşmak için düğmeye basın. Kayıtlı Egzersiz Dosyası Bilgileri Exe.Time Kayıtlı egzersiz süresi. Avg HR / Max HR Ortalama kalp atış hızı ve maksimum kalp atış hızı, dakika başına kalp atış sayısı (bpm) biçiminde sırayla görüntülenir. Not: Kalp atış hızı sınırlarını maksimum kalp atış hızınızın yüzdeleri şeklinde ayarlarsanız, bu değerler de maksimum kalp atış hızınızın yüzdeleri (%) şeklinde görüntülenir. Limits Egzersiz süresince kullanılan kalp atış hızı sınırları (sınırlar ayarlıysa, bpm veya % olarak). In/Above/Below Zone Kcal Distance AvgSpeed Max Hedef bölge sınırları içerisinde (In Zone), üstünde ve altında geçirdiğiniz egzersiz süreleri (sınırlar ayarlıysa) ekranda sırayla gösterilir. Egzersiz süresince harcanan kilokalori miktarı. Katedilen mesafe. Ortalama ve maksimum hız. Not: Ekranda bilgilerin sırayla görüntülenmesi otomatik olarak gerçekleşir. Hızlı geçiş için düğmeye basın. Dosya modundayken arka plan ışığını açmak için düğmeyi basılı tutun. 24 TÜRKÇE

22 Kayıtlı Egzersiz Dosyası Bilgileri Avg Cad. Max RideTime LAPS Ortalama ve maksimum kadans.* Sürüş süresi. Egzersiz tur sayısı. Not: Tur bilgileri, egzersiz sırasında en az bir tur kaydedildiyse görüntülenir. 4. En iyi turu görmek için düğmeye basın. Best Lap (En iyi tur) bilgileri görüntülenir: En kısa tur süresi. En iyi turun numarası. 5. Turlar arasında gezinmek için düğmeye basın. düğmeye basarak aşağıdaki tur bilgileri arasında dolaşabilirsiniz: Bölüm süresi. Tur süresi. Tur sırasında maksimum kalp atış hızı ve ortalama kalp atış hızı ekranda sırayla görüntülenir. Not: SOL düğmeye basarak egzersizi sonlandırdığınızda son tur otomatik olarak kaydedilir ancak hiçbir zaman en iyi tur olarak kaydedilmez. *Opsiyonel Polar Kadans Sensörü gerekir. TÜRKÇE 25

23 Kayıtlı Egzersiz Dosyası Bilgileri Hız Turu kaydettiğinizde hızınız. Tur sırasındaki ortalama hızınız. Kadans* Turu kaydettiğinizde kadans. Tur sırasındaki ortalama kadans. Mesafe Tur ve Bölüm mesafeleri ekranda sırayla gösterilir. Saat moduna dönmek için SOL düğmeyi basılı tutun. *Opsiyonel Polar Kadans Sensörü gerekir. 26 TÜRKÇE

24 4. TOPLAM DEĞERLER düğmeye basın Today s TOTALS düğmeye basın ThisWeek TOTALS düğmeye basın Season s TOTALS Toplam değerler, egzersiz seanslarınızda kaydedilen bilgilerin toplam ve maksimum değerlerini içerir. Toplam değerler dosyasını günlük ve haftalık egzersiz değerleri sayacı olarak kullanabilirsiniz. Egzersiz kaydı durdurulduğunda değerler otomatik olarak güncellenir. Günlük ve haftalık değerlere ek olarak dönemsel toplam ve maksimum değerleri de görebilirsiniz. Bu değerler siz sıfırlayana dek toplanır. Örneğin bu işlevi egzersiz değerleriniz için aylık bir sayaç olarak kullanabilirsiniz. Değerlerin sıfırlanması ile ilgili ayrıntılı bilgi için sayfa 30'a bakınız. Today s TOTALS (Bugünün Toplamları) Bisiklet bilgisayarı toplam değerleri geceyarısı (00:00) otomatik olarak sıfırlar. ThisWeek TOTALS (Bu Haftanın Toplamları) Bisiklet bilgisayarı toplam değerleri Pazar'ı Pazartesi'ne bağlayan geceyarısında (00:00) otomatik olarak sıfırlar. Season s TOTALS (Dönemsel Toplamlar) Toplam değerleri kendiniz istediğiniz zaman sıfırlayabilirsiniz. Toplam Değerlerin Görüntülenmesi 1. Saat modundayken TOTALS (Toplamlar) görüntülenene dek düğmeye basın. 2. düğmeye basın. Today s TOTALS (Bugünün Toplamları) görüntülenir. 3. düğmeye basarak görmek istediğiniz zaman aralığını (Today s (Bugünün), ThisWeek (Bu Haftanın) veya Season s (Dönemsel)) seçin. 4. düğmeye basın. Tot.Time (Toplam Süre) ibaresi ve toplam süre değeri görüntülenir. 5. Today s TOTALS (Bugünün Toplamları) veya ThisWeek TOTALS (Bu Haftanın Toplamları) seçeneğini seçerseniz düğmeyi kullanarak aşağıdaki bilgiler arasında gezinebilirsiniz: Tot.Time (Toplam Süre), Tot.Kcal (Toplam Kilokalori), Distance1 (Mesafe1), Distance2* (Mesafe2), MaxSpeed (Maks. Hız), Max. Cad** (Maks. Kadans) ve RideTime (Sürüş Süresi). *Bisiklet 1 ve bisiklet 2 değerlerini görebilmek için bisiklet ayarlarını yapmanız gerekir. **Opsiyonel Polar Kadans Sensörü gerekir. TÜRKÇE 27

25 6. Season s TOTALS (Dönemsel Toplamlar) seçeneğini seçerseniz düğmeyi kullanarak aşağıdaki bilgiler arasında gezinebilirsiniz: Toplam Değerler Verilerin toplanmaya başladığı tarih. Toplam egzersiz süresi. Verilerin toplanmaya başladığı tarih. Toplam yakılan kilokalori miktarı. Verilerin toplanmaya başladığı tarih. Kilometre sayacı, verilerin toplanmaya başladığı tarih ve bisiklet 1 / bisiklet 2 için toplam değer ekranda sırayla gösterilir. Not: Kilometre sayacı toplam sürüş mesafesini ölçer ve yalnızca UpLink kullanılarak sıfırlanabilir. Ayrıntılı bilgi için 49. sayfaya bakınız. 28 TÜRKÇE

26 Toplam Değerler Verilerin toplanmaya başladığı tarih. Bisiklet 1 ve bisiklet 2 için toplam sürüş mesafesi (Distance1 (Mesafe1) bisiklet 1 kullanıldığında güncellenir, Distance2 (Mesafe2) bisiklet 2 kullanldığında güncellenir). Güncellenme tarihi. Maksimum dönem hızı. Güncellenme tarihi. Maksimum dönem kadansı.* *Opsiyonel Polar Kadans Sensörü gerekir. TÜRKÇE 29

27 Toplam Değerler Verilerin toplanmaya başladığı tarih. Toplam sürüş süresi. Saat moduna dönmek için SOL düğmeyi basılı tutun. "Season s TOTALS"ın (Dönemsel Toplamlar) Sıfırlanması veya Önceki Maksimum Hız veya Kadans* Değerinin Geri Getirilmesi Toplam değerleri belirli aralıklarla sıfırlayarak egzersiziniz için dönemsel (veya günlük/haftalık) bir sayaç olarak kullanabilirsiniz. Sıfırlamak yerine, önceki maksimum hız ve kadans* değerini geri getirebilirsiniz. Sıfırlandıktan veya geri getirildikten sonra bir değer geri alınamaz. Önceki tablodaki ekranlardan birinden başlayın (Tot.Time (Toplam Süre), Tot.Kcal (Toplam Kilokalori), Distance1/2 (Mesafe 1/2), MaxSpeed (Maks. Hız), Max.Cad* (Maks. Kadans), RideTime (Sürüş Süresi). 1. İstediğiniz değeri sıfırlamaya başlamak için düğmeye basın. Reset? (Sıfırla?) görüntülenir. MaxSpeed (Maks. Hız) ve Max. Cad* (Maks. Kadans) ekranlarında önceki değeri geri getirmek için düğmeye basarak devam edebilirsiniz. düğmeye basarak Return Old (Eskisini geri getir) seçeneğini seçin. 2. düğmeye basın. Are You Sure? (Emin misiniz?) görüntülenir. 3. Onaylamak için düğmeye basın. Sıfırlama işlemini iptal etmek için SOL düğmeye basın. Saat moduna dönmek için SOL düğmeyi basılı tutun. Not: Kilometre sayacı yalnızca UpLink kullanılarak sıfırlanabilir. Ayrıntılı bilgi için 49. sayfaya bakınız. *Opsiyonel Polar Kadans Sensörü gerekir. 30 TÜRKÇE

28 5. AYARLAR Settings (Ayarlar) menüsünde ayarları görüntüleyebilir veya değiştirebilirsiniz. İpucu: Ayarlar, Polar UpLink Tool kullanılarak da yapılandırılabilir. Bilgisayarınızdan bisiklet bilgisayarına aktarılabilirler. Ayrıntılı bilgi için 49. sayfaya bakınız. düğmeye basın Cycling SET düğmeye basın Timer SET düğmeye basın Limits SET düğmeye basın Bike SET düğmeye basın Watch SET düğmeye basın User SET düğmeye basın General SET Değerleri ayarlamak için: düğme ile bir değeri ayarlayın veya seçin. düğme ile seçiminizi onaylayın ve menüde ilerleyin. Seçiminizi iptal etmek veya önceki moda veya menüye dönmek için SOL düğmeye basın. 5.1 TAHMİNİ VARIŞ ZAMANI İÇİN SÜRÜŞ MESAFESİ VE OTOMATİK TUR KAYDI AYARLARI (CYCLING SET) Sürüş ayarlarında iki farklı ayar yapabilirsiniz: RideDist: Sürüş mesafesi ayarı. Bisikletle gideceğiniz mesafeyi ayarlayın ve bisiklet bilgisayarı sürüş hızınıza göre varış zamanını hesaplayacaktır. AutoLap: Otomatik tur kaydı. Otomatik tur için bir mesafe ayarladıktan sonra bu mesafeye her eriştiğinizde bisiklet bilgisayarı tur bilgilerini kaydedecektir. Örneğin 1 km olarak ayarlarsanız, bisiklet bilgisayarı her kilometrede tur bilgilerini kaydedecektir. TÜRKÇE 31

29 Her iki işlev egzersiz kaydı sırasında çalışır. Ayrıntılı bilgi için sayfalara bakınız. 1. Saat modundayken SETTINGS (Ayarlar) görüntülenene dek düğmeye basın. 2. düğmeye basın. Cycling SET (Sürüş Ayarları) görüntülenir. 3. düğmeye basarak devam edin ve aşağıdaki adımları izleyin: Ekranda görüntülenen: 4. RideDist On / OFF 5. RideDist On 6. AutoLap On / OFF 7. AutoLap On Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın Sürüş mesafesi işlevini açın veya kapatın. Kilometre veya mil bilgisini ayarlayın. Otomatik tur kaydı işlevini açın veya kapatın. Kilometre veya mil bilgisini ayarlayın. Değeri onaylamak için düğmeye basın (İşlevi kapattıysanız 5. adıma geçin) (İşlevi kapattıysanız 7. adıma geçin) Saat moduna dönmek için SOL düğmeyi basılı tutun. 32 TÜRKÇE

30 5.2 ZAMANLAYICI AYARLARI (TIMER SET) Bisiklet bilgisayarında iki farklı zamanlayıcı yer almaktadır. Zamanlayıcılar egzersiz kaydı sırasında çalışır. İpucu: Zamanlayıcıları örneğin belirli aralıklarla sıvı almanızı hatırlatan bir araç veya aralıklı egzersiz yaparken daha ağır bir aşama dan daha hafi f bir aşamaya (veya tersi) geçeceğiniz zamanı belirten bir egzersiz aracı olarak kullanabilirsiniz. 1. Saat modundayken SETTINGS (Ayarlar) görüntülenene dek düğmeye basın. 2. düğmeye basın. Cycling SET (Sürüş Ayarları) görüntülenir. 3. düğmeye basın. Timer SET (Zamanlayıcı Ayarı) görüntülenir. 4. düğmeye basarak devam edin ve aşağıdaki adımları izleyin: Ekranda görüntülenen: 5. Timer 1 On / OFF Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın Zamanlayıcıyı açın veya kapatın. Değeri onaylamak için düğmeye basın (İşlevi kapattıysanız 6. adıma geçin) 6. Timer 1 On Dakikayı ayarlayın (0-99 dakika). Saniyeyi ayarlayın (0-59 saniye). Zamanlayıcı 2'yi ayarlamak için 5. ve 6. adımları tekrarlayın. Saat moduna dönmek için SOL düğmeyi basılı tutun. TÜRKÇE 33

31 5.3 KALP ATIŞ HIZI SINIR AYARLARI (LIMITS SET) Kalp atış hızı sınır ayarlarında (Limits SET), kalp atış hızı sınır türünü seçebilirsiniz: Manual Limits: OwnZone: Limits Off: Kalp atış hızı üst ve alt sınırlarını elle ayarlayarak bir hedef kalp atış hızı bölgesi oluşturabilirsiniz. Bisiklet bilgisayarı, kişisel aerobik (kardiyovasküler) egzersiz kalp atış hızı bölgenizi otomatik olarak belirleyebilir. Bu özellik OwnZone (OZ) olarak adlandırılır. OwnZone özelliği güvenli sınırlar içinde egzersiz yapmanızı sağlar. Ayrıntılı bilgi için 36. sayfaya bakınız. Egzersiz kaydı sırasında hedef kalp atış hızı sınırları yoksa, hedef bölge sınırlarını devre dışı bırakabilirsiniz. Bu durumda Özet Dosyası'nda veya Dosya'da hedef kalp atış hızı bölge değerleri (In Zone) hesaplanmaz. OwnZone veya hedef kalp atış hızı bölgesini, hedefl erinize bağlı olarak belirli bir zorluk derecesini düzeyini korumak için kullanın. 1. Saat modundayken SETTINGS (Ayarlar) görüntülenene dek düğmeye basın. 2. düğmeye basın. Cycling SET (Sürüş Ayarları) görüntülenir. 3. Limits SET (Sınır Ayarları) görünene dek düğmeye basın. 34 TÜRKÇE

32 4. düğmeye basarak devam edin ve aşağıdaki adımları izleyin: Ekranda görüntülenen: 5. TYPE Manual / OwnZone / Off 6. HR / HR% SET 7. HighLimit 8. LowLimit Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın Manual (Elle) veya OwnZone (kişisel kalp atış hızınızın otomatik belirlenmesi) veya Off (Kapalı) seçeneğini seçin. Kalp atış hızı gösterimini dakika başına kalp atışı sayısı (bpm) veya maksimum kalp atış hızınızın yüzdesi olarak seçin (% HR max ). Kalp atış hızı üst sınırını ayarlayın. Kalp atış hızı alt sınırını ayarlayın. Değeri onaylamak için düğmeye basın (İşlevi kapattıysanız 6-8. adımlara geçin) (OwnZone'u seçtiyseniz 7-8. adımlara geçin) Saat moduna dönmek için SOL düğmeyi basılı tutun. TÜRKÇE 35

33 5.3.1 OWNZONE Polar bisiklet bilgisayarınız, kişisel aerobik (kardiyovasküler) egzersiz kalp atış hızı bölgenizi otomatik olarak belirleyebilir. Bu özellik OwnZone (OZ) olarak adlandırılır. OwnZone, ısınma sırasında kalp atış hızı değişkenliğindeki değişimlerin ölçümüne dayalıdır. Kalp atış hızı değişkenliği fi zyolojinizdeki değişimleri yansıtır. OwnZone çoğu yetişkin için maksimum kalp atış hızının %65-85'ine eşittir. OwnZone sınırları bisiklet, yürüyüş veya yavaş tempolu koşu ile ısınırken 1-5 dakikada belirlenebilir. Hız denetimi daha kolay olacağından, bisikleti açık hava yerine kapalı bir mekanda sürmek OwnZone belirleme işlemini kolaylaştırabilir. Buradaki ana fi kir egzersize hafi f bir zorluk derecesinde yani kalp atış hızınız 100 bpm / %50 HR max değerinin altında olacak şekilde yavaşça başlamaktır. Kalp atış hızınızı mümkün olduğunca rahatça artırmak için egzersiz zorluk derecesini aşamalı olarak yükseltmeniz gerekir. OwnZone, egzersizlerinizi daha kolay ve daha zevkli hale getirir. OwnZone sağlıklı insanlar için geliştirilmiştir. Yüksek kan basıncı, kalp atışında düzensizlik ve ilaç kullanımından kaynaklanan bazı sağlık durumları kalp atış hızı değişkenliğine dayalı OwnZone bölge belirleme işleminin başarısız olmasına yol açabilir. 36 TÜRKÇE

34 OwnZone Kalp Atış Hızı Sınırlarının Belirlenmesi OwnZone bölgenizi belirlemeye başlamadan önce aşağıdakileri yapmanız gerekir: Kullanıcı ayarlarınızı doğru olarak girin. Sınır ayarlarını onaylamadan önce bisiklet bilgisayarı eksik bilgileri (örneğin doğum tarihi) girmenizi isteyecektir. OwnZone sınırlarını etkinleştirin. OwnZone işlevi açıkken, bir egzersiz kaydına her başladığınızda bisiklet bilgisayarı OwnZone bölgenizi otomatik olarak belirleyecektir. OwnZone'u aşağıdaki durumlarda yeniden belirlemeniz gerekir: egzersiz yaptığınız yeri veya egzersiz modunu değiştirdiğinizde; bir haftadan daha uzun bir aradan sonra yeniden egzersize başladığınızda; egzersize başlarken vücudunuzun fi ziksel durumunda bir farklılık hissettiğinizde. Örneğin gerginseniz, bir önceki egzersiz seansından sonra tamamen dinlenemediğinizde veya kendinizi iyi hissetmediğinizde; Kullanıcı ayarlarını değiştirdikten sonra. 1. Saat modundan başlayın ve düğmeye basın. Ekranda OwnZone simgesi belirir. Eğer OwnZone bölge belirleme işlemini atlamak ve daha önce belirlenmiş olan OwnZone'u kullanmak için düğmeye basın. 2. OwnZone belirleme işlemi başlar. OwnZone bölge belirleme işlemi beş aşamada gerçekleştirilir. Yavaş tempoda 1 dakika bisiklet sürün veya yürüyün. Birinci aşamada kalp atış hızınızı 100 bpm veya %50 HR max değerinin altında tutun. Her aşamanın ardından bir uyarı sesi verilip (ses ayarları açıksa) ekran otomatik olarak aydınlatılarak (daha önce arka plan ışığını açtıysanız) aşamanın sona erdiği belirtilir. Normal tempoda 1 dakika bisiklet sürün veya yürüyün. Kalp atış hızınızı yavaşça bpm veya %5 HR max kadar artırın. Hızlıca bir tempoda 1 dakika bisiklet sürün veya yürüyün. Kalp atış hızınızı yavaşça bpm veya %5 HR max kadar artırın. Hızlıca bir tempoda 1 dakika bisiklet sürün veya yavaş tempoda koşun. Kalp atış hızınızı yavaşça bpm veya %5 HR max kadar artırın. Canlı bir tempoda 1 dakika bisiklet sürün veya koşun. TÜRKÇE 37

35 3. Aşamalar sırasında belirli bir noktada iki uyarı sesi duyacaksınız. OwnZone bölgeniz belirlenmiştir. Belirleme işlemi başarılı ise, OwnZone ve Updated (Güncellendi) ibareleri ile kalp atış hızı sınırları ekranda sırayla gösterilir. Ayarlarınıza bağlı olarak sınırlar dakika başına kalp atışı sayısı (bpm) veya maksimum kalp atış hızınızın yüzdesi (%HR max ) olarak görüntülenir. 4. OwnZone belirleme işlemi başarısız olursa daha önce tanımlanmış olan OwnZone sınırlarınız kullanılacak ve ekranda sınırlar ile birlikte OwnZone ibaresi görüntülenecektir. OwnZone bölgenizi ilk defa belirliyorsanız, yaşınıza dayalı sınırlar kullanılacaktır. Şimdi egzersizinize devam edebilirsiniz. Egzersizinizden en iyi şekilde yararlanmak için belirlenen kalp atış hızı bölgesinde kalmaya çalışın. OwnZone ile ilgili daha fazla bilgi için adresine bakınız. 38 TÜRKÇE

36 5.4 BİSİKLET AYARLARI (BIKE SET) Bisiklet bilgisayarı için iki farklı bisiklet tercihi ayarlayabilirsiniz. Her iki bisiklet için ayarları yapın; egzersiz kaydına başladığınızda, bisiklet 1 veya 2'yi seçin. Her iki bisiklet için aşağıdaki ayarları yapabilirsiniz: AutoStart on/off AutoStart (Otomatik Başlatma) işlevi, bisikleti sürmeye başladığınızda veya durdurduğunuzda egzersiz kaydını otomatik olarak başlatır veya durdurur. Cadence on/off Kablosuz kadans sensörü, bisikletin pedallarını hangi hızda çevirdiğinizi ölçer. Opsiyonel Polar Kadans sensörü gerekir. Wheel Sürüş bilgileri için tekerlek boyutu ayarları önceden girilmelidir. Daha fazla bilgi için sonraki sayfaya bakınız. 1. Saat modundayken SETTINGS (Ayarlar) görüntülenene dek düğmeye basın. 2. düğmeye basın. Cycling SET (Sürüş Ayarları) görüntülenir. 3. Bike SET (Bisiklet Ayarları) görünene dek düğmeye basın. TÜRKÇE 39

37 4. düğmeye basarak devam edin ve aşağıdaki adımları izleyin: Ekranda görüntülenen: Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın 5. Bike 1 / 2 Ayarlarını yapmak istediğiniz bisikleti seçin: Bisiklet 1 veya 2. Değeri onaylamak için düğmeye basın 6. AutoStart On / OFF 7. Cadence* On / OFF 8. Wheel AutoStart (Otomatik Başlatma) işlevini açın veya kapatın. Kadans işlevini açın veya kapatın. Bisikletinizin tekerlek boyutunu (mm) ayarlayın. Saat moduna dönmek için SOL düğmeyi basılı tutun. Not: Doğruluğu daha fazla olduğundan tekerlek boyutu milimetre olarak belirtilmelidir. Hız ve mesafe ölçümü işlevleri her zaman açıktır. *Opsiyonel Polar Kadans Sensörü gerekir. 40 TÜRKÇE

38 Bisikletinizin tekerlek boyutunu öğrenmek için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:* YÖNTEM 1. Bisikletinizin tekerleğinde yazılı olan tekerlek çapı bilgisini bulun. Aşağıdaki tabloda bisikletinizin tekerlek boyutunu inç veya ETRTO cinsinden bulun ve en sağdaki sütunda milimetre cinsinden tekerlek boyutu karşılığını bulun. ETRTO Tekerlek çapı (inç) Tekerlek boyutu ayarı (mm) x x 23C x x 35C x x 20C x x 23C x 25C x x 32C x 40C x 47C 2220 Not: *Tekerlek boyutu, tekerlek türü ve hava basıncına bağlı olduğundan yukarıdaki tabloda yer alan tekerlek boyutları tavsiye niteliğindedir. TÜRKÇE 41

39 YÖNTEM 2. Ön tekerin yere temas ettiği yeri zemine ve tekerin dişine çizgiyle işaretleyin ve bisikleti yere dik olarak ilerletin. Sibobu da işaret noktası olarak kullanabilirsiniz. Yere bir çizgi çekin. Tekerlek bir tam tur dönecek şekilde bisikleti düz bir zeminde ilerletin. Tekerin yere dik olduğundan emin olun. Ön tekerdeki işaretin yere temas ettiği noktayı zemine işaretleyin. -4 mm mm mm Yerdeki iki çizgi arasındaki mesafeyi ölçün. Tekerleğin çevresini bulmak için bisikletin üzerindeki ağırlığınızı hesaba katarak 4 mm çıkarın. Bu değer bisiklet bilgisayarınızda ayarlamanız gereken değerdir. 42 TÜRKÇE

40 5.5 SAAT AYARLARI (WATCH SET) Watch SET (Saat Ayarları) menüsünde, gün içi saat ve tarih ayarlarını değiştirebilirsiniz. 1. Saat modundayken SETTINGS (Ayarlar) görüntülenene dek düğmeye basın. 2. düğmeye basın. Cycling SET (Sürüş Ayarları) görüntülenir. 3. Watch SET (Saat Ayarları) görünene dek düğmeye basın. 4. düğmeye basarak devam edin ve aşağıdaki adımları izleyin: Ekranda görüntülenen: 5. Time Time Mode 24h/12h AM / PM (12 saatlik gösterimi kullanırsanız) Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın 24h (24 saat) veya 12h (12 saat) modunu ayarlayın. AM (öğleden önce) veya PM (öğleden sonra) seçeneğini seçin. Saati ayarlayın. Dakikayı ayarlayın. Değeri onaylamak için düğmeye basın TÜRKÇE 43

41 Ekranda görüntülenen: 6. Date* Day / Month Month / Day Year Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın Günü (24 saatlik gösterim biçiminde) veya ayı (12 saatlik gösterim biçiminde) ayarlayın. Ayı (24 saatlik gösterim biçiminde) veya günü (12 saatlik gösterim biçiminde) ayarlayın. Yılı ayarlayın. Değeri onaylamak için düğmeye basın Saat moduna dönmek için SOL düğmeyi basılı tutun. Not: *Tarih ayarlarını girme sırası seçtiğiniz saat moduna bağlıdır (24 saat: gün - ay - yıl / 12 saat: ay - gün - yıl). 44 TÜRKÇE

42 5.6 KİŞİSEL BİLGİLER İÇİN AYARLAR (USER SET) Kişisel bilgilerin girilmesi kalori sayacının en yüksek doğruluk derecesinde çalışmasını sağlayacaktır. 1. Saat modundayken SETTINGS (Ayarlar) görüntülenene dek düğmeye basın. 2. düğmeye basın. Cycling SET (Sürüş Ayarları) görüntülenir. 3. User SET (Kullanıcı Ayarları) görünene dek düğmeye basın. 4. düğmeye basarak devam edin ve aşağıdaki adımları izleyin: Ekranda görüntülenen: 5. Weight kg/lb 6. Height cm/ft Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın Kilonuzu kilogram veya pound olarak girin. Boyunuzu cm veya ft olarak girin. İnç değerini girin (lb/ft seçeneğini seçtiyseniz). Değeri onaylamak için düğmeye basın TÜRKÇE 45

43 Ekranda görüntülenen: 7. Birthday Day / Month Month / Day Year 8. HR Max 9. HR Sit 10. Sex Male / Female Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın Günü (24 saatlik gösterim biçiminde) veya ayı (12 saatlik gösterim biçiminde) ayarlayın. Ayı (24 saatlik gösterim biçiminde) veya günü (12 saatlik gösterim biçiminde) ayarlayın. Yılı ayarlayın. Laboratuvarda maksimum kalp atış hızı (HR max ) değerinizi ölçtürdüyseniz bu değeri maksimum kalp atış hızınız olarak girin. Bu değeri ilk girişinizde yaşa dayalı maksimum kalp atış hızı değeriniz (220-yaşınız) varsayılan ayar olarak görüntülenir. Oturma pozisyonundaki kalp atış hızı değerinizi ayarlayın (sonraki sayfada yer alan talimatlara başvurunuz). Cinsiyet olarak "Male" (Erkek) veya "Female" (Kadın) seçeneğini seçin. Değeri onaylamak için düğmeye basın Saat moduna dönmek için SOL düğmeyi basılı tutun. 46 TÜRKÇE

44 Maksimum kalp atış hızı değeri (HRmax) HR max, enerji harcamasını hesaplamak için kullanılır. HR max, maksimum fi ziksel güç harcaması sırasında dakika başına en yüksek kalp atışı sayısıdır. HR max ayrıca egzersiz zorluk derecesini belirlemek için de kullanışlıdır. Kişisel HR max değerinizi belirlemenin en doğru yöntemi bir laboratuvarda maksimal egzersiz stres testi yapmaktır. Oturma pozisyonunda kalp atış hızı değeri (HRsit) HR sit, enerji harcamasını hesaplamak için kullanılır. HR sit herhangi bir fi ziksel etkinlik yapmadığınız durumdaki (otururken) kalp atış hızınızdır. HR sit değerinizi kolayca belirlemek için vericiyi üzerinize giydikten sonra bisiklet bilgisayarını elinize alın. Oturun ve hareket etmeyin. Kalp atış hızınızı görüntülemek için İki üç dakika sonra Saat modundayken düğmeye basın. Bu sizin HR sit değerinizdir. HR sit değerinizi daha doğru hesaplamak için işlemi birkaç defa tekrarlayın ve ortalama değeri bulun. TÜRKÇE 47

45 5.7 BİSİKLET BİLGİSAYARI SES VE BİRİM AYARLARI (GENERAL SET) General SET (Genel Ayarlar) menüsünde aşağıdaki ayarları görüntüleyebilir ve değiştirebilirsiniz: Sounds Bisiklet bilgisayarı için etkinlik seslerini açıp kapatabilirsiniz. KeySounds Bisiklet bilgisayarı için tuş seslerini açıp kapatabilirsiniz. Units Birim ayarları, kişisel bilgileri ve saat ayarlarını etkiler. 1. Saat modundayken SETTINGS (Ayarlar) görüntülenene dek düğmeye basın. 2. düğmeye basın. Cycling SET (Sürüş Ayarları) görüntülenir. 3. General SET (Genel Ayarlar) görünene dek düğmeye basın. 4. düğmeye basarak devam edin ve aşağıdaki adımları izleyin: Ekranda görüntülenen: 5. Sound On / OFF Yanıp sönen değeri ayarlamak için düğmeye basın Etkinlik seslerini açın veya kapatın. Değeri onaylamak için düğmeye basın 6. KeySound On / OFF 7. kg/cm veya lb/ft Unit Tuş seslerini açın veya kapatın. Seçenekler arasından "kg/cm" veya "lb/ft" birimlerini seçin. Saat moduna dönmek için SOL düğmeyi basılı tutun. 48 TÜRKÇE

46 6. BİSİKLET BİLGİSAYARI AYARLARININ BİR BİLGİSAYAR İLE DÜZENLENMESİ Polar bisiklet bilgisayarı, bisiklet bilgisayarı ayarlarınızı Polar UpLink Tool ve masaüstü/dizüstü bilgisayarınızı kullanarak düzenleme seçeneği sunar. Ayrıca logolar yükleyerek bisiklet bilgisayarınızın ekranını özelleştirebilirsiniz. Bunu yapmak için Polar UpLink Tool gerekir. Polar UpLink Tool uygulamasını veya adresinden edinebilirsiniz. Polar UpLink Tool uygulamasını kullanabilmek için ses kartı, hoparlörleri veya kulaklıkları olan bir bilgisayarınız olması gerekir. Sistem gereklilikleri ile ilgili ayrıntılı bilgi için Teknik Özellikler bölümüne bakınız. Daha fazla bilgi için com veya polarpersonaltrainer.com adresini ziyaret ediniz. TÜRKÇE 49

47 7. BAKIM Ürün Bakımı Tüm elektronik cihazlar gibi Polar bisiklet bilgisayarı da özenle kullanılmalıdır. Aşağıdaki öneriler garanti gerekliliklerini sağlamanıza ve bu ürünü uzun yıllar boyunca keyifl e kullanmanıza yardımcı olacaktır. Vericiyi kullandıktan sonra düzenli olarak yumuşak bir sabun ve su solüsyonuyla, gerekiyorsa yumuşak bir fırça kullanarak yıkayın. Vericiyi, yumuşak bir havlu dışında hiçbir şekilde kurutmayın. Yanlış kullanım elektrotlara zarar verebilir. Vericiyi eğmeyin ya da germeyin. Bu durum elektrotlara zarar verebilir. Bisiklet bilgisayarını, vericiyi ve sensörleri serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli veya hava almayan bir yerde (plastik poşet veya spor çanta) veya iletken maddelerle (ıslak havlu) bir arada bulundurmayın. Bisiklet bilgisayarı, verici ve sensörler su geçirmez özelliktedir ve yağmurlu havada kullanılabilir. Su geçirmezlik özelliğini korumak için bisiklet bilgisayarını veya sensörleri basınçlı suyla yıkamayın veya suya batırmayın. Arabada veya bisiklet üzerinde uzun süreli olarak doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. 50 TÜRKÇE Bisiklet bilgisayarını temiz tutun. Bisiklet bilgisayarını ve sensörleri hafi f sabunlu ılık su ile yıkayın ve ardından temiz suyla durulayın. Suya batırmayın. Yumuşak bir havluyla dikkatlice kurulayın. Kesinlikle alkol veya aşındırıcı temizlik maddeleri ve malzemeleri (ör. temizlik teli veya kimyasalları) kullanmayın. Bisiklet bilgisayarını ve hız sensörünü sert darbelerden koruyun. Sensör üniteleri hasar görebilir. Servis İki yıllık garanti dönemi boyunca yalnızca yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde bakım ve onarım yaptırmanızı öneririz. Polar Electro tarafından yetkilendirilmemiş bir servisin neden olduğu hasarlar veya dolaylı hasarlar garanti kapsamına girmez. İletişim bilgileri ve tüm Polar Servis Merkezi adresleri için adresini ve bulunduğunuz ülkeye uyarlanmış olan siteyi ziyaret ediniz. Gereksinimlerinizi daha iyi karşılayabilmek amacıyla ürünlerimizi ve hizmetlerimizi geliştirmeye devam edebilmemiz için lütfen Polar ürününüzü polar.fi / adresinde kaydettirin.

48 Not: Polar Hesabı'nızın kullanıcı adı her zaman için e-posta adresinizdir. Polar ürün kaydı, polarpersonaltrainer.com, Polar tartışma forumu ve Bülten kaydı için aynı kullanıcı adı ve parola geçerlidir. Pillerin Değiştirilmesi Hız sensörü ve vericinin pilleri değiştirilemez. Polar, mekanik dayanıklılık ve güvenilirliği en üst düzeye çıkartmak için hız sensörünü sızdırmaz biçimde tasarlamıştır. Sensörün içindeki pilin kullanım ömrü uzundur. Yeni bir sensör satın almak için yetkili Polar Servis Merkezi nize ya da satıcınıza başvurun. CS100 bisiklet bilgisayarında, kullanıcı tarafından değiştirilebilir bir pil bulunmaktadır. Pili kendiniz değiştirmek için lütfen talimatları dikkatlice uygulayın. Not: En uzun kullanım ömrünü sağlamak için pil kapağını yalnızca pili değiştirmeniz gerektiğinde açın. Düşük pil seviyesi simgesi ve LowBatt ibaresi, bisiklet bilgisayarının pil kapasitesi %10-15 seviyesine düştüğünde görüntülenir. Bu durumda pil değiştirilmelidir görüntülendiğinde arka plan ışığı ve bisiklet bilgisayarı sesleri otomatik olarak devre dışı bırakılır. Arka plan ışığının aşırı kullanımı bisiklet bilgisayarının pilini daha hızlı bitirir. Soğuk hava koşullarında düşük pil seviyesi simgesi belirebilir, ancak sıcaklık yükseldiğinde simge kaybolacaktır. Pillerin Kullanıcı Tarafından Değiştirilmesi Pili değiştirirken sızdırmazlık halkasının zarar görmediğinden emin olun. Zarar görmesi durumunda bir yenisiyle değiştirin. Sızdırmazlık halkasını/pil takımlarını, iyi donanımlı Polar bayilerinden ve yetkili Polar Servisleri'nden satın alabilirsiniz. ABD ve Kanada'da, yedek sızdırmazlık halkaları yetkili Polar Servis Merkezleri'nde mevcuttur. ABD'de sızdırmazlık halkası/ pil takımları adresinden de satın alınabilir. Pilleri çocuklardan uzak tutunuz. Yutulması durumunda derhal bir doktora başvurunuz. Piller, yerel katı atık yönetmeliklerine uygun olarak doğru biçimde atılmalıdır. Yeni ve tamamen dolu bir pili takarken, cımbız gibi metal veya iletken aletlerin pilin her iki tarafına aynı anda TÜRKÇE 51

49 temasından (tutma gibi) kaçınınız. Bu durum pilin kısa devre olmasına yol açarak daha hızlı boşalmasına neden olabilir. Tipik olarak kısa devre pile zarar vermez ancak pil kapasitesini ve kullanım ömrünü azaltabilir. Yanlış tipte pil takılması patlama tehlikesi içerir. Bisiklet Bilgisayarı Pilinin Değiştirilmesi Bir bozuk parayı arka kapağın üzerindeki yuvaya yerleştirin ve hafi fçe bastırırken saat yönünün tersine çevirerek kapağı açın. 2. Pil kapağını çıkarın. Pil kapağa takılıdır. Bir kürdan gibi uygun boyda bir aletle 2. pili dikkatlice kaldırın. Cisim metal olmamalıdır. Pili çıkarın ve yeni bir pil takın. Arka kapağın dişlerine zarar vermemeye dikkat edin. 3. Pili artı (+) tarafı kapağa ve eksi (-) tarafı bisiklet bilgisayarına gelecek şekilde takın. 4. Pil kapağının sızdırmazlık halkası da kapağa takılır. Sızdırmazlık halkası hasarlıysa yenisiyle değiştirin. Pil kapağını kapatmadan önce kapaktaki sızdırmazlık halkasının hasarlı olmadığından ve yuvasına düzgün olarak yerleştiğinden emin olun. 52 TÜRKÇE

50 5. Pil kapağını yerine yerleştirin ve bozuk parayla saat yönünde çevirerek kapatın. Kapağın düzgün olarak kapandığından emin olun! Not: Pili değiştirdikten sonra tarih ve saati Basic Settings (Temel Ayarlar) menüsünde yeniden girin. Ayrıntılı bilgi için 8. sayfaya bakınız. TÜRKÇE 53

51 8. ÖNLEMLER Polar bisiklet bilgisayarı performans durumunuzu gösterir. Egzersiz seansınız boyunca fi ziksel yüklenme ve zorluk düzeyini gösterir. Bir Polar hız sensörü ile bisiklet sürerken hız ve mesafeyi de ölçer. Başka bir amaçla kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. Elektromanyetik Sinyal Karışması Yüksek gerilim hatları, trafi k lambaları, yer üstü elektrik hatları, televizyonlar, otomobiller, bisiklet bilgisayarları, bazı elektrikli egzersiz ekipmanları, cep telefonları veya elektrikli güvenlik kapıları sinyal karışmalarına yol açabilir. Egzersiz Yaparken Risklerin En Aza İndirilmesi Egzersiz yapmak bazı riskler içerebilir. Düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce sağlık durumunuzla ilgili aşağıdaki soruları yanıtlayın. Bu sorulardan birine evet yanıtı vermeniz durumunda, bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir doktora danışın. Son beş yıldır fi ziksel egzersiz yapmadan mı yaşıyorsunuz? Kan basıncınız veya kan kolesterolünüz yüksek mi? Herhangi bir hastalık belirtiniz var mı? Kan basıncı veya kalbiniz için ilaç alıyor musunuz? Daha önce bir solunum rahatsızlığı yaşadınız mı? Ciddi bir hastalıktan veya ilaç tedavisinden kurtuluyor musunuz? Bir kalp pili veya vücuda yerleştirilen başka bir elektronik aygıt kullanıyor musunuz? Sigara içiyor musunuz? Hamile misiniz? Egzersiz zorluk derecesine ek olarak kalp, kan basıncı, fi zyolojik şartlar, astım, solunum vb. ile ilgili ilaçlar ve ayrıca bazı enerji içecekleri, alkol, nikotin ve uyuşturucu maddeler de kalp atış hızını etkileyebilir. Egzersiz sırasında vücudunuzun tepkilerine duyarlı olmanız önemlidir. Egzersiz yaparken beklenmedik bir ağrı veya yorgunluk hissederseniz, egzersize ara vermeniz veya daha hafif bir zorluk derecesinde devam etmeniz önerilir. Uyarı! Kalp pili kullanıyorsanız, Polar egzersiz bilgisayarlarını kullanabilirsiniz. Teorik olarak Polar ürünlerinin kalp pilini etkilemesi mümkün değildir. 54 TÜRKÇE

52 Uygulamada böyle bir etkinin gerçekleştiği ile ilgili bir bildirim bulunmamaktadır. Bununla birlikte ürünlerimizin tüm kalp pillerine veya vücuda yerleştirilen diğer aygıtlara uygunluğu konusunda, söz konusu aygıtların çok fazla çeşitte olması nedeniyle, resmi bir garanti verememekteyiz. Polar ürünlerini kullanırken bir sorun yaşamanız veya olağan dışı bir şey hissetmeniz durumunda, güvenliğiniz için lütfen doktorunuza danışınız veya ilgili implante elektronik aygıtın üreticisi ile iletişim kurunuz. Cildinize temas eden bir maddeye alerjiniz varsa veya ürünün kullanımından kaynaklanan bir alerjik tepkiden şüphelenmeniz durumunda 58. sayfada listelenen malzemeleri kontrol edin. Vericinin cildinize temasından kaynaklanan bir rahatsızlığı önlemek için vericiyi bir tişörtün üzerine takın. Ancak, vericinin sorunsuz çalışmasını sağlamak için tişörtün elektrotların altında kalan kısımlarını ıslatın. Elektronik egzersiz ekipmanları parazit sinyalleri oluşmasına neden olabilir. Bu sorunu aşmak için şu yöntemi deneyin: 1. Vericiyi göğsünüzden çıkarın ve egzersiz ekipmanını normalde kullanacağınız gibi kullanın. 2. Bilekliği hatalı okuma görüntülenmeyen veya kalp simgesi yanıp sönmeyen bir alan bulana kadar çevrenizde hareket ettirin. Genellikle sinyal karışması en çok doğrudan ekipman ekranının önünde oluşur, ekranın sol veya sağ yanında ise göreli olarak sinyal karışması görülmez. 3. Vericiyi yeniden göğsünüze takın ve bilekliği mümkün olduğunca sinyal karışmasının olmadığı alanda tutun. CS100 hâlâ çalışmıyorsa, kullandığınız egzersiz ekipmanı kablosuz kalp atış hızı ölçümü için çok fazla elektriksel sinyal karışmasına yol açıyor olabilir. Not: Nemin aşınma ile birleşerek oluşturduğu etki, vericinin yüzeyinden siyah bir renk çıkmasına yol açarak açık renkli tişörtleri lekeleyebilir. Cildinizde sinek kovucu varsa, kesinlikle verici ile temas etmemelidir. TÜRKÇE 55

53 9. SIKÇA SORULAN SORULAR Sorular: Ekran boşsa ne yapmalıyım? Bisiklet bilgisayarını ilk defa kullanıyorsanız: Bisiklet bilgisayarı fabrikadan sevk edildiğinde pil tasarrufu modundadır. Etkinleştirmek için düğmeye iki defa basın. Temel Ayarlar başlar. Ayrıntılı bilgi için 8. sayfaya bakınız. Bisiklet bilgisayarını daha önce kullandıysanız: Saat modundayken beş dakika boyunca bir düğmeye basılmadığında, bisiklet bilgisayarı güç tasarrufu moduna (boş ekran) girer. Herhangi bir düğmeye basarak bisiklet bilgisayarını yeniden açabilirsiniz. Pil bitmiş de olabilir (daha fazla bilgi için bir sonraki soruya bakınız). Bisiklet bilgisayarının pili bittiğinde ne yapmalıyım? Tüm bakım ve onarımları yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde yaptırmanızı öneririz. Bu, özellikle garantinin geçerli kalmasını ve yetkisi olmayan birinin yapacağı hatalı bakım ve onarım işlemlerinden etkilenmemesini sağlamak için gereklidir. Polar Servisi, pil değişiminden sonra Polar bisiklet bilgisayarınızın su geçirmezliğini sınayacak ve bisiklet bilgisayarı setinizin tamamı için kapsamlı bir tam bakım yapacaktır. 56 TÜRKÇE Düğmeler çalışmadığında ne yapmalıyım? Düğmeler çalışmıyorsa bisiklet bilgisayarını sıfırlayın. Sıfırlama işlemi yalnızca tarih ve saati siler. Kayıtlı Dosyalar veya Toplamlar silinmez. Bisiklet bilgisayarını sıfırlamak için ekran rakamlar ve harfl er ile dolana kadar tüm düğmeleri basılı tutun. Herhangi bir düğmeye bastığınızda bisiklet bilgisayarı Basic Settings (Temel Ayarlar) moduna girer (BASIC SET ibaresi görüntülenir). Daha fazla bilgi için 8. sayfaya bakınız. Bu işlem işe yaramazsa, pilleri kontrol ettirin. Not: Bisiklet bilgisayarını sıfırladıktan sonra herhangi bir düğmeye basmazsanız, bisiklet bilgisayarı bir dakika içerisinde Saat moduna geçer. simgesi belirirse ne yapmalıyım? Genellikle ömrü dolan bir pil için ilk işaret ekrandaki düşük pil seviyesi simgesidir. Ayrıntılı bilgi için 51. sayfaya bakınız. Not: Soğuk havalarda düşük pil seviyesi simgesi belirebilir, ancak sıcaklık yeniden yükseldiğinde simge kaybolacaktır. Başka birinin bisiklet bilgisayarı veya kalp atış hızı izleme cihazı sinyal karışmasına yol açtığında ne yapmalıyım? O kişiden uzaklaşın ve egzersizinize normal şekilde devam edin. Alternatif olarak, başka birinin kalp atış hızı sinyallerinden kaçınmak için: 1. Vericiyi göğsünüzden 30 saniyeliğine çıkarın. Diğer cihazı kullanan kişiden uzaklaşın. 2. Vericiyi tekrar yerleştirin ve bisiklet bilgisayarını göğsünüz deki vericinin Polar logosuna yaklaştırın. Bisiklet bilgisayarı, kalp atış hızı sinyalini yeniden aramaya başlayacaktır. Egzersizinize normal şekilde devam edin.

54 Bisiklet bilgisayarı kaloriyi ölçmediğinde ne yapmalıyım? Yaktığınız kalori miktarını ölçmek için egzersiz kaydı sırasında vericiyi giymeniz gerekir. Kalp atış hızı, hız veya mesafe okuması düzensiz veya çok yüksek olduğunda ne yapmalıyım? Güçlü elektromanyetik sinyaller düzensiz okumalara neden olabilir. Bu nedenle yüksek gerilim hatları, trafi k lambaları, elektrik hatları, otomobillerin motorları, bisiklet bilgisayarları, bazı elektrikli egzersiz ekipmanları (kondisyon test cihazları gibi) veya cep telefonları gibi sinyal karışmasına yol açabilecek kaynaklardan uzaklaşın. Sinyal karışmasına neden olan kaynaktan uzaklaşmanıza rağmen düzensiz kalp atış hızı okuması devam ediyorsa hızınızı azaltın ve nabzınızı elinizle kontrol edin. Nabzınız ekrandaki yüksek okumayla aynı ise kalp atış düzensizliği yaşıyor olabilirsiniz. Kalp atışı düzensizliği çoğu durumda ciddi değildir ancak yine de doktorunuza danışınız. Başka bir bisikletteki hız sensöründen sinyal karışmasını önlemek için, kendi bisiklet bilgisayarınızla diğer bisikletteki hız sensörü arasında en az bir metrelik mesafe bırakın. Kalp atış hızı okuması yoksa (00) ne yapmalıyım? Vericinin elektrotlarının ıslak olduğundan ve vericiyi belirtilen şekilde taktığınızdan emin olun. Vericinin temiz olduğundan emin olun. Yüksek gerilim hattı, televizyon, cep telefonu veya elektromanyetik sinyal karışmasına yol açabilecek diğer kaynakların yakınında olmadığınızı kontrol edin. Ayrıca egzersiz kaydına başlarken yakınınızda (1 metre mesafe içerisinde) başka kalp atış hızı izleme aygıtı olmadığından emin olun. Kalp atışı düzensizliği düzensiz okumalara neden olabilir veya kalbinizle ilgili bir durum EKG dalgalarınızı değiştirmiş olabilir. Bu gibi durumlarda, doktorunuza danışınız. Sürüş sırasında hız okuması yoksa ne yapmalıyım? Sensörün, mıknatıs ve bisiklet bilgisayarına göre doğru konumda ve mesafede olduğunu kontrol edin. Bisiklet bilgisayarınızda sürüş ayarlarını doğru ayarladığınızı kontrol edin. Ayrıntılı bilgi için 39. sayfaya bakınız. 00 okuması düzensiz olarak beliriyorsa, bunun nedeni çevrenizdeki geçici elektromanyetik sinyal kaynakları olabilir. 00 okuması sürekliyse, 4500 saatlik sürüş süresini aşmış olabilirsiniz ve pil bitmiş olabilir. TÜRKÇE 57

55 10. TEKNİK ÖZELLİKLER Bisiklet bilgisayarı Malzeme: Saat hassasiyeti: Termoplastik polimer kasa günde ± 0,5 saniyeden daha iyi 25 SDgrC/ 77 SDgrF sıcaklık. Kalp atış hızı hassasiyeti: ± %1 veya 1 bpm (hangisi daha büyükse), tanım kararlı durumlar için geçerlidir. Kalp atış hızı, dakika başına kalp atış sayısı (bpm) veya maksimum kalp atış hızı yüzdesi olarak görüntülenir. Kalp atış hızı ölçüm aralığı: Dosyaya en uzun kayıt süresi: 99 sa. 59 dk. 59 sn. En fazla egzersiz dosyası sayısı: 1 egzersiz dosyası Geçerli hız gösterim aralığı: km/sa. Çalışma sıcaklığı: -10 SDgrC ila +50 SDgrC / +14 SDgrF ila +122 SDgrF Pil ömrü: Ortalama 2 yıl (normal kullanıldığında) (her gün 1 saat) Pil tipi: CR 2032 Pil sızdırmazlık halkası: veya 23,6 x 1,0 (silikon kauçuk) Verici Pil ömrü: Ortalama 2500 saat kullanım Pil türü: Dahili Lityum Hücre Çalıştırma sıcaklığı: -10 C C / 14 F F Verici malzemesi: Poliüretan Elastik kayış Toka malzemesi: Kumaş malzemesi: Poliüretan Naylon, polyester, doğal kauçuk ve az miktarda lateks Hız sensörü Hız sensörü pil ömrü: Ortalama 4500 saat kullanım Hassasiyet: ±1 % Malzeme: Termoplastik polimer kasa Çalışma sıcaklığı: -10 SDgrC ila +50 SDgrC / +14 SDgrF ila +122 SDgrF Sistem Gereklilikleri Polar UpLink Tool Masaüstü/dizüstü bilgisayar Microsoft Windows XP/Vista/7 Ses kartı Hoparlör veya kulaklık Polar CS100 bisiklet bilgisayarı aşağıdaki patentli teknolojileri içerir: OwnZone değerlendirmesi: günlük kişisel hedef kalp atış hızı sınırlarını belirlemek için 58 TÜRKÇE

56 Polar ürünlerinin su geçirmezliği Uluslararası ISO 2281 Standardı'na göre test edilmektedir. Ürünler su geçirmezliğe göre üç farklı kategoriye ayrılmıştır. Polar ürününüzün su geçirmezlik kategorisini öğrenmek için arkasına bakınız ve aşağıdaki tablo ile karşılaştırınız. Bu tanımlamalar diğer üreticilerin ürünleri için geçerli değildir. Kasanın arkasındaki işaret Water resistant (Su geçirmez) Water resistant (Su geçirmez) 30m / 50m Water resistant (Su geçirmez) 100m Su sıçraması, ter, yağmur damlaları vb. X X X Banyo ve yüzme X X Şnorkelle aletsiz dalış (tüpsüz) X SCUBA dalış (tüplü) Su geçirmezlik özellikleri Su sıçraması, yağmur damlaları vb. Banyo ve yüzme için uygundur. Suda sık kullanım içindir ancak SCUBA dalışa uygun değildir TÜRKÇE 59

57 11. SINIRLI ULUSLARARASI POLAR GARANTİSİ Bu garanti, tüketicinin yürürlükteki ulusal kanunlar kapsamındaki yasal haklarını veya tüketicinin satıcıya karşı satış/satın alma sözleşmesinden doğan haklarını etkilemez. Bu sınırlı uluslararası Polar garantisi, bu ürünü ABD veya Kanada'da satın alan müşteriler için Polar Electro Inc. tarafından düzenlenir. Bu sınırlı uluslararası Polar garantisi bu ürünü diğer ülkelerde satın alan müşteriler için Polar Electro Oy tarafından düzenlenir. Polar Electro Oy/Polar Electro Inc., bu cihazın asıl tüketicisine/alıcısına üründeki malzeme veya işçilikten kaynaklanan kusurlara ve arızalara karşı satın alma tarihinden itibaren iki (2) yıllık garanti verir. Satın alma belgesinin aslı, ürünü satın aldığınıza ilişkin kanıttır! Garanti; pili, olağan aşınma ve yıpranmayı, yanlış kullanımdan kaynaklanan zararları, kötü kullanımı, önlemlere uyulmaması veya kaza sonucu oluşan zararları, uygun olmayan bakımı, ticari kullanımı, çatlak, kırık veya çizik kasaları/ekranları, elastik kayışı ve Polar giysilerini kapsamaz. Garanti, üründen kaynaklanan veya ürünle ilgili doğrudan, dolaylı, arızi, nihai veya özel zarar(lar)ı, kayıpları, masrafl arı veya harcamaları kapsamaz. İkinci el satın alınan ürünler, yerel kanunlarda belirtilmediği sürece iki (2) yıllık garantinin kapsamına girmez. Ürünün satın alındığı ülkeye bakılmaksızın, ürün garanti süresi boyunca yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde onarılacak veya bir yenisiyle değiştirilecektir. Bir ürünle ilgili garanti, ürünün ilk olarak piyasaya sürüldüğü ülkelerle sınırlanacaktır Bu ürün, 93/42/EEC, 1999/5/EC ve 2011/65/EU Yönergesi'ne uygundur. İlgili Uygunluk Beyanı adresinde mevcuttur. Bu üzeri çarpı ile işaretli tekerlekli çöp kutusu işareti, Polar ürünlerinin elektronik cihazlar olduğunu ve Avrupa Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin atık elektrikli ve elektronik ekipmanlar (AEEE) ile ilgili 2002/96/EC Yönergesi'nin kapsamında olduğunu ve ürünlerde kullanılan pil ve akümülatörlerin Avrupa Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin piller ve akümülatörler ile atık piller ve akümülatörler hakkındaki 6 Eylül 2006 tarihli 2006/66/EC Yönergesi'nin kapsamında olduğunu belirtir. Bu ürünler ve Polar ürünlerinin içindeki piller/akümülatörler bu nedenle AB ülkelerinde ayrı olarak atılmalıdır. Bu işaret ürünün elektrik çarpmasına karşı korumalı olduğunu gösterir. 60 TÜRKÇE

58 12. POLAR SORUMLULUK REDDİ Bu kılavuzdaki materyaller yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Kılavuzda anlatılan ürünler, üreticinin sürekli geliştirme programı nedeniyle önceden haber verilmeksizin değiştirilebilir. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy, bu kılavuz ile ilgili veya bu kılavuzda anlatılan ürünler ile ilgili bir beyanda bulunmaz veya garanti vermez. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy, bu materyallerin veya bu kılavuzda anlatılan ürünlerin kullanımı ile ilgili veya kullanımından kaynaklanan doğrudan, dolaylı veya arızi, nihai veya özel zarar(lar), kayıplar, masrafl ar veya harcamalar için yükümlü olmayacaktır. Bu ürün aşağıdaki patentlerin bir veya birkaçı tarafından korunmaktadır: FI68734, DE , GB , HK812/1989, US , FI88223, DE , FR , GB , HK113/1996, SG , US , FI88972, FR , GB , HK306/1996, SG , US , FI96380, US , EP665947, DE , FI4150, DE , US , FR , FI4069, DE , GB , US , FI107776, US , FI110915, US , US , FI111514, GB , US , US , US , EP836165, FI100924, WO96/20640, US , US , US , EP , US , FI88972, FR , GB , HK306/1996, SG , US Diğer patentler beklemededir. Polar Electro Oy, ISO 9001:2008 sertifi kalı bir şirkettir. Telif Hakkı Polar Electro Oy, FI KEMPELE. Tüm hakları saklıdır. Bu kılavuzun hiçbir bölümü, Polar Electro Oy'un yazılı izni olmaksızın başka bir biçimde veya herhangi bir suretle kullanılamaz veya yeniden üretilemez. Bu kullanım kılavuzundaki veya bu ürünün ambalajındaki isimler ve logolar Polar Electro Oy'un ticari markalarıdır. Bu kullanım kılavuzunda veya bu ürünün ambalajında simgesi ile işaretli isimler ve logolar Polar Electro Oy'un tescilli ticari markalarıdır. Windows ismi Microsoft Corporation'ın ve Mac OS ismi Apple Inc.'nin tescilli ticari markalarıdır. Üretici: Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI KEMPELE Telefon , Faks TÜRKÇE 61

59 13. DİZİN 24h/12h (24 saat/12 saat) modu... 9 Arka plan ışığı AutoLap (Otomatik Tur) AutoStart (Otomatik Başlatma) Ayarlar Birim ayarı Bisiklet ayarları Bisiklet bilgisayarının sıfırlanması Dosya Düşük pil seviyesi simgesi Egzersizin kaydedilmesi Halt (Durma) Hedef Bölge Alarmı Hız sensörü... 7, 13 HR sit Kalp atış hızı Kalp atış hızı sınırları Kalp atış hızı ölçümünün başlatılması Kronometre Kullanıcı ayarları LapTime full (Tur süresi dolu) Pillerin değiştirilmesi Sesleri açma/kapama Tarih ayarları Toplam Değerler UpLink Tool Verici Zamanlayıcılar TÜRKÇE

60 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Tel Fax