Polar RS100 Hýzlý Başlangýç Kýlavuzu
İÇİNDEKİLER 1. BAŞLARKEN.................... 3 Polar RS100 Hakkında Genel Bilgiler........................... 3 Bilek Ünitesinin Düğmeleri ve Menu Yapısı..................... 4 Temel Ayarlar................... 5 2. EGZERSİZ....................... 6 Vericinin Giyilmesi.............. 6 Egzersizin Kaydedilmesi....... 7 Egzersize Başlanması.......... 7 Egzersiz Sırasında.............. 7 Egzersizin Sonlandırılması...... 7 Egzersiz Sonrası................ 8 Egzersiz Verilerinin Görüntülenmesi................. 8 Toplam Değerlerin Görüntülenmesi................. 9 3. ÖNEMLİ BİLGİLER.............. 10 RS100'ün Bakımı................ 10 Önlemler........................ 12 Teknik Özellikler................ 15 Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi........................ 17
TÜRKÇE 1. BAŞLARKEN Polar RS100 Hakkında Genel Bilgiler Egzersiz bilgisayarı, egzersiz sırasındaki kalp atış hızınızı ve diğer verileri görüntüler ve kaydeder. Verici, kalp atış hızı sinyallerini egzersiz bilgisayarına gönderir. Verici bir konektör ve bir kayıştan oluşur. Tam kullanıcı kılavuzu ve bu hızlı başlangıç kılavuzunun son sürümü www.polar.fi/support adresinden indirilebilir. Başlarken 3
Bilek Ünitesinin Düğmeleri ve Menu Yapısı YUKARI: Menüye girmek ve seçim listesinde yukarı çıkmak, değerleri ayarlamak için AŞAĞI: Menüye girmek ve seçim listesinde aşağı inmek, değerleri ayarlamak için KIRMIZI düğme: Seçimleri onaylamak, görüntülenen moda veya menüye girmek ve bir alt menüye gitmek, egzersize başlamak için (bir defa uzun süreli basarak veya iki defa basarak) DUR: Önceki düzeye geri dönmek için Seçimi iptal etmek için Ayarları değiştirmeden bırakmak için Bir defa uzun süreli basarak Saat moduna dönmek için IŞIK: Ekranı aydınlatmak için Saat veya Egzersiz modlarında Tuş Kilidi'ni açmak veya kapatmak için (düğmeyi en az 1 saniye boyunca basılı tutun). 4 Başlarken
TÜRKÇE Temel Ayarlar Polar RS100'ü etkinleştirmek için herhangi bir düğmeye bir saniye boyunca basın. RS100 etkinleştirildikten sonra kapatılamaz. 1. KIRMIZI düğmeye basın. Settings (Ayarlar) görüntülenir. KIRMIZI düğmeye basarak devam edin. 2. Time (Saat) biçimini seçin. 3. Time (Saat) değerlerini girin (saat ve dakika). 4. Date (Tarih) değerlerini girin. 5. Units (Birimler) öğesini seçin. Seçenekler arasından "kg/cm" veya "lb/ft"yi seçin. 6. Weight (Ağırlık) değerini girin. 7. Height (Boy) değerini girin. 8. Date of birth (Doğum tarihi) değerini girin. 9. Sex'i (Cinsiyet) seçin. 10. Settings done (Ayarlar tamamlandı) uyarısı görüntülenir. Ayarlarınızı değiştirmek için, istediğiniz ayara dönene dek DUR düğmesine basın. 11. Ayarları kabul etmek için, KIRMIZI düğmeye basın veya ekran otomatik olarak Saat moduna dönene dek bekleyin. Başlarken 5
2. EGZERSİZ Vericinin Giyilmesi Kalp atış hızınızı ölçmek için vericiyi üzerinize giyin. 1. Kayışın elektrot bölgelerini suyla ıslatın. 2. Konektörü kayışa takın. Kayışın boyunu sıkı ancak rahat olacak şekilde ayarlayın. 3. Kayışı göğüs kaslarınızın hemen altında olacak şekilde göğüs bölgenizin çevresine bağlayın ve kancayı kayışın diğer ucuna takın. 4. Islak elektrot bölgelerinin cildinize tamamen temas ettiğinden ve konektörün üzerindeki Polar logosunun ortada ve dik bir konumda olduğundan emin olun. Vericinin pil ömrünü artırmak için her kullanımdan sonra konektörü kayıştan sökün. Ter ve nem, elektrotları ıslak tutarak vericinin etkin kalmasına neden olabilir. Bu durum vericinin pil ömrünü azaltacaktır. Önemli Bilgiler bölümündeki ayrıntılı yıkama talimatlarına bakınız. 6 Egzersiz
TÜRKÇE Egzersizin Kaydedilmesi Egzersize Başlanması 1. Vericiyi ve egzersiz bilgisayarını üzerinize giyin. 2. Saat modundayken KIRMIZI düğmeye basın. Kalp atış hızınız görüntülenene kadar bekleyin ve ardından kaydetmeye başlamak için OK (Tamam) seçeneğine basın. Egzersiz Sırasında Üst satırdaki bilgilerin değiştirilmesi: Üst satırda gösterilen bilgileri değiştirmek için YUKARI düğmesine basın. -Touch: Egzersiz sırasında düğmelere basmadan bilgileri görüntülemek için egzersiz bilgisayarını vericinin üzerindeki Polar logosunun yanına getirin. Egzersizin Sonlandırılması 1. Egzersiz seansınızın kaydını duraklatmak için DUR düğmesine basın. Paused (Duraklatıldı) uyarısı görüntülenir. Egzersiz kaydını devam ettirmek için KIRMIZI düğmeye basın. 2. Kaydı durdurmak için DUR düğmesine bir defa daha basın. Egzersiz seansınızın bir özeti görüntülenecektir. Alt satırdaki bilgilerin değiştirilmesi: Alt satırda gösterilen bilgileri değiştirmek için AŞAĞI düğmesine basın. Tur kaydı ve zamanın bölünmesi: Tur kaydı ve zamanı bölmek için KIRMIZI düğmeye basın. Egzersiz 7
Egzersiz Sonrası Egzersiz Verilerinin Görüntülenmesi Egzersiz verilerinizi görüntüleme konusunda daha fazla bilgi için www.polar.fi/support adresindeki tam kullanıcı kılavuzuna başvurunuz. Egzersiz Dosyası, bir egzersiz seansı kaydedilirken toplanan kalp atış hızı ve egzersiz bilgilerinin incelenmesine olanak sağlar. Egzersiz bilgileriniz, kronometre bir dakikadan daha uzun süre açıksa veya bir tur kaydedildiyse kaydedilir. 1. Saat modundayken YUKARI düğmesine basın. File (Dosya) görüntülenir. 2. KIRMIZI düğmeye basın. Date (Tarih) ve Time (Saat) ekranda sırayla görüntülenir. 3. Kayıtlı bilgiler arasında gezinmek için YUKARI veya AŞAĞI düğmesine basın. 8 Egzersiz
TÜRKÇE Toplam Değerlerin Görüntülenmesi Toplam değerler, egzersiz seanslarınız boyunca kaydedilen verilerin toplam değerlerini içerir. Toplam değerler dosyasını haftalık/aylık egzersiz değerleri sayacı olarak kullanın. Egzersiz kaydı sonlandırıldığında değerler otomatik olarak güncellenir. Bu işlev son sıfırlamadan itibaren toplam değerlerinizin kaydını tutar. 1. Saat modundayken Totals (Toplam değerler) görüntülenene kadar YUKARI veya AŞAĞI düğmesine basın. 2. KIRMIZI düğmeye basın. Tot.Time (Toplam Süre) ve toplam süre değeri görüntülenir. 3. Toplam değerleriniz arasında gezinmek için YUKARI veya AŞAĞI düğmesine basın. Egzersiz 9
3. ÖNEMLİ BİLGİLER RS100'ün Bakımı Tüm elektronik cihazlar gibi Polar egzersiz bilgisayarı da özenle kullanılmalıdır. Aşağıdaki öneriler garanti gerekliliklerini sağlamanıza ve bu ürünü uzun yıllar boyunca keyifle kullanmanıza yardımcı olacaktır. Verici konektörünü kayıştan sökün ve her kullanımdan sonra kayışı suyla yıkayın. Konektörü yumuşak bir havluyla kurulayın. Kesinlikle alkol veya aşındırıcı temizlik maddeleri ve malzemeleri (temizlik teli veya kimyasalları) kullanmayın. Kayışı düzenli olarak çamaşır makinesinde 40ºC sıcaklıkta veya en azından her beş kullanımdan sonra yıkayın. Böylece güvenli ölçüm sağlanmakla birlikte vericinin kullanım ömrü uzamış olur. Bir çamaşır yıkama torbası kullanın. Kayışı suda bekletmeyin, kurutma makinesinde kurutmayın, ütülemeyin, kuru temizlemeye vermeyin veya yıkarken beyazlatıcı kullanmayın. Beyazlatıcılı deterjan veya yumuşatıcı kullanmayın. Verici konektörünü kesinlikle çamaşır makinesine veya kurutucuya koymayın! Vericinin pil ömrünü uzatmak için kayışı ve verici konektörünü ayrı olarak kurutun ve saklayın. Uzun süreli olarak saklamadan önce ve yüksek oranda klor içeren havuz suyunda kullandıktan sonra kayışı çamaşır makinesinde yıkayın. Egzersiz bilgisayarınızı ve vericinizi serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli veya hava almayan bir yerde (plastik poşet veya spor çanta) veya iletken maddelerle (ıslak havlu) bir arada bulundurmayın. Egzersiz bilgisayarı ve verici su geçirmez özelliktedir ve su içinde yapılan etkinliklerde kullanılabilir. Egzersiz bilgisayarını arabada veya bisiklet üzerinde uzun süreli olarak doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. 10 Önemli Bilgiler
TÜRKÇE Egzersiz bilgisayarınızı temiz tutun. Su geçirmezlik özelliğini korumak için egzersiz bilgisayarını basınçlı suyla yıkamayın. Egzersiz bilgisayarını hafif sabunlu ılık suda yıkayın ve ardından temiz suyla iyice durulayın. Suya batırmayın. Yumuşak bir havluyla dikkatlice kurulayın. Kesinlikle alkol veya aşındırıcı temizlik maddeleri ve malzemeleri (temizlik teli veya kimyasalları vb.) kullanmayın. Egzersiz bilgisayarını sert çarpmalardan koruyun, aksi takdirde sensörler zarar görebilir. Servis İki yıllık garanti dönemi boyunca yalnızca yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde bakım ve onarım yaptırmanızı öneririz. Polar Electro tarafından yetkilendirilmemiş bir servisin neden olduğu hasarlar veya dolaylı hasarlar garanti kapsamına girmez. İletişim bilgileri ve tüm Polar Servis Merkezi adresleri için www.polar.fi/support adresini ve bulunduğunuz ülkeye uyarlanmış olan siteyi ziyaret ediniz. Gereksinimlerinizi daha iyi karşılayabilmek amacıyla ürünlerimizi ve hizmetlerimizi geliştirmeye devam edebilmemiz için lütfen Polar ürününüzü http://register.polar.fi/ adresinde kaydettirin. Polar Hesabı'nızın kullanıcı adı her zaman için e-posta adresinizdir. Aynı kullanıcı adı ve parola Polar ürün kaydı, polarpersonaltrainer.com, Polar tartışma forumu ve Haber Bülteni kaydı için de geçerlidir. Önemli Bilgiler 11
Pillerin Değiştirilmesi Egzersiz bilgisayarınızın pilini yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde değiştirtmenizi öneririz. Pil değişiminden sonra Polar egzersiz bilgisayarınızın su geçirmezliğini test edeceklerdir. Düşük pil göstergesi pil kapasitesi %10-15'e düştüğünde görüntülenir. Arka plan ışığının aşırı kullanımı pili daha hızlı bitirir. Soğuk hava koşullarında düşük pil göstergesi belirebilir, ancak sıcaklık yükseldiğinde kaybolacaktır. Düşük pil göstergesi görüntülendiğinde arka plan ışığı ve ses otomatik olarak devre dışı bırakılır. Düşük pil göstergesi belirmeden önce ayarlanan alarmlar etkin kalacaktır. Vericinin pilinin değiştirilmesi hakkında bilgi için lütfen www.polar.fi/support adresindeki tam kullanım kılavuza başvurun. Önlemler Polar egzersiz bilgisayarı performans durumunuzu gösterir. Egzersiz seansınız boyunca fiziksel yüklenme ve zorluk düzeyini gösterir. Bunun dışında bir kullanım amaçlanmamıştır veya belirtilmemiştir. Egzersiz Yaparken Risklerin En Aza İndirgenmesi Egzersiz yapmak bazı riskler içerebilir. Düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce sağlık durumunuzla ilgili aşağıdaki soruları yanıtlayın. Bu sorulardan birine evet yanıtı vermeniz durumunda, bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir doktora danışın. Son beş yıldır fiziksel egzersiz yapmadan mı yaşıyorsunuz? Yüksek kan basıncı veya yüksek kan kolesterolünüz var mı? Herhangi bir hastalık belirtiniz var mı? Kan basıncı veya kalp için ilaç alıyor musunuz? Daha önce bir solunum rahatsızlığı yaşadınız mı? Ciddi bir hastalıktan veya ilaç tedavisinden kurtuluyor musunuz? 12 Önemli Bilgiler
TÜRKÇE Kalp pili veya başka bir implante elektronik cihaz kullanıyor musunuz? Sigara içiyor musunuz? Hamile misiniz? Egzersiz zorluk derecesine ek olarak kalp, kan basıncı, fizyolojik durumlar, astım, solunum vb. ile ilgili ilaçlar ve ayrıca bazı enerji içecekleri, alkol ve nikotin kalp atış hızını etkileyebilir. Egzersiz sırasında vücudunuzun tepkilerine duyarlı olmanız önemlidir. Egzersiz yaparken beklenmedik bir ağrı veya yorgunluk hissederseniz, egzersize ara vermeniz veya daha hafif bir zorluk derecesinde devam etmeniz önerilir. Kalp pili, defibrilatör veya diğer implante elektronik cihazları kullanan kişiler için uyarı. Kalp pili olan kişilerin Polar koşu bilgisayarını kullanma riski kendilerine aittir. Kullanmaya başlamadan önce bir doktor gözetiminde maksimal egzersiz stres testi yaptırmanızı öneririz. Testin amacı, kalp pili ve Polar egzersiz bilgisayarının birlikte kullanımının güvenliğini ve güvenilirliğini sağlamaktır. Cildinize temas eden bir maddeye alerjiniz varsa veya ürünün kullanımından kaynaklanan bir alerji oluşumundan şüpheleniyorsanız Teknik Özellikler bölümünde listelenen malzemeleri kontrol edin. Vericinin cildinize temasından kaynaklanan bir rahatsızlığı önlemek için vericiyi bir tişörtün üzerine giyin ancak vericinin sorunsuz çalışmasını sağlamak için tişörtün elektrotların altında kalan kısmını ıslatın. Nemin aşınma ile birleşerek oluşturduğu etki, vericinin yüzeyinden siyah bir renk çıkmasına yol açarak açık renkli tişörtleri lekeleyebilir. Cildinizde parfüm veya sinek kovucu varsa, bu maddeler kesinlikle egzersiz bilgisayarı veya verici ile temas etmemelidir. Önemli Bilgiler 13
Elektronik egzersiz ekipmanları parazit sinyalleri oluşmasına neden olabilir. Bu sorunu aşmak için şu yöntemi deneyin: 1. Vericiyi göğsünüzden çıkarın ve egzersiz ekipmanını normalde kullanacağınız şekilde kullanın. 2. Bilek Ünitesini parazit okuması görüntülenmeyen veya kalp simgesi yanıp sönmeyen bir alan bulana kadar çevrenizde hareket ettirin. Genellikle parazitlenme en çok ekipmanın ekranının önünde oluşur, ekranın sol veya sağ yanında ise göreli olarak parazitlenme görülmez. 3. Vericiyi yeniden göğsünüze takın ve bilek ünitesini mümkün olduğunca parazitlenmenin olmadığı alanda tutun. Polar RS100 yüzerken giyilebilir. Su geçirmezlik özelliğini korumak için su altındayken düğmelere basmayın. Daha fazla bilgi için, lütfen http://www.polar.fi/support adresini ziyaret edin. RS100 hâlâ düzgün çalışmıyorsa, kullandığınız ekipman kablosuz kalp atış hızı ölçümü için çok fazla elektriksel parazite yol açıyor olabilir. Çapraz karışma. Çerçevesiz bir kalp atış hızı simgesi, kodsuz kalp atış hızı sinyali iletimi olduğunu belirtir. Kodsuz moddayken egzersiz bilgisayarı 1 m içerisindeki verici sinyallerini alabilir. Birden fazla vericiden gelen eşzamanlı kodsuz sinyaller yanlış okumaya neden olabilir. 14 Önemli Bilgiler
TÜRKÇE Teknik Özellikler Egzersiz bilgisayarı Pil tipi CR 2032 Pil ömrü Ortalama 2 yıl (1 saat/gün, 7 gün/hafta egzersiz) Çalışma sıcaklığı -10 C ila +50 C Bileklik kayışının Poliüretan malzemesi Arka kapak ve bileklik kayışı tokası EU Yönergesi 94/27/EU ve ciltle doğrudan ve uzun süreli temas eden ürünlerden nikel salımı hakkında yapılmış olan 1999/C 205/05 numaralı değişikliğe uygun paslanmaz çelik. Saat hassasiyeti 25 C sıcaklıkta ± 0,5 saniye/gün'den daha iyi. Kalp atış hızı ölçüm ± %1 veya ± 1 bpm'den daha hassasiyeti büyük olanı, tanım kararlı durumlar için geçerlidir. Su geçirmezlik 50 m (Banyo ve yüzme için uygundur) Verici Pil tipi CR 2025 Pil ömrü Ortalama 2 yıl (1 saat/gün, 7 gün/hafta) Pil kapağı O-halka 20,0 x 1,0 Malzeme FPM sızdırmazlık halkası Çalışma sıcaklığı -10 C ila +50 C Konektör malzemesi Polyamid Kayış malzemesi %35 Polyester, %35 Polyamid, %30 Poliüretan Su geçirmezlik 30m (Banyo ve yüzme için uygundur) Sınır değerleri Kalp atış hızı Maksimum toplam süre Maksimum toplam kalori Maksimum toplam sayım 15-240 bpm 9999 saat 999 999 999 999 Önemli Bilgiler 15
Sistem Gereklilikleri Polar UpLink Aracı Bilgisayar Windows 98/98SE/ME/2000/XP Ses kartı Hoparlör veya kulaklık Polar RS100 egzersiz bilgisayarı aşağıdaki patentli teknolojileri içerir: OwnZone değerlendirmesi: günlük kişisel hedef kalp atış hızı sınırlarını belirlemek için OwnCode kodlu sinyal iletimi Wearlink teknoloji: kalp atış hızı ölçümü için 16 Önemli Bilgiler
TÜRKÇE Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi Bu garanti, tüketicinin yürürlükteki ulusal kanunlar kapsamındaki yasal haklarını veya tüketicinin satıcıya karşı satış/satın alma sözleşmesinden doğan haklarını etkilemez. Bu sınırlı uluslararası Polar garantisi, bu ürünü ABD veya Kanada'da satın alan müşteriler için Polar Electro Inc. tarafından düzenlenir. Bu sınırlı uluslararası Polar garantisi bu ürünü diğer ülkelerde satın alan müşteriler için Polar Electro Oy tarafından düzenlenir. Polar Electro Oy/Polar Electro Inc., bu cihazın asıl tüketicisine/alıcısına üründeki malzeme veya işçilikten kaynaklanan kusurlara ve arızalara karşı satın alma tarihinden itibaren iki (2) yıllık garanti verir. Satın alma belgesinin aslı, ürünü satın aldığınıza ilişkin kanıttır! Garanti; pili, olağan aşınma ve yıpranmayı, yanlış kullanımdan kaynaklanan zararları, kötü kullanımı, önlemlere uyulmaması veya kaza sonucu oluşan zararları, uygun olmayan bakımı, ticari kullanımı, çatlak, kırık veya çizik kasaları/ekranları, elastik kayışı ve Polar giysilerini kapsamaz. Garanti, üründen kaynaklanan veya ürünle ilgili doğrudan, dolaylı, arızi, nihai veya özel zarar(lar)ı, kayıpları, masrafları veya harcamaları kapsamaz. İkinci el satın alınan ürünler, yerel kanunlarda belirtilmediği sürece iki (2) yıllık garantinin kapsamına girmez. Ürünün satın alındığı ülkeye bakılmaksızın, ürün garanti süresi boyunca yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde onarılacak veya bir yenisiyle değiştirilecektir. Bir ürünle ilgili garanti, ürünün ilk olarak piyasaya sürüldüğü ülkelerle sınırlanacaktır. Telif Hakkı 2011 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlandiya. Tüm hakları saklıdır. Bu kılavuzun hiçbir bölümü, Polar Electro Oy'un yazılı izni olmaksızın bir başka biçimde veya herhangi bir suretle kullanılamaz veya yeniden üretilemez. Bu kullanım kılavuzundaki veya bu ürünün ambalajındaki isimler ve logolar Polar Electro Oy'un ticari markalarıdır. Bu kullanım kılavuzunda veya bu ürünün ambalajında simgesi ile işaretli isimler ve logolar Polar Electro Oy'un tescilli ticari markalarıdır. Önemli Bilgiler 17
Windows ismi Microsoft Corporation'ın ve Mac OS ismi Apple Inc.'nin tescilli ticari markalarıdır. Polar Electro Oy, ISO 9001:2008 sertifikalı bir şirkettir. Bu işaret ürünün elektrik çarpmasına karşı korumalı olduğunu gösterir. Bu ürün, 93/42/EEC Yönergesi'ne uygundur. İlgili Uygunluk Beyanı www.polar.fi/support adresinde mevcuttur. Bu üzeri çarpı ile işaretli tekerlekli çöp kutusu işareti, Polar ürünlerinin elektronik cihazlar olduğunu ve Avrupa Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin atık elektrikli ve elektronik ekipmanlar (AEEE) ile ilgili 2002/96/EC Yönergesi'nin kapsamında olduğunu ve ürünlerde kullanılan pil ve akümülatörlerin Avrupa Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin piller ve akümülatörler ile atık piller ve akümülatörler hakkındaki 6 Eylül 2006 tarihli 2006/66/EC Yönergesi'nin kapsamında olduğunu belirtir. Bu ürünler ve Polar ürünlerinin içindeki piller/akümülatörler bu nedenle AB ülkelerinde ayrı olarak atılmalıdır. 18 Önemli Bilgiler
TÜRKÇE Sorumluluk Reddi Bu kılavuzdaki materyaller yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Kılavuzda anlatılan ürünler, üreticinin sürekli geliştirme programı nedeniyle önceden haber verilmeksizin değiştirilebilir. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy, bu kılavuz ile ilgili veya bu kılavuzda anlatılan ürünler ile ilgili bir beyanda bulunmaz veya garanti vermez. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy, bu materyallerin veya bu kılavuzda anlatılan ürünlerin kullanımı ile ilgili veya kullanımından kaynaklanan doğrudan, dolaylı veya arızi, nihai veya özel zarar(lar), kayıplar, masraflar veya harcamalar için yükümlü olmayacaktır. Polar Electro Oy, Professorintie 5, FIN-90440 KEMPELE tarafından üretilmiştir. Tel. +358 8 5202 100, Faks +358 8 5202 300, www.polar.fi Bu ürün aşağıdaki patentler tarafından korunmaktadır: FI110303, US6104947, EP0748185, JP3831410, FI96380, EP0665947, US5611346, JP3568954, FI115084, EP1543769, US7418237, FI110915, US7324841, EP1361819, FI23471, US D492999SS, EU0046107-002, EU0046107-003, US6553633. Diğer patentler beklemededir. Önemli Bilgiler 19
Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi