HIZLI OKUMA (Sınav Kaygısı Terapileri-8) Ş. Ali Acar > Psikolojik Danışman > sabanali_acar@hotmail.com Ali Bey: Arkadaşlar, geçen sefer kitap okumanın bize kazandıracakları ve özellikle sınavlardaki katkıları üzerinde durmuştuk. Hazel: Ali Bey hızlı okumadan söz edecektiniz; orada kalmıştık. Ali Bey: Hızlı okuma, kitapları hem sıkılmadan, hem de daha az zamanda daha çok şey okumamızı ve daha çok şey öğrenmemizi sağlayacaktır. Hızlı okumanın temelinde beyin ve göz koordinasyonu vardır. İnsan gözlerinin gelişimi doğrultusunda hızlı okuyabilir. Hızlı okumamız göz hareketlerimizin gelişimine bağlıdır. Huzeyfe: Hızlı okumanın avantajı nedir? Ali Bey: Hızlı okuyan insanlar kitap okuma alışkanlığına sahip olurlar. Bu da insanın sözcük dağarcığının gelişmesini sağlar. Sözcük dağarcığı gelişmiş olan insanlar ise kendilerini ifade etmekte zorluk çekmezler. Hızlı okuyan öğrenciler, ödevlerini daha kısa sürede bitirip eğlenmeye daha çok vakit ayırabilirler. Üniversite adaylarının hızlı okumayla soru çözme ve anlama kabiliyetleri artar böylece sınavlarda müthiş bir zaman kazancı sağlarlar. Hızlı okuyan işadamları evraklarını kısa sürede tamamlar ve böylece aileleriyle daha çok vakit geçirirler. Kısacası hızlı okuyan insanlar, hayata dair beklentilerine daha kolay ulaşma, başarıya ve mutluluğa erişmeye daha yakın insanlardır. Bazı araştırmalar; beynimizin dakikadaki kelime haznesinin 700-800 olduğunu ifade ediyor. Biz bu hazneyi doldurmayınca, başka şeyler bu hazineyi dolduruyor. Ömer: Bu nasıl oluyor? Ali Bey: Diyelim dakikada 240 kelime okuduk. Geri kalanını beyin iç konuşmalarla doldurur. (Mesela; okuldan çıkınca ne yapacağım. Babamla yine tartışacak mıyım v.b.) Mustafa: Peki nasıl daha verimli okuyabiliriz? Ali Bey: Gözün beyinle koordinasyonunu sağlamamız lazım. Gözün kapsam alanını genişleteceğiz Gözlerimizin kapsam alanını genişletmek için de gözlerimize bir takım egzersizler yaptırmamız gerekir. Ömer: Peki bu egzersizleri yaparak gerçekten daha hızlı okumak mümkün mü? Ali Bey: Tabii ki neden olmasın? Ama önce size hızlı okumayı engelleyen diğer etkenlerden bahsedeyim. Bunlar: 1-Sesli okumak. 2-Geri dönüşler yapmak. 3-Hızlı okursam anlayamam anlayışına sahip olmak. 4-Kelimeleri tane tane okumak. Huzeyfe: Peki hızlı okumak için hangi teknikleri kullanmalıyız? Ali Bey: Hızlı okumanın temelini göz hareketleri oluşturur. Bu nedenle hızlı okumak için ilk olarak göz kaslarımızı geliştirmemiz gerekir. Bilgesu: Göz kaslarımızı nasıl geliştirebiliriz? Ali Bey: Göz kaslarımız tıpkı kol kaslarımız gibidir. Ne kadar çok hareket ederse, ne kadar çok zorlanırsa o kadar çok gelişir. Emre: Hangi egzersizden başlamalıyız? Ali Bey: Şu eksersizleri sırasıyla yapalım: 1.Ok yönlerine uyarak gözlerinizi kutucukların üzerinde gezdiriniz.
2.Kendinize biri uzağınızda biri de yakınınızda olmak üzere iki cisim belirleyiniz daha sonra bu iki cisme hızlı bir şekilde sadece gözlerinizi hareket ettirerek bakınız. 3.Aşağıdaki siyah noktaları hızlı bir biçim de takip ediniz şimdilik okumanız önemli değildir. AYŞE MAHMUT SİBEL ALİ KEMAL ETEM MUSTAFA DURSUN MEHMET SABRİ TUNCAY FURKAN ELİF FATMA HACER İSMAİL AYHAN SERAP NURŞEN DAVİD JOHN YASEMİN HİLAL POLAT MEMATİ GÜLLÜ YUSUF
HİDAYET EVREN HANDE Ömer: Ali Bey eksersizleri yaparken gözlerimiz acıyor. Ali Bey: Bu hareketleri yaparken gözlerinizin acıdığını hissedebilirsiniz; bunda endişelenecek bir şey yok. Bu acılar sizin gözlerinizin geliştiğinin bir göstergesidir, bu acıyı hafifletmek için avuç içlerinizi birbirine sürterek iyice ısındırın daha sonra avuçlarınızı gözlerinizin üzerine yavaşça kapatın ve bir müddet öyle tutun gözlerinizin rahatladığını hissedeceksiniz. Diğer bir yöntem ise avuçları gözlerin üzerine kapatarak 5-10 sn süreyle avuç içinde oluşan karanlığa bakmaktır. Ayrıca uzağa bakmak ve gözleri yıkamak faydalıdır. Bu arada aksatmadan egzersizlere devam edelim arkadaşlar: 4. Kafanızı oynatmadan gözlerinizi belirli yönlerde hızlı bir biçimde hareket ettiriniz. 5.Kutucukların içindeki yazıları okuyarak hızlı bir biçimde ilerleyiniz. YOKUŞU BİTMEYEN NESİLDİR ÇANAKKALE SAVUNACAĞI BU TOPRAĞI EL ELE KİTAPLAR İÇİ BOŞ SARAYLARA BENZER ONLARIN İÇİNİ DOLDURACAK OLAN SENSİN
6.Aşağıdaki cümlelerin altındaki noktalara gözlerinizi kilitleyiniz ve her seferinde kaç kelime görebildiğinizi not ediniz. LAF AĞIZDAN BİR KERE ÇIKTIMI BİR DAHA GİRMEZ LAFLA PEYNİR EKMEK GEMİSİ YÜRÜMEZ TOK AÇIN HALİNDEN ANLAMAZ MESNEVİDEKİ HİKÂYELER HIZLI OKUMAK GEREK YOLCULUK NEREYE DÜŞÜNCE GÜCÜ ATATÜRK MASA AT 7.Yukarıdaki işlemin aynısını aşağıdaki sayılar için de yapınız. 1 23 456 1986 26985 369854 7895826 26985634 256986321 2589631578 26985698745 236985647895
8.Aşağıdaki sözcükleri hızlı bir biçim de farklı yönlerde okumaya çalışınız BENİ SEV KİTAP OKU MAKYAJ YAP KIYMET BİL SPOR YAP GECE DIŞARI ÇIKMA KENDİNE GÜVEN OTOBÜS KULLAN YALNIZ GEZME KONSATRE OL ENERJİK OL MUHABBET ET HİZMET ET SÖZLÜK KULAN GAZETE OKU MÜZİK DİNLE OYUN OYNA KENDİNE BAK HIZLI OKU ANLAMAYA BAK MOTOR KAZASI ÇABUK OL ACELE ET SAKİN OL BULMACA ÇÖZ MOTİVE OL 9.Gözünüzle sekiz çiziniz. Ali Bey: Arkadaşlar bu egzersizlere çalışırken her gün 30 dk boyunca kitap okurken hızlı okuma tekniğini uygulayın. Ayrıca kitabı okurken 10 dk kitabı tersten okumanızın da faydası vardır. Hazel: Ali Bey, dikkat edeceğimiz başka hususlar var mı? Ali Bey: Var. Hızlı okuma eksersizlerini en az 21 gün çalışmalıyız. Yoksa bu çalışmalarımız işe yaramayabilir. Sonra yapacağımız en önemli iş bol bol kitap okumalıyız. Böylece okuma hızımız daha da artacaktır.