Ders Tanıtım Formu Dersin Adı Öğretim Dili Fiziksel Uygunluk Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi Türkçe Dersin Verildiği Düzey Ön Lisans ( ) Lisans ( x ) Yüksek Lisans( ) Doktora( ) Eğitim Öğretim Sistemi Örgün Öğretim (x ) Uzaktan Öğretim( ) Diğer ( ) Dersin Türü Dersin Alan Kodu Ders Kodu Zorunlu ( x ) Seçmeli ( ) SBB 306 Kuramsal Saat Uygulama Saat Toplam Saat Yarıyılı Ulusal Kredi AKTS Kredi 2 2 4 Bahar 3 5 Dersin Amacı Dersin Özet İçeriği Ön Koşul Dersler Önerilen Seçmeli Dersler Dersin amacı; yeterli ve dengeli beslenmenin insan hayatındaki öneminin kavratılması, bir sporcu için yeterli ve dengeli beslenmenin performansa etkisi ile temel beslenme ilkelerinin verilmesidir. Sporcuların enerji gereksinimlerini bilerek; müsabaka öncesi, sırası ve sonrasında beslenmelerini planlamalarını öğretmektir. Temel Beslenme İlkeleri: Beslenmenin tanımı ve önemi, Yeterli ve dengeli beslenmek için gerekli olan besin öğeleri, Vücut çalışmasındaki etkinlikleri ve sportif beslenmedeki önemi; Besinler: Besin grupları, Karbonhidratlar, Yağlar, Proteinler, Mineraller, Vitaminler, Suyun organizmadaki görevleri, Fiziksel performansa etkileri, Yarış öncesi, Yarış arası, Yarış sonrası beslenme ilkeleri; Sporcu Beslenmesinin Önemi-Sorunlar ve Çözüm Yolları; Vücutta Enerji Oluşumu ve Harcanması; Sporcuların Enerji Gereksinimi; Sporcuların Yarışma Sonrası Beslenme Özellikleri; Sporcularda Ağırlık Kontrolü. Spor bilimlerine giriş dersini almış veya alıyor olmak Yok Dersin Öğrenme Çıktıları 1. beslenme ilkelerini özetleyebilirler. 2. sporcu beslenmesinin önemini tanımlayabilirler. 3. besin gruplarını değerlendirebilirler. 4. karbonhidratların sporcular açısından önemini tanımlayabilirler. 5. yağların sporcular açısından önemini tanımlayabilirler. 6. proteinlerin sporcular açısından önemini tanımlayabilirler. 7. minerallerin sporcular açısından önemini tanımlayabilirler. 8. vitaminlerin sporcular açısından önemini tanımlayabilirler. Dersin Koordinatörü Dersin Öğretim Elemanı Dersin Yardımcı Öğretim Elemanı - 1 / 5
Öğretim Yöntemleri (X ) Sözel Anlatım (X ) Örnek Olay (X ) Bilgisayar Destekli (X ) Tartışma (X ) Drama ( ) Laboratuvar ( X) Problem Çözme (X ) Buluş Yoluyla (X) Soru- Cevap ( ) Deney (X ) Proje Ders Kitabı / Önerilen Kaynaklar 1. Paker, H. S. 1996; Sporda Beslenme, Gen Matbaacılık, Ankara. Yardımcı Ders Kitabı 1. Güneş, Z. 2003; Spor ve Beslenme, Nobel Yayınevi, Ankara. 2. Pehlivan, A. 2009; Çocuk ve Genç Futbolcuda Beslenme, TFF Yayınları, Ankara. 3. Pehlivan, A. 2005; Sporda Beslenme, Morpa Yayınevi, İstanbul. Başarı Notunu Değerlendirme Sistemi ( ) Doğrudan Dönüşüm Sistemi ( x) Bağıl Değerlendirme Yarıyıl içi çalışmaları Sayısı Katkı Payı %** Devam (a) 80 Ölçme ve Değerlendirme Laboratuar - - Uygulama - - Alan Çalışması - - Derse Özgü Staj (Varsa) -- - Ödevler - - Sunum - - Projeler - - Kısa sınavlar - - Ara Sınavlar* 1 %40 Genel sınav 1 %60 Toplam Yarıyıl İçi Çalışmalarının Başarı Notuna Katkısı Yarıyıl Sonu Sınavının Başarı Notuna Katkısı 40 60 TOPLAM 100 2 / 5
Haftalara Göre Ders Konuları Hafta Konular Ön Hazırlık 1 Beslenmenin tanımı ve performans açısından önemi. 2 Farklı spor dallarında enerji gereksinimi. 3 Besin ögeleri ile performans arasındaki ilişkisi. 4 Karbonhidratlar ile performans arasındaki ilişkisi. 5 Yağlar ile performans arasındaki ilişkisi. 6 Proteinler ile performans arasındaki ilişkisi.. 7 Vitaminler ile performans arasındaki ilişkisi. 8 Arasınav - 9 Mineraller ile performans arasındaki ilişkisi. 10 Su ile performans arasındaki ilişkisi 11 Müsabaka öncesi beslenme ilkeleri. 12 Müsabaka anına beslenme ilkeleri. 13 Müsabaka sonrası beslenme ilkeleri. 14 Kilo kazanma ve kaybetme ilkeleri. DERSİN ÖĞRENME ÇIKTILARININ PROGRAM YETERLİLİKLERİ İLE İLİŞKİLENDİRİLMESİ 3 / 5
Dersin Öğrenme Çıktıları * Program Yeterlilikleri 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 1. Spor Bilimleri alanındaki temel genel bilgilere sahiptir. 4 5 4 3 5 4 5 4 2. Spor bilimleri alanındaki bilgi ve beceri düzeyinin farkında olur. 4 5 3 4 5 5 4 4 3. Spor Bilimleri alanında işlevsel ve taktiksel düzeyde karar alma becerisine sahiptir. 4 3 4 4 4 3 4 4 4. Spor Bilimleri alanında uygulamaya yönelik temel bir problem çözümünde kullanılabilecek ilkeleri bilerek, çözüm önerileri geliştirir. 5. Spor Bilimleri alanındaki faaliyetlerin düzenlenmesi konusunda temel becerilere sahip olur, bu faaliyetleri uygular ve değerlendirmesini yapar. 5 4 5 4 4 5 4 5 3 4 4 5 3 4 5 3 6. Spor Bilimleri alanıyla ilgili farklı projelerde ekip üyesi olarak uyumlu bir şekilde çalışabilir 4 5 4 3 5 4 5 4 7. Rekreasyon etkinliklerinin plan ve programlarını bilir ve uygular 4 5 3 4 5 5 4 4 8. Egzersiz programı çıkartır, programı takip eder ve gerektiğinde programda düzenlemeler yapar. 4 3 4 4 4 3 4 4 9. Bireylerle iyi ve etkili iletişim kurar 5 4 5 4 4 5 4 5 10. Alanındaki duygu, düşünce, görüş ve projelerini etkili bir şekilde aktarabilir. 3 4 4 5 3 4 5 3 11. İngilizceyi iyi düzeyde bilir ve Spor Bilimleri alanındaki kaynakları takip eder 4 5 4 3 5 4 5 4 12. Spor Bilimleri ile ilgili belirli bir alanda çalışır ve uzmanlaşır 4 5 3 4 5 5 4 4 AKTS ( Öğrenci İş Yükü) Hesabı (Ortalama Saat) Etkinlikler Sayısı Ön Hazırlık Etkinlik Süresi Toplam İş Yükü Kuramsal Ders 13 3 39 Uygulamalı Ders 13 3 39 Ödevler 10 2 20 Sunum / Seminer hazırlama - Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi (Ön Çalışma, pekiştirme, vb) 13 4 52 Dönem Ödevi / Proje Hazırlama - Uygulama (Lab., Atölye, Arazi, PDÖ) - Diğer Bilgi Edinme Çalışmaları - Kısa Sınav(lar) - Ara Sınav(lar) 1 6 1 7 Yarıyıl Sınavı 1 9 1 10 Toplam İş Yükü (Saat) 167 Yuvarla [Toplam İş Yükü (saat) / Haftalık İş Yükü (30)] = Dersin AKTS Kredisi 5 4 / 5
5 / 5