Milas-Bodrum Havalimanında tarihinde Acil Durum. çalışmalarının pekiştirilmesi amacıyla Acil Durum Tatbikatı yapıldı..

Benzer belgeler
Kırçiçekleri Bodrum- Urla Belediyesi ni açık ara yendi

Milas-Bodrum Havalimanında tarihinde Acil Durum. çalışmalarının pekiştirilmesi amacıyla Acil Durum Tatbikatı yapıldı..

B.B BODRUMSPOR 1-3 DARDANELSPOR.A.Ş

Ziraat Türkiye Kupasında Bodrumspor turu geçen taraf oldu

Bodrumlu deveciler tarafından düzenlenen Daylak Güreşi Bodrum un Kızılağaç Mahallesi Deve Güreşi Arenasında yapıldı.

Bodrum Belediyesi Bodrumspor- Manisa Büyükşehir Belediye Spor:

Medya Ekibi, SOBA Çalıştayına katıldı

ADA DA ŞENLİK VARDI. tatlandırdı. Etkinlik piknik havasında geçiyor

Bodrum İngilizleri bekliyor

Taşbaşı: Bodrum Türkiye nin Avrupa ya açılan yüzü

Yalıkavak Spor İlk Maçını Kaybetti.

BODRUMSPOR KIL PAYI KAYBETTİ

Belediyespor Ziraat Türkiye kupasında Tur Atladı

Kırçiçekleri. Güresporlu Nirra, Neredeyse Tek Başına

HOLLANDALI ENGELLİ FUTBOLCULAR BODRUM DA DOSTLUK MAÇI YAPTI

STRES ATMAYA GELDİLER, DENİZ TEMİZLİĞİ YAPTILAR

Kahramanmaraş Belediyespor 0

Kartal'ı tutana aşk olsun!

YELKEN YARIŞLARINDA KAZA İKİ AHŞAP TEKNE ÇARPIŞTI

Bodrumspor Kastamonu 1966 ya 3-1 mağlup oldu

Bodrum da bir ilk, kapalı kort hizmete girdi

BİMEKS B.B.Bodrumspor a Teknoloji Sponsoru Oldu

K.MARAŞSPOR ADANA DA MAĞLUP

Bodrum da Şenlik gibi golf turnuvası

BJK İnönü Stadı'nda BJK 3 FB 2

Karşılaşmaya. BJK 2 Eskişehirspor 1

BODRUM MAHALLELER ARASI FUTBOL TURNUVASI SONA ERDİ

Siyah-beyazlılar, Beşiktaş Antalyaspor'u devirdi

Gençlerle yenişemediler. ANKARA 19 Mayıs Stadı'nda oynanan. 1-1'lik sonuçla berabere bitti. İlk yarıda

Kartal turu geçti. dışında müdahale etti, dönen topu Kaan ağlara gönderdi (1-2). İlerleyen dakikalarda başka gol olmayınca ilk yarı 1-2 rakibin

Bodrum Yıldırım Satranç Birinciliği

B.B Bodrumspor 2 1 Batman Petrol Spor A.Ş

Beşiktaş performansını artırmak için. Kartal acımadı

BODRUMSPOR YENİ SEZON HAZIRLIKLARINI SÜRDÜRÜYOR

2013'te ilk antrenman

B.B. Bodrumspor Konyaaltı Bld. Spor u Konuk Edecek

Bodrum Sutopu Takımı, Başkan Kocadon u ziyaret etti

Akşam antrenmanında. Beşiktaş Gazetesi Köybaşı ameliyat olacak GÜNLÜK INTERNET GAZETENİZ... SPOR

Galatasaray, Karabük'e 3-1 mağlup oldu

KOS ADASI DİYE KARAADA YA ÇIKTILAR

Beşiktaş Gazetesi Beşiktaş:3 - Mersin:0

Tesisleri'ndeki antrenmana ısınma koşularıyla başlayan Beşiktaş, yaptı. Bir süre ayak tenisi oynayan oyuncular, şut çalışmasıyla

Beşiktaş Gazetesi. Günlük web Gazetesi Hüzünlü beraberlik

BODRUMSPOR, SARIYERSPOR MAÇINA HAZIRLANIYOR

Maça tutuk. Beşiktaş Gazetesi Potada anlamlı galibiyet GÜNLÜK INTERNET GAZETENİZ... SPOR

BODRUMSPOR, MANİSA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESPOR HAZIRLIKLARINI SÜRDÜRÜYOR

Macit Gündoğdu:2019 Yerel Seçimleri ne hep beraber emin adımlarla yürüyeceğiz

Beşiktaş 1 Adanaspor 1

BAL Ligi 10.grupta şampiyonluk mücadelesi veren lider Kütahyaspor, DPÜ Spor u 3-0 la geçerek üçte üç yaptı.

Trabzon'da Buruk Sevinç!

KIRÇİÇEKLERİ SAHASINDA FARKLI KAZANDI: 8147

BAYRAM DA TERCİH BODRUM VE ROMA. KOCADON: HAZIRIZ

Ortakent Yahşi Gençlikspor 0-1 Gümüşlük Gençlikspor

Derbinin kazananı Fenerbahçe: 0-1

Kartal son dakikada yıkıldı

Es Es'i geçemediler

Gümüşlükspor Futbol Okulu açıldı

Bodrum Deniz Dibi Temizlik

Dentinho. Çok mutluyum

Yazar Administrator Çarşamba, 10 Eylül :55 - Son Güncelleme Çarşamba, 10 Eylül :13

Altınordu Futbol Okulu Bodrum kış programı başlıyor.

Yalıkavak Spor Kulübü nden Başkan Kocadon a ziyaret

BODRUMSPOR KIL PAYI KAYBETTİ

Derbide beraberlik!..

Bodrum Belediyesi Bodrumspor- Manisa Büyükşehir Belediye Spor:

BODRUMSPOR DÜZCE Yİ 2-3 YENDİ

kondisyon tutturdular Antalya'da Manuel Fernandes ile Mustafa Direktör Samet Aybaba yönetiminde Futbol Takımı, yaptı. Basına kapalı olarak

Ziraat Türkiye Kupasında Bodrumspor turu geçen taraf oldu

BODRUMSPOR İLK DEVRE OYNADI, GOL BULAMADI, İKİNCİ DEVRE YENİLDİ

Gençlerbirliği sınavı!..

Kırçiçeği Bodrum Basketbol 67

3 puan 3 golle geldi

Hüzünlü son. son dakikalarda üst üste pozisyon yakalasada aradığı golü bulamadı. faydalanan Medical. Ziraat. ve ceza sahasına.

Batuhan ayrıldı. BEŞİKTAŞ sezon başında G Ü N L Ü K I N T E R N E T G A Z E T E S İ. 31 OCAK 2013 Günlük Spor Gazetesi

RIDVAN DİLMEN BODRUMSPOR U ZİYARET ETTİ

Bodrumspor 2-1 lik skorla 3 puanı kazandı

BODRUM DA SU JETİ ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU

Toplum Yararına Program Katılımcı Duyurusu

Eskişehirspor'u penaltı atışları sonrası 3-2 yenen Göztepe Süper Lig'e yükseldi,

Gaziantep ile 19 Eylül Salı günü Ziraat Türkiye, Kupası için oynanacak

FUTBOL BRANŞ AÇIKLAMALAR

Bodrum da geleneksel mandalina kasası çakıldı

Proje konusu. Sportive markası ile iş birliği yapılarak il genelinde basketbol turnuvası düzenlenecek.

ORGANLARI 5 KİŞİYE HAYAT VERDİ

Ofspor maçı hazırlığı

BAŞKAN ÇİĞDEM DEMİRALP : ANKARA YA SÖZ VERDİK, BODRUM BELEDİYESİ Nİ ALACAĞIZ

HASAN KABLI GÖREVE BAŞLADI, PERSONEL İSTİFA DİLEKÇESİ VERDİ

ARTVİN ÇORUH ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KÜLTÜR ve SPOR DAİRE BAŞKANLIĞI 5. SPOR ŞENLİĞİ MÜSABAKALARI

Endokrin ve Metabolik Hastalıklarda Fiziksel Aktivite ve Egzersiz

Dalgıçlar Gümüşlük te denizi temizledi

KIRÇİÇEKLERİ FİRE VERMEDİ

Beşiktaş Gazetesi. Berabere kaldılar

Bodrumspor 2 Denizli Sarayköyspor 1

B. B. Bodrumspor 0 Sultanbeyli Belediyespor

Kumbahçe de otel inşaatında göçük meydana geldi

ZİYA BUYUK UN ALTI ÜSTÜ ZONGULDAK ADLI RESİM SERGİSİ DEFNE SANAT GALERİSİNDE

SANAYİ CAMİ İBADETE AÇILDI

K.K.T.C. MİLLİ EĞİTİM BAKANLIĞI Eğitim Ortak Hizmetler Dairesi Müdürlüğü Milli Günler, Okul Sporları ve Kol Etkinlikleri Koordinasyon Şubesi

IŞIL ÖZIŞIK OASİS NUROL SANAT GALERİSİ NDE

Karşılaşmanın. Kasımpaşa maçının biletleri satışta

Transkript:

Milas-Bodrum tatbikat Havalimanında Milas-Bodrum Havalimanında 09.11.2016 tarihinde Acil Durum Operasyonlarında yapılacak kurtarma ve ilkyardım çalışmalarının pekiştirilmesi amacıyla Acil Durum Tatbikatı yapıldı.. Yapılan Acil Durum Tatbikatında olası çeşitli kaza-kırım ve olaylarda insan hayatının korunması ve kurtarılması amacıyla kaza/olay mahallinde gerekli tedbirlerin ivedilikle alınarak olaya müdahale kurtarma ve sağlık hizmetlerinin aksaksız olarak yerine getirebilmeleri için, bu amaçla protokol yapılmış kurum ve kuruluşlarla koordinasyonun en iyi şekilde sağlanarak görevlerini müştereken en seri ve başarılı şekilde ifa etmeleri amaçlanmıştır. Yapılan tatbikatta Muğla/Milas ve Bodrum dan protokol yapılmış kurum ve kuruluşlardan Muğla İl Sağlık Müdürlüğü UMKE ve 112 Ambulans Servisi, AFAD, Milas İlçe Jandarma Komutanlığı, Milas Emniyet Müdürlüğü, Havalimanı Emniyet Müdürlüğü, Güllük Jandarma Komutanlığı, Milas Orman İşletme Müdürlüğü, Muğla Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Dairesi Başkanlığı, Hava Meydan Komutanlığı, Tez Medikal, Milas İlçe Sağlık Müdürlüğü, 75.Yıl Milas Devlet Hastanesi, İzan Özel Sağlık Hastanesi, Özel Bodrum Hastanesi, TAV Milas Bodrum Terminal İşletmeciliği A.Ş. THY, Havaş, Çelebi, TGS katıldı. Yapılan tatbikatı Havalimanı Mülki İdare Amiri ve Milas Kaymakamı Fuat Güler, DHMİ Havalimanı Başmüdürü Vedat ATABEK yönetiminde gerçekleştirildi. Yapılan tatbikat ile ilgili Havalimanı Başmüdürü Vedat Atabek, Mülki İdare Amiri ve diğer katılımcılara tatbikatın amacı ile ilgili bilgi aktarmıştır. Başarılı bir şekilde tamamlanan tatbikat sonucunda Havalimanı Mülki İdare Amiri ve Milas

Kaymakamı Fuat GÜLER bu tür tatbikatların önemine ilişkin bir konuşma yaparak tüm katılımcılara teşekkür ederek tatbikatı tamamlanadı.

Muğla da Olağanüstü Hal kapsamında 1419 kişi hakkında adli işlem MUĞLA VALİLİĞİ İl Olağanüstü Hal Bürosu BASIN DUYURUSU Terör örgütlerine veya Milli Güvenlik Kurulunca Devletin milli

güvenliğine karşı faaliyette bulunduğuna karar gruplara üyeliği, mensubiyeti verilen yapı, oluşum veya veya iltisakı yahut bunlarla irtibatı olduğu değerlendirilen kişi ve kuruluşlara yönelik ilimizde 1.138 kamu görevlisi ve 281 sivil/tüzel kişi olmak üzere toplam 1419 kişi hakkında adli ve idari işlem yapılmış olup, çalışmalar devam etmektedir. Hakkında işlem görevinden yapılan kamu görevlilerinden 402 kişi uzaklaştırılmış, 150 kişi tutuklanmış, 459 kişi görevinden çıkarılmış, 122 kişi de adli kontrol ile serbest bırakılmıştır. Sivil/tüzel kişilerden 154 kişi tutuklanmış, 127 kişi adli kontrol ile serbest bırakılmıştır. 667 sayılı Kanun Hükmünde Kararname gereğince 21 yurt, 14 okul, 8 dershane, 7 dernek, 19 verici istasyonu, 5 sendika, 1 ajans, 2 kurs ve 1 gazetenin faaliyetlerine son verilerek mülkleri hazineye bedelsiz olarak devredilmiştir. 13.11.2016 Amir ÇİÇEK Muğla Valisi

KARAADA ŞENLİKLERİNDE BÜYÜK KATILIM Leleg Uygarlığı Pedasa Koruma ve Yaşatma Derneği tarafından organize edilen 7. Karaada Şenliği Bodrum'da gerçekleştirildi Vatandaşlar, sabah saatlerinde Kumbahçe İskelesi nde kalkan teknelerle Bodrum açıklarındaki Karaada ya taşındı. başlayan etkinlikte 5 kilometrelik Karaada kahvaltısıyla doğa yürüyüşü, balık tutma yarışması ve şiir yarışması düzenlendi. Leleg Uygarlığı Pedasa Koruma ve Yaşatma Derneği tarafından Bodrum Belediyesinin katkıları organize edilen etkinliğe, yaklaşık 500 kişiyi tekne ile adaya getirdiklerini belirten Derneğin başkanı Mehmet Melengeç, kendi imkanları ile gelenler ile bu yıl 750 kişilik kalabalık bir grubu ağırlamanın mutluluğu içerisindeyiz. Şenlikte Bodrum un geçmişini ve tarihini tanıtacağız" dedi Her sene düzenlenen şenliğe halkın büyük ilgi gösterdiğini anlatan Melengeç, Şenliğimizin yerel ayağı çok güçlü. Doğa yürüyüşümüz, çocuk oyunlarımız var. Bu sene yelken yarışı eski

ve oltayla balık tutma gibi deniz etkinliklerimiz de oldu. Etkinliği ulusal boyuta taşımak için Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi iş birliğiyle "gençlik ve doğa merkezi" projesi de planladık" dedi. Doğanın korunmasına dikkat çekmek amacıyla sahilde kıyı temizliği de yapılan etkinlikte, şairler şiir okudu. Bodrumlu ressamların eşliğinde " Bodrum" temalı resim ve Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Milas Meslek Yüksekokulu El Sanatları Bölümü'nün standında el baskı tekniği uygulaması Şenlikte ayrıca, Bodrumspor un yelken sporcuları da gösteri sundu. MEHMET MELENGEÇ yapıldı.

KARAADA ŞENLİĞİ Kırçiçekleri Bodrum farklı kazandı Basket KBL inde deplasmanda Kırçiçekleri Bodrum Basketbol, Nevşehir HBÜ karşısında ilk periyodu 14-20 geçen maçta devre 21-46 bitti. 3. periyotta 35-59 üstünlüğünü sürdüren Kırçiçekleri, 51 83 galip gelerek hedefine emin adımlarla ilerliyor. 20 sayıya imza atan Aslı Sevinç ve 18 sayıyla takımın yeni transferi Shay Selby maçın yıldızı oldu. Kırçiçeği Bodrum Basket, ligin 9. maçını evinde 16 Kasım Çarşamba günü saat 18.00 de Urla Belediye ile oynayacak.

KARTALLAR KAZANDI İKİNCİ MAÇINIDA Türkiye Erkekler Basketbol Bölgesel Ligi 6. Grup ta mücadele eden temsilcimiz Bodrum Kartalları, deplasmanda Muğla Orman Gelişim i 65-59 mağlup etti. Menteşe Spor Salonu nda oynanan karşılaşmaya hızlı başlayan ekip Muğla Orman Gelişim oldu. Bodrum Kartalları çabuk toparlanarak ilk periyodu 16-10 önde bitirdi. İkinci periyodda da çekişmeli geçen mücadele 31-21 temsilcimiz Bodrum Kartalları nın üstünlüğü ile tamamlandı. Üçüncü periyodda daha iyi bir oyun sergileyen Bodrum Kartalları periyodu 53-34 önde

kapattı. Son periyodda hücumlardan boş dönen Bodrum Kartalları maçı bırakmadı ve karşılaşmayı 65-59 önde bitirdi. Temsilcimiz Bodrum Kartalları nda en skorer oyuncu 18 sayı ile Muhammed Emin olurken, Hakan Özsu 13, Doğukan Tezel 12, Muhammed Ali de 10 sayı ve 11 ribaund ile mücadeleyi tamamladı. Temsilcimiz Bodrum Kartalları 20 Kasım Pazar günü Binnaz Karakaya Spor Salonu nda Isparta ekiplerinden Eğirdirspor u konuk edecek. Muhabir: Mehmet Can MERAL

Süper Amatör Ligde Bu Hafta Muğla Süper Amatör Ligi nde bu hafta oynanan karşılaşmalarda Turgutreisspor Ortakent Yahşi Gençlikspor u 1-0 mağlup ederken, Gümüşlük Gençlikspor deplasmanda Seydikemer Belediyespor u 5-1 mağlup etti. Süper Amatör Ligi nde mücadele eden temsilcilerimiz Turgutreisspor ve Ortakent Yahşi Gençlikspor Turgutreis te karşılaştı. 14:00 da başlayan karşılaşmaya Bodrumlu futbolseverlerde ilgi gösterirken, Turgutreisspor un 1-0 üstünlüğü ile tamamlanan karşılaşmayı Bodrum Belediye Başkanı Mehmet Kocadon ve belediye meclis üyeleri de izledi.

Süper Amatör Lig de mücadele diğer temsilcimiz Gümüşlük Gençlikspor ise deplasmanda Seydikemer Belediyespor u 5-1 mağlup etti. Baştan sona üstün bir oyun sergileyen Gümüşlük Gençlikspor un gollerini Mustafa Topoğlu, İhtilal Durmuş(2), Ehli Demirbaş, Nuri Gökmen attı. Muhabir: Mehmet Can MERAL Bodrum da güreşi yılın ilk deve Bodrumlu deveciler tarafından düzenlenen Daylak Güreşi Bodrum un Kızılağaç Mahallesi Deve Güreşi Arenasında yapıldı. Güreşi, aralarında Bodrum Belediye Başkanı Mehmet Kocadon un da bulunduğu çok sayıda vatandaş izledi. Bodrum Belediyesi nin destekleriyle Bodrum da ilk defa gerçekleştirilen daylak güreşinde; Bodrum, Aydın ın İncirliova ilçesi ve Milas tan gelen yaklaşık 60 daylak deve güreşti. Organizasyon komitesi üyesi Mustafa Oduncuoğlu, güreşin şenlik havasında geçtiğini ifade ederek; Daylak deve güreşi etkinliği ilke defa yapılıyor. Etkinlikte aynı zamanda vatandaşlarımıza keşkek pilav ve ayran ikramlarında da bulunduk. Bu güreşlerin yapılmasının amacı; deveci arkadaşlarımızı, dostlarımızı, bu sene yapılacak olan güreşlerden önce bir araya getirmek ve bağlarımızı güçlendirmekti. dedi. Yedi yaş altı develere daylak denildiğini de belirten Oduncuoğlu ayrıca deve sahiplerine verdiği desteklerden dolayı, tüm deveciler adına Mehmet Kocadon a teşekkür etti. Etkinliğe katılan ve etkinliğin hazırlanmasında emeği geçen herkese teşekkür eden Bodrum Belediye Başkanı Mehmet Kocadon, Yerel değerlerimizi ve kültürümüzü yansıtan etkinlikleri

elimizden geldiğince destekliyoruz. Kendi güzelliklerini, kendi kültürlerini yaşayarak o toplum, birlik beraberlik gücünü kendinde bulur. Bodrum yarımadasındaki sevgi, saygı ve hoşgörü kültürü de, değerlerimizi korumamızdan ve yaşatmamızdan geliyor. Ben kültürünü ve geleneklerini yaşatan arkadaşlarımıza çok teşekkür ediyorum şeklinde konuştu.

Şenliğe gidenler şok oldu Şenlik için adaya gidenler erkek cesediyle karşılaştı Bodrum da 7 ncisi düzenlenen Karaada Şenlikleri ne katılan bir kişi tarafından, kıyıya vurmuş çıplak erkek cesedi bulundu. Karaada da düzenlenen 7 nci Karaada Şenlikleri ne katılan 60 yaşındaki Rıza Çoban, adada gezinti yaptığı sırada kıyıya vurmuş çıplak erkek cesedi fark etti. Şenliklerin yapıldığı alana yaklaşık 700 metre mesafede bulunan cesedi fark eden Çoban, durumu Bodrum Sahil Güvenlik Komutanlığı na bildirdi. Adaya gelen sahil güvenlik ekipleri cesedin yaklaşık 40 yaşlarında kaçak bir göçmene ait olduğunu belirledi. Cesedin çürümüş olmasından dolayı uzun süre suda kaldığı tahmin edildi. Olay yeri ekipleri tarafından yapılan incelemelerin ardından ceset ilk olarak Sahil Güvenlik Komutanlığı na getirildi. Limanda bekleyen cenaze aracına alınan ceset, Bodrum Devlet Hastanesi Morgu na götürüldü. Rastlantı sonucu bulunan cesedin 30 Eylül de Bodrum un Karaada açıklarında batan ve 6 kişinin öldüğü 21 kaçak göçmenden birine ait olduğu tahmin ediliyor. Erbaaspor: 0-0 :B.B.Bodrumpor Spor Toto 3. Lig 2. Grup ta mücadele eden Bodrum Belediyesi Bodrum ligin 11. Haftasında Tokat deplasmanında Erbaaspor ile golsüz berabere kaldı. Erbaa İlçe Stadı nda oynanan karşılaşma öncesi her iki takım taraftarları stad dışında buluşarak maça birlikte marşlar söyleyerek gelirken, taraftarlar maç öncesi de her iki takımı da tribünlere çağırarak başarılar diledi. İlk 45 dakika

boyunca ev sahibi Erbaaspor gole yakın ekip olurken, topa daha çok sahip olan ekip ise B.B. Bodrumspor oldu. Erbaaspor maçın 12 inci dakikasına kadar B.B.Bodrumspor ceza sahasına giremezken karşılaşmanın önemli pozisyonlar şu şekilde; Dakika 12- Erbaaspor atağında Sinan ın B.B. Bodrumspor kalecisi Gökhan ile karşı karşıya kaldığı pozisyonda top kaleci Gökhan da kaldı. Dakika 15- Gelişen Erbaaspor atağında Sinan ın aşıtma vuruşunda B.B. Bodrumsporlu Tolga topu çizgiden çıkardı. Dakika 22- Erbaaspor atağında İbrahim in ceza sahası dışından vurduğu şut üst direkten auta çıktı. Dakika 31- Gelişen B.B. Bodrumspor atağında ceza sahası içinde sırasıyla Mümin, Harun ve Agah Oktay şut çekmek istedi ancak her defasında araya Erbaaspor defansı girdi. Dakika 32- Gelişen Erbaaspor atağında B.B. Bodrumsporlu stoper oyuncusu Bahadır Öztük sakatlandı ve yerini Enes Subaşı na bıraktı. Dakika 55- B.B. Bodrumspor un kullandığı kornerde ceza sahası üst çizgisinde Harun un şutunda top kaleciyi geçti ancak defans oyuncusu Rıdvan topu son anda uzaklaştırdı. Dakika 59- Erbaaspor atağında topu kapan B.B. Bodrumsporlu Kerem sağ kanattan ilerleyerek topu ceza sahası içerisindeki Mümin e göndermek istedi ancak son anda araya Erbaaspor kalecisi Çağrı girerik topu tuttu. Dakika 62- B.B. Bodrumspor atağında Kerem güzel bir ara pas ile topu Mümin ile buluşturmak istedi ama Erbaaspor kalecisi Çağrı son anda topu tuttu. Dakika 70 Gelişen Erbaaspor atağında Kudret güzel bir vuruş yaptı ancak sonda B.B. Bodrumsporlu Erhan topu kornere çeldi. Dakika 80- Gelişen B.B. Bodrumspor atağında ceza sahasında bir

anda topu önünde bulan Mümin kaleci çağrıyı çalımladı ancak vuruşu kale direğinin yanından auta çıktı. Geri kalan dakikalarda her iki takımda kontra ataklar ile gol bulmaya çalıştı ncak her iki takımda gol bulamayınca karşılaşma golsüz beraberlikle sonuçlandı. Alınan bu sonuçla puanını 23 e çıkaran B.B. Bodrumspor grubunda liderliğini sürdürürken, B.B.Bodrumspor u 22 puanla Silivrispor takip ediyor.

Egzersiz yapın nefese kalmayın! ama nefes Diyabet için kuşkusuz en etkin ilaçlardan biri egzersiz. Tempolu bir yürüyüş, vücuttaki insülin seviyesini düzenlemeye yardım ederken, kalbi ve kemikleri güçlendirir, stresi azaltır, kan dolaşımını geliştirir, glukoz seviyesi ve kan basıncını düşürür, kolesterol seviyesini düzenler. Ancak uzmanlar, sağlığa bu kadar faydası olan yürüyüş konusunda diyabetlileri uyarıyor ve yüksek tempo yerine orta şiddetli egzersizi öneriyor. Diyabetin kas-iskelet sistemi üzerindeki duyu kaybı, kas kuvvetinde azalma ve bozulmuş denge gibi olumsuz etkilerine dikkat çeken uzmanlar, diyabetik kişilerin yürüyüş ve egzersiz programlarının sağlıklı kişilerden farklı tasarlanması gerektiğini vurguluyor. Üsküdar Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Defne Kaya, diyabetiklerin haftanın en az beş günü günde 30 dakika olacak şekilde orta şiddetli aerobik egzersiz yapmalarını öneriyor. Kan şekeri seviyesi %12 düşüyor Peki, bu 30 dakika bir anda mı yürünmeli? Doç. Dr. Defne Kaya, son yapılan araştırma bulgularına göre bu 30 dakikanın her yemekten sonra olacak şekilde 10 dakikaya bölünmesinin

diyabeti çok daha iyi bir şekilde kontrol altına aldığını kaydediyor. Kaya, araştırmayla ilgili sonuçların ayrıntılarını ise şöyle aktarıyor: Ortalama 10 yıldır Tip II diyabet tanısı alan, 60 lı yaşlarında olan 41 erişkin üzerinde yapılan çalışmanın iki çarpıcı sonucu ortaya çıktı. Bunlardan biri günde bir kez 30 dakika yürümek yerine her yemekten sonra 10 dakika yürüyen kişilerin kan şekeri seviyesi %12 düşmüş. Diğer sonuç ise özellikle akşam yemeğinden sonra olmak üzere yemekten 10 dakika sonra yürüyüş karbonhidrat (yakımı) harcanmasını %22 artırmış. Bu da bu kişileri gün içinde daha aktif hale getirmiş. Nefes nefese kalınmamalı Her gün, her yemekten sonra 10 dakika tempolu yürüyüş yapın diyen Doç. Dr. Defne Kaya, tempolu yürüyüş ile ilgili de diyabetlilere şu önerilerde bulunuyor: Tempolu yürüyüşten kastım, yürürken konuşabilecek ama şarkı söyleyemeyecek kadar yorulmalı ama asla nefes nefese kalınmamalı. Şiddetli aktivitelerden, aktivite sırasında nefesin yetmediği, birkaç sözcükten fazla söylenilemeyecek kadar yorgunluktan kaçınılmalı. Tempolu yürüyüş programına yeni başlanıyorsa, günlük en fazla bin adım atılmalı. Bu da her yemek sonrası 10 dakika içinde 330-340 adıma karşılık geliyor. Adım sayı düzenli olarak artırılarak ancak üçüncü ayın sonunda günlük en fazla 7 bin adıma ulaşılmalı. Kan şekeri seviyesi düzenli kontrol edilmeli Tempolu yürüyüş öncesinde ve sırasında kan şekeri seviyenin mutlaka takip edilmesi yönünde de diyabetlileri uyaran Kaya, Yürüyüşe başlamadan önceki ideal kan şekeri seviyesi 120 180 mg/dl arasında olmalı. Kan şekeri seviyesi 100 mg/ dl den düşükse yürüyüşe başlamadan önce karbonhidrat veya küçük şekerler alınmalı. 250 mg/dl nin üzerinde ise yürüyüş yapılması ertelenmeli. Tüm bunların yanı sıra yürüyüşten sonra da kan şekeri seviyesi düzenli olarak kontrol edilmeli diyor.