DOĞA OKULLARI EVDE SAĞLIKLI BESLENME KILAVUZU
|
|
- Hazan Şen
- 8 yıl önce
- İzleme sayısı:
Transkript
1 DOĞA OKULLARI EVDE SAĞLIKLI KILAVUZU KASIM 2015
2 İÇİNDEKİLER 1. GİRİŞ 2. BENİM TABAĞIM KONSEPTİ 3. ÖĞÜNLER VE ÖĞÜN ÖRÜNTÜLERİNİN ÖNEMİ 4. KAHVALTI 5. KUŞLUK VE İKİNDİ ARA ÖĞÜNLERİ 6. ÖĞLE YEMEĞİ 7. AKŞAM YEMEĞİ 8. VELİLERİMİZE SAĞLIKLI ÖNERİLER
3 GİRİŞ Okul menülerinin beslenme ilkelerine uygun bir biçimde sağlıklı olarak hazırlanması çocukların zeka gelişimde büyük rol oynadığı gibi onları, çağımızın hastalıkları olan diyabet, yüksek tansiyon, böbrek yetmezliği, obezite gibi bir çok kronik hastalıklardan da korumaktadır. Peki doğru beslenme alışkanlığını evlerimizde nasıl sürdürebiliriz? Çocuklarımızın sağlıklı beslenmeyi bir prensip haline getirip kendi öğünlerini ev ortamında hazırlanan yemeklerden zevkle seçebilmeleri için sizlere evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz pratik ve eğlenceli olabilecek EVDE SAĞLIKLI KILAVUZU nu hazırladık. Bu kılavuz sayesinde çocuklarımıza ve ebeveynlerine besin gruplarını öğreterek, hangi besin grubundan günlük ne kadar alması gerektiğini, her bir besin grubunun faydalarını ve hangi besinlerin birlikte yenmesi gerektiğini öğretmeyi amaçlıyoruz yılında ABD Tarım Bakanlığı tarafından geliştirilen My Plate Concept (Benim Tabağım Konsepti) üzerinden besin gruplarını tanıtmakla başlayacağız. Saygılarımızla.
4 Benim Tabağım Konsepti 5 temel besin grubunu kapsar: 1. TAHILLAR 2. SEBZELER 3. MEYVELER 4. PROTEİNLİ BESİNLER 5. SÜT ÜRÜNLERİ
5 1. TAHILLAR: Tahıllar tam tahıl veya işlenmiş şekilde olabilir. Tam tahıllar buğday taneciğinin tüm katmanlarını içerirken; işlenmiş tahıllar buğday taneciğinin bazı kısımlarını içermez. Günlük tahıl tüketiminin en az yarısını tam tahıllar oluşturmalıdır. Tam tahıllar: Tam buğday unu, yulaf ezmesi, bulgur, esmer pirinç. İşlenmiş tahıllar: Beyaz un, beyaz pirinç, makarna. 2. SEBZELER: Sebzeler kalori açısından oldukça düşüktür. Bol miktarda posa içerirler ve vitamin & mineral içerikleri oldukça zengindir. Bazı sebzeler antioksidan özellik gösterirler. 3. MEYVELER: Meyveler de tıpkı sebzeler gibi bol posa içerirler ve vitamin & mineral içerikleri oldukça zengindir. Meyveler mümkün olduğunca posasıyla tüketilmelidir. Bazı meyveler antioksidan özellik gösterirler. 4. PROTEİNLİ BESİNLER: Protein vücudumuzdaki dokuları oluşturur; yıpranan hücrelerin onarımı ve iyileşmesi için gereklidir. Çocuklarımızın büyüme ve gelişmeleri için beslenmelerinin vazgeçilmez bir parçasıdır. 5. SÜT ÜRÜNLERİ: Süt ürünleri grubunda bulunan besinler içerdikleri kalsiyumdan dolayı kemik ve diş sağlığı için çok önemlidir. Aynı zamanda protein ve hayvansal yağlar açısından da zengindir.
6 ÖĞÜNLER ve ÖĞÜN ÖRÜNTÜLERİNİN ÖNEMİ Vücudun fizyolojik dengesini sağlamada ve organları korumada, yemeklerin tüketim sıklığı ile öğünlere düşen enerji ve besin ögelerinin miktarı ve birbirlerine göre oranı çok etkili bir rol oynamaktadır. Bu durum özellikle öğrencileri günlük yaşamın akışına hazırlama, yorgunluğu giderme, sağlıklı düşünmeyi sağlama ve hastalıklardan koruma açısından da önem taşır. ÖĞÜNLERiMİZİ TANIYALIM Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği ana öğünlerdir. Sabah ve öğle arasındaki ara öğün kuşluk (1. ara öğün) adını alır. Öğle ve akşam öğünlerinin arasındaki ara öğün ise ikindidir (2. ara öğün). Akşam yemeğinden gece yatana kadar geçen sürede ise gece öğünü yani 3. ara öğün yer alır. Bu durumdan da anlaşılacağı üzere sağlıklı ve dengeli beslenebilmek için günlük olarak tüketilen besinleri 3 ana öğün + 3 ara öğüne dağıtmak gerekir.
7 KAHVALTI İnsan metabolizması uyurken bile çalışabilme özelliğine sahiptir. Akşam yemeği ile sabah arasında yaklaşık saatlik bir süre geçer. Bu süre içinde vücut, besinlerin tümünü kullanır. Sabah kahvaltı yapılmazsa beyinde yeterince enerji oluşmaz. Kahvaltı yapılmadığında vücut kendi depolarından kulla nır ve hastalıklar karşısında direnci düşer. Uyandıktan sonraki yarım saat içerisinde metabolizmaya gerekli olan yakıtı/enerjiyi kahvaltı ile sağlamalıyız.
8 Sabah kahvaltısı; metabolizmanın ihtiyaç duyduğu en önemli başlangıç öğünüdür. Okullarda verilen sabah kahvaltısını 1. ara öğün gibi düşünmelisiniz. Bu yüzden çocuklarımıza evden çıkmadan önce mutlaka kahvaltı yaptırmamız gerekmektedir.
9 ÖRNEK SABAH KAHVALTISI 6-10 YAŞ İÇİN 1 su bardağı süt (200 ml) 1 haşlanmış yumurta veya 1 ince dilim beyaz peynir 2 ince dilim tam buğday unu ekmek (25 gram x 2 ) 5 adet zeytin / fıstık ezmesi/3-4 adet ceviz (birisi) 1 tatlı kaşığı reçel, bal, pekmez, (birisi) Mevsim sebzeleri /yeşillikleri (domates, salatalık, biber vb) YAŞ İÇİN 1 su bardağı süt (200 ml) veya meyve suyu (taze sıkılmış) 1 haşlanmış yumurta veya 1 ince dilim beyaz peynir 3 ince dilim tam buğday unu ekmek ( 25 gram x 3 ) 5 adet zeytin/fıstık ezmesi/ 3-4 adet ceviz (birisi) 1 tatlı kaşığı reçel, b al, pekmez (birisi) Mevsim sebzeleri/yeşillikleri (domates, salatalık, biber vb.)
10 OKULDA VERİLEN EVDE YAPILAN KAHVALTI (2 KASIM 2015) SİYAH ZEYTİN BEYAZ PEYNİR TAHİN PEKMEZ SÜT (3 KASIM 2015) KAŞAR PEYNİR BAL TEREYAĞ SÜT (4 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ SİYAH ZEYTİN ÜÇGEN PEYNİR SÜT (2 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ DOMATES (3 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ TAZE MEYVE SUYU (4 KASIM 2015) DOMATES IHLAMUR ÇAYI OLARAK EVDE VERİLİRSE PROTEİN ALIMINI SAĞLAMIŞ OLURUZ. OLARAK VERİLİRSE ÇOCUKLARIMIZIN PROTEİN, TAZE MEYVE SUYU İLE DE C VİTAMİNİHTİYACINI KARŞILAMIŞ OLURUZ. OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ YÖNÜNDEN DENGELİDİR. (5 KASIM 2015) BEYAZ PEYNİR SİYAH ZEYTİN BAL SÜT (5 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ MEYVE OLARAK VERİLİRSE ÇOCUKLARIMIZIN PROTEİN DENGESİ SAĞLANMIŞ OLUR.
11 OKULDA VERİLEN EVDE YAPILAN KAHVALTI (6 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ KAŞAR PEYNİR REÇEL SÜT (9 KASIM 2015) TAHİN PEKMEZ KARIŞIK ZEYTİN PINAR BEYAZ SÜT (10 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ BEYAZ PEYNİR REÇEL SÜT (6 KASIM 2015) DOMATES AÇIK ÇAY (9 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ TAZE MEYVE SUYU (10 KASIM 2015) DOMATES IHLAMUR ÇAYI OKUL KAHVALTISIBESİN ÖGELERİ YÖNÜNDEN DENGELİDİR. EK OLARAK ÇOCUKLARA EVDE VERİLECEK OLAN DOMATES LİF DENGESİNİ SAĞLAYACAKTIR. OLARAK VERİLİRSE ÇOCUKLARIMIZIN PROTEİN, TAZE MEYVE SUYU İLE DE C VİTAMİNİHTİYACINI KARŞILAMIŞ OLURUZ. OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ YÖNÜNDEN DENGELİDİR (11 KASIM 2015) KAŞAR PEYNİR BAL TEREYAĞI SÜT (11 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ DOMATES OLARAK VERİLİRSE ÇOCUKLARIMIZ PROTEİN DENGESİNİ SAĞLAMIŞ OLUR.
12 OKULDA VERİLEN EVDE YAPILAN KAHVALTI (12 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ BEYAZ PEYNİR KARIŞIK ZEYTİN SÜT (13 KASIM 2015) REÇEL BEYAZ PEYNİR SİYAH ZEYTİN SÜT (16 KASIM 2015) ÜÇGEN PEYNİR TEREYAĞ REÇEL SÜT (17 KASIM 2015) DEREOTU MAYDANOZ NANE KARIŞIK ZEYTİN SÜT (12 KASIM 2015) DOMATES PEKMEZ (13 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ TAZE MEYVE SUYU (16 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ DOMATES IHLAMUR ÇAYI (17 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ BEYAZ PEYNİR OKUL KAHVALTISIBESİN ÖGELERİ YÖNÜNDEN DENGELİDİR. ÇOCUKLARIMIZ KANSIZLIK PROBLEMİ YAŞIYORSA SİNDE PEKMEZ YER ALABİLİR. OLARAK VERİLİRSE ÇOCUKLARIMIZIN PROTEİN, TAZE MEYVE SUYU İLE DE C VİTAMİNİHTİYACINI KARŞILAMIŞ OLURUZ. OLARAK EVDE VERİLİRSE PROTEİN, DOMATES VE İLE LİF DENGESİ SAĞLANMIŞ OLUR. OLARAK PEYNİR VERİLİRSE ÇOCUKLARIMIZIN PROTEİN VE KALSİYUM DENGESİ SAĞLANMIŞ OLUR.
13 OKULDA VERİLEN EVDE YAPILAN KAHVALTI (18 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ KAŞAR PEYNİR REÇEL SÜT (19 KASIM 2015) PINAR BEYAZ BAL TEREYAĞ SÜT (20 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ BEYAZ PEYNİR ŞOKELLA SÜT (18 KASIM 2015) DOMATES AÇIK ÇAY (19 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ TAZE MEYVE SUYU (20 KASIM 2015) DOMATES IHLAMUR ÇAYI OKUL KAHVALTISIBESİN ÖGELERİ YÖNÜNDEN DENGELİDİR. EK OLARAK ÇOCUKLARA EVDE VERİLECEK OLAN DOMATES LİF DENGESİNİ SAĞLAYACAKTIR. OLARAK VERİLİRSE ÇOCUKLARIMIZIN PROTEİN, TAZE MEYVE SUYU İLE DE C VİTAMİNİHTİYACINI KARŞILAMIŞ OLURUZ. OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ YÖNÜNDEN DENGELİDİR. (23 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ BEYAZ PEYNİR BAL SÜT (23 KASIM 2015) FISTIK EZMESİ, NANE, MAYDONOZ OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ YÖNÜNDEN DENGELİDİR. EK OLARAK FISTIK EZMESİ TÜKETİLİRSE ENERJİ-YAĞ DENGESİ SAĞLANACAKTIR.
14 OKULDA VERİLEN EVDE YAPILAN KAHVALTI (24 KASIM 2015) KAŞAR PEYNİR REÇEL KARIŞIK ZEYTİN SÜT (24 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ DOMATES OLARAK TÜKETİLİRSE PROTEİN DENGESİ SAĞLANMIŞ OLACAKTIR. (25 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ TAHİN PEKMEZ BEYAZ PEYNİR SÜT (26 KASIM 2015) PINAR BEYAZ DOMATES KARIŞIK ZEYTİN SÜT (25 KASIM 2015) DOMATES AÇIK ÇAY (26 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ IHLAMUR ÇAYI OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ YÖNÜNDEN DENGELİDİR. OLARAK EVDE VERİLİRSE PROTEİN, DENGESİ SAĞLANMIŞ OLUR. (27 KASIM 2015) BEYAZ PEYNİR REÇEL TEREYAĞ SÜT (27 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ ROKA,, NANE OLARAK ROKA,, NANE VERİLİRSE ÇOCUKLARIMIZIN ANTİOKSİDAN ALIM DENGESİ SAĞLANMIŞ OLUR.
15 OKULDA VERİLEN EVDE YAPILAN KAHVALTI (30 KASIM 2015) HAŞLANMIŞ KAŞAR PEYNİR TAHİN PEKMEZ SÜT (1 ARALIK 2015) PINAR BEYAZ SİYAH ZEYTİN REÇEL SÜT (2 ARALIK 2015) ÜÇGEN PEYNİR REÇEL TEREYAĞ SÜT (3 ARALIK 2015) BEYAZ PEYNİR SİYAH ZEYİN BAL SÜT (30 KASIM 2015) DOMATES AÇIK ÇAY (1 ARALIK 2015) HAŞLANMIŞ IHLAMUR ÇAYI (2 ARALIK 2015) HAŞLANMIŞ ROKA,, NANE (3 ARALIK 2015) HAŞLANMIŞ MEYVE ÇAYI OKUL KAHVALTISIBESİN ÖGELERİ YÖNÜNDEN DENGELİDİR. OLARAK VERİLİRSE ÇOCUKLARIMIZIN PROTEİN İHTİYACINI KARŞILAMIŞ OLURUZ. OLARAK ROKA,, NANE EKLENİRSE ANTİOKSİDAN ALIM DENGESİ SAĞLANMIŞ OLUR. OLARAK VERİLİRSE ÇOCUKLARIMIZ PROTEİN SAĞLAMIŞ OLUR.
16 KUŞLUK (1. ARA ÖĞÜN) Okullarda kuşluk vakti verilen ara öğünler, son derece besleyici, eğlenceli ve besin öğeleri açısından dengelidir. Örneğin hafta sonlarında okul menü programındaki ara öğünleri kullanabilirsiniz. Besin ağırlığını süt/yoğurt, meyve ve kabuklu yemişler üzerinde yoğunlaştırabilirsiniz.
17 ÖĞLE YEMEĞİ Öğle yemeği ile ilgili açıklamalarımız Okul Menüsü Kılavuzu muzda belirtilmiş olup,konu ile ilgili detaylı bilgilere ulaşmak için kılavuzumuzdan faydalanabilirsiniz. İKİNDİ (2. ARA ÖĞÜN) Kuşluk vakti verilen besinlerin aynı verilebilir veya kendi arasında değiştirilebilir. Yer fıstığı ezmeli sandviç 1 su bardağı az yağlı süt ÖRNEKLER 2 ceviz/3-4 badem/7-8 fındık 1 orta boy meyve 4-5 yemek kaşığı dolusu kısır 1 su bardağı ayran Beyaz peynirli tost (Tam buğday) Meyve çayı 1 orta boy meyve 1 kase az yağlı yoğurt
18 AKŞAM YEMEĞİ OKULDA VERİLEN EVDE YENİLEN AKŞAM YEMEĞİ (2 KASIM 2015) SÜZME MERCİMEK TAS KEBAP SADE PİRİNÇ PİLAVI AYRAN (2 KASIM 2015) 1 İNCE DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ SEBZE YEMEĞİ BOL SALATA OKULDA VERİLEN ÖĞLE YEMEĞİ PROTEİN YÖNÜNDEN DENGELİDİR. AKŞAM YEMEĞİNDE SEBZE VERİLEREK ÇOCUKLARIMIZIN LİF İHTİYACI KARŞILANMIŞ OLACAKTIR. (3 KASIM 2015) NANELİ YOĞURT TAZE FASULYE BULGUR PİLAVI ÇİKOLATALI PUDİNG (3 KASIM 2015) 3 KÖFTE BÜYÜKLÜĞÜNDE ET/TAVUK BALIK BOL SALATA AKŞAM YEMEĞİNDE ET YEMEĞİ VERİLEREK PROTEİN DENGESİ SAĞLANMIŞ OLUR. YANINDA BOL SALATA İLE ÇOCUKLARIMIZIN LİF İHTİYACI DA KARŞILANACAKTIR. (4 KASIM 2015) TARHANA ÇITIR BALIK(BROKOLİ PATATES HAVUÇ) ERİŞTE KAVURMA İRMİK HELVA (4 KASIM 2015) SEBZE YEMEĞİ YOĞURT ÖĞLE YEMEĞİ ET OLDUĞUNDAN AKŞAM YEMEĞİNDE ÇOCUKLARA SEBZE YEMEĞİ VERİLMELİDİR. YANINDA TÜKETİLEN YOĞURT KALSİYUM DENGESİNİ SAĞLAMIŞ OLUR.
19 OKULDA VERİLEN EVDE YAPILAN KAHVALTI (5 KASIM 2015) DOMATES KABAK DOLMA/YOĞURT MAKARNA MEYVE (5 KASIM 2015) 3 KÖFTE BÜYÜKLÜĞÜNDE ET/TAVUK/BALIK SALATA ÖĞLE YEMEĞİNDE SEBZE VERİLDİĞİNDEN AKŞAM ET TÜKETİLEREK PROTEİN DENGESİ SAĞLANMIŞ OLUR. (6 KASIM 2015) DEREOTLU BEZELYE FATİH KEBABI SADE PİLAV KOMPOSTO (6 KASIM 2015) 2 DİLİM TAM SEBZE YEMEĞİ YOĞURT ÖĞLE YEMEĞİNDE ET TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM SİNDE SEBZE OLMALIDIR. YANINDA TÜKETİLEN YOĞURT İLE KALSİYUM İHTİYACI KARŞILANMIŞ OLUR. (9 KASIM 2015) SEBZE GEMİCİ USULÜ KURU FASULYE PİRİNÇ PİLAVI YOĞURT (10 KASIM 2015) DOMATES KIYMALI PATATES BULGUR PİLAVI MEYVE (9 KASIM 2015) KIYMALI SEBZE YEMEĞİ KOMPOSTO (10 KASIM 2015) KURUBAKLAGİL YEMEĞİ YOĞURT ÖĞLE YEMEĞİ KURUBAKLAGİL OLDUĞUNDAN AKŞAM KIYMALI SEBZE YEMEĞİ VERİLİRSE ÇOCUKLARIN PROTEİN İHTİYACI TAMAMLANMIŞ OLUR. ÖĞLE YEMEĞİNDE ETLİ SEBZE YEMEĞİ VERİLDİĞİNDEN AKŞAM KURUBAKLAGİL TÜKETİMİ PROTEİN, YOĞURT İSE KALSİYUM İHTİYACNI TAMAMLAYACAKTIR.
20 OKULDA VERİLEN EVDE YAPILAN KAHVALTI (11 KASIM 2015) DOĞA PİLİÇ DÖKME ŞİŞ ERİŞTE KAVURMA AYRAN (11 KASIM 2015) 2 DİLİM TAM SEBZE YEMEĞİ SALATA ÖĞLE YEMEĞİNDE ET VERİLDİĞİNDEN AKŞAM YEMEĞİNDE SEBZE TÜKETİLEREK LİF (POSA) ALIMI SAĞLANMIŞ OLUR. (12 KASIM 2015) YEŞİL BAHÇE İZMİR KÖFTE MAKARNA PUDİNG (13 KASIM 2015) EZOGELİN ISPANAK YEMEĞİ/YOĞURT MİLFÖY BÖREK ÜZÜM HOŞAFI (16 KASIM 2015) NANELİ YOĞURT SADE BEZELYE PİRİNÇ PİLAVI MEYVE (12 KASIM 2015) 2 DİLİM TAM SEBZE YEMEĞİ YOĞURT (13 KASIM 2015) 3 KÖFTE BÜYÜKLÜĞÜNDE ET/TAVUK/BALIK SALATA (16 KASIM 2015) 3 KÖFTE BÜYÜKLÜĞÜNDE ET/TAVUK/BALIK SALATA ÖĞLE YEMEĞİNDE ET TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM SİNDE SEBZE OLMALIDIR. YANINDA TÜKETİLEN YOĞURT İLE KALSİYUM İHTİYACI KARŞILANMIŞ OLUR. ÖĞLE YEMEĞİ SEBZE OLDUĞUNDAN AKŞAM KIYMALI ET YEMEĞİ VERİLİRSE ÇOCUKLARIN PROTEİN İHTİYACI TAMAMLANMIŞ OLUR. ÖĞLE YEMEĞİNDE SEBZE YEMEĞİ VERİLDİĞİNDEN AKŞAM YEMEĞİNDE ET TÜKETİMİ PROTEİN, SALATA İSE LİF İHTİYACNI TAMAMLAYACAKTIR.
21 OKULDA VERİLEN EVDE YAPILAN KAHVALTI (17 KASIM 2015) SEBZE ABANT USULÜ PİLİÇ BİFTEK BULGUR PİLAVI CACIK (18 KASIM 2015) EZOGELİN KAPUSKA /YOĞURT ERİŞTE KAVURMA ŞEKERPARE (19 KASIM 2015) MAHLUTA TAVA KÖFTE SADE PİLAV YOĞURT (17 KASIM 2015) SEBZE YEMEĞİ SALATA (18 KASIM 2015) 3 KÖFTE BÜYÜKLÜĞÜNDE ET/TAVUK/BALIK YEMEĞİ LİMONATA (19 KASIM 2015) SEBZE YEMEĞİ KOMPOSTO ÖĞLE YEMEĞİNDE ET VERİLDİĞİNDEN AKŞAM SEBZE TÜKETİLEREK ÇOCUKLARIN LİF (POSA) ALIMI SAĞLANMIŞ OLUR. ÖĞLE YEMEĞİNDE SEBZE TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM SİNDE ET OLMALIDIR. YANINDA TÜKETİLEN LİMONATA İLE C VİTAMİN İHTİYACI KARŞILANMIŞ OLUR. ÖĞLE YEMEĞİ ET OLDUĞUNDAN AKŞAM SEBZE YEMEĞİ VERİLMELİDİR. (20 KASIM 2015) ERİŞTELİ YEŞİL MERCİMEK EGE USULÜ KABAK KEBAP BULGUR PİLAVI YOĞURT (20 KASIM 2015) SEBZE YEMEĞİ SALATA ÖĞLE YEMEĞİNDE ET YEMEĞİ VERİLDİĞİNDEN AKŞAM YEMEĞİNDE SEBZE TÜKETİLMELİDİR.
22 OKULDA VERİLEN EVDE YAPILAN KAHVALTI (23 KASIM 2015) MANTAR YEŞİL MERCİMEK BULGUR PİLAVI MEYVE (24 KASIM 2015) SEBZELİ TAVUK SALÇALI FIRIN KÖFTE MAKARNA YOĞURT (25 KASIM 2015) MERCİMEK MEVSİM TÜRLÜ ERİŞTE KAVURMA KOMPOSTO (26 KASIM 2015) KİMYONLU KEREVİZ PİLİÇ KÜLBASTI BULGUR PİLAVI SÜTLAÇ (23 KASIM 2015) 2 DİLİM TAM 3 KÖFTE BÜYÜKLÜĞÜNDE ET/TAVUK/BALIK SALATA (24 KASIM 2015) 2 DİLİM TAM SEBZE YEMEĞİ LİMONATA (25 KASIM 2015) 3 KÖFTE BÜYÜKLÜĞÜNDE ET/TAVUK/BALIK SALATA (26 KASIM 2015) 2 DİLİM TAM SEBZE YEMEĞİ SALATA ÖĞLE YEMEĞİNDE SEBZE VERİLDİĞİNDEN AKŞAM YEMEĞİNDE ET TÜKETİLEREK PROTEİN ALIMI DENGELENMİŞ OLUR. ÖĞLE YEMEĞİNDE ET TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM SİNDE SEBZE OLMALIDIR. YANINDA TÜKETİLEN TAZE LİMONATA İLE C VİTAMİNİ İHTİYACI KARŞILANMIŞ OLUR. ÖĞLE YEMEĞİ SEBZE OLDUĞUNDAN AKŞAM ET YEMEĞİ VERİLİRSE ÇOCUKLARIN PROTEİN İHTİYACI TAMAMLANMIŞ OLUR. ÖĞLE YEMEĞİNDE ET VERİLDİĞİNDEN AKŞAM YEMEĞİNDE SEBZE TÜKETİMİ ÇOCUKLARIMIZIN LİF İHTİYACINI KARŞILAYACAKTIR.
23 OKULDA VERİLEN EVDE YAPILAN KAHVALTI (27 KASIM 2015) NANELİ YOĞURT ETLİ PATATES ARPA ŞEHRİYE PİLAV MEYVE (30 KASIM 2015) DOMATES MANTI FIRINDA PEYNİRLİ PIRASA MEYVE (1 ARALIK 2015) SÜTLÜ ISPANAK SADE NOHUT PİRİNÇ PİLAVI YOĞURT (2 ARALIK 2015) SÜZME MERCİMEK SULU KÖFTE SADE MAKARNA MEYVE (27 KASIM 2015) KURUBAKLAGİL YEMEĞİ YOĞURT (30 KASIM 2015) 2 DİLİM TAM 3 KÖFTE KADAR ET/TAVUK/BALIK AYRAN (1 ARALIK 2015) KIYMALI SEBZE YEMEĞİ KOMPOSTO (2 ARALIK 2015) KURUBAKLAGİL YEMEĞİ YOĞURT ÖĞLE YEMEĞİNDE ETLİ SEBZE VERİLDİĞİNDEN AKŞAM KURUBAKLAGİLTÜKETİLER EK PROTEİN DENGESİ SAĞLANMIŞ OLUR. ÖĞLE YEMEĞİNDE SEBZE TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM SİNDE ET OLMALIDIR. YANINDA TÜKETİLEN AYRAN İLE KALSİYUM İHTİYACI DA KARŞILANMIŞ OLUR. ÖĞLE YEMEĞİ KURUBAKLAGİL OLDUĞUNDAN AKŞAM KIYMALI SEBZE YEMEĞİ VERİLİRSE ÇOCUKLARIN PROTEİN İHTİYACI TAMAMLANMIŞ OLUR. ÖĞLE YEMEĞİNDE ETLİ SEBZE YEMEĞİ VERİLDİĞİNDEN AKŞAM YEMEĞİNDE KURUBAKLAGİL TÜKETİMİ PROTEİN, YOĞURT İSE KALSİYUM İHTİYACNI TAMAMLAYACAKTIR.
24 OKULDA VERİLEN EVDE YAPILAN KAHVALTI (3 ARALIK 2015) EZOGELİN ISPANAK YEMEĞİ/YOĞURT İLE KALEM BÖREK MEYVE (3 ARALIK 2015) 3 KÖFTE BÜYÜKLÜĞÜNDE ET/TAVUK/ SALATA ÖĞLE YEMEĞİNDE ETLİ SEBZE VERİLDİĞİNDEN AKŞAM ET YEMEĞİ TÜKETİLEREK PROTEİN DENGESİ SAĞLANMIŞ OLUR. GECE ÖĞÜNÜ (3. ARA ÖĞÜN) Gece ara öğünü çocuklar yatmadan 1-1,5 saat önce olmalıdır. Bu ara öğünde çocuğunuza mutlaka süt ve yoğurt tükettiriniz. Yanına 1-2 dilim elma, mandalina vs. meyve ekleyebilirsiniz.
25 ANNE-BABALARA SAĞLIKLI ÖNERİLER Siyah çay demir eksikliği anemisine sebep olduğundan onun yerine; ıhlamur, adaçayı, kuşburnu, yeşil çay tüketmek hem bağışıklığı destekler hem de antioksidan alımını arttırır. Kahvenizi de yağsız ya da yarım yağlı sütle birlikte içerseniz düşük kalorili ve besleyici kahve keyfinin tadını çıkarabilirsiniz. Gece ara öğününde yoğurt ya da süt tüketmek hem rahat uyumanızı sağlayacak hem de kan şekerinizi dengeleyecektir. Kefir, probiyotik yoğurt gibi besinler bağırsaklarınızın çalışmasını düzenler ve bağırsak kanserlerine karşı koruyucu etki gösterir. Kas yoğunluğunu arttırmak adına bilinçsizce fazla alınan proteinin fazlası vücutta yağ olarak depolanır.bu sebeple dengeli beslenmeye özen gösterin. Karbonhidrat, protein ve yağ içerikli besinlerin öğünlere yayılmasına özen gösteriniz.
DOĞA OKULLARI EVDE SAĞLIKLI BESLENME KILAVUZU
DOĞA OKULLARI EVDE SAĞLIKLI BESLENME KILAVUZU HAZİRAN 2015 İÇİNDEKİLER 1. GİRİŞ 2. BENİM TABAĞIM KONSEPTİ 3. ÖĞÜNLER VE ÖĞÜN ÖRÜNTÜLERİNİN ÖNEMİ 4. KAHVALTI 5. KUŞLUK VE İKİNDİ ARA ÖĞÜNLERİ 6. ÖĞLE YEMEĞİ
DetaylıMEV KOLEJİ ÖZEL ANKARA OKULLARI
MEV KOLEJİ ÖZEL ANKARA OKULLARI 03.12.2018 04.12.2018 05.12.2018 06.12.2018 07.12.2018 EV YAPIMI ELMA ÇAYI EV YAPIMI IHLAMUR EV YAPIMI FIRIN PATATES BEYAZ PEYNİR SEBZELİ OMLET KAŞAR PEYNİR HAŞLANMIŞ YUMURTA
DetaylıTARİH: SABAH KAHVALTISI: Kcal ÖĞLE YEMEĞİ: Kcal
TARİH: SABAH KAHVALTISI: ÖĞLE YEMEĞİ: 10 EYLÜL PAZARTESİ Kahvaltı Tabağı 1,Peynirli Poğaça, Portakal Suyu 535 Patlıcan oturtma,pirinç pilavı, cacık, karpuz 733 11 EYLÜL SALI Kahvaltı Tabağı 2,Tereyağlı
DetaylıYEMEK LİSTESİ. 01 Ekim 2018 Pazartesi 02 Ekim 2018 Salı 03 Ekim 2018 Çarşamba 04 Ekim 2018 Perşembe 05 Ekim 2018 Cuma
01 Ekim 2018 Pazartesi 02 Ekim 2018 Salı 03 Ekim 2018 Çarşamba 04 Ekim 2018 Perşembe 05 Ekim 2018 Cuma SÜT IHLAMUR ÇAYI SİYAH ÇAY NAR ÇİÇEĞİ ÇAYI SÜT ELİF BÖREĞİ KAŞARLI OMLET SOSLU SOSİS HAŞLANMIŞ YUMURTA
DetaylıMEV KOLEJİ ÖZEL ANKARA OKULLARI
MEV KOLEJİ ÖZEL ANKARA OKULLARI 04.02.2019 05.02.2019 06.02.2019 07.02.2019 08.02.2019 EV YAPIMI EV YAPIMI IHLAMUR EV YAPIMI ELMA ÇAYI EV YAPIMI YUMURTA SALATA FIRIN PATATES BEYAZ PEYNİR BAL TAHİN PEKMEZ
DetaylıSAĞLIKLI BESLENME TABAĞI
SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin vücuda alınıp kullanılabilmesidir.
DetaylıKahvaltı. Öğle Yemeği. Salata Bar
02 / 05 / 2016 03 / 05 / 2016 04 / 05 / 2016 05 / 05 / 2016 06 / 05 / 2016 Peynirli Poğaça Rol Ekmek Peynirli Fırın Ekmek Rol Ekmek Rol Ekmek Siyah Zeytin Beyaz Peynir Tahinli Pekmez Beyaz Peynir Kaşar
Detaylı02/01/17-Pazartesi 03/01/17-Salı 04/01/17-Çarşamba 05/01/17-Perşembe 06/01/17-Cuma
02/01/17-Pazartesi 03/01/17-Salı 04/01/17-Çarşamba 05/01/17-Perşembe 06/01/17-Cuma Üçgen Peynir Beyaz Peynir Kaşar Peyniri K Üçgen Peynir K Beyaz Peynir Zeytin Siyah Zeytin Yeşil Zeytin Siyah K Zeytin
DetaylıİELEV 2017 ARALIK AYI MENÜSÜ CUMA KAHVALTI SİMİT BEYAZ PEYNİR TEREYAĞ BAL DOMATES/SALATALIK SÜT
01.12.2017 CUMA KAHVALTI SİMİT BEYAZ PEYNİR TEREYAĞ BAL DOMATES/SALATALIK SÜT ÖĞLE YEMEĞİ DOMATES ÇORBA MANTI SEBZE BUKETİ MEVSİM MEYVESİ MERCİMEK KÖFTE KARIŞIK SALATA HAVUÇ SALATA İKİNDİ KAHVALTISI MANDALİNA/KURUYEMİŞ
DetaylıTarih Gün Öğün. Yemek Sabah Kaşar peynir Piknik Reçel Fındık Ezmesi Siyah/Yeşil Zeytin Gözleme Domates/Salatalık 8.1.2015 Perşembe
Tarih Gün Öğün Yemek Sabah Kaşar peynir Piknik Reçel Fındık Ezmesi Siyah/Yeşil Zeytin Gözleme Domates/Salatalık 8.1.2015 Perşembe Öğle Mercimek Çorba Karışık Dolma Makarna Meyve Yoğurt Akşam Kulaklı Çorba
DetaylıÖZEL KÜÇÜK PRENS OKULLARI ANAOKULU BÖLÜMÜ ARALIK KAHVALTI - ÖĞLE YEMEK VE İKİNDİ MENÜSÜ KAHVALTI ÖĞLE YEMEK İKİNDİ
ÖZEL KÜÇÜK PRENS OKULLARI ANAOKULU BÖLÜMÜ ARALIK - 2018 - VE MENÜSÜ 3.12.2018 4.12.2018 5.12.2018 6.12.2018 7.12.2018 KAŞAR PEYNİRİ BEYAZ PEYNİR KREM PEYNİR - MAYDANOZ BEYAZ PEYNİR KARPER PEYNİR - HAVUÇ
DetaylıYEMEK LİSTESİ. 03 Aralık 2018 Pazartesi 04 Aralık 2018 Salı 05 Aralık 2018 Çarşamba 06 Aralık 2018 Perşembe 07 Aralık 2018 Cuma
03 Aralık 2018 Pazartesi 04 Aralık 2018 Salı 05 Aralık 2018 Çarşamba 06 Aralık 2018 Perşembe 07 Aralık 2018 Cuma BÖĞÜRTLEN ÇAYI SÜT SİYAH ÇAY SÜT IHLAMUR ÇAYI MENEMEN HAŞLANMIŞ YUMURTA ELMA DİLİM PATATES
DetaylıBöbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ
Böbrek Hastalıklarında BESLENME TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize
DetaylıŞAFAK İLKOKUL SABAH KAHVALTI LİSTESİ
ŞAFAK İLKOKUL SABAH KAHVALTI LİSTESİ 05 MART 2018 PAZARTESİ 06 MART 2018 SALI 07 MART 2018 ÇARŞAMBA 08 MART 2018 PERŞEMBE 09 MART 2018 CUMA SÜT MEYVE SUYU BİTKİ ÇAYI MEYVE SUYU SÜT BEYAZ PEYNİR KAŞAR PEYNİR
Detaylı2014 2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI ÖZEL SEV AMERİKAN KOLEJİ MART AYI YEMEK LİSTESİ
2014 2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI 02 MART 2015 03 MART 2015 04 MART 2015 05 MART 2015 06 MART 2014 EZOGELİN ÇORBA 125 TARHANA ÇORBA 125 YOĞURT ÇORBA 125 MERCİMEK ÇORBA 125 DOMATES ÇORBA 125 IZGARA KÖFTE 250
DetaylıODTÜ GELİŞTİRME VAKFI ÖZEL NİĞDE İLKOKULU / ORTAOKULU 2017 / 2018 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI ARALIK AYI YEMEK LİSTESİ İKİNDİ KAHVALTISI YEMEĞİ
ODTÜ GELİŞTİRME VAKFI ÖZEL NİĞDE İLKOKULU / ORTAOKULU 2017 / 2018 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI ARALIK AYI YEMEK LİSTESİ GÜN ANASINIFI ÖĞLE İKİNDİ KAHVALTISI YEMEĞİ BESLENMESİ Kaşar Peynir(105 Tavuk Çorba(175 Patatesli
DetaylıKAHVALTI
ÖZEL KÜÇÜK PRENS OKULLARI ANAOKULU BÖLÜMÜ EKİM - 2018 - VE MENÜSÜ 1.10.2018 2.10.2018 3.10.2018 4.10.2018 5.10.2018 BEYAZ PEYNİR KAŞAR PEYNİRİ KREM PEYNİR BEYAZ PEYNİR KARPER PEYNİR - HAVUÇ DİLİMLERİ TAHİN
DetaylıKıy. Fırın Karnıbahar* Zyty. Taze Fasulye* Anadolu Nohut* Et Döner** Patlıcan Musakka*
01/11/16-Salı 02/11/16-Çarşamba 03/11/16-Perşembe 04/11/16-Cuma K Beyaz Peynir* K Kaşar Peyniri* K Üçgen Peynir* K Beyaz Peynir* K Zeytin Yeşil* K Zeytin Siyah* K Zeytin Yeşil* K Zeytin Siyah* K Haşlanmış
DetaylıYEMEK LİSTESİ 1 Kasım 2018 Perşembe 2 Kasım 2018 Cuma
1 Kasım 2018 Perşembe 2 Kasım 2018 Cuma SÜT KUŞBURNU ÇAYI FIR.KAŞ. BİBERLİ EKMEK FIRIN PATATES ZEYTİN HAŞHAŞLI KAŞAR PEYNİRİ ZEYTİN REÇEL BEYAZ PEYNİR CEVİZ TAHİN - PEKMEZ, K.KAYSI MAHLUTA ÇORBA DOMATES
DetaylıPAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA. Omlet Beyaz Peynir Tahin - Pekmez Siyah Zeytin Domates-Salatalık Meyveli Çay
SENTEZ KOLEJİ ARALIK 2015 KAHVALTISI - YEMEĞİ - MENÜSÜ KAHVALTISI ve MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR. PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 01.12.2015 02.12.2015 03.12.2015 04.12.2015
DetaylıKahvaltı. Öğle Yemeği. Salata Bar
28 / 03 / 2016 29 / 03 / 2016 30 / 03 / 2016 31 /03 / 2016 01 / 04 / 2016 Peynirli Fırın Ekmek Siyah Zeytin Reçel Kuşburnu Mercimek Çorbası Etli Kuru Fasulye Tel Şehriyeli Pirinç Pilavı Tel Kadayıf Mevsim
DetaylıSayfa1 02.03.2015 03.03.2015 04.03.2015 05.03.2015 06.03.2015 PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA
Sayfa1 NESLİN DEĞİŞEN SESİ ANAOKULU MART 2015 ÖĞLE YEMEK MENÜSÜ 02.03.2015 03.03.2015 04.03.2015 05.03.2015 06.03.2015 SEBZE ÇORBA EZOGELİN ÇORBASI MANTI MANTAR ÇORBASI ETLİ NOHUT HÜNKAR BEĞENDİ SEBZE
DetaylıDOĞA OKULLARI OKUL MENÜSÜ KILAVUZU
DOĞA OKULLARI OKUL MENÜSÜ KILAVUZU EKİM 2015 İÇİNDEKİLER 1. GİRİŞ 2. BENİM TABAĞIM KONSEPTİ 3. BESİN GRUPLARI 4. MENÜ KILAVUZU a. ARA ÖĞÜNLER b. ANA ÖĞÜNLER c. SALATA BAR 5. MENÜNÜN YAĞ VE ŞEKER İÇERİĞİ
DetaylıİLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ
İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME Doğumdan itibaren büyüme ve gelişme, sağlıklı ve uzun bir yaşam için vücudumuza gerekli olan bütün maddeleri besinlerle alırız. Besin; yenilebilen ve yenildiğinde
DetaylıPERSONEL GECE KAHVALTISI HASTA SABAH KAHVALTISI PERSONEL AKŞAM YEMEĞİ HASTA VE PERSONEL ÖĞLE YEMEĞİ HASTA DİYET ÖĞLE HASTA DİYET AKŞAM REJİM 2 EKİM
HASTA VE ÖĞLE Beyaz Peynir Şehriye Çorbası Kremalı Mantar Çorbası Şehriye Çorba Etli Taze Fasulye Hasanpaşa Köfte Çay 1 Siyah Zeytin Tavuk Izgara Etli Taze Fasulye Yoğurt Şehriyeli Pirinç Pilavı Bulgur
DetaylıARALIK 2018 YEMEK LİSTESİ
ARALIK 2018 YEMEK LİSTESİ KAHVALTI ÖĞLE YEMEĞİ İKİNDİ İlkokul Öğrencilerimiz İçin; Tereyağı, Reçel, Fıstık Ezme, 01 Ara, Cumartesi Lokum, Süt Ortaokul Ve Liseye Açık Büfe Kahvaltı Verilmektedir. 02 Ara,
DetaylıAYLIK YEMEK MENÜSÜ / ŞUBAT 2016
AYLIK YEMEK MENÜSÜ / ŞUBAT 2016 Boğaziçi Üniversitesi Rektörlüğü Sağlık, Kültür ve Spor Daire Bşk. Kantin ve Kafeteryalar Şube Md. 01.02.2016 02.02.2016 Salı 03.02.2016 Çarşamba 04.02.2016 Perşembe 05.02.2016
DetaylıYEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ
EK A YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ.... 1 ÇOBAN KAVURMA.... 2.. PATATES.. 2 SULU İZMİR KÖFTE YEŞİL BİBER. SALÇA... 2... 0,25 Adet Maydanoz 10 Demet 3
DetaylıTED ALİAĞA KOLEJİ EKİM 2015
TED ALİAĞA KOLEJİ EKİM 2015 YEMEK MENÜSÜ 01 EKİM 2015 PERŞEMBE 02 EKİM 2015 CUMA SİMİT ÜÇGEN PEYNİR DOMATES-SALATALIK ZEYTİN FINDIK KREMASI 1175 CAL DOMATES - SALATALIK ZEYTİN HAŞLANMIŞ YUMURTA BEYAZ PEYNİR
DetaylıAKADEMİK YILI EYLÜL AYI YEMEK MENÜSÜ
PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 9/3/2018 9/4/2018 9/5/2018 9/6/2018 9/7/2018 SABAH KAHVALTISI Cal SABAH KAHVALTISI Cal SABAH KAHVALTISI Cal SABAH KAHVALTISI Cal SABAH KAHVALTISI Cal Simit(280), Sade
DetaylıSENTEZ KOLEJİ SABAH KAHVALTISI - ÖĞLE YEMEĞİ - İKİNDİ MENÜSÜ SABAH KAHVALTISI ve İKİNDİ MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR.
SENTEZ KOLEJİ KAHVALTISI - YEMEĞİ - MENÜSÜ KAHVALTISI ve MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR. PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 09.02.2015 10.02.2015 11.02.2015 12.02.2015 13.02.2015
DetaylıSAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ
SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIK; Fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. BESLENME; Büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken
DetaylıTEL ŞEH.PİRİNÇ PİLAVI MEVSİM MEYVE-BİSKÜVİLİ TAVUK GÖĞSÜ
ÖZEL SEYMEN EĞİTİM KURUMLARI DARICA AYŞE SEYMEN YERLEŞKESİ ARALIK AYI YEMEK MENÜSÜ 03.12.2018 PAZARTESİ SABAH ARA ÖĞÜNÜ MERCİMEK ÇORBA ZY.SOSLU KARIŞIK KIZARTMA KEK BEYAZ PEYNİRLİ SANDİVİÇ ET DÖNER DOMATES
DetaylıEYÜBOĞLU EĞİTİM KURUMLARI 2015 YAZ OKULU
22.06.2015 PAZARTESİ 23.06.2015 SALI 24.06.2015 ÇARŞAMBA DOMATES 8 J DOMATES ÇORBA 139 J BATON SELE 225 J SALATALIK 5 J ABANT USULÜ ROSTO KÖFTE 480 J J LİMONATA 109 J BEYAZ PEYNİR 55 J PİLAV 324 J DOMATES
DetaylıÖZEL KÜÇÜK PRENS OKULLARI İLKÖĞRETİM - ORTAÖĞRETİM BÖLÜMÜ MART 2019 KAHVALTI, ÖĞLE YEMEK, İKİNDİ VE ETÜT ÖĞÜNÜ MENÜSÜ
ÖĞLE YEMEK ORTAK ÜRÜNLER ÖĞLE YEMEK MENÜ-2 ÖĞLE YEMEK MENÜ-1 ÖZEL KÜÇÜK PRENS OKULLARI İLKÖĞRETİM - ORTAÖĞRETİM BÖLÜMÜ MART 2019, ÖĞLE YEMEK, İKİNDİ VE ETÜT ÖĞÜNÜ MENÜSÜ 4.03.2019 5.03.2019 6.03.2019 7.03.2019
DetaylıSu Böreği (300), Menemen(90), Beyaz Peynir(70), Siyah Zeytin(14) Yeşil Zeytin (17), Kayısı Reçeli(63), Komposto(130), Maydanoz+Roka
TED KOCAELİ KOLEJİ 2018-2019 AKADEMİK YILI EKİM AYI YEMEK MENÜSÜ PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 1.10.2018 2.10.2018 3.10.2018 4.10.2018 5.10.2018 SABAH KAHVALTISI Cal SABAH KAHVALTISI Cal SABAH
Detaylı1- Süt ve Sütten Yapılan Besinler
Besin Grupları Doğada çok çeşitli besinler bulunmakta ve her besinin besin öğesi bileşimi farklılık göstermektedir. Besin öğelerini tek bir besinle vücudumuza almamız imkansızdır. Besin öğelerinin dengeli
Detaylı40 GRAM PROTEİNLİ NORMAL POTASYUMLU, FOSFORDAN SINIRLI DİYET Değişim Değişim sayısı Süt 1 Yumurta 1 Et 2 Ekmek 6 Makarna (30 gr) 2 Şehriye (15 gr) 1
40 GRAM PROTEİNLİ NORMAL POTASYUMLU, FOSFORDAN SINIRLI DİYET Değişim Değişim sayısı Süt 1 Yumurta 1 Et 2 Ekmek 6 Makarna (30 gr) 2 Şehriye (15 gr) 1 *Sebze ve meyve normal potasyumlu diyette serbest ama
DetaylıSAĞLIKLI BESLENME. AVRASYA ÜNİVERSİTESİ Sağlıklı Yaşam Merkezi Dyt. Melda KANGALGİL
SAĞLIKLI BESLENME AVRASYA ÜNİVERSİTESİ Sağlıklı Yaşam Merkezi Dyt. Melda KANGALGİL 1 İNSANLAR NEDEN YEMEK YER 2 3 Sağlığın temeli yeterli ve dengeli (sağlıklı) beslenmedir. İnsan vücudunu bir arabaya benzetebiliriz;
Detaylı05/12/16-Pazartesi 06/12/16-Salı 07/12/16-Çarşamba 08/12/16-Perşembe 09/12/16-Cuma. Üçgen Peynir Beyaz Peynir Kaşar Peyniri Üçgen Peynir Beyaz Peynir
01/12/16-Perşembe Üçgen Peynir Zeytin Yeşil Haşlanmış Yumurta Domates Ihlamur Çayı Poğaça Peynirli 02/12/16-Cuma Beyaz Peynir Zeytin Siyah Bal Tereyağı Süt Peynirli Tepsi Böreği 05/12/16-Pazartesi 06/12/16-Salı
DetaylıİELEV 2018 ARALIK AYI MENÜSÜ PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE 07.12
03.12.2018 PAZARTESİ 04.12.2018 SALI 05.12.2018 ÇARŞAMBA 06.12.2018 PERŞEMBE 07.12.2018 CUMA AÇMA KAŞAR PEYNİR/BEYAZ PEYNİR/KREM PEYNİR KAŞAR PEYNİR/BEYAZ PEYNİR/KREM PEYNİR KAŞAR PEYNİR/BEYAZ PEYNİR/KREM
DetaylıŞEREFLİKOÇHİSAR DEVLET HASTANESİ KASIM AYI YEMEK LİSTESİ
ŞEREFLİKOÇHİSAR DEVLET HASTANESİ KASIM AYI YEMEK LİSTESİ ÖĞLE YEMEĞİ AKŞAM YEMEĞİ DİYET TOYGA ÇORBASI TARHANA ÇORBA TOYGA ÇORBASI 1.11.2015 HAŞLAMA ET KIYMALI ISPANAK-YOĞURTLU HAŞLAMA ET PAZAR BULGUR PİLAVI
DetaylıSEBZELİ MAKARNA MEVSİM MEYVE-MUZLU PUDİNG
ÖZEL SEYMEN EĞİTİM KURUMLARI DARICA AYŞE SEYMEN YERLEŞKESİ KASIM AYI YEMEK MENÜSÜ 12.11.2018 PAZARTESİ SABAH ARA ÖĞÜNÜ TARHANA ÇORBA ZY. ISPANAK KAVURMA KURUYEMİŞ SİMİT MANTI MEYVE SUYU ÜÇGEN PEYNİR KARIŞIK
DetaylıÖZEL SEYMEN EĞİTİM KURUMLARI DARICA AYŞE SEYMEN YERLEŞKESİ MART AYI YEMEK MENÜSÜ
ÖZEL SEYMEN EĞİTİM KURUMLARI DARICA AYŞE SEYMEN YERLEŞKESİ MART AYI YEMEK MENÜSÜ 01.03.2019 CUMA SABAH ARA ÖĞÜNÜ MİNESTRONE ÇORBA YOĞ. HAVUÇ TARATOR KURUYEMİŞ SANDİVİÇ ŞEHRİYE ÇORBA SOSLU KIRMIZI LAHANA
DetaylıEYÜBOĞLU ANAOKULLARI BESİN GRUBU
01.10.2012 PAZARTESİ DOMATES 8 DOMATES ÇORBA 139 TUZLU KALP KURABİYE 218 SALATALIK 5 KURU KÖFTE/PATATES TAVA 530 AYRAN 84 BEYAZ PEYNİR 55 SOSLU BONCUK MAKARNA 261 02.10.2012 SALI 03.10.2012 ÇARŞAMBA DOMATES
DetaylıSAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE
SAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE Sağlıklı büyümek ve gelişmek için yeterli ve dengeli beslenmeliyiz. BESLENME İnsanın yaşına, cinsiyetine, çalışma ve özel
DetaylıİELEV CAĞALOĞLU ANAOKULU EKİM AYI MENÜSÜ SALATABAR*YOĞURT SALATABAR*YOĞURT SALATABAR*CACIK SALATABAR*YOĞURT
01.10.2013 SALI 02.10.2013 ÇARŞAMBA 03.10.2013 PERŞEMBE 04.10.2013 CUMA KAHVALTI KAHVALTI KAHVALTI KAHVALTI KAŞAR PEYNİRİ YUMURTA AÇMA\KREM PEYNİR BEYAZ PEYNİR TEREYAĞ\BAL BEYAZ PEYNİR DOMATES\SALATALIK
DetaylıEYÜBOĞLU ÇAMLICA İLKOKULU 3., 4. ve 5. SINIFLAR
01.10.2012 PAZARTESİ 02.10.2012 SALI 03.10.2012 ÇARŞAMBA DOMATES ÇORBA 139 KURU KÖFTE/PATATES TAVA 530 CARBONARA SOSLU SPAGHETTI 261 AÇMA 242 SEBZE BUKETİ 95 SUYU 100 KABAK BİBER KIZARTMA 298 SÜT 63 PİYAZ
Detaylıneden az yağlı az kolesterollü diyet?
neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer
DetaylıÖZEL KARTAL MİNİK YILDIZLAR ANAOKULU TEMMUZ AYI YEMEK LİSTESİ
ÖZEL KARTAL MİNİK YILDIZLAR ANAOKULU TEMMUZ AYI YEMEK LİSTESİ TARİH SABAH KAHVALTISI ÖĞLEN YEMEĞİ İKİNDİ KAHVALTISI 3 Temmuz Kaşarlı Omlet, Salatalık, B. Peynir, Zeytin, K. Kayısı, Süt Şinitzel, Bulgur
DetaylıTavuklu Sebze. Ezogelin Çorbası Kr. Şehriye Çorba Tarhana Çorbası
02/05/17-Salı 03/05/17-Çarşamba 04/05/2017 Perşembe 05/05/2017 Cuma Beyaz Peynir Kaşar Peyniri Tulum Peyniri Beyaz Peynir Zeytin Siyah Zeytin Siyah Zeytin Siyah Zeytin Siyah Haşlanmış Yumurta Tahin - Pekmez
DetaylıÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1. YETERLİ ve DENGELİ BESLENME. PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ
ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1 YETERLİ ve DENGELİ BESLENME PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ OKUL ÇAĞINDA BESLENME Okul çağı dönemi, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, besin
DetaylıDİYET IZGARA DİYET KÖFTE VEJETERYAN FESLEĞEN SOS. IZGARA SEBZE İSHAL DİYET PAT.HAŞLAMA PİRİNÇ LAPASI DİYET DOMATESLİ BZELYE VEJETERYAN
7 OCAK 2015 ÇARŞAMBA 6 OCAK 2015 SALI 5 OCAK 2015 PAZARTESİ TAHİN - PEKMEZ- HAŞLANMIŞ YUMURTA TARHANA SI 119,1 LAVAŞLI KURU KÖFTE/YEŞİLLİK TURŞU 40 IZGARA KÖFTE FESLEĞEN SOS. IZGARA SEBZE İSHAL SALATA
Detaylı2015 YILLI ŞUHUT DEVLET HASTANESİ YEMEK LİSTELERİ
2015 YILLI ŞUHUT DEVLET HASTANESİ YEMEK LİSTELERİ HAZİRAN AYI 01.Haz Çay Etli Biber Dolma Tas Kebabı 17.Haz Çay Et Bezelya Zeytinyağlı Fasulye Peynir Mercimek Çorba Bulgur Pilavı Peynir-Domates Börek Makarna
Detaylı1 MART SALI 2 MART ÇARŞAMBA 3 MART PERŞEMBE 4 MART CUMA. 150 kcal EV TİPİ POĞAÇA DOMATES ÇORBA 1,5,6 1,3,5 SERPME TÜRK KAHVALTISI/ YUMURTA 1,2
Tarih / 206 Sabah Kahvaltısı Alerjen Öğle Yemeği,,6 DOMATES ÇORBA 0 kcal EV TİPİ POĞAÇA,, MART BALIK PANE RÖŞTİ HELVA,2 6 20 kcal 280 kcal.6 EZOGELİN ÇORBA 20 kcal PEKMEZLİ KEK,, 2 MART KURU FASULYE 20
DetaylıMENÜ MODEL ÖRNEKLERİ VE MENÜ ÖRNEKLERİ
MENÜ MODEL ÖRNEKLERİ VE MENÜ ÖRNEKLERİ GÜZ DÖNEMİ MENÜ MODELİ-1 PAZARTESİ / * / / / / / / / ÇARŞAMBA / / / / PERŞEMBE / / Etli dolma/ Hoşaf / / CUMA / / / GÜZ DÖNEMİ MENÜ ÖRNEĞİ - 1 PAZARTESİ Yayla çorba
DetaylıHELEN DORON MALTEPE ANAOKULU MART AYI YEMEK MENÜSÜ
HELEN DORON MALTEPE ANAOKULU MART AYI YEMEK MENÜSÜ ÜRETİMDE SERAYA GEÇİLDİĞİNDEN KAHVALTIDA DOMATES,SALATALIK KALKMIŞTIR. 1.03.2017 ÇARŞAMBA 2.03.2017 PERŞEMBE 3.03.2017 CUMA TARİH SABAH KAHVALTISI ÖĞLE
DetaylıÖZEL SEYMEN EĞİTİM KURUMLARI DARICA AYŞE SEYMEN YERLEŞKESİ OCAK AYI YEMEK MENÜSÜ
ÖZEL SEYMEN EĞİTİM KURUMLARI DARICA AYŞE SEYMEN YERLEŞKESİ OCAK AYI YEMEK MENÜSÜ SABAH ARA ÖĞÜNÜ 1 OCAK YILBAŞI TATİLİ 02.01.2019 ÇARŞAMBA SABAH ARA ÖĞÜNÜ MERCİMEK ÇORBA ZY. BROKOLİ KURUYEMİŞ BEYAZ PEYNİRLİ
DetaylıÖZEL SEYMEN EĞİTİM KURUMLARI DARICA AYŞE SEYMEN YERLEŞKESİ ŞUBAT AYI YEMEK MENÜSÜ
ÖZEL SEYMEN EĞİTİM KURUMLARI DARICA AYŞE SEYMEN YERLEŞKESİ ŞUBAT AYI YEMEK MENÜSÜ 04.02.2019 PAZARTESİ SABAH ARA ÖĞÜNÜ EZOGELİN ÇORBA KISIR PİŞİ ÇİKOLATALI EKMEK ET DÖNER AYRAN SÜT PİRİNÇ PİLAVI SOSLU
DetaylıÖZEL KARTAL MİNİK YILDIZLAR ANAOKULU AĞUSTOS AYI YEMEK LİSTESİ
ÖZEL KARTAL MİNİK YILDIZLAR ANAOKULU AĞUSTOS AYI YEMEK LİSTESİ TARİH SABAH KAHVALTISI ÖĞLEN YEMEĞİ İKİNDİ KAHVALTISI 31 Temmuz Peynirli Omlet, Domates, Salatalık, Zeytin, Kaşar,K.Kayısı, Süt Sinitzel,
Detaylı2015 2016 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI ÖZEL SEV AMERİKAN KOLEJİ EKİM AYI YEMEK LİSTESİ 01 EKİM 2015 02 EKİM 2015 PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA
2015 2016 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI 01 EKİM 2015 02 EKİM 2015 MERCİMEK ÇORBA 125 YAYLA ÇORBA 125 ETLİ KURU FASULYE 300 IZGARA KÖFTE/PATATES 300 PİRİNÇ PİLAVI 225 SOSLU MAKARNA 225 MEYVE / REVANİ 75 / MEYVE /
DetaylıYİYECEKLER MİKTAR PORSİYON KARBONHİDRAT PROTEİN YAĞ KALORİ
TAHIL VE EKMEK ÜRÜNLERİ Tam Buğday Ekmeği 25g 1 dilim 10.68g 3.11g 0.88g 63kcal Çavdar Ekmeği 25g 1 dilim 12.07g 2.12g 0.82g 65kcal Tahıllı Ekmek 25g 1 dilim 10.84g 3.34g 1.06g 66kcal Kepekli Ekmek 25g
DetaylıFATİH SULTAN MEHMET VAKIF ÜNİVERSİTESİ Sağlık Kültür ve Spor Da re Başkanlığı Ocak - 2015 Öğle Yemek Menüsü
FATİH SULTAN MEHMET VAKIF ÜNİVERSİTESİ Sağlık Kültür ve Spor Da re Başkanlığı Ocak - 2015 Öğle Yemek Menüsü Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma 1 Ocak 2 Ocak Mercimek Çorba (134 kcal) Kaşarlı Fırın Tavuk
DetaylıSağlıklı Kilo Verdiren Diyet!
On5yirmi5.com Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet! Ender Saraç'tan sağlıklı kilo verdiren diyet... Yayın Tarihi : 15 Mayıs 2011 Pazar (oluşturma : 11/19/2015) Sağlıklı Kilo Verdirici Diyet 1. Gün Diyet Listesi
DetaylıZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ
ZAYIFLAMA DiYETi TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize göre size özgü planlanmıştır.
DetaylıBESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler
BESİNLER Yaşam için gerekli besin öğelerini sağlayan bitkisel ve hayvansal gıdalar BESİN olarak tanımlanır. Besinler, elde edildikleri kaynaklara göre iki gruba ayrılır: Süt, yumurta, peynir, et, tavuk,
DetaylıT.C. SAĞLIK BAKANLIĞI TÜRKİYE KAMU HASTANELERİ KURUMU İstanbul Anadolu Kuzey Bölgesi Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliği
2014 YILI KASIM AYI NORMAL YEMEK LİSTESİ (01.30/11/2014) GÜNLER KAHVALTI ÖĞLE AKŞAM 01/11/2014 ETLİ KURU FASULYE SADE PİRİNÇ PİLAVI TAVUK SOTE CEVİZLİ ERİŞTE KEMALPAŞA 02/11/2014 KIYMALI LU MANTI ZEYTİNYAĞLI
DetaylıULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41
FR-HYE-04-719-41 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 7 İlk yayın tarihi: 01.05.2007
DetaylıBeslenme: Yeterli ve dengeli beslenme: Besin: hayvansal kaynaklı besinlerdir. bitkisel kaynaklı besinlerdir. Besin öğesi:
Beslenme: İnsanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması ve yaşam kalitesini artırması için gerekli olan besinleri vücuduna alıp kullanmasıdır. Beslenme, ne karın doyurmak veya
DetaylıEYÜBOĞLU ÇAMLICA ORTAOKULU 6., 7. ve 8. SINIFLAR EYÜBOĞLU KOLEJİ ve FEN LİSESİ
01.10.2012 PAZARTESİ 02.10.2012 SALI 03.10.2012 ÇARŞAMBA 04.10.2012 PERŞEMBE DOMATES ÇORBA 139 KURU KÖFTE/PATATES TAVA 530 CARBONARA SOSLU SPAGHETTI 261 SEBZE BUKETİ 95 KABAK BİBER KIZARTMA 298 PİYAZ 203
DetaylıULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU
FR-HYE-04-719-01 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/BİRİM(ler) : Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 9 OBESİTE HASTALARI
Detaylıçay- simit çay -söğüģ çoban kavurma zeytin yağlı taze fasülye krem peynir
01.03.2016 02.03.2016 03.03.2016 04.03.2016 05.03.2016 06.03.2016 07.03.2016 08.03.2016 NEVŞEHİR KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ MART 2016 YEMEK MENÜSÜ Çay-simit çay- simit çay -söğüģ çoban
DetaylıKASIM AYI YEMEK LİSTESİ
31/10/2016 01/11/2016 02/11/2016 03/11/2016 04/11/2016 Menemen, B.peynir, Salatalık, Ceviz, Fırında peynirli ekmek, Domates, Çiğ Fındık Avokadolu omlet, B.peynir, Kuru siyah üzüm Tereyağlı ballı ekmek,
DetaylıSENTEZ KOLEJİ OCAK 2016 SABAH KAHVALTISI - ÖĞLE YEMEĞİ - İKİNDİ MENÜSÜ SABAH KAHVALTISI ve İKİNDİ MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR.
SENTEZ KOLEJİ OCAK 2016 KAHVALTISI - YEMEĞİ - MENÜSÜ KAHVALTISI ve MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR. PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 01.01.2016 04.01.2016 05.01.2016 06.01.2016
Detaylı15 OCAK PAZARTESİ 2018
2 OCAK SALI 2018 Kasede küp doğranmis( peynir, yumurta,zeytin 190 kkal ekmek ve ihlamur 140/0 kkal Terbiyeli sehriye corbasi Hasanpasa kofte 285 kkal Vejeteryanlar icin zeytinyagli yer elmasi Peynirli
DetaylıBAŞLANGIÇLAR SÜZME MERCİMEK ÇORBA GÜNÜN SPESİYAL ÇORBASI
MÖNÜ KAHVALTILAR (BREAKFAST) KAHVALTI TABAĞI Beyaz peynir, kaşar peyniri, siyah ve yeşil zeytin, domates, salatalık, dana jambon, salam, tereyağı, reçel, haşlanmış yumurta OMLET ÇEŞİTLERİ Sade, karışık,
DetaylıYETERLİ DENGELİ BESLENME
YETERLİ DENGELİ BESLENME Yeterli ve dengeli beslenme için günlük ihtiyaç duyulan ENERJİ ve BESİN ÖGELERİ besinlerle vücuda alınır. BESİNLER Besinler içerdikleri besin ögelerine göre 5 TEMEL BESİN GRUBU
Detaylı4.Sınıf Fen Bilimleri
Fen Bilimleri Adı: Soyadı: Numara: Besinler ve İçerikleri Canlıların yaşamlarını sürdürebilmek için yedikleri ve içtikleri maddelere besin denir.canlılar büyüyüp gelişmek, üremek ( çoğalmak ) ve solunum
DetaylıUzm.Dyt. Rukiye BOZBULUT GAZİ ÜN. TIP FAK. HASTANESİ ÇOCUK ENDOKRİNOLOJİ BİLİM DALI
Uzm.Dyt. Rukiye BOZBULUT GAZİ ÜN. TIP FAK. HASTANESİ ÇOCUK ENDOKRİNOLOJİ BİLİM DALI OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Karın doyurmak yada açlık duygusunu bastırmak değildir. Sevilen
DetaylıÖZEL KÜÇÜK PRENS OKULLARI İLKÖĞRETİM - ORTAÖĞRETİM BÖLÜMÜ ŞUBAT 2019 KAHVALTI, ÖĞLE YEMEK, İKİNDİ VE ETÜT ÖĞÜNÜ MENÜSÜ
ÖĞLE YEMEK ORTAK ÜRÜNLER ÖĞLE YEMEK MENÜ-2 ÖĞLE YEMEK MENÜ-1 ÖZEL KÜÇÜK PRENS OKULLARI İLKÖĞRETİM - ORTAÖĞRETİM BÖLÜMÜ ŞUBAT 2019, ÖĞLE YEMEK, İKİNDİ VE ETÜT ÖĞÜNÜ MENÜSÜ 4.02.2019 5.02.2019 6.02.2019
DetaylıİELEV 2017 OCAK AYI MENÜSÜ PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE 06.01
İELEV 2017 OCAK AYI MENÜSÜ 02.01.2017 PAZARTESİ 03.01.2017 SALI 04.01.2017 ÇARŞAMBA 05.01.2017 PERŞEMBE 06.01.2017 CUMA SANDWİÇ (KAŞARLI) KAŞAR PEYNİR/BEYAZ PEYNİR/KREM PEYNİR KAŞAR PEYNİR/BEYAZ PEYNİR/KREM
DetaylıÖZEL KÜÇÜK PRENS OKULLARI İLK - ORTAÖĞRETİM BÖLÜMÜ EKİM SABAH BESLENME MENÜSÜ
ÖZEL KÜÇÜK PRENS OKULLARI İLK - ORTAÖĞRETİM BÖLÜMÜ EKİM- 2018 SABAH BESLENME MENÜSÜ 1.10.2018 2.10.2018 3.10.2018 4.10.2018 5.10.2018 SUSAMLI KANDİL SİMİTİ GÖBEK SALATA - SALATALIK VE BEYAZ PATATESLİ PARMAK
DetaylıEYÜBOĞLU HAZIRLIK SINIFLARI BESİN GRUBU
03.09.2012 PAZARTESİ DOMATES 8 SEBZE EZME ÇORBA 195 KURU ÜZÜM KAYISI CEVİZ 150 SALATALIK 5 İSKENDER-YOĞURTLU 476 PETİBÖR BİSKÜVİ 75 BEYAZ PEYNİR 55 ARPA ŞEHRİYELİ PİLAV 345 KAŞAR PEYNİR 82 MEYVE 50-100
DetaylıIndex. Besin Grubu kalori Cetveli. 1... Süt ve Süt Ürünleri. 5... Meyveler. 4... Sebzeler. 6... Yağlar. 3...Tahıllar. 7...
Sayfa Besin Grubu kalori Cetveli 1... Süt ve Süt Ürünleri Index 1... Tatlılar 2... Et Gurubu 3...Tahıllar 3...Sebzeler 4... Sebzeler 5... Meyveler 6... Yağlar 7... Kahvaltılıklar 8... Erişteli Ayran Aşı
DetaylıÇ.Ü.KOZAN MYO HAZİRAN AYI 2015 YEMEK LİSTESİ Tarih Menü
Ç.Ü.KOZAN MYO HAZİRAN AYI 2015 YEMEK LİSTESİ 01.06.2015 SAÇ KAVURMA PİRİNÇ PİLAVI SALATA+AYRAN 02.06.2015 KURU FASULYE PİRİNÇ PİLAVI YOĞURT+TURŞU 03.06.2015 BALIK MERCİMEK ÇORBA HALKA TATLI+ SALATA 04.06.2015
DetaylıReçel-salatalık Piyaz Süt. Omlet Yoğurt çorbası Köy çorbası. Patates oturtması. Bolonez soslu papyon makarna. Süt/çay Meyve Cacık.
TARİH SABAH KAHVALTISI KALORİ ÖĞLE YEMEĞİ KALORİ ARA ÖĞÜN Şefin AKŞAM YEMEĞİ KALORİ 1 Ekim 2016 Cumartesi İnegöl Köfte Kruvasan Karışık Dolma yoğurt ile Reçel-salatalık Piyaz Kemal paşa Omlet Köy 2 Ekim
DetaylıSARDUNYA YETKİLİSİ SARDUNYA YETKİLİSİ SARDUNYA YETKİLİSİ ŞENER YORGANCI PINAR KARAHAN MURAT AŞAR OPERASYON DİREKTÖRÜ BÖLGE MÜDÜRÜ PROJE YÖNETİCİSİ
ÖZEL ÖZEL KÜÇÜK KÜÇÜK PRENS PRENS OKULLARI İLKÖĞRETİM LİSE BÖLÜMÜ BÖLÜMÜ EKİM -2017 SABAH BESLENME MENÜSÜ 2.10.2017 3.10.2017 4.10.2017 5.10.2017 6.10.2017 LABNELİ MİNİ POĞAÇA SALATALIKLI KAŞAR PEYNİRLİ
DetaylıMUHALLEBİ. İÇİNDEKİLER MİKTAR KARBONHİDRAT(g.) Süt 250 12.5 Pirinç unu 20 16 Şeker 20 20 Vanilya 1 - TOPLAM: 48 g. SÜTLAÇ
MUHALLEBİ İÇİNDEKİLER MİKTAR KARBONHİDRAT(g.) Süt 250 12.5 Pirinç unu 20 16 Şeker 20 20 Vanilya 1 - TOPLAM: 48 g. SÜTLAÇ Pirinç 20 16 Süt 250 12.5 Şeker 30 30 TOPLAM: 59 g. SÜTLÜ İRMİKLİ PUDİNG İrmik 10
DetaylıÖZEL KARTAL MİNİK YILDIZLAR ANAOKULU HAZİRAN AYI YEMEK LİSTESİ
ÖZEL KARTAL MİNİK YILDIZLAR ANAOKULU HAZİRAN AYI YEMEK LİSTESİ TARİH SABAH KAHVALTISI ÖĞLEN YEMEĞİ İKİNDİ KAHVALTISI 1 Haziran Kaşarlı Tost, Domates, Ceviz, Süt. Kıymalı Patates Yemeği, Şehriyeli Pilavı,Yoğurt
DetaylıSporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı
Sporcu Beslenmesi Ve Makarna Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı BESLENME Genetik yapı PERFORMANS Fiziksel kondisyon Yaş Cinsiyet Yaş Enerji gereksinimi Vücut bileşimi
DetaylıİFTAR MENÜ 1. Serpme İftarlıklar Gül reçeli, çam balı, tereyağı, ramazan pidesi
İFTAR MENÜ 1 Serpme İftarlıklar İftar Tabağı yeşil zeytin, beyaz peynir, kaşar peynir, kısır ve hurma Ezogelin çorba Saray usulü piliç sarma Tereyağlı pilav, baharatlı domates ve sote sebze ile Cevizli
DetaylıBESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ
BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008 SUNU PLANI Sağlıklı ve dengeli beslenme Temel besin öğeleri ve grupları Öğün içerikleri: Kahvaltı Fast-food ve zararları Çocuğunuzun beslenme çantası
DetaylıARALIK 2016 YEMEK LİSTESİ
28 KASIM PAZARTESİ OCTOBER MONDAY 29 KASIM SALI NOVEMBER TUESDAY 30 KASIM ÇARŞAMBA NOVEMBER WEDNESDAY 01 02 Naneli yoğurt çorbası 173 kcal Kıymalı bezelye 226 kcal Su böreği 450 kcal Domates çorbası 163
DetaylıULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-02
FR-HYE-04-719-02 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/Birim(ler):Beslenme ve DiyetBirimi Sayfa 1 / 10 İlkyayın tarihi:
Detaylı1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ ÖRNEK YEMEK LİSTESİ
1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ BİR GÜNDE ALINMASI GEREKEN YİYECEK MİKTARLARI BESİN GRUBU DEĞİŞİM MİKTARI SÜT 3 ET 5 EKMEK VE EKMEK YERİNE GEÇEN 10 SEBZE YEMEĞİ 2 MEYVE 5 YAĞ 4 SABAH: ÖRNEK YEMEK LİSTESİ
DetaylıSÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ Büyüme ve gelişmeyi sağlar. Özellikle çocuk ve adölesanlarda protein, kalsiyum ve fosfor alımı nedeniyle; kemiklerin ve dişlerin gelişiminde Önemlidir.
Detaylı2015-2016 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI ADSIZ SEDAT SEZGİN ORTAOKULU OBEZİTE VE BESLENME KONULU BİLGİLENDİRME ÇALIŞMASI
2015-2016 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI ADSIZ SEDAT SEZGİN ORTAOKULU OBEZİTE VE BESLENME KONULU BİLGİLENDİRME ÇALIŞMASI İLKÖĞRETİM ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLARDA OBEZİTE VE BESLENME Obezite vücut ağırlığının ve vücuttaki
DetaylıBESİN GRUPLARININ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ
BESİN GRUPLARININ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ Büyüme ve gelişmeyi sağlar. Özellikle çocuk ve adölesanlarda protein,
DetaylıULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ GÜNLÜK BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-12
FR-HYE-04-719-12 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ GÜNLÜK BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 9 İlk yayın tarihi: 01.05.2007
DetaylıÖZEL KÜÇÜK PRENS OKULLARI LİSE BÖLÜMÜ EKİM SABAH BESLENME MENÜSÜ
ÖZEL KÜÇÜK PRENS OKULLARI LİSE BÖLÜMÜ EKİM- 2018 SABAH BESLENME MENÜSÜ 1.10.2018 2.10.2018 3.10.2018 4.10.2018 5.10.2018 SOKAK SİMİTİ GÖBEK SALATA - SALATALIK VE BEYAZ PEYNİRLİ PARMAK BÖREK FIRINLANMIŞ
Detaylı