Dünyayı Tehdit Eden Zehir SİGARA

Transkript

1 Dünyayı Tehdit Eden Zehir SİGARA

2 Sigaradaki Zehirler Aseton (boya sökücü) Nikotin (böcek öldürücü) Karbon monoksit (egzozlardaki zehirli gaz) Hidrojen siyanür (gaz odalarında insan öldürmek için kullanılmış) Toluidin (kanser yapıcı madde) Arsenik (fare zehiri) DDT (haşarat öldürücü) Benzpiren (kanser yapıcı), fenol

3 Sigaranın Zararları 1.Kalp ve damar hastalıkları Kalp krizi Damar tıkanıklığı, kangren İnsan vücudunda km kan damarı mevcut

4 Sigara Kalpten Öldürür Kalp-damar hastalıklarına bağlı ölümlerin 1/3 ünün sebebi sigaradır Türk Kardiyoloji Derneği

5 Türk Kardiyoloji Derneği Miyokart enfarktüsü geçirmiş hastaların büyük bir kısmının, hastaneden çıktıktan sonra da sigara içmeye devam etmesi acı bir gerçektir

6 Sigara Çok Ciddi Bağımlılık Yapar Enfarktüs geçiren bir insanın sigarayı bırakamaması, sigaranın ne kadar büyük bir bağımlılık yaptığının açık bir kanıtıdır

7 Sigaranın Zararları 2. Solunum Yolları Bronşit Amfizem Sık enfeksiyon Astım Akciğer kanseri

8 Bir nefes sigara solunum yolundaki tüycükleri 2 saat felç ediyor

9 Sigara içenlerin akciğeri Sigara içmeyenlerin akciğeri

10 Akciğer Kanseri Türkiye'de yılda bin yeni vaka Sigara kullanmayanlarda % Bir paket/gün % paket/gün %58 İki paket ve fazla %72 Son 40 yılda %250 artış..

11 Akciğer Kanseri Bütün uyuşturucular arasında en fazla ölüm nedeni olan madde sigaradır En çok rastlanan ve en çok öldüren sebep akciğer kanseridir Akciğer kanseri tanısı konulduğunda % 80 inoperabl dır. Beklenen yaşam süresi ortalama 4 aydır

12 Sigaranın Diğer Zararları Prostat Kanseri - %40 neden sigara kullanımı Göğüs Kanseri - %75 daha fazla risk Rahim Kanseri - 4 kat daha fazla risk. Boğaz Kanseri - %80'inde etken sigara

13 Mide kanseri - 2 kat daha fazla risk Karaciğer kanseri - %80'inde etken sigara Gırtlak kanseri-günde 25 tane sigara=30 kat daha fazla gırtlak kanserine yol açar (konuşma ve solunum zorluğu) Dudak ve ağız içi kanserleri Yemek borusu kanseri

14 Sigaranın diğer bir zararı Erkeklerde iktidarsızlık ve kısırlık Kadınlarda erken menopoz ve kısırlık Çiftlerden sadece birinin sigara içmesi, çocuk olmaması riskini 3 kat arttırır

15 Kadınlarda Sigara Cilt kırışıklarına neden olur Derinin görünümü çok erken bozulur

16 Beyin Felç, ileri yaşta bunama (Alzheimer) görülür Her nefeste 50 bin hücrenin ölümüne sebep olur Kanama geçiren insan beyni

17 Pasif içicilik Sigara dumanı her yıl binlerce sigara içmeyen kişinin ölümüne neden olmaktadır Haksız yere bir insanın ölümüne sebep olmak, bütün insanlığın ölümüne sebep olmak gibidir

18 Pasif içiciler (çocuklar) Akciğerleri tam gelişmemiştir Yetişkinlerden hızlı nefes alıp verirler Boğaz enfeksiyonları, bronşit sık görülür Çocuk kanserlerinde, %15 babada sigara alışkanlığı vardır

19 Pasif içiciler (çocuklar) Sigara içen babaların çocukları kanseri önleyen bir genden yoksun olarak doğuyor Günde 1 paket sigara içilen evde, çocuk 5-10 adet sigara içmiş gibidir Sigara içen anne-baba bilmeden kendi çocuğunun ömründen 5 ile 10 yıl arası bir süreyi öldürebilmektedir

20 Zehirden, ikram olmaz Böyle bir zehiri, evlerinizde bulundurmayınız Misafirlere zehir ikram etmek bize yakışmaz Kendimiz içmiyorsak ve misafire ikram etmek için evlerimizde sigara bulunduruyorsak derhal onları layık oldukları yere, çöp kutusuna atalım

21 Zehirden, ikram olmaz Misafire sigara ikram etmek, her nefes sigara çekişinde adet beyin hücresini öldürmesi için ona baskı yapmak demektir Yine misafirinize ikram ettiğiniz bir sigara,o arkadaşınızın solunum yolu tüycüklerini 2 saat felç eder, ömründen 11 dakika götürür

22 Sigara hissettirmeden öldürür İçilen her sigara insan ömründen 11 dakika götürüyor Dünyada sigara yüzünden her 8 saniyede bir insan yaşamını yitiriyor

23 En büyük sağlık sorunu Dünya sağlık örgütü (WHO); sigara alışkanlığının, dünyanın en büyük sağlık sorunu olduğunu ilan etmiştir

24 Sigara İle İlgili İstatistikler Terör yılda 2-3 bin insanımızın Trafik yılda 8-9 bin insanımızın, Sigara yılda 100 bin insanımızın, hayatına mal olmaktadır Eğer önlem alınmazsa önümüzdeki 20 yılda bu sayı e çıkacaktır

25 Sigaranın Ölüm Oranı Her gün içi dolu 6 otobüs uçuruma yuvarlanıyor kimse sağ kalmıyor

26 Sigara Satışı Sektöre yaklaşık 200 milyar dolarlık bir gelir sağlıyor ve tabii bu parayı paylaşan dev sigara şirketleri, her yıl biraz daha devleşiyor

27 Sigara Ekonomileri Çökertir 1993 yılında; Dünya Bankası, sigaradan kaynaklanan hastalıkların dünya ekonomisine yılda net 200 milyar dolar kaybettirdiğini ortaya çıkardı Ne yazık ki, bu kaybın yarısı gelişmekte olan ülkeleri kapsıyor

28 Sigara Öldürüyor Dünyada her yıl 4 milyon insan sigaradan hayatını kaybetmektedir Gerekli önlemler alınmazsa bu sayı, önümüzdeki 20 yılda 10 milyona ulaşacaktır

29 Sigara Ev Yakar Sigarayı bırakır ve parasını sanki içtim diyerek bir kenara atarsanız 30 yıl sonra bir ev alıp, adını da sanki tüttürdüm evi koyabilirsiniz

30 Sonraki Durak: Gelişmekte olan Ülkeler Avrupa ülkelerinde başlayan anti-sigara kampanyalarıyla, çok uluslu sigara şirketleri ciddi bir pazar kaybıyla karşılaştı ve buna bağlı olarak satışlarını gelişmekte olan ülkelere yönlendirdiler İleri ülkelerde, sigara reklamları yasaklanmış durumda ve aleyhlerine açılan yüksek tazminatlı davalar, sigara üreticilerini yıldırmaya devam ediyor

31 Gelişmekte Olan Ülkelerde Kanunlar yetersiz veya uygulanmıyor. Sigara reklamlarına karşı hiçbir kanun yok veya zorlayıcı değil Asya kıtasının nüfusu, tüm dünya nüfusunun %60'ını oluşturuyor ve tütün endüstrisini yeni tüketici arayışında kendine çekiyor

32 Yasalar yetersiz Aynı firma tarafından satılan gıda maddeleri yasalarla denetime tabi tutulmakta, sigara amblemi altında satılan ürünler ise yasalara tabi değildir

33 Türkiye de Sigara içme oranı %45-50 Sigaraya yapılan bir aylık harcama Sağlık Bakanlığı nın bir yıllık bütçesinden fazla

34 Geri kalmış ülkelerde Doktorların da büyük bir kısmının sigara içiyor olması, sigara karşıtı çalışmaların inandırıcılığını azaltıyor Politikacılar, sanatçılar, doktorlar, öğretmenler ya da imamlar gibi topluma örnek olan kişilerin sigara içmesi ne yazık ki, insanlara çok kötü örnek oluyor

35 Az Gelişmiş Ülkelerde arasında; ileri dünya ülkelerinde sigara tüketimi %10 azalırken, az gelişmiş ülkelerde sigara tüketimi %67 artış gösterdi

36 Kadın ve Sigara Sigaraya alışan bayanlar, sonunda kendilerini duvarları sigara olan bir hapishanede bulurlar ve sigara içmeme özgürlüklerini kaybederler

37 Kadın Tiryakiler Sigara içmek, özgürlüğünü kazanmak olarak lanse edilmektedir Halbuki, sigara içen erkekler sonunda sigara bağımlısı hale gelip, bütün hayatlarını sigaranın yönetmesine izin verdikleri gibi, sigaraya özenen kadınları da aynı kötü son beklemektedir

38 Bir Başka Pazar, Kadın Tiryakiler Sigara endüstrisi, kadınları ele geçirmek için, özellikle kadınlara yönelik sigara markaları üretmektedir

39 İnsanlar kandırılıyor Hafif" (Light) veya mentollü etiketlemeler tüketicileri yanıltıyor ve sağlığa verdiği zararları azaltıyormuş gibi gösteriyorlar

40 Gebelikte Sigara Düşük oranını Doğumsal anomali riskini Anne karnındaki ve yeni doğan bebekte; ölüm oranını yükseltir Ayrıca eksik kilolu ve zeka geriliği olan bebek doğurma oranını artırır

41 Gebelikte Sigara Sigara,alkol veya uyuşturucu (kokain, mariuhana, eroin) kullanımı bebeklerin düşük doğum ağırlıklı doğmasına sebep olurlar Bunlar arasında sigara içimi en sık sebeptir

42 Sigara öldürür Sigara içen kadınlarda periferik damar hastalıkları riski artmaktadır Kadındaki akciğer kanserinin başlıca nedeni sigaradır Yaklaşık tüm kadın akciğer kanser ölümlerinin %90 ı direk sigaraya bağlıdır

43 21 Kasım: Sigarasız Kadın Günü Dünya Sağlık Örgütü, Ülkeleri, Kadın ve Genç Kızlardaki Sigara Salgınına Karşı Acil Önlem Alınması Yönünde Uyarmaktadır

44 Sigaraya Başlama Nedenleri Gençler arasında arkadaş etkisi Büyükleri taklit etmek, Kendini bağımsız hissetmek, Kendisini büyümüş görmek Başkaldırmak

45 Gençler ve Özenti Sigaraya yaşlarında özenti ile başlanır Çocukların, anne-babalarının, öğretmenlerinin, ağabey ve ablalarının sigara içiyor olması Kendisine her fırsatta küçükler sigara içmez denilmesi büyüyünce sigaraya başla demektir Çocuğunuzun sigaraya başlamamasını istiyorsanız kendiniz sigara içmeyeceksiniz

46 Sonuç Olarak Sigara ne kadar erken bırakılırsa kişiye verdiği zarar o kadar az olur Sigarayı bırakmak zor değildir

47 Tam Bağımlı Olmadan Bırakın Sigaraya bağımlılık meydana geldikten sonra bırakmak daha zordur Başlangıçta devamlı yapılan bir alışkanlık şeklinde olan sigara içme davranışı, bir süre sonra nikotin bağımlılığına dönüşür Bu dönemde sigarayı bırakmak daha zor olmakla birlikte yine de bırakılabilir

48 Sigara Bırakılabilir Sadece Amerika Birleşik Devletlerinde son 25 yılda 50 milyon kişi sigarayı bırakmıştır Bu rakam Türkiye nüfusuna yakındır

49 Sigaranın Bırakılması Karar İrade Ortam Arkadaş seçimi

50 Dikkat! Arkadaş çevresi Arkadaşlarına dikkat et! Seni her zaman iyiliğe davet ediyorsa gerçek iyi arkadaş odur, ondan ayrılma

51 Sigara bırakılabilir Sigarayı bırakma yolları Başarı oranı Aniden bırakma % 81.5 Azaltarak bırakma % 5.7 Hipnoz % 1.6 Düşük nikotinli sigara % 1.5 Nikotinli sakız % 1.4 Özel sigara filtreleri % 0.5 Psikolojik tedavi % 0.1

52 Sigara bırakılabilir Sigarayı bıraktıktan sonra en tehlikeli dönem ilk 2-3 aydır Sigarayı bırakanların %88 i ilk 58 gün içinde yeniden başlamaktadır

53 Sigara bırakılabilir 58 günlük süre içinde 1.Sigarayı hatırlatan ortamlardan ve durumlardan kaçınmak, arkadaşlarınıza size sigara ikram etmelerini kesinlikle yasaklayınız 2.Sigara,kibrit ve çakmakları el altından uzaklaştırın 3.Eksersize başlayın 4.Alkolden uzak durun, çünkü alkol sigara arzusunu depreştirir 5.Sigaraya harcamadığınız parayla kendinize ve ailenize hediye alın

54 Sigara bırakılabilir 6.Sigara kokusu kalmaması için elbisenizi temizletin. 7.Her öğün sonrası dişlerinizi düzenli fırçalayın. 8.Eğer mümkünse sigarayı bırakmak için yakın çevrenizden bir grup oluşturun. 9.Arkadaşlarınız önerilerinize kulak tıkarlar veya alay ederlerse daha da hırslanın. Katiyen kararınızı değiştirmeyin.

55 İlk günlerdeki değişiklikler Öksürük: Sigarayı bıraktıktan birkaç gün sonra öksürük ve balgam çıkarma biter. Gerginlik, sinirlilik: Vücutta nikotinin azalmaya başladığının göstergesidir, bir müddet sonra kaybolur Dikkatini toplayamama: Kendini toplamada güçlük, dikkat kaybı, sigaranın uyarıcı etkisinin kalkmasındandır. Kısa bir süre sonra bunların tümü ortadan kalkar

56 ilk günlerdeki diğer değişiklikler Sigara arama Uyuklama hissi Baş dönmesi Ağızda yara çıkması Kabızlık Fazla kilo alma

57 1 tek sigara içebilir miyim? Kesinlikle hayır. Sigarayı bıraktıktan yıllar sonra dahi olsa bir tek sigara içilmesi halinde kolaylıkla tiryakiliğe dönülebilmektedir Bu nedenle sigara tiryakiliğinden kurtulmuş olan bir kişinin kesinlikle bir daha sigara içmemesi gerekir

58 Kontrol Sigarada İnsanlarda serotonin ve endorfin adı verilen iki madde vardır, bunlar beyinde bulunur ve rahatlık, hoşluk, keyif ve huzur gibi duygular ile ilgilidirler Sigara içenlerde serotonin - endorfin salgılama işini sigara üstlendiğinden vücut otonomisini kaybetmiştir (keyiflenince de, dertlenince de sigara içilir ya, işte açıklaması budur )

59 Kontrol Sigarada Sigarayı bırakanlarda ilk hafta beyin serotonin salgılama işini gerçekleştiremediğinden vücut oldukça zor anlar yaşar, bunlara yoksunluk belirtileri denir Beyin ancak 72 saat sonra eski görevini yapmaya başlar

60 Sabır: İlk 72 saat Bu 72 saatlik süre içinde, hastanın yoksunluk belirtileri önlenirse, sigarayı bırakması çok kolaylaşır

61 Sigaradan Kurtulunca 20 dk sonra tansiyon ve nabız normale döner 8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar Karbon monoksit yani egzoz gazı seviyesi normale düşer Kan oksijeni normal düzeye çıkar 24 saat sonra kalp krizi riski azalmaya başlar 5 yıl sonra yarıya düşer

62 Sigaradan Kurtulunca 48 saat sonra nikotin artık vücutta saptanmaz, duyu organları iyi çalışmaya başlar Tat ve koku duyusu düzelir Cilt kendini yeniler 72 saat sonra solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır Akciğer kapasitesi artar, solunum rahatlar, vücut enerjisi artar

63 Sigaradan Kurtulunca 2 hafta sonra efor kapasitesi % 30 artar (yürüme, merdiven çıkma gibi) 1-9 ay içinde akciğer hücreleri yenilenir Akciğer hastalıkları riski azalır, öksürük, nefes darlığı düzelir

64 Sigaradan Kurtulunca 5 yıl sonra ağız, boğaz, yemek borusu kanserleri riski %50 azalır Öyleyse hemen bırakın BİR 5 YIL DAHA BEKLEMEYİN 5. yılda kalp krizi riski sigara içenlerin yarısına iner 10.yılda akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner, kalp krizi riski hiç sigara içmemiş biri ile eşit olur

65 Sigaradan Kurtulunca Aynı evde yaşayan küçük çocuklar ve bebeklerin, solunum yolu hastalıklarına yakalanma riski azalır Gebeliğin başında sigara içimi bırakılırsa erken doğum ve düşük riski içmeyenlerle eşitlenir

66 Sigarasız Bir Yaşam Dileğiyle