Kullanım Kılavuzu
İÇİNDEKİLER 1. GİRİŞ... Genel Bakış... Bu Sizin Polar Loop'unuz... Kutuda Neler Var... 3 3 3 4 2. BAŞLARKEN... Polar Loop'ınızı Bağlama... Polar FlowSync'i İndirme ve Yükleme... Polar Flow'a Katılın... Bileklik Boyutunun Ayarlanması... 5 5 5 5 6 3. EKRAN... Günlük Etkinliğinizi Takip Edin... Diğer Ekran Görünümleri... Ekran Ayarları... 9 9 11 11 4. POLAR FLOW WEB HİZMETİ... 13 Verilerinizi Senkronize Edin... 13 Başarılarınızı Takip Edin... 13 5. POLAR FLOW MOBİL UYGULAMASİ... Uygulamayı Alın ve Polar Loop'u Eşleştirin... Verilerinizi Senkronize Edin... Etkinlikleriniz Hakkında Daha Fazla Bilgi Alma... Kalp Atış Hızı Egzersizinizi Analiz Edin... 15 15 15 15 16 6. KALP ATİŞ HİZİ SENSÖRÜ... Kalp Atış Hızı Sensörünün Eşleştirilmesi... Egzersize Başlanması... Kalp Atış Hızı Yardımcısı... Egzersizi Durdurma... 17 17 17 18 18 7. ÖNEMLİ BİLGİLER... Polar Loop'un Şarj Edilmesi... Polar Loop'unuzun Bakımı... Su geçirmezlik... Polar Loop'un Güncellenmesi... Polar Loop'un Sıfırlanması... Bilgisayarınız ve Mobil Cihazınız için Sistem Gereksinimleri... Teknik Özellikler... 20 20 20 20 20 20 21 21
1. GİRİŞ Bu yeni ve heyecan verici Polar Loop'u satın aldığınız için teşekkür ederiz! Bu kullanıcı kılavuzu yeni arkadaşınızı kullanmaya başlamanıza yardımcı olacaktır. Video öğreticilerini görmek ve bu kullanıcı kılavuzunun en yeni sürümüne ulaşmak için lütfen http://www.polar.com/en/support/loop adresine bakın. Genel Bakış Polar Loop, tüm etkinliğinizi, gün boyu attığınız her adımı ve zıplamayı takip eder ve size yararlarını gösterir. Yeterince etkin olduğunuzda sizi ödüllendirir ve günlük etkinlik hedefinizden eksik kalan bir kısım varsa sizi cesaretlendirir. Polar Flow web hizmeti ve mobil uygulama ile birlikte etkin olmak için mükemmel çözümdür. Büyük resim: Polar Loop etkinlik takip cihazı, Polar Flow web hizmeti ve Polar Flow mobil uygulaması Bu Sizin Polar Loop'unuz 1. Ekran 2. Dokunmatik düğme 3. Kopça 4. Özel USB konektörü Polar Loop parçaları Giriş 3
Kutuda Neler Var Kutunn içindekiler 1. Polar Loop 2. Yaylı çubuklu toka (Polar Loop'a takılır) 3. Toka aleti 4. Ekstra yaylı çubuk 5. Özel USB kablosu 6. Ölçüm araçlı başlangıç kılavuzu 4 Giriş
2. BAŞLARKEN Polar Loop'unuzu kullanmaya başlamak için Polar Flow web hizmetine erişiminizi sağlayacak internet bağlantısına sahip bir bilgisayara ihtiyacınız bulunmaktadır. Burada aletinizi kullanmaya başlayabilirsiniz. Polar Loop'ınızı Bağlama Polar Loop'unuzu açmak için özel USB kablosunu bilgisayarınızın USB bağlantı noktasına takın. Kablonun Polar markalı manyetik ucu, bilekliğinize düzgün biçimde bağlı olduğunda yerine oturur. İstenirse bilgisayarınızın tüm USB sürücülerini yüklemesine izin verin. Polar FlowSync'i İndirme ve Yükleme Polar Loop'unuzu ayarlamak ve etkinlik verinizin senkronize edilmesini sağlamak için Polar FlowSync yazılımını indirmeniz ve yüklemeniz gerekmektedir. 1. flow.polar.com/start adresine gidin ve Polar FlowSync'i indirin. 2. Yükleme paketini açın ve ekrandaki talimatları uygulayın. Bilgisayarınızı tekrar başlatmanızı belirten bir açılır pencere görürseniz iptal edebilir ve devam edebilirsiniz. Polar Flow'a Katılın 1. FlowSync yüklemesi tamamlandığında Polar Flow web hizmeti otomatik olarak internet tarayıcınızda açılır. Polar Loop ekranı, senkronizasyon işaretini göstermeye başlar. Polar FlowSync tanımazsa Polar Loop'unuzu çıkartın ve tekrar takın. USB Hub'ları kullanmayın. Etkinlik takipçisini şarj etmek için yeterli güç sağlayamayabilir. 2. Bir Polar hesabı oluşturun ya da zaten bir hesaba sahipseniz oturum açın. Polar hesabı, oturum açmanızı gerektiren tüm Polar hizmetlerine ulaşmanızı sağlar: Polar Flow web hizmeti, polarpersonaltrainer.com ve tartışma forumu. 3. Polar Loop'unuz için ayarları seçin: Fiziksel bilgilerinizi girin. Kişisel yönlendirici bilgiler almanızı, gündelik etkinliğiniz ve egzersiz seanslarınızın doğru biçimde yorumlanmasını sağlar. Başlarken 5
Polar Loop ekranınızda görmek istediğiniz zaman biçimini seçin. Bilekliği takacağınız bileği seçerek ekranın gösterim yönünü de seçebilirsiniz. En doğru sonuçları elde etmek için bilekliği asıl kullandığınız elinize değil diğer tarafa takmanızı öneriyoruz. Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamada ayarlarınızı istediğiniz zaman düzenleyebilirsiniz. 4. Done (Bitti) düğmesini tıklatarak senkronizasyonu başlatın. Bileklik ile hizmet arasında ayarlar senkronize edilecektir. İşlem tamamlandığında Polar Loop ekranında bir onay işareti gösterilecek ve bu işaret, şarj olurken şarj sembolüne dönüşecektir. 5. Artık Polar Loop'unuzu tam dolana kadar şarj edebilir ya da çıkartabilir ve bileklik boyutunu kendinize göre ayarlamaya başlayabilirsiniz. Daha sonra tam olarak şarj etmeyi unutmamanız koşuluyla Polar Loop'unuzu hemen kullanmaya başlayabilirsiniz. Bileklik Boyutunun Ayarlanması Bilekliği nasıl kısaltabileceğinizi görmek için bu videoya bakın: http://youtu.be/6w5dyjpb9gy Polar Loop'u bilek kalınlığınıza göre ayarlayarak size özel hale getirmek için aşağıdaki işlemleri gerçekleştirin. 1. Tokanın yan düğmelerine basarak tokayı açın. 2. Tokayı her iki ucundan ayırın. Kutuda gelen toka aletini alın ve yaylı çubuklarını çıkartın. Daha sonra tokayı bileklikten çıkartın. 6 Başlarken
3. Bilek kalınlığınızı ölçün. Ölçüm aletini, başlangıç kılavuzundan, delikli çizgi boyunca ayırın. Sıkı biçimde bileğinizin etrafına sarın ve aldığınız sayıları not alın. Her iki uç için bir sayı bulunmaktadır. Her sayı, bilekliğinizden kesmeniz gereken blok sayısını temsil etmektedir. Başlarken 7
4. Bandı, her iki ucundan dikkatlice kesin. Ekranın ortada olacağından emin olmak için bandı her iki ucundan kısaltmanız önemlidir. Bir uçtan, ölçtüğünüz sayı kadar blok sayın. Oluktaki ve yaylı çubuk delikleri arasındaki düz çizgiyi takip edin ve bandı dikkatlice kesin. Yaylı çubuk deliklerini kesmemeye dikkat edin. İşlemi bilekliğin diğer tarafı için de tekrarlayın. 5. Tokayı tekrar takın. Bir yaylı çubuğu alın ve bilekliğin ucundaki ilk delikten geçirin. Yaylı çubuğun bir ucunu tokanın yaylı çubuk deliğine takın. Yaylı çubuğun diğer ucunu tokadaki diğer yaylı çubuk deliğine kolay geçirmek için aleti kullanın. Bandın diğer ucunda da aynısını yapın. 6. Bileğinize oturup oturmadığını görmek için bandı deneyin. Uzunluğu, yaylı toka çubuklarını dış taraftaki yaylı çubuk deliklerinden birine taşıyarak gerektiği gibi ayarlayabilirsiniz. Ya da gerekiyorsa bandı her seferinde bir blok olmak üzere tekrar kesin. 8 Başlarken
3. EKRAN Polar Loop'unuzda, bir düğmeye dokunarak görebileceğiniz bir LED ekran bulunmaktadır. Dokunmatik düğmeye tekrar tekrar basarak ekrandaki görünümler arasında geçiş yapabilirsiniz. ACTV, CALS, STEP, TIME. Her başlık hakkında daha fazla bilgi göreceksiniz. İki saniye beklediğinizde ekrandaki görüntü kendi kendine kaymaya başlayacaktır. Dokunmatik düğmenin düzgün çalışması için Polar Loop'u bileğinize takın. Eğer bilekliği takmadan ekrandaki görünümlere bakmak isterseniz, dokunmatik düğmeye dokunurken iç taraftaki özel USB konektörüne dokunun. Günlük Etkinliğinizi Takip Edin ACTV, günlük etkinliği gösterir. Günlük etkinlik hedefi, bir etkinlik çubuğu ile gösterilir. Günlük hedefinize yaklaştıkça etkinlik çubuğu dolar. Daha yoğun etkinlikler yaparak ya da gün boyunca biraz daha fazla orta düzeyli etkin kalırsanız hedefinize daha çabuk ulaşabilirsiniz. Etkinlik çubuğu - siz hareket ettikçe dolar TO GO, günlük etkinlik hedefinize ulaşmanızı sağlayacak seçenekleri gösterir. Eğer düşük, orta ya da yüksek zorluk dereceli etkinlikleri seçtiğinizde ne kadar daha etkin kalmanız gerektiğini belirtir. Bir hedefiniz var ancak bunu gerçekleştirmenin birden fazla yolu var. To go - hedefinize ulaşmak için kalan miktar Günlük etkinlik hedefine, düşük, orta ya da yüksek zorluk dereceli etkinliklerle ulaşılabilir. Polar Loop bilekliğinde 'UP' düşük zorluk derecesi, 'WALK' orta zorluk derecesi ve 'JOG' yüksek zorluk derecesi anlamına gelmektedir. Polar Flow web hizmetinde düşük, orta ve yüksek zorluk dereceli etkinliklerle ilgili daha fazla örnek bulabilir ve hedefinize hangi yolla ulaşmak istediğinizi belirleyebilirsiniz. JOG, koşma, egzersiz dersleri, ip atlama, basketbol, futbol, tenis, hentbol ya da squash gibi yüksek zorluk dereceli etkinlikleri gösterir. Polar Loop, yüksek zorluk dereceli etkinlikler yaptığınızda hedefinize ulaşmak için kalan zamanı gösterir. YA DA Ekran 9
WALK, yürüme, çimleri biçme, istasyon çalışması, bowling, kaykay, hafif danslar, hafif yüzme ya da masa tenisi gibi orta zorluk derecesindeki etkinlikleri gösterir. Polar Loop, orta zorluk dereceli etkinlikler yaptığınızda hedefinize ulaşmak için kalan zamanı gösterir. YA DA UP, temizlik, bulaşık yıkama, bahçe işleri, gitar çalma, yemek yapma, bilardo oynama, yavaş yürüyüş, dart oynama ya da tai chi gibi düşük zorluk dereceli etkinlikleri gösterir. Polar Loop, düşük zorluk dereceli etkinlikler yaptığınızda hedefinize ulaşmak için kalan zamanı gösterir. CALS, kilo kalori cinsinden yakılan kalorileri gösterir. Gösterilen kalori miktarı, bazal metabolizma hızınızın yanı sıra gün içinde etkinliklerle yaktığınız kalorileri gösterir. Ayrıca egzersiz seanslarınız sırasında kalp atış hızı sensörü takıyorsanız, kalp atış hızını temel alan kaloriler de günlük kalori hesabına dahil edilir. Bazal metabolizma hızı kalorileri, etkinlik takipçisini takmasanız bile hesaplanır. STEP, attığınız adım sayısını gösterir. Hareket miktarı ve türü kaydedilir ve tahmini adım sayısına dönüştürülür. Temel olarak günde 10.000 adım ya da fazlasını atmanız önerilir. 10 Ekran
TIME, saatin kaç olduğunu gösterir. Geçerli saat ve biçimi, Polar Flow web hizmetiyle senkronizasyon yaparken bilgisayar sistem saatinizden aktarılır. Etkinlik takipçinizde saati değiştirmek için önce bilgisayarınızdaki saati değiştirmeniz ve daha sonra Polar Loop'unuzu senkronize etmeniz gerekmektedir. Diğer Ekran Görünümleri 55 dakika boyunca hareketsiz kaldığınızda IT'S TIME TO MOVE (Hareket etme zamanı) bildirimi görüntülenir. Ayağa kalkın ve etkin olmak için istediğiniz bir yolu seçin. Sonraki beş dakikada hareket etmeye başlamazsanız hareketsizlik bildirimi alırsınız. BATT. LOW metni, pilin şarj seviyesi düştüğünde gösterilir. Bundan sonraki 24 saat içinde şarj etmeniz gerekmektedir. CHARGE, pil neredeyse bittiğinde gösterilir. Tekrar şarj edene kadar Polar Loop ile kalp atış hızı sensörünüzü ya da Polar Flow mobil uygulamasını kullanamazsınız. MEM. FULL, Polar Loop'un bellek kapasitesinin %80'i dolu olduğunda gösterilir. USB kablosunu ya da Polar Flow mobil uygulamasını kullanarak etkinlik verilerinizi Polar Flow web hizmetine aktarın. Polar Loop, 12 günlük etkinlik verisi kaydedebilir. Bellek dolduğunda en son veriler en eski etkinlik verilerinin üzerine yazılır. FLIGHT MODE Uçak modu, cihazın tüm kablosuz iletişimini kapatır. Etkinliklerle ilgili bilgiler toplamak için kullanmaya devam edebilirsiniz ancak kalp atış hızı sensörlü egzersiz seanslarınızda kullanamaz ya da Polar Flow mobil uygulaması ile veri senkronizasyonu yapamazsınız. TIME ekranındayken düğmeye dokunup 8 saniye boyunca basılı tutarak uçak moduna geçebilirsiniz. Uçak modunun açılmasının ilerlemesini göstern bir LED animasyonu göreceksiniz. Uçak simgesini gördüğünüzde düğmeyi bırakın. Herhangi bir ekran modunda, uçak simgesi ve OFF yazısını görene kadar düğmeye dokunup -3 saniye boyunca basılı tutarak kapatabilirsiniz. Ekran Ayarları Etkinlik takipçisini hangi kolunuza takacağınızı Polar Flow web hizmetinde ya da Polar Flow mobil uygulamasında seçebilirsiniz. Ayarlar, Polar Loop ekranının yönünü değiştirir. Ekran 11
En doğru sonuçları elde etmek için bilekliği asıl kullandığınız elinize değil diğer tarafa takmanızı öneriyoruz. Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamada ayarlarınızı istediğiniz zaman düzenleyebilirsiniz. Bilgisayarınızda ekran ayarlarını değiştirmek için 1. Polar Loop'unuzu bilgisayarınızın USB bağlantı noktasına takın, polar.com/flow [http://www.polar.com/flow] adresine gidin ve oturum açın. 2. Settings (Ayarlar) ve Products' (Ürünler) gidin. 3. Polar Loop'unuzu seçin, Settings'i (Ayarlar) tıklatın ve hangi elinizi kullanacağınızı seçin. Polar Loop'unuzdaki ekran yönü, bir sonraki senkronizasyonda değişecektir. Ekran ayarını mobil uygulamada değiştirmek için 1. Settings'e (Ayarlar) gidin. 2. Polar Loop altında istediğiniz bileği seçin. 12 Ekran
4. POLAR FLOW WEB HİZMETİ Etkin bir hayat yaşamak hiçbir zaman bu kadar eğlenceli ve kolay olmamıştır. polar.com/flow adresinde Polar Flow web hizmetine bakın ve küçük tercihlerle günlük alışkanlıkların hayatınızı ne kadar değiştirebileceğini öğrenin. Verilerinizi Senkronize Edin Etkinliğinizi düzenli olarak Polar Flow web hizmetiyle senkronize edin ve başarılarınızı takip edin. Verilerinizi Polar Flow mobil uygulamasıyla ya da USB kablosu ile otomatik olarak senkronize edebilirsiniz. Web Hizmeti ile Senkronizasyon Polar Loop'unuzu, Polar özel USB kablosunu kullanarak bilgisayarınızın USB bağlantı noktasına her taktığınızda etkinlik verileriniz Polar FlowSync üzerinden web hizmetine aktarılır. Mobil Uygulama ile Senkronizasyon Etkinlik takipçisinden etkinlik verileriniz Bluetooth üzerinden Polar Flow mobil uygulamasına ve mobil cihazınızın internet bağlantısı üzerinden web hizmetine senkronize edilecektir. Başarılarınızı Takip Edin Etkinliğin Faydaları, gün içindeki tüm etkinlik seçimlerinizi izler ve daha sağlıklı olmanıza nasıl yardımcı olduklarını gösterir. Yeterince yaptığınızda sizi ödüllendirir ve günlük etkinlik hedefinize ulaşmak için biraz daha çalışmanız gerekiyorsa sizi yönlendirir. Etkinliğin Faydaları, size günlük, haftalık ve aylık geri bildirimler verir. Ne kadar fazla hareket ederseniz sağlığınız için o kadar faydalıdır. Cep telefonunuzda ya da internette nasıl performans gösterdiğinizi kontrol edebilirsiniz. Etkinlik bölgeleri: Polar Loop, günlük etkinliklerinizi beş zorluk derecesinde takip eder: dinlenme, oturma, düşük, orta ve yüksek. Farklı etkinlik bölgelerini (düşük, orta yüksek) ölçer. Zorluk derecesi ne kadar yüksekse hedefinize o kadar çabuk ulaşırsınız. Polar Loop bileziğinde UP (YUKARI) düşük zorluk derecesi, WALK (YÜRÜ) orta zorluk derecesi ve JOG yüksek zorluk derecesi anlamına gelmektedir. Polar Flow web hizmetinde düşük, orta ve yüksek zorluk dereceleri için daha fazla örnek bulabilirsiniz. Gelişmiş etkinlik analizleri: Toplam etkinlik süresi, vücudunuz ve sağlığınız için iyi olan toplam vücut hareketlerinizin süresini size gösterir. Fiziksel etkinliğiniz ve bunun sağlığınız açısından tüm faydaları hakkında alabileceğiniz birçok ayrıntının yanı sıra etkin olmadığınız süreleri ve ne zaman uzun süre oturduğunuzu da görebilirsiniz. Günlük özelliği Polar web hizmetinde bulunmaktadır. Etkinlik takipçinizdeki etkinlik ve egzersiz sonuçlarını Günlük'e aktardığınızda egzersizlerinizi kolayca takip edebilirsiniz. Aynı zamanda etkinlik ve egzersiz geçmişinizi aylık ya da haftalık görünümünde, aylık ya da haftalık özetlerle ve günlük görünümle birlikte görmeyi seçebilirsiniz. Polar Flow Web Hizmeti 13
Polar Flow günlük görünümü 14 Polar Flow Web Hizmeti
5. POLAR FLOW MOBİL UYGULAMASİ Hareket halindeyken Polar Flow mobil uygulaması ile etkinlik verilerinizi izleyebilir, analiz edebilir ve verilerinizi Polar Loop'unuzdan kablosuz olarak Polar Flow hizmetine senkronize edebilirsiniz. ios 7 ve daha üstü işletim sistemine sahip iphone 4S ve iphone 5 serisi ve ipod touch'tan (5. nesil veya daha üstü) itibaren Bluetooth Smart bağlantı özelliğine sahip ios cihazlarıyla uyumludur. 4.3 veya üstü işletim sistemine sahip Android modelleri ile uyumludur. Desteklenen cihazları http://www.polar.com/en/support/flow_app adresini ziyaret ederek görebilirsiniz. Önemli not: Polar Loop'u Polar Flow mobil uygulaması ile kullanmak için ürününüzü bilgisayarınızla ayarlamanız gerekmektedir. Ürünün ayarlanmasıyla ilgili daha fazla bilgi için bkz. Başlarken (sayfa 5). Uygulamayı Alın ve Polar Loop'u Eşleştirin Cihazınızda Bluetooth özelliğinin ve internet bağlantısının açık olduğundan emin olun. Polar Flow mobil uygulamasını Polar Loop ile kullanmaya başlamak için 1. Apple App Store'dan veya Google Play'den uygulamayı indirin. 2. Uygulamayı açın ve Polar hesabınızla oturum açın. Connect device (Cihaza bağlan) açılır öğesinin belirmesini bekleyin. 3. Polar Loop'unuzdaki düğmeye basarak uygulama ile eşleştirin. Senkronizasyonun bşlayabilmesi için Loop'un ekranının kapanmasını bekleyin. Eşleştirmenin başarılı olması için Polar Loop'unuzu telefona mümkün olduğunca yakın takın. 4. Eşleştirmeyi onaylamak için cihazınızda OK (Tamam) seçeneğine dokunun. Artık Polar hesap ayarlarınız, Polar Flow web hizmetinden uygulamaya aktarılacaktır. Uygulama kişisel etkinlik verilerinizi ve yönlendirici bilgileri gösterecektir. Verilerinizi Senkronize Edin ios için Polar Flow mobil uygulaması, uygulama çalışırken ve cihazınız yakınındayken etkinlik verilerinizi ve ayarlarınızı otomatik olarak Polar Flow web hizmeti ile senkronize edecektir. Otomatik senkronizasyon saatte bir gerçekleştirilir. Ayrıca Polar Loop'unuzun dokunmatik düğmesine dokunarak verilerinizi kendiniz de senkronize edebilirsiniz. Uygulama cihazınızda etkin değilse bile arka planda çalışmaya devam eder. Polar Loop'unuzdaki düğmeye bastığınızda son 15 dakika içinde başka bir tane yapılmadıysa senkronizasyon işlemi başlayacaktır. Android için Polar Flow mobil uygulamasında otomatik senkronizasyon bulunmamaktadır. Verilerinizi her senkronize edeceğinizde, senkronizasyonu başlatmak için uygulamayı başlatmanız ve etkinlik izleyicinizdeki dokunmatik düğmeye dokunmanız gerekir. Etkinlikleriniz Hakkında Daha Fazla Bilgi Alma Etkinliğin Faydaları, gün içindeki tüm etkinlik seçimlerinizi izler ve daha sağlıklı olmanıza nasıl yardımcı olduklarını gösterir. Yeterince yaptığınızda sizi ödüllendirir ve günlük etkinlik hedefinize ulaşmak için biraz daha çalışmanız gerekiyorsa sizi yönlendirir. Etkinliğin Faydaları, size günlük, haftalık ve aylık geri bildirimler verir. Ne kadar fazla hareket ederseniz sağlığınız için o kadar faydalıdır. Cep telefonunuzda ya da internette nasıl performans gösterdiğinizi kontrol edebilirsiniz. Etkinlik bölgeleri: Polar Loop, günlük etkinliklerinizi beş zorluk derecesinde takip eder: dinlenme, oturma, düşük, orta ve yüksek. Farklı etkinlik bölgelerini (düşük, orta yüksek) ölçer. Zorluk derecesi ne kadar yüksekse hedefinize o kadar çabuk ulaşırsınız. Polar Loop bileziğinde UP (YUKARI) düşük zorluk derecesi, WALK (YÜRÜ) orta zorluk derecesi ve JOG yüksek zorluk derecesi anlamına gelmektedir. Mobil uygulamadaki Activity Guidance (Etkinlik Yardımı) ve Polar Flow web hizmetinde düşük, orta ve yüksek zorluk dereceleri için daha fazla örnek bulabilirsiniz. Polar Flow Mobil Uygulamasi 15
Inactivity Alert: Uzun süre oturduğunuzda sizi uyarır. Advanced activity analysis: Toplam etkinlik süresi, vücudunuz ve sağlığınız için iyi olan toplam vücut hareketlerinizin süresini size gösterir. Fiziksel etkinliğiniz ve bunun sağlığınız açısından tüm faydaları hakkında alabileceğiniz birçok ayrıntının yanı sıra etkin olmadığınız süreleri ve ne zaman uzun süre oturduğunuzu da görebilirsiniz. Polar Flow uygulaması Kalp Atış Hızı Egzersizinizi Analiz Edin Eğer egzersiz seanslarınızda bir kalp atış hızı sensörü kullandıysanız, dışarıdayken egzersiz sonuçlarına daha yakından bakabilirsiniz. İncelemek istediğiniz egzersiz seansını seçin. Maksimum ve ortalama kalp atış hızının gösterildiği bir kalp atış hızı eğrisi, yakılan kaloriler ve yakılan kalorilerdeki yağ yüzdesi gösterilir. Aynı zamanda yağ yakımı ve kondisyon geliştirme bölgesinde geçirdiğiniz zamanı görebilir ve Egzersizin Faydaları hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz. Egzersizin Faydaları özelliği, egzersiz seansınızla ilgili size motive edici bilgiler sağlar ve egzersizinizin etkilerini gösterir. Lütfen unutmayın: Egzersizin Yaraları, yalnızca egzersiziniz maksimum kalp atış hızınızın %50 fazlasındaki kalp atış hızı bölgesinde on dakikadan fazla sürdüyse gösterilir. 16 Polar Flow Mobil Uygulamasi
6. KALP ATİŞ HİZİ SENSÖRÜ Polar Loop tüm etkinliğinizi takip eder. Günlük yaptığınız sporlardan daha fazlasını elde etmek için Polar Bluetooth Smart kalp atış hızı sensörü, Polar Loop için isteğe bağlı ama çok uyumlu bir aksesuardır. Kalp Atış Hızı Sensörünün Eşleştirilmesi Polar Bluetooth Smart kalp atış hızı sensörünü Polar Loop etkinlik takipçisi ile eşleştirebilirsiniz. Polar H6 ve H7 Bluetooth Smart kalp atış hızı sensörleri kullanmanızı öneriyoruz. Diğer üreticilerin kalp atış hızı sensörleriyle uyumluluğunu garanti edemiyoruz. Daha önce diğer cihazlarla veya bir yazılımla bir kalp atış hızı sensörü kullandıysanız, Polar Loop ile eşleştirirken sensörün cihazla veya yazılımla iletişimde olmadığından emin olun. 1. Uyumlu kalp atış hızı sensörünüzü takın. Kayışın elektrot alanlarının ıslandığından emin olun. Gerekirse, daha fazla bilgi için kalp atış hızı sensörünün kullanım kılavuzuna başvurun. 2. Polar Loop'u sensöre yaklaştırın. 3. Polar Loop'un dokunmatik düğmesine dokunun ve LED ekran kapanana dek bekleyin. Daha sonra ekranda PAIRED (Eşleştirildi) metni görünene dek birkaç saniye bekleyin. Artık mevcut kalp atış hızı sensörünüz ve EnergyPointer ekranın dönüşüne eklenmiştir. Ekranda PAIRED (Eşleştirildi) metni belirmezse, 2-3 adımlarını tekrarlayın ve giysinizin Polar Loop ile kalp atış hızı sensörünün arasına girmediğinden emin olun. Egzersize Başlanması Bir kalp atış hızı egzersizi seansına başlamak için kalp atış hızı sensörünüzü ve Polar Loop'u takın. Dokunmatik düğmeye dokunun ve LED ekran kapanana dek bekleyin. Daha sonra ekranda kalp atış hızı sensörü belirene dek birkaç saniye bekleyin. Kalp Atiş Hizi Sensörü 17
Polar Loop, Polar Flow mobil uygulaması ile veri senkronizasyonu yaparken bir kalp atış hızı egzersiz seansı başlatamazsınız. Bir egzersiz seansına başlamadan önce senkronizasyon simgesi kaybolana dek bekleyin. Bir kalp atış hızı sensörü ile egzersiz yaparken Polar Loop'u Polar Flow mobil uygulaması ile senkronize edemezsiniz. Egzersiz seansını durdurduktan sonra verilerinizi senkronize edebilirsiniz. Geçerli kalp atış hızınız dakika başına kalp atışı sayısı (bpm) olarak gösterilir. Kalp Atış Hızı Yardımcısı Kalp atış hızınızdan (bpm) sonra egzersizinizin o sıradaki asıl etkisini görürsünüz. EnergyPointer, egzersiz seansı sırasında egzersizinizin asıl etkisinin yağ yakmak mı yoksa kondisyon geliştirmek mi olduğunu gösterir. Yağ yakma bölgesinde egzersiz yoğunluğu daha düşüktür ve enerji kaynağı temel olarak yağdır. Bu nedenle etkin şekilde yağ yakılır ve başlıca yağ oksidasyonu olmak üzere metabolizmanız hızlanır. FAT BURN (YAĞ YAKMA) Kondisyon bölgesinde egzersiz zorluk derecesi daha yüksektir ve kardiyovasküler kondisyonunuz gelişir. Bir başka deyişle kalbiniz güçlenerek kaslardaki ve akciğerdeki kan dolaşımını artırır. Ana enerji kaynağı karbonhidratlardır. FIT (KONDİSYON) Egzersizi Durdurma Kalp atış hızı egzersizi seansınızı durdurmak için, kayışı göğsünüzden çıkarın ve konnektörü kayıştan çıkarın. Kalp atış hızı sensörünü çıkardıktan sonra, başka bir cihazla veya yazılımla birlikte kullanmaya başlamadan 18 Kalp Atiş Hizi Sensörü
önce iki dakika bekleyin. Kalp Atiş Hizi Sensörü 19
7. ÖNEMLİ BİLGİLER Polar Loop'un Şarj Edilmesi Polar Loop tam olarak şarj edildiğinde kullanıma bağlı olarak şarjını altı gün boyunca korur. Polar Loop'ta bir dahili, şarj edilebilir pil bulunmaktadır. Polar Loop'unuzu bilgisayarınızdaki USB konektörü ile şarj etmek için ürünle birlikte verilen USB kablosunu kullanın. Eğer USB konektörünü bir priz üzerinden şarj etmek isterseniz bir USB elektrik adaptörü kullanın (ürünle birlikte gelmemektedir). Eğer pil bitmişse ve fişe taktığınızda ekran açılmıyorsa, şarj animasyonunun başlaması 20 saniye kadar sürebilir. Pilin tam olarak şarj edilmesi yaklaşık 90 dakika sürebilir. Eğer bir AC adaptörü kullanıyorsanız adaptörün üzerinde "output 5Vdc 0.5A - 2A max" (Çıkış 5Vdc, 0,5A - 2A maksimum) yazdığından emin olun. Yalnızca yeterli düzeyde güvenlik onayına sahip AC adaptörlerini kullanın ("LPS", "Limited Power Supply", "UL Listed" işaretlerine sahip). Şarj seviyesi %100 olduğunda ekran şarj sembolü ile pil seviyesi yüzdesi arasında geçiş yapmaya başlayacaktır. Polar Loop'unuzun Bakımı Hafif sabunlu ılık su ile temizleyin ve havluyla kurulayın. Kesinlikle alkol veya aşındırıcı temizlik maddeleri ve malzemeleri (temizlik teli veya kimyasalları) kullanmayın. Serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava almayan plastik poşet veya spor çantası gibi nemli bir yerde bırakmayın. Uzun süreli olarak doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Ürün düzgün şekilde şarj olmazsa veya FlowSync'e bağlanmazsa, bu durum ürünün arkasındaki şarj yerinin yeterince temiz olmamasından kaynaklanabilir. Şarj pimlerinde birikmiş olan toz, saç ve kirleri yavaşça temizleyin. Kuru bir temizlik bezi (ör. gözlük temizleme bezi) kullanın. İç kısımlarda temizlemesi zor kirlere erişmek için bir diş fırçası da kullanabilirsiniz. Alkol, temizlik kimyasalları veya bulaşık teli gibi aşındırıcı malzemeler kullanmayın. Su geçirmezlik Polar Loop, 20 metreye kadar su geçirmez. Banyo yaparken ya da yüzerken takabilirsiniz. Polar Loop'un Güncellenmesi Polar Loop için güncellemeler olduğunda Polar FlowSync otomatik olarak aygıtınızı güncelleştirmenizi isteyecektir. Polar FlowSync, etkinlik takipçisini sıfırlamadan ve güncelleştirmeden önce tüm verilerinizi senkronize edecektir. Güncelleştirmeden sonra ayarlarınız yeniden etkinlik takipçisi ile senkronize edilecektir. Polar Loop'un Sıfırlanması Eğer Polar Loop'unuzu sıfırlamanız gerekiyorsa bilgisayarınıza bağlayın ve Polar FlowSync'te Settings (Ayarlar) altında Factory Reset'i (Fabrika Sıfırlaması) seçin. Fabrika sıfırlaması, etkinlik takipçisindeki tüm verileri boşaltır ve yeniymiş gibi kullanılmaya başlanmasına olanak sağlar. 20 Önemli Bilgiler
Bilgisayarınız ve Mobil Cihazınız için Sistem Gereksinimleri Windows XP, Windows 7, Windows 8 ve sonrası Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 ve sonrası ios 6 ve yeni sürümlerinde isteğe bağlı Polar Flow mobil uygulaması, iphone 4S ve iphone 5 serisi ve ipod touch (5. nesil ya da sonrası) uyumlu mobil cihazlar Teknik Özellikler Tablo 7.1. Pil Tam şarjlı halde çalışma süresi 6 güne kadar Tür 25 mah Lityum Polimer, şarj edilebilir pil, değiştirilemez Şarj etme USB uyumlu elektrik kaynağı ya da USB A konektörüne sahip bilgisayar USB bağlantı noktası. Tam şarj süresi 90 dakika Tablo 7.2. Bellek Kapasite 4 MB Örnekler 12 günlük etkinlik ya da 4 adet bir saatlik egzersiz seansı ya da 7 günlük etkinlik ve 8 adet bir saatlik egzersiz seansı. Tablo 7.3. İletişim USB Polar özel USB kablosu Kablonun Polar Loop tarafındaki ucu mıknatıslıdır: kredi kartlarından ve demir nesnelerden uzakta tutun. Kablosuz Bluetooth Smart Tablo 7.4. Genel 20 M su geçirmez Banyo ve yüzme için uygundur. Çalışma sıcaklığı: 0 C - +50 C / 32 F - 122 F Şarj sıcaklığı: 0 C - +45 C / 32 F - 113 F Kalp atış hızı izleme hassasiyeti: ± 1 bpm. Tanım kararlı durumlar için geçerlidir. Kalp atış hızı ölçüm aralığı: 15-240 bpm Tablo 7.5. Boyut Çevre Min. 145 mm / 5,7 inç Maks. 240 mm / 9,4 inç Ağırlık 38 g / 1,34 oz Genişlik 20 mm / 0,8 inç Tablo 7.6. Ekran 5 x 17 matriste 85 LED lamba Tablo 7.7. Düğme Kapasitif dokunmatik düğme Önemli Bilgiler 21
Tablo 7.8. Sensörler 3D hızlandırıcı Tablo 7.9. Bileklik Malzemeleri Ön plaka ve bant Poliüretan (TPU) Ön plaka süsleme parçaları ABS + elektro kaplama Arka plaka PA + GF Arka plaka vidaları Paslanmaz çelik Ön plaka konektör parçaları Paslanmaz çelik Toka Paslanmaz çelik 22 Önemli Bilgiler