. BEYIN EGZERSİZLERİ. Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

Transkript

1 . BEYIN EGZERSİZLERİ Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

2 Dr Gareth Moore, aralarında Train the Brain ve The 10-Minute Brain Workout un da bulunduğu hem çocuklara hem de yetişkinlere yönelik çeşitli beyin egzersizleri ve bulmaca kitaplarının yazarıdır. Moore un beyin egzersizi çalışmaları, çok sayıda dergi ve gazetede de yer almıştır. Moore, aylık bulmaca dergisi Sudoku Xtra yı ve popüler online bulmaca sitesi PuzzleMix.com u hazırlar ve yönetir. Cambridge Universitesi nden dokrora derecesini alan Dr Moore, makinelerin İngilizce kelimeleri hatırlaması üzerine çalışmalar yürütmüştür. Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

3 . BEYIN EGZERSİZLERİ Gelistir ya da Yitir Dr Gareth Moore Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

4 Maya Kitap: 110, Hobi: 7 1. Baskı, İstanbul Ekim Baskı, İstanbul Ekim 2017 ISBN: Copyright Michael O Mara Books Limited 2011, Gareth Moore 2011 Her hakkı saklıdır. Telif hakları sahibinin izni olmaksızın, gerek metin, gerek görsel malzeme hiçbir yolla çoğaltılamaz, kopyalanamaz ve dağıtılamaz. Yayın Yönetmeni: Tahir Malkoç Çevirmen ve Editör: Bilge Ulusman Uyarlama: Mehmet Büyükturna Maya Kitap Sertifika: Merkez Mah. Kocamansur Sok. No: 6/4 Şişli / İstanbul Tel: e-posta: info@mayayayinlari.com Ceylan Matbaa Sertifika: Maltepe Mah. D. Paşa Cad. Güven İş Merk. No: 83/ Zeytinburnu / İstanbul Tel: Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

5 Giriş... 7 Başlangıç Düzeyi Orta Düzey İleri Düzey Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

6 Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

7 Beyniniz, bilinçli düşüncelerden bilinçdışı nefes alışınıza kadar, bedeninizin tüm parçalarını yönetir. Bu nedenle, beyninize iyi bakmak, bedeninizi zinde tutmak gibi, sağlığınız için oldukça önemlidir. Beyniniz, vücut ağırlığınızın sadece %2 sini oluşturuyor olsa da, harcadığınız toplam enerjinin %20 si beyninizin kullanımındadır. Vücudunuzdaki diğer bölgelerin aksine, uyurken de, neredeyse uyanıkken harcadığı kadar enerji kullanır, çünkü gün içindeki gözlemlerinizi ve zihinsel sonuçlarınızı dosyalamak için yoğun bir uğraş içindedir. Bu nedenle, zihinsel sağlığınız için, yeteri kadar uyumak ve beyninizin kullanımı için bir enerji tedariği bulundurmak, en temel ihtiyaçtır. Fiziksel olarak yorgun olduğunuz zamanlarda, kalbiniz, enerji taşıyan kanı, beyne hızlıca pompalayamadığı için, düşünme hızınız düşer. Beyniniz yenilikleri sever, yeni deneyimler, yeni duygular, yeni düşünceler Bu nedenle kendinizi zorlayın ve yeni şeyler deneyin. Gidebildiğiniz kadar uzağa gidin, iş yerinizde, okulda ya da evde daha girift işlerle uğraşın. Fakat birçoğumuzun her zaman böyle bir şansı olmuyor. İşte bu noktada, bu kitap devreye giriyor; beyin zarınızı ve bütün bilinçli düşüncelerinizle eylemlerinizi yöneten beyninizin en üst kısmını çalıştıracak, tamamen yeni ve ilginç egzersizlerle dolu bir kitap bu. Hem de sizi eğlendirecek! Beyin Jimnastiği Beyniniz, başınızda bulunan 100 milyar beyin hücresinin arasında, muhteşem bir şekilde birbiriyle ilintili olan 500 trilyon bağlantı içerir. Beyniniz, etrafındaki dünyada bulunan örüntüleri, tanıyarak öğrenir. Bu örüntüler aritmetik kurallar da olabilir; bir harita gibi, sizi bir sonraki yol ayrımına kadar götürecek olan sağa ya da sola dönme komutları da. Bazen, belirli bir etkinliğin beyninize nasıl yararlı olacağı apaçık ortadadır. Örneğin, zihinsel aritmetiğinizi geliştirmenin pek çok yararı vardır. 7 Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

8 Giriş Fakat bazense bu öğrenilmiş örüntüler, sadece ait oldukları temel bağlamda değil, daha geniş bir bağlamda da yararlı olabilir. Beyin jimnastiğiyle amaçlanan da, işte bu genel gelişimdir. Beyin jimnastiğinin ne kadar güçlü bir etkisi olduğuna dair pek çok iddia bulunuyor. Fakat yaygın olarak kabul edilen, genel öğrenmeye olan etkisinin bazı seviyelerde var olduğudur. Kişisel olarak elde edeceğiniz kazanım, beyninize şimdiye kadar ne kadar egzersiz yaptırdığınıza göre değişecektir. Örneğin, eğer bütün gününüzü sizi zorlamayan bir işte geçiriyorsanız, her gün uluslararası krizlerle başa çıkan birine göre, nispeten durgun bir hayata alışmış olan sizin beyninizin kazanımı, daha fazla olacaktır. Fakat bu kitapta, zihinsel olarak oldukça zinde olanları bile alıştıkları çemberin dışına çıkaracak egzersizler bulunmaktadır. Her gün yapacağınız birkaç dakikalık beyin jimnastiği, sadece jimnastik süresince hissedeceğiniz değil, gelecek yıllarda devam edecek olan, oldukça önemli zihinsel gelişmelere vesile olacaktır. Beyin Egzersizleri Kitabın sağ yanındaki sayfalarında, sizi, şimdiye kadar denememiş olabileceğiniz yollarda düşünmeye sevk edecek biçimde tasarlanmış, birbirinden bağımsız birer beyin egzersizi bulunur. Kitap, ilk sayfadan son sayfaya doğru ilerleyen bir sıra ile çalışmak için hazırlanmıştır; kitabın başında nispeten daha kolay egzersizler bulunurken, ilerledikçe egzersizler zorlaşmaktadır. Ayrıca, size bir çeşitlilik sunmak amacıyla karışık egzersizler de bulunuyor. Geçmiş birikim ve tecrübelerinize göre, bazı egzersiz türlerini diğerlerine göre daha karmaşık bulacaksınız. Fakat sakın zor bulduklarınızı -örneğin görsel alıştırmaları ve hafıza egzersizlerini- atlamayın çünkü bunlar, zihniniz için en faydalı çalışmalardır. Bir egzersizi bitirdiğiniz zaman sayfayı çevirip, sayfanın ar- 8 Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

9 Giriş kasından çözümleri kontrol edebilirsiniz. Eğer siz farklı bir cevap verdiyseniz, geri dönüp neden cevabın farklı olduğunu düşünün. Kendinizi mümkün olduğunca zorlayın. Fakat bir alıştırmaya takılıp çokça vakit kaybetmeyin. Eğer makul bir süre zarfında yapamazsanız, daha sonra tekrar deneyin. Beyniniz bilinçli çabalarınızın dışında da düşünmeye devam eder. İşte bu nedenle, takıldığınız bir şeye daha sonra tekrar döndüğünüzde çok hızlı bir ilerleme gösterebilirsiniz. Çünkü beyin, gerçekten muhteşemdir! Gelişmiş Beyin Egzersizleri Modern toplumlarda hafızamızı kullanmaktan kaçınıyoruz. Onun yerine, numaraları, adresleri, günlükleri, doğum günlerini ve daha fazlasını kaydeden telefonlar ya da farklı cihazlar kullanıyoruz. Bu nedenle, zihin egzersizleri yapmak için özel olarak zaman harcayın. Alışveriş listenizi yazmak yerine ezberlemeyi deneyin; ya da kendinizi dün, gün boyunca yaptığınız şeyleri hatırlamak için zorlayın. Antik Yunan da hafıza kullanımı, temel bir yetenek olarak kabul edilirdi ve bu, günümüzde de birçok biçimde devam ediyor. Hafızanızı geliştirmeyi öğrenebilirsiniz. Hatırlamanız gereken şeyleri hatırladığınızda, daha sistematik bir şekilde düşünmeye başladığınızda, hayattan daha çok zevk alacaksınız. Bu kitaptaki beyin egzersizleri sadece bir başlangıç olacak. Gazetelerdeki, dergilerdeki ya da diğer kitaplardaki bulmacaları takip edin ya da gibi siteler üzerinden bulmacalara internet ortamında erişin. Kahve molalarınıza, öğle aranıza ya da boş zamanlarınıza bulmacaları da sıkıştırın. Beyniniz size bunun için teşekkür edecek! Okuma listenizi olabildiğince çeşitlendirin. Kelime dağarcığınızı ne kadar genişletirseniz, düşüncelerinizi o denli iyi bir biçimde ifade edebilir ve düşündüklerinizi hafızanızda daha uzun süre tutabilirsiniz. Yabancı diller öğrenmeye çalışın; yeni kavramlar, temsiller ve dünyaya farklı bakış açıları, beyniniz için yararlı olacaktır! Dr Gareth Moore ( 9 Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

10 Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

11 Başlangıç Düzeyi Aşağıdaki kelimelerden farklı olanı bulunuz ve sebebini açıklayınız? Tül Güneşlik Şifon Jaluzi Cibinlik Stor Matematiksel sıralamada, hangi sayının gelmesi gerekir? Eğer 1 Mayıs 1953 te doğmuş olsaydım, 76 yaşımı dolduralı 6 ay geçmiş olacaktı. Öyleyse şimdi hangi yıldayız? Eğer Çin de saat 20:10 iken İngiltere de 12:10 ise, İngiltere Çin e göre 8 saat geridedir. Peki İngiltere de saat aşağıdakiler gibiyse, Çin de saat kaçt olacaktır? 15:25 16:20 21:15 52 kartlık iskambil destesinden rastgele 2 kart seçersem, 2 kartın da aynı takımdan (karo, maça, sinek veya kupa takımından) olma ihtimali nedir? Haftanın günlerinin kaçında S harfi bulunur? Aşağıdaki, ayların bulunduğu listeye bakın ve 1 dakika içinde bu 8 kelimenin tümünü ezberlemeye çalışın. Daha sonra, sayfayı çevirin ve mümkün olduğu kadar çok kelimeyi hatırlamaya çalışın. Şubat Ağustos Ekim Mayıs Mart Nisan Kasım Haziran 11 Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

12 Çözüm Aşağıdaki kelimelerden farklı olanı bulunuz ve sebebini açıklayınız? Şifon -Diğerleri perde çeşitleri iken, şifon bir kumaş türüdür. Matematiksel sıralamada, hangi sayının gelmesi gerekir? 23 Her iki sayı arasındaki fark 1 artarak ilerliyor. Eğer 1 Mayıs 1953 te doğmuş olsaydım, 76 yaşımı dolduralı 6 ay geçmiş olacaktı. Öyleyse şimdi hangi yıldayız? 2028 Eğer Çin de saat 20:10 iken İngiltere de 12:10 ise, İngiltere Çin e göre 8 saat geridedir. İngiltere de saat aşağıdakiler gibiyse, Çin de saat kaçtır? 15:25 04:20 21:15 23:25 12:20 05:15 52 kartlık iskambil destesinden rastgele 2 kart seçersem, 2 kartın da aynı takımdan (karo, maça, sinek veya kupa takımından) olma ihtimali nedir? 51 de 12 - İlk çektiğiniz kartın ne olduğu fark etmeksizin geriye kalan 51 kartın 12 tanesi aynı takımdandır. Haftanın günlerinin kaçında S harfi bulunur? Üçünde. Ayları hatırlayın: 12 Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

13 Başlangıç Düzeyi Var olan çizgileri takip ederek, aşağıdaki şekli, hiçbir parçayı dışarıda bırakmayacak biçimde, 4 eş parçaya ayırabilir misiniz? Parçalar birbirlerinin döndürülmüş hali olabilir; fakat simetrik olmamalıdır. 13 Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

14 Çözüm 14 Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

15 Başlangıç Düzeyi Aşağıdaki 3 boyutlu şekilde kaç adet küp sayabiliyorsunuz? Bu şekil, her biri 5x4x4 boyutlarındaki küp parçalarıyla örüldükten sonra bazılarının kaldırılmasıyla oluşturulmuştur. Diğer parçaların arkasında kalarak gizlenmiş, görünmeyen parçaları da hesaba dahil etmelisiniz. 15 Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05

16 Çözüm 9 u en üstte, 13 ü ikinci sırada, 14 ü üçüncü sırada ve 15 i de en alt sırada olmak üzere, toplamda 51 adet küp bulunuyor. 16 Beyin Egzersizleri içler (2.Baskı).indd :05