CHECK-UP VE SAĞLIKLI YAŞAM

Transkript

1 CHECK-UP VE SAĞLIKLI YAŞAM

2 KARARLI BİR ADIM ATIN SAĞLIKLI YAŞAMIN KAPILARINI ARALAYIN 10 yıllık geleceğinizi belirleyebilseydiniz neler yapardınız? Hayatınıza nasıl bir yön verir, kendiniz ve sevdikleriniz için nasıl bir plan çizerdiniz? Sakın unutmayın, hayallerinizi gerçeğe ancak sağlıklıyken dönüştürebilirsiniz. Kararlı bir adım atın, sağlıklı yaşamın kapılarını aralayın!

3 GÜÇ ELiNiZDE Sağlıklı yaşamı tehdit eden çevre kirliliği, stres, yanlış beslenme alışkanlıkları ve genetik riskler farklı hastalıklarla kendini gösteriyor. Sağlıklı bir yaşam için düzenli aralıklarla check-up yaptırmak gerekiyor. Liv Hospital Sağlıklı Yaşam ve Check-up Kliniği, sunduğu check-up programlarıyla her yaşa ve cinsiyete özel hizmet veriyor. Sağlığınız için neler yapıyorsunuz? Hastalıklardan korunmak için hangi olumlu adımları atıyorsunuz? Geçtiğimiz yıl grip aşısı yaptırdınız mı? Bir sonraki PAP smear testini programladınız mı? Kanserden korunmak ya da erken tespiti için tarama testleri yaptırıyor musunuz? Yapılan birçok çalışma dengeli beslenme, egzersiz ve belli aralıklarla yapılan sağlık taramalarının hayat kurtardığını gösteriyor. UZMANLARA KULAK VERİN Sağlıklı yaşam için vücut sağlığı kadar ruh sağlığı ve iç huzurun da çok önemli olduğunu gözden kaçırmayın Uzmanları dinleyin İyi olan şeylere inanın. Daha az yiyin, daha fazla egzersiz yapın ve eğlenin. Beraber yaşadığınız insanları sevin. (Eşiniz, çocuklarınız, aileniz, komşularınız, meslektaşlarınız) Yaşamınızda dengeyi koruyun. Her gün egzersiz yapın, dengeli beslenin, anlamlı sosyal etkileşimlerle beraber ilişkileri sürdürün ve sizin için önemli bir iş seçin. Günde 8 saat veya daha uzun süre uyuyun. Stresi yönetin ve arkadaşlarınızla keyifli vakit geçirin. Pozitif kalın. Hastalığı önlemenize ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak bir aile hekimi edinin. SAĞLIKLI BiR YAŞAMA MERHABA Herkes sağlıklı ve uzun yaşamak ister. Sağlıklı, uzun ve kaliteli bir yaşama sahip olmak sandığınız kadar zor değil. Liv Hospital Check-up ve Sağlıklı Yaşam Programları ile hastalıklara Elveda, sağlıklı bir yaşama Merhaba diyebilirsiniz

4 TEST SAĞLIĞINIZLA İLGİLİ HER ŞEY YOLUNDA MI? Dengeli beslenmek, egzersiz yapmak ve belirli aralıklarla sağlık taramaları yaptırmak, sağlıklı yaşamın en önemli kriterleri arasında yer alıyor. Ancak çoğu zaman sağlığımızla ilgili sorunlara günlük yaşam tarzımız neden oluyor. Bu testle sağlık profilinizi derecelendirebilir ve günlük yaşam tarzınızla ilgili ne tür değişiklikler yapmanız gerektiğine karar verebilirsiniz. KÖTÜ SAĞLIK ALIŞKANLIKLARI Aşağıdaki kötü alışkanlıklardan birine sahipseniz karşısında yer alan puanları toplayın. iyi SAĞLIK ALIŞKANLIKLARI Aşağıdaki iyi alışkanlıklardan Bende de var. diyorsanız karşısında yer alan puanları toplayın. Düzenli olarak trans yağlar (hidrojenlenmiş yağ) içeren gıdalar yemek. Düzenli olarak yüksek sodyum içerikli paket yiyecekler, cipsler ve başka işlenmiş gıdalar yemek. Çoğu öğünde yemeğe tuz atmak. Haftada üç kereden fazla dışarıda yemek. (veya eve yemek sipariş etmek) Düzenli olarak haftanın bir günü ikiden fazla standart bardakta alkol içmek. Çoğu öğünde beyaz ekmek veya beyaz pirinç yemek. Çoğu geceler akşam yemeğinden sonra şekerli bir tatlı yemek. Düzenli sigara içmek. Ara sıra birkaç sigara içmek. Başkaları ile düzenli iletişim içinde olmamak. Sık ve kontrolsüz stres yaşamak. 15 kilodan fazla kilo fazlası olmak. Bir gecede 7 saatten az uyumak. 5 Puan 5 Puan Düzenli olarak günde yedi kere meyve ve sebze yemek. Günde en az iki kere kaymaksız süt veya düşük yağ içerikli yoğurt tüketmek. Herhangi bir günde ikiden fazla standart alkollü içki içmemek. Çoğu günler 20 ila 30 dakika orta düzeyde aerobik egzersiz yapmak. Haftada iki veya üç kere güç artırıcı egzersiz yapmak. Düzenli meditasyon yapmak veya bir başka stres azaltıcı uygulama yapmak. Tuvaletlerden çıkarken ve yemek pişirmeden önce elleri daima yıkamak. Düzenli olarak diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak. Yıllık grip aşısı yaptırmak. Kan basıncını düzenli olarak kontrol ettirmek. Kolesterol düzeylerini düzenli olarak kontrol ettirmek. 5 Puan 5 Puan 5 Puan

5 SONUÇ İyi ve kötü sağlık alışkanlıklarınızı ayrı ayrı toplayın, ardından da toplam kötü alışkanlık sayınızdan toplam iyi alışkanlık sayınızı çıkartarak son skoru bulun ve sonuçları yorumlamak için aşağıya bakın. 20 nin üzerinde: Tebrikler! Hastalıksız yaşam sürdürmenizi sağlayacak bir hayat tarzına sahipsiniz. 14 ila 20: Sağlıklı bir yaşam tarzınız var. Yine de tedbiri elden bırakmayın, en azından bir iyi alışkanlık daha benimsemeye ve en az bir kötü alışkanlıktan vazgeçmeye çalışın. 8 ila 13: Sağlıksız bir yaşam sürdürmüyorsunuz, ancak birkaç iyi alışkanlık daha benimsemeye ve birkaç kötü alışkanlığı bırakmaya ihtiyacınız var. 0 ila 7: Kısmen sağlıklı bir yaşam tarzınız var, ancak olumlu değişiklikler yapmalısınız. Birkaç iyi alışkanlık daha benimsemeye ve birkaç kötü alışkanlığı bırakmaya çalışın. -1 ila -7: Gelecekte hastalıkların tedavisiyle uğraşmak istemiyorsanız sağlığınızı daha ciddiye almalısınız. -8 veya altında: Sağlığınızı iyileştirmeye çalışmıyor, bazı zararlı alışkanlıklara bağlı kalıyorsunuz. Olumlu bir değişim yapmaya başlayın. Her adım önemlidir.

6 CHECK-UP NEDiR? Yıllık düzenli doktor kontrolleri ve gerekli görülen tetkiklerin yapılması anlamına gelen Check-up sağlıklı bir yaşamın sürdürülmesi için modern insanın elindeki kuvvetli silahlardan birisidir. Bunun yanında henüz klinik olarak belirti vermemiş hastalıkların erken teşhis edilerek tedaviye yönlendirilmesi amacını da taşır. Tedavileri süren kronik hastalıklar yine Check-up ve takip protokolleri ile denetim altında tutulur. HASTALIKLARA ELVEDA DEYiN İnsanın en kıymetli serveti sağlığı. Sağlıklı bir yaşama sahip olmak ve bu serveti korumak için düzenli aralıklarla Check-up yaptırmak gerekiyor. Liv Hospital sunduğu Check-up ve Sağlıklı Yaşam Programları ile her yaşa ve cinsiyete özel hizmet veriyor. Sağlıklı yaşamı tehdit eden çevre kirliliği, stres, yanlış beslenme alışkanlıkları ve genetik riskler farklı hastalıklarla kendini gösteriyor. Hastalıklardan korunmak, var olanı erken teşhis etmek ve daha sağlıklı bir yaşama sahip olmak Liv Hospital Check-up ve Sağlıklı Yaşam Kliniği ile mümkün! Liv Hospital Check-up ve Sağlıklı Yaşam Kliniği nde, cinsiyet ve hayat tarzının getirdiği riskler ya da ailesel kaynaklı hastalıkların riskleri belirleniyor ve araştırılıyor. Erken tanı için Rejeneratif Tıp, Kök Hücre Araştırma ve Uygulama Kliniği ile işbirliği içinde, genetik haritanızın çıkarılacağı risk analizleri gerçekleştiriliyor. Böylelikle aile geçmişinizi detaylandırarak riskli hastalıklar için erken tanı olanağı sağlanıyor.

7 CHECK-UP SIRASINDA YAPILACAK işlemler NELERDiR? Belirlenecek programa ve yapılacak testlere göre değişmekle birlikte temel olarak Check-up sırasında aşağıdaki işlemler yapılır. Hekim tarafından yapılacak detaylı fizik muayene ve son görüşme; uygulanacak testlere yön verme, gerekli konsültasyon kararlarını alma ve sonuçların değerlendirilip tavsiyelerin oluşturulması için yapılır. Kan testleri ile kişinin metabolik, hormonal, hematolojik durumu ile beraber organların nasıl çalıştığı da belirlenir. Radyolojik tetkiklerin başında röntgen ve ultrasonografik incelemeler gelir. Organların görüntülenmesi amacını güden işlemlere eğer gerekiyorsa ileri teknolojinin kullanıldığı testler de eklenir. Fonksiyon testlerinde ise kalp ve solunum sisteminin verim oranı ölçülür. Endoskopik görüntüleme işlemlerinde amaç özellikle mide-bağırsak sistemine doğrudan ulaşmak ve gerekirse örnek alabilmektir. CHECK-UP VE SAĞLIKLI YAŞAM NEDEN CHECK-UP YAPTIRMALISINIZ? Uzun ve sağlıklı bir yaşam, hedefleriniz arasındaysa, Bunun için yapılması gerekenleri öğrenmek istiyorsanız, Hissettiğiniz kadar sağlıklı olduğunuzu görmek istiyorsanız, Yoğun yaşam ritmi içinde sağlığa zaman ayıramıyorsanız, Ailenizde sık görülen hastalıklar sizi endişelendiriyorsa, Hastalıkları erken yakalayıp kolaylıkla tedavi olmak istiyorsanız Check-up ve Sağlıklı Yaşam Kliniği ne başvurmalısınız. CHECK-UP NE KADAR SÜRER? Ayaktan yapılan Check-up işlemleri genellikle yarım gün içerisinde tamamlanmakta ve ertesi gün sonuçlar hazır olmaktadır. Fakat kişinin hastanede konaklamasının gerektiği daha detaylı tetkiklerde bir gece önce yatış yapılmakta ve işlemlerin bitmesini takiben ertesi gün çıkış gerçekleştirilmektedir.

8 CHECK-UP A GELMEDEN ÖNCE... Lütfen son 12 saat içinde bir şey yemeyin. Açlık lipit profili, kan şeker düzeyi ve diğer bazı tetkiklerin doğru sonuç vermesi için önemlidir. Bazı ilaçlar, bitkisel tedaviler ve Vitamin C gibi antioksidanlar kan şekeri ve metabolik değerler üzerine etkilidir. Düzenli kullandığınız yaşamsal ilaçlar haricinde bir şey almadan gelin. Alkol ve kafeini en az bir gün önceden kesin. Son üç gün beslenmenize dikkat edin, daha çok sebze ağırlıklı yiyecekler yiyin. Hayvansal gıdalardan ve özellikle etten uzak durmak iyi olur. Son bir gün içerisinde bedeninizi zorlayacak spor ve aktiviteleri yapmayın. Kadın misafirlerimiz için hamilelik şüphesi varsa mutlaka bize iletilmelidir. Efor testi yapılacak ise uygun bir ayakkabı ve rahat kıyafet yanınızda bulunursa iyi olur. Her türlü soru ve sorununuzda çağrı merkezimiz ( ) ile iletişime geçebilirsiniz. Sizler için hazırlamış olduğumuz Check-up paketlerimiz ve içeriklerini inceleyebilirsiniz. HEALTH@LiV BAZ PAKET Baz paket ile yaşamsal önem taşıyan sistemlerin genel kontrolü yapılacak ve fonksiyonlarına dair değerli bilgiler elde edilecektir. Yaş ve cinsiyet gözetmeden hazırlanan içerik temel kardiyolojik, radyolojik ve laboratuvar testlerinden oluşur. Sistemler ana başlıkları ile değerlendirilir; ortaya çıkan patolojiler tetkiklerin ne tarafa doğru detaylandırılacağının yol göstericisi olarak kabul edilir. STANDART LiV KADIN/ERKEK Bu programa dâhil testler ve detaylı doktor muayenesi ile metabolik işleyiş ve vücut fonksiyonları değerlendirilecek verilerin ışığında önemli sağlık tavsiyeleri oluşturulacaktır. Daha önceki kontrollerinde belirgin bir rahatsızlık bulunmamış kadınların/erkeklerin genel değerlendirmesi için uygundur. Röntgen ve ultrasonografik görüntüleme, biyokimyasal, hematolojik, hormonal ve serolojik tetkikler, elektrofizyolojik kalp değerlendirmesi, diş hekimliğinin ve beslenme uzmanlığının da katılacağı hekim değerlendirmesi içeriği oluşturur. GENÇ LiV KADIN/ERKEK (39 YAŞA KADAR) Genç Liv Kadınları/Erkekleri bu program ile genç yaşları göz önüne alınarak hem cinsiyetlerine dair riskleri hem de fonksiyonel kapasiteleri ile birlikte değerlendirilecektir. İçerik oluşturulurken yaşa ve cinse bağlı değişkenler en uygun sonucu elde etmek üzere bir araya getirilmiştir. Röntgen ve ultrasonografik görüntüleme, biyokimyasal, hematolojik, hormonal ve serolojik tetkikler, metabolik profilin analizi, elektrofizyolojik kalp değerlendirmesi, kadınlar için yaşa uygun meme ve jinekolojik testler, diş hekimlerinin ve beslenme uzmanının da katılacağı hekim değerlendirmesi içeriği oluşturur.

9 AKTiF LiV KADINI/ERKEĞi (50-65 YAŞ ARASI) Yaşamı aktif sürdürme kararında olan ve geride kalan zamanın sağlıkta oluşturabileceği hasarın farkında 50 yaş üzeri Aktif Liv Kadını/Erkeği bu program ile değerlendirilecektir. Bu yaş grubundakiler bedensel ve mental olarak çok faalken tüm vücudun armoni içinde çalışması özel bir bakım ve özen gerektirir. Röntgen ve çok bölgeli ultrasonografik görüntüleme, biyokimyasal, hematolojik, hormonal ve serolojik tetkikler, metabolik profilin analizi, eser element ve vitamin düzeyleri, elektrofizyolojik ve eforlu kalp değerlendirmesi, ekokardiyografi, kadınlar için yaşa uygun meme ve jinekolojik testler, mamografi, diş hekimlerinin, kadınlar için jinekologların, erkekler için ürologların, kardiyolog ve oftalmologların da katılacağı hekim değerlendirmesi içeriği oluşturur. GENÇ-PLUS LiV KADINI/ERKEĞi (40-49 YAŞ ARASI) Hala genç olan fakat yaşa bağlı tehditlerin de göz önünde bulundurulması gereken Genç-Plus Liv Kadınları/Erkekleri bu program ile detaylı olarak analiz edilecektir. Değişik branşlardan hekimlerin detaylı testleri birlikte değerlendirmesi ile elde edilecek sonuçlar sağlıklı yaşamın yol haritasını aydınlatacaktır. Röntgen ve ultrasonografik görüntüleme, biyokimyasal, hematolojik, hormonal ve serolojik tetkikler, metabolik profilin analizi, elektrofizyolojik ve eforlu kalp değerlendirmesi, kadınlar için yaşa uygun meme ve jinekolojik testler, mamografi, erkekler için prostatın incelenmesi, diş hekimlerinin, beslenme uzmanının ve jinekologların ya da ürologların katılacağı hekim değerlendirmesi içeriği oluşturur. EXECUTIVE LiV KADINI / ERKEĞi Profesyonel yaşamın hızlı temposu içerisinde sağlığa ayıracak zamanı zor bulan Executive Liv Kadını nın/ Erkeği nin sağlığı cinsiyetinin getirdiği özelliklerle birlikte ele alınıp detaylı tetkiklerle analiz edilecek ve ritme ayak uydurmasına yardımcı olacak tavsiyelerde bulunulacaktır. Stres her yöneticinin birlikte yaşamayı öğrenmesi gereken göz ardı edilemez bir faktördür, bu nedenle bedensel ve ruhsal etkileri her yönüyle değerlendirilecektir. Röntgen ve çok bölgeli ultrasonografik görüntüleme, biyokimyasal, hematolojik, hormonal ve serolojik tetkikler, metabolik profilin analizi, eser element ve vitamin düzeyleri, elektrofizyolojik ve eforlu kalp değerlendirmesi, kadınlar için yaşa uygun meme ve jinekolojik testler, mamografi, diş hekimlerinin, jinekologların veya ürologların, oftalmologların ve stres yönetim uzmanlarının da katılacağı hekim değerlendirmesi içeriği oluşturur.

10 KANSER TANISINDA TÜM VÜCUT MR CHECK UP TORAKS BT - SANAL (KORONER) ANJİYO Tüm Vücut MR ile 45 dakikada radyasyonsuz ve yan etkisiz olarak tüm vücudunuz taranabiliyor. Bu, genel olarak yaklaşık 1 santimden büyük tümörler ve tümör benzeri lezyonların da tespit edilmesine olanak sağlar. Böylece hastalık bulguları oluşmadan tedavi şansının en yüksek olduğu erken dönemde yakalanmasını; beyin dokusu, kemik yapısı ve ekstremite gibi alanların da tek seferde taranabilmesine olanak sağlar. KALP YAŞINI BELİRLEME "Liv Kalp Yaşını Belirle" programı ile kalp yaşınızı öğrenip kalp krizi riskinizi önlemek için gerekli tedavi yöntemleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Damar sertliğinin tanısında ve kalp damar hastalıklarını öngörmede tarama amaçlı kullanılan CIMT Testi (İntima ile mediya) kalp krizi ve inme gibi ölümcül hastalıklar için erken tanı sağlayabiliyor. Böylece bu hastalıklara ait ölümcül komplikasyonların önlenmesini sağlıyor. Yaklaşık 10 dakika kadar süren, ağrısız ultrasonografik bir görüntüleme olan CIMT Testi radyasyon içermediğinden gebelerde bile güvenli olarak uygulanabiliyor. Kol damarından uygulanan kontrast maddenin, koroner damarlar içerisinden akışını tomografik olarak görüntüleyen bu yöntem, hem koroner damarlarda tıkanma olup olmadığı, hem de damar sertliği varlığını ortaya koyması açısından önemli bilgiler verir. Koroner damarlarda herhangi bir tıkanma tespit edilmezse tanısal açıdan güvenilirliği yüzde 100 e yakındır. Sanal anjiyografi de ise kol toplardamarından direkt olarak kontrast madde uygulanır ve damarlar tomografik olarak görüntülenir. Koroner damarlar normal bulunmuşsa, klasik anjiyografi ile eş değerde güvenilir bir tanı sağlar. Uygulanan kontrast madde her iki yöntemde de benzer olup alınan radyasyon miktarı genellikle, klasik anjiyografiden daha azdır. SPOR YAPIYORUM Herkes spor yapmalı ve yapmayanlar da spora teşvik edilmelidir; fakat unutulmamalı ki ancak doğru bir başlangıç ile istenilen fayda elde edilebilir. Son yıllarda tıp dünyasında değer kazanmaya başlayan akım spor ilaçtır kavramıdır. Programlı ve yaşa uygun spor ile hastalıktan uzak durmak mümkündür. Spora başlamadan önce ya da ara verdiyseniz bu tetkikler ile spora uygunluğunuz değerlendirilecektir. Programa katılanlar kalp, akciğer fonksiyon ve kapasitesi açısından detaylı değerlendirilecek ve kan değerleri spor fizyolojisi açısından ele alınacaktır.

11 BAKICIM DA SAĞLIKLI MI? En değerli varlıklarınızı, çocuklarınızı, anne-babanızı ya da yakınlarınızı ellerine teslim ettiğiniz bakıcılarınız sağlıklı mı, öğrenmenin yolu bu programdan geçiyor. Bu programla kendi evimizde misafir ettiğimiz bakıcımız genel sağlık ölçütlerinin yanında taşıdığı enfeksiyon hastalıkları ve işe uyumu açısından değerlendirilecektir. HAYDi ÇOCUKLAR SPORA Sağlıklı olmak ve sporu bir yaşam disiplini haline getirmek çocukluktan başlar. Her çocuk spor yapmalı ve öncesinde muhtemel sağlık riskleri açısından değerlendirilmelidir. Zaman zaman yapısal bozukluklar spor ile çetrefil hale gelebilmektedir ve bu durumun önceden tespiti karşılığı olmayan bir değer taşır. Çocuklarımızda kalp özellikle fark edilmeyen doğumsal haller için değerlendirilecek ve metabolizmanın çalışması denetlenecektir. SHAPE İLERİ KALP TANI PROGRAMI SHAPE ileri kalp tanı programı ile hem kalp krizi geçirme riskinizin belirlenmesi, hem de damar sertliğinin görüntüleme yöntemleri ile direkt olarak ortaya konulması mümkün olmaktadır. SHAPE uluslararası bir Kalp Krizini Önleme ve Yok Etme Programı dır. Standart görüntüleme yöntemleri ile damar sertliğini ve koroner kalp hastalığını belirtiler ortaya çıktıktan sonra yakalamak mümkünken bu programla muhtemel hastalık çok daha erken tespit edilebilmektedir. Check-up ve Sağlıklı Yaşam Kliniği nde SHAPE sertifikalı uzmanlarımızca kişiye özel kalp damar hastalığından korunma protokolleri uygulanmaktadır. Bu programın içeriği uluslararası kriterlere göre belirlenmiştir. SANAL KOLONOSKOPİ (BAĞIRSAK SAĞLIĞI) Tanının erken konulması ile birlikte, tedavisi mümkün hastalıkların ön sıralarında bağırsak kanseri yer alır. Bu erken tanının tek yolu da bağırsakları görmektir. Diğer her yöntem dolaylıdır ve görmenin yerini tutamaz. Sanal kolonoskopi ile artık bu görme işlemi birçok insanı tedirgin eden yapısından kurtuldu. Artık ne halsiz bırakan bağırsak temizliğine ihtiyaç var ne de uyutma gerektiren anal endoskopik işleme. Düşük dozda ve kısa sürede gerçekleştirilen tomografi işlemi ile tüm bağırsağın içinde sanal bir yolculuk yapmak ve yaşamsal bilgiler toplamak mümkün. SİZİN İÇİN ÖZEL PROGRAMLANMIŞ CHECK-UPLAR Kadın ya da erkek olmasına bakmaksızın kişinin özel ihtiyaçlarına göre planlanmış tetkikler ile en doğru sonuca varmak mümkündür. Yüksek teknolojinin kullanıldığı görüntüleme yöntemleri, DNA sekansı analizi ile elde edilecek genetik bilgiler ve sofistike laboratuvar tetkikleri ile geleceğe dair çok detaylı sağlık analizlerin yapılması mümkündür. Bu programların içeriği yapılacak muayene ve elde edilecek tıbbi bulguların değerlendirilmesi ile belirlenir.

12 Hayat güzeldir. ISTANBUL Ahmet Adnan Saygun Cad. Canan Sok. No:5 Ulus-Beşiktaş ANKARA Bestekar Sok. No: Kavaklıdere-Çankaya livhospital.com facebook.com/livhospital twitter.com/livhospital PLK-YRD-81/01