Panik atak, modern çağın sağlık sorunları arasında yer alıyor. Dünya üzerinde hem kadın hem de erkeklerde, oldukça geniş yaş grubuna dağılım gösteriyor olmasıyla beraber sınırlanamaz özelliğe sahiptir. Çoğunlukla psikolojik nedenlere bağlı olarak görülüyor olmasıyla beraber, çok nadir durumlarda fiziksel olarak mevcut olan hastalıklardan dolayı panik atak oluşumu söz konusu hale geliyor. Panik atak; belirli bir zaman dilimi boyunca bireyleri yoğun kaygı içerisinde bırakan korku nöbetleri olarak tanımlanıyor. Panik atağın en önemli özelliği ise aniden ortaya çıkmasıdır. Panik atak, hastalar için her yerde ve her zaman ortaya çıkabiliyor olduğundan dolayı şiddeti değişkenlik gösteriyor. Farklı seviyelerde panik atağa sahip bireylerin
bulunuyor olmasıyla beraber, her seviyede farklı tedavi uygulamaları mevcuttur. Günümüzde yaşanan sağlık sorunları, geçmişe göre daha farklıdır. Panik atak, modern dünya içerisinde maruz kalınan olumsuz etmenler nedeniyle görülen bir sağlık sorunu olduğu gibi yeni çağın problemlerinden de birisi olarak kabul edilir. Panik atak, kişilerin başına aniden gelebilen ve zor zamanlarda ortaya çıkan kriz durumudur. Panik atak ile karşı karşıya kalan kişilerde belli belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bunların içinde en önemli belirtiler ise titreme, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, sıcak basması, baygınlık gibi durumlardır. Bu durumlar ile başa çıkamayan kişiler de belli bir süreliğine kriz geçirmektedir. Panik atak kişi için oldukça büyük bir sorundur. Kalabalıkta olabileceği gibi kapalı alanlarda da ortaya çıkabilen bu durum, zaman zaman kişiyi zor durumlar ile de baş başa bırakabilmektedir. Panik atak aynı zamanda geçmişten gelen fobiler ile de ortaya çıkabilmektedir.
Panik atağın zaman içinde gelişmesinin en büyük sebebi ise süre gelen fobilerdir. Örneğin çok eski zamanlarda cinsel istismar ile karşı karşıya kalmış olan kişilerde bu durum çok daha belirgin olabilmektedir. Ya da asansörde kalan ve uzun süre çıkamayan kişilerin panik atak hastası olma olasılığı diğer kişilere göre çok daha yüksektir. Panik atak geldiğinde kendisini aniden belli etmektedir. Bu nedenle de kişiler bu duruma karşı belli önlemler alamamaktadır. Hatta bazı kişiler panik atak nöbeti geçireceğini bildiği ve bu konuda evham yaptığı için daha da panik atağını artırmaktadır. Panik atağın pek çok sebebi bulunmaktadır ancak; genellikle fobi adı verilen korkular bu hastalığın yayılmasında çok büyük etki yaratmaktadır. Hatta panik atağın çeşitlerinden de bahsetmek mümkün olabilmektedir. Panik atak çeşitleri ise aşağıdaki gibidir. SİZDE HANGİ PANİK ATAK TÜRLERİ VAR? Klasik Panik Atak: Klasik panik atak, normal bir şekilde ortaya çıkan, normal panik atak belirtilerinin baş gösterdiği panik atak türüdür. Göğüste daralma, terleme, nefes daralması gibi pek çok faktör, klasik panik atak ile birlikte ortaya çıkmaktadır.
Kognitif Panik Atak: Panik atak nefes alamama hissi ile ortaya çıkmaktadır. Bilincin kapanabildiği bu panik atak türünde kişi aklını yitirdiğini düşünebilmektedir. Non Kognitif Panik Atak: Bu panik atak türü ise biraz farklıdır. Çünkü kişiller atak anında fenalık geçirmektedir. Tam olarak bilinç kaybı yaşanmamakla beraber baygınlık hissi de oluşabilmektedir. Nokturnal Panik Atak: Kişilerin uyku sırasında yakalanmış oldukları panik atak durumuna denmektedir. Özellikle bu panik atak ile birlikte uyku sırasında ani krizler boy göstermektedir. Kişiler uyandıklarında temiz hava alma isteği duyarken cam veya kapıları açmaya başlamaktadır. Gastro Intestinal Panik Atak: Bu panik atak türünde anksiyete gibi durumlar ortaya çıkmamaktadır. Adından da anlaşılabileceği gibi mideden başlayan ağrılar ile ortaya çıkmaktadır. Bu gibi durumlar ile karşı karşıya kalan kişilerde mide bulantısı ya da ishal de görülebilmektedir. Korkusuz Panik: Panik atağın oldukça farklı bir çeşididir. Kişiler bu panik atağı karşılarken anksiyete gibi durumlar ile karşı karşıya kalmamaktadır. Daha çok tedirginlik ya da gerginlik gibi hisler ile bu panik atak çeşidi ortaya çıkmaktadır. Panik atak, farklı yaş seviyelerinde görülebiliyor olduğu gibi dünyanın pek çok ülkesinde de bu sorunu yaşayan kişi sayısı bulunur. Panik atak; nöbetler şeklinde ortaya çıkan korku ataklarıdır. Sıkıntı duygularının içerisinde bulundurduğu gibi yoğun endişeye sebep olur. Psikolojik sorunlar, panik atağı tetikleyen en önemli etmenler arasında yer alıyor olduğu gibi farklı hastalıklarla beraber de panik atak görülebilir.
Panik atak nöbetinde hasta tamamen korku içerisinde bulunur. Ölüm ve kalp krizi gibi sorunların görüleceği düşüncesi yoğun olarak hissedilir. Panik atak, 10 dakika içerisinde en şiddetli seviyeye ulaşır. Panik atak nöbeti geçiren hastaların pek çoğu ilk 10 dakikalık zaman diliminde doktora başvururlar. Panik atak anında hastalar bayılacağı düşüncesini benimserler. Panik atak 30 dakikalık zamanın ardından geçmeye başlar. Panik atak nöbetinin geçirilmesinin ardından bitkinlik ve aşırı yorgunluk gözlenir. Hastalar bu sürenin ardından hiçbir istekte bulunmadıkları gibi tahammül açısından da sınır noktaya ulaşırlar. Yalnız kalmak korku verdiğinden dolayı, yanında birisinin olmasını isterler. Panik atağın belirtileri birbirinden farklılık göstereceği gibi aynı zamanda bir arada da yaşanabilir. Göğüste sıkışma, çarpıntı, kalp ritminin hızlanması, terleme, nefes darlığı, soluğun kesilmesi, baş dönmesi, uyuşma, ürperme, ateş, karın ağrısı, bulantı, titreme, farklı hissetme, kontrolünü kaybetme korkusu ve ölüm korkusu panik atak belirtileri olarak ortaya çıkar. Belirtilerin en az dördünün gözlenmesi durumunda panik atak oluşur. Eğer bu belirtilerden dördünün aynı anda değil de daha az sayıda belirti görülüyorsa Kısıtlı Panik Atak olarak hastalık değerlendirilir. Panik atak hastaları uykuda da panik nöbeti geçirebilirler. Her hastada aynı durum olmadığından dolayı bu durum sadece belirli hastalarda görülür.
Panik atakların sıklığı ve şiddetleri de kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Atak yaşanmasının ardından tekrar bir atak yaşanacağına dair bedensel duyumlarla alakalı mevcut olan kaygı durumu devam eder. Panik atak hastalığı yaşayanlar genel itibariyle önemli bir hastalıkları oldukları düşüncesine kapılırlar. Sahip oldukları bu düşünceyle beraber tetkik arayışı içerisinde olurlar. Psikiyatr yardımıyla aşılabilecek bir problem olduğunu anlaşılmasına kadar pek çok panik atak hastalığı yaşayan kişi, psikiyatr öncesinde tetkik için başvuru yaparlar. Panik atak yaşayanlar, yalnız kalamama ve çok kalabalık yerlere girememe korkularına sahip olurlar. Panik bozukluk olarak psikoloji literatüründe yer alan bir hastalık olmasıyla beraber, tedavi edilebilir olması sayesinde hastalar başarılı sonuçlara ulaşabilme olanağına sahiptirler. Yaşlara Göre Panik Atak Oranları Panik atak kadınlarda daha fazla görülmektedir. Ancak; genellikle 16 ile 45 yaşlar arasındaki kişilerde panik atak daha sık görülmektedir. Elbette çocuklar içinde de panik atak hastası olan kişiler bulunmaktadır ancak; 16 yaş altında bu rahatsızlık o kadar da yaygın bir şekilde görülmemektedir.
Ergenlik döneminde yeni bulunan panik atak hastalarına genellikle panik atak nöbetlerinde yapılması gerekenler konusunda detaylı bilgiler verilmektedir. Bu kişilerin yaşı odlukça genç olduğundan ilaç ile tedavi yöntemine pek de yanaşılmamaktadır. Zaman içinde panik atak belirtileri genç yaşta olanlarda daha da azaltılabilmektedir. Elbette bu durumun kişinin ruh hali ve yaşadığı travmalar ya da fobileri ile de yakından ilgisi bulunmaktadır. Kadınlarda Panik Atak Aslında dünya üzerinde bu rahatsızlığın daha çok kadınlarda görüldüğü düşünülmektedir ancak; durum tam aksinedir. Çağın hastalığı olarak bilinen panik atak, erkeklerde de son dönemlerde ortaya çıkmaya başlamıştır. Tedavisi yapılmadığı sürece daha ciddi zararlara neden olabilen panik atak, zaman içinde mutlaka tedavi edilmelidir. Panik atak kadınlar üzerinde çok daha etkilidir. Çünkü kadınların beyin yapısı erkeklerinkine oranla daha farklıdır. Oldukça hassas olan kadınlar bu hastalığı çok daha zor bir biçimde atlayabilmektedir. Tüm bunların yanı sıra, depresyon, alkol bağımlılığı, intihar düşüncesi gibi faktörler de kadınlarda çok daha sık bir şekilde görülebilmektedir.
Kadınların bu durumu aşamamasındaki temel faktörlerden biri ise hormon dengelerinin de farklı olmasıdır. Özellikle hormonel bozuklukları bulunan kişilerde de panşk atağın atlatılamadığı kanıtlanmıştır. Erkeklerde Panik Atak Erkeklerde panik atak da son dönemlerde yaygın olarak görülebilmektedir. Geçmişte yaşanmış olan korkular erkeklerde çok daha büyük sorunlar ortaya çıkarabilmektedir. Erkeklerin cinsel istismara maruz kalması çok daha büyük tarvmalara yol açabilmektedir. Özellikle bu durumu yakınların anlatamamaları ya da yıllar sonra istismarcı olan kişi ile karşılaşılması gibi durumlar panik atak oluşumunda çok büyük olumsuzluklar ortaya çıkarabilmektedir. Erkeklerde tedavi yöntemleri çok daha hızlı bir şekilde yanıt vermektedir. Özellikle erkeklerin çok daha dirayetli olması bu konuda büyük önem arz etmektedir. Çocuklarda Panik Atak Çocukların dünyası yetişkinlere göre çok daha farklıdır. Çocuklar yaşadıkları korkuları ailelerine daha çabuk anlatabilmektedir ancak; aileler de bu durumu çoğu zaman geçiştirmektedir.
Okulda ya da farklı bir ortamda yaşanan travmalar çocukları derinden etkilemektedir. Birey olmaya hazırlanan çocuklarda bu durum ileriki yaşlarda mutlaka panik atak oluşmasına neden olacaktır. Bununla başa çıkamayan ya da ailesinden cevap alamayan çocuklar zaman içerisinde içlerine kapanmaya başlamaktadır. Önü alınamayan bu durumun tehlikeleri ise ergenlik çağında ortaya çıkmaktadır. Ergenlik dönemini asi bir şekilde geçiren ve çevreye karşı yeterince duyarlı olmayan çocuklarda bu rahatsızlık daha da ciddi boyutlara varabilmektedir. Bu nedenle ani krizler ile karşı karşıya kalabilen çocuklar için uzmanlar kese kağıdı ile nefes almak suretiyle pani atağın atlatılabilmesi için daha çabuk çözüm sağlayabilmektedir. Çocuklar nefes egzersizlerini daha çabuk kavradığından bu yöntem daha hızlı cevap vermektedir. Panik atağın çocuklar üzerinde oluşumunda bir diğer faktör ise aile içi şiddetin varlığıdır. Annenin babadan sürekli şiddet görmesine şahit olan çocuk, farklı bir ortamda kavga gördüğünde panik atak krzileri geçirebilmektedir. Bu çocuklar için oluşan ciddi bir travmadır. Ancak; panik atak tedavisi çocuklarda çok daha etkili olmaktadır. İlaç ile tedavi yöntemlerinin uygulanmadığı çocuk panik atak hastalarında daha çok psikoterapi yöntemi uygulanmaktadır. Psikoterapi yöntemi ile çocuk, korkuları ile yüzleştirilmekte ve bu korkuları yenmesi sağlanmaktadır. Uzmanlar bu nedenlerden olayı çocuk gelişimi ve sağlığı ile ilgili pek çok panel düzenlemektedir. Daha küçük yaşta olan bu çocukların panik atak rahatsızlığı ile karşı karşıya kalmaması için ailelere de çok büyük görevler
düşmektedir. Aileler çocuklarının korkularını dinlemeli ve bu korkular ile başa çıkabilmeleri için onlara gereken desteği sağlamalıdır. Bazı çocuklarda durum daha farklı seyredebilmekte ve daha şiddetli olabilmektedir. Bu durumda da ebeveynler mutlaka bir psikiyatrdan destek alarak çocuklarına gereken yardımı sağlamalıdır. Pek çok filme konu olan panik atak özellikle yurtta kalan ya da ailesi olmayan çocuklarda yaşadıkları şartlar nedeniyle daha yaygın bir biçimde görülebilmektedir. Panik atak, pek çok kişinin başına gelen ve aniden ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Geçmiş dönemlerde yaşanmış olan travma ya da fobilerden kaynaklı olarak ortaya çıkan panik atak, her yaştan kişide görülebilen önemli bir rahatsızlıktır. Panik atak ile mücadele eden pek çok kişi bulunmaktadır. Çağın hastalığı olarak bilinen bu rahatsızlık stres gibi faktörler ile de ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle de hemen hemen herkes bir panik atak adayıdır.
Panik atak ortaya çıkarken belli belirtiler de ortaya koymaktadır. Bunların arasında nefes daralması, göğsün sıkışması, terleme, bunalma, nefeste hızlanma, baygınlık hissi gibi pek çok belirti bulunmaktadır. Kişilerde bu belirtilerden az 3 tanesi ortaya çıkıyorsa bu kişinin panik atak hastası olduğundan söz edilebilmektedir. Bir diğer faktör de kişilerin bu durum ile karşı karşıya kaldığında ortaya çıkan vücut değişiklikleridir. Panik atak hastası olup da bu illetten kurtulmak isteyen kişiler için yazılmış olan Panik Atak Programı Kitabı hakkında inceleme yazımızda kitabın amacından bahsedeceğiz. Amacı dışında, etkileri, tedavi sürecinde etkili olmayan yöntemlerin neler olduğu ve Panik Atak hastalığını yenmek için yapılması gerekenler yazımızın içinde yer almaktadır. E kitap şeklinde hazırlanan bu yazılı belgede yazar Gülsüm Eroğlu, kendi yaşadıklarından yola çıkarak Panik atak problemi bulunan kişilere çözüm önerileri sunmaktadır. Panik Atak Tamamen Ortadan Kaldırılabilir mi? Panik atak yaşayanlar için yazılmış olan Panik Atak Programı kitabında yazar bu hastalığın kesin çözümünü bulduğundan bahsetmektedir. Panik atak tamamen
ortadan kaldırılabilir mi? sorusunun cevabı olarak %100 ortadan kaldırılabileceği şeklinde bir açıklama e kitapta yer almaktadır. Eroğlu bu soruyu yanıtlarken kendisinin hastalığı yenmek adına verdiği çabalar neticesinde bulduğu çözümden bahsetmektedir. Ayrıca panik atak hastalığından kesin olarak kurtulduğunu vurgulamaktadır. Kitap panik hastası olup da yıllardır tedavi gören kişiler için büyük bir umut olmanın ötesinde çözüm niteliğindedir. Tıpta Kullanılan Yöntemler Panik Atak Konusunda Ne Kadar Etkili? Belki de panik atak tedavisi gören pek çok kişinin aklına gelen bir soru var: Tıpta kullanılan yöntemler panik atak konusunda ne kadar etkili? Bu soru tedavi gören ve sonuç alamayan pek çok kişi tarafından sorulmaktadır. İşin kötüsü birçok kişi, panik atak konusunda uzman bir doktor ile görüştüğünü ve sorunun çözüleceğini düşünerek tedaviye başlamaktadır. Ancak Gülsüm Eroğlu doktorların bu konuda sadece yüzeysel ve kısa süreli çözümler sağlayabildiğini vurgulamaktadır. Kendisi de 8 yıl kadar panik atak ile mücadele ettikten sonra beynine bir oyun oynayabileceğini ve bu rahatsızlıktan kurtulabileceğini fark etmiştir. Bu fark sadece kendi hayatında değil, birçok kişinin hayatında da değişikliğe fırsat tanımıştır. Eroğlu kitabı yazmadan önce kendisinde uyguladığı yöntemi birçok kişide de denediğini vurgulamaktadır. Bu denemelerden sonra da bulduğu çözüm yollarına Panik Atak Programı ismini verdiğini ve bu konu ile ilgili e kitap oluşturduğunu ifade etmektedir. Tıp Neden Panik Atak Konusunda Yetersiz? Panik Atak Programı kitabının yazarı Gülsüm Eroğlu kendisinde uygulanan tedavilerin bir süre sonra panik atak durumunu daha da şiddetlendirdiğini fark ettiğini belirtmektedir. Yani, uygulanan tedavilerden bir fayda görmediğini ve sonunda: Tıp neden panik atak konusunda yetersiz? sorusunun cevabına odaklandığını bildirmektedir. Bu sorunun cevabı için maddeler halinde belirttiği nedenler şunlardır: Kullanılan ilaçların genel kaygı ve ataklara yönelik derinlemesine bir etkisinin bulunmaması, Panik atağın o an için durmasını sağlayan ilaçlar verilmesi, tabi ki bu yöntemin uzun vadede daha büyük bir kaygı bozukluğu yaşanmasına sebep olması Nefes egzersizlerinin panik atak sırasında yani paniğin hat safhada yaşandığı sırada bir çözüm sağlamıyor olması, Fiziksel değil, beyin ile alakalı bir problem olan Panik atak için alternatif tıp ürünlerinin fayda sağlamıyor olması ve bunun gibi faydasız birçok tedavi girişimi Panik Atak İçin Çözümler Gülsüm Eroğlu, Panik atak için çözümler kısmında panik ataktan kurtulma yolları noktasında kendi bulduğu yöntemi e kitapta paylaşmaktadır. Burada önemli olan en dikkat çekici detayın ise kişinin kendi farkındalığı olduğunu ifade etmektedir.
Eroğlu, Panik atak için beynini kandırma yoluna gittiğini ve bunu nasıl yaptığını ifade etmektedir. Panik Atak Programı Nasıl Alınır? Yıllardır tedavi gören ve bir sonuç alamayan ya da panik atak tedavisi gören ama bu sorundan tamamen kurtulmak isteyen kişiler için: Panik atak programı nasıl alınır? sorusu önem taşımaktadır. Kitabın özeti niteliğinde yer alan ifadeleri inceleyerek öğrendiğimiz bilgiler ışığında kitabın alınması için internet üzerinden hem mobil hem de masaüstü internet araçları kullanılabilmektedir. Detaylar https://www.panikataktedavi.gen.tr/ adresinde bulunmaktadır. Panik Atak Programı Faydaları Panik Atak Programı faydaları açısından yapılan inceleme bizi şu sonuca götürmüştür: Panik Atak programı sayesinde kişiler, yıllarca tedavi görmeden, bir sürü para harcamadan, kimyasal ilaç kullanmadan iyileşebilmektedir. Burada önemli olan kişinin panik olmaya neden olan durumlarla başa çıkmayı öğrenmesidir. Panik atak ile mücadele döneminde yapılması gerekenleri öğrenmesi sonucunda kişiler, artık problemi büyük bir panik haline getirmekten vazgeçmektedir. Kitabın 89 TL olduğu düşünüldüğünde de hastane ve ilaçlara yıllarca harcanacak olan para ve zaman yanında bu fiyatın, oldukça ucuz olduğu vurgusunu yapmakta fayda vardır.