SENTEZ KOLEJİ ARALIK 2015 KAHVALTISI - YEMEĞİ - MENÜSÜ KAHVALTISI ve MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR. PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 01.12.2015 02.12.2015 03.12.2015 04.12.2015 Menemen Omlet li Çay Zeytinli Açma Domatesli Şehriye Çorba Soya Soslu Piliç Şehriyeli Pilav Yayla Çorba Nohut Yemeği Yoğurt Sebze Çorba Izgara Köfte Spagetti Napoliten Fırın Patates Supangle Salata Bar Salata Bar Salata Bar Salata Bar Peynirli Poğaça Havuçlu Cevizli Kek Sandwiç Limonata Elmalı Kurabiye 07.12.2015 08.12.2015 09.12.2015 10.12.2015 11.12.2015 Krep Petitbeurre Bisküvi Omlet li Çay Fırında lü Patates Sade Poğaça Vişne Reçeli Düğün Çorba Kuru Fasulye Şehriyeli Pilav Yoğurt Domates Çorba Etli Mevsim Türlü Kemalpaşa Tatlısı Şehriye Çorba Piliç Tantuni Elma Dilim Patates Ezogelin Çorba Ekşili Köfte Soslu Makarna Tavuksuyu Çorba Köy Usulü Taze Fasulye Peyniri Su Böreği Salata Bar Salata Bar Salata Bar Salata Bar Salata Bar Peynirli Milföy Börek li Çay Browni Patatesli Poğaça Ihlamur Bisküvi Pastası Nesquick Un Kurabiyesi 14.12.2015 15.12.2015 16.12.2015 17.12.2015 18.12.2015 Ballı Tereyağlı Ekmek Haşlanmış Yumurta Çayı Simit lü Patates Zeytinli Poğaça Yoğ.Kıymalı Ispanak Domates Soslu Makarna Fırın laç Kaşarlı Domates Çorba İskender Soslu Mitite Köfte Cacık Tavuksuyu Çorba Biber Dolma Patatesli Börek Ezogelin Çorba Püreli Piliç Şinitzel Nohutlu Pilav Sebze Çorba Yeşil Mercimek Fırın Makarna Salata Bar Salata Bar Salata Bar Salata Bar Salata Bar Zeytinli Açma Elmalı Kurabiye Nesquick li Kek Peynirli Börek Browni 21.12.2015 22.12.2015 23.12.2015 24.12.2015 25.12.2015 Sade Poğaça Simit Menemen lü Patates Haşlanmış Yumurta Tahin-Pekmez Vişne Reçeli Petitbeurre Bisküvi li Çay Tarhana Çorba Çıtır Balık Erişte Kavurma Fıstıklı İrmik Helvası Mantar Çorba Kayseri Mantı Şakşuka Mahluta Çorba Tavuk Fajita Mantar Soslu Makarna li Muhallebi Garn.Et Döner Tavuklu Şehriye Çorba Pastırmalı Kuru Fasulye Salata Bar Salata Bar Salata Bar Salata Bar Salata Bar Mozaik Kek li Çay Sade Poğaça Fındıklı Kurabiye Susamlı Tuzlu Kurabiye li Çay Bisküvi Pastası 28.12.2015 29.12.2015 30.12.2015 31.12.2015 Açma lü Patates Ballı Tereyağlı Ekmek Omlet Haşlanmış Yumurta Petitbeurre Bisküvi Çayı Ezogelin Çorba Kıymalı Bezelye Şehriyeli Pilav Yoğurt Tavuksuyu Çorba Piliç Emense Domates Çorba Etli Mantar Sote Yoğurtlu Kırkağaç Köfte Napoliten Spagetti Yılbaşı Pastası Salata Bar Salata Bar Salata Bar Salata Bar Milföy Börek li Çay Havuçlu Cevizli Kek Açma Mozaik Kek Nesquick
1/5
2/5
3/5
AÇIKLAMALAR: Sodexo olarak, çocukların yeterli ve dengeli beslenmesini sağlamak için, okuldaki beslenmeleri kadar evdeki beslenmelerine de destek olmayı amaçlıyoruz. Biliyoruz ki sağlıklı büyüme ve gelişme, ancak yeterli ve dengeli beslenme ile sağlanabilir. Her besin, besin öğeleri yönünden birbirine benzeyen 4 grupta toplanır. Yağlar ve şekerler ayrı değerlendirilir. Çocukların, yaş gruplarına göre enerji ve besin öğelerini karşılayan, ortalama besin grubu miktarları aşağıda yer almaktadır. Bu çalışma aynı zamanda çocukların okulda yedikleri ve evde yemeleri gereken besin gruplarını da göstermektedir. Okulda tüketilen ekmek miktarı çalışmaya dahil edilmemiştir. Tablo 1: Besin gruplarının yaş gruplarına göre dağılımı Besin Grupları 4-5,5 yaş 5,5-9,5 yaş 9,5-14 yaş Et Grubu 3-4 porsiyon 4-5 porsiyon 5-6 porsiyon Grubu 3 porsiyon 3 porsiyon 3 porsiyon Tahıllar 5-6 porsiyon 6-10 porsiyon 10-18 porsiyon Sebzeler 1 porsiyon 1 porsiyon 2 porsiyon ler 1-2 porsiyon 2-3 porsiyon 2-3 porsiyon Yağ ve şeker ihtiyaca göre eklenmelidir. 4/5
Tablo 2: Besinlerin ortalama porsiyon miktarları Besin Grupları Et Grubu Grubu Tahıllar Sebze Grubu Grubu 1 porsiyon miktarı 1 köfte kadar et =1 adet yumurta =4-5 yemek kaşığı kuru baklagil 1 su bardağı süt veya yoğurt = 1 küçük kase yoğurt =1 kibrit kutusu peynir 1 ince dilim ekmek =2 yemek kaşığı pilav veya makarna =1 kase çorba 1 küçük tabak (4-5 yemek kaşığı) 1 orta boy meyve 5/5