Ergin BEġĠKCĠOĞLU STRES SEVER MĠSĠNĠZ? Stresin bir uyarıcı sinyal olduğunu anlamak, ondan yararlanmaya başlamanın ilk adımıdır. Pembe Okyanus Kuantum GeliĢim Akademisi Hap Kitaplar Serisi 1 i
Editör Esra Ayan Kapak Seçimi Grafik Uygulama Eray Ayan Yazar Ergin BeĢikcioğlu ii
Ġçindekiler ÖNSÖZ... v GĠRĠġ... vi B Ġ R Ġ N C Ġ B Ö L Ü M TEHLĠKELĠ DOSTUM STRESĠ TAKDĠMĠMDĠR... 2 EVREN, ĠNSAN, SEÇMEK VE STRES... 3 STRESĠNĠZDEN KAÇMAYINIZ... 4 STRES NEDĠR... 6 DOSTUM STRES... 8 STRES SEBEPLERĠ...11 HASAR ONARIMI...12 BĠLĠNÇALTI ANLAYIġI...16 STRES GRUPLARI...17 KORKU NEDĠR, NE DEĞĠLDĠR?...19 Ġ K Ġ N C Ġ B Ö L Ü M YAġAM, SEBEP SONUÇ OYUNUNU AYIRT EDEBĠLMEKTĠR....23 KORKUDAN GEÇEBĠLMEK BĠLĠNÇALTIMIZ VE KABUL ETMEK...25 STRESTEN KURTULMANIN ADIMLARI...27 FARKLI DÜġÜN FARKI YARAT FARKLI YAġA...29 HOLOGRAM ÖZELLĠĞĠMĠZ...30 ÜÇÜNCÜ VE SON BÖLÜM STRESTEN MUTLULUK YARATMAK...37 SEVGĠ, MUTLULUK, GÜVEN...40 STRESSĠZ HAYATI ĠNġA ETMEK...41 KENDĠNE KĠLĠTLENME TEKNĠĞĠ...44 HAYATIN ANLAMI...47 SĠZ HER ġey, HER ġey SĠZSĠNĠZ....50 VAR KĠ VER, VER KĠ YARAT, YARAT KĠ YAġA....51 BUGÜN GELĠġĠMĠN ĠÇĠN NE DOĞURDUN?...52 SON SÖZ...53
Bu kitabımı, sigarayı bıraktığı şu stres dolu günlerinde dahi, beni sevgiyle destekleyerek yazmamı sağlayan sevgili eşim, hayat arkadaşım Mine Beşikcioğlu na derin sevgilerimle armağan ediyorum. TEġEKKÜR Bu kitabın her satırında, her virgülünde yakın emeği, göz nuru için sevgili editörüm, vefalı öğrencim, kıymetli hocam, iģ ortağım ESRA AYAN a, ĠĢinin yanı sıra baģtan bu yana değerli fikirleri ile aramızda yerini alan, eģinin kapak, grafik çalıģmalarında baģrolü alan gönül taģımız, olmazsa olmazımız sevgili ERAY AYAN a, Bu konuda beni destekleyen Pembe Okyanus Kuantum GeliĢim Akademimizin değerli eğitmenlerimize, eğitim programlarında talepleri ile bize cesaret veren sevgili öğrencilerime, POP Panel dostlarımıza yürekten teģekkür ederim. iv
ÖNSÖZ Stres, dost mu düģman mı? Sever misiniz, nefret mi edersiniz? Birisi bana bu soruları sorsaydı, ilk 50 yılım, herhalde içinde düģman ve nefret kelimelerinin yer aldığı bir cümle kurmakla geçerdi ve gereksiz sorular diye düģünürdüm. Bu bakımdan sizi anlayabilirim. Sonraki bir iki yılımda sorulsaydı ki kiģisel geliģime baģlamıģtım, hım, acaba mı? derdim. Bu sebeple Ģu an siz de böyle diyorsanız, sizi kolaylıkla anlayabilirim. 10 yıldan fazladır dost olduğunu anlamaya, anladıkça yararlanmaya, yararlandıkça yararlandırmaya çalıģıyorum. ġimdilerde, stres krizini fırsata çevirmemenin, ölüm yolculuğuna vize vermekle eģ değer olduğunu umursamayanları güçlükle anlayabiliyorum. Bu hap kitap serimizden birisi elinizdeyse, lütfen kendinize bir iyilik yapın ve okumanın, hatta çalıģmanın ötesinde uygulamaya hazırlanın. v
GĠRĠġ Y ıllarca parasızlık, iģlerimin kötüye gitmesi, stres gibi durumlardan korktum. Tabi korktuğum için de yaģadım, kimisini birkaç, kimisini binlerce kez. Sonra ciddiye almayı ama korkmamayı öğrendim. Siz de stresin sonuçlarından asla korkmayın. Neden biliyor musunuz? Çünkü stres kendisi sonuçtur. Tehlikeli olan, hayatımızı mahveden sonuç değil sebeptir, sonucu doğuran sebep ya da sebeplere karģı önlem almak gereklidir. Tam tersine stresi, parasızlığı, iyi gitmeyen iģimizi sevelim. Severseniz sokulur, öğrenir, daha iyisini yaparsınız. Sevmezseniz uzak durur, öğrenmeye çalıģmaz, ders alamazsınız. Sonuçlarımız, sadece Ģu anki durumumuzdur, niye korkup telaģlanalım ki?! Sonuç geliģmek için vardır. Uğruna krizlere girdiğimiz stres, aslında daha iyisi için bizi uyaran, önlem alarak daha iyi bir hayat yaģamamız için çırpınan masum bir sonuçtur. Parasızlığın, stresin ve pek çok diğerlerinin, Ģu anki sonuçlarım olduğunu, daima değiģmeye mahkum olduklarını anlayıp üzerlerine gitmeye baģlayalı beri, beni pek ziyarete gelmediklerini keyifle söyleyebilirim. vi
B Ġ R Ġ N C Ġ B Ö L Ü M
TEHLĠKELĠ DOSTUM STRESĠ TAKDĠMĠMDĠR Her enerji, fayda yaratması için var edilmiştir. Stres böğre saplanan bir kurģun kadar tehlikeli ve öldürücü, geliģmeniz için iyiliğinizi isteyecek kadar da vefalı bir dosttur. Tehlikeli ya da dost olması onu nasıl anladığınızla, bu da farkındalığınızla ilgilidir. Tehlikeli yanını fark edebiliyorsanız, haklısınız, doğrudur hatta öldürücüdür. Ancak stresin bu evrende size iyi bir sonuç için olabileceğini fark ediyorsanız, önce ona mesafeli sonra yakın, sonra da dost olmayı öğrenirsiniz fakat daima önemseyerek ve saygı duyarak. Bu yüzünüzü ona gösterirseniz, ondan yararlanmaya bile baģlarsınız. Bu baģka bir farkındalıktır, sizi onunla dost olmaya götürür. Kızılderililerin ve Amerikan yerlilerinin asırlar önce vahģi ata saygı gösterip sevgi ile yaklaģmasalardı, bu muhteģem hayvanla tarihten bu yana aramızda fayda yaratıyor olmayacaktık. Aslanın gücü insan için öldürücüdür, insanoğlu bu enerjiye saygı, sevgi ve sabırla yaklaģtığından beri, sirklerde baģını aslanın ağzına sokabilmektedir. Aslan saygı, sevgi, yemek alırken, insan dostuna güven ve para vermektedir. At, aslan, stres, insan, kısacası tüm enerjiler kendilerine ve kendilerinden (kendileri aracılığı ile) fayda yaratmak için vardır. 2
EVREN, ĠNSAN, SEÇMEK VE STRES Seçmek isteğe bağlı değil, her an yaptığımız zorunluluktur. Seçebilmek, en üst yaģam formuna lütfedilen bir ayrıcalıktır. ġimdilik kaydı ile bilinen en üst form (kendileri biraz biz oluyoruz), elimizdeki muhteģem bir güç olan seçebilme yetisi ile donanımlıyız ve biz bunu isteğe bağlı sanıyoruz. Oysa fark etmesek de her an her durumda seçiyoruz, seçmiģ oluyoruz. Seçme hakkımızı kullanmadığımızda evren diyor ki, kullanmamayı seçtin. Ana Kaynak seçme özelliğini bize geliģmemiz için yani daha farkında olmamız için vermiģtir. Anlamamak, Evrenin anlayıģ biçimine göre bir mazeret değil bir farkındalık seviyesidir. Bu nedenle haberim yoktu demeye hiç prim ya da hoģgörü yoktur; çünkü seçmek tam da bu farkındalıktan bir üsttekine çıkmak için var edilmiģtir. Sınırsız güç de, sonsuz zaman da bu nedenle destekleyici olarak verilmiģtir. EndiĢelerinden, sıkıntılarından kurtulmak isteyen bir kiģi düģünün. DolaĢırken bir kitapçı vitrininde baktıkları arasında sıkıntılarını gidermesi ile ilgili bir kitabı da diğerlerinin arasında görmüģ olsa ve hiçbirini almadan eve dönse? Evrenin çalıģma biçimi, daima ve her an sonsuz sayıdaki kaynaklarla çevrili olduğumuz yönündedir. Farkında olduğumuz seviyeye göre seçeriz. Örnekteki kiģi o kitabın kendisine kaynak olabileceğini fark etmemiģ ve fark etmeden bu konuda geliģmemeyi seçiyorum demiģtir. O kiģiye sorsanız ben bir Ģey seçmedim diyecektir, oysa hep seçeriz, seçmekten geri duramayız. Kızıp öfkelenmek, kızmamayı seçmemek; haksızlığa uğradığını düģünmek, mağduru oynamayı seçmek demektir. Ana Kaynak daima sizin yanınızda, seçimlerinize saygılıdır. Benim yanımdaysa neden beni düzeltmiyor? diyebilirsiniz. Düzeltmesi için ortada bir yanlıģ olması gerekir. YanlıĢ yoktur, var edilmemiģtir. Ana Kaynak her enerjiyi kendisinden var etmiģtir. Doğru ve daha doğrular vardır. Bizi düzeltmek için değil, yaptığımız seçim ile ilgili yanımızdadır. Evren asla hayır demez, gülümseyerek hep hay hay der. 3