HAMİLELİKTE GÜVENLİ AROMATERAPİ Ayşe Tolga Aromaterapist- Aisha Doğal Kozmetikleri Markası Kurucusu Aromaterapi aromatik bitki özlerinin ruh, beden ve zihin dengesi için kullanıldığı doğal bir tedavi metodudur. Aromaterapi yağları bitkinin yüksek miktarlarda ( kilolar ve tonlardan bahsediyoruz) toplanıp, kazanlarda damıtılarak elde edilen ve bitkinin tüm canlı yapısına, aynı zamanda da çok yüksek farmakolojik ve kimyasal içeriğe sahip özüdür. Yapısı çok ince, dolayısı ile özellikle cilt tarafından çok kolay emilen bu konsantre öz, aromaterapi kullanım şartlarına uygun olarak kullanılmalıdır. Aromaterapi saf yağları insan vücudunda çok farklı rahatsızlıklara, çok farklı katmanlarda ve birden fazla etki ederler. İşte bu birden fazla katmanda etkiye bütünsel etki diyoruz. Aromaterapi bütünsel tedavi yaklaşımlarında en etkili metodlardan biridir. Tedavide kullandığımız bir yağ kişinin psikolojik yapısını dengelerken, aynı zamanda fiziksel bir sorununu da çözmektedir. Aromaterapi her yaş grubuna ve her durumda rahatlıkla kullanılabilir. Yalnız bunun içinde çocuklar, yaşlılar ve hamileler dahil değildir. Bu 3 kategori belli aromaterapi yağlarını kullanamayacağımız, kalanlarını da belirlenen dozlarda kullanabileceğimiz kategorilerdir. Bugün sizlerle paylaşmak istediğim konu ise hamilelik ve doğumda aromaterapi. Kadına bahşedilen en büyük hediyelerden biri olan hamilelik, kadın vücudunda meydana getirdiği inanılmaz değişimlerle bizi şaşkınlığa sürüklüyor. Hormonal,kimyasal ve fiziksel değişimler hamileliğe uyum sürecindeki kadında pek çok sıkıntı yaratabiliyor. İşte bu sıkıntılarla doğal ve kolay yollardan şifa getirmek için aromaterapi çok faydalı bir yardımcı. Ancak aromaterapiyi hamilelerde güvenli bir şekilde kullanabilimek icin bir kaç önemli noktayı öğrenmemiz gerekiyor. Çözelti Miktarları Ve Kullanım Yerleri: Biraz önce de bahsettiğim gibi saf aromaterapi yağları çok yüksek konsantre yağlardır ve kullanılırken mutlaka taşıyıcı yağda seyreltilerek kullanılmaları gerekmektedir. Taşıyıcı yağ ya da baz yağ ise bitkisel ve daha yoğun olan, saf aromaterapi yağının içine karıştırıldığı yağdır. Genelde soğuk pres yöntemiyle elde edilen organic yağları tercih etmenizi öneririm. Zeytinyağı, tatlı badem yağı, kayısı çekirdeği, ayçiçeği, susam, jojoba ve hindistan cevizi yağları taşıyıcı yağlara örnektir. Eğer profesyonel bir aromaterapist tarafından önerilmediyse hamilelik için uygun doz % 2 lik orta dozdur. Yani 3 yemek kaşığı taşıyıcı yağa 18 damla saf aromaterapi yağı, nerede kullanmak isterseniz isteyin sizin formulünüzdür. Eğer küvetinizde, banyoda kullanacaksınız 37 dereceyi geçmeyen banyoda, 6 damla aromaterapi yağı yeterlidir. Kokusu size az geldiği için daha fazla damlatmayın, ısı ile kimyasal yapısı iyice aktive olan saf 1 / 6
aromaterapi yağları ciltte iritasyon, kızarma ve alerji yapabilir. Aynı oranı buhar ve solunum banyolarınız için de kullanabilirsiniz. Buhar banyosu bir tencerede kaynattığınız kaynar suyun içine saf aromaterapi yağınızı damlatın, başınızın üstüne geniş bir havlu örterek yüzünüz 20 cm. den fazla yakın olmayacak şekilde en fazla 5 dakika derin nefesler alıp- verin. Bu metod özellikle virütik salgınların geldiği kış aylarında üst solunum yolları enfeksiyonları, nezle ve gribe karşı derin bir temizleme sağlayacaktır. Hamilelikte Kullanılmayacak Saf Aromaterapi Yağları Özellikle hamileliğin ilk üç ayında saf yağlar çok limitli ve sakınılarak kullanılmalıdır. Ancak diğer altı ayda ve doğum sırasında daha yoğun kullanabilir, mucizelerini yaşayabiliriz. Hamilelikte sakınılması gereken yağlar: Fesleğen Sedir ağacı Tarçın Mİsk adaçayı ( Doğum kasılmaları sırasında kullanılabilir) Karanfil Servi ( 5. aydan itibaren kullanılabilir) Rezene Yasemine ( Doğum kasılmaları sırasında kullanılabilir) Ardıç Limonotu Mür Maydanoz Pennyroyal Biberiye Tatlı mercanköşk Kekik *Not: Bu listedeki yağlar kimyasal yapıları nedeniyle rahimde kasılmaya, kramp ve toksik sendromlara ya da hamilelikte kan sulandırıcı etkiye sahip olduğu için sadece hamilelikte sakıncalıdır. Hamilelikte Önerilen Saf Aromaterapi Yağları Aşağıda hamilelikte ve doğumda kullanılabilecek bazı saf aromaterapi yağlarının terapötik etkileri ve faydalarını bulacaksınız: Bergamot Ağrı kesici, antiseptik, antidepresan, canlandırıcı ve tazeleyici. Hamilelikte sıklıkla karşılaşılan sistit sorununda yardımcı. Roma Papatyası Antiseptik, ağrı kesici, iltihap giderici and spazm çözücü, Kas ağrısı, baş ağrısı, diş ağrısında yardımcı. Hazımsızlığa iyi. Servi (5.aydan sonra) Antiseptik, spazm çözücü, ödem giderici and diüretik. Hemoroid, varis ve dolaşım sorunlarında faydalı. 2 / 6
Eucalyptus Antiseptik, antibiotik, Ağrı kesici, iltihap giderici, antiviral. Üst solunum yolları temizleyici. Frankincense Antiseptik, ödem giderici, sinir yatıştırıcı, ısıtıcı. Itır (3. aydan sonra) Antiseptik, antidepresan, ödem giderici, canlandırıcı ve tazeleyici. Bacak ağrılarını hafifletir, dolaşım sorunlarında faydalı. Greyfurt Dolaşım sorunlarında faydalı, canlandırıcı ve tazeleyici, ödem giderici, sindirime yardımcı, lenf dolaşımını uyarıcı. Su atıcı. Lavanta Antiseptik, antibiotik, ağrı kesici, antidepresan, genel iyileştirici, rahatlatıcı. Hamilelikte ağrı, sancı giderilmesinde yardımcı. Su atmaya yardımcı. Hücre yenilenmesini tetikler, çatlak ağlarında kullanılır. Limon Antiseptik, antibakteriyel, antifungal, Dolaşım sorunlarında faydalı, uyarıcı, tonik. Varis oluşumunu engelleyici. Sabah bulantılarında rahatlatıcı. Mandalina Antiseptik, tazeleyici, tonik, rahatlatıcı. Ödem tutmasında etkili. Neroli Antiseptik,kuvvetli antidepresan, uyku problemleri ve sinirsel dengesizliklerde çok iyi. Spazm çözücü, iltihap giderici. Çatlak yağlarına öerilen iyi bir cilt dostu. Paçuli Antiseptik, antidepresan, iltihap giderici., sinirsel sakinleştirici Petitgrain ( Acı Portakal) Antiseptik, antidepresan, sinirsel sakinleştirici, tazeleyici. sedative, doğum öncesi- sornası depresyonunda çok etkili. Gül Ağacı Antiseptik, sinirsel sakinleştirici Sandalwood Antiseptik, iltihap giderici. antidepresan,, sinirsel sakinleştirici. Sistit tedavisinde etkili. Akne problemlerinde etkili. Sebum dengesini sağlayarak yağlanmayı engeller. Tea Tree ( Çay Ağacı) Antibiyotik, antiseptik, antifungal, antiviral, dezenfektan. Vajinal mantar ve akıntı tedavisinde etkili. Cilt temizliğinde bakteri öldürücü. Ylang Ylang Antiseptik, antidepresan, afrodizyak, sinirsel sakinleştirici, tansiyon düşürücü. Bu yağların fonksiyonlarını size belirttiğim çözelti oranları ölçüsünce masaj yağlarında, banyoda ve buhar banyolarınızda kullanabilirsiniz. Size hamilelik ve doğumda kullanmanız için bir kaç reçete veriyorum, bu karışımları kendinizin hazırlaması size ayrı bir mutluluk verecektir. Hepimizin kendi iyiliğimizden ve sağlığımızdan sorumlu olduğu bilincinin yerleşmesi, özellikle bu dönemde siz anne adaylarının daha da fark etmesi gereken önemli bir nokta olduğunu düşünüyorum. Bu yağları kullanırken her zaman bildiğiniz alerjilerinizi göz önüne almanızda fayda vardır. Hamilelik Çatlak Yağı Baz Yağ ( 100 ml. İçin Formüldür) 30 ml. Kayısı Çekirdeği Yağı 30 ml. Avokado Yağı 20 ml. Kalendula ( aynı safa) Yağı 20 Ml. Kuşburnu Çekirdeği Yağı Aromaterapi Karışımı % 2 Orta Doz ( Maksimum 18 damla ) 5 damla Lavanta 5 Damla Petitgrain ( Acı portakal) 3 Damla Neroli 3 / 6
3 Damla Sandal ağacı Koyu kahverengi bir şişeye önce baz yağınızı koyun, daha sonra aromaterapi yağlarınızı ekleyin, iyice salladıktan sonra, kapağını sıkıca kapatarak kullanıma hazırdır. Göğüs, bel, kalça, üst bacak ve göbek bölgenize 4. aydan itibaren günde 1 kez ilerleyen aylarda 2 defa olmak üzere kullanmanızı öneririm. Not: Yağınızı normal oda sıcaklığında güneş ışığı görmeyen birde sakladığınız taktirde, 1 seneye kadar kullanabilirsiniz. Perine Yağı Normal doğum yapmak isteyen müşterilerime hazırladığım bu perine yağı özellikle doğal doğum yapmak isteyenlerde, kesisiz bir şekilde perine açılmasını sağlayarak anneye yardımcı oluyor. Böylece dikişsiz bir doğum şansını arttırıyor. Sabah akşam perine bölgesine uygulayınız.(hamileliğin 6. ayından sonra) Baz Yağ Karışımı: 50 ml. 20 Ml. Avokado yağı 20 ml. Kalendula yağı 10 ml. Üzüm çekirdeği yağı Aromaterapi Karışımı 8 damla Lavanta 4 damla Itır 2 damla Nane Doğum Masaj Yağı Bu yağı özellikle doğum sırasında alt bel bölgenizi rahatlatmak amacıyla kullanabilirsiniz. Rahim kasılmalarını destekleyen yasemin hem kokusu hem de kimyasal özellikleriyle size yardımcı olacak, eşinizin, hemşirenin ya da doğum koçunuzun uygulayacağı bu masajlar ağrılarınızı hafifleterek gevşemenizi ve daha rahat açılmanızı sağlayacaktır. Baz Yağ Karışımı: (100 ml.) 30 ml. Kayısı çekirdeği yağı 30 Ml. Ayçiçek yağı 30 Ml. Zeytinyağı 4 / 6
10 ml. Avokado yağı Aromaterapi Karışımı 8 damla Lavanta 6 damla Yasemin 4 damla Misk adaçayı Oda Kokulandırma Bu metod aromaterapiden hamileliğiniz boyunca faydalanabileceğiniz en emin metoddur. Direkt olarak cildinize uygulamayıp, çok düşük dozlarda sadece kokusunu soluduğunuz için indirek bu metodu sıklıkla, rahatlıkla hamilelik boyunca, doğum odanızda ve sonrasında bebeğinizle beraber kullanabilirsiniz. Yine de oluşabilecek alerjik reaksiyonlara karşı dikkatli olunuz. Oda Kokulandırmada Kullanılan Metodlar: Aroma kapları Su dolu üst haznenin üstüne, günün saatine ( gece saatlerinde daha sakinleştirici özellikli yağların, nezle gibi viral rahatsızlıklarda yukarıda belirttiğim listeden anti viral ve dezenfektan özellikli yağların kullanılarak yapılacak bir karışımın konması, sabah daha uyandırıcı yağlar gibi) ve ruh halinize bağlı olarak seçeceğiniz 20 damla saf aromaterapi yağınızı damlatarak, altta yanan mumun verdiği ısı ile yağın genleşerek odayı kokulandırması bu metodun temelidir. Doğum odasında tütsü gibi duman veren nefesinizi tıkayan ürünlerdense aroma kapları çok sağlıklıdır. Doğum Odası Karışımı: 15 ml Saf Yağ Karışımı: ( Her 30 damla 1 ml e denk gelmektedir) 5 ml. Petitgrain 3 ml. Bergamot 3 ml. Yasemin 2 ml. Limon 2 ml. Misk adaçayı Nebulizatör - İnce cam üfleme vazoların altına yerleştirilen bir elektrik sistemi ile vazoya damlatılan saf aromaterapi yağı genleşerek odayı kokulandırır. Tüm bu metodlarla hamileliğinizi rahat bir şekilde geçirebilir, doğumunuzda kullanmak için hazırlayacağınız yağlarınız ve oda aromalarınızla çok kolay ve her zaman güzel ve kutsal hatırlayacağınız bir doğum geçirmeniz mümkündür. Ben tanrının bizlere verdiği bu mucizenin gerçekleşmesine tanık olan her anne adayına sonsuz şükran ve sevgilerimi gönderiyor, güzel ve kolay doğumlar diliyorum. Her yeni günden keyif almanız dileğiyle, 5 / 6
Ayşe Tolga Aisha Doğal Kozmetikleri www.aisha.com.tr Önemli Not:Aisha ürünlerini İstanbul Doğum Akademis i merkez ofisinden veya internet satış sitesinden sipariş verebilirsiniz. 6 / 6