İÇİNDEKİLER GİRİŞ... IX BÖLÜM 1: Güzel Bir Cilt İçin Doğal Bir Yaklaşım...1 Cildiniz...2 Diyet...3 Egzersiz...4 Cildinizin Bakımı...5 BÖLÜM 2: Bitki ve Diğer Bileşenlerin Doğal Özellikleri..9 Kendi Bitkilerinizi Kurutma... 11 Asarak Kurutma... 11 Tablalar Üzerinde Kurutma...12 ACI AĞAÇ...13 ADAÇAYI...13 AHUDUDU...13 ALMAN PAPATYASI...14 ALTINCIK...14 ANANAS...14 ARAROT...15 ARDIÇ...15 ARSLANPEÇESİ...15 ASELBENT SAKIZI...16 A VİTAMİNİ...16 AVOKADO YAĞI...16 AYÇİÇEĞİ TOHUMU...17 BADEM, ÖĞÜTÜLMÜŞ...17 BADEM YAĞI, TATLI...17 BAL...18 I
II BEYAZ CİVANPERÇEMİ...18 BİBERİYE...18 BORAKS...18 BÖĞÜRTLEN...19 BUĞDAY ÖZÜ...19 CADI FINDIĞI... 20 CEVİZ, KARA... 20 ÇAM... 20 ÇAY AĞACI...21 ÇİLEK, YABANİ...21 DENİZ TUZU...21 DUL AVRAT OTU... 22 ELMA SUYU SİRKESİ... 22 E VİTAMİNİ... 22 FESLEĞEN... 23 FRANSIZ İKİLİ... 23 FULLER TOPRAĞI... 23 GLİSERİN... 24 GÜL... 24 GÜLSUYU... 24 HAVUÇ TOHUMU, ESANS YAĞI... 25 HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI... 25 HİNT YAĞI AĞACI YEMİŞİ... 25 ISIRGAN... 26 IŞGIN... 26 İNGİLİZ TUZU... 26 JEL, PETROL DIŞI... 26 JOJOBA... 27 KABARTMA TOZU... 27 KABE SAMANI... 27 KAKAO YAĞI... 28
KARAKAFES... 28 KASTİLYA SABUNU... 28 KAYISI ÇEKİRDEĞİ YAĞI... 28 KREME, YOĞUN SÜT ÜRÜNÜ... 29 KUŞ OTU... 29 LANOLİN... 29 LAVANTA... 30 LİMON... 30 LİMON OTU... 30 MAYDANOZ...31 MISIR İRMİĞİ...31 MİSK YAĞI...31 MÜRSAFİ...31 MÜRVER ÇİÇEĞİ... 32 NANE... 32 OĞUL OTU... 32 ÖKALİPTUS... 33 PAÇULİ... 33 PAPAYA... 33 PORTAKAL... 34 REZENE... 34 SALATALIK... 34 SANDAL AĞACI... 35 SARISABIR... 35 SOLUCAN OTU... 35 ŞEFTALİ... 35 TIBBI HATMİ... 36 TÜYLÜ ADAÇAYI... 36 ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ YAĞI... 36 YASEMİN... 37 YLANG-YLANG... 37 III
YOĞURT... 37 YULAF... 38 ZEYTİN YAĞI... 38 BÖLÜM 3: Kendi Kozmetiklerinizi Hazırlamaya ve Kullanmaya Başlamak... 39 Hazırlanma İçin... 40 Saklama İçin... 44 Uygulama İçin... 45 Bölüm 4: Tamamen Doğal Kozmetik Tarifler... 47 Öğütme Harmanlarını Hazırlama... 48 Gözler ve Ciltte Tahrişe Neden Olabilecek Şifalı Bitkiler ve Bileşenler... 49 Güvenlik Hakkında Bir Kaç Söz... 50 Yüz ve Vücut Ovmaları...51 Çok Amaçlı Ovma... 52 Nazik Yüz Soyucusu... 53 Yağlı Cilt İçin Ovma... 54 Vücut Ovması... 54 Kremalı Ovma Temizleyicisi... 55 Badem Unu Temizleyicisi... 56 Yulaf Ezmesi Yumuşatıcısı... 57 Dengeleyici Ovma... 57 Çekici Ayçiçeği Ovması... 58 Ananas/Ayçiçeği Ovması... 59 Mısır İrmiği ve Bal Ovması... 59 Bira Mayası ve Yulaf Ezmesi Ovması... 60 Temizleyici Kremler ve Losyonlar...61 Sarısabır ve Altıncık Temizleme Losyonu... 63 Temel Soğuk Krem... 64 IV
Bitkisel Sabunlu Cilt Yıkaması... 65 Temizleyici ve Yenileyici Yağ... 66 Klasik Gülsuyu ve Gliserin Temizleyicisi... 67 Limonlu Temizleyici... 67 Çilekli Temizleyici... 68 Büzücüler ve Gerdiriciler... 69 Limon Tazeleyicisi...71 Maydanoz ve Naneli Büzücü...71 PH Düzenleyici... 72 Eski Moda Lavanta Gerdiricisi... 73 Rezene Yumuşatıcısı... 74 Akne Büzücüsü... 75 Sarısabır Gerdiricisi... 76 Mandalina Gerdiricisi... 77 Bitkisel Büzücü... 78 Naneli Büzücü... 78 Portakal Çiçeği Gerdiricisi... 79 Mürver Çiçeği Gerdiricisi... 80 Baharatlı Tıraş Losyonu... 80 Nemlendirici Kremler ve Losyonlar... 82 Yüz ve Vücut İçin Kakao Yağı Losyonu... 84 Hafif Nemlendirici... 85 Koruma Kremi... 85 Sarısabır ve Altıncık Temizleme Losyonu... 86 Bebek Pişiği Kremi... 87 Maskeler... 88 Temel Kil Maskesi... 89 Yumurta Akı Sıkılaştırıcı Maskesi... 90 Yoğurt Büzücü/Beyazlatıcı Maskesi...91 Bira Mayası Maskesi...91 V
VI Papaya Daha Fazla Gözenek Yok Çifte Maske Uygulaması... 92 Bal ve Buğday Özü Yumuşatıcı Maskesi... 93 Derin Gözenek Temizleyicisi... 94 Şeftali ve Krema Parlak Maske... 95 Elma Sosu ve Buğday Özü Nemlendirici Maskesi.. 96 Bal Masajı Maskesi... 96 Avakado ve Yayık Ayranı Maskesi... 97 Yulaf Ezmesi Maskesi... 98 Yüz Buharları... 99 Temel Buhar...101 Canlandırıcı Gözenek Temizleyici...101 PH Düzenleyici... 102 Kuru Cilt Saunası... 103 Kırışıklık Kovucu... 104 Vücut Banyoları... 105 Bitkisel Banyo Torbası... 106 Cilt Yumuşatıcı Banyo Torbası... 107 Süt Banyosu... 108 Bitkisel Banyo Tuzları... 108 Ağrılı Kas Islatması... 109 Sirke Banyosu...110 Banyo ve Masaj Yağları...111 Besleyici Yağ...112 Çiçeksi Yağ...113 Uyarıcı Bitkisel Yağ...114 Gerdirici Yağ...114 Egzotik Yağ...115 Gevşetici Yağ...116 Vücut Pudraları...117 Lavanta Pudrası...118
Sandal Ağacı Pudrası...119 Bebek Pudrası... 120 Canlandırıcı Ayak Pudrası...121 Şampuanlar, Saç Boyaları ve Şekillendiriciler... 122 Saç Şekillendiricisi ve Saçlı Deri Uyarıcısı... 123 Temel Yağ Şekillendiricisi... 124 Hoş Kokulu Saç Pırıltısı... 125 Tüm Saç Tipleri İçin Şampuan... 126 Yağlı Saç İçin Bitkisel Şampuan... 127 Saç Tonu Arttırıcılar... 128 Gri Saçı Koyulaştırmak İçin Boya... 130 Kepek Giderici Uygulamalar...131 Biberiye Yumuşatıcı Durulaması... 132 Bitkisel Sirke Haşlaması... 133 Dudak Kremi... 134 Dudak Kremi/Cila... 135 Tatlandırılmış Dudak Kremi... 136 Göz Uygulamaları... 137 Gece Göz Nemlendiricisi... 139 Göz Durulaması... 140 Ayak Banyoları...141 Ayak Ovması... 143 Ayak Yatıştırıcı... 144 Ayak Canlandırıcısı... 145 Ayak Kokusu Giderici... 146 Nasır Sökücü... 147 El ve Tırnak Bakımı... 148 El ve Tırnak Yağı... 149 Kunduz Yağı Islatması...151 Cilt Parlatıcı El Hamuru... 152 VII
Sabun... 153 Aşırı Yağlı, Çok Amaçlı Bitkisel Vücut Sabunu Topları... 154 Diş Temizleyicileri ve Ağız Yıkamaları... 155 Antiseptik Ağız Yıkaması ve Gargara... 156 Soda/Tuz Hamuru... 157 Çilek Parlatıcısı... 158 Diş Çubuğu... 158 Bitkisel Ağız Yıkaması... 159 Güneşlenme Kremi, Güneşten Koruyucu ve Güneş Sonrası Rahatlatıcısı... 160 Güneşlenme ve Sonrası Losyonu...161 Güneşten Koruyucu Vücut Yağı... 162 Güneşten Koruyucular Üzerine Bir Not... 163 Güneş Yanığı Önerileri... 163 Yalnız Kadınlar İçin: ŞIRINGA... 164 Vajinit Giderici... 164 Canlandırıcı Şırınga... 165 Böcek Kovucu... 165 Böcek Kovucu... 166 VIII
Bu bölüm, 4. bölümde başlayan kişisel bakım tariflerinde kullanılan bileşenlerin detaylarını vermektedir. Belirli bir tarifteki malzemelerin temin edilemediği durumlarda onların yerine kullanılabilecek başka pek çok bitki ve bitki olmayan malzemelerin de listesini verdim. Bu bileşenleri nereden bulabilir siniz? Balmumu, lanolin, kakao yağı, esans ve sebze yağları, tohumlar ve tahıllar için ilk bakmanız gereken yer aktarlardır. Eğer şanssızsanız, veya yakınınızda bir aktar yoksa, bir eczaneye veya kozmetik malzemeleri satıcısına baş vurun. Şifalı bitki satıcısı firmalardan posta havalesi ile gerekli malzemeleri satın alabilirsiniz. Eğer bahçıvanlık yeteneğiniz varsa, ve bahçe işlerinden hoşlanıyorsanız, bahçecilik merkezlerinden temin edeceğiniz tohum veya bitkilerle kendi şifalı bitkilerinizi yetiştirebilirsiniz. Veya kırlardan bitkileri toplama yoluna gidebilirsiniz. Eğer bu yolu tercih ederseniz, güzel, ayrıntılı bir bitki kitabı elde edin (tercihen renkli resimleri olan bir kitap olsun) ve ormanlarda ve kırlarda dolaşırken kendinizi iyi eğitin. YAĞLAR HAKKINDA BİR SÖZ Bu kitaptaki tariflerin pek çoğunda üzüm çekirdeği yağı veya tatlı badem yağı gibi yağlar kullanılır. Bu yağları satın alırken soğuk olarak sıkılmıştır ibaresini arayın. Çözme işlemlerinde kullanılan çözücüler yüzünden petrol artıkları içeren arıtılmış yağlardan çok daha pahalı olmasına rağmen, soğuk preslenmiş yağlar % 100 saftır ve meyve, sebze, kabuklu veya bitkinin çok daha fazla doğal bileşenini içerirler. Soğuk sıkılmış yağlar cildiniz ve çevre için daha iyidir.
KENDİ BİTKİLERİNİZİ KURUTMA Bahçenizdeki bitkilerin pek çoğunu kurutmanın ne kadar kolay olduğunu öğrenmek sizin için çok şaşırtıcı olacaktır. Hangi tekniği seçerseniz seçin, bitkileri toplandıktan sonra hemen kurutmak en iyisidir, böylece onların yararlı özellikleri kaybedilmemiş olur. Aklıda tutulması gereken diğer noktalar şunları içerir: u u Bitkilerinizi çiçek açar açmaz toplamaya gayret edin. Bitkilerinizi keskin bir bıçak kullanarak, akşam çiyi kuruduktan sonra erken sabah ile öğle ortası bir zamanda güneş yakmaya başlamadan önce toplayın. u Böcek, hastalık içermeyen ve böcek ilacı ile bulaşmamış bitkileri hasat etmeye dikkat edin. Bitkileriniz göreceli olarak kir taşımayacaktır ama eğer tozluysalar veya onları egzoz dumanına maruz kaldıkları yol boylarından topladıysanız, onları çabucak soğuk su ile durulayıp kağıt havlular ile okşayarak kurutabilirsiniz. Yapraklar kolayca zarar görebileceğinden nazikçe okşayın. u u Bitkinin değerli özellikleri azalabileceğinden aşırı kurutmaktan kaçının. Kurutulmuş bitkiler doğrudan güneş ışığından uzak, serin, nemsiz bir yerde saklanmalıdır.