Polar RC3 GPS. Hýzlý Baþlangýç Kýlavuzu

Transkript

1 Polar RC3 GPS Hýzlý Baþlangýç Kýlavuzu

2 İÇİNDEKİLER 1. GİRİŞ HAZIRLIK EGZERSİZ ANALİZ ÖNEMLİ BİLGİLER Ürün Bakımı Pil Bilgileri Önlemler Teknik Özellikler Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi

3 1. GİRİŞ Polar RC3 GPS egzersiz bilgisayarını tercih ettiğiniz teşekkür ederiz! RC3 GPS, egzersiz yaparken sizi yönlendirecek olan tümü bir arada bir sistemdir. Tam kapsamlı kullanıcı kılavuzu ve bu hızlı başlangıç kılavuzunun son sürümü adresinden indirilebilir. Eğitim videoları için adresini ziyaret ediniz. TÜRKÇE 3

4 Egzersiz Sistemi Entegre GPS ünitesiyle Polar RC3 GPS egzersiz bilgisayarı Küresel Konumlama Sistemi (GPS) teknolojisini kullanarak tüm doğa sporlarında, polarpersonaltrainer.com web hizmetiyle hız ve mesafe verilerinin yanı sıra rota bilgileri sağlar. kalp atış hızı sensörü içermeyen bir set satın aldıysanız Sport Profile (spor profili) ayarlarında onu kapatın. Talimatlar için, bkz. Hazırlık. Polar RC3 GPS egzersiz bilgisayarını kendi bilgisayarınıza bir USB kablosu ile bağlayıp, pili şarj edin ve egzersiz bilgisayarı ile polarpersonaltrainer.com web hizmeti arasında veri transfer edin. Egzersizinizi daha ayrıntılı incelemek için egzersiz verilerini polarpersonaltrainer.com adresindeki hesabınıza aktarın. Ayrıca kendi hedeflerinizi oluşturabilir ve bunlarla birlikte Polar Endurance egzersiz programlarını egzersiz bilgisayarınıza indirebilir ve egzersizlerinizde kullanabilirsiniz. 4 TÜRKÇE

5 Polar Aksesuarları Polar aksesuarları ile egzersiz deneyiminizi artırabilir ve performans durumunuzu daha iyi değerlendirebilirsiniz. RC3 GPS egzersiz bilgisayarı, H2 ve H3 kalp atış sensörleri ile uyumludur. Kullanımı kolay kalp atış hızı sensörü kalbinizin elektrik sinyallerinden kalp atış hızınızı doğru biçimde saptar ve verileri gerçek zamanlı olarak egzersiz bilgisayarına gönderir. Kalp atış hızı sensörünün bir konektörü ve kayışı vardır. s3+ adım sensörü, koşu hızı/temposu ve mesafe verilerini egzersiz bilgisayarına iletir. Koşma kadansını ve adım uzunluğunu da ölçer. CS hız sensörü W.I.N.D. mesafeyi ve gerçek zamanlı, ortalama ve maksimum bisiklet sürme hızınızı/temponuzu kablosuz olarak ölçer. CS tempo sensörü W.I.N.D. mesafeyi ve gerçek zamanlı, ortalama ve maksimum bisiklet sürme kadansınızı dakikada devir cinsinden kablosuz olarak ölçer. Tüm uyumlu sensörlerin topladığı veriler Polar'ın geliştirdiği 2.4 GHz W.I.N.D. teknolojisi ile kablosuz olarak egzersiz bilgisayarına gönderilir. Bu, egzersiz sırasında sorunsuz veri aktarımı sağlar. TÜRKÇE 5

6 Menü Yapısı ve Düğme İşlevleri Saat ekranındayken MENU'ye (Menü) girmek için UP (Yukarı) düğmesine basın. Menüyü dolaşmak için UP/DOWN (Yukarı/Aşağı) düğmelerini kullanın ve START düğmesine basarak ilgili alt menüye girin. Tüm kayıtlı egzersiz bilgilerini görüntülemek için Data'yı (Veriler) seçin. Settings (Ayarlar) menüsünü seçerek spor profilleri, kalp atış hızı ayarları, kullanıcı bilgileri, genel ayarlar ve saat ayarlarını değiştirebilirsiniz. Testi başlatmak veya sonuçları görmek için Fitness test (Kondisyon testi) seçeneğini seçin. Polar Fitness Test, dinlenirken aerobik kondisyonunuzu beş dakika içerisinde ölçer. Polar OwnIndex değeri, maksimum oksijen alımınızı (VO 2max ) değerlendirir. Testi 6 haftada bir tekrarlayarak ilerleme durumunuzu izleyin. 6 TÜRKÇE

7 LIGHT (Işık) Ekranı aydınlatır Basılı tutulduğundaquick MENU'ye (Hızlı Menü) giriş sağlar: Saat modunda tuşları kilitler, alarmı kurar veya saat dilimini seçer. Egzersiz sırasında düğmeleri kilitler, sensör arar, egzersiz seslerini ayarlar, otomatik turu açar/kapatır, GPS bilgisini gösterir veya bölge limitlerini gösterir. BACK (Geri) menüden çıkar Önceki düzeye döndürür Ayarları değiştirmeden bırakır Seçimleri iptal eder Basılıp tutulunca diğer tüm modlardan zaman moduna geçilir. UP (Yukarı) Seçim listelerinde dolaşılmasını sağlar Seçili bir değerin ayarlanmasını sağlar Basılı tutulduğunda saatin kadranını değiştirir. START/OK Seçimleri onaylar Egzersiz seansını başlatır Bir tur atılmasını sağlar Egzersiz modundayken basılı tutulduğunda bölge kilidini etkinleştirir. DOWN (Aşağı) Seçim listelerinde dolaşılmasını sağlar Seçili bir değerin ayarlanmasını sağlar Basılı tutulduğunda Saat 1 ile Saat 2 arasında geçiş yapılmasını sağlar. TÜRKÇE 7

8 2. HAZIRLIK Pili şarj edin RC3 GPS'nin şarj edilebilir bir dahili pili vardır. RC3 GPS'yi ürün setiyle gelen USB kablosunu kullanarak bilgisayarınızla kuracağınız bir USB bağlantısı üzerinden şarj edin. USB konektörünü bir duvar prizine bağlamak isterseniz bir USB güç adaptörü (ürün setine dahil değildir) kullanın. 1. Mikro USB konektörünü RC3 GPS'deki USB portuna bağlayın. 2. USB konektörünü bir bilgisayarın USB portuna bağlayın. USB çoklayıcılar (hub) kullanmanız tavsiye edilmez çünkü USB çoklayıcı RC3 GPS için yeterli güç sağlamayabilir. 3. Ekranda şarj animasyonu gözükür. Pilin tam şarj olması 1,5 saat kadar sürer. 4. RC3 GPS tam olarak şarj olduğunda, ekranda Charging complete (Şarj tamamlandı) gözükür. Kabloyu ayırın. 8 TÜRKÇE

9 RC3 GPS ilk şarjdan sonra temel ayarlara gider. Şarj sırasında temel ayarları girmek için, herhangi bir düğmeye basın. Set ambalajı içeriğine dahil olan bir USB 1.1/2.0 uyumlu kablo kullanın. Bir USB çoklayıcıdan şarj ederseniz şarj süresi uzayabilir. Temel Ayarları Girin Performansınız temelinde doğru geri bildirim almak için mümkün olduğu kadar doğru bilgiler girin. 1. Önce, dilinizi seçin. Seçiminizi START ile onaylayın. 2. Please enter basic settings (Lütfen temel ayarları girin) görüntülenir. START düğmesine basın ve UP/DOWN (Yukarı/Aşağı) düğmelerini kullanarak kişisel verilerinizi girmeye başlayın ve seçimlerinizi START ile onaylayın. 3. Temel ayarları tamamladıktan sonra, gerekirse aktivite düzeyinizi ve maksimum kalp atış hızınızı Settings > User information (Ayarlar > Kullanıcı Bilgileri) ile ayarlayın. Temel Ayarlarda, özellikle ağırlığınızı, boyunuzu, doğum tarihinizi ve cinsiyetinizi ayarlarken hatasız olmanız önemlidir, çünkü bunların, kalp atış hızı limitleri ve harcanan kalori gibi ölçüm değerlerinin doğruluğu üstünde etkileri vardır. RC3 GPS ayarları konusunda ayrıntılı bilgi için, internet adresindeki tam kullanıcı kılavuzuna bakın. TÜRKÇE 9

10 Spor Profili Ayarlarını Yapın Sport Profile (Spor profili) özelliği egzersiz seansınıza kolayca başlamanıza yardımcı olur. RC3 GPS egzersiz bilgisayarı biri koşu, ikisi bisiklet ve ikisi diğer sporlar için olmak üzere beş spor profili içerir. Sırayla MENU > Settings > Sport profiles (Menü > Ayarlar > Spor profilleri) adımlarını izleyerek spor profillerinin ayarlarını egzersiz gereksinimlerinize göre uyarlayabilirsiniz. Örneğin, belirli bir sporda kullanmak istediğiniz sensörleri etkinleştirebilirsiniz. Sonra spor profilini kullanarak bir egzersiz seansına başladığınız zaman, RC3 GPS gerekli sensörleri otomatik olarak belirler. Kalp atış hızı sensörü varsayılan olarak her sporda açıktır. Bu nedenle, RC3 GPS zaman görünümünde START düğmesine bastığınızda otomatik olarak kalp atış hızı sinyalini aramaya başlar. Kalp atış hızı sensörü içermeyen bir set satın aldıysanız, bunu MENU > Settings > Sport Profiles > Running > Heart rate sensor > Off (Menü > Ayarlar > Spor profilleri > Koşu > Kalp atış hızı sensörü > Kapalı) yoluyla kapatın. İsteğe bağlı bir sensörü (s3+ adım uzunluğu sensörü, CS hız sensörü W.I.N.D. veya CS tempo sensörü W.I.N.D.) ilk kez etkinleştirdiğiniz zaman, bunun RC3 GPS ile eşleştirilmesi gerekir. RC3 GPS egzersiz bilgisayarının bir sensörle eşleştirilmesi ve spor profili ayarları ile ilgili ayrıntılı bilgi için adresindeki tam kapsamlı kullanım kılavuzuna başvurunuz. 10 TÜRKÇE

11 3. EGZERSİZ Kalp Atış Hızı Sensörünün Takılması Kalp atış hızınızı ölçmek için kalp atış hızı sensörünü üzerinize takın. 1. Kayışın elektrot bölgesini ıslatın. 2. Konnektörü kayışa takın. 3. Kayışı göğüs kaslarınızın hemen altında duracak şekilde göğüs bölgenizin çevresine bağlayın ve kancayı kayışın diğer ucuna takın. 4. Kayışın boyunu sıkı ancak rahat olacak şekilde ayarlayın. Islak elektrot bölgelerinin cildinize tamamen temas ettiğinden ve konnektörün üzerindeki Polar logosunun ortada ve dik olarak durduğundan emin olun. Her kullanımdan sonra konnektörü kayıştan çıkarın ve kayışı suyla yıkayın. Ter ve nem, elektrotları ıslak tutarak kalp atış hızı sensörünün etkin kalmasına neden olabilir. Bu durum kalp atış hızı sensörünün pilinin ömrünü kısaltacaktır. Daha ayrıntılı yıkama talimatları için Önemli Bilgiler bölümüne bakınız. TÜRKÇE 11

12 Bir Egzersiz Seansı Başlatın START düğmesine basarak bir egzersiz seansı başlatın. Kalp atış hızı sensörü içermeyen bir set satın aldıysanız ve kalp atış hızı sensörünü Spor Profili ayarlarında kapattıysanız 1 ve 2 maddelerini atlayıp doğrudan 3. maddeye gidin. 1. RC3 GPS egzersiz bilgisayarını bileğinize takın ve kalp atış hızı sensörünü üzerinize takın. START düğmesine basarak işlemi başlatın. Searching for new heart rate sensor (Yeni kalp atış hızı sensörü arıyor) görüntülenir. RC3 GPS bir kalp atış hızı sensörü sinyali arar. 2. RC3 GPS sinyali bulunca Heart rate sensor found (Kalp atış hızı sensörü bulundu) görüntülenir. Bu işleme eşleştirme denir ve kalp atış hızı sensörüne sadece bir kez yapılır. Eşleştirme işlemi RC3 GPS'in yalnızca sizin kalp atış hızı sensörünüzden sinyal almasını sağlar ve çevrenizdeki diğer egzersiz bilgisayarlarının sinyalleri karışmaksızın egzersiz yapmanıza olanak sağlar. 12 TÜRKÇE

13 3. RC3 GPS, egzersiz öncesi moduna girer. UP/DOWN (Yukarı/Aşağı) ile göz atarak kullanmak istediğiniz spor profilini seçin. Bu spor profilinde GPS işlevini ve/veya isteğe bağlı bir sensörü etkinleştirmişseniz RC3 GPS sinyali otomatik olarak aramaya başlar. Uydu sinyallerini yakalamak için, açık alana ve yüksek binalardan ve ağaçlardan uzak bir yere çıkın. İyi koşullarda, uydu sinyallerini ilk kez yakalamak tipik olarak saniye alır. RC3 GPS, onu arama sırasında hareket ettirmezseniz sinyalleri daha çabuk bulur. 4. Onay işareti sinyalin bulunduğunu gösterir. RC3 GPS bu resimde kalp atış hızı sensörünün sinyalini ve GPS sinyalini bulmuş olarak görülmektedir. RC3 GPS sinyali bulamazsa, ekranda içinde ünlem işareti olan bir üçgen görüntülenir. RC3 GPS tüm sinyalleri bulduktan sonra START düğmesine basın. Recording started (Kayıt başladı) görüntülenir ve egzersiz seansınızı kaydetmeye başlayabilirsiniz. TÜRKÇE 13

14 Egzersiz İşlevleri Polar spor bölgelerinde egzersiz yapmak egzersiz sırasındaki yoğunluğunuzu takip etmenin kolay bir yoludur. Zonepointer (Bölge göstergesi) özelliği, içinde çalışmakta olduğunuz egzersiz bölgesini kalp atış hızınıza göre bir ölçek üzerinde hareket eden bir kalp sembolüyle gösterir. Bir egzersiz seansı için hedef spor bölgenizi sabitleyebilirsiniz. Kalğ atış hızınız hedef spor bölgenizin altına indiğinde ya da üstüne çıktığında RC3 GPS, görsel ve sesli bir alarm verir. Egzersiz bölgeleriniz kişiselleştirmek için ısınmalarınız sırasında ZoneOptimizer özelliğini kullanın. ZoneOptimizer özelliği, kalp atışınızın değişkenliğini temel alarak egzersiz bölgelerinizi ayarlar. 14 TÜRKÇE

15 Başlangıç noktasına dönüş özelliği sizi başlangıç noktanıza geri döndürür. Bir egzersiz seansına başladığınız zaman, egzersiz bilgisayarı başlangıç noktasındaki yerinizi kaydeder. Başlangıç noktasına dönme zamanınız geldiğinde, şunları yapın: BACK TO START (Başlangıca dön) görünümüne gidin. RC3 GPS'yi önünüzde yatay konumda ("POLAR" logosu ileri bakacak şekilde) tutun. RC3 GPS'nin hangi yöne gittiğinizi belirlemesi için hareket etmeye devam edin. Bir ok, başlangıç noktanızın yönünü gösterecektir. Başlangıç noktasına geri dönmek için, her zaman ok yönünde dönün. RC3 GPS, sizinle başlangıç noktası arasındaki yön koordinatlarını ve doğrudan mesafeyi (kuş uçuşu) de gösterir. RC3 GPS'nin uydu sinyalini kaybetmesi veya pilin bitmesi ihtimaline karşı daima elinizin altında bir harita bulundurun. Polar spor bölgeleri, ZoneOptimizer ve Başlangıç noktasına dönüş özelliklerinin kullanılması konusunda ayrıntılı bilgi almak için, İnternet adresindeki tam kullanıcı kılavuzuna bakın. TÜRKÇE 15

16 Düğme işlevleri Ekrandaki egzersiz görünümünü UP/DOWN (Yukarı/Aşağı) düğmeleriyle değiştirin. LIGHT (Işık) düğmesini iki saniye boyunca basılı tutarak QUICK MENU'ye (Hızlı Menü) girin. START (Tamam) düğmesine basarak bir tur kaydedebilirsiniz. START (Tamam) düğmesini basılı tutarak bir bölgeyi kilitleyebilirsiniz. BACK (Geri) düğmesine basarak egzersiz seansı kaydını duraklatabilirsiniz. Kaydı tamamen durdurmak için BACK (Geri) düğmesine iki defa basın. Egzersiz yaparken kullanabileceğiniz işlevler ile ilgili daha fazla bilgi için, adresindeki tam kapsamlı kullanım kılavuzuna başvurun. 16 TÜRKÇE

17 4. ANALİZ Egzersizin Faydaları özelliği, egzersizinizin verimliliğini daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Bu özellik kalp atış hızı sensörünün kullanılmasını gerektirir. Spor bölgelerinde toplam en az 10 dakika egzersiz yaptığınız her egzersiz seansından sonra performansınızla ilgili yazılı geri bildirim ve bir özet alırsınız. Egzersiz seanslarınızın ayrıntılarını görmek için MENU > Data > Training files (Menü > Veriler > Egzersiz dosyaları) adımlarını izleyin. Egzersizinizi daha ayrıntılı incelemek için egzersiz verilerini USB kablosu ve WebSync yazılımını kullanarak polarpersonaltrainer.com adresindeki hesabınıza aktarabilirsiniz. WebSync yazılımını adresinde kayıt olduktan sonra indirebilirsiniz. Polarpersonaltrainer.com'daki hesabınız ve tüm hizmetler ücretsizdir. TÜRKÇE 17

18 Polarpersonaltrainer.com'daki hizmetleri kullanarak: egzersiz güzergahınızı görebilirsiniz egzersiz sonucunuzu bir sosyal ağda durum güncellemeniz olarak paylaşabilirsiniz sanal spor karşılaşmalarında arkadaşlarınızla yarışabilirsiniz egzersiz geri bildiriminiz ile ilgili daha ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz egzersiz dosyalarınız kaydederek ilerleme durumunuzu izleyebilirsiniz egzersiz günlüğünde egzersiz yükünüzü ve dinlenme durumunuzu takip edebilirsiniz Polar Endurance egzersiz programları oluşturabilir ve egzersiz bilgisayarınıza aktarabilirsiniz ve bunları egzersizlerinizde kullanabilirsiniz, ve kendi egzersiz hedeflerinizi oluşturabilirsiniz. Polarpersonaltrainer.com 'daki işlevler hakkında daha fazla bilgi için polarpersonaltrainer.com için çevrimiçi yardıma başvurun. WebSync yazılımı ile: RC3 GPS ve polarpersonaltrainer.com arasında verileri aktarabilir ve eşitleyebilirsiniz, RC3 GPS ayarlarını yapabilirsiniz, ve RC3 GPS ekranını kendi logonuz ile özelleştirebilirsiniz. WebSync yazılımındaki işlevler ve veri aktarımı ile ilgili daha fazla bilgi için, adresindeki tam kapsamlı kullanım kılavuzuna veya WebSync yazılımı çevrimiçi yardımına başvurun. 18 TÜRKÇE

19 5. ÖNEMLİ BİLGİLER Ürün Bakımı Egzersiz bilgisayarı Egzersiz bilgisayarınızı temiz tutun. Egzersiz bilgisayarındaki pislikleri silmek için ıslak bir kağıt havlu kullanın. Su geçirmezlik özelliğini korumak için egzersiz bilgisayarını basınçlı suyla yıkamayın. Egzersiz bilgisayarını suya daldırmayın. Alkol veya temizlik teli veya temizlik kimyasalları gibi aşındırıcı temizlik maddeleri ve malzemeleri kullanmayın. Banyo veya yüzme için uygun değildir. Su sıçramasına ve yağmur damlalarına karşı korunur. Egzersiz bilgisayarını suya daldırmayın. Egzersiz bilgisayarının aşırı yağışlı havada kullanımı GPS alımında sinyal karışmasına neden olabilir. Kalp atış hızı sensörü Konektör: Her kullanımdan sonra konnektörü kayıştan çıkarın ve yumuşak bir havluyla kurulayın. Gerekirse konnektörü hafif sabunlu ılık su ile temizledikten sonra temiz suyla yıkayın. Kesinlikle alkol veya aşındırıcı temizlik maddeleri ve malzemeleri (temizlik teli veya kimyasallar) kullanmayın. Kayış: Her kullanımdan sonra kayışı akan suyun altında yıkayın ve asarak kurumasını sağlayın. Kayışı, gerekiyorsa hafif sabunlu ılık su ile temizleyin. Kayış üzerinde kalıntılar bırakabileceğinden nemlendirici içeren sabunlar kullanmayın. Kayışı suda bekletmeyin, ütülemeyin, kuru temizlemeye vermeyin veya yıkarken ağartıcı kullanmayın. Kayışı germeyin ya da elektrot alanlarını keskin biçimde katlamayın. Çamaşır makinesinde yıkanabilir olup olmadığını kontrol etmek için kayıştaki etiketi kontrol edin. Asla kayışı ya da konektörü bir kurutucuya yerleştirmeyin! TÜRKÇE 19

20 CS hız sensörü W.I.N.D., CS kadans sensörü W.I.N.D. ve s3+ adım sensörü Sensörleri hafif sabunlu su ile temizleyin ve ardından temiz suyla iyice durulayın. Su geçirmezlik özelliğini korumak için sensörleri basınçlı suyla yıkamayın. CS hız sensörünü, CS ritim sensörünü ya da s3+ adım sensörünü suya daldırmayın. Alkol veya temizlik teli veya temizlik kimyasalları gibi aşındırıcı temizlik maddeleri ve malzemeleri kullanmayın. Sensör ünitelerine zarar verebileceğinden sensörlerin sert darbeler almamasına özen gösterin. Saklama Egzersiz bilgisayarını ve sensörleri, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli veya hava almayan bir yerde (plastik poşet veya spor çanta) veya iletken maddelerle (ıslak havlu) bir arada bulundurmayın. Egzersiz bilgisayarını arabada veya bisiklet üzerinde uzun süreli olarak doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Egzersiz bilgisayarını tam ya da kısmen şarj edilmiş halde saklamanız önerilmektedir. Pil, uzun süre saklandığında, yavaş yavaş şarjını kaybeder. Eğer egzersiz bilgisayarını birkaç ay boyunca saklamayı planlıyorsanız, her birkaç ayda bir tekrar şarj etmeniz önerilmektedir. Bu işlem, pil ömrünü uzatacaktır. Kalp atış hızı sensörünü serin ve kuru bir yerde saklayın. Kalp atış hızı sensörünün pil ömrünü uzatmak için kayışı ve konnektörü ayrı olarak kurutun ve saklayın. Hızlı oksitlenmeyi önlemek için kalp atış hızı sensörünü, spor çantası gibi hava almayan bir malzeme içinde ıslak halde bırakmayın. Kalp atış hızı sensörünü uzun süreli olarak doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Servis İki yıllık garanti süresi boyunca, kalp atış hızı sensörü için pil değişimi dışında, yalnızca yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde bakım ve onarım yaptırmanızı öneririz. Polar Electro tarafından yetkilendirilmemiş bir servisin neden olduğu hasarlar veya dolaylı hasarlar garanti kapsamına girmez. 20 TÜRKÇE

21 İletişim bilgileri ve tüm Polar Servis Merkezi adresleri için adresini ve bulunduğunuz ülkeye uyarlanmış olan siteyi ziyaret ediniz. Lütfen Polar ürününüzü adresinde kaydettirerek ürünlerimizi ve hizmetlerimizi gereksinimlerinizi daha iyi karşılayacak şekilde geliştirebilmemize katkıda bulunun. Pil Bilgileri Egzersiz Bilgisayarı Egzersiz bilgisayarı şarj edilebilir bir pil içerir. Polar atıkların çevre ve insan sağlığına etkilerini en aza indirmek için yerel atık imhası yönetmeliklerine uyulmasını ve kullanım ömrünün sonunda mümkün olduğunda elektronik cihazların, pillerin ve akümülatörlerin ayrı toplanmasını teşvik eder. Bu ürünü sınıflandırılmamış evsel atık olarak çöpe atmayın. Şarj edilebilir pillerin yeniden şarj edilebilme sayısı sınırlıdır. Kapasitede önemli bir düşüş yaşanmadan pil 300 defa yeniden şarj edilebilir. Yeniden şarj etme sayısı kullanıma ve çalışma koşullarına göre değişir. Bir saatlik şarjdan sonra pilin %70-80'i dolacaktır. Pilin tamamen dolması en fazla 1,5 saat sürer. TÜRKÇE 21

22 Pil çalışma süresi GPS işlevi açık olarak bir egzersiz seansını kaydederken sürekli kullanımda: 12 saate kadar GPS işlevi kapalı olarak bir egzersiz seansını kaydederken sürekli kullanımda: 1700 saate kadar her gün ortalama 1 saat egzersiz yaptığınızda: GPS işlevi açıkken: yaklaşık 11 gün GPS işlevi kapalıyken: yaklaşık 120 gün yalnızca saat ekranı kullanıldığında: 4 ay Çalışma süresi, çalışma koşullarına (ör. yüksek veya düşük sıcaklıklar) ve pilin eskimesine bağlı olarak değişir. Donma noktasının altındaki sıcaklıklarda çalışma süresi önemli ölçüde kısalır. RC3 GPS'i montunuzun altına giyerek daha sıcak tutabilir ve çalışma süresini uzatabilirsiniz. Pilin ne zaman yeniden şarj edileceğini öğrenmek için, adresindeki tam kapsamlı kullanım kılavuzuna bakınız. Kalp Atış Hızı Sensörü Polar kalp atış hızı sensörü kullanıcı tarafından değiştirilebilir bir pil içerir. Pili değiştirirken sızdırmazlık halkasının zarar görmediğinden emin olun. Hasar görmesi durumunda konnektöre su sızmasını önlemek için bir yenisiyle değiştirin. Sızdırmazlık halkası/pil takımlarını iyi donanımlı Polar bayilerinden ve yetkili Polar Servisleri'nden satın alabilirsiniz. ABD ve Kanada'da yetkili Polar Servis Merkezleri'nden yedek sızdırmazlık halkaları temin edilebilir. ABD'de sızdırmazlık halkası/pil takımları adresinden de satın alınabilir. Yeni ve tamamen dolu bir pili, metal pens veya cımbız gibi elektriği ileten aletlerle aynı anda her iki yanından tutmaktan kaçının. Bu durum, pilin kısa devre yapmasına ve daha hızlı bitmesine neden olabilir. Kısa devre yapması pile zarar vermez ancak pilin kapasitesini ve ömrünü azaltabilir. 22 TÜRKÇE

23 Pili değiştirmek için: 1. Kayıştaki bağlantı parçasını kullanarak pil kapağını açın. 2. Kürdan gibi uygun boyda küçük sert bir çubuk kullanarak pil kapağından eski pili çıkarın. Metal olmayan bir alet kullanılması önerilir. Pil kapağına zarar vermemeye özen gösterin. 3. Yeni pili (CR 2025) eksi (-) tarafı dışa bakacak şekilde kapağın içine yerleştirin. 4. Pil kapağındaki çıkıntıyı konnektördeki yuvaya hizalayın ve pil kapağına bastırarak yeniden yerine yerleştirin. Bir oturma sesi duymanız gerekir. Pilleri çocuklardan uzak tutun. Yutulması durumunda derhal bir doktora başvurun. Piller yerel yönetmeliklere uygun olarak doğru şekilde elden çıkarılmalıdır. Yanlış tipte bir pil takılması durumunda pil patlayabilir. TÜRKÇE 23

24 Önlemler Polar RC3 GPS egzersiz bilgisayarı performans göstergelerinizi gösterir. RC3 GPS bir egzersiz seansı sırasındaki ve sonrasındaki fizyolojik zorlanma ve toparlanma düzeyini göstermek için tasarlanmıştır. Kalp atış hızı, hız ve mesafeyi ölçer. Ayrıca, s3+ adım sensörü ile birlikte kullanıldığında koşu kadansını ve CS W.I.N.D. kadans sensörü ile birlikte kullanıldığında sürüş kadansını ölçer. Başka bir amaçla kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. RC3 GPS, profesyonel veya endüstriyel hassasiyette çevresel ölçümler yapmak için kullanılmamalıdır. Egzersiz yaparken risklerin en aza indirilmesi: Egzersiz bazı riskler içerebilir. Düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce sağlık durumunuzla ilgili aşağıdaki soruları yanıtlamanız önerilir. Bu sorulardan herhangi birine evet yanıtı vermeniz durumunda, bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora danışmanızı öneririz. Son beş yıldır fiziksel egzersiz yapmadan mı yaşıyorsunuz? Kan basıncınız veya kan kolesterolünüz yüksek mi? Kan basıncı veya kalbiniz için ilaç alıyor musunuz? Daha önce bir solunum rahatsızlığı yaşadınız mı? Herhangi bir hastalık belirtiniz var mı? Ağır bir hastalıktan veya tıbbi tedaviden sonra iyileşme sürecinde misiniz? Bir kalp pili veya vücuda yerleştirilen başka bir elektronik aygıt kullanıyor musunuz? Sigara içiyor musunuz? Hamile misiniz? Egzersiz zorluk derecesine ek olarak kalp, kan basıncı, fizyolojik durumlar, astım, solunum vb. ile ilgili ilaçlar ve ayrıca bazı enerji içecekleri, alkol ve nikotin kalp atış hızını etkileyebilir. Egzersiz sırasında vücudunuzun tepkilerine duyarlı olmanız önemlidir. Egzersiz yaparken beklenmedik bir ağrı veya aşırı yorgunluk hissederseniz, egzersize ara vermeniz veya daha hafif bir zorluk derecesinde devam etmeniz önerilir. 24 TÜRKÇE

25 Not! Kalp pili kullanıyorsanız, Polar egzersiz bilgisayarlarını kullanabilirsiniz. Teorik olarak Polar ürünlerinin kalp pilini etkilemesi mümkün değildir. Uygulamada böyle bir etkinin gerçekleştiği ile ilgili bir bildirim bulunmamaktadır. Bununla birlikte ürünlerimizin tüm kalp pillerine veya vücuda yerleştirilen diğer aygıtlara uygunluğu konusunda, söz konusu aygıtların çok fazla çeşitte olması nedeniyle, resmi bir garanti verememekteyiz. Polar ürünlerini kullanırken bir sorun yaşarsanız veya olağan dışı bir şey hissetmeniz durumunda, güvenliğiniz için lütfen doktorunuza danışınız veya ilgili elektronik aygıtın üreticisi ile iletişim kurunuz. Cildinize temas eden bir maddeye alerjiniz varsa veya ürünün kullanımından kaynaklanan bir alerjik tepkiden şüphelenmeniz durumunda Teknik Özellikler'de listelenen malzemeleri kontrol edin. Kalp atış hızı sensörünün cildinize temasından kaynaklanan bir rahatsızlığı önlemek için vericiyi bir tişörtün üzerine giyin ancak vericinin sorunsuz çalışmasını sağlamak için tişörtün elektrotların altında kalan kısımlarını ıslatın. Nemin aşınma ile birleşerek oluşturduğu etki, kalp atış hızı sensörünün yüzeyinden siyah bir renk çıkmasına yol açarak açık renkli tişörtleri kirletebilir. Cildinizde parfüm veya sinek kovucu varsa, bu maddeler kesinlikle egzersiz bilgisayarı veya verici ile temas etmemelidir. Soğuk havada (-20 C ila -10 C / -4 F ila 14 F arasında) egzersiz yaparken, egzersiz bilgisayarını ceket kolunun altında doğrudan cildinize temas edecek şekilde takmanızı öneririz. Elektrikli cihazların yanında sinyal karışması gerçekleşebilir.ayrıca WLAN (kablosuz internet) baz istasyonları Polar egzersiz bilgisayarı ile egzersiz yaparken sinyal karışmasına neden olabilir. Düzensiz okumayı veya yanlış işleyişi önlemek için sinyal karışmasına yol açabilecek olası kaynaklardan uzaklaşın. Daha fazla bilgi için adresini ziyaret ediniz. TÜRKÇE 25

26 Teknik Özellikler Egzersiz bilgisayarı Pil tipi: 250 mah Li-Pol şarj edilebilir pil Çalışma süresi: up to 12 hours in continuous use Çalışma sıcaklığı: -10 C ila +50 C / 14 F ila 122 F Egzersiz bilgisayarı PMMA lens with hard coating in malzemeleri: top surface, training computer body (ABS+GF)+TPU / (PC+ABS)+GF / (TPU+PC) +TPU / ABS+PC / Aluminium / Stainless steel Bileklik kayışı ve Poliüretan (TPU) ve paslanmaz tokasının malzemeleri: çelik Saat hassasiyeti: 25 C sıcaklıkta ± 0,5 saniye/gün'den daha iyi GPS hassasiyeti mesafe +/-%2, hız +/-2 km/sa Örnekleme hızı 1 örnek/sn. Kalp atış hızı izleme hassasiyeti: Kalp atış hızı ölçüm aralığı: ± %1 veya ± 1 bpm'den daha büyük olanı. Tanım kararlı durumlar için geçerlidir bpm Mevcut hız gösterim aralığı: Su geçirmezlik: 0-36 km/h or mph (when measuring speed with s3+ stride sensor) km/h or 0-79 mph (when measuring speed with CS speed sensor) km/h or mph (when measuring speed with GPS) Water proof IPX7 Banyo veya yüzme için uygun değildir. Su sıçraması ve yağmur damlalarına karşı korunur. Egzersiz bilgisayarı sınır değerleri En fazla dosya sayısı: 99 Dosyaya en uzun kayıt süresi: 99 sa. 59 dk. 59 sn. Bir egzersiz seansında 99 (egzersiz başına) kaydedilen en fazla tur sayısı: Bir egzersiz seansında 99 (egzersiz başına) kaydedilen en fazla otomatik tur sayısı: Toplam mesafe: 99999,99 km / 99999,99 mil Toplam süre: 9999 sa. 59 dk. 59 sn. Toplam kalori: kcal Toplam egzersiz sayısı: TÜRKÇE

27 Kalp atış hızı sensörü Pil ömrü: 1600 saat kullanım Pil tipi: CR2025 Pil sızdırmazlık O-halka 20,0 x 0,90 Malzeme: halkası: Silikon Çalışma sıcaklığı: -10 C ila +50 C / 14 F ila 122 F Konnektör malzemesi: ABS Kayış malzemesi: %38 Polyamid, %29 Poliüretan, %20 Elastan, %13 Polyester Su geçirmezlik: 30 m Polar kalp atış hızı sensörü su geçirmez özellikte olmakla birlikte, iletim frekansı nedeniyle sudayken kalp atış hızını ölçmez. Patentli Teknolojiler Polar RC3 GPS egzersiz bilgisayarı, diğerleri arasında aşağıdaki patentli teknolojileri içerir: OwnIndex kondisyon testi teknolojisi. OwnCal kişisel kalori hesaplaması. Polar WebSync Yazılımı için Sistem Gereklilikleri İşletim sistemi: Microsoft Windows XP/Vista/7 veya Mac OS X 10.5 (Intel) veya daha yenisi İnternet bağlantısı TÜRKÇE 27

28 Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi Bu garanti, tüketicinin yürürlükteki ulusal kanunlar kapsamındaki yasal haklarını veya tüketicinin satıcıya karşı satış/satın alma sözleşmesinden doğan haklarını etkilemez. Bu sınırlı uluslararası Polar garantisi, bu ürünü ABD veya Kanada'da satın alan müşteriler için Polar Electro Inc. tarafından düzenlenir. Bu sınırlı uluslararası Polar garantisi bu ürünü diğer ülkelerde satın alan müşteriler için Polar Electro Oy tarafından düzenlenir. Polar Electro Oy/Polar Electro Inc., bu cihazın asıl tüketicisine/alıcısına üründeki malzeme veya işçilikten kaynaklanan kusurlara ve arızalara karşı satın alma tarihinden itibaren iki (2) yıllık garanti verir. Satın alma belgesinin aslı, ürünü satın aldığınıza ilişkin kanıttır! Garanti; pili, olağan aşınma ve yıpranmayı, yanlış kullanımdan kaynaklanan zararları, kötü kullanımı, önlemlere uyulmaması veya kaza sonucu oluşan zararları, uygun olmayan bakımı, ticari kullanımı, çatlak, kırık veya çizik kasaları/ekranları, elastik kayışı ve Polar giysilerini kapsamaz. Garanti, üründen kaynaklanan veya ürünle ilgili doğrudan, dolaylı, arızi, nihai veya özel zarar(lar)ı, kayıpları, masrafları veya harcamaları kapsamaz. İkinci el satın alınan ürünler, yerel kanunlarda belirtilmediği sürece iki (2) yıllık garantinin kapsamına girmez. Ürünün satın alındığı ülkeye bakılmaksızın, ürün garanti süresi boyunca yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde onarılacak veya bir yenisiyle değiştirilecektir. Bir ürünle ilgili garanti, ürünün ilk olarak piyasaya sürüldüğü ülkelerle sınırlanacaktır. Telif Hakkı 2013 Polar Electro Oy, FI KEMPELE. Tüm hakları saklıdır. Polar Electro Oy'un önceden yazılı izni olmaksızın bu kılavuzun hiçbir bölümü herhangi bir şekilde veya herhangi bir yolla kullanılamaz veya çoğaltılamaz. 28 TÜRKÇE

29 Bu kullanım kılavuzundaki veya bu ürünün ambalajındaki isimler ve logolar Polar Electro Oy'un ticari markalarıdır. Bu kullanım kılavuzunda veya bu ürünün ambalajında simgesi ile işaretli isimler ve logolar Polar Electro Oy'un tescilli ticari markalarıdır. Windows ismi Microsoft Corporation'ın ve Mac OS ismi Apple Inc.'nin tescilli ticari markalarıdır. Polar Electro Oy, ISO 9001:2008 sertifikalı bir şirkettir. Bu ürün, 1999/5/EC ve 2011/65/EU Yönergeleri'ne uygundur. İlgili Uygunluk Beyanı adresinde mevcuttur. Bu üzeri çarpı ile işaretli tekerlekli çöp kutusu işareti, Polar ürünlerinin elektronik cihazlar olduğunu ve Avrupa Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin atık elektrikli ve elektronik ekipmanlar (AEEE) ile ilgili 2002/96/EC Yönergesi'nin kapsamında olduğunu ve ürünlerde kullanılan pil ve akümülatörlerin Avrupa Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin piller ve akümülatörler ile atık piller ve akümülatörler hakkındaki 6 Eylül 2006 tarihli 2006/66/EC Yönergesi'nin kapsamında olduğunu belirtir. Bu ürünler ve Polar ürünlerinin içindeki piller/akümülatörler bu nedenle AB ülkelerinde ayrı olarak elden çıkarılmalıdır. Bu işaret ürünün elektrik çarpmasına karşı korumalı olduğunu gösterir. Ruhsatlandırma bilgilerine adresinden erişebilirsiniz. RC3 GPS'e özel sertifika ve uygunluk işaretlerini görmek için sırayla MENU > Settings > General settings (Menü > Ayarlar > Genel Ayarlar) adımlarını izledikten sonra LIGHT (Işık) düğmesini iki saniye boyunca basılı tutun. TÜRKÇE 29