BİTKİSEL BANYOLAR - Genç Gelişim Kişisel Gelişim

Transkript

1 Şifalı Bitki Banyosu Hidroterapi hastalığın tedavisi için suyun kullanılması "su tedavileri" için ihtimamla hazırlanmış sağlık kaplıcaları tesislerine sahip olan Avrupa'da özellikle popülerdir. Bunlar sıklıkla suyun doğal iyileştirici gücünü arttırmak için veya vücut üzerinde özel etkiler üretmek için mineral suyu ve şifalı bitki banyoları içerirler. Siz iyileştirici banyoları almak için birkaç basit gereçle, onların faydalarını evde elde edebilirsiniz. Tüm veya kısmi şifalı bitki banyoları, banyo küvetinden göz kadehine kadar her şekil ve boyutta gerçekleştirilebilir. Temel olarak onlar bitki haşlamaları veya kaynatmalarının ilave edildiği banyolardır. Kullanılan bitkiler ve ısıya bağlı olarak, bu tür banyolar beyni ve vücudu sakinleştirebilir veya uyarabilir, gözenekleri açar veya kapatır, iltihaplanmayı, kaşıntıyı veya ağrıyı giderir ve başka değişik etkiler yapar. Tam bir banyoya ilave etmek için bir haşlama yapmak için her halükarda birkaç gramdan kilolarca bitki kısımları demet yapılır veya bir ipek veya başka bir bez torba içine dikilir ve sonra bir litre veya daha fazla suda kaynatılır. Kısmi banyolar için, tek fark daha küçük miktarların (genellikle tam banyonun üçte biri kadar) kullanılmasıdır. Banyoyu alırken, daha fazla özelliği elde etmek için torbayı suyun içine koyabilirsiniz ve sıkı bir keselenme için onu şifalı bitki "banyo kesesi" gibi kullanabilirsiniz. Tam Banyo Sıcak banyolar (30 35 C) sinirler için sakinleştirici ve yatıştırıcıdır. Onlar aynı zamanda mesane ve idrar yolları problemleri, hafif üşütmeler ve düşük ateşler için de faydalıdırlar. Artmış kalp faaliyetine neden olarak, sıcak (35 45 C) ve soğuk (15 20 C)'un her ikisi de sistemi şok ederler (başlangıç şokundan sonra soğuk banyo ile kalbin çalışması yavaşlar). Sıcak banyoyu takiben battaniyelerle sarınmak aşırı terlemeye neden olabilir ve bu nedenle soğuk algınlıklarına ve ateşlere faydalı olabildiği gibi yetersiz böbrek fonksiyonları nedeni ile biriken vücut artıklarının atılmasına da yardımcı olabilir. Yarım Banyo 1 / 21

2 Yarım banyo tam banyo ile oturma banyosunun yarı arasındadır, bacaklarınız ve ayaklarınız suyun altında olarak ama vücudun üst kısmı suyun dışında olacak şekilde, göbeğinize kadar olan suyun içinde oturursunuz saniyelik soğuk yarım banyolar (günde bir defa) baş ağrısı, uykusuzluk, sinirsel problemler, tiroit bezinin çok çalıştığı haller, aşırı gaz ve kabızlıkta yardımcı olabilir. Sıcak yarım banyo (35 C 10 dakika kadar) düşük kan basıncı ve menopoz şikâyetleri için kullanılabilir. Sıcak yarım banyo sıklıkla derinin kuvvetlice fırçalanmasını da içerir ve sırta kısa bir soğuk su püskürtülmesi ile bitirilebilir. Oturma Banyosu Oturma banyosu, göreceli olarak az miktardaki suya oturmayı içerir. Özellikle oturma banyosu için özel olarak yapılmış banyo küvetleri mevcuttur, ama içine oturulabilecek büyüklükteki herhangi bir küvet yeterlidir. Bir oturma banyosu almak için, bir küvetin içine oturduğunuz zaman göbeğinize kadar gelecek miktarda sıcak veya kaynar şifalı bitki banyo suyu koyun. Küvetin yanındaki bir destek seti üzerinde ayaklarınızı destekleyin ve sonra boyundan aşağı tamamen örtülmüş olmak için kendinizi büyük havlular veya battaniyelerle sarın. Eğer banyo küveti kullanıyor iseniz, 10 cm. kadar su koyun, dizlerinizi yukarı kaldırın ve suyu elinizle karnınıza sıçratın. Küvette 10 ile 20 dakika kalın, sonra kısa bir soğuk banyo veya duş ile temizlenin. (soğuk oturma banyoları da alınabilir, ama bunlar birkaç dakikadan fazla olmamalıdırlar.) Oturma banyoları, idrar yolları, alt karın bölgesi ve makat için faydalıdır. İltihaplanmalara, telvis kanlanmalarına, kramplara, hemoroitlere, adet problemlerine ve böbrek ve bağırsak ağrılarına yardımcı olabilir. Ayak Banyosu Bir ayak banyosu basitçe ayakları ve baldırları şifalı bitki banyo suyu ile doldurulmuş derin bir kap veya banyonun içine sokmaktır. Kronik olarak soğuk olan ayaklar için 15 dakika sürecek bir sıcak ayak banyosu iyi bir tedavi olacaktır. Bu aynı zamanda mesane, böbrek, boğaz ve kulak iltihapları içinde tavsiye edilir. Soğuk ayak banyoları (soğuk rahatsızlık vermeye başlayınca veya ayaklar sıcak hissine kapılınca sonlandırılır) yorgun ayaklar, kabızlık, uykusuzluk, baş ağrısı, burun kanaması ve soğuk algınlığı için faydalıdır. Bacaklarda dolaşımı uyarır, varis oluşumunun önlenmesine de yardımcı olduğu ve hatta az adet kanamasına bile iyi geldiği söylenir. Aynı zamanda uykusuzluk, baş ağrısı, yüksek kan basıncı ve kronik ayak soğukluğunda da faydalı olduğu söylenir. 2 / 21

3 Göz Banyosu Göz problemlerini (şiş gözler, iltihaplar vs.) şifalı bitki haşlamaları veya kaynatmaları ile tedavi etmenin iki temel yolu vardır. Biri bir göz kadehi kullanmak, göze uygun şekilde yapılmış bir kap. Diğer metot ise aynı anda özellikle her iki gözü de tedavi etmeye uygun yüzü içinde batırmaya müsait, yeterince ilacı alabilecek büyüklükte bir kâse veya leğen kullanmaktır. Her iki metot ile de, banyo üç ile dört kez uygulamadan ibarettir, her biri esnasında göz sıvı ile temas halinde iken gözlerinizi defalarca açıp kapatırsınız. Buhar Banyosu Buhar banyoları özellikle solunum yolu ile ilaç verilmesi durumları için uygundur, ama dış uygulamalar için de uygun olabilirler. Bir solunum buhar banyosu için bir sandalye, buhar çıkaran bir şifalı bitki haşlaması veya kaynatması içeren bir kap, kabı üzerine koyacağınız bir şey ve sizi ve bütün araçları tamamen örtmeye yetecek yeterli battaniyeye ihtiyacınız vardır. Sandalye ve kabı başınızı üzerinde tutacak ve buharları soluyacak bir şekilde düzenleyin. Siz ve kabın tamamen örtülmesini sağlamak için battaniyelerle her tarafınızı örtecek birisi bulunmalıdır. Başınız kabın üzerinde olacak şekilde buharı dakika kadar teneffüs edin. Bazen bunun birkaç saniye süren soğuk oturma veya yarım banyo ve sonra mumya gibi, sıcak battaniyelerle sarılmış olarak 1 ile iki saat yatakta yatma takip eder. Bu buhar banyosu tedavisi soğuk algınlığı, sinüs ve solunum problemleri ve orta kulak iltihapları için iyidir. Sauna İdeal bir harici buhar banyosu sağlar. Ama buna sahip olmayanlar bir bambu sandalye (veya oturak yerinde delikler bulunan bir oturak), buhar çıkartan şifalı bitki haşlaması veya kaynatması bulunan iki kap, tahta bir ızgara ve her şeyi örtmeye yetecek kadar battaniye, boynundan veya belinden aşağısı örtük bir kişi ile saunada imiş gibi davranabilirler. Bir kabı sandalyenin altına, diğerini de sandalyenin önüne yerleştirin, böylece tahta ızgarayı kabın üzerine yerleştirince ayaklarınızı onun üzerinde rahatlıkla istirahat ettirebilirsiniz. Sandalyeye oturun, ayaklarınızı ızgaranın üzerine koyun ve birisi sizi ve kapları tamamen örtsün. Yalnızca belden aşağınızın örtülmesine ihtiyacınız vardır, ama boyundan aşağınızı örtmek daha kolay olabilir. Bu buhar banyosu 20 ile 30 dakika sürer, belki birkaç saniyelik soğuk yarım banyo alınabilir. Tedavinin son bölümü, solunum buhar banyosunda olduğu gibi yataktır. Harici buhar banyosu böbrekler ve bağırsak ağrıları ve prostat problemleri için iyidir. 3 / 21

4 Eğer mesane iltihabı veya prostat iltihabınız var ise soğuk yarım banyoyu uygulamayınız Diğer Banyolar Tabi ki, yalnızca tarif edilen banyolar uygulanabilir değildir. Vücudunuzun herhangi bir kısmını bu teknikleri uyarlayarak yerel olarak batırma veya buhar ile tedavi edebilirsiniz. Aynı zamanda banyo süresince değişik ısılar ile fayda sağlayabilirsiniz. Arttırmak için sıcak su ekleyin, azaltmak için soğuk su ekleyin. Her iki durumda da aslında banyodaki su miktarı aynı kalmalıdır, bunun için ilave edilen su kadarı uzaklaştırılmalıdır. Cilt TİPLERİNE GÖRE Rahatlatıcı Banyolar Stres ve gerginlik, bedensel ve ruhsal boyutta rahatsızlıklara yol açtığı gibi, kişinin dış görünümünü de olumsuz etkiler. Banyoların rahatlatıcı etkisini hepimiz çok iyi biliriz. Problemler ve stres, sıcak su tarafından, bedenden sökülüp atılırlar. Kaslar gevşer, sinir sistemi ve kan dolaşımı olumlu etkilenir. Yatmadan önce alınan bir tam banyo, en etkili uyku ilacıdır. Bir soğuk algınlığı başlangıcında alınan, eterli yağlar veya bitki katkısı içeren bir banyo çok yararlı olabilir. Ama gerekli katkılarla hazırlanan bir tam banyonun, deri için en etkili güzellik ilacı olabileceği de unutulmamalıdır. Bitkisel yağlar veya süt ürünleri eklenen banyolar, derinin koruyucu örtüsünü güçlendirdikleri için, deri kuruluğunu karşı da uzun süre etkili olabilirler. Bu nedenle, banyodan sonra derinin kremlenmesine gerek kalmaz. Şifalı bitki katkılarıyla hazırlanan banyolar, yağlı ve sivilceli deri için çok basit ama etkili bir tedavi anlamı da taşırlar. Banyo sonrasında deriye bir nemlendirici sürülmesi uygun olur. Değerli maddeler içeren banyo katkılarının etkinliklerine zarar vermemek için, banyo suyunun çok sıcak olmaması gerekir(37 derece). 4 / 21

5 *Bir tam banyoyu, haftada 1 2 kereden fazla almayın. *Önceden ağır yemekler yemeyin ve banyo suyunun 37 dereceden sıcak olmamasına dikkat edin, her iki durum da, kan dolaşımını olumsuz etkileyecektir. *İdeal banyo süresi dakikadır, fazlası deriyi ve kan dolaşımını olumsuz etkileyebilir. *Banyo sonrasında, yatakta kısa bir dinlenme çok rahatlatıcı olabilir. Okaliptüs yağı banyosu, sivilceli deri için Banyo suyunu doldurmaya başlayın ve su bir karış kadar yükseldiğinde, biraz kremanın veya sütün içine karıştırdığınız 5 damla okaliptüs yağını suya ekleyin. Bu katkının eşit oranda dağılabilmesi için, küveti duş süzgecinden akan suyla doldurun. Yağlı deri için Şifalı bitki banyoları Deriniz yağlıysa 150g mayıs papatyası veya civanperçemi, deriniz sivilceliyse 150g kuru nane veya atkuyruğu kullanın. Bitkiler 1 litre kaynar suyla haşlanır ve soğuyana kadar demlendikten sonra süzülür ve banyo suyuna eklenir. 5 / 21

6 Ebegümeci banyosu, iltihaplı, sivilceli deri için 50g kurutulmuş veya 100g taze ebegümeci çiçeği ve yaprağı ince kıyılmış olarak, kaynar derecedeki 2 litre suyla haşlanır, soğuyana kadar demlenmeye bırakılır, süzülür ve banyo suyuna eklenir. Kan dolaşımını hızlandırmak için banyodan sonra beden, orta sertlikte bir fırça ile fırçalanır. Elma sirkesi banyosu, yağlı cilt için ¼ litre elma sirkesi banyo suyuna eklenir. Banyodan sonra duş alınmaz, sirkeli su derinin üstünde kurumalıdır. Daha sonra, yağlı olmayan bir nemlendirici beden losyonu uygulanır. Banyo suyuna eklenen 8 damla lavanta yağı, antiseptik etkiyi arttırır ve ruhsal açıdan dengeleyici ve yatıştırıcı etki yapar. Normal, kuru veya karışık deri için Lavanta yağı banyosu ¼ litre elma sirkesi(yağlı deriye karşı) veya ¼ litre krema, 8 damla lavanta yağı ile iyice karıştırılır, banyo suyuna eklenir ve su da iyice karıştırılır. Krema-lavanta banyosundan sonra ılık duş alınır. Elma sirkesi-lavanta banyosundan sonra duş alınmaz ve kurulanılmaz. 6 / 21

7 Yağsız süt banyosu, kuru ve duyarlı deri için Yağı alınmış 2 litre süt banyo suyuna eklenirken, su iyice karıştırılır. Banyodan sonra ılık bir duş alınır ve hafifçe kurulanılır. Eğer deriye banyodan önce 2 yemek kaşığı dolusu zeytinyağı yedirilirse, süt banyosu kuru deri için çok daha etkili olur. Banyo suyuna eklenen 1 bardak Aynısafa çayı da deriyi ayrıca yatıştırır. Yağ-süt banyosu, kuru deri için 1 bardak ılık süt ve bir yemek kaşığı zeytinyağı, kapalı bir kavanozda iyice çalkalandıktan sonra banyo suyuna eklenir. Banyodan sonra sıcak duş alınır ve hafifçe kurulanılır. Yağ banyosu, kuru deri için 50 ml bademyağı veya zeytinyağı sıcak banyo suyuna eklenir ve iyice karıştırılır. Banyodan sonra, cildin üstünde kalan su elle sıyrılır ve kalan hafif yağ filmi masajla yedirilir. Süt-bal banyosu, kırışıklara karşı 2 bardak ılık sütte 2 yemek kaşığı dolusu bal iyice eritilir, 1 tatlı kaşığı badem yağı eklenir ve 7 / 21

8 kapalı bir kavanozda iyice çalkalandıktan sonra banyo suyuna eklenir ve banyo suyu da karıştırılır. Banyodan sonra sıcak duş alınır ve hafifçe kurulanılır. Bal-süt-tuz banyosu, kuru ve olgun deri için Banyo küveti doldurulurken 100g deniz tuzu serpiştirilir. Bu arada 1 litre sıcak sütte 250g çiçek balı eritilir ve banyo suyuna eklenir. Banyo suyu iyice karıştırılır. Banyodan sonra sıcak duş alınır ve hafifçe kurulanılır. Oğulotu (melisa)-aynısafa çiçeği banyosu, deriyi yatıştırıcı 3 er yemek kaşığı dolusu ince kıyılmış kuru bitki, kaynama derecesinde sıcak 1 litre suda haşlanır, üstü kapalı olarak 15 dakika demlendikten sonra süzülür ve banyo suyuna eklenir. Banyodan sonra sıcak duş alınır. VÜCUT SAĞLIĞIMIZA FAYDALI BANYOLAR adale ağrılarını gideren, vücuttaki ter kokusunu gi deren ve kalbe ferahlık veren, Çarpıntıyı, 8 / 21

9 sıkıntıyı uzaklaştıran banyo *İki avuç nevruz otu yaprağı bir kaba konur. Yulaftan elde edi len iki litre kaynamış yulaf suyu yaprakların üzerine döküle rek iki saat bekletilir. Süzülerek elde edilen karışıma birer fincan limon suyu ve tarçın, bir kaşık menekşe yağı ilâve edilerek karıştırılır. Ha zırlanan karışım ısıtıldıktan sonra banyo suyuna karıştırılarak oturak banyosu yapılır. astım şikâyetleri, kramplar, bronşit, morluklar, şişlikler ve burkulmalar için banyo * gr kekiği ½ litre kaynak suda 10 dakika demleyin. Haşlama suyunu banyo suyuna ilave edin. cildin asit örtüsünü yeniden kazandırıp ve cildin kuruluğunu giderirken, vücudun dinç kalmasını da sağlayan banyo *İki avuç aynı safa çiçeği, bir tutam biberiye, bir bardak nar su yu ve bir çay kaşığı İngiliz tuzu bir kaba konulduktan sonra, üzerine iki litre kaynamış su dökülerek yarım saat beklenir. Süzülerek hazırlanan şifalı su küvete boşaltıldıktan sonra otu rak banyosu yapılır. Banyo esnasında arta kalan posa, yumu şak bir kesenin içine konarak vücut bu karışım ile keselenir. cildin kadife gibi yumuşak ve pürüzsüz olmasını sağlayan, Vücudu rahatlatan ve sinirleri yatıştıran banyo 9 / 21

10 *Yarım kilo havuç rendelendikten sonra yarım kilo süt ile bir likte karıştırılarak iyice yoğrulur. İki litre kaynatılmış saf suyu bu karışımın üzerine döküldük ten sonra bir fincan limon suyu ilâve edilerek üç saat beklenir. Hazırlanan karışıma bir çorba kaşığı menekşe losyonu ilave edilerek banyo suyuna eklenir. Bu suyla oturak banyosu yapılır. dolaşımı, hazmı ve genel metabolik etkinliği uyarmak için banyo *60 gr. biberiye yaprağını ½ lt. Kaynar suda 10 dakika. Demlendirin. Haşlamayı banyo suyuna ilave edin. dolaşımı uyarmak, varis ülserleri ve deri problemleri için banyo *½ kg taze biçilmiş çimeni 3 lt. Suda iyice kaynatın. Kaynatma suyunu banyo suyuna ilave edin. ENERJİ VEREN BANYO *1 Avuç Mısır püskülü, 1 Avuç Venüs saçı, 1 Avuç Cezayir menekşesi, 1 Avuç Erkek eğrelti otu, 1 Avuç Kedi otu,1 Avuç Hercai menekşe, eşit miktarlarda karışımı 1 litre suya ilave edin ve ateşe koyun. Hafif ateşte kısa süre kaynatın, sonra 15 ila 30 dakika demleyin. Süzün ve banyo suyuna ilave edin. 10 / 21

11 ferahlatan çarpıntıyı gideren, saçların parlamasını sağlayan ve kadınlar için soğuktan gelen rahim ağrılarına da faydalar sağlayan banyo *Bir avuç menekşe yaprağı ve bir tutam misvak tohumu bir kaba konarak üzerine iki litre kaynar su dökülür. Dinlendirmeye bırakılan bu karışıma iki su bardağı koyu çay ile bir bardak sirke ilâve edildikten sonra tekrar ateşte ısı tılır. Kaynamadan ateşten alınarak süzülür. Süzülen karışım banyo suyuna ilâve edilerek oturak banyosu yapılır. göz karartısını gideren, göze kuvvet veren ve felçli, titreyen, uyuşan organlara canlılık sağlayan, ayrıca cilde tazelik ve güzellik verirken, si nirleri uyaran, zihin yorgunluğunu da gideren banyo *Bir avuç papatya, rendelenmiş taze portakal kabuğu ile bir bardak sirke ile birlikte bir kaba konur. Üzerine iki litre kay nar su dökülerek iki saat beklenir. Sıkılarak süzülen suya bir fincan nane yağı ilâve edilerek bir süre ısıtılır. Hazırlanan su banyo suyu ile karıştırılarak oturak banyosu yapılır. Güneş yanıkları, bacak ülserleri, varisler, sinir ağrıları İÇİN banyo *1 kg. kadar doğranmış atkestanesini suda kaynatın. Kaynatma suyunu banyo suyuna ilave edin. 11 / 21

12 hastalara, çelimsizlere ve hastalıktan yeni kalkmış kimselere dinçleştirici banyo *Bir avuç fesleğen tohumu ile iki tutam defneyapraklarının üzerine iki litre kaynar su dökülerek üç saat bekletilir. Bir bardak süt ve iki yumurta akı iyice çırpıldıktan sonra fes leğen suyuna ilâve edilerek tülbentle süzülür. Süzülerek elde edilen şifalı su, banyo suyuna karıştırılarak oturak banyosu yapılır. Ayrıca kalan posa ile de vücut keselenir. HER ZAMAN UYGULABİLECEĞİZ Şifalı BİR bitki banyosu *Şerbetçi otu 450 gram, 1 Avuç Adaçayı, Kekik, Lavanta, Karışımını bir tülbent torbaya koyun ve sıkıca bağlayın. Torbayı banyo suyunda 10 dakika tutun. teni ipeksi bir hale sokarken, vücuttaki nemi tamamıyla yeniden sağlayan banyo *İki avuç afyon çiçeği, bir kaba konularak üzerine iki litre kaynar su dökülür. Hazırlanan bu demleme iki saat bekletil dikten sonra süzülür. Elde edilen afyon çiçeği suyuna bir fincan elma sirkesi ve bir çay kaşığı lavanta çiçeği yağı ilâve edilerek küvete boşaltılır. Banyo yapılırken arta kalan afyon çiçeği posası, kesenin içi ne yerleştirilerek vücut bu posa ile keselenir. 12 / 21

13 lekele rin geçmesini sağlayan, uyuşukluğu gideren banyo *Bir avuç kurutulmuş lavanta çiçeği, bir adet dilimlenmiş limonla bir likte bir kaba konur. Bir tas yoğurt mayası ile yarım fincan kayısı usaresi iyice çırpıldıktan sonra hepsi karıştırılarak üzerleri ne iki litre kaynamış su dökülür. Dinlendirilen karışım sıkılarak süzülür. Banyo suyu ile birlik te küvete boşaltılır. Elde edilen posa ile keselenerek oturak banyosu yapılır. mafsal ağrılarını gideren, Cildin kuruluğunu gideren, tenin yağları ve yüzeydeki toksinlerin atılmasını sağ layan, aynı zamanda hassas ciltleri rahatlatan ve teni de besleyen banyo *Yarım kilo elma, kabukları rendelenir. Üzerlerine iki litre kaynar su, bir çorba kaşığı tuz, bir fincan mısır yağı ve bir çay kaşığı nane ilâve edilerek üç saat beklenir. Sıkılarak elde edilen elmalı su, banyo suyuna karıştırılırken, arta kalan posadan keselenmek için bir miktar kese içerisine ko nulur. adale ağrılarını ve vücut yorgunluğunu gideren, sinirleri de teskin eden banyo *İki avuç kokulu yonca yaprağı ve rendelenmiş iki armut bir kaba konur. Üzerine üç litre kaynar su dökülerek iki saat dinlendirilir. Dinlendirilen su süzüldükten sonra bir bardak sirke ve bir fincan nane suyu ilâve edilerek tekrar ısıtılır. Hazırla nan sıvı kaynamadan ateşten indirilir. Banyo suyuna ilâve edilerek küvet doldurulur. Küvette on beş dakika kadar bek ledikten sonra vücut ılık su ile durulanır. 13 / 21

14 yorgunluğu alan, sinirleri tes kin eden ve sırt ağrılarının giderilmesinde etkin rol oynayan banyo *İki litre kaynatılmış ıspanak suyu, iki avuç hanımeli çiçeğinin üzerine dökülerek derin bir kapta iki saat bekletilir. Sıkılarak elde edilen karışıma bir fincan lavanta losyonu ve bir çorba kaşığı badem yağı ilâve edilerek banyo suyuna ka rıştırılır. Hazırlanan su ile oturak banyosu yapılır. ROMATİZMA, DERİ, GUT HASTALIKLARI, AYAK TERLEMELERİ İÇİN banyo *500 gram kuru ceviz yaprağını 1,5 litre suda 45 dakika kaynatın. Kaynatma suyunu romatizma, gut, deri problemleri, bez şişkinlikleri ve terleyen ayaklar için banyo suyuna katın. romatizma ve deri problemleri için banyo *225 gram ardıç yemişi veya 450 gram taze sürgünlerini kaynar suda demleyin. Haşlamayı tam banyo suyuna ilave edin. romatizma problemleri için banyo *½ ile 1 kg. kadar yulaf sapını 3 ile 5 lt. Kadar soğuk suyun içine koyun, 30 dakika kadar kaynatın. Kaynatma suyunu banyo suyuna ilave edin. 14 / 21

15 romatizma, hazım ve sinirsel problemler için banyo *1 2 kg. kadar ladin ağacının taze sürgünlerini veya taze yeşil kozalaklarını 20 lt. Soğuk suyun içine koyun saat dinlendirin ve sonra aynı suda 2 saat kaynatın. Kaynatma suyunu banyo suyuna ilave edin. SELÜLOİT VE VARİS İÇİN banyo *Beslenme ve hareketsizlik nedeniyle bacaklarda meydana gelen selüloitler, giderilebilir vücut kusurları arasında bulunuyor. Pek çok kadına sıkıntı yaşatan selüloitler için duvar sarmaşığı, yeşil çay ve mısır püskülü öneriliyor. Bu bitkilerin yanı sıra düzenli olarak yapılan sporla selüloitler, kadınların "acı kaderi" olmaktan çıkıyor. Bacaklardaki damarların iyi çalışmaması nedeniyle meydana gelen fazla basıncın yol açtığı varis, bu damarların "birbirine dolanmış, mavimtırak düğümlere" dönüşmesiyle ortaya çıkıyor. Her ne kadar bu şikâyetin giderilmesi, ancak hekim tedavisiyle mümkün olsa da bazı şifalı bitkiler, damarların rahatlatılmasında ve daha fazla yüzeye çıkmamasında etkili oluyor. *Sarmaşık yaprakları ile kırlangıç otu yirmi dakika süreyle su da kaynatılır. Süzülerek elde edilen posaya, yulaf unu karıştı rılarak lapa kıvamına gelinceye kadar susam yağı ile yoğru lur. Hazırlanan lapa, temiz bir beze yaydırılarak hastalıklı bölgeye konur. *Ayrık otu ile zemberek otu birlikte dövülerek ezilir. Elde edi len karışım yarım saat süreyle tuzlu suda kaynatılarak süzü lür. Süzülen sıvı bir kaba boşaltılarak gün boyu dinlendirilir. Dinlendirilen sıvı, ısıtıldıktan sonra günaşırı yatmadan önce oturak banyosu yapılır. 15 / 21

16 *Kayın ağacının kabukları bir saat süreyle suda kaynatılır. Süzülerek elde edilen sıvı bir kaba doldurularak dinlendirilir. Dinlendirilen sıvıdan, tedavi süresince vücudun selüloitli bölgelerine iki saatte bir kompres yapılır. Ayrıca ısıtılan bu sıvı ile her gün banyo yapılır. Fındık, civanperçemi, atkuyruğu, asma yaprağı, atkestanesi, çobançantası, dikenli mersin, kokulu yonca ve selvi, varisle başa çıkan şifalı bitkiler arasında yer alıyor SİNİR GERGİNLİĞİ, sinir yorgunluğu için banyo *60 gram melisa (oğul otu) yaprağını 1 litre kadar kaynar su içinde 15 dakika demlendirin. Sinir gerginliği, uykusuzluk ve diğer sinirsel problemler için banyo suyuna ilave edin. *200 gram melek otu kökünü 2 litre soğuk suya ilave edin, kaynayınca altını söndürün, 5 dakika demlendirin. Sinirler ve deri problemleri için banyo suyuna ilave edin. * gram kekiği ½ litre kaynar suda 10 dakika demleyin. Haşlama suyunu banyo suyuna ilave edin. sivilce lerin (vücuttaki) giderilmesini sağlayan, sinirleri gevşe ten ve vücudu rahatlatan banyo *Üç avuç kantaron çiçeği, bir tutam ıhlamur çiçeği bir kaba konulur ve üzerine iki litre kaynar su dökülerek demlenmeye bırakılır. Süzülerek elde edilen suya bir fincan nane losyonu, bir bardak salatalık suyu ilâve edilerek karıştırılır. Hazırlanan suyla banyo yapılır. Banyo yapılırken arta kalan posa, kesenin içine yerleştirilerek vücut keselenir. 16 / 21

17 soğuk algınlığı, üşütme ve solunum problemleri için banyo *250 gr. toz hardalı bez bir torba içinde suda kaynatın. Kaynatma suyunu sıcak ayak banyosu suyuna ilave edin. dolaşımı uyarmak ve genel yorgunluk için banyo *½ kg doğranmış eğir otu (Azak değeri) kökünü 5 lt soğuk suya koyun. 2 saat bekletin, sonra hızla kaynatın, 5 dakika demleyin. Sıvıyı, banyo suyuna ilave edin. ter kokularını da yok eden, sinirleri yatıştıran ve bedeni dinlendiren banyo *Bir avuç biberiye çiçeği ve bir tutam rezene derin bir kaba konarak üzerlerine iki litre kaynar su dökülür, üç saat bekleti lir. Bir litre süt ile 100 gram süzme bal çırpılarak kaynatıldıktan sonra biberiye kabına boşaltılır. Süzülerek elde edilen bu ka rışım küvete boşaltılır ve küvet ılık su ile doldurularak banyo yapılır. 17 / 21

18 ter kokusunu gideren aynı zamanda ruhu dinlendiren, sinirleri yatıştıran ve rahat uyumayı sağlayan banyo *Üç avuç gelincik çiçeği ile bir avuç taze karadut dövülerek ezilir. Hazırlanan bu karışımın üzerine iki litre kaynar su dö külerek iki saat bekletilir. Sıkılarak elde edilen suya bir fin can zeytinyağı ve yarım fincan sirke ilâve edilerek karıştırılır. Hazırlanan sıvı küvete boşaltılarak, küvet banyo suyuyla dol durulup oturak banyosu yapılır. UYKUSUZLUK VE GERGİNLİKLER İÇİN banyo * gram güzel kokulu kedi otu kökünü 1 litre soğuk suya ilave edin, saat bekletin, sonra bir kaba koyup kısa süre kaynatın. Uykusuzluk gerginlikler için banyo suyunda ilave edin. uyuşukluğu gideren ve aynı zamanda solgunlaşmış cilde de parlaklık veren banyo *Bir avuç lahana tohumu, bir fincan domates suyu ve bir bar dak sirke bir kaba konur. Üzerlerine iki litre kaynamış su dö külerek iki saat dinlendirilir. Dinlendirilen karışım sıkılarak süzüldükten sonra, bir çorba kaşığı menekşe yağı ilâve edilerek banyo suyu hazırlanır. El de edilen posa kese torbasına konarak vücut bununla iyice keselendikten sonra oturak banyosu yapılır. varisler için banyo 18 / 21

19 *450 gram erkek eğreltiotunu (kök gövde) suda kaynatın. Kaynatma suyunu ayak banyosu suyuna ilave edin. vücudu rahatlatan, sinirleri yatıştıran ve solgunlaşmış cilde parlaklık veren banyo *Üç avuç ada çayı yaprağı, dilimlenmiş bir adet limon ve bir tutam nane yaprağı bir kaba konulur. Üzerine iki litre kaynar su dökülerek üç saat dinlendirildikten sonra sıkılarak suları süzülür. Elde edilen şifalı su küvete boşaltılıp banyo suyuna ilâve edi lerek oturak banyosu yapılır. Bu şifalı küre, haftada en az üç kere devam edilir. vücudu rahatlatan, kan dolaşı mını hızlandıran ve solgunlaşmış cilde parlaklık veren banyo *1 Avuç Salkım söğüt kabuğunun kaynatılmasından sonra süzülerek elde edilen iki litre kaynar suya bir avuç çiğdem çiçeği atıla rak dört saat beklenir. Dinlendirilen çiğdem suyuna, bir fincan limon suyu ve bir tatlı kaşığı menekşe suyu karıştırıldıktan sonra, hazırlanan banyo suyuna ilâve edilir. vücut dinlendiren, cildin ka dife gibi yumuşak olmasını sağlayan, bu küre sık devam edilmesi halinde romatizma hastalıklarına karşı bağışık lık kazandıran banyo 19 / 21

20 *İki avuç kandil çiçeği, iki tutam taze maydanoz aynı kaba ko nulur. Üzerlerine iki litre kaynar su dökülerek üç saat dem lendirilir. Süzülerek elde edilen suya bir fincan üzüm sirkesi ve bir çay kaşığı çam losyonu ilâve edilir ve kaynamadan ateş ten indirilerek banyo suyuna dökülür. vücut yorgunluğu gideren sinirleri teskin eden ve sırt ağrı larını da geçiştirirken, rahat bir uyku uyumayı da sağlayan banyo *İki avuç üzerlik otu yaprağı, bir adet dilimlenmiş limonla birlikte ka ba konur. Üzerine üç litre kaynamış su dökülerek üç saat beklenir. Süzülerek elde edilen sıvıya bir bardak şalgam suyu ve bir fincan karanfil yağı ilâve edilip tekrar ısıtılarak karıştırılır. Hazırlanan karışım banyo suyuna dökülerek oturak banyosu yapılır. vücudu rahatlatan, sinirleri yatıştıran ve cildin kadife gibi yumuşak, parlak ve pü rüzsüz olmasını sağlayan banyo *Süt otunun yapraklarından iki avuç kurutularak ufalanır. Elde edilen toz iki litre süt ile karıştırıldıktan sonra iki saat dinlen dirilerek süzülür. Süzülen süt yarım kilo bal ile karıştırılarak tekrar ısıtılır. İçi ne bir çay kaşığı karbonat ve bir fincan tuz ilâve edilerek tu zun da erimesi sağlanır. Hazırlanan sıvı, banyo suyuna ilâve edilerek oturak banyosu yapılır. 20 / 21

21 Yazan: Gülten Şenşafak 21 / 21