SENTEZ KOLEJİ OCAK 2016 KAHVALTISI - YEMEĞİ - MENÜSÜ KAHVALTISI ve MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR. PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 01.01.2016 04.01.2016 05.01.2016 06.01.2016 07.01.2016 08.01.2016 Yoğurtlu Kanape Çayı Simit Çilek Reçeli lü Patates Tahin - Pekmez Petitbeurre Bisküvi Çayı Sade Poğaça Nohut Yemeği Şehriyeli Pilav Yoğurt Domatesli Şehriye Çorba Püreli Rosto Köfte Bulgur Pilavı Krem Karamel Sebze Çorba Soya Soslu Tavuk Soslu Makarna Çökertme Kebabı İç Pilav Yayla Çorba Köy Usulü Taze Fasulye Çıtır Börek Zeytinli Poğaça Bisküvi Pastası Suyu li Kek Peynirli Börek Ihlamur Un Kurabiyesi 11.01.2015 12.01.2015 13.01.2015 14.01.2015 15.01.2015 Patates Cips Krep Tahin-Pekmez Peynirli Poğaça Vişne Reçeli li Çay Omlet Tavuksuyu Çorba Kuru Fasulye Cacık Kaşarlı Domates Çorba Izgara Tavuk Spagetti Napoliten Cevizli Tel Kadayıf Düğün Çorba Orman Kebabı Bulgur Pilavı Mantar Çorba Hamburger Patates Cips Yoğ.Kıymalı Ispanak Fırın Makarna Patatesli Poğaça Elmalı Turta Browni Peynirli Milföy Börek li Çay Açma 18.01.2016 19.01.2016 20.01.2016 21.01.2016 22.01.2016 Açma Simit Peynirli Omlet Haşlanmış Patates Tahin-Pekmez Vişne Reçeli Petitbeurre Bisküvi li Çay li Çay Çıtır ık Erişte Kavurma Fıstıklı İrmik Helvası Şehriyeli Domates Çorba Kayseri Mantı Şakşuka Sebze Çorba Püreli Piliç Şinitzel Spagetti Napoliten Garn.Et Döner Tavuklu Şehriye Çorba Kıymalı Bezelye Peynirli Su Böreği Krem Şokola Peynirli Poğaça Cevizli Tarçınlı Kek Sandwiç Limonata Browni Zeytinli Açma 25.01.2016 26.01.2016 27.01.2016 28.01.2016 29.01.2016 Şehriye Çorba Yeşil Mercimek Erişte Kavurma Yoğurt Antep Çorba Fırında Piliç But Şehriyeli Pilav Kıymalı Karnabahar Napoliten Spagetti Kemalpaşa Tatlısı Fırın Köfte Bulgur Piavı Cacık Tavuksuyu Çorba Kıym.Patates Oturtma
SENTEZ KOLEJİ Ocak 2016 öğrenci menüsüne göre öğrencilerin günlük olarak aldıkları ve almaları gereken besin grubu miktarları porsiyon olarak belirtilmiştir. OKUL ÖNCESİ İLKOKUL ORTAOKUL GÜNLER 04.01.2016 1-2- 05.01.2016 3 TAHIL 2-3-11 TAHIL 06.01.2016 Y 1-2- 07.01.2016 1-2- 08.01.2016 2-3- 1-2- 11.01.2016 1-1/4
12.01.2016 12 TAHIL 1 TAHIL 2-1- 13.01.2016 1-2- 14.01.2016 1-2- 15.01.2016 2-3- 18.01.2016 12 TAHIL 1 TAHIL 2-1- 19.01.2016 2 MEYVE 2-3- 20.01.2016 1-2- 21.01.2016 2-2/4
22.01.2016 2-3- 25.01.2016 26.01.2016 27.01.2016 28.01.2016 29.01.2016 AÇIKLAMALAR: Sodexo olarak, çocukların yeterli ve dengeli beslenmesini sağlamak için, okuldaki beslenmeleri kadar evdeki beslenmelerine de destek olmayı amaçlıyoruz. Biliyoruz ki sağlıklı büyüme ve gelişme, ancak yeterli ve dengeli beslenme ile sağlanabilir. Her besin, besin öğeleri yönünden birbirine benzeyen 4 grupta toplanır. Yağlar ve şekerler ayrı değerlendirilir. Çocukların, yaş gruplarına göre enerji ve besin öğelerini karşılayan, ortalama besin grubu miktarları aşağıda yer almaktadır. Bu çalışma aynı zamanda çocukların okulda yedikleri ve evde yemeleri gereken besin gruplarını da göstermektedir. Okulda tüketilen ekmek miktarı çalışmaya dahil edilmemiştir. Tablo 1: Besin gruplarının yaş gruplarına göre dağılımı Besin Grupları 4-5,5 yaş 5,5-9,5 yaş 9,5-14 yaş Et Grubu 3-4 porsiyon 4-5 porsiyon 5-6 porsiyon Grubu 3 porsiyon 3 porsiyon 3 porsiyon Tahıllar 5-6 porsiyon 6-10 porsiyon 10-18 porsiyon Sebzeler 1 porsiyon 1 porsiyon 2 porsiyon ler 1-2 porsiyon 2-3 porsiyon 2-3 porsiyon Yağ ve şeker ihtiyaca göre eklenmelidir. 3/4
Tablo 2: Besinlerin ortalama porsiyon miktarları Besin Grupları Et Grubu Grubu Tahıllar Sebze Grubu Grubu 1 porsiyon miktarı 1 köfte kadar et =1 adet yumurta =4-5 yemek kaşığı kuru baklagil 1 su bardağı süt veya yoğurt = 1 küçük kase yoğurt =1 kibrit kutusu peynir 1 ince dilim ekmek =2 yemek kaşığı pilav veya makarna =1 kase çorba 1 küçük tabak (4-5 yemek kaşığı) 1 orta boy meyve 4/4