KADINLAR SAĞLIK İÇİN HAREKETE GEÇİYOR! OBEZİTE İLE MÜCADELEDE HAREKETLİ VE SAĞLIKLI YAŞAM PROJESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRESİ BAŞKANLIĞI SAĞLIK İŞLERİ ŞUBE MÜDÜRLÜĞÜ DR. YILMAZ OKTAY SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME UZMANI TÜRK DİYABET CEMİYETİ VE OBAZİTE VAKFI BAŞKANI SPOR HEKİMİ
Önsöz: Son yıllarda tüm dünyada ve ülkemizde obezitenin (şişmanlık) görülme sıklığı giderek artmaktadır. Yapılan çalışmalar yaş, cinsiyet, eğitim düzeyi gibi faktörlerle beraber kişilerin beslenme alışkanlıklarının, fiziksel aktivite durumlarının ve yaşam biçimlerinin obeziteye neden olduğunu göstermektedir.
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Hareketli Ve Sağlıklı Yaşam Programları: Başkanımızın halkımızla birlikte yaptığı sağlıklı yaşam yürüyüşleri Obeziteyle Mücadelede Hareketli ve Sağlıklı Yaşam Projesi
Amaç: Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak Düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırmak Obezite ve obezite ile ilişkili hastalıkların görülme sıklığını azaltmak Hastalıkların başlama sürelerini uzatmak
Proje Kapsamı: 20-60 yaş arası ev hanımlarından oluşmaktadır.
Proje Uygulama Merkezleri: İzmit Seka Sporcu Eğitim Merkezi, Kartepe Vezirçiftliği Spor Salonu, İzmit Yahya Kaptan Şehit Polis Recep Topaloğlu Spor Salonu Gebze Olimpik Yüzme Havuzu Başiskele Spor Salonu olmak üzere 5 merkezde 7 salon.
Proje Koordinatörlüğü: Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlık ve Sosyal Hizmetleri Dairesi Başkanlığı Sağlık İşleri Şube Müdürlüğü
Projeye Katkı Sağlayan Kurum ve Kuruluşlar: Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kocaeli Üniversitesi Kocaeli Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürlüğü Kocaeli Halk Sağlığı Müdürlüğü
Projeye Başvuru Ve Kayıt: Başvuru: Şahsi dilekçe Telefon (321 45 45) İstenen Evraklar: Kimlik fotokopisi Bir adet fotoğraf
Projenin Uygulama Süreci: 1. Laboratuar ölçümleri, antropometrik ölçümler, EKG ölçümleri ve doktor muayenesi
2. Proje dönemleri a. Bahar Dönemi (16 hafta) b. Güz Dönemi (16 hafta)
3. Seans süresi ve saatleri: Haftada 3 gün Seanslar Saatler 1. Seans (öğleden önce) 10:00 10:45 2. Seans (öğleden önce) 11:00 11:45 3. Seans (öğleden sonra) 13:30 14: 15 4. Seans (öğleden sonra) 14:30 15:15
4. BESYO mezunu spor eğitmenleri 5. Egzersiz programı a. Hafif egzersiz b. Normal egzersiz 6. Egzersiz içeriği a. Step b. Aerobik c. Plates uygulanmaktadır.
7. Eğitimler: a. Sağlıklı ve Dengeli Beslenme c. Obezitenin Oluşturduğu Riskler b. Sporun Sağlığa Etkileri ve Hareketli Yaşam c. İlkyardım
8. Düzenli aralıklarla antropometrik ölçümler (kilo, bel, kalça ve bacak çevresi vb ölçümler) 9. Yüz yüze anketler 10. Projeye devamlılık (% 70 devamlılık)
Projeden Kazanımlar: 1. Fizyolojik kazanımlar 2. Psikolojik kazanımlar 3. Sosyal kazanımlar 4. Ekonomik Kazanımlar 5. Yaşam tarzındaki olumlu değişimler
6. Hastalıkların oluşumunu geciktirmek veya durdurmak, varolan hastalıkların erken teşhis ve tedavisini sağlamak 7. Bilim dünyasının faydalanabileceği bir kaynak oluşturmak
Elde Edilen Sonuçlar Ve İstatistikî Bilgiler: Tablo 1: Egzersiz Dönemlerine Göre Başvuruların Dağılımı Başvuruların Dağılımı Egzersize kabul edilen kişi sayısı 2013 Bahar Dönemi 209 2013 Güz Dönemi 316 2014 Bahar Dönemi 383 2014 Güz Dönemi 507 2015 Güz Dönemi 481 2016 Bahar Dönemi 783 TOPLAM 2.679
Tablo 2: Projeye katılan 10 kişinin ilk ve son kilo ölçümleri Egzersiz Dönemi Adı Soyadı Kilo (İlk Ölçüm) Kilo (Son Ölçüm) Kilo Fark BKİ (İlk Ölçüm) BKİ (Son Ölçüm) BKİ Fark 2013 Bahar Perihan K. 68 57,5 10,5 26,23 22,18 4,05 2013 Güz Nurten A. 100,4 89,7 10,7 38,73 34,61 4,13 2014 Bahar Nurşah C. 90,6 78,3 12,3 32,1 27,74 4,36 2014 Bahar Ayhan K. 81,2 68,4 12,8 30,94 26,06 4,88 2014 Bahar Çiçek Ç. 99,9 82,4 17,5 34,16 28,18 5,98 2014 Bahar Sevgi G. 110,1 78 32,1 36,79 26,06 10,73 2015 Güz Şule Y. 112,2 98,1 14,1 38,68 33,82 4,86 2015 Güz Kadriye Ş. 108,8 96.7 12,1 41,84 37,19 4,65
Sevgi G. Projeye Katılmadan Önceki Hali Sevgi G. Projeye Katıldıktan Sonraki Hali
Tablo 3: Katılımcılardan alınan ölçümlere göre aritmetik ortalamalar Ölçümler İlk Ölçüm Ortalaması Son Ölçüm Ortalaması Kilo 77,59 75,42 Beden Kitle İndeksi 30,56 29,71 Bel Çevresi 98,3 90,83 Kalça Çevresi 112,51 106,43 Göğüs Çevresi 100,81 97,2 Sağ Üst Bacak Çevresi 62,67 57,7
Tablo 4: 10 kişiye ait Total Kolesterol ilk ve son ölçümleri Egzersiz Dönemi Adı Soyadı Total Kolesterol Mg/Dl (İlk Ölç) Total Kolesterol Mg/Dl (Son Ölç) Fark 2013 Bahar Dönemi Müşerref K. 240 183 57 2013 Bahar Dönemi Nazmiye S. 341 278 63 2013 Bahar Dönemi Sevgi K. 236 177 59 2013 Bahar Dönemi Ayfer Y. 343 253 90 2013 Güz Dönemi Remziye U. 221 161 60 2014 Bahar Dönemi Melike M. 232 175 57 2014 Bahar Dönemi Müzeyyen C. 220 162 58 2014 Güz Dönemi Zeynep O. 236 204 32 2015 Güz Dönemi Nafize A. 239 197 42 2015 Güz Dönemi Ayşe U. 304 259 45
Tablo 5: 10 kişiye ait Trigliserid ilk ve son ölçümleri Egzersiz Dönemi Adı Soyadı Trigliserid Mg/Dl (İlk Ölç) Trigliserid Mg/Dl (Son Ölç) Fark 2013 Güz Dönemi Çiçek K. 170 65 105 2013 Güz Dönemi Emine N. 256 147 109 2013 Güz Dönemi Rabiye C. 365 210 155 2013 Güz Dönemi Ömür Ş. 374 143 231 2014 Bahar Dönemi Semiha B. 295 151 144 2014 Bahar Dönemi Zeynep Y. 418 263 155 2014 Bahar Dönemi Nagihan A. 279 154 125 2014 Bahar Dönemi Mine Ö. 193 67 126 2015 Güz Dönemi Nafize A. 130 48 82 2015 Güz Dönemi Ayşe U. 229 163 66