Kendimi Tanıyorum. Hazırlayan: Ayşe Tanşu Yolaçan Acıbadem Sağlık Grubu Eğitim ve Gelişim Hemşiresi Hazırlanma Tarihi:

Transkript

1 Kendimi Tanıyorum Hazırlayan: Ayşe Tanşu Yolaçan Acıbadem Sağlık Grubu Eğitim ve Gelişim Hemşiresi Hazırlanma Tarihi:

2 KENDİNİ TANIMA

3 KENDİNİ TANIMA Bireyin bedeni, düşünce ve duygularıyla ilişki kurması ve kendisinde olup biten duygusal ve düşünsel süreçlerle ilgili bir anlayışa kavuşmasıdır.

4 Kendini Tanıma Kendini tanıma, mutluluğun ilk yasasıdır. Kendini tanıma, düşünce ile eylemin bir araya getirilmesidir. Gerçek bir arayış içinde olan kişi, kendisini arayan kişidir.

5 Kendini Tanımak Kendini tanımak hiç de kolay bir iş değildir. Kişi önce kendisine özeleştiri yaparak işe başlamalıdır.

6 Kendini Tanımak Yani, benliğimizin sınırlarının farkına varmak, güçlü/zayıf ve gelişmeye açık yönleri bilmek, olumsuz yönlerimizle yüzleşebilmek, duyguları tanımak ve davranışlarımızın anlamını büyük ölçüde fark edebilmek ve bizi etkileyen fiziksel, felsefi ve çevresel etkileri fark etmektir.

7 Ben Kimim? Ulaşabilirsiniz belki Her şeye, Ya kendinize???

8 Etkili iletişim öncelikle kendini fark etmekle başlar. Bu farkındalık oluşabilmesi için belli başlı sorularla içli dışlı olunması şartdır. -Kendimi tanımlayabilir miyim? -Kendimi seviyor ve farkında mıyım? -Kendimi değer verip saygı duyuyor muyum? -Vicdani duygularıma, değer yargılarıma önem veriyor muyum? - Hayat ve dünya felsefem ne? -Ne için yaşıyorum? -Kendi gelişimim için ne yapabilirim? -Eleştirilere açık mıyım?

9 Farkındalık Bireyin bilişsel, duygusal ve davranışsal olarak çevresiyle ilişki kurabilmesidir. Farkındalık kazanmış bir birey, hissettiklerini, düşündüklerini, yaptıklarını ve etrafında olup bitenleri ayırt eder, gereksinimlerinin neler olduğunu bilir ve anı yaşar.

10 Anı Yaşamak Anı yaşamak; gününü gün edip, eğlenmek değil, yaşanılan anın farkında olmak, geçmişte ya da gelecekte değil, o anda yaşamaktır. Anı yaşamak, şimdi ve burada olmayı, çevrede görülenleri duyumsamayı, nitelikli yaşamayı ve zamanı etkin kullanabilmeyi içermektedir.

11 Kimseyle uğraşmıyorum gündüz gece kendimle uğraşıyorum sadece, Kendimi çözebilsem herkesi çözmüş olacağım belki de.

12 Kendine Bir ömür kadar uzak Elini uzatsa Dokunacak kadar yakındı Elini uzatmaktan sakındı. Uzak ve Yakın

13 Kendini Tanıma Neden Gereklidir? Kendini tanıma,bireylerin yaşamını kolaylaştırmada, kişilerarası İlişkilerinde rahat, güvenli ve başarılı olmasında önemlidir. Kendini tanıyan insanların yaşam başarısı daha da artmaktadır. Kendini tanımayan ve farkındalık geliştirmemiş bireylerin davranışları ise; çoğunlukla spontan, daha otomatik ve alışılmış tarzdadır.

14 TANIMAK Nasıl tanıyabilirdim? başkalarını Bir ömür geçti tanıyamadım kendimi.

15 Kendini Tanıyan İnsanlar; Kendi ilişkilerini yönetebilme olanağına sahiptir. Sorunlar karşısında kullanabileceği baş etme yöntemine hızla karar verebilir ve sorunun çözümünde başarılı olur. Dış dünyadaki olayların duygu ve düşüncelerinin iç dünyasındaki yaşantıların farkındadır.

16 Kendini Tanıyan İnsanlar; Kendi davranışlarını ve yaşamını kontrol etme ve yönetebilme olanağına sahiptir. Çevresindekileri nasıl etkilediğini ve onların kendisini nasıl etkilediğini bilir. Kendimizi tanıdığımız ölçüde benliğimizdeki değişimi ve gelişimini kontrol edebiliriz.

17 KENDİNİ TANIMA PENCERESİ Diğer insanlarla iyi bir iletişim kurup kuramadığınızı anlayabilmek için, önce kendinizi insanlara ne ölçüde gösterdiğinizi bilmeniz gerekir. Kendimizle ilgili her şeyi bir çerçeve olarak düşünürsek bu çerçevenin bir kısmı kendi bildiklerimizi, diğer kısmı ise bilmediklerimizi oluşturur. Bundan başka başkalarınca bilinen ve bilinmeyen yönlerimiz de vardır.

18 Kendini Tanıma Penceresi (1) Kendimizce Bilinen AÇIK Başkalarınca Bilinen (3) Kendimizce Bilinen GİZLİ Başkalarınca Bilinmeyen (2)Kendimizce Bilinmeyen KÖR Başkalarınca Bilinen (4) Kendimizce Bilinmeyen BİLİNMEYEN (KAPALI) Başkalarınca Bilinmeyen

19 Açık olma, tüm düşünce ve sırlarımızı ortaya dökmek değil, içinde bulunduğumuz zaman diliminde o anki etkileşimimizle ilgili duygu ve düşüncelerimizi açıkça ortaya koymaktır.

20 DENGE Kendi içimizde bir denge kurulduğu zaman (başkalarının ne diyeceğinden çok kendimiz için doğru olana karar verdiğimiz zaman) yaratıcılığımızı daha fazla ortaya koyar karşımızdaki ile daha açık iletişim kurabiliriz.

21 Kendini Kabullenme Bireyin kendi sınırlılıklarını gücünü, kapasitesini ve gelişmeye açık yönlerini bilmesi, kendini ve diğer insanları sevmesi ve değer vermesi, kendisi ve çevresiyle barışık ve mutlu olmasıdır. Kendini kabullenme kişisel ve kişilerarası ilişkilerde çok önemli bir beceridir. Kendimizi benimsemediğimiz sürece başkalarıyla ilişki kurmakta zorlanır ve kurduğumuz ilişkiyi sürdüremeyiz.

22 İnsanın kendini tanıması nasıl olur? Bir başkası beni daha iyi tanıyabilir mi?

23 Kendini Tanıma Yöntemleri İnsan ilişkileri, davranışları ve doğası konusunda bilgi edinmeye çalışın, bu konuda bilgiye sahip kişilerle gözlem ve yaşantılarınızı tartışın, Kendinizin ve başkalarının davranışlarını açık görüşle soruşturan bir bakış açısı geliştirin, Çeşitli sorunlara gösterdiğiniz tepkiler, duygu, davranış ve tutumlarınızla yüzleşmede bilinçli ve dürüst davranın ve kullandığınız savunma mekanizmalarını irdelemeye çalışın, Kendinizi ve çevrenizi iç-dış gözlem becerisini geliştirin ve yaşantınızdan anlam çıkarmaya çalışın,

24 Kendini Tanıma Yöntemleri Düşünce, duygu ve davranışlarınız arasında ilişkiyi fark etmeye çalışın, kendinizi ifade edin, İyi bir dinleyici olmak için çaba gösterin, Başkalarının verdiği geribildirimlere açık olun, Yaşantınızı sürekli olarak gözden geçirin, güçlü ve gelişmeye açık olan yönlerinizi tanıyın.

25 Duyguları Tanıyabilmek İçin; Beden dilini dinlemeyi (beden dilinin verdiği mesajları tanıyarak)öğren, Seçebildiğin duyguları adlandır, duygularını tanımak için çaba göster, Duygularını dinleyecek birisiyle paylaş ya da yaz (günlük tutun) duygu yükünü boşaltmaya ve anlaşıldığını hissetmeye çalış, Davranışından etkilendiğin bir insana yaşadığın duyguyu açıklamayı (geribildirim) dene!

26 Hemşirelerin Kendini Tanıması Gerekli midir? Hemşireler kendi gereksinimlerini gözardı ederek insanlara hizmet veren kişiler olarak idealize edilirler. Hasta Sizi Nasıl Görüyor Olabilir? Bazı hemşireler mesleklerini uygulamada isteklidir. Bazı hemşireler mesleklerine kırgındırlar. Bazı hemşireler bazı hastalarla çalışmaktan hoşlanmazlar Bazı hemşireler emir vermekten hoşlanırlar, Bazı hemşireler iltifat almaktan hoşlanırlar. Hemşirelerin bu tür düşünceleri fark etmeleri verecekleri hizmet açısından önemlidir. Bazen kişisel gereksinimlerimiz hastaya yeterli bakım vermemizi engeller. Kendini iyi tanıyan hemşire mesleki sınırlarını öncelikle kendi duygularını kontrol ederek belirler.

27 Hemşirelerin Kendini Tanıması Gerekli midir? Kendini iyi tanıyan hemşirenin algıladıklarını gerçeğe uygun yorumlaması söz konusudur. Hasta gereksinimleri saptarken gözlem yaparız ve bu gözlemi objektif yapmalıyız. Kendini tanımayan bir hemşire hastanın olumsuz davranışlarını kendine yönelik algılayıp zaman zaman zor duruma düşebilmektedir.

28 Örneğin; tedaviyi red eden hasta karşısında kendini red edilmiş ve başarısız hissetme, aşırı isteklerde bulunan hasta karşısında hastanın kendisini hizmetçi gibi gördüğünü düşünmesi şeklinde kendi kimliğine yönelebilir. Kendini iyi tanıyan hemşirelerin becerilerini fark edebildiklerinde kendilerine güvenlerinin arttığı, gözlem ve karar verme becerilerinin geliştiği saptanmıştır. Bir insanın kendi davranışlarını anladığında zor durumlarla baş etmesi kolaylaşır. Kendini tanıma diğer insanları anlamanın temelini oluşturur.

29 Kendini tanıma cesareti gösterenler, hayatına bakarken farkındalığın ışığında DÜN ü arşive kaldırmaya, ŞİMDİ yi yaşamaya, yepyeni bir YARIN yaratmaya kararlı olanlar için. Hiç düşündünüz mü??? Hayatınızdaki olumsuz ve engelleyici görünen hiçbirşeyin aslında size karşı olmadığını, hayatınızın kontrolünü elinize alabileceğinizi, Patronun gerçekten SİZ olduğunu? Ve hiç cesaret ettiniz mi??? Yarattığım hayatın sorumlusu BENİM! demeye, hayatınızla yüzleşerek sadece kendiniz olmaya?

30 Kaynaklar 1. Arnold E, Boggs Underman K (1999). Interpersonal Relationships Proffesional Communication Skills For Nurses. 3. Edition. USA: Saunders Company, p: Burger JM (2006). Kisilik Psikoloji Biliminin İnsan Doğasına Dair Soyledikleri. İstanbul: Kaktus Yayınları. 1.Basım, s: (Ceviri: E. Sarıoğlu). 3. Cuceloğlu D (1996). İcimizdeki Cocuk. 13.Basım. İstanbul: Remzi Kitabevi, s: Cuceloğlu D (1998). Yeniden İnsan İnsana. 17.Basım. İstanbul: Remzi Kitabevi, s: Danish JD, D`Augelli AR (1994). Yardım Etme Becerileri Temel Eğitim Programı. Ankara: Form Ofset, s:70-75 (Ceviri F. Akkoyun). 6. Elliott I, Coker S (2008). Independent self-construal, self-reflection, and self-rumination: A path model for predicting happiness. Australian Journal of Psychology, 60 (3): Genctan E (2005). Psikanaliz ve Sonrası. 11.Basım. İstanbul: Metis Yayıncılık, s: Hopkıns N (2008). Identity, practice and dialogue. Journal of Community & Applied Social Psychology,18:

31 Kaynaklar 9. Jack K, Miller E (2008). Exploring self-awareness in mental health practice. Mental Health Practice,12 (3): Ozaltın G (1998). Oyku yazdırma yoluyla duyguların dısa vurumu: bir olgu sunumu. Cumhuriyet Universitesi Hemsirelik Yuksekokulu Dergisi, 2 (1): Ozcan A (2006). Hemsire-Hasta İliskisi ve İletisim. 2.Basım. Ankara: Sistem Ofset, s: Rogers CR (2003).Etkilesim Grupları. Ankara: Ege Matbaacılık, s: (Ceviri:H. Erbil). 13. Rungapadıachy DM, Madıll A (2004). Mental health student nurses perception of the role of the mental health nurse. Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing, 11: Maltepe Universitesi Hemsirelik Bilim ve Sanatı Dergisi, Cilt:3,Sayı: Silvia PJ (2002). Self-awareness and emotional intensity. Cognıtıon And Emotıon, 16 (2): Skitka LJ (2003). Of different minds: an accessible ıdentity model of justice reasoning. Personalityand SocialPsychology Review, 7 (4): Ustun B, Akgun E, Partlak N (2005). Hemsirelikte İletisim Becerileri Oğretimi. İzmir: Okullar Yayınevi, s: Velioğlu P (1999). Hemsirelikte Kavram ve Kuramlar. İstanbul: Alas Ofset, s: