Endaze Bülteni NİSAN 2017

Transkript

1 Çocuklar, geleceğimizin güvencesi, yaşama sevincimizdir. Bugünün çocuğunu, yarının büyüğü olarak yetiştirmek, hepimizin insanlık görevidir. Mustafa Kemal ATATÜRK, Gemi Mühendisleri Odası üyelerine e-posta yolu ile iletilir. Ulaşmasını istediğiniz e-posta detaylarını lütfen Gemi Mühendisleri Odası na bildiriniz. Adres: Postane Mahallesi Nil Sokak No:10 Tuzla-İstanbul Telefon: (216) Faks: (216) e-posta: gmo@gmo.org.tr twitter.com/gemimuhendis

2 GMO Yönetim Kurulunda Görev Değişikliği TMMOB Gemi Mühendisleri Odası 45. Dönem Yönetim Kurulu Başkanı Sayın Nuri Uyğur'un istifası sebebiyle yönetim kurulunda görev değişikliği yapılmıştır. Gemi Mühendisleri Odası Yönetim Kurulu Başkanlığına Sayın Salih BOSTANCI, Genel Sekreterlik görevine ise Sayın Can FİDAN seçilmiştir. Başkan Başkan Yardımcısı Genel Sekreter Sayman Üye Üye Üye Salih BOSTANCI İlker CİVELEK Can FİDAN İlker ŞENEL Pelin YILMAZCOŞAR Kaan ÜNLÜGENÇOĞLU Nuri UYGUR

3 GMO İSG Günleri İkinci Etkinliği Gerçekleşti İşçi Sağlığı ve İş Güvenliği Komisyonunun düzenlendiği GMO İSG Günleri, 1 Nisan 2017 tarihinde ikinci etkinliğini gerçekleştirdi. İkinci etkinlikte eğitimin konusunu, iş kazaları ve meslek hastalıkları hukuki süreci oluşturdu. Avukat Sayın Gökhan Küçük ve İSG uzmanı Sayın Engin Kaya nın sunumları ile faydalı bir eğitim gerçekleştirildi. Yoğun katılımı ile ilgi gören İSG günlerinin ikinci etkinliğinde Avukat Sayın Gökhan Küçük, katılımcılara iş kazaları, meslek hastalıkları ve bunlardan doğan hukuki sonuçları irdeleyerek önerilerde bulundu.

4 GMO İSG Günleri İkinci Etkinliği Gerçekleşti Tuzla ve Yalova bölgesinden kırk İSG uzmanı ve İSG personelinin katılımıyla gerçekleşen eğitim tamamlandı. Eğitim sonrasında, GMO Yönetim Kurulu Üyesi Sayın Pelin Yılmazcoşar, sunum yapan uzmanlar, Sayın Engin Kaya ve Avukat Sayın Gökhan Küçük e teşekkürlerini sunarak, GMO anı küpü hediye etti.

5 GMO Öğrenci Komisyonu ile Paintball Etkinliği Gerçekleştirdik GMO Öğrenci Komisyonu tarafından organize edilen Paintball etkinliği yoğun katılım ile tarihinde gerçekleşti. Savunma Sanayi Müsteşarlığı Deniz Araçları Daire Başkanlığını Ziyaret Ettik GMO Yerlileştirme Komisyonu Başkanı Sayın İlker Eker, Başkan Yardımcısı Sayın Nurettin Çalışkan ve GMO Yönetim Kurulu Üyesi Sayın Pelin Yılmazcoşar, Savunma Sanayi Müsteşarlığı, Deniz Araçları Daire Başkanı Sayın Alper Köse yi, tarihinde makamında ziyaret etti.

6 Emship Programı ve Mühendislik Oryantasyonu Semineri Düzenlendi GMO Öğrenci Komisyonunun «Geleceğe Yön Ver» sloganıyla planlanan etkinlikleri kapsamında, «Yurtdışında Yüksek Lisans, Doktora, Kariyer İmkanları, konularının işlendiği «Emship Programı ve Mühendislik Oryantasyonu» Semineri düzenlendi tarihinde Piri Reis Üniversitesi nde yoğun katılımla gerçekleşen seminerde üyelerimiz Sayın Prof. Dr. Ahmet Dursun Alkan, Sayın Prof. Dr. Ahmet Taşdemir, Sayın Güner Dönmez, Sayın Teksen Aygör sunumlarıyla katkı sağladılar.

7 «Çocuk ve Gemi» Konulu Resim Yarışmasında Dereceye Giren ve Sergilenmeye Değer Eserler Belirlendi TMMOB Gemi Mühendisleri Odası, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı münasebetiyle, İstanbul daki ilkokullar arasında «Çocuk ve Gemi» konulu resim yarışmasının, bu yıl onuncusunu düzenleyerek, kurumumuza ulaşan 744 eseri jüri üyelerimiz iki aşamada değerlendirdi. 1. ve 2. sınıf bir kategori, 2. ve 3. sınıf bir kategori olmak üzere 2 kategoride toplam 50 eser dereceye ve sergilenmeye değer görüldü.

8 «Çocuk ve Gemi» Konulu Resim Yarışması Ödül Töreni Düzenlendi 3. ve 4. sınıflar Kategorisi Birincisi Alp Şenel 1.ve 2. sınıflar Kategorisi Birincisi Emine Ela Demir

9 «Çocuk ve Gemi» Konulu Resim Yarışmasının Ödül Töreni Düzenlendi 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kapsamında onuncusunu düzenlediğimiz «Çocuk ve Gemi» konulu resim yarışmasının ödül töreni 22 Nisan 2017 Cumartesi günü Viaport Marina Tuzla da gerçekleşti. Öğrencilerin, öğretmenlerin ve velilerin yoğun ilgisi ve katılımıyla gerçekleşen ödül töreninde dereceye giren ve eserleri sergilenmeye değer görülen öğrencilerimize tablet, çam fidesi, kitap, boya kalemleri, başarı sertifikası ve çeşitli hediyeler taktim edildi. Çocuklara, Gemi Mühendisliği mesleğini tanıtmayı ve denizi bir tutku olarak sevdirmeyi, merak uyandırmayı hedefleyen etkinliğe bu yıl İstanbul genelindeki İlkokullardan 744 eser katıldı. Gönderilen eserler; Jürimiz tarafından 1. ve 2. sınıflar için bir kategori, 3. ve 4. Sınıflar için bir kategori olmak üzere 2 kategoride değerlendirildi. Her iki kategoriden ilk 3 eser dereceye girdi, 2 eser başarı ödülü almaya hak kazandı ve 20 şer eser ise sergilenmeye değer görüldü. Eserler 21/23 Nisan tarihlerinde Tuzla Viaport Marina da sergilendi. Resimleriyle yarışmamıza katılan değerli öğrencilerimize, öğretmenlerine, bu zor değerlendirmeyi yapan ve sonuçlandıran jüri üyelerimize teşekkürlerimizi sunuyoruz.

10 CEMT Toplantısına Katıldık 12 Nisan 2017 tarihinde Sırbistan da düzenlenen toplantıya, Mr. T. Blakeley (RINA, UK) (Chairman), Mr. I.A. Bačkalov (SNAS), Mr. F. Bigot (ATMA, France), Mr. G.J. Cottrell (HMIT, Greece), Mr. O. Kahraman (CTNAME, Turkey), Mr. A. Kleiman (IDA Maritim, Denmark), Mr. J. Llompart (AINOE, Spain), Mr. M. Motok (SNAS, Serbia), Mr. P. Ponte (OdE/CEN, Portugal), Mr. I. Senel (CTNAME,Turkey), Mr. O.Kahraman (CTNAME, Turkey), Mr. J.M. Veltman (Secretary CEMT) katılım sağladılar

11 CEMT Toplantısına Katıldık Toplantıda, CEMT in web sayfasının yenilenmesi, CEMT üyelerinin ortak e- posta grubu oluşturarak iletişimlerini güçlendirmeleri, CEMT üyeleri tarafından yılda en az bir yayın çıkarılması, CEMT üyelerinin profil bilgilerini güncellemeleri, CEMT üyelerinin her ülkede çalışabilir duruma gelebilmeleri için çalışma yapılması konuları üzerinde duruldu. GMO Sayman Üyesi Sayın İlker Şenel, Türkiye'de üniversitelerin her yıl (Türk) öğrenciler için bir konferans düzenlediğini bildirdi. Böyle bir konferansın Avrupa üniversitelerindeki öğrencileri de kapsayabileceğini vurguladı. CEMT üyeleri, böyle bir konferansın CEMT tarafından organize edilebileceğine yönelik karar aldı. Bir sonraki toplantının Kasım ayında Atina da gerçekleştirilebileceği görüşüldü.

12 Türk Loydu Vakfı nın 61. Olağan Genel Kurulu Gerçekleştirildi Türk Loydu nun 61.Olağan Genel Kurulu 20 Nisan 2017 Perşembe günü Türk Loydu merkez binası Prof. Dr. Teoman ÖZALP Konferans Salonunda gerçekleşti. Türk Loydu Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Sayın Cem Melikoğlu nun açılış konuşması, saygı duruşu ve İstiklal Marşının okunması ile başlayan 61. Genel Kurul, T.C. Ulaştırma, Denizcilik ve Haberleşme Bakanı Sayın Ahmet Arslan ın başarı dileklerini içeren mesajının okunması ile devam etti. Türk Loydu Genel Kuruluna İMEAK Deniz Ticaret Odası Yönetim Kurulu Başkanı Sayın Metin Kalkavan, TOBB Başkan Yardımcısı ve Türk Loydu Yönetim Kurulu üyesi Sayın Halim Mete, GMO Yönetim Kurulu Başkanı Sayın Nuri Uyğur, GMO Genel Sekreteri Sayın Salih Bostancı, Gemi ve Yat İhracatçıları Birliği Başkanı Sayın Başaran Bayrak ın yanı sıra kamu ve özel sektör kuruluşlarının temsilcilerinden oluşan delegasyon katıldı. Türk Loydu Vakfı Başkanı Sayın Cem Melikoğlu tarafından yapılan faaliyet takdimi ile devam eden genel kurul sırasında bilanço ve denetim raporlarının okuması, görüşülmesi, yönetim ve denetim kurullarının ibrası ile 2017 yılı bütçesinin takdimi, görüşülmesi ve onaylanması gerçekleşti. Konuşmaların ardından yapılan seçim sonucunda Türk Loydu Vakfı nın Yönetim ve Denetim Kurulları belirlendi. Gemi Mühendisleri Odasından Cem Melikoğlu, Gürsel Yıldız, Gürsel Gürçay, Ferhat Acuner ve Hakan Akyıldız, Türkiye Sigorta Reasurans ve Emeklilik Şirketleri Birliğinden Atilla Oksay ve Akif Eroğlu, İMEAK Deniz Ticaret Odasından Halim Mete ile İstanbul Sanayi Odasından Atilla Çiftçigüzeli Türk Loydu Vakfı Yönetim Kurulu üyeliklerine, Denetim Kurulu üyeliklerine ise Derya Turgut, Ufuk Teker ve Ali Önder seçildi. Yeni seçilen yönetim kurulu üyelerinin gerçekleştirdiği ilk yönetim kurulu toplantısında Sayın Cem Melikoğlu Türk Loydu Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı, Sayın Atilla Çiftçigüzeli Başkan Vekili, Sayın Halim Mete Sayman olarak seçildi.

13 18. Ulusal Denizkızı Kongresine Katıldık Denizci Öğrenciler Derneğinin bu sene 18.sini düzenlediği Ulusal Denizkızı Kongresine, Gemi Mühendisleri Odası Yönetim Kurulu Başkanı Sayın Salih Bostancı, Saymanı Sayın İlker Şenel ve Yönetim Kurulu Üyesi Sayın Kaan Ünlügençoğlu, Yönetim Kurulu Yedek Üyeleri Sayın Mustafa Kürşat Pekşen ve Sayın Orçun Balbaş katıldılar. Kongrede, Sayın Salih Bostancı'nın konuşması ardından, Denizci Öğrenciler Derneği tarafından kendisine teşekkür plaketi takdim edildi. Türkiye de yapılan Ulusal Denizkızı Kongresini, uluslararası platforma taşımak adına görüşmelerde bulunuldu. Bundan sonraki ilk toplantıya yabancı uyruklu öğrenci ve sektör paydaşlarının katılımının sağlanması yönünde adımlar atıldı.

14 Europort Turkey Gemi İnşa ve Denizcilik Fuarına Katıldık Europort Turkey Uluslararası Denizcilik Fuarı Nisan 2017 tarihleri arasında Viaport Marina Tuzla da denizcilik sektörünü buluşturdu. Fuar, dünya standartlarında teknolojileri, gemi inşadaki başarıları ve yeni pazar hedefleri için tüm denizcilik sektörünü ve bir çok ülkeyi buluşturdu. Europort Turkey Uluslararası Denizcilik Fuarı; armatörlük, gemi işletmeciliği, brokerlik, gemi kiralama, gemi alımı-satımı, tersane işletmeciliği, yeni gemi inşa-bakımonarımı, konteyner taşımacılığı, lojistik hizmetleri, gemi inşa yan sanayi firmaları ile ilgili bankacılık, finans, sigortacılık, eğitim kurumlarından ulusal ve uluslararası önemli firmalar ve öncü markaları bir araya getirdi. Yeni işbirliklerinin ortaya çıkması konusunda öncülük eden fuarda, en yeni teknoloji ürün ve hizmetler sergilendi.. Fuar kapsamında düzenlenen uluslararası konferansta denizcilik sektörünün geleceği de masaya yatırıldı. Tuzla da, denizle iç içe yapılan fuara 35 ülkeden 10 bin ziyaretçi katıldı. GMO üyelerinin de yoğun ilgi gösterdiği fuarda odamızın yayınları ve etkinliklerinin tanıtımı yapıldı.

15 Europort Turkey Gemi İnşa ve Denizcilik Fuarında Üyelerimizle Buluştuk

18 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız Kutlu Olsun 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımızı, üyelerimiz, aileleri ve Sivil Toplum Kuruluşları temsilcilerinin katılımıyla, oda merkezimizde düzenlediğimiz kahvaltı eşliğinde kutladık.

19 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımızda Gazilerimize Teşekkürlerimizi Sunduk Oda merkezimizde düzenlenen kahvaltıya iştirak eden Değerli Gazilerimize teşekkürlerimizi sunduk. Kahvaltının ardından üyelerimiz, halkımız ve Sivil Toplum Kuruluşları Temsilcilikleri ile beraber Tuzla sahil tören alanında Atatürk ün bizlere armağan ettiği bu eşsiz günü kutladık.

20 Nisan Ayı Faaliyetleri GMO Komisyon Toplantıları Devam Ediyor 3 Nisan 2017 tarihinde, Kadın Komisyonunun olağan toplantısı oda merkezimizde gerçekleşti. Öğrenci komisyonu, 9 Nisan 2017 tarihinde, oda merkezimizde kahvaltı eşliğinde toplantısını gerçekleştirdi. 13 Nisan 2017 tarihinde, GMO İşçi Sağlığı ve İş Güvenliği Komisyonu toplantısı Oda Merkezimizde gerçekleşti. Yerlileştirme Komisyon toplantısı, 3 Nisan 2017 tarihinde ve 25 Nisan 2017 tarihinde T.C. UDHB Tersaneler ve Kıyı Yapıları Genel Müdürlüğü nden üyemiz Sayın Ertan Günay ın katılımıyla oda merkezimizde gerçekleşti.

21 Tmmob Gemi Mühendisleri Odası Sektörden Haberler TCG Bayraktar, Türk Deniz Kuvvetleri Komutanlığı'na teslim edildi. ADİK Tersanesi tarafından inşa edilen dünyanın en büyük Amfibi Gemisi olma özelliğine sahip TCG Bayraktar, Milli Savunma Bakanı Fikri Işık'ın katılımıyla gerçekleştirilen törenle Türk Deniz Kuvvetleri Komutanlığı'na teslim edildi. TCG Bayraktar'ın hizmete giriş belgesi ve komutan flandrası, gemi komutanına verildi. 22 Nisan 2017 Cumartesi günü Tuzla Anadolu Tersanesinde düzenlenen törene Milli Savunma Bakanı Fikri Işık, Savunma Sanayii Müsteşarı Prof. Dr. İsmail Demir, Deniz Kuvvetleri Komutanı Oramiral Bülent Bostanoğlu, Donanma Komutanı Oramiral Veysel Kösele ve çok sayıda davetli katıldı. Denizcilik Koordinasyon Komisyonu Toplantısına Katıldık Denizcilik Koordinasyon Komisyonunun, 2017 yılı 2. dönem toplantısı 26 Nisan 2017 tarihinde Ankara da düzenlendi. Toplantıda, Deniz Ticareti Genel Müdürlüğü Koordinesindeki Komite Çalışmaları, Denizcilik FAL Komitesinin Çalışmaları, Deniz Çalışanları Komitesinin Çalışmaları, Deniz Turizmi Komitesinin Çalışmaları, Deniz Turizmi Faaliyetleri ve Mevzuatı, Tehlikeli Maddelerin Deniz Yoluyla Taşınması Konularında Yapılan Çalışmalar değerlendirildi. Ayrıca, Deniz Hukuku Uygulama ve Araştırma Merkezi Hakkında Tanıtıcı Sunum yapıldı. Toplantıya GMO yönetim Kurulu Başkan Yardımcısı Sayın İlker Civelek Katıldı.

22 GMO İş Sağlığı ve İş Güvenliği Günleri Devam Ediyor

23 6 Mayıs 2017 Tarihli GMO İSG Günleri 3. Etkinlik Programı

24 Tmmob Gemi Mühendisleri Odası Planlanan Etkinlikler Planlanan GEMİSEM Etkinlikleri GEMİSEM tarafından organize edilen, «Rhino3D ile Modelleme ve Yat Tasarımı» eğitimi, Karadeniz Teknik Üniversitesi, Gemi İnşaatı ve Gemi Makinaları Mühendisliği bölümü öğrencileri ve öğretim görevlilerinin talebi üzerine, 6-7,20-21 Mayıs tarihlerinde, Trabzon da düzenlenecektir. Arduino Eğitimi ile robotik, elektronik ve otomasyon dünyasına giriş yapıp, hobi ya da profesyonel amaçlı projelerinize başlamak için ilk adımı atabilirsiniz. Arduino içeriğinde bulunan yapı itibariyle ona yaptığınız kodlamaları ile mükemmel işlemler yaptırabilirsiniz. Ayrıca, eğitimin diğer katılımcılarıyla birlikte sinerji yaratıp ortak projeler geliştirebilirsiniz. Detaylı bilgi için : gmo@gmo.org.tr / /

25 Planlanan Sosyal Etkinlikler

26 Planlanan Etkinlikler GMO Standı Fuarlarda Yer Almaya Devam Ediyor Değerli Üyelerimiz, Mayıs 2017 tarihlerinde Ataköy Marina Mega Yat Limanı nda düzenlenecek olan CNR BOAT SHOW -Uluslararası Deniz Araçları Ekipmanları ve Aksesuarları Fuarında, odamız standı ile yer alacaktır. Fuar giriş kapısından, GMO üyesi olduğunuzu belirterek ücretsiz giriş yapabilirsiniz.

27 Üyelerimizden Haberler Yeni üyelerimize GMO Ailesine Hoş Geldiniz Diyoruz. Üye No Adı Soyadı Mezun Olduğu Okul 3693 RIDVAN DÖNMEZ PİRİ REİS ÜNİVERSİTESİ 3694 BATUHAN ÖZAKINCI İSTANBUL TEKNİK ÜNİVERSİTESİ 3695 MUSTAFA SERİER YILDIZ TEKNİK ÜNİVERSİTESİ 3696 EMİNE BUSE ÖZKES KARADENİZ TEKNİK ÜNİVERSİTESİ 3697 ALİ ÇATALTAŞ İSTANBUL TEKNİK ÜNİVERSİTESİ 3698 YUNUS VURAL İSTANBUL TEKNİK ÜNİVERSİTESİ Yeni Evlenen Üyemize Bir Ömür Boyu Mutluluklar Dileriz 3531 Sicil numaralı üyemiz Melike Kılıç, 2 Nisan 2017 tarihinde Yasin Kul ile evlendi. Yeni Görevlerinde Başarılar Diliyoruz. 795 sicil numaralı üyemiz Sayın Prof.Dr. Ahmet Dursun Alkan, Milli Savunma Bakanlığı Üniversitesi ne dekan olarak atandı. Yeni Doğana Hoş geldin Diyoruz 860 sicil numaralı üyemiz Nurettin Çalışkan ve eşi Pınar Çalışkan ın 29 Nisan 2017 tarihinde bebeği dünyaya geldi. Vefat eden Üyelerimize ve Üyelerimizin Yakınlarına Allah tan Rahmet Diliyoruz. 932 sicil numaralı üyemiz Hamdi Ünal'ın değerli babası 10 Nisan 2017 tarihinde vefat etti 543 sicil numaralı üyemiz Oğuz Çölkesen'in değerli annesi 12 Nisan 2017 tarihinde vefat etti 794 sicil numaralı üyemiz Okan Rumelioğlu'nun değerli babası 16 Nisan 2017 tarihinde vefat etti 2303 sicil numaralı üyemiz Önder Arabalı nın değerli kayınpederi tarihinde vefat etti

28 Gemi ve Deniz Teknolojisi Dergisinin 207. Sayısı Çıktı

29 Tarihte Nisan Hücre, canlıların yapı taşıdır. Yapıları ve işlevleri birbirine benzeyen hücreler bir araya gelerek dokuları, dokular birleşerek organları ve sistemleri oluştururlar. Hücrenin ana özelliği bölünüp çoğalmasıdır. Bölünüp çoğalan hücreler vücuttan atılır. Kanser, hücrenin olağandışı bölünüp çoğalmasıdır. Kanserli hastalarda hücre, canlının zararına çoğalır. Organların işlevlerini yapmalarını engeller yılında Kanser Araştırma ve Savaş Kurumu`nun önerisi ile Nisan ayının ilk haftası ülkemizde Kanser Savaş Haftası olarak kabul edildi. İlk olarak 10 Nisan 1845 yılında Polis Nizamnamesi adıyla teşkilat kurulmuş ve bu teşkilat diğer ülkelerde elçiliklere duyurulmuştur. Cumhuriyetin ilanından sonra ise Polis Teşkilatı adıyla görevine devam etmiştir. Polis teşkilatının önemini ve gerekliliğini anlatmak ve insanları bilinçlendirmek için 10 Nisan Polis günü olarak kutlanmaktadır. Sağlık Haftası, insanların sağlık kurumlarını öğrenmesi ve sağlıklı yaşama bilincine kavuşması için Birleşmiş Milletler Örgütü tarafından 7-13 Nisan tarihleri arasında kutlanan haftadır. Uluslararası Çalışma Örgütü (ILO) tarafından 28 Nisan tarihi Dünya İş Sağlığı ve Güvenliği Günü olarak belirlenmiştir. Dünya İş Sağlığı ve Güvenliği Günü, sağlıklı, güvenli ve insana yaraşır iş için uluslararası düzeyde ILO nun öncülüğünde gerçekleştirilen bir kampanyadır. Bu kampanyanın temel amacı iş sağlığı ve güvenliği kültürünü geliştirmek, sağlıklı ve güvenli işyerleri oluşturma konusunda bilinç arttırmak ve konunun taraflarının bu amaca yönelik birtakım faaliyetler yürütmelerini teşvik etmektir.

30 9 Basit Yöntemle Detoks Rutini Sağlıklı bir hayat rutinine kavuşmak düşünülen kadar zor ve uğraşlı değil. 9 basit adımda günlük yaşamın zorluklarından tek sahip olduğunuz şey olan kendinizi arındırabilirsiniz. 1-Öğün Sayısı Öğün sayısını artırın. 3 saat arayla yemek yemeye özen gösterin. Böylece sindirim sorunlarınız en aza inecektir. 2- Su Tüketimi Su içmek vücutta yorgunluk ve hormonal değişikliklerden dolayı oluşabilecek ödemin atılması için çok önemlidir. Bol bol su için. Günlük su tüketimi bardak arası olmalıdır. 3- Kafein ve Alkol Kafein ve alkol içeren içeceklerden uzak durun veya azaltın. Bu içecekler de vücuttaki ödemi arttırır. Bunların yerine sodyum miktarı az olan; soda, süt veya ayran için. 4- Rahat bir Uyku Rahat bir uyku uyumaya çalışın. Yatmadan önce sindirime yardımcı çaylar (rezene,yeşil çay) için. 5- Tuz Çok tuzlu yemekten kaçının. Vücutta fazla tuz yorgunluğa yol açar. 6- Egzersiz Sağlığınız için günlük 30 dakika hafif tempoda bir yürüyüş ile kalori arasında yakabilirsiniz. Kısa bir yürüyüş hormonal dengeyi düzenler, metabolizmayı hızlandırır. 7- Taze Meyve Sebzeler Taze meyveleri günde 3 porsiyon tüketin. Taze mevsim sebzelerinden 2 porsiyon tüketin. 1 öğünde sebze, diğer öğünde haşlama, ızgara tavuk, et veya balığı düzenli saatlerde ve 3 saati geçmeyecek aralıklarla tüketmemiz gerekir. 8- B Grubu Vitamini Stresi azaltmak için B grubu vitaminlere yönelmeliyiz. Tahıllı ekmekler, et, süt yeşil yapraklı besinlerde bol miktarda B vitamini alabilirsiniz. C vitamini yüksek besinleri tercih edin. Maydanoz, biber, turunçgiller, çilek, kivi, brokoli, kereviz. 9- Süt, Yoğurt, Ayran En az 2 su bardağı süt, yoğurt, ayran veya kefir tüketmeliyiz.

31 İstanbul un Arka Bahçesi, Polonezköy Şehirden uzak nefes almak için, yabani kuş sesleri ve yemyeşil tabiat eşliğinde, doğayı ve kültürü aynı anda yaşayabileceğiniz eşsiz bir cennet kösesi, İstanbul'un arka bahçesi... Bir taşra atmosferinde yemek yemek, trafik kargaşasından uzak bir yürüyüş yapmak istiyorsanız, İstanbul Beykoz ilçesinin bu şirin beldesi Polonezköy'de birkaç saat geçirebilirsiniz. Türkiye'de Polonyalıların yaşadığı bu köy, sosyolojik ve coğrafi açıdan, ilk duyuşta insana biraz çarpıcı geliyor. İşte burası İstanbul'un en güzel sürprizlerinden biridir. İstanbul'un arka bahçesinde doğanın yeşilini korumayı başardığı, insanın gerekli saygıyı gördüğü nadir yerlerden biridir Polonezköy. Köye gelmeden, etrafı çam ağaçları ve yeşilliklerle çevrili yollardan geçerken kendinizi bir anda İstanbul'un kalabalığı, gürültüsü ve stresinden arınmış hissedersiniz. Köye hemen girişte sizi kilise ve mezarlık karşılar. Yüz metre kadar sonra köyün ufak meydanına geldiğinizde, burada kiralanmayı bekleyen atlarla karşılaşırsınız. Aynı zamanda faytonla bölgede gezi imkanı da mevcuttur... Polonezköy'de hafta sonu tatili, günübirlik gezi, piknik, mangal keyfi, lüks ve kaliteli restoranlarda akşam yemekleri, düğün ve muhtelif partiler gibi pek çok imkanı değerlendirebilirsiniz.

32 Turgut Uyar GÖĞE BAKALIM İkimiz birden sevinebiliriz göğe bakalım Şu kaçamak ışıklardan şu şeker kamışlarından Bebe dişlerinden güneşlerden yaban otlarından Durmadan harcadığım şu gözlerimi al kurtar Şu aranıp duran korkak ellerimi tut Bu evleri atla bu evleri de bunları da Göğe bakalım Falanca durağa şimdi geliriz göğe bakalım İnecek var deriz otobüs durur ineriz Bu karanlık böyle iyi aferin Tanrıya Herkes uyusun iyi oluyor hoşlanıyorum Hırsızlar polisler açlar toklar uyusun Herkes uyusun bir seni uyutmam birde ben uyumam Herkes yokken biz oluruz biz uyumayalım Nasıl olsa sarhoşuz nasıl olsa öpüşürüz sokaklarda Beni bırak göğe bakalım TURGUT UYAR IN HAYATI Ağustos 1985'te İstanbul'da yaşamını yitirdi. Babası subaydı. İlk öğrenimini çeşitli kentlerde tamamladı. 1946'da Bursa Işıklar Lisesi'ni, 1947'de Askeri Memurlar Okulu'nu bitirdi. Bir süre orduda subay olarak görev yaptı. 1958'de ordudan ayrıldı. Türkiye Selüloz ve Kağıt Fabrikaları Ankara Bürosu ile Sanayi Bakanlığı'nda çalıştı. 1968'de emekliye ayrıldı. İstanbul'a yerleşti. Yaşamını serbest yazar olarak sürdürdü. 1969'da öykü yazarı Tomris Uyar ile evlendi yılında hayatını kaybetti. Senin bu ellerinde ne var bilmiyorum göğe bakalım Tuttukça güçleniyorum kalabalık oluyorum Bu senin eski zaman gözlerin yalnız gibi ağaçlar gibi Sularım ısınsın diye bakıyorum ısınıyor Seni aldım bu sunturlu yere getirdim Sayısız penceren vardı bir bir kapattım Bana dönesin diye bir bir kapattım Şimdi otobüs gelir biner gideriz Dönmeyeceğimiz bir yer beğen başka türlüsü güç Bir ellerin bir ellerim yeter belliyelim yetsin Seni aldım bana ayırdım durma kendini hatırlat Durma kendini hatırlat Durma göğe bakalım

33 Sosyal Medyada Bizi Takip Edin! twitter.com/gemimuhendis instagram/gemimuhendisleriodasi Link edin/tmmobgemimühendisleriodası

34 Üyelerimize Özel İndirimler