KULLANICI KILAVUZU DİKKAT MÜŞTERİ HİZMETLERİ. Model No. NETL Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın.

Transkript

1 Model No. NETL Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın. KULLANICI KILAVUZU Seri Numarası Etiketi MÜŞTERİ HİZMETLERİ Sorular, eksik bölümler veya zarar görmüş bölümler için, lütfen DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION etiketli sayfaya bakın veya bu ürünü aldığınız mağazayla irtibata geçin. İnternet sitesi: iconsupport.eu DİKKAT Bu ekipmanı kullanmaya başlamadan önce elinizdeki kılavuzda yer alan tüm tedbir ve talimatları okuyun. Kılavuzu, ileride başvurmak üzere saklayın. iconeurope.com

2 E İÇİNDEKİLER İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ ÖNEMLİ TEDBİRLER BU TALİMATLARI SAKLAYIN PARÇA TANIMLAMA TABLOSU MONTAJ GÖĞÜS KALP HIZI MONİTÖRÜ EĞİMLİ KOŞU BANDINI KULLANMAK EĞİMLİ KOŞU BANDINI TAŞIMAK BAKIM VE SORUN GİDERME EGZERSİZ REHBERİ PARÇA LİSTESİ AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ Arka Kapak GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ Arka Kapak İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerlerdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiketler, gerçek boyutları yansıtmayabilir. IOS, A.B.D.'de ve diğer ülkelerde Cisco'nun ticari markasıdır ve lisans koruması altında kullanılır. IFIT Health & Fitness, Inc. in tescilli bir markasıdır. App Store ve iphone, Apple Inc.'in ABD ve diğer ülkelerdeki kayıtlı ticari markasıdır. Google Maps ve Google Play, Google Inc.'in tescilli markalarıdır. BLUETOOTH markası ve logoları, Bluetooth SIG, Inc.'in kayıtlı ticari markalarıdır ve lisans kapsamında kullanılır. NORDICTRACK, ICON Health and Fitness, Inc.'in tescilli ticari markasıdır. 2

3 ÖNEMLİ TEDBİRLER UYARI: Yanık, yangın, elektrik çarpması veya ciddi yaralanma riskini azaltmak için, eğimli koşu bandınızı kullanmadan önce bu kılavuzdaki önemli tüm tedbir ve talimatları ve eğimli koşu bandınızın üzerinde yer alan tüm uyarıları okuyun. ICON, bu ürünün doğrudan veya dolaylı olarak neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan sorumlu değildir. 1. Bu eğimli koşu bandını kullanan kişilerin gerekli tüm uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi sahibi olmasını sağlamak, ürün sahibinin sorumluluğundadır. 2. Bir antrenman programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 3 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. 3. Eğimli koşu bandı, yetersiz fiziksel, duyusal veya ruhsal becerilere sahip olan veya emniyetlerinden sorumlu olan bir kişi tarafından eğimli koşu bandının kullanımına ilişkin talimat verilmediği veya gözetim altında tutulmadığı sürece deneyime veya bilgiye sahip olmayan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. 4. Eğimli koşu bandını sadece bu kılavuzda belirtilen şekilde kullanın.. Bu eğimli koşu bandı sadece ev içi kullanım için tasarlanmıştır. Bu eğimli koşu bandını herhangi bir ticari amaçla veya kurumsal bir ortamda kullanmayın ya da kiraya vermeyin. 6. Eğimli koşu bandını iç mekanda, nem ve tozdan uzakta muhafaza edin. Eğimli koşu bandını bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su kenarına yerleştirmeyin. 7. Eğimli koşu bandını düz bir zemine, bandın arka tarafında en az 2,4 m ve her bir yanında en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin. Eğimli koşu bandını havalandırma deliklerini kapatacak herhangi bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya zemini hasardan korumak için eğimli koşu bandının altına bir koruyucu örtü serin. 8. Eğimli koşu bandını aerosol ürünlerin kullanıldığı ya da oksijen uygulamasının yapıldığı yerlerde çalıştırmayın yaş altı çocukları ve evcil hayvanları eğimli koşu bandından kesinlikle uzak tutun. 10. Eğimli koşu bandı sadece en fazla 13 kg olan kişiler tarafından kullanılmalıdır. 11. Aynı anda birden fazla kişinin eğimli koşu bandı üzerine çıkmasına izin vermeyin. 12. Eğimli antrenmankoşu bandını kullanırken uygun kıyafetleri giyin. Eğimli koşu bandına takılabilecek bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de kadınlar için atletik destekli kıyafetler önerilir. Daima spor ayakkabısı giyin. Eğimli koşu bandını asla çıplak ayakla, çorapla ya da sandaletlerle kullanmayın. 13. Güç kablosunu bağlarken (bkz. sayfa 12), güç kablosunu topraklı bir prize takın. Aynı topraklı devrede başka hiçbir cihaz bulunmamalıdır. 14. Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1 mm 2 kalınlığında ve 1, m'den kısa bir kablo kullanın. 1. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun. 16. Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlıysa veya eğimli koşu bandı düzgün çalışmıyorsa, eğimli koşu bandını çalıştırmayın. (Eğimli koşu bandı düzgün çalışmıyorsa, bkz. sayfa 21, BAKIM VE SORUN GİDERME.) 17. Eğimli koşu bandını kullanmadan önce acil durdurma prosedürünü okuyun, anlayın ve test edin (bkz. sayfa 14, GÜCÜ AÇMA). Eğimli koşu bandını kullanırken klipsi daima takın. 18. Yürüme bandını başlatırken veya durdururken daima ayak rayları üzerinde durun. Eğimli koşu bandını kullanırken daima tutma kollarına tutunun. 19. Biri eğimli koşu bandında yürürken, eğimli koşu bandının gürültü seviyesi artacaktır. 20. Parmaklarınızı, saçınızı ve giysilerinizi koşu bandının hareketli kısımlarından uzak tutun. 3

4 21. Eğimli koşu bandı yüksek kapasitelere sahiptir. Hızda ani sıçramaları önlemek için hızı yavaş yavaş artırın. 22. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktörler olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek antrenmana yardımcı olması için tasarlanmıştır. 23. Eğimli koşu bandını asla çalışır halde başıboş bırakmayın. Eğimli koşu bandı kullanılmadığı durumlarda, güç anahtarını Off (kapalı) konumuna getirin (güç anahtarının konumu için. sayfadaki çizime bakınız) ve fişi prizden çıkarın. 24. Eğimli koşu bandını tamamen monte etmeden taşımaya çalışmayın. (Bkz. sayfa 7'de MONTAJ ve sayfa 20'te EĞİMLİ KOŞU BANDINI TAŞIMA.) Eğimli koşu bandını yükseltebilmeniz, alçaltabilmeniz ya da taşıyabilmeniz için 20 kg bir ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir. BAŞLAMADAN ÖNCE 2. Eğimli koşu bantı üzerindeki açıklıklara asla bir nesne sokmayın. 26. Eğimli koşu bandı her kullanıldığında tüm parçaları inceleyin ve düzgün bir şekilde sıkın. 27. TEHLİKE: Güç kablosunu kullanımdan sonra, eğimli koşu bandını temizlemeden önce ve bu kılavuzda tarif edilen bakım ve ayarlama prosedürlerini uygulamadan önce her zaman prizden çıkarın. Yetkili servis temsilcisi tarafından herhangi bir talimat verilmedikçe motor kapağını asla çıkarmayın. Bu kılavuzda gösterilenler dışındaki her türlü tamir yalnızca yetkili servis temsilcisi tarafından gerçekleştirilmelidir. 28. Aşırı antrenman, ciddi yaralanmalara veya ölüme neden olabilir. Halsiz hissediyorsanız, nefessiz kalıyorsanız veya antrenman yaparken ağrınız oluyorsa hemen durun ve dinlenin. 4

5 BU TALİMATLARI SAKLAYIN Devrim niteliğindeki NORDICTRACK X7I INCLINE TRAINER eğimli koşu bandını tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. X7I INCLINE TRAINER eğimli koşu bandı size, evdeki antrenman çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli hale getirmek için tasarlanmış etkileyici özellikler sunar. En üst düzeyde yararlanmak için, eğimli koşu bandını kullanmadan önce bu kılavuzu dikkatle okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve seri numarası etiketi, bu kılavuzun ön kapağındadır. Devam etmeden önce, lütfen aşağıdaki çizimde belirtilen parçaları tanımaya çalışın. Kalp Hızı Monitörü Tablet Taşıyıcı Konsol Aksesuar Tepsisi Tutma Kolu Fan Anahtar/Klips Yürüme Bandı Avara Makara Ayar Vidaları Ayak Rayı Tekerlek Platform Yastığı Güç Anahtarı Uzunluk: 180 cm Genişlik: 101 cm Ağırlık: 144 kg

6 PARÇA TANIMLAMA TABLOSU Montaj için gerekli küçük parçaları tespit etmek için aşağıdaki çizimleri kullanın. Her çizimin altında parantez içinde verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ'ndeki parça numarasıdır. Parça numarasını izleyen sayı, montaj için kullanılan adedi belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını kontrol edin. Fazla parçalar koyulmuş olabilir. 3/8" Yıldız Pulu (3) 8 #8 x /8" Makine Vidası (8) 4 3/8" x 3 3/4" Vida (2) 2 3/8" x 1/2" Vida (1) 2 6

7 MONTAJ Montaj için iki kişi gereklidir. Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın. Nakliyeden sonra, eğimli koşu bandının dış yüzeyinde yağlı bir madde olabilir. Bu normaldir. Eğimli koşu bandı üzerinde yağlı bir madde varsa, bunu yumuşak bir bez ve aşındırmayan bir temizlik ürünüyle silin. Küçük parçaları belirlemek için bkz. sayfa 6. Montaj aşağıdaki araçları gerektirmektedir: Ürünle birlikte verilen altıgen anahtarlar Parçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler kullanmayın. 1. Bilgisayarınızda iconsupport.eu adresini ziyaret ederek ürününüzü kaydedin. 1 Garantinizi etkinleştirir Müşteri hizmetleriyle iletişime geçmek istediğinizde size zaman kazandırır Size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi vermemize imkan verir Not: Eğer İnternet erişiminiz yoksa, Müşteri Hizmetleri'ni (bu kılavuzun ön yüzüne bakın) arayın ve ürününüzü kaydedin. 2. Güç kablosunun prizden çıkarıldığından emin olun. 2 Dört 3/8" x 3 1/4" Vidayı (18) Tabandan (74) çıkartın (sadece bir taraf gösterilmiştir). Vidaları saklayın

8 3. Dört adet 3/8" x 2 3/4" Vidayı (22) Dikey Direklerden (83) çıkarın. Vidaları saklayın Dikey Direkleri (83) Taban (74) üzerine yerleştirin. Dikey Direk Kablosu (7) ile deliğin sağ tarafta olduğundan emin olun. 4 Sağ Dikey Direği (83) az önce çıkarmış olduğunuz 3/8" x 3 1/4" Vidaların (18) ikisi ve 3/8" x 2 3/4 Vidaların (22) ikisi ve dört adet 3/8" Yıldız Pulu (3) ile Tabana (74) tutturun. Taban Kablosunun (2) kıstırılmadığından emin olun. Vidaları şimdilik gevşek bırakın. 83 Sol Dikey Direği (gösterilmemiştir) yukarıda açıklanan şekilde takın. Not: Sol tarafta bir kablo bulunmamaktadır Ardından, 3/8" x 3 1/4" Vidayı (18) ve 3/8" x 2 3/4" Vidayı (22) iyice sıkın Ek çizime bakın. Taban Kablosunu (2) Dikey Direk Kablosuna (7) bağlayın. Konektörler, birlikte kolay şekilde kaymalı ve yerlerine oturmalıdır. Oturmadıkları takdirde, konektörlerden birini çevirin ve tekrar deneyin. KONEKTÖRLERİ DÜZGÜN ŞEKİLDE BAĞLAMAZSANIZ, CİHAZIN ELEKTRİK AKSAMINI AÇTIĞINIZDA KONSOL HASAR GÖREBİLİR. 83 A B Ardından, bağı (A) Taban Kablosundan (2) çıkartın ve konektörleri sağ Dikey Direk (83) üzerindeki deliğe (B) geçirin

9 6. Sağ tutma kolu düzeneğini (C) bulun. Konsol düzeneğinin (D) sağ tarafındaki sağ tutma kolu düzeneğini tutun ve iki puls kablosunu (E) bağlayın. 6 Sonrasında, sağ tutma kolu düzeneğini (C) konsol düzeneği (D) üzerine yerleştirin. Kabloların kıstırılmadığından emin olun. Sağ tutma kolu düzeneğini (C) bir 3/8" x 1/2" Vida (1) ve bir 3/8" x 3 3/4" Vida (2) ile tutturun; her iki Vidayı da takın ve ardından sıkın. D Sol tutma kolu düzeneğini (gösterilmemiştir) yukarıda açıklanan şekilde takın. C E Sağ İç Dikey Direk Kapağını (70) sağ Dikey Direğin (83) alt ucuna doğru kaydırın. Ardından, Sağ Dış Dikey Direk Kapağını (71) yerine oturana kadar Sağ İç Dikey Direk Kapağına doğru bastırın. Kabloların (F) kıstırılmadığından emin olun. Sol İç Dikey Direk Kapağını (gösterilmemiştir) ve Sol Dış Dikey Direk Kapağını (gösterilmemiştir) yukarıda açıklanan şekilde tutturun. Not: Sol tarafta bir kablo bulunmamaktadır F 71 9

10 8. Tablet Taşıyıcı (6) üzerindeki iki çıkıntıyı, konsol düzeneği (D) üzerindeki yuvalara (G) bastırın. Tablet Taşıyıcıyı (6) dört adet #8 x /8" Makine Vidasıyla (8) takın. İpucu: İlk önce üstteki iki Makine Vidasını yerleştirin ve ardından alttaki iki Makine Vidasını yerleştirin. Makine Vidalarını aşırı şekilde sıkmamaya özen gösterin. 8 İlk Önce Bunlarla Başlayın 8 G 6 D ÖNEMLİ: Tablet Taşıyıcı (6), çoğu büyük boy tabletin kullanımına uygun olarak tasarlanmıştır. Tablet Taşıyıcı içerisine başka bir elektronik cihaz veya nesne koymayın. 9. Gerekli olması halinde, eğimli koşu bantını istenen konuma getirin (bkz. sayfa 20'de EĞİMLİ KOŞU BANDINI TAŞIMA). 9 Eğimli koşu bandını kullanılacağı yere yerleştirdikten sonra, eğimli koşu bandının yere sağlam şekilde oturduğundan emin olun. Eğer eğimli koşu bandı biraz sallansa bile, Dengeleme Ayağını (77) sallanma hareketi durana kadar gerektiğinde döndürün Eğimli koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olduğundan emin olun. Halı veya zemini hasardan korumak için eğimli koşu bandının altına bir koruyucu örtü serin. Konsola zarar gelmesini önlemek için eğimli koşu bandının doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Not: Ürünle birlikte verilen altıgen anahtarları güvenli bir yerde tutunuz. Altıgen anahtarlardan biri, yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. sayfa 22 ve 23). 10

11 GÖĞÜS KALP HIZI MONİTÖRÜ KALP HIZI MONİTÖRÜNÜ TAKMA Kalp hızı monitörü 1. çizimde gösterilene benzer, transmiteri (A) göğüs kayışı (B) üzerindeki geçmeli bağlayıcılara bastırın. Kalp hızı monitörü 2. çizimde gösterilene benzer, göğüs kayışı (D) bir tarafındaki ucu (C) transmiterin (E) bir tarafına yerleştirin. Ardından, göğüs kayışındaki tokanın (F) altında transmiterin ucunu bastırın; uç transmiter ile aynı hizada olmalıdır. 1 2 A Sonra, kalp hızı monitörünü gösterilen konumda göğsünüzün etrafına sarın; kalp hızı monitörü kıyafetlerinizin altında sıkıca cildinize temas etmelidir. Logonun sağda yukarıya baktığından emin olun. Ardından, göğüs kayışının diğer ucunu bağlayın. Gerekirse, göğüs kayışının uzunluğunu ayarlayın. Sonra, transmiteri ve göğüs kayışını G vücudunuzdan birkaç inç uzaklaştırın ve iki elektrot alanını (G) belirleyin. Tükürük veya kontakt lens solüsyonunu kullanarak, elektrot alanlarını ıslatın. Ardından, transmiter ve göğüs kayışını göğsünüzdeki bir pozisyona geri getirin. ÖZEN GÖSTERME VE BAKIM B E C F D Kalp hızı monitörünü sıcak ve kuru bir yerde saklayın. Kalp hızı monitörünü plastik çanta veya nemi hapseden başka bir kap içinde saklamayın. Kalp hızı monitörünü güneş ışığına uzun süreli olarak maruz bırakmayın; 0 C üzeri ya da -10 C altındaki sıcaklara maruz bırakmayın. Kalp hızı monitörünü kullanırken veya saklarken aşırı biçimde bükmeyin veya uzatmayın. Transmiteri temizlemek için, nemli bir bez ve az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. Ardından transmiteri nemli bir bezle silin ve yumuşak bir havluyla tamamen kurulayın. Transmiteri temizlemek için asla alkol, aşındırıcı veya kimyasal madde kullanmayın. Göğüs kayışını elle yıkayın ve kurumaya bırakın. SORUN GİDERME Solda gösterildiği şekilde takıldığı halde kalp hızı monitörü çalışmıyorsa, göğsünüz üzerinde hafifçe aşağı ya da yukarı doğru oynatın. Kalp hızı okuma değerleri siz terleyene kadar görüntülenmez, elektrot alanlarını yeniden ıslatın. Konsolun kalp atış ölçümünü gösterebilmesi için konsola bir kol uzunluğu mesafesinde olmalısınız. Transmiterin arkasında bir batarya kapağı varsa, bataryayı aynı tipte yeni bir batarya ile değiştirin. Kalp hızı monitörü, normal kalp ritmi olanlarda çalışmak için tasarlanmıştır. Kalp atış hızı ölçüm sorunları, erken ventriküler kasılmalar (pvcs), hızlı atım sıçramaları ve ritim bozuklukları gibi sağlık sorunlarından kaynaklanabilir. Kalp atış hızı monitörünün çalışması, yüksek güç hatlarının veya diğer kaynakların neden olduğu manyetik parazitten etkilenebilir. Manyetik parazitin bir soruna neden olduğundan şüpheleniyorsanız, fitnes ekipmanının yerini değiştirmeyi deneyin. Elektrot alanlarını her bir kullanımdan sonra yumuşak bir havluyla tamamen temizleyin. Nem, batarya ömrünü kısaltarak kalp hızı monitörünü aktif tutabilir. 11

12 EĞİMLİ KOŞU BANDINI KULLANMAK GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az direniş yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama kondüktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla donatılmıştır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse, üreticinin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir. Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları uygulayın. 1. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki yuvaya takın. Koşu Bandındaki Yuva TEHLİKE: Doğru bağlanmamış ekipman-topraklama kondüktör elektrik çarpması riskini artırır. Ürünün doğru şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa, ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin. Ürünle verilen fişte herhangi bir değişiklik yapmayın prize uymazsa, ehliyetli bir elektrikçiye uygun bir priz taktırın. Güç Kablosu 2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir elektrik prizine takın. Priz 12

13 KONSOL ŞEMASI İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri sayfasında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini konsola uygulayın. KONSOL ÖZELLİKLERİ Eğimli koşu bandı konsolu, antrenman çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik sunar. Konsolun manüel modunu kullandığınızda, eğimli koşu bandının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye dokunarak değiştirebilirsiniz. Siz antrenman yaparken konsol size anlık antrenman geri bildirimi sunacaktır. Hatta kalp hızı monitörü çubuğunu veya göğüs kalp hızı monitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz. Ayrıca, konsola akıllı cihazınızı bağlayabilir ve antrenman bilginizi kaydetmek ve izlemek için bir ifit uygulamasını kullanabilirsiniz. Ek olarak, konsolda çeşitli yerleşik antrenmanlar bulunmaktadır. Her antrenman, size etkili bir antrenman çalışmasında rehberlik yapmak üzere eğimli koşu bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol eder. Hatta antrenman yaparken en sevdiğiniz antrenman müziğini ya da sesli kitabınızı bile konsolun ses sisteminden dinleyebilirsiniz. Gücü açmak için, bkz. sayfa 14. Manuel modu kullanmak için, bkz. sayfa 14. Kayıtlı bir antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 16. Akıllı cihazınızı konsola bağlamak için, bkz. sayfa 18. Kalp hızı monitörünü konsola bağlamak için, bkz. sayfa 18. Ses sistemini kullanmak için, bkz. sayfa 18. Ayarlar modunu kullanmak için, bkz. sayfa 19. Tablet taşıyıcıyı kullanmak için, bkz. sayfa 19. Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak görüntüleyebilir. Hangi ölçüm biriminin seçili olduğunu görmek için bkz. sayfa 19'te AYARLAR MODU. Anlaşılabilir olması için bu kısımda belirtilen tüm talimatlar kilometre cinsindendir. ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini önlemek için, eğimli koşu bandını kullanırken temiz spor ayakkabıları giyin. Eğimli koşu bandını ilk kez kullanırken, yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve gerekirse yürüme bandını ortalayın (bkz. sayfa 23). 13

14 CİHAZI ÇALIŞTIRMAK ÖNEMLİ: Eğimli koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa, gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar verebilirsiniz. Güç kablosunu takın (bkz. sayfa 12). Sonra, eğimli koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç tuşunu bulun. Güç düğmesinde Reset (sıfırlama) konumuna basın. Sıfırlama Sonra, eğimli koşu bandının ayak rayları üzerinde durun. Anahtara bağlı klipsi bulun ve klipsi elbiselerin bel kısmına Anahtar Klips tutturun. Ardından, anahtarı konsola takın. Kısa bir süre sonra ekran ışıkları yanacaktır. ÖNEMLİ: Acil bir durumda, anahtar konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme bandının yavaşlamasına ve durmasına sebep olur. Klipsi geriye doğru dikkatlice birkaç adım atarak test edin; anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin konumunu ayarlayın. ÖNEMLİ: Eğimli koşu bandını kullanmadan önce, konsolun eğimli koşu bandının doğru eğim düzeyini göstermesini sağlamak için aşağıdakileri uygulayın: Önce, Incline (eğim) artırma düğmesine bir kez basın. Ardından, eğimli koşu bandını en düşük ayarda ayarlamak için Incline azaltma düğmesine veya en düşük numaralı Quick Incline (hızlı eğim) düğmesine basın. Gövde hareketi durdurduğunda, eğimli koşu bandı kullanıma hazırdır. MANUEL MODU KULLANMAK 1. Anahtarı konsola takın. Sol tarafta GÜCÜ AÇMA bölümüne bkz. 2. Manüel modu seçin. Manuel mod seçili değilse, konsol üzerindeki Manual (manuel) düğmesine basın. 3. Yürüme bandını başlatın. Yürüme bandını çalıştırmak için Start (başlat) düğmesine veya Quick Speed (hız kısayol) düğmelerinden birine basın. Start düğmesine basarsınız, yürüme bandı 2 Km/S hızında hareket etmeye başlar. Antrenman yaptıkça, Speed (hız) artırma ve azaltma düğmelerine basarak isteğinize göre yürüme bandının hızını değiştirin. Her bir düğmeye basmanızda, hız ayarı 0,1 Km/S hızında değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız, hız ayarı 0, Km/S'in katları şeklinde değişecektir. Not: Düğmeye bastıktan sonra yürüme bandının seçilen hız ayarına ulaşması kısa bir süre alabilir. Quick Speed düğmelerinden birine basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza erişene kadar yavaş yavaş hız değiştirecektir. Yürüme bandını durdurmak için Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Yürüme bandını yeniden başlatmak için Start düğmesine basın. 14

15 4. Eğimli koşu bandının eğimini isteğinize göre değiştirin. Eğimli koşu bandının eğimini değiştirmek için, Incline (eğim) artırma veya azaltma düğmesine ya da Quick Incline (hızlı eğim) düğmelerinden birine basın. Düğmelerden birine her bastığınızda, eğimli koşu bandı seçilen eğim ayarına aşamalı olarak gelecektir.. İlerlemenizi ekranlarla izleyebilirsiniz. Eğimli koşu bandı üzerinde yürüdükçe ya da koştukça, ekran aşağıdaki bilgileri gösterebilir: Geçen süre Yürüdüğünüz ya da koştuğunuz mesafe My Trail (benim parkurum) sekmesi 400 metre mesafeyi yansıtan bir parkuru sergileyecektir. Siz antrenman yaptıkça, yanıp sönen dikdörtgen kaydettiğiniz gelişmeyi gösterecektir. My Trail sekmesi aynı zamanda tamamladığınız turların sayısını gösterecektir. Calorie (kalori) sekmesi yaktığınız yaklaşık kalori miktarını gösterecektir. Her bölümün yüksekliği o bölümde yaktığınız kalorinin miktarını temsil eder. Calorie sekmesi seçildiğinde, kalori ekranı saat başına yaktığınız yaklaşık kalori miktarını gösterecektir. Siz antrenman yaptıkça, antrenman yoğunluk düzey çubuğu yaptığınız antrenmanın yaklaşık yoğunluk düzeyini gösterecektir. Antrenman yoğunluk çubuğu Yaktığınız yaklaşık kalori miktarı Eğimli koşu bandının eğim düzeyi Tırmandığınız dikey mesafenin (VM) metre cinsinden miktarı Yürüme bandının hızı Kalbinizin atış hızı (bkz. adım 6) Matris Matris, çeşitli ekran sekmeleri görüntüler. İstenilen sekme görüntülenene kadar Enter düğmesinin yanındaki artırma azaltma düğmelerine veya Display (görüntüle) düğmesine basın. Ekranları sıfırlamak için Stop düğmesine basın, anahtarı çıkartın ve ardından tekrar anahtarı takın. 6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. ETN Not: Aynı anda hem kavrama kolu kalp hızı monitörünü ve hem de göğüs kalp hızı monitörünü kullanırsanız, konsol kalp atış hızınızı doğru şekilde görüntüleyemeyecektir. Göğüs kalp hızı monitörü hakkında bilgi için bkz. sayfa 11. Not: Konsol, BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörleriyle uyumludur. Incline sekmesi antrenmanın eğim ayarlarıyla ilgili bir profil gösterecektir. Her dakika sonunda yeni bir bölüm görünecektir. Speed sekmesi antrenmanın hız ayarlarıyla ilgili bir profil gösterecektir. 1

16 Kalp hızı monitörü çubuğunu kullanmadan önce, nabız sensörlü çapraz kolun Temas metal temas Alanları noktalarındaki plastik kaplamaları çıkartın. Ayrıca ellerinizin temiz olduğundan emin olun. Kalp atış hızınızı ölçmek için ayak rayları üzerinde durun ve nabız sensörlü çapraz kolu avuç içlerinizle metal temas noktalarından tutun; ellerinizi oynatmayın. Nabız algılandığında, kalori ekranında bir kalp sembolü kalbinizin her atışında yanıp sönecek, bir veya iki çizgi görünecek, ardından kalp atış hızınız görüntülenecektir. En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas alanlarını yaklaşık 1 saniye kesintisiz olarak kavramalısınız. 7. İsterseniz fanı açabilirsiniz. Fanın çok kademeli hız ayarı ve otomatik modu bulunmaktadır. Otomatik mod seçildiğinde, fan hızı yürüme bandının hızının artmasına ve azalmasına göre otomatik olarak artacak ve azalacaktır. Bir fan hızını seçmek veya fanı döndürmek için küçük fan düğmesine tekrar tekrar basın. Bir fan hızını veya otomatik modu seçmek için büyük fan düğmesine basın. 8. Antrenmanı bitirdiğinizde, anahtarı konsoldan çıkartın. Ayak rayları üzerine çıkın, Stop düğmesine basın ve eğimli koşu bandı eğimini sıfır ayarına getirin. Eğim sıfır olmalıdır; aksi takdirde, eğimli koşu bandına zarar verebilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan çıkartın ve güvenli bir yere koyun. Eğimli koşu bandını kullanmayı bitirdiğinizde, güç düğmesini Off (kapalı) konuma getirin ve güç kablosunu prizden çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, eğimli koşu bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir. KAYITLI BİR ANTRENMANI KULLANMA 1. Anahtarı konsola takın. Bkz. Sayfa 14'de GÜCÜ AÇMA. 2. Kayıtlı bir antrenman seçin. Yerleşik bir antrenmanı seçmek için, Calorie (kalori), Intensity (yoğunluk), Incline (eğim) ya da Speed (hız) düğmesine, istenilen antrenman görüntülene kadar peş peşe basın. Kayıtlı bir antrenmanı seçtiğinizde, ekranda seçili antrenmanın süresi ve adı görüntülenecektir. Ek olarak, antrenmanın hız ayarları profili matriste görünecektir. Bir kalori antrenmanı seçerseniz, yakacağınız yaklaşık kalori miktarı kalori ekranında görüntülenecektir. 16

17 3. Antrenmanı başlatın. Antrenmanı başlatmak için Start (başlat) düğmesine basın. Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra, eğimli koşu bandı antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını otomatik olarak ayarlayacaktır. Tutma kollarını kavrayın ve yürümeye başlayın. Her antrenman bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya eğim ayarı programlanabilir. Antrenman sırasında hız ve eğim sekmelerindeki profiller kat ettiğiniz ilerlemeyi Mevcut Bölüm gösterecektir. Profilin yanıp sönen bölümü, antrenman programının o andaki bölümünü temsil eder. Yanıp sönen bölümün yüksekliği, o andaki bölüm için geçerli hız ya da eğim ayarını belirtir. Her bölümün sonunda, bir dizi sinyal sesi duyulacak ve profilin bir sonraki bölümü yanıp sönmeye başlayacaktır. Bir sonraki bölüm için farklı bir hız ve/veya eğim ayarı programlanmışsa, hız ve/veya eğim ayarı sizi uyarmak amacıyla ekranda yanıp sönecek ve eğimli koşu bandı otomatik olarak yeni hız ve/veya eğim ayarına gelecektir. Antrenman, profilin son bölümü ekranda yanıp sönene ve son bölüm bitene kadar bu şekilde devam edecektir. Yürüme bandı ardından durana kadar yavaşlayacaktır. Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız tahmini kalori miktarıdır. Yakacağınız gerçek kalori miktarı vücut ağırlığınız gibi çeşitli unsurlara bağlı olacaktır. Buna ek olarak, antrenman sırasında eğimli koşu bandının hızını ya da eğimini manüel olarak değiştirirseniz, yakacağınız kalori miktarı bundan etkilenecektir. Antrenmanın herhangi bir anında hız veya eğim ayarı çok yüksek ya da çok düşükse, ayarı Speed ya da Incline düğmelerine basmak suretiyle manuel olarak devre dışı bırakabilirsiniz; ancak, antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında eğimli koşu bandı bir sonraki bölümün hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için, Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmana devam etmek için Start düğmesine basın. Yürüme bandı 2 km/s hızında hareket etmeye başlayacaktır. Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında, eğimli koşu bandı bir sonraki bölüm hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. 4. İlerlemenizi ekranlarla izleyebilirsiniz. Bkz. sayfa 1'de adım. Bir yerleşik antrenman seçerseniz, ekran geçen süre yerine kalan süreyi gösterecektir.. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. sayfa 1'de adım İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. sayfa 16'de adım Antrenmanı bitirdiğinizde, anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. sayfa 16'de adım 8. 17

18 AKILLI CİHAZINIZI KONSOLA BAĞLAMAK Konsol, ifit uygulaması üzerinde akıllı cihazlara ve uyumlu kalp hızı monitörlerine BLUETOOTH bağlantılar kurulmasını desteklemektedir. Not: Diğer BLUETOOTH bağlantıları desteklenmemektedir. 1. ifit uygulamasını akıllı cihazınıza indirin ve yükleyin. IOS veya Android TM akıllı cihazlarınızda, App Store SM veya Google Play TM mağazasını açın, ücretsiz ifit uygulamasını arayın ve uygulamayı akıllı cihazınıza yükleyin. Akıllı cihazınızda BLE seçeneğinin etkin olduğundan emin olun. Sonra, ifit uygulamasını açın ve bir ifit hesabı oluşturmak ve ayarları özelleştirmek için talimatları takip edin. 2. Akıllı cihazınızı konsola bağlayın. Akıllı cihazınızı konsola bağlamak için ifit uygulamasındaki talimatları takip edin. Bir bağlantı sağlandığında, konsol üzerindeki LED mavi renkte yanıp sönecektir. Bağlantıyı onaylamak için konsol üzerindeki Bluetooth düğmesine basın; konsol üzerindeki LED sabit mavi renge dönüşecektir. 3. Antrenman bilginizi kaydedin ve izleyin. Antrenman bilginizi kaydetmek ve izlemek için ifit uygulamasındaki talimatları takip edin. 4. İsterseniz akıllı cihaz bağlantınızı kesin. Akıllı cihazınız ve konsol arasındaki bağlantıyı kesmek için konsol üzerindeki Bluetooth düğmesine saniye boyunca basın. KALP HIZI MONİTÖRÜNÜZÜ KONSOLA BAĞLAMAK Konsol, bütün BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörleriyle uyumludur. BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörünü konsola bağlamak için konsol üzerindeki Bluetooth düğmesine basın. Bir bağlantı sağlandığında, konsol üzerindeki LED ışığı iki defa yanıp sönecektir. Not: Bu işlem 1 saniye sürebilir. Not: Konsol yakınında birden fazla uyumlu kalp hızı monitörü varsa, konsol en güçlü sinyale sahip kalp hızı monitörüne bağlanacaktır. Kalp hızı monitörünüz ve konsol arasındaki bağlantıyı kesmek için konsol üzerindeki Bluetooth düğmesine saniye boyunca basın. Not: Konsol ve diğer cihazlar (herhangi bir akıllı cihaz, kalp hızı monitörü ve benzerleri dahil) arasındaki bütün BLUETOOTH bağlantıları kesilecektir. SES SİSTEMİNİ KULLANMA Antrenman yaparken konsolun ses sistemi sayesinde müzik çalmak veya sesli kitap dinlemek için, 3, mm erkek-3, mm erkek uçlu ses kablosunun (dahil değil) bir ucunu kişisel ses çalarınıza takın; ses kablosunun girişe tamamen oturduğundan emin olun. Not: Bir ses kablosu satın almak için, size yakın bir elektronik mağazasına uğrayın. Ardından, kişisel ses çalarınızdaki oynat düğmesine basın. Ses seviyesini, konsol üzerinden ses düzeyi artırma veya azaltma düğmelerine basarak veya ses çalarınızdaki ses kumandasını kullanarak ayarlayın. Not: Konsol ve diğer cihazlar (herhangi bir akıllı cihaz, kalp hızı monitörü ve benzerleri dahil) arasındaki bütün BLUETOOTH bağlantıları kesilecektir. 18

19 AYARLAR MODU Konsolda, eğimli koşu bandı bilgilerini saklayan ve konsol ayarlarını kişiselleştirmenizi sağlayan bir ayarlar modu özelliği bulunmaktadır. 1. Ayarlar modunu seçin. Ayarlar modunu seçmek için Settings (ayarlar) düğmesine basın. Ayarlar modu seçildiğinde, aşağıdaki bilgi görüntülenecektir: TABLET TAŞIYICIYI KULLANMAK ÖNEMLİ: Tablet taşıyıcı, birçok büyük boy tablet kullanımı için tasarlanmıştır. Tablet taşıyıcı içerisine başka bir elektronik cihaz veya nesne koymayın. Tablet Taşıyıcı Konsol yazılımının ürün sürüm numarası Eğimli koşu bandının kullanıldığı toplam saat sayısı Yürüme bandının kat ettiği toplam mil ya da kilometre sayısı 2. İsteğe bağlı ekranları seçin. Ayarlar modu seçiliyken, matris çeşitli sayıda seçenek ekranı gösterecek. Aşağıdaki ekranlardan her birini seçmek için Enter düğmesinin yanındaki artırma veya azaltma düğmesine basın: UNITS (birimler): Ölçü birimini değiştirmek için, Enter düğmesine basın. Mesafeyi mil cinsinden görmek için ENGLISH (İngilizce yi) seçin. Mesafeyi kilometre cinsinden görmek için METRIC (metrik i) seçin. Tablet taşıyıcı üzerine bir tablet yerleştirmek için tabletin alt kenarını tepsiye koyun. Ardından, klipsi tabletin üst kenarından çekin. Tabletin sıkı bir şekilde tablet taşıyıcısına oturduğundan emin olun. Tableti taşıyıcıdan çıkarmak için bu adımların tersini uygulayın. CONTRAST LVL (kontrast seviyesi): Ekranın kontrast düzeyini ayarlamak için Incline (eğim) artırma ve azaltma düğmelerine basın. 3. Ayarlar modundan çıkın. Ayarlar modundan çıkmak için Settings düğmesine basın. 19

20 EĞİMLİ KOŞU BANDINI TAŞIMAK Eğimli koşu bandını taşımadan önce, anahtarı konsola takın, eğim seviyesini sıfıra ayarlayın, anahtarı çıkarın ve güç kablosunu prizden çıkarın. Eğimli koşu bandı, boyutu ve ağırlığı nedeniyle iki veya üç kişi tarafından taşınmalıdır. Dikey direkleri konsolun yanına sıkıca tutun. Eğimli koşu bandını tekerlekler üzerinde serbestçe hareket edene kadar geri devirin. DİKKAT: Eğimli koşu bandında hasar veya yaralanma olasılığını azaltmak için, eğimli koşu bandını plastik gövde haznesi ile kaldırmayın. Konsoldan çekmeyin. Eğimli koşu bandını tekerlekler üzerinde istediğiniz konuma dikkatlice yuvarlayın ve ardından dengeli konuma indirin. DİKKAT: Yaralanma riskini azaltmak için, eğimli koşu bandını hareket ettirirken son derece dikkatli olun. Eğimli koşu bandını dengeli olmayan yüzeylerde hareket ettirmeye çalışmayın. Eğimli koşu bandının zemin üzerinde sabit kaldığından emin olun. Eğer eğimli koşu bandı biraz sallansa bile, Dengeleme Ayağını (77) sallanma hareketi durana kadar gerektiğinde döndürün. Konsol Gövde Haznesi Dikey Direk Tekerlek 77 20

21 BAKIM VE SORUN GİDERME BAKIM En iyi performansı elde etmek ve aşınmayı azaltmak için düzenli bakım önemlidir. Eğimli koşu bandı her kullanıldığında tüm parçaları inceleyin ve düzgün bir şekilde sıkın. Eğimli koşu bandını düzenli olarak temizleyin ve yürüme bandını temiz ve kuru tutun. İlk önce güç düğmesini Off (kapatma) konumuna getirin ve fişi prizden çıkartın. Eğimli koşu bandının dış kısımlarını temizlemek için nemli bir bez ve az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. ÖNEMLİ: Eğimli koşu bandı üzerine doğrudan sıvı püskürtmeyin. Konsola zarar gelmesini önlemek için sıvıları konsoldan uzak tutun. Daha sonra, eğimli koşu bandını yumuşak bir havluyla iyice kurulayın. SORUN GİDERME Çoğu eğimli koşu bandı sorunu aşağıdaki basit adımlarla giderilebilir. Uygun belirtiyi bulun ve listedeki adımları uygulayın. Daha fazla yardıma gerek duyduğunuzda, bu kılavuzun ön kapağına bakınız. BULGU: Cihaz çalışmıyor a. Güç kablosunun düzgün şekilde topraklı bir prize takıldığından emin olun (bkz. sayfa 12). Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1 mm 2 kalınlığında ve 1, m'den kısa bir kablo kullanın. c. Eğimli koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç düğmesini kontrol edin. Anahtar gösterildiği şekilde dışa doğru çıkıntılıysa, anahtar kısa devre yapmıştır. Güç anahtarını sıfırlamak için, birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar açın. c Kısa Devre Yapmış Sıfırlama BULGU: Kullanım sırasında güç kesiliyor a. Güç anahtarını kontrol edin (bkz. yukarıdaki çizim). Anahtar kısa devre yaptıysa, birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar açın. b. Güç kablosunun takılı olduğundan emin olun. Güç kablosu takılıysa, çıkartın, beş dakika bekleyin ve tekrar prize takın. c. Anahtarı konsoldan çıkarın ve tekrar takın. d. Eğer eğimli koşu bandı hala çalışmıyorsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. b. Güç kablosu prize takıldıktan sonra, anahtarın konsola takıldığından emin olun. 21

22 BULGU: Konsol hızı ve mesafeyi doğru göstermiyor a. Anahtarı konsoldan çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNUN FİŞİNİ PRİZDEN ÇEKİN. Ardından, gösterilen #8 x 3/4" Vidayı () çıkartın ve Sol Ayak Rayı Kapağını (44) kaldırın. a 44 b. Yürüme bandı aşırı bir şekilde sıkılmışsa, eğimli koşu bandı performansı düşebilir ve yürüme bandı hasar görebilir. İlk olarak, eğimi yüzde 40'a ayarlayın. Ardından, anahtarı çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Altıgen anahtarı kullanarak avara makara vidaları saat yönünün tersine çeyrek tur döndürün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkıldığında, yürüme bandının her bir ucunu yürüme platformundan yaklaşık 8 ila 10 cm kaldırabilmelisiniz. Yürüme bandını ortalamaya dikkat edin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve eğimli koşu bandını birkaç dakika çalıştırın. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkılana kadar tekrar edin. b 8-10 cm Sonra, Makarasi (42) sol tarafındaki Manyetik Anahtar (99) ve Mıknatısı (98) bulun. Makarayı, Mıknatıs, Manyetik Anahtarla aynı hizaya gelene dek döndürün. Mıknatıs ve Üstten Görünüm 99 3 mm 104 Manyetik Anahtar arasında yaklaşık 3 mm boşluk olduğundan emin olun. Gerekirse, #8 x 3/4 Klips Vidasını (104) gevşetin, Manyetik Anahtarı hafifçe hareket ettirin ve Klips Vidasını yeniden sıkın. Ardından, Sol Ayak Rayı Kapağını #8 x 3/4" Vidayla tekrar yerine takın ve doğru hız okumasını kontrol etmek için eğimli koşu bandını birkaç dakika çalıştırın Avara Makara Vidaları c. Eğimli koşu bandınızda yüksek performans yağlayıcı kaplı bir yürüme bandı bulunmaktadır. ÖNEMLİ: Yetkili teknik servis görevlisi tarafından talimat verilmedikçe, yürüme bandı ya da yürüme platformu üzerinde asla silikon sprey ya da başka maddeler kullanmayın. Bu tür maddeler yürüme bandına zarar verecek ve aşırı yıpranmalara neden olabilir. Yürüme bandının daha fazla yağlanması gerektiğini düşünüyorsanız, bu kullanım kılavuzunun ön kapağına bakınız. d. Yürüme bandı üzerinde yürürken hala yavaşlıyorsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. BULGU: Yürüme bandı, üzerinde yüründüğünde yavaşlıyor a. Bir uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1 mm 2 kalınlığında ve 1, m'den kısa bir kablo kullanın. 22

23 BULGU: Yürüme bandı, ayak rayları arasında ortalanmamış a. ÖNEMLİ: Yürüme bandı ayak raylarına sürtünürse, yürüme bandı hasar görebilir. İlk olarak, eğimi yüzde 40'a ayarlayın. Anahtarı çıkarın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARIN. Yürüme bandı sola kaymışsa, altıgen anahtarı kullanarak sol avara makara vidasını saat yönünde yarım tur döndürün; yürüme bandı sağa kaymışsa, sol avara makara vidasını saatin ters yönünde yarım tur döndürün. Yürüme bandını aşırı sıkmamaya özen gösterin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve eğimli koşu bandını birkaç dakika çalıştırın. Yürüme bandı ortalanana kadar tekrar edin. BULGU: Eğimli koşu bandının eğimi düzgün şekilde değişmiyor a. Stop (dur) düğmesine ve Speed (hız) artırma düğmesine basılı tutun, anahtarı konsola takın ve ardından Stop ve Speed artırma düğmelerini bırakın. Sonra, Stop düğmesine basın ve ardından Incline (eğim) artırma ya da azaltma düğmesine basın. Eğimli koşu bandı maksimum eğim düzeyine otomatik olarak yükselecek ve ardından minimum düzeye dönecektir. Bu, eğim sisteminin yeniden kalibrasyonunu sağlayacaktır. Eğim kalibrasyonu sağlanmazsa, Stop düğmesine tekrar basın ve ardından Incline artırma ya da azaltma düğmesine tekrar basın. Eğim sistem kalibrasyonu gerçekleştirildiğinde, anahtarı konsoldan çıkartın. a Ayak Rayları BULGU: Tablet taşıyıcı yerinde durmuyor a. Tableti geriye doğru döndürün. Ardından, tablet taşıyıcı istenilen pozisyona döndürülünce yerinde durana kadar gösterilen vidayı hafifçe sıkın. a BULGU: Yürüme bandı, üzerinde yüründüğünde kayıyor a. İlk olarak, eğimi yüzde 40'a ayarlayın. Anahtarı çıkarın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARIN. Altıgen anahtarını kullanarak her iki avara silindir cıvatasını saat yönünde çeyrek tur döndürün. Yürüme bandı düzgün şekilde gerildiğinde, yürüme bandının her iki ucunu yürüme platformundan yaklaşık 8 ila 10 cm kaldırabilmelisiniz. Yürüme bandını ortalamaya dikkat edin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve eğimli koşu bandının üzerinde birkaç dakika dikkatlice yürüyün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkılana kadar tekrar edin. Vida Tablet Taşıyıcı a 23

24 EGZERSİZ REHBERİ UYARI: Bu veya herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 3 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. Nabız sensörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek çeşitli faktörler olabilir. Nabız sensörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır. Bu rehber egzersiz programınızı planlamanıza yardımcı olacaktır. Egzersizler konusunda ayrıntılı bilgi için, tanınmış bir kitap edinin veya doktorunuza danışın. Unutmayın, doğru beslenme ve yeterli dinlenme, başarılı sonuçlar elde etmek için şarttır. EGZERSİZ YOĞUNLUĞU Hedefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun doğru yoğunlukta egzersiz yapmak, sonuca ulaşmada kilit rol oynar. Doğru yoğunluk seviyesini bulmak için, kalp atış hızınızı bir rehber olarak kullanabilirsiniz. Aşağıdaki tablo, yağ yakma ve aerobik egzersizleri için önerilen nabız sayılarını göstermektedir. Yağ Yakma Yağları etkili şekilde yakmak için, uzun süre düşük yoğunluk seviyesinde egzersiz yapmalısınız. Egzersizin ilk birkaç dakikasında, vücudunuz enerji için karbonhidrat kalorilerini kullanır. Vücudunuz depolanmış yağ kalorilerini, egzersizin ilk birkaç dakikasından sonra enerji için kullanmaya başlar. Hedefiniz yağ yakmaksa egzersizinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızda en alt sıradaki sayı civarında olana dek ayarlayın. Maksimum yağ yakma için, antrenman alanınızda orta sıradaki sayı civarında bir nabızla egzersiz yapın. Aerobik Egzersizi Hedefiniz kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmekse, uzun süreli ve çok miktarda oksijen gerektiren bir etkinlik olan aerobik egzersizlerini yapmalısınız. Aerobik egzersizleri için egzersizlerinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızdaki en yüksek sayıya yakın olacak şekilde ayarlayın. EGZERSİZ PROGRAMI REHBERİ Isınma ila 10 dakika boyunca esneme ve hafif egzersizlerle başlayın. Isınma süreci, egzersizlere hazırlık olarak vücut ısınızı, kalp atış hızınızı (nabzınızı) ve kan dolaşımınızı artırır. Antrenman Alanı Egzersizi 20 ila 30 dakika boyunca nabzınız antrenman alanınız içinde kalacak şekilde egzersiz yapın. (Egzersiz programınızın ilk birkaç haftası içinde, nabzınızı antrenman alanınızda 20 dakikadan fazla tutmamaya dikkat edin.) Egzersiz yaparken düzenli ve derin nefes alıp verin; nefesinizi asla tutmayın. Dinlenme ila 10 dakikalık esneme ile programı tamamlayın. Esneme, kaslarınızın esnekliğini artırır ve egzersiz sonrası problemleri önlemeye yardımcı olur. EGZERSİZ SIKLIĞI Uygun yoğunluk seviyesini bulmak için, tablonun alt kısmında yaşınızı bulun (yaşlar, en yakın on yıla yuvarlanmıştır). Yaşınızın üzerinde listelenen üç sayı sizin antrenman alanınızı tanımlar. En alttaki sayı yağ yakma için nabız, ortadaki sayı maksimum yağ yakma için nabız ve en üstteki sayı aerobik egzersizi için nabızdır. Kondisyonunuzu muhafaza etmek veya iyileştirmek için, programlar arasında en az bir günlük dinlenmeyle, her hafta üç egzersiz programını tamamlayın. Birkaç ay düzenli egzersiz yaptıktan sonra, dilerseniz her hafta beş egzersiz programını tamamlayabilirsiniz. Unutmayın; başarının anahtarı, egzersizi günlük yaşamınızın düzenli ve keyifli bir parçası haline getirmektir. 24

25 PARÇA LİSTESİ Model No. NETL R0317A No. Mkt. Açıklama No. Mkt. Açıklama 1 2 3/8" x 1/2" Vida 2 2 3/8" x 3 3/4" Vida 3 8 3/8" Yıldız Pulu 4 2 #8 x 3/4" Tek Vidası 74 #8 x 3/4" Vida 6 4 3/8" Kemer Kılavuz Vidası 7 3 #8 x 1/2" Vida 8 4 #8 x /8" Makine Vidası 9 8 #8 x 3/4" Pul Başlı Vida 10 8 #8 x /8" Vida 11 4 /16" x 1 1/2" Vida /4" x 1/2" Vida /4" x 2 1/2" Vida /8" x 1 1/2" Cıvata 1 1 3/8" x 2 3/8" Cıvata Başlık Klipsi 17 8 #8 x 1/2" Makine Vidası /8" x 3 1/4" Vida /8" Pul 20 2 /16" Motor Cıvatası /8" x 2 3/8" Vida /8" x 2 3/4" Vida 23 2 #8 Yıldız Pulu /4" Yıldız Pulu 2 4 /16" Yassı Pul /8" Somun 27 4 /16" Somun /4" Somun 29 2 Bant Kılavuzu 30 1 Yürüme Platformu 31 1 Yürüme Bandı 32 1 Sol Ayak Rayı 33 1 Sağ Ayak Rayı 34 1 Avara Silindiri 3 1 Gövde Haznesi Kapağı 36 1 Gövde Haznesi 37 1 Güç Anahtarı 38 2 Gövde Haznesi Rondelası 39 1 Giriş 40 1 Güç Kablosu 41 7 Bağ 42 1 Tahrik Silindiri/Makarası 43 1 Sağ Ayak Rayı Kapağı 44 1 Sol Ayak Rayı Kapağı 4 4 Küçük Pivot Kovanı 46 1 Kayış 47 1 Ön Başlık Kapağı 48 1 Ön Başlık 49 8 Yastık Başlığı 0 4 Yay 1 4 Yastık 2 1 Taban Kablosu 3 4 Kauçuk Yastık 4 2 Büyük Pivot Kovanı 1 Elektronik Kapağı 6 1 Eğim Motoru Üst Kapağı 7 1 Eğim Durdurma Braketi 8 1 Eğim Motoru Alt Braketi 9 4 Eğim Motoru Kovanı 60 1 Eğim Motoru 61 1 Elektronik Braketi 62 1 Kontrolör 63 1 Rezistans 64 1 Tahrik Motoru 6 1 Tablet Taşıyıcı 66 1 Gövde 67 1 Göğüs Kalp Hızı Monitörü 68 1 Sol Dış Dikey Direk Kapağı 69 1 Sol İç Dikey Direk Kapağı 70 1 Sağ İç Dikey Direk Kapağı 71 1 Sağ Dış Dikey Direk Kapağı 72 2 Tekerlek 73 4 Taban Altlığı 74 1 Taban 7 1 Dikey Direk Kablosu 76 2 Yuvarlak Salmastra 77 2 Dengeleme Ayağı 78 2 Aks 79 2 Taban Kapağı 80 1 Uyarı Etiketi 81 2 Uyarı Etiketi 82 2 Konsol Kelepçesi 83 1 Dikey Direk 84 1 Konsol Toprak Kablosu 8 2 Kısa Tutma Kolu Kavraması 86 4 Tutma Kolu Kapağı 87 2 Puls Düzeneği 88 2 Uzun Tutma Kolu Kavraması 89 1 Sağ Tutma Kolu 90 1 Sol Tutma Kolu 91 1 Sol Tepsi 92 1 Konsol Tabanı 93 1 Konsol 94 1 Sağ Tepsi 9 1 Anahtar 96 1 Konsol Arkası 2

26 No. Mkt. Açıklama No. Mkt. Açıklama 97 1 #8 Somun 98 1 Mıknatıs 99 1 Manyetik Anahtar Manyetik Anahtar Klipsi Motor Yalıtkanı Motor Kovanı Filtre #8 x 3/4" Klips Vidası /4" x 1 1/2" Vida /4" x 2" Vida #8 x 3/4" Zemin Vidası * Kullanıcı Kılavuzu Not: Teknik özellikler, önceden haber vermeden değiştirilebilir. Yedek parça siparişi verme ile ilgili ayrıntılı bilgi için, bu kılavuzun arka kapağına başvurun. *Bu parçalar, resimlerle açıklanmamıştır. 26

27 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ A Model No. NETL R0317A

28 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ B Model No. NETL R0317A

29 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ C Model No. NETL R0317A

30 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ D Model No. NETL R0317A

31 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ E Model No. NETL R0317A

32 YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ Yedek parça sipariş etmek için, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için lütfen bizimle irtibat kurmadan önce aşağıdaki bilgileri hazırlayın: ürünün model ve seri numarası (bkz. bu kılavuzun ön kapağı) ürünün adı (bkz. bu kılavuzun ön kapağı) yedek parça(lar)ın parça numarası ve açıklaması (bkz. kılavuzun son bölümündeki PARÇA LİSTESİ ve AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ) GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ Bu elektronik ürün, sıradan atıklarla birlikte imha edilmemelidir. Çevreyi korumak için, ürün, hizmet süresi sonrasında yasaların gerektirdiği şekilde geri dönüştürülmelidir. Lütfen bölgenizde bu tür atıkları toplamaya yetkili geri dönüşüm tesislerinden yararlanın. Bunu yaparak, doğal kaynakların korunmasına katkıda bulunacak ve Avrupa çevre koruma standartlarının iyileştirilmesine yardımcı olacaksınız. Güvenli ve doğru imha yöntemleri hakkında ayrıntılı bilgiye gerek duyuyorsanız, lütfen bu ürünü satın aldığınız bölgedeki yerel yetkililerle veya kurumlarla temas kurun. Parça No R0317A Çin de basılmıştır China 2017 ICON Health & Fitness, Inc.