KULLANICI KILAVUZU DİKKAT MÜŞTERİ HİZMETLERİ. Model No. NTIVEL Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın.

Transkript

1 Model No. NTIVEL Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın. KULLANICI KILAVUZU Seri Numarası Etiketi MÜŞTERİ HİZMETLERİ Sorular, eksik bölümler veya zarar görmüş bölümler için, lütfen DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION etiketli sayfaya bakın veya bu ürünü aldığınız mağazayla irtibata geçin. İnternet sitesi: iconsupport.eu DİKKAT Bu ekipmanı kullanmaya başlamadan önce elinizdeki kılavuzda yer alan tüm tedbir ve talimatları okuyun. Kılavuzu, ileride başvurmak üzere saklayın. iconeurope.com

2 İÇİNDEKİLER İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ ÖNEMLİ TEDBİRLER...3 BAŞLAMADAN ÖNCE PARÇA TANIMA TABLOSU MONTAJ...6 ELİPTİK BİSİKLETİ KULLANMA BAKIM VE SORUN GİDERME...24 EGZERSİZ REHBERLERI PARÇA LİSTESİ...28 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ... Arka Kapak GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ... Arka Kapak İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ Bu çizim, ikaz etiketinin bulunduğu yeri göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiket, gerçek boyutu yansıtmayabilir. NORDICTRACK, ICON Health & Fitness, Inc. in kayıtlı ticari markasıdır. IFIT, ICON Health & Fitness, Inc. in kayıtlı ticari markasıdır. App Store, Apple Inc. in A.B.D. ve diğer ülkelerde kayıtlı ticari markasıdır. Android ve Google Play, Google Inc. in ticari markalarıdır. BLUETOOTH markası ve logoları, Bluetooth SIG, Inc. in kayıtlı ticari markalarıdır ve lisans kapsamında kullanılır. İOS, A.B.D. de ve diğer ülkelerde Cisco nun kayıtlı ticari markasıdır ve lisans kapsamında kullanılır. 2

3 ÖNEMLİ TEDBİRLER UYARI: Ciddi yaralanma riskini azaltmak için, eliptik bisikletinizi kullanmadan önce bu kılavuzdaki önemli tüm tedbir ve talimatları ve eliptik bisikletinizin üzerinde yer alan tüm uyarıları okuyun. ICON, bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan sorumlu değildir. 1. Eliptik bisikleti kullanan kişilerin gerekli tüm tedbirler hakkında yeterince bilgi sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin sorumluluğundadır. 2. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. 3. Eliptik bisiklet, emniyetlerinden sorumlu biri tarafından eliptik bisikletin kullanımına ilişkin olarak denetim veya talimat sağlanmadığı sürece yetersiz fiziksel, duyusal veya ruhsal becerilere olan veya deneyimi ve bilgisi olmayan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. 4. Eliptik bisikleti sadece bu kılavuzda belirtilen şekilde kullanın. 5. Eliptik bisiklet sadece ev içi kullanım için tasarlanmıştır. Eliptik bisikleti ticari veya kurumsal ortamlarda kullanmayın. 6. Eliptik bisikleti iç mekânda, nem ve tozdan uzak muhafaza edin. Eliptik bisikleti bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su kenarına yerleştirmeyin. 7. Eliptik bisikleti düz bir zemine, bisikletin ön ve arka tarafında en az 0,9 m ve her iki yan tarafında en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin. Halı veya kilimi hasardan korumak için eliptik bisikletin altına bir mat serin. 8. Eliptik bisiklet her kullanıldığında tüm parçaları inceleyin ve düzgün bir şekilde sıkın. Yıpranmış parçaları derhal yenileyin yaş altı çocukları ve evcil hayvanları eliptik bisikletten kesinlikle uzak tutun. 10. Eliptik bisiklet, 115 kg dan ağır kişiler tarafından kullanılmamalıdır. 11. Egzersiz sırasında uygun giysiler giyin; eliptik bisiklete sıkışabilecek veya takılabilecek bol giysiler giymeyin. Egzersiz sırasında ayaklarınızı korumak için mutlaka spor ayakkabı kullanın. 12. Eliptik bisikleti monte ederken, sökerken veya kullanırken hareketli kollarından veya üst gövde çubuklarından tutun. 13. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek çeşitli faktörler olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır. 14. Eliptik bisikletin boş vitesi yoktur; pedallar volan durana dek hareket etmeye devam eder. Pedal hızınızı kontrollü bir biçimde azaltın. 15. Eliptik bisikleti kullanırken sırtınızı dik tutun; kamburlaştırmayın. 16. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya ölüme neden olabilir. Halsiz hissediyorsanız, nefessiz kalıyorsanız veya egzersiz yaparken ağrınız oluyorsa hemen durun ve dinlenin. 3

4 BAŞLAMADAN ÖNCE Devrim niteliğindeki NORDICTRACK E 400 eliptik bisikletini satın aldığınız için teşekkür ederiz. E 400 eliptik bisikleti, evdeki egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli hale getirmek için tasarlanmış çok çeşitli özellikler sunar. En üst düzeyde yararlanmak için, eliptik bisikletinizi kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön kapağında görüntülenmektedir. Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi gözden geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın. Üst Gövde Kolu Kalp Hızı Monitörü Gidon Konsol Pedal Tekerlek Kalkan Diski Dengeleme Ayağı Dengeleme Ayağı Uzunluk: 150 cm Genişlik: 68 cm Ağırlık: 55 kg 4

5 PARÇA TANIMA TABLOSU Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı, montaj için gerekli miktarı belirtir. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir. Not: Montaj için gerekli çoğu küçük parça, monte edilecek parçalara önceden takılmıştır. M10 Kilit Somunu (31) 2 M8 Pul (12) 6 M10 Split Pulu (25) 2 M10 Pul (59) 2 M10 Parlak Pul (30) 2 M12 Pul (38) 2 D-Pulu (24) 2 M8 x 45mm Vida (33) 6 M10 x 20mm Vida (26) 2 M10 x 80mm Destek Cıvatası (37) 2 5

6 MONTAJ Montaj için iki kişi gereklidir. Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın. Sol parçalar L veya Left ve sağ parçalar R veya Right olarak işaretlenmiştir. Küçük parçaları tespit etmek için bkz. sayfa 5. Verilen alet(ler)e ek olarak montaj için aşağıdaki aletler gerekmektedir: bir adet yıldız tornavida bir adet ayarlanabilir İngiliz anahtarı bir lastik tokmak Bir anahtar setinizin olması halinde, montaj daha da kolay olabilir. Parçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler kullanmayın. 1. Bilgisayarınızda iconsupport.eu adresini ziyaret edin ve ürününüzü kayıt altına alın. 1 garantinizi etkinleştirir Müşteri Hiżmetle ile iletişime geçmek istediğinizde size zaman kazandırır size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi vermemizi sağlar Not: Eğer internet erişiminiz yoksa, ürününüz kayıt altına almak için Müşteri Hiżmetle ni (bu kılavuzun ön yüzüne bakın) arayın. 2. İkinci bir kişi Ana Gövdenin (1) önünü kaldırırken, Ön Dengeleyiciyi (2) iki adet M8 x 58mm Vida (17), iki adet M8 Split Pulu (18) ve iki adet M8 Geniş Bombeli Rondela (16) kullanarak Ana Gövdeye (1) takın

7 3. İkinci bir kişi Ana Gövdenin (1) arkasını kaldırırken, Arka Dengeleyiciyi (3) iki adet M8 x 58mm Vida (17), iki adet M8 Split Pulu (18) ve iki adet M8 Geniş Bombeli Rondela (16) kullanarak Ana Gövdeye (1) takın Dikey Direği (4) ve Alt Dikey kapağını (58) gösterilen şekilde yönlendirin. Alt Dikey Kapağını, Dikey Direk üzerine kaydırın. 4 Adım 5 e kadar Dikey Direği (4) Ana Gövdeye (1) yakın tutacak ikinci bir kişi bulundurun. Üst Teli (50) Alt Tele (104) bağlayın

8 5. İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin. Dikey Direği (4) Ana Gövdeye (1) takın. İpucu: İkinci bir kişinin Alt Dikey Kapağı (58) aradan çekmesini sağlayın. 5 Dikey Direği (4) iki adet M8 x 72mm Cıvata (107), iki adet M8 Split Pul (18), bir adet M8 Dar Bombeli Rondela (43), bir adet M8 Pulu (12) ve iki adet M8 Kilit Somunuyla (13) takın; Kilit Somunlarını henüz tam olarak sıkmayın. Ardından, Dikey Direği (4) iki adet M8 x 16mm Vida (53), iki adet M8 Split Pul (18) ve iki adet M8 Pulla (12) takın; Vidaları henüz tam olarak sıkmayın. Sonrasında, Alt Dikey Kapağı (58) aşağıya doğru kaydırın; Alt Dikey Kapağını henüz yerine bastırmayın. Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin Uzun Aksı (56) Dikey Direk (4) içerisine takın ve ortalayın. Sonra, Uzun Aksın her bir tarafına bir Dalgalı Rondelayı (21) (yalnızca bir tane gösterilmiştir) kaydırın. İpucu: Lastik tokmak kullanmak yararlı olabilir Sonra, iki Üst Vücut Kolunu (7), Uzun Aksın (56) sağ ve sol tarafları üzerine kaydırın. Üst Vücut Ayağını bir M10 x 20mm Vida (26), bir M10 Split Pulu (25), bir M10 Pul (59), ve bir D-Pulu (24) ile takın; Vidayı henüz tam olarak sıkmayın Sol Üst Vücut Ayağını (7) yine benzer şekilde takın. 7 Sonra, her iki M10 x 20mm Vidasını (26) aynı anda sıkın. 8

9 7. Sağ Pedalı (34) ve Sağ Pedal Kolunu (8) bulun ve gösterilen şekilde yerleştirin. 7 Sağ Pedalı, Sağ Pedal Koluna (8) üç adet M8 x 45mm Vida (33) ve üç adet M8 Pul ile bağlayın (12); bütün Vidaları yerleştirin ve sonra sıkın Sol Pedalı (49) benzer şekilde Sol Pedal Koluna (98) takın Dalgalı Rondelayı (21) Krank Kolu (20) üzerindeki aksa doğru kaydırın. 8 Sağ Pedal Kolundaki (8) Pedal Braketini (23) Krank Koluna (20) bir M10 x 20mm Vida (26), bir M10 Split Pulu (25), bir M10 Pul (59), ve bir D-Pulu (24) ile takın. Sol Pedal Kolunu (98) benzer şekilde Sol Krank Koluna (gösterilmemiştir) takın

10 9. Bir M12 Pulu (38) bir M10 x 80mm Destek Cıvatası (37) üzerine kaydırın. 9 İkinci bir kişi Sağ Pedal Kolunun (8) ön ucunu Sağ Üst Gövde Ayağının (7) braketinin içinde tutarken, M10 x 80mm Omuz Cıvatasını (37) her iki parçanın içine sokun Daha sonra M10 Parlak Pula (30) sahip bir M10 Kilit Somununu (31) M10 x 80mm Destek Cıvatasının (37) ucuna sıkın Aynı adımı Sol Pedal Kolunu (98) Sol Üst Vücut Ayağı (gösterilmemiştir) için de tekrarlayın Sağ Üst Gövde Kolunu (6) bulun, gösterildiği şekilde hizalayın ve Sağ Üst Vücut Ayağının (7) üzerine takın. 10 Sağ Üst Vücut Kolunu (6), iki adet M8 x 45mm Taşıma Cıvatası (44) ve iki adet M8 Küçük Bombeli Rondela (43) ve iki M8 Kilit Somunu (13) ile monte edin. Bu adımı, Sol Üst Vücut Kolu (97) için de tekrarlayın. 6 Bkz. montaj adımı 5. İki adet M8 Kilit Somunu (13) ve iki adet M8 x 16mm Vidayı (53) sıkın. Ardından, Alt Dikey Kapağını (58) yerine bastırın

11 11. İkinci kişi Dikey Direğin (4) yakınında Gidonu (5) tutarken, Gidon (5) içerisindeki Nabız Tellerini (55) bulun ve bunları gösterildiği gibi Dikey Direk içerisinden yönlendirin. 11 İpucu: Nabız Telini (55) sıkıştırmamaya dikkat edin. Gidonu (5) Dikey Direğe (4) dört adet M8 x 16mm Vida (53) ve dört adet M8 Split Pulu ile bağlayın (18); bütün Vidaları yerleştirin ve sonra sıkın Nabız Telini (55) sıkıştırmamaya dikkat edin 12. Ön ve Arka Dikey Kapakları (51, 85) Dikey Direk (4) çevresinde birbirine bastırın. Sonra, bunları iki M4 x 18mm Vida () ile takın

12 13. İkinci bir kişi Dikey Direk (4) yakınında Konsolu (47) tutarken, Üst Teli (50) ve Nabız Tellerini (55) Konsolun arkasında bulunan yuvalara takın. Üst Tel (50) ve Nabız Telleri (55) üzerindeki konektörler kolaylıkla yuvalara kaydırılabilmeli ve yerine oturmalıdır. Bir konektör kolaylıkla yuva içerisine kaymazsa, konektörü çevirin ve tekrar deneyin. Konektörleri düzgün şekilde bağlamazsanız, eliptik bisikletin elektrik aksamını açtığınızda Konsol (47) hasar görebilir. Artan kabloyu, Dikey Direk (4) içine doğru yerleştirin. İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin. Konsolu (47) Dikey Direğe (4) dört adet M8 x 10mm Vida (52) ve dört adet M8 Pul (106) ile bağlayın; bütün Vidaları yerleştirin ve sonra sıkın Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin Sağ Kol Ön ve Arka Kapakları (42, 102) belirleyin ve gösterildiği gibi yönlendirin. Sağ Kol Ön ve Arka Kapakları (42, 102), Üst Vücut Ayağı (7) etrafında birbirine bastırın. Sonra, bunları iki M3 x 10mm Vida (41) ile takın. 14 Sol Kol Ön ve Arka Kapakları (88,103) benzer şekilde sol Üst Vücut Ayağına (7) takın

13 15. Bir Pedal Kolu Kapağı A yı (36) ve Pedal Kapağı B yi (101) bulun ve gösterilen şekilde hizalayın. 15 Pedal Kolu Kapakları A ve B yi (36, 101), Sağ Pedal Kolu (8) çevresinde birbirlerine bastırın. Sonra, bunları dört M4 x 18mm Vida () ile takın. Aynı prosedürü Sol Pedal Kolu (98) için de tekrarlayın Braket Kapağı A yı (28) ve Braket Kapağı B yi (100) bulun ve gösterilen şekilde hizalayın. 16 Braket Kapakları A ve B yi (28, 100), Sağ Pedal Kolu Braketi (23) çevresinde birbirlerine bastırın. Sonra, bunları iki M5 x 10mm Vida (27) ile takın. Bu adımı eliptik bisikletin diğer tarafı için de tekrarlayın

14 17. Güç Adaptörünü (54), eliptik bisikletinin arkasındaki yuvaya takın. 17 Not: Güç Adaptörünü (54) bir prize takmak için, bkz. GÜÇ ADAPTÖRÜNÜ PRİZE TAKMA, sayfa Eliptik bisikleti kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Fazla parçalar konulmuş olabilir. Zemini korumak için eliptik bisikletin altına bir mat yerleştirin. 14

15 ELİPTİK BİSİKLETİ KULLANMA GÜÇ ADAPTÖRÜNÜPRISETAKMAK ÖNEMLİ: Eliptik bisiklet düşük ısılara maruz kaldıysa, güç adaptörünü prize takmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar verebilirsiniz. Güç adaptörünü, eliptik bisikletin ana gövdesinin üzerindeki prize takın. Gerekirse, uygun priz adaptörünü güç adaptörüne takın. Ardından priz adaptörünü, tüm yerel yasa ve düzenlemelere göre monte edilmiş uygun bir elektrik prizine takın. ELİPTİK BİSİKLETİ DENGELEMEK Eğer eliptik bisikletiniz kullanım sırasında zemin üzerinde hafifçe sallanıyorsa, sallanma hareketi giderilinceye kadar arka dengeleyici veya ön dengeleyici Dengeleme (gösterilmemiştir) Ayakları altındaki dengeleme ayaklarının birini veya her ikisini çevirin. ELİPTİK BİSİKLETİ TAŞIMAK Eliptik egzersiz bisikleti, boyutu ve ağırlığı nedeniyle iki kişi tarafından taşınmalıdır. Eliptik bisikletin önünde durun, dikey direği kavrayın ve bir ayağınızı ön tekerleklerden birine karşı yerleştirin. Dikey direği üzerinize doğru çekin ve ikinci kişinin arka dengeleyiciyi, eliptik bisiklet ön tekerleklerinin üzerinde yürüyene dek yukarı kaldırmasını sağlayın. Eliptik bisikleti istediğiniz noktaya dikkatle taşıyın ve sonra yavaşça zemine bırakın. Dikey Direk Ayağınızı buraya yerleştirin Buradan kaldırın 15

16 ELİPTİK BİSİKLETTE EGZERSİZ YAPMA Eliptik bisiklete binmek için, hareketli kolları veya üst vücut kollarını kavrayın ve en aşağı konumda duran pedala bir ayağınızı yerleştirin. Ardından, diğer pedala diğer ayağınızı yerleştirin. Üst Gövde Kolları Sürekli bir devinimle hareket etmeye başlayana dek pedalları itin. Not: Kalkan diskleri her iki yönde de dönebilir. Kalkan disklerini okla gösterilen yönde döndürmeniz önerilir; ancak alternatif olarak, kalkan disklerini ters yönde de döndürebilirsiniz. Eliptik bisikletten inmek için, pedalların tamamen durmasını bekleyin. Not: Eliptik bisikletin boş vitesi yoktur; pedallar volan durana dek hareket etmeye devam eder. Pedallar hareketsiz olduğunda, ayağınızı önce yüksek pedaldan kaldırın. Ardından, alt pedaldan ayağınızı kaldırın. Hareketli Kollar Pedallar Kalkan Diski 16

17 KONSOL ŞEMASI KONSOL ÖZELLİKLERİ Gelişmiş konsol, egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik sunar. Manuel modu kullandığınızda, pedalların direncini sadece bir düğmeye dokunarak değiştirebilirsiniz. Siz egzersizinizi yaparken konsol size sürekli egzersiz geribildirimi sunacaktır. Hatta kalp hızı monitörü çubuğunu veya uyumlu bir kalp hızı monitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz. İsteğe bağlı bir kalp hızı monitörü satın almak için bkz. sayfa 21. Ayrıca, tabletinizi konsola bağlayabilir ve antrenman bilginizi kaydetmek ve izlemek için bir ifit Bluetooth Tablet uygulaması kullanabilirsiniz. Konsol ayrıca çeşitli dahili antrenmanlara sahiptir. Her program, size etkili bir egzersiz çalışmasında rehberlik yapmak üzere pedalların direncini otomatik olarak kontrol etmekte ve sizi pedal hızınızı değiştirmeniz için uyarmaktadır. Ayrıca, egzersiz yaparken favori antrenman müziğiniz ya da sesli kitabınızı konsolun ses sisteminden bile dinleyebilirsiniz. Manüel modu kullanmak için, bkz. sayfa 18. Yerleşik bir antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 20. Ses sistemini kullanmak için, bkz. sayfa 21. Tabletinizi konsola bağlamak için, bkz. sayfa 22. Kalp hızı monitörünü konsola bağlamak için, bkz. sayfa 22. Konsol ayarlarını değiştirmek için, bkz. sayfa 23. Ekranın üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak görüntüleyebilir. Seçili ölçü birimini görüntülemek için, bkz. adım 3/sayfa

18 MANUEL MODU KULLANMA 1. Konsolu açın. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye basın. Konsolu açtığınızda ekran açılacak ve konsol kullanıma hazır olacaktır. 2. Manüel modu seçin. Konsolu açtığınızda manuel mod otomatik olarak seçilecektir. Bir egzersiz programı seçtiyseniz, ekranda sıfır rakamları görüntülenene dek Home (ana ekran) düğmesini, Watts Workouts (vat antrenmanlarını) veya Calorie Workouts (kalori antrenmanları) düğmelerine art arda basarak manuel modu yeniden seçin. 3. Pedalların direncini istediğiniz seviyeye değiştirin. Pedal direncini, pedal çevirirken Resistance (direnç) artırma ve azaltma düğmelerine veya numaralı 1 Step Resistance (1 adımlı direnç) düğmelerinden bir tanesine basarak değiştirin. Not: Bir düğmeye bastıktan sonra pedalların seçilen direnç seviyesine ulaşması kısa bir süre gerektirecektir. 4. İlerlemenizi ekrandan izleyebilirsiniz. Ekran aşağıdaki egzersiz programı bilgilerini görüntüleyebilir: Cals. (kalori): Manüel mod seçildiğinde bu ekran modu, yaktığınız yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir. Bir egzersiz seçildiğinde, ekran modu yakılacak yaklaşık kalori miktarını veya yaktığınız yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir. Cals./Hr (saat başına kalori): Bu ekran modu, yaktığınız yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir. Dist. (mesafe): Bu ekran modu, kat etmiş olduğunuz mesafeyi mil veya kilometre olarak gösterecektir. Pulse (nabız): Bu ekran, kalp hızı monitörünü veya isteğe bağlı göğüs kalp hızı monitörünü kullandığınızda kalp hızınızı görüntüleyecektir (bkz. adım 5). Resist. (direnç): Bu ekran modu, pedalların direncini gösterecektir. RPM: Bu ekran modu, pedal çevirme hızınızı saat başı devir sayısı (rpm) olarak gösterecektir. Speed (hız): Bu ekran modu, pedal çevirme hızınızı saat başı mil veya saat başı kilometre olarak gösterecektir. Time (zaman): Manüel mod seçildiğinde, bu ekran modu geçen süreyi gösterecektir. Bir egzersiz programı seçildiğinde ekran modu, egzersiz programında kalan süreyi veya geçen süreyi görüntüleyecektir. Matris, çeşitli ekran sekmeleri görüntüler. İstenilen sekme görüntülenene kadar Enter düğmesinin yanındaki artırma azaltma düğmelerine art arda basın. Speed (hız): Hız sekmesi antrenmanın hız ayarlarıyla ilgili bir profil gösterecektir. Her dakika sonunda yeni bir bölüm görünecektir. 18

19 My Trail (benim parkurum): Bu sekme 400 m (1/4 mil) mesafeyi yansıtan bir parkuru sergileyecektir. Siz egzersiz yaptıkça, yanıp sönen dikdörtgen kaydettiğiniz gelişmeyi gösterecektir. My Trail sekmesi aynı zamanda tamamladığınız turların sayısını gösterecektir. Calorie (kalori): Bu sekme, yaktığınız yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir. Her bölümün yüksekliği o bölümde yaktığınız kalorinin miktarını temsil eder. Direnç: Bu sekme, antrenmanın yaklaşık direnç ayarlar profilini gösterecektir. Her dakika sonunda yeni bir segment görünecektir. Not: Bu sekme için bir metin başlığı matriste görüntülenmeyecektir. Siz egzersiz yaptıkça, antrenman yoğunluk düzey çubuğu yaptığınız egzersizin yaklaşık yoğunluk düzeyini gösterecektir. Konsolu duraklatmak için Home (ana ekran) düğmesine basın veya pedal çevirmeyi bırakın. Konsol durakladığında, ekranda zaman yanıp sönecektir. Antrenmanınıza devam etmek için pedal çevirmeye başlayın. Antrenmanı duraklatmak, antrenman sonuçlarınızı görüntülemek ve antrenmandan çıkıp ana menüye dönüş yapmak için Home düğmesine art arda basın. Konsolun ses düzeyini değiştirmek için ses düzeyini artırma veya azaltma düğmelerine basın. 5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. You can measure your heart rate using either the handgrip heart rate monitor or an optional chest heart rate monitor (isteğe bağlı kalp hızı monitörü hakkında bilgi için bkz. sayfa 21). Not: Konsol BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörleriyle uyumludur. Not: Aynı anda her iki kalp hızı monitörünü de kullanırsanız, göğüs kalp atış mönitörü önceliğe sahip olacaktır. Kalp hızı monitörü çubuğunun Temas Alanları metal temas alanları üzerinde plastik tabakalar varsa çıkarın. Kalp atış hızınızı ölçmek için, kalp hızı monitörü çubuğunun temas alanlarını avuçlarınızla kavrayın. Ellerinizi hareket ettirmekten veya temas alanlarını sıkıca tutmaktan kaçının. Nabzınız tespit edildiğinde, bir veya iki adet düz çizgi görünecek ve ardından kalp hızınız görüntülenecektir. En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas alanlarını en az 15 saniye kavramalısınız. Ekran kalp atış hızınızı görüntülemiyorsa, ellerinizin açıklanan konumda olmasına dikkat edin. Ellerinizi fazla oynatmamaya veya temas alanlarını aşırı sıkmamaya özen gösterin. İdeal performans için, temas alanlarını yumuşak bir bezle temizleyin; temas alanlarını temizlemek için kesinlikle alkol, aşındırıcı veya kimyasal maddeler kullanmayın. 6. Egzersizinizi tamamladığınızda, konsol otomatik olarak kendiliğinden kapanacaktır. Pedallar birkaç saniye boyunca hareketsiz kalırsa, bir sinyal sesi serisi duyulacak, konsol geçici olarak duracaktır ve ekranda zaman yanıp sönecektir. Pedallar birkaç dakika boyunca hareketsiz kalırsa, konsol kendiliğinden kapanacak ve ekran sıfırlanacaktır. Not: Konsolun, eliptik bisikletin bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Demo modu açıldığında konsol önceden ayarlanmış bir sunumu görüntüleyecektir. Demo modunu kapatmak için, bkz. sayfa 23 te KONSOL AYARLARINI DEĞİŞTİRMEK. 19

20 DAHİLİ BİR ANTRENMANI KULLANMAK 1. Konsolu açın. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye basın. Konsolu açtığınızda ekran açılacak ve konsol kullanıma hazır olacaktır. 2. Dahili bir antrenman seçin. Yerleşik bir antrenmanı seçmek için, Calorie Workouts (kalori antrenmanı) tuşuna veya Performance Workouts (performans antrenmanı) tuşuna istenilen antrenman ekranda gösterilene dek peş peşe basın. Yerleşik bir antrenmanı seçtiğinizde, ekran antrenmanın süresini veya antrenman sırasında yakılacak yaklaşık kalori miktarını gösterecektir. Ek olarak, antrenmanın hız ayarları profili matriste görünecek. 3. Antrenmanı başlatın. Egzersiz programını başlatmak için pedal çevirmeye başlayın. Her antrenman bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm için bir direnç seviyesi ve bir hedef hız programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı direnç seviyesi ve/veya hedef hız programlanabilir. İlk bölüm için direnç seviyesi ve hedef hız ekranda ve matriste görüntülenecektir. Antrenman sırasında hız sekmesindeki profil kat ettiğiniz Profil gelişmeyi gösterecektir. Profilin yanıp sönen bölümü, egzersiz programının o andaki bölümünü temsil eder. Yanıp sönen bölümün yüksekliği, o andaki bölüm için hız ayarını belirtir. Programın her bölümünün sonunda, bir dizi sinyal sesi duyulacak ve profilin bir sonraki bölümü yanıp sönmeye başlayacaktır. Bir sonraki bölüm için farklı bir direnç seviyesi programlandıysa, direnç seviyesi ekranda görüntülenecek ve direnç seviyesi değişecektir. Bir sonraki bölüm için farklı bir hedef hız programlandıysa, hızseviyesi ekranda, sizi uyarmak amacıyla birkaç saniye görüntülenecektir. Siz egzersiz yaparken, ilgili bölüm için pedal çevirme hızınızı hedef hıza yakın tutmanız istenecektir. Ekranda yukarı doğru bir ok belirince, hızınızı artırın. Ekranda aşağı doğru bir ok belirince, hızınızı azaltın. Ekranda ok gösterilmiyorsa, hızınızı koruyun. ÖNEMLİ: Hedef hız sadece motivasyon sağlama amacını taşır. Gerçek pedal çevirme hızınız hedef hızdan daha yavaş olabilir. Rahat ettiğiniz bir hızda pedal çevirdiğinizden emin olun. Mevcut bölüm için direnç seviyesi aşırı yüksek veya aşırı düşükse, mevcut ayarı, Resistance (direnç) düğmelerine basmak suretiyle manuel olarak geçersiz kılabilirsiniz. ÖNEMLİ: Programın o andaki bölümü sona erdiğinde, pedallar otomatik olarak bir sonraki bölüm için programlanmış direnç seviyesine ayarlanacaktır. Egzersiz programı, son bölüm sona erene dek bu şekilde devam edecektir. Konsolu duraklatmak için Home (ana ekran) düğmesine basın veya pedal çevirmeyi bırakın. Konsol durakladığında, ekranda zaman yanıp sönecektir. Antrenmanınıza devam etmek için pedal çevirmeye başlayın. Antrenmanı duraklatmak, antrenman sonuçlarınızı görüntülemek ve antrenmandan çıkıp ana menüye dönüş yapmak için Home düğmesine art arda basın. 20

21 4. İlerlemenizi ekrandan izleyebilirsiniz. Bkz. adım 4/sayfa İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. adım 5/sayfa Egzersizinizi tamamladığınızda, konsol otomatik olarak kendiliğinden kapanacaktır. Bkz. adım 6/sayfa 19. SES SİSTEMİNİ KULLANMAK Egzersiz yaparken konsolun ses sisteminden müzik veya sesli kitap dinlemek isterseniz, iki ucu 3,5 mm (erkek) olan bir ses kablosunu (dahil edilmemiştir) konsol üzerindeki jak girişine ve kişisel müzik çalarınız üzerindeki girişe takın; ses kablosunun yuvaya tamamen oturduğundan emin olun. Not: Bir ses kablosu satın almak için, size yakın bir elektronik mağazasına uğrayın. İSTEĞE BAĞLI KALP HIZI MONİTÖRÜ Hedefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun, egzersizleriniz sırasında uygun kalp hızını korumak, sonuca ulaşmada kilit rol oynar. Opsiyonel kalp hızı monitörü, egzersiz yaparken kalp hızınızı sürekli olarak izlemenizi sağlayarak, kişisel fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Opsiyonel kalp hızı monitörü satın almak için, kılavuzun ön kapağına bakın. Not: Konsol bütün BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörleriyle uyumludur. Ardından, kişisel ses çalarınızdaki oynat düğmesine basın. Ses seviyesini, konsol üzerinden ses düzeyi artırma veya azaltma düğmelerine basarak veya ses çalarınızdaki ses kumandasını kullanarak ayarlayın. 21

22 TABLETİNİZİ KONSOLA BAĞLAMAK Konsol, ifit Bluetooth Tablet uygulaması üzerinde tabletlere ve uyumlu kalp hızı monitörlerine BLUETOOTH bağlantılar kurulmasını desteklemektedir. Not: Diğer BLUETOOTH bağlantıları desteklenmemektedir. 1. ifit Bluetooth Tablet uygulamasını tabletinize indirin ve kurun. ios veya Android tabletinizde App Store veya Google Play mağazalarını açın, ücretsiz ifit Bluetooth Tablet uygulamasını arayın ve uygulamayı tabletinize yükleyin. Tabletinizde BLUETOOTH seçeneğinin aktif olduğundan emin olun. Sonrasında, ifit Bluetooth Tablet uygulamasını açın ve bir ifit hesabı oluşturmak ve ayarları özelleştirmek için talimatları takip edin. 2. İsterseniz, kalp hızı monitörünüzü konsola bağlayın. Kalp hızı monitörünüzü ve tabletinizi de konsola bağlıyorsanız, tableti bağlamadan önce kalp hızı monitörünüzü bağlamanız gerekmektedir. Bkz. sağda KALP HIZI MONİTÖRÜNÜZÜ KONSOLA BAĞLAMAK. 3. Tabletinizi konsola bağlayın. Konsol üzerindeki Bluetooth Smart düğmesine basın ve ekranda konsol eşleştirme numarası görünür. Ardından, akıllı cihazınızı konsola bağlamak için ifit Bluetooth Tablet uygulamasındaki talimatları takip edin. Bir bağlantı sağlandığında, konsol üzerindeki LED sabit mavi renkte yanacaktır. 5. İsterseniz tabletinizin konsolla bağlantısını kesin. Tablet ve konsol arasındaki bağlantıyı kesmek için ilk önce ifit Bluetooth Tablet uygulaması içerisindeki bağlantı kesme seçeneğini seçin. Ardından, konsol üzerindeki LED ışığı sabit yeşil renkte yanmaya başlayıncaya kadar Bluetooth Smart düğmesine basılı tutun. Not: Konsol ve diğer cihazlar (herhangi bir tablet, kalp hızı monitörü ve benzerleri dahil) arasındaki bütün BLUETOOTH bağlantıları kesilecektir. KALP HIZI MONİTÖRÜNÜZÜ KONSOLA BAĞLAMAK Konsol bütün BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörleriyle uyumludur. BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörünüzü konsola bağlamak için konsol üzerindeki Bluetooth Smart düğmesine basın. Bir bağlantı sağlandığında, konsol üzerindeki LED kırmızı renkte iki defa yanıp sönecektir. Not: Konsol yakınında birden fazla uyumlu kalp hızı monitörü varsa, konsol en güçlü sinyale sahip kalp hızı monitörüne bağlanacaktır. Akıllı cihazı ve konsol bağlantısını kesmek için konsol üzerindeki Bluetooth Smart düğmesine 5 saniye boyunca basılı tutun; Konsol üzerindeki LED düğmeye basıldığında yanacak ve düğme bırakıldıktan sonra sönecektir. Not: Konsol ve diğer cihazlar (herhangi bir akıllı cihaz, kalp hızı monitörü ve benzerleri dahil) arasındaki bütün BLUETOOTH bağlantıları kesilecektir. 4. Antrenman bilginizi kaydedin ve izleyin. Antrenman bilginizi kaydetmek ve izlemek için ifit Bluetooth Tablet uygulamasındaki talimatları takip edin. 22

23 KONSOL AYARLARINI DEĞİŞTİRMEK 1. Ayarlar modunu seçin. Ayarlar modunu seçmek için Settings (ayarlar) düğmesine basın. Ekanda ayar bilgisi görünecektir. Not: Eğer bir antrenman seçtiyseniz, ayarlar modunu seçebilmek için ilk önce bu antrenmandan çıkmanız gerekir. 2. Ayarlar modunda gezinmek. Ayar modu seçiliyken, ekrandaki matris çeşitli sayıda seçenek ekranı gösterecektir. Arzu edilen isteğe bağlı ekranı seçmek için Enter düğmesinin yanındaki arttırma düğmesine basın. Ekranın alt bölümü, seçilen ekran için talimatlar görüntüleyecektir. Ekranın aşağı bölümündeki talimatları takip ettiğinizden emin olun. 3. Ayarları istediğiniz şekilde değiştirin. Units (birimler): Seçilen mevcut ölçü birimi ekranda görünecektir. Ölçü birimini değiştirmek için Enter düğmesine art arda basın. Mesafeyi mil cinsinden görmek için ENGLISH (İngilizce yi) seçin. Mesafeyi kilometre cinsinden görmek için METRIC (metrik i) seçin. Not: Konsol yazılımının sürüm numarası, bu isteğe bağlı ekranda görünecektir. Usage Information (kullanım bilgisi): Ekran, eliptik bisikletin toplam kaç saat kullanıldığını ve gidilen toplam mesafeyi (mil veya kilometre cinsinden) gösterecektir. Contrast Level (kontrast düzeyi): Mevcut seçili kontrast düzeyi de ekranda ayrıca görünecektir. Kontrast düzeyini ayarlamak için Resistence (direnç) artırma ve azaltma düğmelerine basın. Demo: Konsolun, eliptik bisikletin bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Demo modunu açmak veya kapatmak için Resistance artırma düğmesine tekrar tekrar basın. 4. Ayarlar modundan çıkın. Ayarlar modundan çıkmak için Settings düğmesine basın. 23

24 BAKIM VE SORUN GİDERME BAKIM En iyi performansı elde etmek ve aşınmayı azaltmak için düzenli bakım önemlidir. Eliptik bisiklet her kullanıldığında tüm parçaları inceleyin ve düzgün bir şekilde sıkın. Yıpranmış parçaları derhal yenileyin. Eliptik bisikleti temizlemek için nemli bir bez ve az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. ÖNEMLİ: Konsola hasar vermemek için, sıvıları konsoldan uzak tutun ve konsolun doğrudan güneş ışığı almasını engelleyin. KONSOL SORUN GİDERME Konsol açılmazsa, güç adaptörünün tam olarak takıldığını kontrol edin. Konsol ekranında çizgiler görünüyorsa, bkz. KONSOL AYARLARINI DEĞİŞTİRMEK, sayfa 23 ve ekranın kontrast seviyelerini ayarlayın. Kalp hızı monitörü çubuğu düzgün bir şekilde çalışmıyorsa, bkz. adım 5/sayfa 19. Yedek güç adaptörü gerekirse, bu kılavuzun arka kapağında bulunan telefon numarasını arayın. ÖNEMLİ: Konsola zarar vermemek için, yalnızca üretici tarafından tedarik edilen regüle güç adaptörünü kullanın. 24

25 TAHRİK KAYIŞINI AYARLAMA Pedal çevirirken direnç en yüksek seviyeye ayarlanmış olmasına rağmen pedallar kayıyorsa, tahrik kayışının ayarlanması gerekebilir. Tahrik kayışını ayarlamak için ilk önce güç adaptörünü çıkarın. Daha sonra aşağıdaki adımları takip edin. Bundan sonra, Volanın (87) sağ ve sol taraflarında (yalnızca sağ taraf gösterilmiştir) M6 Somunlarını (81) bulun. Her iki Somunu da, Tahrik Kayışı (93) sıkı olana kadar döndürün. Bkz. montaj adımı 16/sayfa 13. Braket Kapaklarını (28, 100) Sağ Krank Kolundan (8) çıkarın. Bkz. montaj adımı 15/sayfa 13. Pedal Kol Kapaklarını (36, 101) Sağ Pdal Kolundan (8) çıkarın. Bkz. montaj adımı 9/sayfa 10. Sağ Pedal Kolunu (8) Üst Vücut Ayağından (7) sökün Bkz. montaj adımı 8/sayfa 9. Sağ Pedal Kolunu (8) Sağ Krank Kolundan (20) sökün. Sağ Pedal Kolunu bir tarafa koyun. Sonra, Sağ ve Sol Ön Kalkanları (77, 86) ve Sağ ve Sol Kalkanları (60, 69) bulun. Sağ ve Sol Ön Kalkanlardan ve Sağ ve Sol Kalkanlardan bütün M4 x 18mm Vidaları (gösterilmiyor) çıkarın. Sonra, Alt Dikey Kapağı (58) kaydırın ve Sağ Ön Kalkanı ve Sağ Kalkanı çıkarın. Tahrik kayışı doğru ayarlandıktan sonra çıkardığınız parçaları yeniden takın ,

26 MANYETİK ANAHTARI AYARLAMA Konsol doğru geribildirim görüntülemiyorsa, manyetik anahtarın ayarlanması gerekir. Manyetik anahtarı ayarlamak için ilk önce güç adaptörünü çıkarın. Daha sonra aşağıdaki adımları takip edin. Sonra, Kalkan Diskleri (62) arasında bakın ve Manyetik Anahtarı (57) bulun (ek çizime bakın). Disk (90) üzerindeki bir Mıknatıs (84) Manyetik Anahtarla hizalanana kadar Kalkan Disklerini döndürün. Bkz. montaj adımı 16/sayfa 13. Braket Kapaklarını (28, 100) Sağ Krank Kolundan (8) çıkarın. Bkz. montaj adımı 15/sayfa 13. Pedal Kol Kapaklarını (36, 101) Sağ Pdal Kolundan (8) çıkarın. 62 Bkz. montaj adımı 9/sayfa 10. Sağ Pedal Kolunu (8) Üst Vücut Ayağından (7) sökün. Bkz. montaj adımı 8/sayfa 9. Sağ Pedal Kolunu (8) Sağ Krank Kolundan (20) sökün. Sağ Pedal Kolunu bir tarafa koyun Sonra, Sağ ve Sol Ön Kalkanları (77, 86) ve Sağ ve Sol Kalkanları (60, 69) bulun. Sağ ve Sol Ön Kalkanlardan ve Sağ ve Sol Kalkanlardan bütün M4 x 18mm Vidaları (gösterilmiyor) çıkarın. Sonra, Alt Dikey Kapağı (58) kaydırın ve Sağ Ön Kalkanı ve Sağ Kalkanı çıkarın. 60, Yukarıdaki çizime bakın. Manyetik Anahtarı (57) hafifçe Mıknatıs (84) yönünde veya aksi yönde kaydırın. Sonra, güç adaptörünü takın ve Kalkan Disklerini (62), Mıknatısın Manyetik Anahtarı geçmesine yetecek kadar peş peşe ileri ve geri sallayın. 84 Konsol doğru geribildirim sergileyene dek bu işlemleri tekrarlayın. Manyetik anahtar doğru ayarlandıktan sonra güç adaptörünü çıkarın ve çıkardığınız parçaları yeniden takın

27 EGZERSİZ REHBERLERI UYARI: Bu veya herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. Nabız sensörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek çeşitli faktörler olabilir. Nabız sensörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır. Bu rehber egzersiz programınızı planlamanıza yardımcı olacaktır. Egzersizler konusunda ayrıntılı bilgi için, tanınmış bir kitap edinin veya doktorunuza danışın. Unutmayın, doğru beslenme ve yeterli dinlenme, başarılı sonuçlar elde etmek için şarttır. EGZERSİZ YOĞUNLUĞU Hedefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun doğru yoğunlukta egzersiz yapmak, sonuca ulaşmada kilit rol oynar. Doğru yoğunluk seviyesini bulmak için, kalp atış hızınızı bir rehber olarak kullanabilirsiniz. Aşağıdaki tablo, yağ yakma ve aerobik egzersizleri için önerilen nabız sayılarını göstermektedir. Yağ yakma Yağları etkili şekilde yakmak için, uzun süre düşük yoğunluk seviyesinde egzersiz yapmalısınız. Egzersizin ilk birkaç dakikasında, vücudunuz enerji için karbonhidrat kalorilerini kullanır. Vücudunuz depolanmış yağ kalorilerini, egzersizin ilk birkaç dakikasından sonra enerji için kullanmaya başlar. Hedefiniz yağ yakmaksa egzersizinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızda en alt sıradaki sayı civarında olana dek ayarlayın. Maksimum yağ yakma için, antrenman alanınızda orta sıradaki sayı civarında bir nabızla egzersiz yapın. Aerobik Egzersizi Hedefiniz kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmekse, uzun süreli ve çok miktarda oksijen gerektiren bir etkinlik olan aerobik egzersizlerini yapmalısınız. Aerobik egzersizleri için egzersizlerinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızdaki en yüksek sayıya yakın olacak şekilde ayarlayın. EGZERSİZ PROGRAMI REHBERİ Isınma 5 ila 10 dakika boyunca esneme ve hafif egzersizlerle başlayın. Isınma süreci, egzersizlere hazırlık olarak vücut ısınızı, kalp atış hızınızı (nabzınızı) ve kan dolaşımınızı artırır. Antrenman Alanı Egzersizi 20 ila 30 dakika boyunca nabzınız antrenman alanınız içinde kalacak şekilde egzersiz yapın. (Egzersiz programınızın ilk birkaç haftası içinde, nabzınızı antrenman alanınızda 20 dakikadan fazla tutmamaya dikkat edin.) Egzersiz yaparken düzenli ve derin nefes alıp verin; nefesinizi asla tutmayın. Dinlenme 5 ila 10 dakikalık esneme ile programı tamamlayın. Esneme, kaslarınızın esnekliğini artırır ve egzersiz sonrası problemleri önlemeye yardımcı olur. EGZERSİZ SIKLIĞI Uygun yoğunluk seviyesini bulmak için, tablonun alt kısmında yaşınızı bulun (yaşlar, en yakın on yıla yuvarlanmıştır). Yaşınızın üzerinde listelenen üç sayı sizin antrenman alanınızı tanımlar. En alttaki sayı yağ yakma için nabız, ortadaki sayı maksimum yağ yakma için nabız ve en üstteki sayı aerobik egzersizi için nabızdır. Kondisyonunuzu muhafaza etmek veya iyileştirmek için, programlar arasında en az bir günlük dinlenmeyle, her hafta üç egzersiz programını tamamlayın. Birkaç ay düzenli egzersiz yaptıktan sonra, dilerseniz her hafta beş egzersiz programını tamamlayabilirsiniz. Unutmayın; başarının anahtarı, egzersizi günlük yaşamınızın düzenli ve keyifli bir parçası haline getirmektir. 27

28 PARÇA LİSTESİ Model No. NTIVEL R0717A No. Mkt. Açıklama No. Mkt. Açıklama 1 1 Gövde 2 1 Ön Dengeleyici 3 1 Arka Dengeleyici 4 1 Dikey Direk 5 1 Gidon 6 1 Sağ Üst Gövde Kolu 7 2 Üst Vücut Ayağı 8 1 Sağ Pedal Kolu 9 2 Ön Dengeleyici Kapağı 10 2 M8 x 40mm Cıvata 11 2 Tekerlek M8 Pul 13 6 M8 Kilit Somunu 14 4 M10 Somun 15 4 Dengeleme Ayağı 16 4 M8 Geniş Bombeli Rondela 17 4 M8 x 58mm Vida M8 Split Pulu 19 2 Arka Dengeleyici Kapağı 20 2 Krank Kolu 21 4 Dalgalı Rondela 22 4 Braket Kovanı 23 2 Pedal Kolu Braketi 24 4 D-Pulu 25 4 M10 Split Pulu 26 4 M10 x 20mm Vida 27 4 M5 x 10mm Vida 28 2 Braket Kapağı A 29 2 M10 x 55mm Cıvata 30 5 M10 Parlak Pul 31 5 M10 Kilit Somunu 32 4 Pedal Kolu Kovanı 33 6 M8 x 45mm Vida 34 1 Sağ Pedal/Giriş 42 M4 x 18mm Vida 36 2 Pedal Kolu Kapağı A 37 2 M10 x 80mm Destek Cıvatası 38 2 M12 Pul 39 4 Alt Ayak Yuvası 40 2 Dikey Kovan 41 4 M3 x 10mm Vida 42 1 Sağ Kol Ön Kapak 43 5 M8 Dar Bombeli Rondela 44 4 M8 x 45mm Taşıma Cıvatası 45 2 Köpük Sap 46 2 Üst Vücut Kol Kapağı 47 1 Konsol 48 2 Gidon Başlığı 49 1 Sol Pedal/Giriş 50 1 Üst Tel 51 1 Ön Dikey Kapak 52 4 M4 x 10mm Vida 53 6 M8 x 16mm Vida 54 1 Güç Adaptörü 55 2 Nabız Kulbu/Tel 56 1 Uzun Aks 57 1 Manyetik Anahtar/Tel 58 1 Alt Dikey Kapak 59 4 M10 Pul 60 1 Sağ Kalkan 61 2 Disk Kapağı 62 2 Pedal Diski 63 2 Flanş Somunu 64 2 M6 x 16mm Altıgen Vida 65 6 M6 Split Pulu 66 2 M6 Pul 67 2 Küçük C-Klips 68 1 Mıknatıs Braketi 69 1 Sol Kalkan 70 1 Yay 71 1 Kısa Aks 72 1 Ayar Somunu 73 2 M5 Somun 74 1 Kelepçe 75 2 Büyük C-Klips 76 2 Rulman 77 1 Sağ Ön Kalkan 78 1 Kablo 79 1 Direnç Motoru 80 2 M10 İnce Dişli Somun 81 2 M6 Somun 82 2 Ayar Braketi 83 2 Halkalı Cıvata 84 2 Mıknatıs 85 1 Arka Dikey Kapak 86 1 Sol Ön Kalkan 87 1 Volan 88 1 Sol Kol Arka Kapak 89 4 M6 x 16mm Cıvata 90 1 Makara 28

29 No. Mkt. Açıklama No. Mkt. Açıklama 91 1 Krank 92 4 M6 Kilit Somunu 93 1 Tahrik Kayışı 94 1 M10 x 40mm Cıvata 95 1 Avara Kasnak Ara Parçası 96 1 Avara Kasnak 97 1 Sol Üst Gövde Kolu 98 1 Sol Pedal Kolu 99 1 Güç Teli/Yuva Braket Kapağı B Pedal Kolu Kapağı B Sağ Kol Arka Kapak Sol Kol Ön Kapak Alt Tel Krank Pulu M4 Pul M8 x 72mm Cıvata Üst Ayak Yuvası M10 Sıkıştırma Somunu * Kullanıcı Kılavuzu Not: Teknik özellikler, önceden haber vermeden değiştirilebilir. Yedek parça siparişi verme ile ilgili ayrıntılı bilgi için, bu kılavuzun arka kapağına başvurun. *Bu parçalar, resimlerle açıklanmamıştır. 29

30 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ A Model No. NTIVEL R0717A

31 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ B Model No. NTIVEL R0717A

32 YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ Yedek parça sipariş etmek için, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için lütfen bizimle irtibat kurmadan önce aşağıdaki bilgileri hazırlayın: ürünün model ve seri numarası (bkz. bu kılavuzun ön kapağı) ürünün adı (bkz. bu kılavuzun ön kapağı) yedek parça(lar)ın parça numarası ve açıklaması (bkz. kılavuzun son bölümündeki PARÇA LİSTESİ ve AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ) GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ Bu elektronik ürün, sıradan atıklarla birlikte imha edilmemelidir. Çevreyi korumak için, ürün, hizmet süresi sonrasında yasaların gerektirdiği şekilde geri dönüştürülmelidir. Lütfen bölgenizde bu tür atıkları toplamaya yetkili geri dönüşüm tesislerinden yararlanın. Bunu yaparak, doğal kaynakların korunmasına katkıda bulunacak ve Avrupa çevre koruma standartlarının iyileştirilmesine yardımcı olacaksınız. Güvenli ve doğru imha yöntemleri hakkında ayrıntılı bilgiye gerek duyuyorsanız, lütfen bu ürünü satın aldığınız bölgedeki yerel yetkililerle veya kurumlarla temas kurun. Parça No R0717A Çin de basılmıştır 2017 ICON Health & Fitness, Inc.