AUCH. Awareness Under Conscious Hypnosis. Auchla sigarayı bırakmak. Dr. Ali Özden Öztürk Dr. Gizemnur Öztürk Tıbbi Hipnoz Derneği

Transkript

1 AUCH Awareness Under Conscious Hypnosis Auchla sigarayı bırakmak Dr. Ali Özden Öztürk Dr. Gizemnur Öztürk Tıbbi Hipnoz Derneği 9.Tıbbi Hipnoz Kongresi / Aralık /2015

2

3

4

5

6

7

8

9 Nikotin beyine dopamin adlı bir kimyasal madde salgılatır. Dopamin içiciye haz verir Konsantrasyonu arttırır, tepki süresini hızlandırır, enerji düzeyini yükseltir. Kişi aynı hazzı bir kere daha yaşamak için tekrar sigara içer. Beyin bir süre sonra nikotine karşı tolerans kazanır, yani aynı etkinin elde edilebilmesi için nikotinin miktarının arttırılması gerekir. Böylece kişi aynı hazzı yaşamak için içtiği sigaraların sayısını arttırmak zorunda kalır. Beyin aşırı dopamin uyarımına karşı birtakım savunma önlemleri alır. Yani beynin fizyolojisi değişir. Bu savunma önlemleri neticesinde bağımlılık yerleşir. Copyright Tüm Hakları Saklıdır

10 4 saat 4 saat 4 saat Bağımlılık yerleştikten sonra içici kanındaki nikotin konsantrasyonunu alıştığı dozda tutmak zorundadır. Son sigaranın içilmesinden sonra kandaki nikotin konsantrasyonu azalmaya başlar ve 4 saat sonra tükenir. Nikotinin kandan çekilmeye başlamasından itibaren beyin nikotine karşı aldığı savunma önlemlerini kaldırmaya başlar, yani beynin fizyolojisi nikotine bağımlılık kazanmadan önceki yapısına dönmeye başlar. İşte bu süreç sancılı olur ve nikotin yoksunluğu sıkıntıları ortaya çıkar. Bir sigara içildiğinde dopamin salgılanacağı için nikotin yoksunluğu sıkıntıları anında ortadan kalkar. İçici nikotini aslında bir ağrı kesici niyetine kullanmaktadır. Copyright Tüm Hakları Saklıdır

11 Nikotin kesildiğinde dopamin salgısı durur. Dopamin salgısı durduğunda da kişide depresif bir ruh hali meydana gelir. Sigara bırakıldıktan sonra dopamin salgısının normale dönmesi için bir süreye ihtiyaç vardır. Bu süre kişiden kişiye değişir, ama ortalama olarak 3 aydır. Dopamin salgısı olmadığı için beyinde meydana gelen sıkıntının çözümü olarak zihnimizde sigara isteği meydana gelir, ama bu istek 3 dakika sonra geçer.

12

13

14 Bayanların %15i, erkeklerin %60ı sigara içiyor

15

16

17

18 O sizi bırakmadan siz onu bırakın! Copyright Tüm Hakları Saklıdır

19

20 AUCHla Sigarayı Atmak 1-Farkındalık 2-Ayırdetmek 3-Hissetmek 1-Maya 2-İndiksiyon 3-Otohipnoz Copyright Tüm Hakları Saklıdır

21 Kusurlarınızı söyleyebilecek dostlar edinin. (Boileau) Copyright Tüm Hakları Saklıdır

22 Sanki sigara dumanı olan bir yerden seyrediyormuşcasına İstanbul İSli,SİSli, PİS, PUSlu!...

23 Ya şimdi

24 Sen istersen yaparsın

25 Göller kurumadan.

26 Birlikte sağlığa Koş,Uç, HAYDİ Copyright Tüm Hakları Saklıdır

27 Bak birlikte kanat çırpanlar var Sen de katıl HAYDİ

28 Sınırlarının farkına var, hayatın labirente dönmesin!...

29 Damarlarındaki riskin farkındamısın?

30 Damarlarındaki riski bitirmek elinde Copyright Tüm Hakları Saklıdır

31 Nefes yolundaki fırtınanın farkındamısın? Copyright Tüm Hakları Saklıdır

32 Yaklaşmakta olan tehlikenin farkında mısın? Copyright Tüm Hakları Saklıdır

33 Sağlıklı bir nefes almayı ayırdetmelisın Copyright Tüm Hakları Saklıdır

34 Oldu Çare İşte olacak! KURTULDUĞUNU koya sığınmalısın HİSSET Copyright Tüm Hakları Saklıdır

35 Bu volkan sönmeli

36 İşte böyle İşte böyle ; Sunrise, Cho Oyu, Khumbu Region, Nepal

37 Erişilemiyecek zirve yoktur

38 Yeterki sen iste, Erişilecek zirve önünde Copyright Tüm Hakları Saklıdır

39 Parmaklarının tuttuğu şeyin farkına var

40 Ayırdettiğin doğru tarafa ulaşacaksın Copyright Tüm Hakları Saklıdır

41 Gördünmü, ulaştın bile;

42 Hadi, Copyright Tüm Hakları Saklıdır rengarenk bir dünya kur

43 Mutlaka çıkış yolunu bulacaksın Copyright Tüm Hakları Saklıdır

44 Yanlız değilsin Copyright Tüm Hakları Saklıdır

45 Biliyorum güneş burada ; bu İSli,SİSli,PİS, PUSlu yol bitecek Biliyorum güneş burada ; bu İSli,SİSli,PİS, PUSlu yol bitecek Copyright Tüm Hakları Saklıdır

46 İS, SİS, PİS, PUS, Olmayan Dünyam MERHABA Copyright Tüm Hakları Saklıdır

47

48 Gülen yüzünüz hiç solmasın. Op Dr Hüsnü İsmet Öztürk Gizemnur Öztürk Dr. Ali Özden Öztürk HIPNOSE Copyright Tüm Hakları Saklıdır