BUD HABERLERİ

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "BUD HABERLERİ www.bud.org.tr"

Transkript

1 TARİH: Nisan 2010 SAYI: 96 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den * Lisanslama Sınavı Yapıldı * Lisanslama Sınavlarına Hazırlık Eğitimleri * VOB Eğitimleri * Lisans Yenileme Eğitimi * Ocak-Mart 2010 Yenileme Eğitimleri Katılımcı Sayıları * Rakamlarla Borsa Dışı İşl * Lisans Başvurularında Son Genel Mektup:3289 Genelge:328 BASIN da Sermaye Piyasası Haberleri Sermaye Piy. Zirvesi Prog Etkinlikler Kan Bağışı Kampanyası SAĞLIK - 12 Adımda Diyetsiz Zayıflama BUD İletişim Bilgileri BUD HABERLERİ AYLIK BÜLTEN BAŞKAN DAN Sevgili arkadaşlar, doğanın canlanmaya başladığı günlerde hepinize merhaba 2010 yılının başından beri, İMKB ve VOB'da hızlı yukarı yönlü hareketler izlemekteyiz. Piyasalarda hareketli günler yaşanırken, İMKB ve SPK işleyişle ilgili köklü değişikler yapıyor. İMKB, 28 Mart 2003 tarihinden beri işlem yapılan hisse fiyat adımlarını iki aşamalı olarak %50 oranında küçültüleceğini ve ilk aşamanın 12 Nisan 2010 tarihinden itibaren uygulamaya konacağını duyurmuştu. Yine 8 Nisan 2010 tarihinde, fiyat adımlarının küçültülmesi uygulamasının 1.aşamasının emir iptali uygulaması ile birlikte yeniden değerlen dirmek üzere ileri bir tarihe ertelenmesine karar verildiğini duyurdu. Kademe lerin küçültülmesiyle müşterilerin, komisyon oranlarını tekrar konuşacakları, geliri düşen kurumların bu durumu elemanlarının ücretlerine ya da sayısına yansıtabilecekleri ve bunun da çalışanların standartlarını iyice düşüreceği yö nündeki çekincelerimizi İMKB'ye iletmiştik. Aracı kuruluşların ve Derneğimizin görüşlerinin dikkate alınıp, uygulamanın başlamamasını memnuniyetle karşılıyoruz. Krizler bahane gösterilerek piyasa dışında bırakılan tecrübeli ve lisanslara sahip pek çok arkadaşımız var. Piyasaların tanıtılması ve yeni yapılacak halka arzlarda, bu arkadaşlarımızın tecrübelerinden faydalanılmasının, hem düzenleyici otoritelerin yükünü azaltabileceği hem de işsiz kalan sektör çalışanlarına iş yaratma açısından sağlayacağı yararları rapor halinde SPK, İMKB, TSPAKB ve TOBB'a sunmuştuk. Bu konulardaki takibimiz devam e- diyor. Sn İbrahim Haselçin'in çalışanların sayılarındaki azalma ve eğitim durumlarını gözler önüne seren yazısını bültenimizde bulabilirsiniz. En önemli amaçlarımızdan biri olan 'ODA'laşma ile ilgili bir grup arkadaşımızın çalışmalarını en kısa sürede sizlerle paylaşıp, fikirlerinizi almayı hedefliyoruz. Değerli arkadaşlar, Kan Bağışı Kampanyası ile ilgili duyurumuzu bültenimiz de bilgilerinize sunuyor, bol kazançlı günler diliyorum.ayfer ÇOR - Başkan LİSANSLAMA SINAVLARI YAPILDI SPK, 2010 yılı itibariyle lisanslama sınavlarını düzenleme görevini, bir sınav ile sınırlı olmak üzere TSPAKB ne devretmiştir. Bu çerçevede Birlik, M.E.B. ile işbirliği içinde Mart 2010 tarihlerinde lisanslama sınavlarını düzenlenmiştir. Sınav merkezi sayısı 6 dan 10 a çıkarılmış olup, sınavlar Ankara, Adana, Antalya, Bursa, Diyarbakır, Erzurum, İstanbul, İzmir, Kayseri ve Samsun da yapılmıştır. Lisanslama sınavlarında, soru sayıları 40 tan 25 e, cevap şıkları 5 ten 4 e indirilmiştir. Takas ve Opr. İşlemleri ile Türev Araç. Muh. ve Opr. sınavlarında ise soru sayıları 20 olarak belirlenmiştir. Başvuruların Sınav Türü Başvuru Adedi Temel Düzey İleri Düzey Türev Araçlar Ürev Araçlar Muhasebe ve Operasyon Sorumlusu 83 Gayrimenkul Değerleme Uzm Takas ve Operasyon Sorumlusu 45 Kredi Derecelendirme Uzmanlığı 424 Kurumsal Yönetim Derecelendirme Uzm. 246 Sermaye Piyasasında Bağımsız Denetim Konut Değerleme Uzmanlığı 260 Toplam

2 LİSANSLAMA SINAVLARINA HAZIRLIK EĞİTİMLERİ Mart 2010 tarihlerinde gerçekleştirilen Lisanslama Sınavlarına yönelik Temel, İleri Düzey ve Türev Araçlar Eğitimleri tamamlanmıştır. Mart ayında; İleri Düzey sınavının tüm modüllerine yönelik eğitimler gerçekleştirilmiş ve bu eğitimlere toplam 234 kişi katılmıştır. Temel Düzey de sadece İlgili Vergi Mevzuatı eğitimi yapılmış ve eğitim 19 kişinin katılımı ile tamamlanmıştır. Türev Araçlar sınavının ise Türev Araçlar, Vadeli İşlem ve Ops. Piyasalarının İşleyişi ve Türev Araçlarla Arbitraj ve Korunma modüllerine yönelik eğitimler düzenlenmiş olup eğitimlere toplam 68 kişi katılmıştır. VOB Eğitimleri Gelen talep doğrultusunda, Mayıs ayı için VOB Üye Temsilcisi ve VOB Uygulama Eğitimleri planlanmış ve duyurulmuştur. Eğitimlere başvurular üç gün öncesine kadar devam etmektedir. Eğitim Tarihi Eğitim Adı Süre ve 17 Mayıs 2010 VOB Üye temsilcisi 6 gün 18 Mayıs 2010 VOB Uygulama 1 gün Lisans Yenileme Eğitimleri Lisans yenileme eğitimleri Mart ayında da, Birlik merkezinin yanı sıra Ankara, İzmir ve Adana da düzenlenmeye devam etmiştir. İstanbul da TSPAKB nde düzenlenen eğitimlere Temel Düzeyde 90, İleri Düzeyde 59 kişi katılmıştır. Adana daki Temel Düzey yenileme eğitimine 40 kişi, Ankara da 67 kişi, İzmir de ise 70 kişi katılmıştır. Tüm eğitimlere ilişkin detaylar Birliğin internet sitesinde Eğitim/Eğitimlerimiz bölümünden takip edilebilir. Ocak-Mart 2010 Dönemi Yenileme Eğitimleri Katılımcı Sayıları Lisans Türü Ocak Şubat Mart Toplam Temel Düzey ,054 İleri Düzey Türev Araçlar Takas ve Operasyon İşlemleri Gayrimenkul Değerleme Uzmanlığı Kurumsal Yönetim Derecelendirme Uzm Kredi Derecelendirme Uzmanlığı TOPLAM ,826 Rakamlarla Borsa Dışı İşlemler 25 Şubat 2010 ile 29 Mart 2010 tarihleri arasında borsa dışında işlem gören özel sektör tahvilleri içerisinde Akfen Holding A.Ş. tahvilinde 337 adet sözleşme ile toplam TL, Koç Tüketici Finansmanı A.Ş. tahvilinde 2 adet sözleşme ile toplam TL, Creditwest Faktoring Hizmetleri A.Ş. tahvilinde ise 95 adet sözleşme ile toplam TL işlem hacmi gerçekleşmiştir. Lisans Başvurularında Son Durum L isanslama ve Sicil Tutma Sistemi nde kayıtlı kişi sayısı 29 Mart 2010 tarihi itibariyle ya ulaşmıştır kişi, herhangi bir sermaye piyasası kurumunda çalışmamakta olup bu kişilere ait toplam adet lisans bulunmaktadır. Lisanslama sınavları sonucunda başarılı olan adaylardan ünün lisans başvurusu Birliğe ulaşmış, başvuruların adedi sonuçlandırılmıştır. LİSANS BAŞVURULARI Lisans Türü Başvurulan Onaylanan Sonuçlanan % Temel Düzey 10,519 10, İleri Düzey 4,477 4, Türev Araçlar 1,562 1, Gayrimenkul Değerleme Uzmanlığı 1,383 1, Takas ve Operasyon Kredi Derecelendirme Kurumsal Yönetim Derecelendirme Sermaye Piyasasında Bağımsız Denetim Konut Değerleme TOPLAM 20,143 19, Kaynak: TSPAKB -

3 Sayı : İMKB/2-GDD Konu : Hisse Senetleri Piyasasında 12 Nisan 2010 da devreye alınacağı duyurulan fiyat adımlarının küçültülmesi uygulamasının ertelenmesi hk. Genel Mektup No: 3289 Hisse Senetleri Piyasası Müdürlüğü İlgi : 12 Mart 2010 tarih ve 328 sayılı Genelgemiz. İstanbul, 08 Nisan 2010 Sayın Üyemiz, 12 Mart 2010 tarihinde yayınlanan 328 sayılı Genelgemiz de, İMKB Yönetim Kurulunun 10 Mart 2010 tarihinde yapılan toplantısında Hisse Senetleri Piyasasında uygulanmakta olan fiyat adımlarının iki aşamalı olarak, % 50 oranında küçültülmesine karar verildiği, uygulamada 1 Kuruş un üzerindeki fiyat adımlarının yarıyarıya küçültüleceği birinci aşamanın 12 Nisan 2010 Pazartesi gününden itibaren devreye alınacağı, ikinci aşamanın başlangıç tarihinin ise gerekli çalışmaların tamamlanmasının ardından Borsa Başkanlığınca duyurulacağı belirtilmiştir. Yönetim Kurulumuzun 08 Nisan 2010 tarihli toplantısında, fiyat adımlarının küçültülmesine yönelik olarak 10 Mart 2010 tarihinde alınan karar sonrasında, Hisse Senetleri Piyasasında emir iptali uygulamasına yönelik çalışmalar da dikkate alınarak 12 Nisan 2010 tarihinde yürürlüğe girecek olan fiyat adımlarının küçültülmesi uygulamasının birinci aşamasının emir iptali uygulaması ile birlikte yeniden değerlendirilmek üzere ertelenmesine karar verilmiştir. Bu karar uyarınca, ilgi Genelgemiz ile 12 Nisan 2010 dan itibaren devreye alınacağı duyurulan fiyat adımlarının küçültülmesi uygulaması ileri bir tarihe ertelenmiştir. Gereği için bilgilerinizi rica ederim. Saygılarımla, İSTANBUL MENKUL KIYMETLER BORSASI BAŞKANLIĞI Hüseyin ERKAN Başkan

4

5

6

7

8 BASIN DA SERMAYE PİYASASI HABERLERİ

9 Sermaye Piyasaları Zirvesi ne "Üyelerimize Özel" Katılım Ücreti ile Katılabilirsiniz SPK nın katkılarıyla hazırlanan Active ACADEMY Sermaye Piyasaları Zirvesi, 14 Nisan 2010 tarihinde Conrad İstanbul Otel de gerçekleştirilecektir. Ekonomiden Sorumlu Devlet Bakanı, Başbakan Yardımcısı Ali Babacan ve Sermaye Piyasası Kurulu (SPK) Başkanı Vedat Akgiray başta olmak üzere ekonomiye yön veren önemli isimleri aynı çatı altında buluşturacak Zirve de, Sermaye Piyasaları Yoluyla Ekonomik Büyüme konusu mercek altına alınacak. Sektöre önemli bir katma değer sağlayacağına inandığımız bu etkinliğe üyelerimiz için uygulanmakta olan özel katılım ücretiyle katılabilirsiniz: 300 Detaylı bilgi için: - İlgili: Gülşen Oltan Tel: / Faks: ACTIVE ACADEMY SERMAYE PİYASALARI ZİRVESİ Sermaye Piyasaları Yoluyla Ekonomik Büyüme Taslak Program 14 Nisan 2010 Conrad İstanbul 08:00-09:00 Kayıt 09:00-10:00 AÇILIŞ KONUŞMALARI Cengiz Solakoğlu Hüseyin Erkan Prof. Dr. Vedat Akgiray Ali Babacan 10:00-10:30 Mola TEGV Başkanı İMKB Başkanı SPK Başkanı Ekon. Sorumlu Devlet Bakanı ve Başbakan Yard. 10:30-12:00 ANA OTURUM Serm. Piyasalarının Ekonomik Büyümeye Katkısı Metin Canoğulları Ernst & Young Türkiye Ortağı Çetin Ali Dönmez Vadeli İşlem ve Opsiyon Borsası Genel Müdürü Carlos Pinerua Dünya Bankası Özel Sektör Yönetici Koordinatör Manfred Schepers Avrupa Kalkınma ve Yat. Bank, Finans Başk.Yard Prof. Dr. Oral Erdoğan Oturum Başkanı, Bilgi Üniversitesi 12:00-13:30 Yemek 13:30-15:00 ANA OTURUM Sermaye Piyasaları Yoluyla Şirket Finansmanı Gür Çağdaş TKYD Başkanı, Garanti Portföy Genel Müdürü İlhami Koç İş Yatırım Genel Müdürü Onur Takmak Rhea Yatırım Grubu Yönetim Kurulu Başkanı Doç. Dr. Reha Yolalan Tekfen Holding Başkan Yardımcısı Bircan Akpınar Oturum Başkanı, Serm. Piy. Kurulu Daire Başk. 15:00-15:30 Mola 15:30-17:00 ANA OTURUM Sermaye Piyasalarında Yatırımcı Güveni Emin Çatana Takasbank Genel Müdürü Dr. Yakup Ergincan MKK Genel Müdürü Kerem Özşahin Sermaye Piyasası Kurulu Daire Başkanı Cem Yalçınkaya Ak Portföy Genel Müdürü Mustafa Uysal Oturum Başk., Türk Telekom Grubu Finans Başk. Derneğimizin adresindeki web sitesini ziyaret ettiniz mi?

10 ETKİNLİKLER TİYATRO Etkinlik: İyi Geceler (Ç.O) Yer: İBBŞ Tiy. Kağıthane Küçük Kemal Çocuk Sahn. Tarihler: Etkinlik: Opheliayı Kim Öldürdü? Yer: Yeşil Ev Tarihler: Etkinlik: İntiharın Genel Provası Yer: İBB Şehir Tiyatroları Kerem Yılmazer Sahnesi Tarihler: Etkinlik: Kadınlar Erkekler İlişkiler ve Çelişkiler Yer: Ortaköy Kültür Merkezi Afife Jale Sahnesi Tarihler: Etkinlik: Bir Delinin Hatıra Defteri Yer: Kulis Oda Sahnesi Caddebostan Tarihler: Etkinlik: Karagöz Geri Döndü Yer: İBB Şehir Tiyatroları Kerem Yılmazer Sahnesi Tarihler: Etkinlik: Sermet Erkin`le İllüzyonda Harikalar Yer: Profilo Kültür Merkezi - Salon 2 Tarihler: Etkinlik: Kredi Kartı-VAK AAA Yer: Üsküdar Tekel Sahnesi Tarihler: Etkinlik: Amsterdam Theatre Rast - Eleni ve Roos Yer: Tiyatro-Z Tarihler: Etkinlik: Dorian Gray Yer: Tiyatro Maan Tarihler: Etkinlik: Küçük Hayalet (Çocuk Oyunu) Yer: Fatih Reşat Nuri Sahnesi Tarihler: Etkinlik: Medya Maymunları Yer: Rüştü Uzel Lisesi Tiyatro S. Tarihler: Etkinlik: Çok Güzel Hareketler Bunlar Yer: Beşiktaş Kültür Merkezi Tarihler: Etkinlik: Antigone Yer: Tiyatro Maan Tarihler: Etkinlik: Lady Macbeth Yer: Ortaköy Kültür Merkezi Afife Jale Sahnesi Tarihler: KONSER Etkinlik: Nil İstanbul Yer: XLarge (Eski Elhamra Sineması) Tarihler: Etkinlik: Mirkelam & Kargo Yer: Beyoğlu Hayal Kahvesi Tarihler: Etkinlik: Erol Evgin`den Sezonun Son Konserleri Yer: The Plaza Hotel Sky Bar Tarihler: Etkinlik: MFÖ Yer: Su Ada Club (Galatasaray Adası) Tarihler: Etkinlik: Gülben Ergen Yer: Bostancı Gösteri Merkezi Tarihler: Etkinlik: Levent Yüksel Yer: Balans Jolly Joker Tarihler: Etkinlik: İBB Kent Orkestrası - Solist: Kubat Yer: CRR Konser Salonu Tarihler: Etkinlik: Evin Beyaz feat. Vedat Yıldırım Yer: Ghetto Tarihler: Etkinlik: Kıraç Yer: Ghetto Tarihler: Etkinlik: Moskova Çaykovski Senfoni Orkestrası Yer: CRR Konser Salonu Tarihler: Etkinlik: Bulutsuzluk Özlemi Yer: Beyoğlu Hayal Kahvesi Tarihler: Etkinlik: Bulutsuzluk Özlemi Yer: Beyoğlu Hayal Kahvesi Tarihler: Etkinlik: Baba Zula Yer: Babylon Tarihler: Etkinlik: Feryal Öney - Bulutlar Geçer Yer: Büyükçekmece Belediyesi Atatürk Kültür Merk. Tarihler: Etkinlik: Sertab Erener Yer: Balans Jolly Joker Tarihler: Kaynak:http://www.istanbul.net.tr

11 BUD GÜNCESİ 29, 30 NİSAN 2010 TARİHLERİNDE 09:00-17:00 SAATLERİ ARASINDA, İMKB FUAYE DE KIZILAY LA 8. KEZ KAN BAĞIŞI KAMPANYASI GERÇEKLEŞTİRECEĞİZ. İlgi ve desteğinize şimdiden teşekkür eder, tüm borsa camiasının katılımını bekleriz. BİR KAHVE MOLASINA BİR HAYAT SIĞDIR Kan, kaynağı insan olan ve elde edilmesi için başka alternatifi olmayan bir tedavi aracıdır. Dünyanın her yerinde gerek acil durumlarda gerekse tedavi amaçlı, kısacası insanların yaşamlarını sürdürebilmeleri için insanların kan transfüzyonuna ihtiyacı vardır. Bu da demek oluyor ki kan ihtiyacı evrensel bir olaydır ve bu ihtiyaç her geçen gün artmaktadır. KİMLER KAN BAĞIŞI YAPABİLİR? Ağırlığı 50 kg ın üzerinde, yaşları arasındaki sağlıklı her birey 2 ay ara ile yılda 4 kez kan bağışlayabilir Kan vermeden önce yorgun, uykusuz ve aç olmamalı, Son 24 saat içinde aşırı miktarda alkol almamış olmalı Son 3 gün içinde aspirin almamış olmalı Kullanılan ilaçlar, aşılar doktora bildirilmelidir. KAN BAĞIŞÇISININ MUAYENESİNDE Kan Basıncı, Nabzı, Beden Isısı, Kan Hemoglobin Seviyesi (kan sayımı) kontrol edilir. KAN BAĞIŞÇISININ HER KAN VERDİĞİNDE YAPILAN TESTLER Hepatit-C HbsAg Sifiliz Hıv-Aids (elisa) Kan Grubu Kan nakli ile enfeksiyon bulaşmasının önlenmesinde testler kadar değerli olan yol; kan bağışı öncesinde doldurulacak olan 33 sorudan oluşan forma vereceğiniz cevapların doğruluğuna bağlıdır. Toplam kan bağış işlemleri ortalama dakikanızı alacaktır; ne dersiniz; bir hayat kurtarmak için bu süreyi gözden çıkarmaya değmez mi? KIZILAY ile ortaklaşa düzenlediğimiz kan bağış kampanyası için, Çapa Kızılay Kan Merkezi nden görevli doktor, hemşire ve personeller gönüllü kan bağışlarınızı kabul etmek için 29, 30 Nisan 2010 tarihinde, İMKB Fuaye de olacaklar, ya SİZ? Not: Kan bağışı yaparken TC kimliğinin gösterilmesi zorunludur. Yanında olmayanlardan kan bağışı alınamamaktadır.

12 12 ADIMDA DİYETSİZ ZAYIFLAMA Özlemle beklediğimiz yaz mevsimi yaklaşıyor. Fazla kilolarınızdan kurtulmanın vakti geldi! Siz de fit bir vücudun hayalini kuruyor, ancak diyetlerle bir türlü baş edemiyor musunuz? Telaşlanmayın, çünkü ideal kilonuza kavuşmanız için ağır ve sıkıcı diyetlere ihtiyacınız olmayacak. Yapmanız gereken tek şey; yeterli ve dengeli beslenmek! Üstelik aç kalmadan, sıkıcı listelere bağlı yaşamadan! Büyük şehirlerde yaşamanın dezavantajlarından biri, yoğun iş hayatı ve günlük koşuşturmalarımız nedeniyle düzensiz beslenmek zorunda kalmamız. Hepimiz sabahları kahvaltımızı ayakta atıştırıyor, tabağımızdaki besinleri hızla tüketiyor, akşam öğününü de neredeyse yatma vaktine yakın yemek zorunda kalıyoruz. Bunun faturasını da hızla aldığımız kilolar ile ödemek zorunda kalıyoruz. Fazla kilolarımızdan kurtulup fit bir vücuda sahip olabilmemiz için başladığımız diyetleri de genellikle düzensiz yaşantımız ya da aynı besinleri yemekten sıkılıp irademize yenik düşerek yarım bırakıyoruz. Büyük bir irade örneği gösterip diyetlerine devam ederek fazla kilolarından kurtulanlarımız da bir süre sonra eski beslenme düzenine dönüyor, sonuçta verdiği kiloları fazlasıyla geri alıyor. Aslında fazla kilolarımızdan kurtulmak ve ideal kilomuzu ömür boyunca korumak için diyet yapmamıza hiç gerek yok! Sadece yeterli ve dengeli beslenerek, yani kendimize yeni bir beslenme programı oluşturarak ömür boyunca ideal kilomuza korumamız mümkün. Üstelik aç kalmadan, en önemlisi de hiçbir besin kısıtlamasına girmeden! Acıbadem Kozyatağı Hastanesi nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit, fazla kilolarınızdan kurtulmak için neler yapmanız ve nelerden kaçınmanız gerektiğini anlatıyor: BUNLARI YAPIN! 1-Besinleri yavaş çiğneyin! Zamanınız olmasa bile tabaktaki yemekleri hızlı yemekten vazgeçin. Ana öğünleriniz en az dakika sürmeli. Çünkü beynin tokum sinyalini vermesi için yaklaşık bu kadar süreye ihtiyacı var. Eğer besinleri hızla çiğnerseniz kontrolünüzü yitirerek bu süre içinde daha fazla yemek tüketme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. 2-Her öğünden önce su için! Her gün litre su içmeyi alışkanlık haline getirin. Gün içinde düzenli olarak tüketeceğiniz su metabolizmanızı hızlandırmak gibi önemli bir işlev üstleniyor. Ancak bu özelliğinden faydalanmak için suyu gün içine yayarak içmeniz şart. Eğer akşam su içmediğinizi fark edip bolca tüketmeye kalkarsanız, sık sık tuvalete gitmek dışında hiçbir fark sağlayamazsınız. Bu nedenle her öğün öncesinde bir bardak su içmelisiniz. Böylece hem açlık hissinizi azaltarak gereksiz atıştırmalardan korunmuş, hem de günde en az 6 bardak su içmeyi garantilemiş olursunuz. Yemek yerken su tüketiminden ise kaçının, aksi halde mide hacmini artırmış olursunuz ki bu da daha fazla besin tüketmeniz anlamına geliyor. Yemekten sonra su içmek için en az saat geçmiş olmalı. Çünkü mide boş iken su, doğrudan bağırsaklara karışıyor ama besinle karıştığında mideyi genişletmekten başka bir işlev üstlenmiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit, şeker gibi basit karbonhidrat grubunda yer alan besinleri haftada 1, en fazla 2 kere tüketmenizi öneriyor. Çünkü tatlı yediğinizde gibi yüksek bir kalori alırsınız ama kan şekeriniz hızla yükselip tekrar düştüğü için yarım saat sonra tekrar acıkırsınız. Bunun aksine bol peynirli kepekli sandviç yerseniz neredeyse 3 saat boyunca tok kalabilirsiniz. Gün içinde 2 3 porsiyon meyve yediğinizde de tatlı krizinin önüne geçebilirsiniz. Eğer canınız tatlı çok çektiyse, baklava ve şekerpare gibi kalorisi bol tatlılar yerine, daha az kalori içeren sütlü tatlıları tercih edin. 6- Çeşitli beslenin! Besinleri sadece kalori veren maddeler olarak düşünmeyin. Vücudumuzun iyi enerji harcaması, günlük işlerini yerine getirebilmesi ve aynı zamanda sağlıklı olarak hayatına devam edebilmesi için ihtiyacı olan besin öğelerini bize gıdalar verir. Tüm besin öğelerini içinde bulunduran tek bir besin olmadığı gibi aynı besin grubunda yer alan besinlerin de içeriği farklılık gösterir. Kilo vermeye de, kilomuzu korumaya da çalışsak çeşitli beslenmeyi ihmal etmemeliyiz. BUNLARI YAPMAYIN! 1-Yağları yasak listesine almayın! Kilo vermek uğruna yağdan vazgeçmeyin. Çünkü yağlar sindirimi en uzun süren grup oldukları için yemeklere ilave etmezseniz tokluk süreniz kısalır, siz de kendinizi yine sofra başında bulabilirsiniz. Fakat çok hareketli bir yaşantınız yoksa, et, peynir ve yoğurt tüketirken zaten vücudunuzun ihtiyacı kadar aldığınız için doymuş, yani katı yağlardan kaçının. Gün içinde yemeklere katacağınız sıvı yağ miktarı 4 5 tatlı kaşığını geçmemeli. Bunun için de 4 5 su bardağı ile yapacağınız çorbaya yarım yemek kaşığı, bir kiloluk sebze yemeğine de yarım çay bardağı, salatalara da 1 tatlı kaşığı kadar sıvı yağ eklemeniz yeterli gelecektir.

13 2-Karbonhidrattan vazgeçmeyin! Kilo vermeye karar verdiğimizde çoğumuzun yaptığı ilk şey, karbonhidratlı besinleri sofradan kaldırmak oluyor. Oysa hem yeterli beslenmek hem de midemizin tok kalması için günlük enerji ihtiyacımızın yüzde ını karbonhidrat kaynaklı besinlerden sağlamamız şart. Bu da günde gr karbonhidrat anlamına geliyor. Diyelim ki et ve yanında da bolca salata yediniz. Karbonhidrat içeren besin tüketmezseniz vücudunuz ihtiyaç duyduğu enerjiyi alamadığı için saat sonra acıkmaya başlarsınız. Bunun aksine yanında karbonhidrat içeren bir besin tüketirseniz en az saat tok kalır, bu sayede bir sonraki öğüne kadar gereksiz şeyler atıştırmazsınız. Dolayısıyla her öğünde karbonhidrat içeren besinlere mutlaka yer verin. Ancak seçiminiz kan şekerini hızla yükseltmedikleri için lif içerenlerden yana olmalı. Örneğin pilav ya da patates yerine, sindirimleri nispeten daha uzun süren, böylece kan şekerini hızla yükseltmeyen kepek ekmeğini, tam buğday makarnasını, kuru baklagilleri veya bulgur pilavını tercih etmenizde fayda var. Tabii her öğünde 3 4 yemek kaşığını geçmeyecek miktarda yemeniz gerektiğini de unutmayın! 3-Öğün atlamayın! Zayıflamanın öğün atlamaktan geçtiği yolundaki hatalı bilgilerle hareket etmeyin. Çünkü aç kaldığınızda vücudunuz bunu bir tehdit olarak algılıyor ve ihtiyaç duyulan enerjiyi yağ dokusundan almaya başlıyor. Fakat vücut uzun süre açlıktan sonra yağ deposundan sağlanan bu enerjiyi, öğün tüketilmesi ile beraber besinlerle gelen enerjiyi tekrar yağ dokusuna geri gönderiyor, hem de fazlasıyla. Bu da kilo verememenize, hatta kilo almanıza yol açıyor! Dolayısıyla kahvaltıyı uyandıktan sonra en geç 1 saat içinde yapmalı ve sonraki öğünleri 2 4 saat sonra olacak şekilde planlamalısınız. Bunun için her gün 3 ü ana öğün olmak üzere günde en az 5 6 kez beslenin. İsterseniz, ara öğün sayısını 4 e bile çıkarabilirsiniz. Bu sayıyı kahvaltı saatinize göre belirleyebilirsiniz. Örneğin kahvaltınızı saat 7.00 de yapıyorsanız, ana öğünden önce mutlaka bir ara öğününüz olmalı. Ancak sofraya saat gibi oturuyorsanız, bu durumda 2 3 saat sonra öğle yemeğine geçebilirsiniz. 4-Sofraya geç saatlerde oturmayın! Yoğun iş temposu nedeniyle bunu başarmak pek kolay olmasa da akşam yemeğini çok geç saatlere bırakmamaya çalışın. Akşam saat gibi sofraya oturabiliyorsanız, çok şanslısınız. Ancak bu mümkün değilse ve diyelim ki saat te yatağa gireceksiniz, hiç olmazsa yatmadan en az 4 saat önce akşam öğününü tamamlayın ki hareketsiz kaldığınız için kaloriler vücudunuzda depolanmasın. Akşam yemeğinde ağır yemekler yerine kalorisi az ve sindirimi kolay hafif yemekleri tercih edin! Eğer geç kalmışsanız, akşam yemeğini atlamayı bir çözüm olarak da görmeyin. Çünkü öğünü tamamen atlarsanız yetersiz beslenmiş olur ve vücudunuz uzun süre aç kalacağı için bazal metabolizmanızın hızının düşmesine yol açabilirsiniz. 5-Kızartmayın, haşlayın Fazla kilolarınızdan kurtulmak için besinlerinizi pişirme şekline de dikkat etmelisiniz. Kızartmaları ayda bir veya iki kez ile sınırlamalı, bunun yerine haşlama veya fırında pişirme şekillerini tercih etmelisiniz. Eğer patates kızartmasını çok veriyorsanız, baharatlandırarak fırında elma patates şeklinde hazırlayabilirsiniz. 6-Proteini abartmayın Protein tüketiminde aşırıya kaçmayın. Çünkü bol protein almak aynı zamanda yağlı beslenmek anlamına geliyor. Çok yağlı beslenmek de metabolizmanın hızlı çalışmasına engel oluyor. Bu nedenle günlük besin ihtiyacınızın sadece yüzde 18 inin proteinden oluşmasına özen gösterin. Fazla protein alımının böbrekleri yorduğunu da unutmayın. RealAge Sağlıklı Yaşam Rehberi - Editör : Ozan Vural BORSA UZMANLARI DERNEĞİ BUD Başkan Ayfer ÇOR İletişim için; BUD Başkan Yardımcısı Kadri KALABALIK Tel: BUD Genel Sekreter Kamile KESKİNER Faks: BUD Sayman Şahap Gür ÖZÜTÜRK BUD Yön. Kur. Üyesi Sevda SAĞIR Web: BUD Yön. Kur. Üyesi Ahmet EGE E-Posta: BUD Yön. Kur. Üyesi Sedat Ali ERATAÇ BUD Bülten ve Web Editörü Meliha DEMİRKOL

Kurumlar Türkiye Sermaye Piyasasını Anlatıyor

Kurumlar Türkiye Sermaye Piyasasını Anlatıyor Kurumlar Türkiye Sermaye Piyasasını Anlatıyor 01 Mart 2011 KARAMANOĞLU MEHMETBEY ÜNİVERSİTESİ LOGO KARAMAN Sunum Planı Kısaca Birliğimiz Türkiye Sermaye Piyasasının İnsan Kaynağı Lisanslama Sınavları Birliğimiz

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Nisan 2009 SAYI: 84 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB nden * Lisanslama Sınavlarına Hazırlık Eğitimleri * Vadeli İşlem ve Opsiyon Borsası Eğitimleri * Nisan 2009 VOB Eğitim Programı * Lisans Yenileme

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Ocak 2009 SAYI: 81 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB nden * Lisanslama Sınavına Hazırlık Eğitimleri * Lisans Yenileme Eğitimleri * Lisans Başvurularında Son Durum SAĞLIK * Yeni Yılda Sigarayı Bırakın

Detaylı

DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein,

DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, karbonhidrat, yağ ve enerji ihtiyacınızı karşılayacaktır. * Bu

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Kasım 2010 SAYI: 103 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler *Lisanslama Sınavlarına Hazırlık Eğitimleri *Ekim 2010 Lisanslama Sınavına Hazırlık Eğitimleri *Mesleki Gelişim Eğitimleri *Lisans

Detaylı

DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ

DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ İstanbul Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ Dr. Dyt. Cemile İdiz Ne yemeliyim? DİYABET Tatlı meyve yeme!! Limon şekeri düşürür

Detaylı

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Kasım 2009 SAYI: 91 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB nden * Kasım-Aralık 2009 Mesleki ve Kişisel Gelişim Eğitim Programı * Ocak-Ekim 2009 Dönemi Yenileme Eğitimleri Katılımcı Sayıları * Lisans Başvuruları

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Aralık 2009 SAYI: 92 İÇİNDEKİLER Başkan dan Kamunun Aydınlatılması ve Yatırımcı İlişkileri TSPAKB nden * Ocak-Kasım 2009 Dönemi Yenileme Eğitimleri Katılımcı Sayıları * Lisans Başvuruları * TSPAKB

Detaylı

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve

Detaylı

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI 16 EKİM DÜNYA GIDA GÜNÜ Dünya da bir yanda obeziteyle mücadele yapılırken diğer tarafta açlıktan ölme noktasına gelen insanlara

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Ekim 2010 SAYI: 102 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler *6-7 Kasım 2010 Lisanslama Sınavlarını TSPAKB Düzenliyor *Varant İşlemlerine İlişkin Tereddütler *Vadeli İşlem ve Opsiyon Borsası Eğitimleri

Detaylı

Kurumlar Türkiye Sermaye Piyasasını Anlatıyor

Kurumlar Türkiye Sermaye Piyasasını Anlatıyor Kurumlar Türkiye Sermaye Piyasasını Anlatıyor 17 Mart 2011 Nevzat Öztangut, Başkanş ANADOLU ÜNİVERSİTESİ, ESKİŞEHİR LOGO Sunum Planı Kısaca Birliğimiz Türkiye Sermaye Piyasasının İnsan Kaynağı ğ Lisanslama

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Ocak 2010 SAYI: 93 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB nden * Lisans Yenileme Eğitimleri Katılımcı Sayıları * Diğer Eğitimler * Rakamlarla Borsa Dışı İşlemler * Lisans Başvurularında Son Durum Ekonomi

Detaylı

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir.

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir. Doğru beslenme için karbonhidrat, yağ ve proteinler belirli oranlarda belirli miktarlarda düzenli olarak alınmalıdır. Alınan kalori verilen kaloriden fazla olduğu zaman kilo alımı başlar. Her gün yenilen

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Haziran 2011 SAYI: 110 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler * Lisans Yenileme Eğitimi * Rakamlarla Borsa Dışı İşl. * Lisans Başvurularında Son BASIN da Sermaye Piyasası Haberleri * HaberTürk:

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Nisan 2012 SAYI: 120 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler * Lisans Başvurularında Son * VOB Eğitimleri * Mesleki Gelişim Eğitimi BASIN da S.P. Haberleri * Dünya: Yatırımcı Seferberliği Başladı

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Ocak 2012 SAYI: 117 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler * Lisans Başvurularında Son * Lisanslama Snv. Haz. Eğt. * VOB Eğitimleri * Mesleki Gelişim Eğitimi BASIN da S.P. Haberleri * Habertürk:

Detaylı

1) SPK Temel Düzey Lisanslama Sınavlarına Kimler Girebilir.? Lise Mezunu, 2 yıllık Yüksekokul mezunu, 4 yıllık Fakülte mezunları girebilir.

1) SPK Temel Düzey Lisanslama Sınavlarına Kimler Girebilir.? Lise Mezunu, 2 yıllık Yüksekokul mezunu, 4 yıllık Fakülte mezunları girebilir. 1) SPK Temel Düzey Lisanslama Sınavlarına Kimler Girebilir.? Lise Mezunu, 2 yıllık Yüksekokul mezunu, 4 yıllık Fakülte mezunları girebilir. 2) SPK Temel Düzey Lisansını Alanlar Ne İş Yaparlar.? A- Lise,

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Aralık 2010 SAYI: 104 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler *6-7 Kasım 2010 SPF Lisanslama Sınav Başvuruları *Lisans Yenileme Eğitimleri *2010 Yılı Yenileme Eğitimleri Katılımcı Sayıları *Lisans

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ

SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIK; Fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. BESLENME; Büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken

Detaylı

Health Products. Diyet Shake kullanım kılavuzu

Health Products. Diyet Shake kullanım kılavuzu Health Products Diyet Shake kullanım kılavuzu I Ş LEYIŞ. Insuline & Glucagon Kilo almak veya zayıflamak insülin ve glikojen hormonları ile alakalıdır. Yanlış karbon hidratların (hızlı şeker) yenmesi ile

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Ocak 2011 SAYI: 105 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler *Lisans Yenileme Eğitimleri *2010 Yılı Yenileme Eğitimleri Katılımcı Sayıları *Lisans Başvurularında Son Durum BASIN da Sermaye Piy.

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Kasım 2011 SAYI: 115 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler BUD HABERLERİ www.bud.org.tr AYLIK BÜLTEN BAŞKAN DAN Sevgili arkadaşlar, Piyasalarda Yunanistan'da ki belirsizliğin yarattığı çalkantılı

Detaylı

Aracı Kuruluşlarda Mesleki Eğitim ve Kariyer İmkanları. 18 Şubat 2012

Aracı Kuruluşlarda Mesleki Eğitim ve Kariyer İmkanları. 18 Şubat 2012 Aracı Kuruluşlarda Mesleki Eğitim ve Kariyer İmkanları 18 Şubat 2012 İlkay ARIKAN Kısaca TSPAKB Nisan 2001 de faaliyete geçmiş, özdüzenleyici bir meslek kuruluşudur. Temel Amaçları Sermaye piyasasının

Detaylı

neden az yağlı az kolesterollü diyet?

neden az yağlı az kolesterollü diyet? neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin vücuda alınıp kullanılabilmesidir.

Detaylı

TÜRKİYE SERMAYE PİYASASI. 23 Kasım 2011

TÜRKİYE SERMAYE PİYASASI. 23 Kasım 2011 TÜRKİYE SERMAYE PİYASASI 23 Kasım 2011 Almanya Sermaye Piyasası Kurumları Bankacılık Sermaye Piyasaları Sigortacılık BankacılıkDüzenlemeve Denetleme Kurulu (BDDK) Sermaye Piyasası Kurulu (SPK) Hazine Müsteşarlığı

Detaylı

ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği

ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği Diyabet Nedir? Önce Hastalığımızı Tanıyalım! Şeker Glikoz Karbonhidrat! İnsülin!

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Haziran 2010 SAYI: 98 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler *Lisans Yenileme Eğitimleri *Ocak-Mayıs 2010 Yenileme Eğitimleri Katılımcı Sayıları *Lisans Başvurularında Son Durum *Vadeli İşlem

Detaylı

Ek-1. Lisans Gerektiren Unvan ve Görevler

Ek-1. Lisans Gerektiren Unvan ve Görevler UNVAN VE GÖREVLER YATIRIM KURULUŞLARI Aracı Kurum (Aksi belirtilmedikçe, faaliyet izinleri çerçevesinde dar, kısmi ve geniş yetkili aracı kurumlar için geçerlidir.) Genel Müdür (kısmi veya geniş yetkili

Detaylı

A) Lisans Belgeleri için Hangi Modülleri Tamamlamak Gerekmektedir?

A) Lisans Belgeleri için Hangi Modülleri Tamamlamak Gerekmektedir? LİSANS BELGESİ TÜRLERİ ve MODÜLLERE DAİR AÇIKLAMALAR A) Lisans Belgeleri için Hangi Modülleri Tamamlamak Gerekmektedir? Aşağıdaki tablo bir lisans belgesinin alınabilmesi için tamamlanması gereken modülleri

Detaylı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı Dengeli Beslenme Yaşamımız boyunca sürekli büyürüz. Bebeklikten itibaren sağlıklı bir şekilde büyümek ve gelişmek için düzenli, dengeli ve yeterli beslenmemiz gerekir. Beslenmek yani yemek yemek günlük

Detaylı

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:

Detaylı

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr Ağacın kökü toprak İnsanın kökü EKMEK tir. 2 BİR AYDA 7-12 KG. VERMEK

Detaylı

(Değişik:RG-10/7/2015-29412) Ek-1 Lisans Gerektiren Unvan ve Görevler

(Değişik:RG-10/7/2015-29412) Ek-1 Lisans Gerektiren Unvan ve Görevler (Değişik:RG-10/7/2015-29412) Ek-1 Lisans Gerektiren Unvan ve Görevler Unvan ve Görevler YATIRIM KURULUŞLARI Aracı Kurum (Aksi belirtilmedikçe, faaliyet izinleri çerçevesinde dar, kısmi ve geniş yetkili

Detaylı

ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1. YETERLİ ve DENGELİ BESLENME. PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ

ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1. YETERLİ ve DENGELİ BESLENME. PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1 YETERLİ ve DENGELİ BESLENME PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ OKUL ÇAĞINDA BESLENME Okul çağı dönemi, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, besin

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Şubat 2009 SAYI: 82 İÇİNDEKİLER Başkan dan Borsada Öğle Tatili Kaldırılıyor mu? TSPAKB nden * Lisans Yenileme Eğitimleri * Lisans Başvurularında Son Durum * Rakamlarla Borsa Dışı İşlemler SAĞLIK

Detaylı

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz Diyetisyen Serap Orak Tufan İstanbul 2015 NEDEN OKULA GİDERİZ? PEKİ NEDEN YEMEK YERİZ? Hastalanmamak için Daha Güçlü olmak için Daha çabuk büyümek için Karnımızı

Detaylı

SERMAYE PİYASASI FAALİYETLERİ İLERİ DÜZEY LİSANSLAMA SINAVLARINA HAZIRLIK PROGRAMI

SERMAYE PİYASASI FAALİYETLERİ İLERİ DÜZEY LİSANSLAMA SINAVLARINA HAZIRLIK PROGRAMI EĞĠTĠM 2009 TURKKARİYER EĞİTİM PROGRAMLARI SERMAYE PİYASASI FAALİYETLERİ İLERİ DÜZEY LİSANSLAMA SINAVLARINA HAZIRLIK PROGRAMI Eğitim programımıza; SPK sınavlarına hazırlananlar; Bankaların Hazine Fon Yönetimi,Risk

Detaylı

Sayı : İMKB-14-GDD-010.07-126-278 4/1/2013. Genel Mektup No : 3999 İnsan Kaynakları Müdürlüğü. Sayın Üyemiz,

Sayı : İMKB-14-GDD-010.07-126-278 4/1/2013. Genel Mektup No : 3999 İnsan Kaynakları Müdürlüğü. Sayın Üyemiz, Sayı : İMKB-14-GDD-010.07-126-278 4/1/2013 Konu : İMKB Vadeli İşlem ve Opsiyon Piyasası Bilgisayarlı Alım Satım Sistemi Uygulama Eğitimi. Genel Mektup No : 3999 İnsan Kaynakları Müdürlüğü Sayın Üyemiz,

Detaylı

1- Süt ve Sütten Yapılan Besinler

1- Süt ve Sütten Yapılan Besinler Besin Grupları Doğada çok çeşitli besinler bulunmakta ve her besinin besin öğesi bileşimi farklılık göstermektedir. Besin öğelerini tek bir besinle vücudumuza almamız imkansızdır. Besin öğelerinin dengeli

Detaylı

ANTALYA İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ

ANTALYA İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ ANTALYA İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ BESLENME: Büyüme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. BESİNLER VE BESİN ÖĞELERİ Yaşamımız için gerekli olan bütün besinleri,

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Eylül 2008 SAYI: 77 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den * Lisanslama Sınavlarına Hazırlık leri Ramazan Ayı İçin Mide Dostu Öneriler Eylül Ayı Etkinlikleri İstanbul da Geleneksel Ramazan Eğlenceleri

Detaylı

Böbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ

Böbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize

Detaylı

NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN

NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN Kilo vermenin ötesinde. Yeni bir yaşam için. Yediğiniz gıdalar, sağlığınız için gerekli besinleri içermelidir ancak, bunun şekline sizde karar verebilirsiniz.

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Haziran 2009 SAYI: 86 İÇİNDEKİLER Başkan dan GAZETELER den * 26 Mayıs 2009 Resmi Gazete: Mali Suçları Araştırma Kurulu Genel Tebliği * 30 Mayıs 2009 Resmi Gazete:Sermaye Piyasasında Faaliyette Bulunanlar

Detaylı

BUD HABERLERİ. www.bud.org.tr TSPAKB DEN HABERLER

BUD HABERLERİ. www.bud.org.tr TSPAKB DEN HABERLER TARİH: Ekim 2012 SAYI: 126 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler * Lisans Yenileme Eğitimleri * Mesleki Gelişim Eğitimleri * Eylül 2012 Mesleki Gelişim Eğitimleri Katılımcı Sayıları * Ekim 2012 Mesleki

Detaylı

Diyabette başarılı bir tedavinin temel taşı diyettir.

Diyabette başarılı bir tedavinin temel taşı diyettir. Diyabette başarılı bir tedavinin temel taşı diyettir. Diyabete ait özel bir diyet yktur. Fakat her diyabetliye özel bir diyet vardır. Diyabetliye uygulanacak diyet; diyabetlinin kilsuna, byuna, yaşına,

Detaylı

Genel Görünüm. Politika faizi olan bir hafta vadeli repo ihale faiz oranı da yüzde 7 den yüzde 6,50 ye düşürülmüştür.

Genel Görünüm. Politika faizi olan bir hafta vadeli repo ihale faiz oranı da yüzde 7 den yüzde 6,50 ye düşürülmüştür. ARALIK 2010 Genel Görünüm Faiz Oranları Gelişmeleri Para Politikası Kurulu(PPK) nun 16 Aralık 2010 tarihinde yaptığı toplantıda Bankalararası Para Piyasası ve İstanbul Menkul Kıymetler Borsası Repo Ters

Detaylı

Adım Adım Nasıl Sağlıklı Zayıflanır?

Adım Adım Nasıl Sağlıklı Zayıflanır? On5yirmi5.com Adım Adım Nasıl Sağlıklı Zayıflanır? 3 adımda sağlıklı beslenme alışkanlığını kazanabilirsiniz. Yeter ki kendinizi ve vücudunuzu iyi tanıyın. İşte tüyolar... Yayın Tarihi : 16 Mart 2012 Cuma

Detaylı

Uzm.Dyt. Rukiye BOZBULUT GAZİ ÜN. TIP FAK. HASTANESİ ÇOCUK ENDOKRİNOLOJİ BİLİM DALI

Uzm.Dyt. Rukiye BOZBULUT GAZİ ÜN. TIP FAK. HASTANESİ ÇOCUK ENDOKRİNOLOJİ BİLİM DALI Uzm.Dyt. Rukiye BOZBULUT GAZİ ÜN. TIP FAK. HASTANESİ ÇOCUK ENDOKRİNOLOJİ BİLİM DALI OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Karın doyurmak yada açlık duygusunu bastırmak değildir. Sevilen

Detaylı

Genel Görünüm. Faiz Oranları Gelişmeleri. Fiyat Gelişmeleri TEMMUZ 2010

Genel Görünüm. Faiz Oranları Gelişmeleri. Fiyat Gelişmeleri TEMMUZ 2010 TEMMUZ 2010 Genel Görünüm Faiz Oranları Gelişmeleri Para Politikası Kurulu(PPK) nun 15 Temmuz 2010 tarihinde yaptığı toplantıda Bankalararası Para Piyasası ve İstanbul Menkul Kıymetler Borsası Repo Ters

Detaylı

Genel Görünüm. Faiz Oranları Gelişmeleri. Fiyat Gelişmeleri HAZİRAN 2010

Genel Görünüm. Faiz Oranları Gelişmeleri. Fiyat Gelişmeleri HAZİRAN 2010 HAZİRAN 2010 Genel Görünüm Faiz Oranları Gelişmeleri Para Politikası Kurulu(PPK) nun 17 Haziran 2010 tarihinde yaptığı toplantıda Bankalararası Para Piyasası ve İstanbul Menkul Kıymetler Borsası Repo Ters

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Ekim 2009 SAYI: 90 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB nden * Lisans Yenileme Eğit. * Vadeli İşlem ve Opsiyon Borsası Eğitimleri * Lisans Başvurularında Son Durum * TSPAKB Eğitim Takvimi SPK Lis. ve Sicil

Detaylı

BUD HABERLERİ. www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ. www.bud.org.tr TARİH: Ocak 2013 SAYI: 129 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler * Lisans Yenileme Eğitimleri * Mesleki Gelişim Eğitimleri * Mesleki Gelişim Eğt.Aralık 12 * Mesleki Gel Eğt. Prg. Ocak 13 * Lisanslama

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI Ekmek, diğer tahıllar ve patates Meyve ve sebzeler Et, balık ve alternatifleri Yağ ve şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler Süt ve süt ürünleri Sağlıklı beslenme tabağı insanların

Detaylı

Sporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı

Sporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı Sporcu Beslenmesi Ve Makarna Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı BESLENME Genetik yapı PERFORMANS Fiziksel kondisyon Yaş Cinsiyet Yaş Enerji gereksinimi Vücut bileşimi

Detaylı

ENERJİ METABOLİZMASI

ENERJİ METABOLİZMASI ENERJİ METABOLİZMASI Soluduğumuz hava, yediğimiz ve içtiğimiz besinler vücudumuz tarafından işlenir, kullanılır ve ihtiyaç duyduğumuz enerjiye dönüştürülür. Gün içinde yapılan fiziksel aktiviteler kalp

Detaylı

Diyabette Beslenme. Diyabet

Diyabette Beslenme. Diyabet Diyabette Beslenme Diyabet BR.HLİ.044 Diyabet Hastası Nasıl Beslenmeli? Halk arasında şeker hastalığı olarak adlandırılan diyabet, düzenli beslenme programı gerektirir. Düzenli ve bilinçli bir beslenme

Detaylı

ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum...

ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum... ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum... ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Ha4ada 2-3 defa kabızlığım oluyor... Kabız olduğumda fissür/hemoroid şikayetlerim

Detaylı

ZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ

ZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize göre size özgü planlanmıştır.

Detaylı

SÜT, OYUN, OKUL VE ERGENLİK DÖNEMİNDE BESLENME - 2

SÜT, OYUN, OKUL VE ERGENLİK DÖNEMİNDE BESLENME - 2 SÜT, OYUN, OKUL VE ERGENLİK DÖNEMİNDE BESLENME - 2 OKUL ÇOCUĞUNUN BESLENMESİ Okul çağı 7-12 yaş arasıdır. Bu dönem, adölesan (ergenlik) dönemine göre oldukça sakin, sınırlı değişimlerin olduğu bir zamandır.

Detaylı

Yaz öncesi sağlıklı beslenme ve diyet önerileri

Yaz öncesi sağlıklı beslenme ve diyet önerileri On5yirmi5.com Yaz öncesi sağlıklı beslenme ve diyet önerileri Kemerburgaz Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ABD Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Engin Türkmen, yaza sağlıklı ve formda girmenin reçetesini

Detaylı

VOB VADELİ İŞLEMLER VE OPSİYON BORSASI

VOB VADELİ İŞLEMLER VE OPSİYON BORSASI VOB VADELİ İŞLEMLER VE OPSİYON BORSASI Vadeli İşlemler ve Opsiyon Borsası (VOB) NEDİR? Vadeli İşlemler ve Opsiyon Borsası A.Ş. Sermaye Piyasası Kanunu na tabi olarak ve bakanlar kurulu kararı ile kurulmuş,

Detaylı

Türkiye Sermaye Piyasası. Mayıs 2011 Mayıs 2011 Almanya

Türkiye Sermaye Piyasası. Mayıs 2011 Mayıs 2011 Almanya Türkiye Sermaye Piyasası Aracı Kuruluşları Birliği Mayıs 2011 Mayıs 2011 Almanya Sermaye Piyasası Kurumları Sermaye Piyasası Kurulu TSPAKB İstanbul Menkul Kıymetler Borsası Vadeli liişlem l ve Opsiyon

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Nisan 2011 SAYI: 108 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler *Lisans Yenileme Eğitimleri *Lisans Başv. Son Durum *Rakamlarla Borsa Dışı İşl.. BASIN da Sermaye Piy. * Haber Türk: - Tombul Parmak

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Mayıs 2011 SAYI: 109 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler * Lisans Yenileme Eğitimi * Rakamlarla Borsa Dışı İşl. * Lisans Başvurularında Son BASIN da Sermaye Piyasası Haberleri * HaberTürk:

Detaylı

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir.

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir. KANSER HASTALARINDA BESLENME DESTEĞİ Dengeli ve sağlıklı beslenme sadece tedavi gören kanser hastaları için değil tedavi sonrası süreçte de sağlıklı yaşamı oluşturan önemli unsurlardan biridir. Kanser

Detaylı

2012 YILI YÖNETİM KURULU FAALİYET RAPORU

2012 YILI YÖNETİM KURULU FAALİYET RAPORU 2012 YILI YÖNETİM KURULU FAALİYET RAPORU İÇİNDEKİLER I. RAPORUN İLGİLİ OLDUĞU HESAP DÖNEMİ... 3 II. ORTAKLIĞIN YASAL STATÜSÜ, UNVANI ve DİĞER BİLGİLERİ... 3 III. ORTAKLIĞIN ORGANİZASYON ve SERMAYE YAPISI...

Detaylı

SINAV ALT KONU BAŞLIKLARI

SINAV ALT KONU BAŞLIKLARI SINAV ALT KONU BAŞLIKLARI 1. Dar Kapsamlı Sermaye Piyasası Mevzuatı ve Meslek Kuralları (Düzey 1, Konut, Gayrimenkul) 1.1. Sermaye Piyasası Kanunu 1.2. Sermaye Piyasası ile İlgili Diğer Düzenlemeler ve

Detaylı

SERMAYE PİYASASINDA FAALİYETTE BULUNANLAR İÇİN LİSANSLAMA VE SİCİL TUTMAYA İLİŞKİN ESASLAR HAKKINDA TEBLİĞ TASLAĞI

SERMAYE PİYASASINDA FAALİYETTE BULUNANLAR İÇİN LİSANSLAMA VE SİCİL TUTMAYA İLİŞKİN ESASLAR HAKKINDA TEBLİĞ TASLAĞI SERMAYE PİYASASINDA FAALİYETTE BULUNANLAR İÇİN LİSANSLAMA VE SİCİL TUTMAYA İLİŞKİN ESASLAR HAKKINDA TEBLİĞ TASLAĞI SERMAYE PİYASASINDA FAALİYETTE BULUNANLAR İÇİN LİSANSLAMA VE SİCİL TUTMAYA İLİŞKİN ESASLAR

Detaylı

MÜSABAKA ÖNCESİ,SIRASI ve SONRASI DÖNEMDE BESLENME. Doç. Dr.Funda Elmacıoğlu O.M.Ü Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyet Uzmanı

MÜSABAKA ÖNCESİ,SIRASI ve SONRASI DÖNEMDE BESLENME. Doç. Dr.Funda Elmacıoğlu O.M.Ü Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyet Uzmanı MÜSABAKA ÖNCESİ,SIRASI ve SONRASI DÖNEMDE BESLENME Doç. Dr.Funda Elmacıoğlu O.M.Ü Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyet Uzmanı SPORCULARIN MÜSABAKALARDAKĠ BAġARISI ÇEġĠTLĠ FAKTÖRLER BAĞLIDIR. Antrenman süresi

Detaylı

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME Doğumdan itibaren büyüme ve gelişme, sağlıklı ve uzun bir yaşam için vücudumuza gerekli olan bütün maddeleri besinlerle alırız. Besin; yenilebilen ve yenildiğinde

Detaylı

Tavsiyelerimizi mutlaka dikkate alırsanız hızlı bir şekilde sağlıklı yaşam sürdürebilecek ve aynı zaman da sağlıklı diyet uygulayabileceksiniz.

Tavsiyelerimizi mutlaka dikkate alırsanız hızlı bir şekilde sağlıklı yaşam sürdürebilecek ve aynı zaman da sağlıklı diyet uygulayabileceksiniz. Zayıflamak isteyen her bayan öncelikli olarak görünümünü değil sağlığını düşünmelidir. Zayıflamak için dünya genelinde bir çok yöntem geliştiriliyor. İlaçlar, kapsüller ve bir çok diyet programı kadınların

Detaylı

Kilo verme niyetiyle diyet tedavisinin uygulanamayacağı durumlar nelerdir? -Hamilelik. -Emziklik. -Zeka geriliği. -Ağır psikolojik bozukluklar

Kilo verme niyetiyle diyet tedavisinin uygulanamayacağı durumlar nelerdir? -Hamilelik. -Emziklik. -Zeka geriliği. -Ağır psikolojik bozukluklar Diyet denilince aklımıza aç kalmak gelir. Bu nedenle biz buna ''sağlıklı beslenme programı'' diyoruz. Aç kalmadan ve bütün besin öğelerinden dengeli biçimde alarak zayıflamayı ve bu kiloda kalmayı amaçlıyoruz.

Detaylı

YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK. MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı

YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK. MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı Yaşlanma her canlıda görülen ve vücutta değişiklik yapan bir süreçtir Herkes bir gün yaşlanacaktır

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-02

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-02 FR-HYE-04-719-02 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/Birim(ler):Beslenme ve DiyetBirimi Sayfa 1 / 10 İlkyayın tarihi:

Detaylı

Genel Görünüm. Faiz Oranları Gelişmeleri. Fiyat Gelişmeleri KASIM 2010

Genel Görünüm. Faiz Oranları Gelişmeleri. Fiyat Gelişmeleri KASIM 2010 KASIM 2010 Genel Görünüm Faiz Oranları Gelişmeleri Para Politikası Kurulu(PPK) nun 11 Kasım 2010 tarihinde yaptığı toplantıda Bankalararası Para Piyasası ve İstanbul Menkul Kıymetler Borsası Repo Ters

Detaylı

Oruç Tutanlar Bunları Yapın!

Oruç Tutanlar Bunları Yapın! On5yirmi5.com Oruç Tutanlar Bunları Yapın! Oruç tutarken sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmemiz gerektiğini biliyor musunuz? Yayın Tarihi : 24 Ağustos 2009 Pazartesi (oluşturma : 1/11/2016) 1 ay

Detaylı

BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK

BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK Beslenme İle İlgili Temel Kavramlar Beslenme: İnsanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması, Yaşam kalitesini artırması için

Detaylı

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr

BUD HABERLERİ www.bud.org.tr TARİH: Mayıs 2010 SAYI: 97 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den Haberler * Lisans Yenileme Eğitimleri * Ocak-Mart 2010 Yenileme Eğitimleri Katılımcı Sayıları * Rakamlarla Borsa Dışı İşlemler * Lisans Başvurularında

Detaylı

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler BESİNLER Yaşam için gerekli besin öğelerini sağlayan bitkisel ve hayvansal gıdalar BESİN olarak tanımlanır. Besinler, elde edildikleri kaynaklara göre iki gruba ayrılır: Süt, yumurta, peynir, et, tavuk,

Detaylı

Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır.

Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. ŞİŞMANLIK (OBEZİTE) Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. Yağ dokusunun oranı; Yetişkin erkeklerde % 12 15, Yetişkin kadınlarda %20 27 arasındadır. Bu oranların

Detaylı

Vadeli İşlem ve Opsiyon Borsası nda İşlem Gören Türev Ürünleri ve Hedef Kitlesi. Elif AY

Vadeli İşlem ve Opsiyon Borsası nda İşlem Gören Türev Ürünleri ve Hedef Kitlesi. Elif AY Vadeli İşlem ve Opsiyon Borsası nda İşlem Gören Türev Ürünleri ve Hedef Kitlesi Vadeli İşlem ve Opsiyon Borsası, bir vadeli işlem ve opsiyon sözleşmesine kimin ne kadar fiyat vereceğini belirlemek üzere

Detaylı

Ek-1. Lisans Gerektiren Unvan ve Görevler

Ek-1. Lisans Gerektiren Unvan ve Görevler Ek-1 Lisans Gerektiren Unvan ve Görevler Unvan ve Görevler YATIRIM KURULUŞLARI Aracı Kurum (Aksi belirtilmedikçe, faaliyet izinleri çerçevesinde dar, kısmi ve geniş yetkili aracı kurumlar için geçerlidir.)

Detaylı

PERFORMANSINIZ İÇİN BESLENMENİZE DİKKAT EDİN!

PERFORMANSINIZ İÇİN BESLENMENİZE DİKKAT EDİN! PERFORMANSINIZ İÇİN BESLENMENİZE DİKKAT EDİN! Günümüzde dengeli ve yeterli beslenmenin önemi herkes tarafından kabul edilmektedir. Fakat özellikle sporcular için hangi besin gruplarının ne zaman ve ne

Detaylı

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir.

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir. Metabolizma, bedeninizdeki kimyasal tepkimelerin toplamını ifade eden sihirli bir sözcüktür. Özellikle orta yaşlar ve sonrasında görülen kilo artışlarının, çabuk yorulma, halsizlik ve yorgunlukların başlıca

Detaylı

...Türev Piyasalarda Yılların Deneyimi......Etkin Kurumsal Risk Yönetimi Çözümleri......Sermaye Piyasalarında Stratejik Danışmanlık...

...Türev Piyasalarda Yılların Deneyimi......Etkin Kurumsal Risk Yönetimi Çözümleri......Sermaye Piyasalarında Stratejik Danışmanlık... ...Türev Piyasalarda Yılların Deneyimi......Etkin Kurumsal Risk Yönetimi Çözümleri......Sermaye Piyasalarında Stratejik Danışmanlık... Deriva İle Tanışın Deriva Danışmanlık ve Eğitim reel ve mali sektör

Detaylı

Değerli Okuyucularımız,

Değerli Okuyucularımız, 1 / 19 15 Nisan 2016 Değerli Okuyucularımız, Borsa Trendleri Raporu nun Ocak-Mart 2016 dönemini kapsayan 16. sayısı ile karşınızdayız. Raporumuz halka arzlar, endeks bazında piyasa değerleri, halka açıklık

Detaylı

GüNDeM SAYI 99 KASIM 2010 ISSN 1304-8155

GüNDeM SAYI 99 KASIM 2010 ISSN 1304-8155 sermaye piyasasında GüNDeM SAYI 99 KASIM 2010 ISSN 1304-8155 Aracı Kurum Yoğunlaşma ve Performans Analizi (sayfa 8) Yurt Dışında Fiyat Adımları, Emir İptalleri ve İşlem Bilgileri Şeffaflığı (sayfa 20)

Detaylı

Gastrik Bypass Ameliyatından Sonra Beslenme

Gastrik Bypass Ameliyatından Sonra Beslenme Hasta Bilgilendirme Formları Gastrik Bypass Ameliyatından Sonra Beslenme Mide bypass ameliyatı geçiren hastalar tipik olarak bariatrik ameliyattan sonra nasıl ve neler yiyecekleri konusunda çok sıkı talimatlar

Detaylı

TEMEL KARBONHİDRAT SAYIMI

TEMEL KARBONHİDRAT SAYIMI TEMEL KARBONHİDRAT SAYIMI Prof. Dr. M. Emel Alphan Yediğiniz yiyeceklerdeki karbonhidratları sayma yaklaşımını kullandığınız takdirde, kan şekerinizi kontrol edebilir, diyabete bağlı gelişebilecek komplikasyonları

Detaylı

KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME

KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME Kalp hastalıkları deyince; kalp ve kan damarlarına ilişkin hastalıklar aklımıza gelmektedir. Damar sertliği; Atardamar duvarının kalınlaşmasıdır. Yavaş seyreden ilerleyici

Detaylı

Sermaye Piyasası Araçlarında Kaydileştirme

Sermaye Piyasası Araçlarında Kaydileştirme SERMAYE PİYASASI KURULU Sermaye Piyasası Araçlarında Kaydileştirme SPK Yatırımcı Bilgilendirme Kitapçıkları-9 1 SPK Yatırımcı Bilgilendirme Kitapçıkları-9 Uyarı: Bu kitapçık yatırımcıları (tasarruf sahiplerini)

Detaylı

İÇİNDEKİLER BİRİNCİ ÜNİTE EKONOMİK VE FİNANSAL SİSTEM İKİNCİ ÜNİTE PARANIN ZAMAN DEĞERİ

İÇİNDEKİLER BİRİNCİ ÜNİTE EKONOMİK VE FİNANSAL SİSTEM İKİNCİ ÜNİTE PARANIN ZAMAN DEĞERİ İÇİNDEKİLER BİRİNCİ ÜNİTE EKONOMİK VE FİNANSAL SİSTEM 1 13 1. EKONOMİK SİSTEM 2 2. FİNANSAL SİSTEM 5 3. FİNANSAL SİSTEMİN UNSURLARI 8 4. FİNANSAL PİYASALARIN YAPISI 9 4.1. Borç ve Öz Sermaye Yapısı 9 4.2.

Detaylı

VOB VADELİ İŞLEMLER VE OPSİYON BORSASI

VOB VADELİ İŞLEMLER VE OPSİYON BORSASI VOB VADELİ İŞLEMLER VE OPSİYON BORSASI Vadeli İşlemler ve Opsiyon Borsası (VOB) NEDİR? Vadeli İşlemler ve Opsiyon Borsası A.Ş. Sermaye Piyasası Kanunu na tabi olarak ve Bakanlar Kurulu kararı ile kurulmuş,

Detaylı

Tip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu*

Tip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu* Tip 2 Diyabet Hastaları için Beslenme Kılavuzu* Değerli hastalar, Hazırladığımız bu kısa kılavuz ile size günlük hayatınızda tüketeceğiniz gıda maddelerini seçerken, yönünüzü daha iyi belirleyebilmenize

Detaylı

SORULAR / CEVAPLAR. 2 metabolic balance ile kilo nasıl dengeleniyor?

SORULAR / CEVAPLAR. 2 metabolic balance ile kilo nasıl dengeleniyor? SORULAR / CEVAPLAR 1 nedir? kilo düzenleyici metabolizma programıdır. Bu program doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir. Bu program yardımıyla yeme içme alışkanlıklarınız sağlıklı,

Detaylı