MİMAR SİNAN GÜZEL SANATLAR ÜNİVERSİTESİ İSTANBUL DEVLET KONSERVATUVARI BALE BÖLÜMÜ SEVİYE III

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "MİMAR SİNAN GÜZEL SANATLAR ÜNİVERSİTESİ İSTANBUL DEVLET KONSERVATUVARI BALE BÖLÜMÜ SEVİYE III"

Transkript

1 MİMAR SİNAN GÜZEL SANATLAR ÜNİVERSİTESİ İSTANBUL DEVLET KONSERVATUVARI BALE BÖLÜMÜ SEVİYE III

2 GİRİŞ SERTİFİKA PROGRAMI SEVİYE III Mimar Sinan Güzel Sanatlar Üniversitesi İstanbul Devlet Konservatuvarı Bale Bölümü tarafından hazırlanmış bu sertifika programı yedi seviyeden oluşur. Bu yedi seviye profesyonel bale eğitiminin haftada en az 2 saatlik amatör uygulamasına uyarlanarak hazırlanmış bir eğitim programıdır. Bu sertifika programı, temel klasik bale bilgisinin öğrenci tarafından anlaşılıp icra edilebilirliğini ölçer. Bu programın amacı, baleye gönül veren herkese kendi fiziksel sınırları ve olanakları içinde, klasik balenin temellerini öğrenmeyi ve en iyi şekilde icra etmeyi hedefler. Bu seviyede İkinci seviyede öğrenilen hareketler teknik olarak daha akıcı bir hal almalıdır. Barda tek el öğretilen hareketler kol pozisyonları ile zenginleştirilmeli temel bar egzersizleri ortaya taşınmalıdır. Bu nedenle koordinasyon arttırılmalıdır ve öğrenci dengesini sağlayarak tek bacak üzerinde durmaya alıştırılmalıdır. Bu sene çok basit olarak iki el barda point egzersizleri başlar barda kollar I. ve II. Pozlarda kullanılmaya başlanır. Allegroların miktarı arttırılır

3 İÇİNDEKİLER Giriş... BAR...3 Pliè...3 Battement Tendu 1. Pozisyon...4 Battement Tendu 5. Pozisyon...5 Battement Jete 1. Pozisyon...5 Battement Jete 5. Pozisyon...6 Rond de Jambe Par Terre...7 Hazırlık...7 Port De Bras...7 Battement Fondu...8 Hazırlık...8 AdagioRelevêLent...8 Grande Battement SEVİYE ORTA HAREKETLERİ...10 Demi Pliè Port Debras Pozisyon' da Battement Tendu...11 Pas de Baurre...11 Endehore...11 Endedas...12 BAŞ ÇALIŞMASI...12 ALLEGRO...13 TempsSoutê...13 Pas Echappe...14 Pas Assemble...15 KÖŞEDEN YÜRÜYÜŞLER...16 ESNEME HAREKETLERİ...17 Şıpagat...17 Kartal (Amerikan)...17 Köprü

4 SEVİYE-III BAR PLİE 3 nota kol küçük allonge den hazırlığa, 1.pozisyondan 2.pozisyona açılır.baş eli takip eder. 1-2 Demi pliè.baş enface kol 2.pozisyon 3-4 Dizler gerilir 1-2 Releve demi point pozisyona inilir. 1-2 Grand-pliè.Aynı zamanda kol 2.pozisyon allonge den hazırlık pozisyonuna iner, baş eli takip eder. 3-4 Grand plièden demi pliè yegelinir kol 1.pozisyona gelir, dizler gerilirken kol 2.pozisyona açılır. Aynı zamanda yana tendu 2.pozisyon basılır. * hareket 2.pozisyonda tekrarlandıktan sonra 5.pozisyona geçilir. 1-2 Demi pliè.baş enface kol 2.pozisyon 3-4 Dizler gerilir. * hareket iki kez tekrarlanır. 1-2 Kol 2.pozisyon allonge den hazırlık pozisyonuna iner 1.pozisyona getirilir 3-4 Kol 1.pozisyondan 3.pozisyona getirilir 1-2 Kol 3.pozisyondan 2.pozisyona açılır 3-4 Allonge hazırlık pozisyona inerken ayak kolla aynı anda 1.pozisyona kapanır. 3

5 BATTEMENT TENDÜ 1.POZİSYON 3 nota kol küçük allonge den hazırlığa, 1.pozisyondan 2.pozisyona açılır.baş eli takip eder. 1-2 Battement tendu öne.baş köşede kol 2.pozisyondadır pozisyona kapatılır. *Hareket 3 kere tekrarlanır. 1-2 Demi pliè inilir 3-4 Dizler gerilir.baş enface. *Hareketin aynısı yana yapılır. 1-2 Kol hazırlık pozisyona iner. 3 Kol 1.pozisyona çıkarken ayaklar 1.pozisyon releve. 4 Releveden inilir.aynı zamanda kol 2.pozisyona açılır. *Hareket arkaya tekrarlanır(öne tendu nün aynısı) 1-2 Tendu öne 3 1.pozisyon durmadan passeparteire 4 Arkaya tendu geçilir. * Hareket 3 kere tekrarlandıktan sonra kol ve bacak aynı anda kapatılarak bitirilir. 4

6 BATTEMENT TENDÜ 5.POZİSYON 3 nota kol küçük allonge den hazırlığa, 1.pozisyondan 2.pozisyona açılır.baş eli takip eder. 1-2 Battement tendu öne.baş köşede kol 2.pozisyondadır pozisyona kapatılır. *Hareket 3 kere tekrarlanır. 1-2 Kol 2.pozisyondan allonge ile 3. Pozisyona gelir,baş kolu takip eder. 3-4 Kol 3.pozisyondan 2.pozisyona geri gelir. 1-2 Battement tendu yana pozisyona kapatılır. *Hareket 2 kez tekrarlanır.ayak 5.pozisyon arkaya kapatılır. 1-2 Kol alonge den 1.pozisyona gelir 3-4 Releve demi point ten iki el bara dönülür. 1-2 Battement tendu arkaya.baş köşede kol 2.pozisyondadır pozisyona kapatılır. *Hareket 3 kere tekrarlanır. 1-2 Releve demi point iki koldan 3-4 Tek kol 5.pozisyona geri dönülür. BATTEMENT JETÈ1.POZİSYON 3 nota kol küçük allonge den hazırlığa, 1.pozisyondan 2.pozisyona açılır.baş eli takip eder. 1-2 Battement jetè öne.baş köşede kol 2.pozisyondadır 3 Parmak ucu yere indirilir 4 1.pozisyona kapatılır. *Hareket 3 kere tekrarlanır. 1-2 Demi pliè. 3-4 Dizler gerilir *Kombinasyon yana-arkaya-yana Encruva olarak yapılır.kol 2.pozisyon alonge den hazırlığa kapatılır. 5

7 BATTEMENT JETÈ 5.POZİSYON 3 nota kol küçük allonge den hazırlığa, 1.pozisyondan 2.pozisyona açılır.baş eli takip eder. 1-2 Battement jetè öne.baş köşede kol 2.pozisyondadır 3 Parmak ucu yere indirilir 4 5.pozisyona kapatılır. *Hareket 2 kere tekrarlanır. 1-2 Battement jetè öne. 3 Pique 4 Parmak ucu yere konur,5.pozisyona kapatılır. 1-2 Kol 2.pozisyon alonge yapar.baş ele bakar 3-4 Kol 2.pozisyona geri döner.baş enface *Kombinasyon yana yapılır.kol alonge den hazırlığa iner releve demi pointten 2 el bara dönülür. 1-2 Arkaya 5.pozisyon jete açılır 3 Parmak ucu yere konur,5.pozisyona kapatılır. 4 5.pozisyona kapatılır. *Hareket 2 kere tekrarlanır. 1-2 Battement jetè arkaya açılır. 3 Pique 4 5.pozisyona kapatılır,releve demi pointten tek ele dönülür. 6

8 ROND DE JAMBE PAR TERRE Hazırlık 1 Kol küçük alonge den hazırlığa gelir,demi pliè yapılır. Baş köşededir. 2 Kol 1.pozisyona gelirken,öne tendupliè yapılır. Baş avuç içinde 3 Bacak önden yana demi ronde yaparken destek bacak gerilir,kol 2.pozisyona açılır,baş yana bakar. 4 Bacak yandan arkaya demi ronde yapar,baş aynı zamanda yandan öne gelir,kol 2. Pozisyonda kalır. 1-2 Rondejambeparteirre önden arkaya yapılır. 3-4 Endehore tekrar edilir. 1-2 Öne demi plièrondejambepartteirre 3-4 Yana demi pliède rondeyapılır.alonge ile destek bacak gelir.1.pozisyona kapatılır *Endedans hazırlık yapılır.aynı kombinasyon Endedans olarak tekrarlanır.bitişinde; pozisyon releveye çıkarken kollar 1.pozisyona çıkar. 3-4 Kol 2.pozisyona açılarak releve inilir. Port de bras 1-2 Kol 2.pozisyon alonge yapar sırt öne 90 derece portdebras yaparken kol1.pozisyona gelir. 3-4 Pozisyon tutulur. 1-2 Sırt yükselerek vücut düzelir gelir. 3-4 Kol 1.pozisyondan 3.pozsiyona gelir. 1-2 Nefes ile vücut yukarı uzar 3-4 Arkaya port debras yapılır. 1-2 Sırt düzelerek vücut düzelir 3-4 Kol 3.pozisyondan 2.pozisyona açılır,alonge ile hazırlığa kapatılır. 7

9 BATTEMENT FONDÜS Hazırlık 1-2 Kol hazırlıktan 1.poziyona gelir.baş eli takip eder. 3-4 Kol 2.pozisyona gelirken bacak yana Battement tendu açılır. 1-2 Bacak 45 derece kaldırılır,fondü içeri girer 3-4 Battement fondü 45 derece öne açılır.baş köşededir. 1-2 Önden bacak Battement fondü içeri girer, 3-4 Fondü öne 45 derece açılır. 1-2 Allonge ile parmak ucu yere konur,5.pozisyona kol ile kapatılır. 3-4 Kol 1.pozisyona gelirken,ayak Pas Coupe çekilir. Baş eli takip eder. 1-2 Pas Coupe 5.pozisyona basılır. 3-4 Kol 2. Pozisyona açılırken,bacak yana tendu açılır. *Hareket yana yapılır.pascoupe arkadan (endedans) çekilir. ADAGİO-RELEVELENT 1-2 Tendu öne açılırken kol 1.pozisyona gelir. Baş avuç içindedir. 3-4 Bacak 90 derece kaldırılır,kol 2.pozisyona gelir. 1-2 Bacak Battement tendu yere indirilir, 3-4 Kol allonge hazırlığa iner,bacak 5.pozisyona kapanır. *Hareket 2 kere tekrarlanır. 1-2 Tendu yana açılırken kol 1.pozisyona gelir.baş avuç içindedir. 3-4 Bacak 90 derece kaldırılır,kol 2.pozisyona gelir. 1-2 Bacak Battement tendu yere indirilir, 3-4 Kol allonge hazırlığa iner,bacak 5.pozisyona kapanır. 1-2 Diz kırılarak ayak topuktan tutulur 120 derece yana kaldırılır 3-4 Streching yapılır 1-2 Kol 3.pozisyonda balance tutulur 3-4 Bacak yere indirilirken kol 2.pozisyona iner,5.pozisyonda kol ile aynı anda kapatılır 8

10 GRANDE BATTEMENT Ve 1 Grande battement 8 öne 90 derece fırlatılır Ve 2 Bacak battement tenduden geçerek 5.pozisyona kapatılır. *Hareket 2 kere öne tekrarlanır. 1-2 Kol allonge hazırlık pozisyondan geçerek 3.pozisyona çıkar 3 Destek kol 3. Pozisyona alınır 4 Kol 2.pozisyona açılır,destek kol barı tutar. Ve 1 Grande battement yana 90 derece fırlatılır Ve 2 Bacak battement tenduden geçerek 5.pozisyona kapatılır. *Hareket 3 kere yana tekrarlanır. Sonuncu da kol allonge ile hazırlığa kapatılır. Ve 1 Pas coupe çekilir Ve2 Bacak retireye çekilir,kol 1.pozisyona gelir. 1-8 Balance tutulur, 1-2 Bacak retireden pas Coupe ye indirilir pozisyona basılır kol hazırlığa iner. 9

11 3. SEVİYE ORTA HAREKETLERİ DEMİ-PLİÈ 3 nota kol küçük allonge den hazırlığa, 1.pozisyondan 2.pozisyona açılır.baş eli takip eder Pozisyon Demi pliè inilir.baş enface kol 2.pozisyon 3-4 Dizler gerilir. *Hareket 2 kere tekrarlanır. 1-2 Kol 2.pozisyon allonge den hazırlık pozisyonuna iner, 3-4 Kollar 1.pozisyona gelir,ayaklar Releve demi pointe çıkar. 1-2 Releve 1.pozisyon inilir 3-4 Kol 2.pozisyona açılırken bacak yana tendu açılır 2.Pozisyon. *Kombinasyon 2.pozisyonda tekrarlanır.2.pozisyon Releve yaparken kollar 2.pozisyon kalır. 1.pozisyona kapatılır kollar hazırlık pozisyonuna iner. 1.Port debras 1-2 Kollar 1.pozisyona gelir.baş avuç içindedir. 3-4 Kollar 1.pozisyondan 3.pozisyona çıkar.baş eli takip eder 1-2 Kollar 3.pozisyondan 2.pozisyona açılır.baş avuç içindedir. 3-4 Kollar 2.Pozisyon allongeden hazırlık pozisyona kapatılır. Baş enface gelir. *Hareket sağ-sol olmak üzere 2 kere yapılır. 10

12 BATTEMENT TENDU 1.POZİSYON 3 nota kol küçük allonge den hazırlığa, 1.pozisyondan 2.pozisyona açılır.baş eli takip eder. 1-2 Battement tendu öne açılır. Kollar 2.pozisyon,Baş köşededir. 3-4 Tendu 1.Pozisyona kapatılır. *Hareket 3 kere öne tekrarlanır. 1-2 Demi-pliè 1.pozisyon inilir 3-4 Dizler gerilir. 1-2 Battement tendu yana açılır. Kollar 2.pozisyon,Baş enface. 3-4 Tendu 1.Pozisyona kapatılır. *Hareket 3 kere yana tekrarlanır. 1-2 Kollar 2.pozisyon allonge den hazırlığa iner, 3-4 Hazırlıktan 1.pozisyona gelerek,2.pozisyona açılır. *Kombinasyon Soldan tekrarlanır. PAS DE BOURRE Endehore Sağ bacak önde 5.pozisyon hazırlık; 1-2 Kollar 1.pozsiyona gelir, 3-4 Sağ Destek bacak pliè inerken,sol bacak arka coupe çeker. Sağ kol 1.pozisyona gelir,sol kol 2.pozisyona açılır. 1 Sol kol hazırlıktan 1.pozisyona gelirken sol bacak releve basar Sağ bacak ön coupe çeker ve Kollar 1.pozisyon,ayaklar 2.pozisyon releve ye basılır 2 Sol bacak ön Coupe çekilir,sağ bacak releve destek olur, kollar 1.pozisyondadır 3 Sol bacak 5.pozsiyon releveden geçerek tam taban pliè basar, sol kol 1.pozsiyona gelir,sağ bacak arka coupe çekerken sağ kol 2.pozsiyona gelir. 4 Hareket tamamlanır,baş destek kol dirsek üzerinden bakar. *Hareket 3 kere tekrar edilir.endedans yapılır. 11

13 Endedans Sol bacak önde 5.pozisyon hazırlık; 1-2 Kollar 1.pozsiyona gelir, 3-4 Sağ Destek bacak pliè inerken,sol bacak ön coupe çeker. Sağ kol 1.pozisyona gelir,sol kol 2.pozisyona açılır. Pas de bourre 1 Sol kol hazırlıktan 1.pozisyona gelirken sol bacak releve basar Sağ bacak arka coupe çeker ve kollar 1.pozisyon, ayaklar 2.pozisyon releve ye basılır 2 Sol bacak arka Coupe çekilir,sağ bacak releve destek olur, Kollar 1.pozisyondadır 3 Sol bacak 5.pozsiyon releveden geçerek tam taban pliè basar, sol kol 1.pozsiyona gelir,sağ bacak ön coupe çekerken sağ kol 2.pozisyona gelir. 4 Hareket tamamlanır,baş 2.pozisyon kol tarafından köşeye bakar. *Hareket 3 kere tekrarlanır. BAŞ ÇALIŞMASI 6.pozisyon eller beldedir.hazırlık müziği ile Releve ye çıkılır. 1 Vücut 1.Noktadan dönmeye başlar,baş 1.noktada kalır 2 Vücut 1 turu tamamlarken,baş dönerek vücudu 1.noktada yakalar 3-4 Pozisyon tutulur. *Hareket 3 kere sağdan,3 kere soldan yapılır. 12

14 ALLEGRO TEMPS SOUTE 1.pozisyon eller hazırlık pozisyonda pozisyon demi pliè,kollar hep hazırlık pozisyondadır. ve Demi plièden dizler gerilerek yukarı zıplanır, 3 Demi pliè 4 Dizler gerilir. *Hareket iki kere tekrarlanır pozisyon demi pliè ve yukarı zıplanır. 3 Demi pliè ve yukarı zıplanır 4 Dizler gerilir, 1-2 Yana battement tendu açılır, pozisyona ayak basılır,kollar hep hazırlıktadır. *Kombinasyon bütünüyle 2.pozsiyonda tekrarlanır.5.pozisyona kapatılır. 5.Pozisyon pozisyon demi pliè inilir,kollar hep hazırlık pozisyondadır. vedemi plièden dizler gerilerek yukarı zıplanır, 3 Demi pliè 4 Dizler gerilir. *Hareket 2 kere tekrarlanır pozisyon demi pliè,kollar hep hazırlık pozisyondadır.ve Demi plièden dizler gerilerek yukarı zıplanır,changement yapılır 3 Demi pliè 5.pozisyona inilir, 4 5.pozisyon demi pliè,dizler gerilir. * Hareket 2 kere tekrarlanır. 13

15 Pas Echappe 1 Demi pliè 1.pozisyon inilir kollar hazırlıktadır.. Ve Yukarı zıplanır kollar 1.pozisyona gelir 2 2.pozisyon demi pliè,kollar 2.pozisyona açılır ve 2.pozisyon yukarı zıplanır,kollar 2.pozisyon allogeolur 3 5.pozisyon demi pliè ayaklar kapatılır,kollar hazırlık pozisyona geri döner 4 5.pozisyon dizler gerilir. * Hareket 3 kere tekrarlanır. 1 Coiseedevant 5.pozisyon demi pliè inilir, 2 Releve demi pointe çıkılır kollar,1.pozsiyondan Demi Seconda gelir 3 Kollar allonge açılır 4 Releve demi pointten tam tabana inilir, kollar hazırlık pozisyona geri döner. 14

16 PAS ASSEMBLE Enface 5.pozisyon başlanır. 1 Demi pliè 1.pozisyon inilir kollar hazırlıktadır ve 5.pozisyon arkadaki bacak yana Jetè olarak açılırken destek bacak yukarı zıplar.havada iki bacak 5.pozisyonda buluşur.baş aynı zamanda ön bacak tarafına gelir 2 5.pozisyon demi pliè,kollar aynıdır, baş öndeki bacağın tarafında kalır 3 5.pozisyon demi pliè dizler gerilir 4 5.pozisyon tutulur. *Hareket 3 kez Endehore olarak tekrarlanır.hemen ardından; 1 5.pozisyon demi pliè ve yukarı zıplanır,changement yapılır 2 5.pozisyon demi pliè 3 5.pozisyon dizler gerilir 4 5.pozisyon tutulur. *Kombinasyon bütünüyle Endedans olarak tekrarlanır. 15

17 KÖŞEDEN YÜRÜYÜŞLER Sahnenin 4. Ve 7. Köşesinden hareket başlanır.eller belde ayaklar 6.pozisyondadır. Baş seyircidedir ve 6.pozisyondan Öne tek ayak adım alır. 1 Diğer ayak kapalı pozisyonda diz yukarı çekerek,çalışan ayak destek dizin yanına getirilir. *Hareket 4 kere ayak değişerek tekrarlanır.hemen ardından; 6.pozisyondan Öne tek ayak adım alır.destek bacak yukarı doğru zıplarken 1 Diğer ayak kapalı pozisyonda diz yukarı çekerek,çalışan ayak destek dizin yanına getirilir. *Hareket 4 kere tekrarlatılır ve bitirilir. 16

18 ESNEME HAREKETLERİ Şıpagat Ayakta başlanılır.sağ bacak öne adım alır,kayarak Şıpagat.Öne ve arkaya Port debras yapılır.ayağa kalkmadan Sol bacağa dönülür,şıpagat öne arkaya port debras yapılır. Kartal(Amerikan) Oturulur bacaklar yana kartal açılır,öne göbeğini üzerine yatılır.yüzüstü uzanılır,bacaklar arkada kapatılarak birleşir.sırt üstü dönülür,tekrar oturulur bacaklar yana Kartal açılır.göbeğin üzerine uzanılır,yüzüstü yatılır,bacaklar arkada kapatılarak birleşir.sırt üstü dönülür.tekrar oturulur. *Hareket 3 kere tekrarlanır Köprü Ayakta başlanılır.kollar yukarı kalkar,baş ve sırt arkaya doğru iner dizler hafifçe kırılır.eller ve ayaklar yere basarak köprü oluşturulur.tekrar sırt,baş ve kollar yukarı çekilerek kalkılır. Patik ile uyuyan güzel 1. Peri 17

19 HAZIRLAYANLAR Arş. Gör. Gökçe Sönmemiş Öğr. Gör. EvelynTunçsav Öğr. Gör. Melis Bayatlı Öğr. Gör. Işıl Konya 18

20 NOTLAR 19

MİMAR SİNAN GÜZEL SANATLAR ÜNİVERSİTESİ İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ BALE BÖLÜMÜ SEVİYE II

MİMAR SİNAN GÜZEL SANATLAR ÜNİVERSİTESİ İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ BALE BÖLÜMÜ SEVİYE II MİMAR SİNAN GÜZEL SANATLAR ÜNİVERSİTESİ İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ BALE BÖLÜMÜ SEVİYE II GİRİŞ SERTİFİKA PROGRAMI SEVİYE II Mimar Sinan Güzel Sanatlar Üniversitesi İstanbul Devlet Konservatuvarı Bale Bölümü

Detaylı

MİMAR SİNAN GÜZEL SANATLAR ÜNİVERSİTESİ İSTANBUL DEVLET KONSERVATUVARI BALE BÖLÜMÜ SEVİYE I

MİMAR SİNAN GÜZEL SANATLAR ÜNİVERSİTESİ İSTANBUL DEVLET KONSERVATUVARI BALE BÖLÜMÜ SEVİYE I MİMAR SİNAN GÜZEL SANATLAR ÜNİVERSİTESİ İSTANBUL DEVLET KONSERVATUVARI BALE BÖLÜMÜ SEVİYE I GİRİŞ SERTİFİKA PROGRAMI SEVİYE I Mimar Sinan Güzel Sanatlar Üniversitesi İstanbul Devlet Konservatuarı Bale

Detaylı

İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ DEVLET KONSERVATUVARI BALE ANASANATDALI 2014 LİSANS MÜFREDATI

İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ DEVLET KONSERVATUVARI BALE ANASANATDALI 2014 LİSANS MÜFREDATI I. DÖNEM 1- Port de Bras; Adagio ve jump larda vücut kullanımının geliştirilmiş olması 2- Adage;Petit ve Grand Adagio-Renverse endehor/endedans,ponse,1. Arabesque,Grand Temps Releve entournant hareketlerinin

Detaylı

STEP HAREKETLERİ TABLO : (1x8) 8 defa adımlama yapılır (sağ adımla başlanır).

STEP HAREKETLERİ TABLO : (1x8) 8 defa adımlama yapılır (sağ adımla başlanır). STEP HAREKETLERİ TABLO : 1 Müziği : Dabduka (Harem) Süresi : 3 dk. 56 sn. 1. (1x8) 8 defa adımlama yapılır (sağ adımla başlanır). 2. (2x4) Sağ adım yana açılarak sağ ayağın topuğu yere vurulur. Sol dizden

Detaylı

T.C. AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ ANTALYA DEVLET KONSERVATUVARI

T.C. AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ ANTALYA DEVLET KONSERVATUVARI 1. TALİMAT DAYANAĞI: Akdeniz Üniversitesi Antalya Devlet Konservatuvarı tarihli Konservatuvar Kurulu Kararı. 2. AMAÇ VE KAPSAM: Akdeniz Üniversitesi Antalya Devlet Konservatuvarı Bale Ana Sanat Dalı Lise

Detaylı

Temel Hareketler Kontrol Listeleri Yer değiştirme hareketleri: Gerçekleşti Gerçekleşmedi

Temel Hareketler Kontrol Listeleri Yer değiştirme hareketleri: Gerçekleşti Gerçekleşmedi GÜRSEL, F., YILDIZ, N., Temel Hareketler Kontrol Listeleri Güvenirlik Çalışması. 199. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2008, VI (4) 199-205. TEMEL HAREKET BECERİLERİ KONTROL LİSTESİ Temel

Detaylı

Diz Artroskopisi Sonrası Egzersiz Programı

Diz Artroskopisi Sonrası Egzersiz Programı Diz Artroskopisi Sonrası Egzersiz Programı Dizinizin eski hareketliliğine ve kuvvetine erişebilmesi için düzenli bir eksersiz programı uygulamamız gerekir. Bu programın büyük bir kısmını evde yapabilirsiniz.

Detaylı

Yaralanmaları Önleyici Egzersizler

Yaralanmaları Önleyici Egzersizler Yaralanmaları Önleyici Egzersizler 11 EGZERSİZ HAZIRLAYAN: Dr. Ali KIZILET 1- KÖPRÜ 2 - YAN KÖPRÜ Başlama pozisyonu: Baş, omuzlar, sırt ve kalça düz bir çizgi halinde yere paralel bir konumdadır. Kolların

Detaylı

OMUZ EGZERSİZLERİ PASİF OMUZ HAREKETLERİ (ROM)

OMUZ EGZERSİZLERİ PASİF OMUZ HAREKETLERİ (ROM) OMUZ EGZERSİZLERİ PASİF OMUZ HAREKETLERİ (ROM) Pasif elevasyon egzersizi (1) Hasta sırtüstü yatar durumda, fizyoterapist hastanın kolunu dirseğinden ve bileğinde destekler. Pasif elevasyon egzersizi (2)

Detaylı

a) Gerinme: Sırtüstü yatar pozisyonda, eller yana açık, bacaklar düz iken bacakları aşağıya, kolları yanlara doğru iyice uzatmaya çalışın.

a) Gerinme: Sırtüstü yatar pozisyonda, eller yana açık, bacaklar düz iken bacakları aşağıya, kolları yanlara doğru iyice uzatmaya çalışın. BEL EGZERSİZLERİ 1) GERME HAREKETLERİ: a) Gerinme: Sırtüstü yatar pozisyonda, eller yana açık, bacaklar düz iken bacakları aşağıya, kolları yanlara doğru iyice uzatmaya çalışın. Aynı pozisyonda, kollan

Detaylı

Ç ÇABUK ÇAKI ÇALIŞMAK ÇAMAŞIR ÇAMUR

Ç ÇABUK ÇAKI ÇALIŞMAK ÇAMAŞIR ÇAMUR Ç ÇABUK ÇAKI Her iki el göğüs hizasında, sol el işaret parmağı ve başparmak açık öbür parmaklar kapalı (C el) biçimde, el öne doğru çıkarılır. Sağ el işaret parmağı açık öbür parmaklar kapalı, sağ el işaret

Detaylı

İstasyonlar arası 45 sn. dinlenme

İstasyonlar arası 45 sn. dinlenme SALI: 01.08.2017 Antr. * Düşük Şiddet - Maksimal kalp atımının (HRmax) 130-135 ile 5 dk yavaş koşu (+1 km) * Isınma - 20 dk kapsamlı ısınma, hareketlilik ve germe *Kuvvet Çalışmaları Dairesel Çalışma 2

Detaylı

* Kuvvet - 10 dakika - Temel kuvvet seti - 6 farklı core egzersizi. 5- Hamstring Egzersizleri 2x6 tekrar. 6- Lunge 3x10 tekrar

* Kuvvet - 10 dakika - Temel kuvvet seti - 6 farklı core egzersizi. 5- Hamstring Egzersizleri 2x6 tekrar. 6- Lunge 3x10 tekrar ÇARŞAMBA: 28.06.2017 Antr. 1 * Düşük Şiddet - Maksimal kalp atımının (HRmax) 130-135 ile 5 dk yavaş koşu (+1 km) * Isınma - 15 dk kapsamlı ısınma, hareketlilik ve germe egzersizleri * Kuvvet - 10 dakika

Detaylı

Voleybolda, rakip sahaya doğru vurularak yapılan bir hücum tekniğidir.

Voleybolda, rakip sahaya doğru vurularak yapılan bir hücum tekniğidir. Voleybolda smaç vurma, smaç nasıl atılır nasıl vurulur. Voleybolda, rakip sahaya doğru vurularak yapılan bir hücum tekniğidir. Çok etkili bir hücum tekniği olup, direk sayı almada çok etkilidir. Smaç için

Detaylı

Doğru duruş nasıl olmalıdır?

Doğru duruş nasıl olmalıdır? Doğru nasıl olmalıdır? Ayakta Baş önde, çene aşağıda Omuzlar aynı seviyede ve rahat konumda Duruş dik Karın çekili (kalça öne eğik olmayacak) Her iki ayakta eşit yük (yüksek veya dolgu topuk giyilmemeli)

Detaylı

Ö ÖDEMEK ÖDEŞMEK ÖDEV ÖDÜNÇ ÖFKE

Ö ÖDEMEK ÖDEŞMEK ÖDEV ÖDÜNÇ ÖFKE Ö ÖDEMEK ÖDEŞMEK Her iki el göğüs hizasında, sol elin işaret ve başparmağı birbirine bitişik, avuç içi karşıya bakacak şekildedir. Sağ el, sol elin üzerinde sağa sola nokta koyar gibi şıklatılır. Her iki

Detaylı

D DAĞ DAKİKA DAKTİLO DALAK DALGA

D DAĞ DAKİKA DAKTİLO DALAK DALGA D DAĞ DAKİKA Her iki el göğüs hizasındadır. Sağ elin işaret ve başparmağı açık, öbür parmaklar kapalıdır (C el). Sağ elin açık parmaklarının uçları, sol el işaret parmağına değecek biçimde tutulur. Her

Detaylı

MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI ESKİŞEHİR YÖRESİ(ERKEK OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI)

MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI ESKİŞEHİR YÖRESİ(ERKEK OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) T.C. MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI ESKİŞEHİR YÖRESİ(ERKEK OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) 2012 ANKARA ÖN SÖZ Günümüzde

Detaylı

T.C. İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ REKTÖRLÜĞÜ Genel Sekreterlik HUKUK MÜŞAVİRLİĞİNE

T.C. İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ REKTÖRLÜĞÜ Genel Sekreterlik HUKUK MÜŞAVİRLİĞİNE Tarih ve Sayı: 19/02/2016-66264 T.C. İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ REKTÖRLÜĞÜ Genel Sekreterlik *BE8V58F5F* Sayı :88469847-010.04- Konu :İstanbul Üniversitesi Devlet Konservatuvarı Sahne Sanatları Bölümü Bale

Detaylı

E ECZANE EDEBİYAT EDİRNE EFENDİ EĞİLMEK

E ECZANE EDEBİYAT EDİRNE EFENDİ EĞİLMEK E ECZANE EDEBİYAT Her iki el göğüs hizasındadır. Sağ elin işaret parmağı açık, öbür parmakları kapalıdır. Sol elin serçe ve başparmağı kapalı öbür parmaklar açıktır. Sağ el, sol elin açık parmaklarının

Detaylı

İ İBADET İCRA İÇEL İÇİN İÇİNE ATMAK

İ İBADET İCRA İÇEL İÇİN İÇİNE ATMAK İ İBADET İCRA Her iki el göğüs hizasındadır. Sol elin işaret parmağı açık, sağ el sol işaret parmağının üzerinde sağ elin başparmağı, işaret parmağı ve orta parmağı birbirine sürtülür (şıklatılır). Sağ

Detaylı

KELEBEK YÜZME TEKNİĞİ VE ÖĞRETİM BASAMAKLARI

KELEBEK YÜZME TEKNİĞİ VE ÖĞRETİM BASAMAKLARI KELEBEK YÜZME TEKNİĞİ VE ÖĞRETİM BASAMAKLARI Kelebek Yüzme Tekniği Gelişimi Yüzme tekniklerinin arasında en yeni olan,kelebek yüzme,1935 yılında Uluslar arası Yüzme Federasyonu nun kurbağalama kelebek

Detaylı

YUNUSLAR YUNUS 1

YUNUSLAR YUNUS 1 YUNUS 1 1. SIRT ÜSTÜ AYAK VURUŞU 12,5m Kolları kullanmadan, ayaklar 25 derece suyun altında, köpük çıkarmadan ( geçti- geçmedi olarak değerlendirilecektir; 0 veya 5 puan) 2. GODİ BAŞ ( HEAD FIRST SCULL

Detaylı

Ankilozan Spondilit hastaları için Günlük egzersiz programı

Ankilozan Spondilit hastaları için Günlük egzersiz programı Ankilozan Spondilit hastaları için Günlük egzersiz programı Egzersiz 1 Yer Egzersizleri Yere sırtüstü uzanın. Dizlerinizi ayak tabanlarınız yere tam basacak şekilde bitişik olarak bükün. Kalçanızı mümkün

Detaylı

Bebek Masajı Uygulama

Bebek Masajı Uygulama AMAÇ Bebek masajının doğru, uygun teknikle yapılarak bebeğin rahatlatılması ve düzenli yapılarak bebeğin büyüme, mental ve motor gelişimine olumlu katkı sağlanmasıdır. TEMEL İLKELER Bebek masajı yüz, göğüs,

Detaylı

GENEL İLKELER. Yatarken de önce oturun aynı; işlemin tam tersini uygulayın.

GENEL İLKELER. Yatarken de önce oturun aynı; işlemin tam tersini uygulayın. Egzersizler; bel ve omurganın zayıf kaslarını güçlendirir. Mekanik yüklenmeyi azaltarak, hareket kabiliyetini arttırır. Yanlış postürü ve duruşu düzeltir. Ağrıyı azaltır. GENEL İLKELER Egzersizler düzenli

Detaylı

Y YABANCI YAĞ YAĞMUR YAHUDİ YAKA SİLKMEK

Y YABANCI YAĞ YAĞMUR YAHUDİ YAKA SİLKMEK Y YABANCI YAĞ Her iki el göğüs hizasında, sol elin işaret ve orta parmak açık, öbür parmaklar kapalı (V el) ve avuç içi karşıya bakacak şekilde; sağ elin işaret parmağı açık, öbür parmaklar kapalıdır.

Detaylı

MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI ESKİŞEHİR YÖRESİ(KADIN OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI)

MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI ESKİŞEHİR YÖRESİ(KADIN OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) T.C. MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI ESKİŞEHİR YÖRESİ(KADIN OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) 2012 ANKARA ÖN SÖZ Günümüzde

Detaylı

MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI BALIKESİR YÖRESİ(KADIN OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI)

MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI BALIKESİR YÖRESİ(KADIN OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) T.C. MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI BALIKESİR YÖRESİ(KADIN OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) 2012 ANKARA ÖNSÖZ Günümüzde

Detaylı

T TABANCA TABİAT TABLO TABUT TACİZ

T TABANCA TABİAT TABLO TABUT TACİZ T TABANCA TABİAT Sağ el yumruk biçiminde, işaret parmağı öne doğru çıkıntılı ve başparmakla bitişik, öbür parmaklar kapalıdır (T el). Sağ elin işaret parmağı açık, öbür parmakları kapalı, el resimdeki

Detaylı

RESİMLERLE ABDESTİN ALINIŞI

RESİMLERLE ABDESTİN ALINIŞI RESİMLERLE ABDESTİN ALINIŞI 1) Önce kollar dirseklerin yukarısına kadar sıvanır, sonra "Niyet ettim Allah rızası için abdest almaya" diye niyet edilir. Ve "Eûzü billahi mineşşeytanirracîm, Bismillahirrahmanirrahîm"

Detaylı

C CADI CAHİL CAM CAMİ CAN

C CADI CAHİL CAM CAMİ CAN C CADI CAHİL Sağ el sağ omuz hizasında, işaret parmağı ve başparmak açık öbür parmaklar kapalıdır (C el). El öne doğru hareket ettirilerek C harfi işaret edilir. Sağ el karnın üst hizasında ve sol el göğüs

Detaylı

V VAAT VAAZ VADE VADİ VAGON

V VAAT VAAZ VADE VADİ VAGON V VAAT VAAZ Sağ el işaret ve orta parmak açık öbür parmaklar kapalı (V el) sağ göğüs hizasında parmak uçları yukarıyı gösterecek şekilde tutulur. Sağ el yumruk biçiminde işaret parmağı öne doğru çıkıntılı

Detaylı

1 set = 4 tekrar(2 sağ-2 sol) 2 set -Setler arası 1 dak. pasif dinlenme * 1 dak. germe egzersizi( Çalışan kaslar)

1 set = 4 tekrar(2 sağ-2 sol) 2 set -Setler arası 1 dak. pasif dinlenme * 1 dak. germe egzersizi( Çalışan kaslar) SALI : 04.07.2017 Antr. 5 * Düşük Şiddet - Maksimal kalp atımının (HRmax)130-135 ile 5 dk yavaş koşu (+1 km) * Isınma - 20 dk kapsamlı ısınma, hareketlilik ve germe egzersizleri *Kuvvet 1-Her iki yöne(10

Detaylı

UÜ-SK ATATÜRK REHABİLİTASYON UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİNE ÖZGÜ BAŞ DÖNMESİ EGZERSİZLERİ BİLGİLENDİRME FORMU FR-HYE-04-104-14

UÜ-SK ATATÜRK REHABİLİTASYON UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİNE ÖZGÜ BAŞ DÖNMESİ EGZERSİZLERİ BİLGİLENDİRME FORMU FR-HYE-04-104-14 UÜ-SK ATATÜRK REHABİLİTASYON UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİNE ÖZGÜ BAŞ DÖNMESİ EGZERSİZLERİ BİLGİLENDİRME FORMU FR-HYE-04-104-14 Aşağıdaki egzersiz programı baş dönmesi tedavisinde diğer tedavilerinize

Detaylı

O OBUR OCAK (AY) OCAK ODA OFSAYT

O OBUR OCAK (AY) OCAK ODA OFSAYT O OBUR OCAK (AY) Sağ el göğüs hizasında, işaret parmağı ve başparmak birbirine dokunacak şekilde, öbür parmaklar açıktır. Her iki el göğüs hizasında, parmak uçları birbirine dokunacak şekilde sağ el ağza

Detaylı

MÜZĠK VE GÖSTERĠ SANATLARI. TÜRK HALK OYUNLARI GÜMÜġHANE YÖRESĠ MODÜLER PROGRAMI (YETERLĠĞE DAYALI)

MÜZĠK VE GÖSTERĠ SANATLARI. TÜRK HALK OYUNLARI GÜMÜġHANE YÖRESĠ MODÜLER PROGRAMI (YETERLĠĞE DAYALI) T.C. MĠLLÎ EĞĠTĠM BAKANLIĞI Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü MÜZĠK VE GÖSTERĠ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI GÜMÜġHANE YÖRESĠ MODÜLER PROGRAMI (YETERLĠĞE DAYALI) 2012 ANKARA ÖNSÖZ Günümüzde mesleklerin

Detaylı

MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI BURDUR YÖRESİ (KADIN OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI)

MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI BURDUR YÖRESİ (KADIN OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) T.C. MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI BURDUR YÖRESİ (KADIN OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) 2012 ANKARA ÖNSÖZ Günümüzde

Detaylı

Sağlık Bülteni İLK YARDIM BÖLÜM III TEMEL YAŞAM DESTEĞİ

Sağlık Bülteni İLK YARDIM BÖLÜM III TEMEL YAŞAM DESTEĞİ Sağlık Bülteni İLK YARDIM ODTÜ G. V. ÖZEL MERSİN İLKÖĞRETİM OKULU Ocak 2014 SOLUNUM ve KALP DURMASI NEDİR? BÖLÜM III TEMEL YAŞAM DESTEĞİ Solunum durması: Solunum hareketleri durunca, vücuda yaşamak için

Detaylı

ŞUBAT AYI SON HAFTASINDA NELER YAPTIK?

ŞUBAT AYI SON HAFTASINDA NELER YAPTIK? DENİZ YILDIZLARI ANAOKULU ŞUBAT AYI SON HAFTASINDA NELER YAPTIK? SANAT ETKİNLİĞİ Dergi ve gazetelerden resimler keserek yaratıcılığımızı kullanarak insan oluşturduk. Sanat öğretmenimiz Ceren hanım çocuklarımıza

Detaylı

G GAGA GALATASARAY GARSON GASP GAZ

G GAGA GALATASARAY GARSON GASP GAZ G GAGA GALATASARAY Her iki el göğüs hizasında, işaret ve başparmaklar açık, kıvrık, öbür parmaklar kapalı (C el) biçimdedir. Sol elin açık parmakları arasına sağ elin işaret parmağı getirilir (başparmaklar

Detaylı

SALI: Antr. 12 * Düşük Şiddet * Isınma

SALI: Antr. 12 * Düşük Şiddet * Isınma SALI: 18.07.2017 Antr. 12 * Düşük Şiddet - Maksimal kalp atımının (HRmax) 130-135 ile 5 dk yavaş koşu (+1 km) * Isınma - 15 dk kapsamlı ısınma, hareketlilik ve germe egzersizleri *Kuvvet - Her 30 sn. çalışmaların

Detaylı

Otelimizde kullanılan iki tip tepsi çeşidi vardır. 1- Yuvarlak tepsi. 2- Dikdörtgen tepsi

Otelimizde kullanılan iki tip tepsi çeşidi vardır. 1- Yuvarlak tepsi. 2- Dikdörtgen tepsi Otelimizde kullanılan iki tip tepsi çeşidi vardır. 1- Yuvarlak tepsi 2- Dikdörtgen tepsi YUVARLAK TEPSİ: Az miktarda olan malzemeler için kullanılır. Bir görevli rahatca hem taşıyıp hem servis yapabilir.

Detaylı

MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI TRABZON YÖRESİ(ERKEK OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI)

MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI TRABZON YÖRESİ(ERKEK OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) T.C. MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI TRABZON YÖRESİ(ERKEK OYUNLARI) MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) 2012 ANKARA ÖN SÖZ Günümüzde

Detaylı

KURBAĞLAMA YÜZME TEKNİĞİ :: Kurbağlama yüzme tekniğinin gelişimi

KURBAĞLAMA YÜZME TEKNİĞİ :: Kurbağlama yüzme tekniğinin gelişimi KURBAĞLAMA YÜZME TEKNİĞİ :: Kurbağlama yüzme tekniğinin gelişimi Yuvarlak hareketler kullanarak suda ilerleme biçimi antik çağlardan tanınmaktadır. O zamanlara ait kaynaklardan, bu yüzme çeşidinin Mısırlılarda,

Detaylı

F FABRİKA FAİZ FAKİR FAKÜLTE FALCI

F FABRİKA FAİZ FAKİR FAKÜLTE FALCI F FABRİKA FAİZ Her iki el karın hizasındadır. Sağ elin işaret parmağı açık, öbür parmakları kapalıdır. Sol elin işaret ve başparmağı açık, öbür parmaklar kapalı (L el), sağ elin işaret parmağı sol elin

Detaylı

İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ AÇIK VE UZAKTAN EĞİTİM FAKÜLTESİ TÜRK İŞARET DİLİ

İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ AÇIK VE UZAKTAN EĞİTİM FAKÜLTESİ TÜRK İŞARET DİLİ İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ AÇIK VE UZAKTAN EĞİTİM FAKÜLTESİ TÜRK İŞARET DİLİ AİLE-GİYECEKLER- SORU CÜMLESİ İBRAHİM DEMİRDÖĞEN 3. AİLE-GİYECEKLER, SORU CÜMLESİ ÖRNEK ÇALIŞMA Bu Bölümde Neler Öğreneceğiz? 3.1.

Detaylı

HASTAYA POZİSYON VERME TALİMATI

HASTAYA POZİSYON VERME TALİMATI SAYFA NO 1/5 1. AMAÇ: Hastanın mevcut anatomik pozisyonunu koruyarak günlük yaşam aktivitelerini sağlamak ve olası komplikasyonları önlemeye yönelik standart bir yöntem belirlemektir. 2. KAPSAM: Bu protokol,

Detaylı

T.C. MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI Talim ve Terbiye Kurulu Başkanlığı MODERN DANS KURS PROGRAMI

T.C. MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI Talim ve Terbiye Kurulu Başkanlığı MODERN DANS KURS PROGRAMI T.C. MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI Talim ve Terbiye Kurulu Başkanlığı MODERN DANS KURS PROGRAMI ANKARA 2010 KURUMUN ADI : KURUMUN ADRESİ : KURUCUSUNUN ADI : PROGRAMIN ADI : Modern Dans Kurs Programı PROGRAMIN

Detaylı

İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ AÇIK VE UZAKTAN EĞİTİM FAKÜLTESİ TÜRK İŞARET DİLİ

İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ AÇIK VE UZAKTAN EĞİTİM FAKÜLTESİ TÜRK İŞARET DİLİ İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ AÇIK VE UZAKTAN EĞİTİM FAKÜLTESİ TÜRK İŞARET DİLİ ZAMİRLER GÜNLÜK KONUŞMA DİLİ İBRAHİM DEMİRDÖĞEN BEN SEN Sağ el parmaklar açık düz, avuç içi göğse değdirilir. Sağ el göğüs hizasında

Detaylı

P PADİŞAH PAHALI PAKET PAKİSTAN PALTO

P PADİŞAH PAHALI PAKET PAKİSTAN PALTO P PADİŞAH PAHALI Sağ el göğüs hizasında, işaret parmağı açık; orta parmak kıvrık ve işaret parmağına yaslanmış şekilde, öbür parmaklar kapalıdır. Sağ elin işaret parmağı açık, kıvrık, öbür parmaklar kapalıdır.

Detaylı

SOLUNUM YOLU TIKANIKLIĞI VE BOĞULMALARDA İLK YARDIM

SOLUNUM YOLU TIKANIKLIĞI VE BOĞULMALARDA İLK YARDIM SOLUNUM YOLU TIKANIKLIĞI VE BOĞULMALARDA İLK YARDIM AMAÇ Solunum yolu tıkanması ve boğulmada ilk yardım konularında bilgi, tutum ve beceri kazandırmak. HEDEFLER-1 Solunum yolu tıkanıklığının tanımını söyleyebilme,

Detaylı

Sağlık Bülteni İLK YARDIM BÖLÜM V KANAMALARDA İLK YARDIM

Sağlık Bülteni İLK YARDIM BÖLÜM V KANAMALARDA İLK YARDIM Sağlık Bülteni İLK YARDIM ODTÜ G. V. ÖZEL MERSİN İLKÖĞRETİM OKULU Mart 2014 BÖLÜM V KANAMALARDA İLK YARDIM KANAMA NEDİR? Damar bütünlüğünün bozulması sonucu kanın damar dışına (vücudun içine veya dışına

Detaylı

S SAAT SABAH SABIR SABUN SAÇ

S SAAT SABAH SABIR SABUN SAÇ S SAAT SABAH Her iki el göğüs hizasında, her iki el işaret ve başparmağı açık, öbür parmaklar kapalı (C el), sağ elin başparmağının ucu sol elin işaret parmağı ile birleştirilir. Sağ elin işaret parmağı

Detaylı

Sınav Destek Semineri. Egzersiz. Rahatlama Çalışmaları-2. Engin KUYUCU. İnsan Kaynakları Uzmanı

Sınav Destek Semineri. Egzersiz. Rahatlama Çalışmaları-2. Engin KUYUCU. İnsan Kaynakları Uzmanı Sınav Destek Semineri Egzersiz & Rahatlama Çalışmaları-2 Engin KUYUCU İnsan Kaynakları Uzmanı 0 535 828 17 93 www.enginkuyucu.com Sınav Destek Semineri Meridyen Enerjisini Aktive Etmek Qi Gong Egzersizi

Detaylı

Ş ŞAHİT ŞAKA ŞAM FISTIĞI ŞAMPİYON ŞAMPUAN

Ş ŞAHİT ŞAKA ŞAM FISTIĞI ŞAMPİYON ŞAMPUAN Ş ŞAHİT ŞAKA Her iki el göğüs hizasında, işaret ve başparmaklar açık, öbür parmaklar kapalıdır (C el). Sağ elin başparmağının ucu, sol elin işaret parmağı ile birleştirilir. Sağ elin işaret ve başparmağı

Detaylı

Sürat Antrenmanı. Dr.Ali KIZILET

Sürat Antrenmanı. Dr.Ali KIZILET Sürat Antrenmanı Bu antrenmanlar sürat ve çabukluk çeviklik gelişimi için antrenörler için temel kaynaktır.özel bir sürat antrenmanını takiben gevşeme egzersizleri her zaman kullanılmalıdır. Sürat antrenmanları

Detaylı

Temel Kas Gurupları Kuvvet Çalışmaları. Dr.Ali KIZILET

Temel Kas Gurupları Kuvvet Çalışmaları. Dr.Ali KIZILET Temel Kas Gurupları Kuvvet Çalışmaları Sportif Performans İçin Merkez Kuvvet Antrenmanı Gövde kasları omurga, kalça ve omuz kemerini stabilize edecek şekilde fonksiyon görürler. Bu sağlam ve dengeli temele

Detaylı

ALT EKSTREMİTE SET 1 ( germe egzersizleri)

ALT EKSTREMİTE SET 1 ( germe egzersizleri) ALT EKSTREMİTE SET 1 ( germe egzersizleri) 1. Doğru postür Ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler hafif bükük, pelvis arkada, omurga düz, omuzlar dışarıda baş yukarıda dik olarak ayakta dur 2. Abdominal

Detaylı

REVİZYON DURUMU. Revizyon Tarihi Açıklama Revizyon No

REVİZYON DURUMU. Revizyon Tarihi Açıklama Revizyon No REVİZYON DURUMU Revizyon Tarihi Açıklama Revizyon No Hazırlayan: Onaylayan: Onaylayan: Hemşirelik Protokolleri Hazırlama Komitesi Adem Aköl Kalite Konseyi Başkanı Sinan Özyavaş Kalite Koordinatörü 1/5

Detaylı

ÖZEL FATOŞ NURCAN ABLA KOLEJİ ARALIK AYI BÜLTENİ

ÖZEL FATOŞ NURCAN ABLA KOLEJİ ARALIK AYI BÜLTENİ ÖZEL FATOŞ NURCAN ABLA KOLEJİ ARALIK AYI BÜLTENİ -Sayılar (4-5-6) KAVRAMLARIMIZ -Sıcak-Soğuk -Şekiller: Üçgen -Önce-Sonra -Sıcak-Soğuk-Ilık -Sabah-Öğle-Akşam -Gece-Gündüz -Karanlık-Aydınlık -İç-Dış -Uzak-Yakın

Detaylı

R RADAR RADYO RAHAT RAKET RAKI

R RADAR RADYO RAHAT RAKET RAKI R RADAR RADYO Sağ el göğüs hizasında, işaret parmağı açık orta parmak kıvrık ve işaret parmağı üzerinde öbür parmaklar kapalıdır. Ardından sol elin işaret parmağı sağ orta parmağın ucuna konur. Sağ el

Detaylı

Ö nemli Güvenlik Bilgileri

Ö nemli Güvenlik Bilgileri Ö NEMLİ BİSİKLETİ KULLANMADAN ÖNCE LÜTFEN BU KILAVUZU İYİCE OKUYUNUZ! Ö nemli Güvenlik Bilgileri Ürünümüzü seçtiğiniz için teşekkür ederiz.bu kılavuzu iyice okuyunuz ve her zaman yanınızda bulundurunuz.

Detaylı

Katılımcı Gelişim Modeli (Istvan Balyi den adapte, 1997)

Katılımcı Gelişim Modeli (Istvan Balyi den adapte, 1997) Katılımcı Gelişim Modeli (Istvan Balyi den adapte, 1997) Aktif başlangıç (3-5) Temel eğitim (eğlence ile) (6-8/9) Antrenman için öğrenme (8/9-12) Antrenman için antrenman (12-16/17) Yarışmak için antrenman

Detaylı

El yazısında Uzmanlaşma 4/5 YAŞ. Noktalardan çizgiye. Çizgiler ve süsleme. Çizgiden harfe. Ev ödevi

El yazısında Uzmanlaşma 4/5 YAŞ. Noktalardan çizgiye. Çizgiler ve süsleme. Çizgiden harfe. Ev ödevi İM R E T F E D I Z A Y BENİM El yazısında Uzmanlaşma 4/5 YAŞ Noktalardan çizgiye Çizgiler ve süsleme Çizgiden harfe Ev ödevi 2 Okuldan eve Okuldan eve Sevgili anne babalar, Yazmayı öğrenmek, çocuğunuzun

Detaylı

Jonglör seti Öneriler ve püf noktaları Tchibo GmbH D Hamburg 84769AB2X2VI

Jonglör seti Öneriler ve püf noktaları Tchibo GmbH D Hamburg 84769AB2X2VI www.tchibo.com.tr/kılavuzlar Jonglör seti tr Öneriler ve püf noktaları Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 84769AB2X2VI 2015-11 Diabolo DİKKAT! 36 aydan küçük çocuklar için uygun değildir. Uzun ip içerir. Boyuna

Detaylı

EKSERSİZ PROGRAMLARI

EKSERSİZ PROGRAMLARI EKSERSİZ PROGRAMLARI Satranç sporcuları için sırt, bel, omuz, göğüs, ense ve boyun kaslarının geliştirilmesi önemlidir. Bunun için değişik kas guruplarını güçlendirmek amacıyla iki ayrı eksersiz programı

Detaylı

MASA TENİSİ. Ping-pong yada pinpon adıyla bilinen masa tenisi 20. yüzyılın başlarında İngiltere de gelişmiştir.

MASA TENİSİ. Ping-pong yada pinpon adıyla bilinen masa tenisi 20. yüzyılın başlarında İngiltere de gelişmiştir. MASA TENİSİ Ping-pong yada pinpon adıyla bilinen masa tenisi 20. yüzyılın başlarında İngiltere de gelişmiştir. 1900'lerde İngiltere ve ABD'de selüloit bir top ve tirşe gerili tefe benzer raketlerle oynanan

Detaylı

İrfan Gülmez Marmara Üniversitesi

İrfan Gülmez Marmara Üniversitesi İrfan Gülmez Marmara Üniversitesi Yıllardır çocuk ve gençlerde kuvvet antrenman ilkeleri tartışılmaktadır. 50 kg. bir çocuk kendi vücut ağırlığıyla on kez barfiks yapabilirken 10 kg. bir barı veya ağırlığı

Detaylı

SPORCU EĞİTİM MERKEZLERİ Eğitim ve Öğretim Yılı TEK AŞAMALI JUDO SINAV TALİMATI

SPORCU EĞİTİM MERKEZLERİ Eğitim ve Öğretim Yılı TEK AŞAMALI JUDO SINAV TALİMATI SPORCU EĞİTİM MERKEZLERİ 2015-2016 Eğitim ve Öğretim Yılı TEK AŞAMALI JUDO SINAV TALİMATI ANTROPOMETRİK ÖLÇÜMLER Boy (cm) Ağırlık (kğ) Doğum Tarihi Antropometrik ölçümler puanlamaya dahil değildir. 1-

Detaylı

Kırık, Çıkık ve Burkulmalar

Kırık, Çıkık ve Burkulmalar Kemik bütünlüğünün bozulmasına kırık denir. Kırıklar darbe sonucu veya kendiliğinden oluşur. Kapalı ve açık kırık çeşitleri vardır. Kapalı Kırık: Kemik bütünlüğü bozuktur, ancak deri sağlamdır. Açık Kırık:

Detaylı

Futbol temel tekniklerinin en önemlileri arasında yer alır. İyi bir vuruş tekniğine sahip olan futbolcuların oyun içerisindeki başarı yüzdeleri artar

Futbol temel tekniklerinin en önemlileri arasında yer alır. İyi bir vuruş tekniğine sahip olan futbolcuların oyun içerisindeki başarı yüzdeleri artar 1 Futbol temel tekniklerinin en önemlileri arasında yer alır. İyi bir vuruş tekniğine sahip olan futbolcuların oyun içerisindeki başarı yüzdeleri artar 2 Ayak içi vuruş Ayak üstü vuruş Ayak dışı vuruş

Detaylı

FİZİKSEL UYGUNLUK VE ESNEKLİK

FİZİKSEL UYGUNLUK VE ESNEKLİK FİZİKSEL UYGUNLUK VE ESNEKLİK ESNEKLİK Bir hareketi eklemlerin müsaade ettiği en geniş açıda yapabilme yeteneğidir Esnekliği Etkileyen Faktörler Eklem Yapısı Merkezi sinir sistemi Kas lifi ve derinin gerilme

Detaylı

FAALİYET ALANLARIMIZ. Açık Alan Spor Aletleri : 8-13. Çocuk Oyun Grubu : 3-7. Oturma Bankları : 15. Kameriye ve Piknik Masaları : 14

FAALİYET ALANLARIMIZ. Açık Alan Spor Aletleri : 8-13. Çocuk Oyun Grubu : 3-7. Oturma Bankları : 15. Kameriye ve Piknik Masaları : 14 FAALİYET ALANLARIMIZ Çocuk Oyun Grubu 3-7 Açık Alan Spor Aletleri 8-13 Oturma Bankları 15 Kameriye ve Piknik Masaları 14 Çocuk Oyun Elemanları 17 Çöp Kovaları 16 Özel İmalatlar 18-19 2 ÇOCUK OYUN GRUBU

Detaylı

AL-5000 ÇALIŞMA İSTASYONU KULLANMA KILAVUZU

AL-5000 ÇALIŞMA İSTASYONU KULLANMA KILAVUZU AL-5000 ÇALIŞMA İSTASYONU KULLANMA KILAVUZU 1 ÖNEMLİ BİLGİLER - LÜTFEN OKUYUNUZ.. Herhangi bir egzersiz proğramına başlamadan önce doktorunuza danışınız.doktorunuzu mevcut form seviyenizi değerlendirip

Detaylı

Denge ve Koordinasyon Egzersizleri. Uzm. Fzt. Kağan Yücel - Ufuk Üni. SHMYO Öğrt. Gör.

Denge ve Koordinasyon Egzersizleri. Uzm. Fzt. Kağan Yücel - Ufuk Üni. SHMYO Öğrt. Gör. Denge ve Koordinasyon Egzersizleri Uzm. Fzt. Kağan Yücel - Ufuk Üni. SHMYO Öğrt. Gör. Dengeden Sorumlu Yapılar Reseptörler: Özellikle kinestetik reseptörlerden olan kas iğciği, golgi tendon organı, eklem

Detaylı

İ.D.V. ÖZEL BİLKENT İLKÖĞRETİM OKULU HAFTA SONU KURSLARI BİLGİ BROŞÜRÜ 2009-2010 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI 2.DÖNEM

İ.D.V. ÖZEL BİLKENT İLKÖĞRETİM OKULU HAFTA SONU KURSLARI BİLGİ BROŞÜRÜ 2009-2010 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI 2.DÖNEM İ.D.V. ÖZEL BİLKENT İLKÖĞRETİM OKULU HAFTA SONU KURSLARI BİLGİ BROŞÜRÜ 2009-2010 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI 2.DÖNEM KAYIT TARİHİ: 10 17 Şubat 2010 Hafta sonu kurslarında tüm öğrencilerimize başarılar diliyoruz"

Detaylı

Skinfold Ölçümleri (SÖ)

Skinfold Ölçümleri (SÖ) Skinfold Ölçümleri (SÖ) Skinfold kaliper kullanılarak vücut yağ yüzdesi tahmin edilebilmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki bu yöntem altın standart değildir. Deri altı yağ dokusunun vücuttaki toplam yağ

Detaylı

BOYUN VE OMUZ SAĞLIĞI İÇİN ÖNERİLER

BOYUN VE OMUZ SAĞLIĞI İÇİN ÖNERİLER Yrd. Doç. Dr. GÜVEN ÇITAK Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı BOYUN VE OMUZ SAĞLIĞI İÇİN ÖNERİLER BOYUN VE OMUZ EGZERSİZLERİ www.guvencitak.com EGZERSİZLERE YÖNELİK DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR Uyarı:

Detaylı

İlkyardım Acil Yardım

İlkyardım Acil Yardım Hayat Zinciri İlkyardım Acil Yardım Tıbbi Yardım İste TYD ye Başlayın Erken Defibrilasyon Erken İleri Bakım YERDE YATAN BİRİNİ GÖRDÜNÜZ... HEMEN İKİ OMUZUNDAN TUTARAK HAFİFÇE SARSIN VE YÜKSEK SESLE SORUN...

Detaylı

LOST İN TİME. Design: Johanna Lindahl Translation by Mekko, Melike Yazici Gencoglu

LOST İN TİME. Design: Johanna Lindahl Translation by Mekko, Melike Yazici Gencoglu LOST İN TİME Design: Johanna Lindahl Translation by Mekko, Melike Yazici Gencoglu GENEL BİLGİ Bu şal 15-26. sıraların tekrarı ile tamamlanır.istediğiniz büyüklükte yapmak sizin arzunuza bağlıdır. İplik

Detaylı

İŞYERİ EGZERSİZLERİ. Hazırlayan: Uzman Fizyoterapist Meral HAZIR

İŞYERİ EGZERSİZLERİ. Hazırlayan: Uzman Fizyoterapist Meral HAZIR İŞYERİ EGZERSİZLERİ Hazırlayan: Uzman Fizyoterapist Meral HAZIR EGZERSİZLERİ Günümüzde, özellikle endüstriyel toplumlarda aktif olmayan yaşam şekli, ergonomik olmayan çalışma koşulları ve İŞYERİEGZERSİZLERİ

Detaylı

Ağrılarınızı yaşamın doğal bir parçası olarak görmeyin

Ağrılarınızı yaşamın doğal bir parçası olarak görmeyin Kalça hareketlerinin ve gücünün tekrar kazanılması için düzenli egzersiz yapılması ve günlük aktivitelere kademeli olarak tekrar başlanılması tam iyileşme için önemlidir. Günde 2-3 kez 20-30 dakika egzersiz

Detaylı

TEMEL 1. GÜN 2. GÜN 3. GÜN

TEMEL 1. GÜN 2. GÜN 3. GÜN 1. HFT TEMEL 1. Hafta, sana topla oynama için zaman tanıyan bir dizi "dur ve vur" antrenmanları vasıtasıyla şut çekme tekniğin ve isabetliliğin üzerinde çalışmak için tasarlandı. u, sonuca giden bitiricilik

Detaylı

Ofiste sağlığınızı korumak için

Ofiste sağlığınızı korumak için Ofiste sağlığınızı korumak için dakika yeterli! Take 5 ı çalışma alanlarında sağlık anlayışımızdan yola çıkarak; uzun süreli oturmanın sebep olduğu sağlık sorunlarını en aza indirmek, molalarınızı daha

Detaylı

VOLEYBOLDA SERVİS TEKNİĞİ VE TAKTİĞİ (2) Doç. Dr. Hakan Sunay

VOLEYBOLDA SERVİS TEKNİĞİ VE TAKTİĞİ (2) Doç. Dr. Hakan Sunay VOLEYBOLDA SERVİS TEKNİĞİ VE TAKTİĞİ (2) Doç. Dr. Hakan Sunay TAKTĠK KURALLAR 1-Servis atmadan önce konsantre olunmalı. Bu sırada; Rakibe dikkat edilmeli, Hedef saptanmalı, Atılacak servis için konsantre

Detaylı

MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI KIRKLARELİ YÖRESİ MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI)

MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI KIRKLARELİ YÖRESİ MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) T.C MİLLİ EĞİTİM BAKANLIĞI Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü MÜZİK VE GÖSTERİ SANATLARI TÜRK HALK OYUNLARI KIRKLARELİ YÖRESİ MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) 2012 ANKARA ÖN SÖZ Günümüzde mesleklerin

Detaylı

VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM

VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM ÜNİTE 1 VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM DESTEK VE HAREKET SİSTEMİ - 1 Ad :... Soyad :... Vücudumuzu ayakta tutan, hareket etmemizi sağlayan ve bazı önemli organları koruyan sert yapıya iskelet denir. İskelet

Detaylı

Diz Protezi Sonrası Egzersiz Programı

Diz Protezi Sonrası Egzersiz Programı Diz Protezi Sonrası Egzersiz Programı Diz hareketlerinin ve gücünün tekrar kazanılması için düzenli egzersiz yapılması ve günlük aktivitelere kademeli olarak tekrar başlanılması tam iyileşme için önemlidir.

Detaylı

TEMEL BEDEN KALIBI. Öğr. Gör. Semiye BOTTAN

TEMEL BEDEN KALIBI. Öğr. Gör. Semiye BOTTAN TEMEL BEDEN KALIBI Öğr. Gör. Semiye BOTTAN Ölçüler 38 Beden Göğüs: 88 + 4 (bolluk payı) = 92 + 2 (göğüs pens bolluğu) = 94 cm Bel: 70 + 6 (bolluk payı) = 76 + 1 (göğüs pens açılımından) = 77 cm Basen:

Detaylı

BEDENSEL YETERSİZLİĞİ OLAN BİREYLER İÇİN PERFORMANS BELİRLEME FORMU

BEDENSEL YETERSİZLİĞİ OLAN BİREYLER İÇİN PERFORMANS BELİRLEME FORMU T.C Milli Eğitim Bakanlığı Özel Eğitim Rehberlik ve Danışma Hizmetleri Genel Müdürlüğü BEDENSEL YETERSİZLİĞİ OLAN BİREYLER İÇİN PERFORMANS BELİRLEME FORMU 2009 PROGRAMDA YER ALAN MODULLÜR VE SÜRELERİ Modülün

Detaylı

KALÇA VE ALT EKSTREMİTE KIRIK ÇIKIK VE BURKULMALARI Hazırlayan NESLİHAN GÖÇMEN

KALÇA VE ALT EKSTREMİTE KIRIK ÇIKIK VE BURKULMALARI Hazırlayan NESLİHAN GÖÇMEN KALÇA VE ALT EKSTREMİTE KIRIK ÇIKIK VE BURKULMALARI Hazırlayan NESLİHAN GÖÇMEN Kalça ve alt taraf kemiklerinin kırık, çıkık ve burkulmaları, üst taraf kemiklerinde olduğu gibi düşme, çarpma ya da trafik

Detaylı

HACETTEPE ÜNİVERSİTESİ ANKARA DEVLET KONSERVATUVARI MÜZİK VE BALE ORTAOKULU İLE MÜZİK VE SAHNE SANATLARI LİSESİ KAYIT KABULVE NAKİL- GEÇİŞ YÖNERGESİ

HACETTEPE ÜNİVERSİTESİ ANKARA DEVLET KONSERVATUVARI MÜZİK VE BALE ORTAOKULU İLE MÜZİK VE SAHNE SANATLARI LİSESİ KAYIT KABULVE NAKİL- GEÇİŞ YÖNERGESİ HACETTEPE ÜNİVERSİTESİ ANKARA DEVLET KONSERVATUVARI MÜZİK VE BALE ORTAOKULU İLE MÜZİK VE SAHNE SANATLARI LİSESİ KAYIT KABULVE NAKİL- GEÇİŞ YÖNERGESİ Amaç ve Kapsam Madde-l) Bu yönerge, Yükseköğretim Kurumları

Detaylı

Temel Yaşam Desteği. Yetişkinlerde, çocuklarda ve bebeklerde farklı uygulamalar yapılır.

Temel Yaşam Desteği. Yetişkinlerde, çocuklarda ve bebeklerde farklı uygulamalar yapılır. Hayat kurtarmak amacıyla, bilinç kontrolü yapılıp hava yolu açıklığı sağlandıktan sonra solunumu ve kalbi durmuş kişiye suni solunum ile akciğerlere oksijen gitmesini, dış kalp masajı ile de kalpten kan

Detaylı

N NABIZ NAFAKA NAKIŞ NAKİL NAMAZ

N NABIZ NAFAKA NAKIŞ NAKİL NAMAZ N NABIZ NAFAKA Her iki el göğüs hizasında, sol elin işaret parmağı ve orta parmak açıktır (V el). Sağ elin işaret parmağı açık, öbür parmaklar kapalıdır. İşaret parmakları birbirine dokundurulur. N harfi

Detaylı

Kas Kuvvetinin Değerlendirilmesi

Kas Kuvvetinin Değerlendirilmesi Kas Kuvvetinin Değerlendirilmesi Kas kuvveti, bir kas grubuna veya ekleme bir kez kasılmayla uygulanan maksimal güç olarak tanımlanabilir. Kas kuvvetini değerlendirmenin birçok yolu vardır. Bu bölümde

Detaylı

2014-2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI OKULU BEDEN EĞİTİMİ DERSİ ÜNİTELENDİRİLMİŞ YILLIK BİREYSEL DERS PLANI

2014-2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI OKULU BEDEN EĞİTİMİ DERSİ ÜNİTELENDİRİLMİŞ YILLIK BİREYSEL DERS PLANI 2014-2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI OKULU EYLÜL 3. DÜZEN ALIŞTIRMALARI Ayakta duruşlarla ilgili beceriler geliştirir Çeşitli şekillerde diziliş 1. Rahat ol duruşu 2. Hazır ol duruşu 1. Yan yana birerli dizilir.

Detaylı

SOĞUK MOTORUN ÇALIŞTIRILMASI UYARI TEHLİKE Motoru çalıştıracağınız vakit, Zincir frenini frenleme konumuna itiniz. Motorun çalıştırılması esnasında zincirin dönmesi tehlikeli olabilir. Yakıt deposuna yakıt

Detaylı

Yaşlanma ile birlikte deri ve saçlarda görülen değişiklikler gibi vücut duruşunda ve yürüyüşünde de değişiklikler meydana

Yaşlanma ile birlikte deri ve saçlarda görülen değişiklikler gibi vücut duruşunda ve yürüyüşünde de değişiklikler meydana Yazar Ad 111 Prof. Dr. Selçuk BÖLÜKBAŞI Yaşlanma ile birlikte deri ve saçlarda görülen değişiklikler gibi vücut duruşunda ve yürüyüşünde de değişiklikler meydana gelir. Kas-iskelet sistemi vücudun destek

Detaylı