Sigarasız Özgürlük Avrasya Üniversitesi Bağımlılıkla Mücadele Araştırma ve Uygulama Merkezi
Salgın Hastalık: Sigara
Sigara Salgını Türkiye de her yıl 100.000 kişi sigara kullanımından hayatını kaybetmektedir. Dünya genelinde tütün kullanımına bağlı hastalıklar nedeniyle yılda 6 milyon kişi ölmektedir. Sigara kullanan bütün insanların yarısı yaşamlarının ortalama 15-20 yılını kaybederek bağımlılıktan öleceklerdir.
Sigara Salgını Genç İçiciler 5 ila 9. sınıf arasındaki gençlerin %2 herhangi bir tütün ürününü denemişlerdir. Türkiye de bir gencin sigaraya başladığı ortalama yaş 12 dir. Sigara içenlerin % 85 i 16 yaşından ÖNCE sigara içmeye başlıyorlar.
Sigara Salgını Yılda 4,700 7,000 kişi çevresel sigara dumanına (ÇSD) maruz kaldığı için hayatını kaybetmektedir. Pasif İçiciler ÇSD akciğer kanserine yakalanma riskini %25, kalp krizi geçirme riskini ise %10 arttırır.
Bir paket sigara: 12 TL Sigara Salgını Maliyeti Günde bir paket sigara içmenin yıllık maliyeti: 4.380 TL Üniversiteden sonra bırakacağım (5 yıl) 21.900 TL Çocuk sahibi olduğum zaman bırakacağım (10 yıl) 43.800 TL Bütün hayatım boyunca içtim, hiç bırakmadım (40 yıl) 175.200 TL
Sigara Salgını Neden çocuklar sigara içmeye başlıyor? 2013 Sigara İçen Gençler Araştırmasına göre, çocukların sigara içmeye başlamasının iki nedeni vardır: Havalı görünüyor (%60) Arkadaş çevresi(%57)
Nikotin beynimize ne yapıyor? Nikotinin 4 te 1 inin doğrudan beyine ulaşması 7 saniyedir. Beyninizin Dopamine denilen kimyasal salgılamasına yol açar. Bu Dopamine size yanlış bir rahatlama hissi sağlar ve kısa zamanda bedeninizin düzenli olarak daha fazla Dopamine istemesine neden olur. İşte bağımlığın başlangıcı burasıdır. 2 ya da daha fazla sigara deneyen gençlerin %80 i ömür boyu bağımlılıkla mücadale ederler.
Bu uydurmalar mı gençlere çekici geliyor? Sigara içmek zayıflatır. Sigara içen erkeklerin %8 i, sigara içen kadınların %15 i kilo kontrolü için sigaraya başladıklarını belirttiler. Sigara içmek rahatlatır.
Sigara hakkındaki uydurmalar Sigara içmek yetişkinler için bir aktivitedir. Bir sigaradan bir şey olmaz.
Sigara hakkındaki uydurmalar Light sigaralar senin için daha iyi. Sigara almak yasak değil.
Sigara ve Toplum Sigara içmek artık demode oluyor. İnsanlar artık sigara içmenin sağlıklı bir yaşam tarzı olmadığının farkına varıyor. Bütün okul ve hastane alanları dumansız hava sahası oluyor. Türkiye de bütün kamusal alanlarda restaurant, barlar vb.-sigara içmek yasaklandı. Bazı şirketler sigara içme alanlarını sınırlamıştır.
Tütün Endüstrisi Başka hiçbir şeye benzemez.. Tütün ölümcül ürün olarak satılan yasal TEK üründür. Tütün endüstrisinin ürünleri nedeniyle ölen her kişiden şirket 7 bin dolar kâr ediyor.
Gerçek açığa çıktı! Tütün endüstrisinin kendilerine ait belgeleri ABD de hukuk davalarının sonuçları Tütün Endüstrisine ait 39 milyon sayfa belgeye ulaşıldı http://tobaccodocuments.org/
Gerçek açığa çıktı! Tütün şirketleri arasındaki gizli ittifak Tütün şirketleri arasındaki anlaşma: Tütünün sağlığa yönelik etkilerini inkar ederler ve ürünlerindeki nikotini, katran zehirliliğini, ve diğer kimyasalları gizlerler.
Gerçek açığa çıktı! Tütün şirketleri arasındaki anlaşma: Ürünlerini çocuklara pazarlarlar!
Yalan! çocuklara satmıyoruz 1994 Tütün Endüstrisi hiçbir şekilde çocukların sigara içmesini istemeyiz 1994 Endüstri Reklam Kampanyası
Gerçek! From Industry Marketing Memo Released in Court
Gerçek! Tütün endüstrisi sadece Kanada da her gün 500 sigara içicisini Modern kaybetmektedir. bir salgın Gelecek vadeden grup ise gençlerdir. Sigara içenlerin %85 i Sigara 16 yaşından Kullanımı önce sigara içmeye başlamışlardır. Tütün şirketleri genç insanlara yönelik reklam için her gün 10 milyon dolardan fazla bir para harcamaktadırlar.
Tütün Şirketlerinin İğrenç Olmasının En Temel 10 Sebebi 10. Aç gözlüdürler. Sigara şirketlerinin 2 yıllık kârı toplam 44 milyar dolardır! Ülkelerde en fazla kar eden endüstriler arasındadırlar.
Tütün Şirketlerinin İğrenç Olmasının En Temel 10 Sebebi 9. Gençlere ihtiyaçları vardır! Acımasızlar!! Gittikçe daralan pazarlarını canlandırmak için tütün şirketleri gençlere yönelik küçük sigaralar veya purolar satmaya başladı. Purolar bazen meyveli, şekerli, alkollü ve 4-8 li paket halinde veya tekli herhangi bir dükkandan uygun fiyata satın alınabilir.
Tütün Şirketlerinin İğrenç Olmasının En Temel 10 Sebebi 8. Çocukları da yönlendirirler. Türün şirketleri markalarının imajlarını daha özgürlükçü ve bağımsız yaparak gençler için cazip hale getirirler.. Sigara içenler çekici, atletik, hayranlık uyandırıcı bir şekilde gösterilir
Tütün Şirketlerinin İğrenç Olmasının En Temel 10 Sebebi 7. İki yüzlüdürler. Örneğin Kanada nın tamamında tütün şirketleri gençleri sigara içmeye özendirmemek için sözde engelleme programları düzenlemişlerdir. Çalışmalar bazı durumlarda bu programların aslında gençlerin isyan etmeye eğilimlerini tetikleyip onları teşvik ettiğini göstermiştir.
Tütün Şirketlerinin İğrenç Olmasının En Temel 10 Sebebi 6. Bizim aptal olduğumuzu düşünürler. Tütün endüstrisi günde bir iki bardak süt içmenin pasif içici olmaktan daha tehlikeli olduğunu söylüyor.
Tütün Şirketlerinin İğrenç Olmasının En Temel 10 Sebebi 5. Sigara kullanımını Modern teşvik bir etmek salgın için gençlik filmlerini kullanıyorlar. Sır yok artık. Sigara kullanımını teşvik etmek için tütün şirketleri Hollywood ile birlikte çalışıyor.
Tütün Şirketlerinin İğrenç Olmasının En Temel 10 Sebebi 4. Irkçıdırlar İlginç bir örnek daha. Tütün şirketleri Afro- Amerikanların daha az eğitimli olduklarını ürünlerin üzerinde etiketlerle ima ederler.
Tütün Şirketlerinin İğrenç Olmasının En Temel 10 Sebebi 3. Çocuk işçileri kullanıyorlar. Dünya Sağlık Örgütüne göre çocuk işçiler tütün üreten bütün ülkelerde oldukça fazladır.
Tütün Şirketlerinin İğrenç Olmasının En Temel 10 Sebebi 2. Çevreye zarar verirler. Tütün şirketleri tütün yetiştirirken ormansızlaşmaya yol açacak böcek ilaçları ve ot öldürücüler kullanırlar.
Tütün Şirketlerinin İğrenç Olmasının En Temel 10 Sebebi 1. Sizi gözetliyorlar. Araştırmalar gençlere yönelik pazarı yakından takip ettiklerini ve gençleri sigara içmeye özendirdiklerini kanıtlamıştır. Örneğin, Philip Morris araştırma raporunda gençlerin sigara içme konusundaki tutum ve davranışları hakkında ne kadar çok bilgiye sahip olursak o kadar iyi olduğunu belirtmiştir.
İnsanlar neden sigara içmeye devam ediyorlar? Bağımlılık Bırakması zor! Dürtü tetikleyici Nikotin Sigara Kulla Nasıl bırakacağımı bilmiyorum. Diğer sebepler? nımı
Bırakma Sebepleri Sağlık Kötü koku, nefes ve sarı cilt rengi, Aile/Arkadaşlar Çok fazla para! Mahalle baskısı İçecek yerlerin az olması Artık sevmiyorum-bıktım Kampanyalar Diğer
Sigarayı Bırakırsan Ne Olacak? 20 dakika sonra, kan basıncı ve nabız normale döner, el ve ayak dolaşımı düzelir. 8 saat sonra, kan oksijen düzeyi normale döner, kalp krizi geçirme riski azalır. 48 saat sonra, kandaki Modern nikotin düzeyi bir azalır, salgın tat ve koku duyusu artar, peptik ülserli hastaların tedaviye verdikleri cevap artar. 72 saat sonra, hava yollarının gevşemesi sonucu nefes alıp verme rahatlar, solunum yolları fonksiyon görmeye başladığı için sekresyon miktarı artar, hava yolları kendi Sigara kendini temizlemeye Kullanımı çalışır. Enerji düzeyi artar. 2-12 hafta sonra, tüm vücuttaki dolaşım düzelir, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski azalır, yürürken yorulma ve tıkanma daha az görülür. 3-9 ay sonra, öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve wheezing yani hırıltılı ya da ıslık sesli soluk alıp verme gibi solunum yolu problemleri düzelir, akciğer fonksiyonları yüzde 5-10 oranında artar. 12 ay sonra, koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır. 5 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski, yemek borusu ve ağız boşluğu kanserleri riski yüzde 50 azalır. 10-15 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski hiç içmeyenlerle aynı seviyeye iner, akciğer kanseri riski sigara içenlere göre yüzde 50 azalır.
Peki nasıl Bırakırım? Plan yapın sizin için en iyi olan bırakma yönteme karar. Bırakmak için iki yol var: 1. Biranda bırakma 2. Azaltarak bırakma Bırakma yöntemine bağlı olarak çok fazla seçenek bulabilirsin.
İpuçları ve Yöntemler Su iç, derin nefes al, içmeyi geciktir ve başka bir şeyle meşgul ol. Dişlerini Modern fırçala, sakız bir çiğne. salgın Kahvaltı yap, gün içinde yanında atıştırmalıkların olsun. Sigara içmeyi Sigara tetikleyen Kullanımı kahve, kafein vb. her şeyi bırak. Bant, sakız veya ilaç için sağlık kuruluşuna danış. Spor yap, sağlıklı beslen, hobi edin. Pozitif ol. Yapabilirsin! Destek al.
Programlar & Destekler Bant Sakız Nikotin İnhaler Alo 171 Sigarayı Bırakma Hattı Internet Kaynakları https://alo171.saglik. gov.tr/ Öğretmen, Rehber Öğretmen, Hemşire, Doktor, Arkadaş/Aile Genç Yeşilay Grup Programı Yaşam için bırakın.
Sorular/Yorumlar?