AC-415 MF ÇOK FONKSİYONLU MOTORLU KOŞU BANDI KULLANIM KILAVUZU

Transkript

1 AC-415 MF ÇOK FONKSİYONLU MOTORLU KOŞU BANDI KULLANIM KILAVUZU 1

2 ÖNEMLİ EMNİYET TALİMATLARI UYARI: Yaralanma riskiyle karşı karşıya kalmamak için Koşu Bandınızı kullanmadan önce aşağıdaki uyarıları okuyunuz. 1. Bu kondisyon aleti evde kullanmak üzere tasarlanmıştır. Lütfen, amacı dışında kullanmayınız. Aksi taktirde amacı dışında kullanım nedeni ile garanti kapsamı dışında kalacaktır. 2. Koşu bandınızı sadece kılavuzda tarif edildiği şekilde kullanınız. 3. Koşu bandınızı sadece düz ve kuru zeminde kullanınız. Güneşte veya nemli ortamda bırakmayınız. Motor kapağının üstüne oturmayınız, basmayınız. 4. Çalışırken rahat ve ter emici giysiler ve spor ayakkabısı giyiniz. Bu size ekstra bir emniyet ve konfor sağlayacaktır. Çalışırken metal takı takmayınız. 5. Çalışmaya ve diyet programınıza başlamadan önce mutlaka doktorunuza başvurunuz. 6. Çalışmaya başlamadan önce, mutlaka ısınma ve çalışma sonrasında da soğuma hareketleri yapınız. 7. Başlangıç çalışma programınızı hafif tutmanızda, belirli bir performans seviyesinden sonra egzersiz derecesini arttırmanızda yarar vardır. 8. Çalışma esnasında çarpıntı, sıkıntı, göğüs ağrısı, mide spazmı hissederseniz çalışmayı keserek en kısa sürede doktorunuza başvurunuz. 9. Çalışma esnasında nabzınızı sık sık ölçünüz, nefesinizi tutmayınız, bol bol su içiniz, çalışma öncesi ve sonrasında ise fazla yemek yemeyiniz. 10. Çalışma ortamının bol oksijen içermesi ve havadar olması gerekmektedir. 11. Arızalı cihazla çalışmayınız. Arıza halinde mutlaka yetkili teknik servise başvurunuz. 12. Montaj esnasında; - Vida ve somun dişlerinin yalama olmamasına dikkat ediniz, - Vida, pul ve somunların doğru yerde kullanıldığından emin olunuz. - Kabloların ezilmemesine dikkat ediniz, - Plastik sünger ve malzemelerin yırtılmamasına dikkat ediniz. 13. Çalışma esnasında dönen ve hareket eden mekanizmalara dokunmayınız. 14. Komputer, nikelaj ve metal bölümleri darbeden koruyunuz. 15. Çocukların, sakatların ve aşırı kiloluların kullanması sakıncalıdır (Doktorunuza danışınız) 16. Cihazın devrilmemesine dikkat ediniz. Kullandıktan sonra elektrik fişini prizden çekiniz. 17. Kazayı önlemek için, koşu bandına binerken ve inerken el tutacaklarından tutunun ve banda basmadan önce yan platformlara basın ve banda en düşük hızda bininiz. 18. Bu koşu bandı 2,0 HPP motor gücüne sahip olup, maksimum kullanıcı ağırlığı 100 kg dır. Kilosu bu ağırlığın üzerinde olan kişilerin cihazı kullanmaları sakıncalıdır. 19. Cihazınızı mutlaka topraklı prizde kullanın. 2

3 PARÇA LİSTESİ GÜVENLİK ANAHTARI 2. GÖSTERGE 3. MASAJ MOTORU 4. NABIZ SENSÖRÜ 5. TUTMA KOLU 6. MEKİK APARATI 7. DİKEY BORU 8. ÜST MOTOR KAPAĞI 9. TWISTER 10. KOŞU BANDI 11. ARKA KÖŞE PLASTİKLERİ 12. TAŞIMA TEKERLEKLERİ 13. ALT MOTOR KAPAĞI AC-415 MF ÇOK FONKSİYONLU MOTORLU KOŞU BANDI > Motor gücü 2,0 HPP > Program 5 hazır program ve manuel kullanım imkanı > Eğim 3 kademeli manuel eğim ayarı > Bant yürüme alanı en 36 cm, boy 115 cm > Hız 12 km.ye kadar hız yapabilme olanağı > 6 farklı darbeli masaj motoru > Ters tarafa açılan Twist aleti sayesinde iki kişi aynı anda çalışabilir > Mekik aparatı > Gösterge 5 pencereli LCD gösterge > Gösterge paneli üzerinden hız, mesafe, zaman, kalori ve nabız izlenebilir > Kalp atışı avuç içinden ölçme olanağı > Emniyet anahtarı tehlike anında otomatik durma > Katlanabilme olanağı AC-415 MF MONTAJ 3 BİLGİLERİ

4 AC- NO. Gösterge PARÇA İSMİ ADET NO. PARÇA İSMİ Somun kapağı ADET Yatay tutunma barı M8 x 20 Vida Sol dikey boru Güvenlik anahtarı Sağ dikey boru M8 x 65 Vida Sabitleme profili Civata Ana gövde Masaj motoru sabitleme direği Twister Masaj motoru "U" borusu M10 x 60 Vida Elektrik kablosu M10 Rondela Masaj motoru M10 Somun M8 x 85 Vida M8 Somun M8 x 40 Vida M8 Rondela Masaj motoru "U" borusu rondelası Sabitleme profili göbek mili Katlama borusu M10 x 86 Vida M6 x 12 Vida MONTAJ ADIMLARI 1. 5 numaralı parçayı yatay biçimde yere koyunuz, 43 ve 4 numaralı parçaları ilgili deliklere uyacak

5 1. 5 numaralı parçayı yatay biçimde yere koyunuz, 3 ve 4 numaralı parçaları ilgili deliklere uyacak şekilde üzerine yerleştirin. 2. 8~9 numaralar ile 9~10 numaralı parçaları kullanarak 3~4 numaralı dikey boruları alt gövdeye sıkıca sabitleyin numaralı ana gövdeyi direklerin arasına; delikler karşılıklı olarak birbirini tutacak şekilde yerleştirin ve 14 numaralı vidalar ile sabitleyin. 4 numaralı yan direk ve 6 numaralı ana gövdeden çıkan elektrik kablolarını birleştirin numaralı katlama borusunun alt kısmını 13 numaralı parçanın üzerine koyun ve 11~12 numaralı somun ve rondelaları kullanarak sıkıca sabitleyin. 27 numaralı katlama borusunun üst kısmını ise 6 numaralı ana gövdenin içine; "U" biçimli parçanın sağ tarafına gelecek şekilde yerleştirin. 25 numaralı vidaları kullanarak ana gövdeye sabitleyin numaralı yatay tutunma barını 3~4 numaralı dikey boruların arasındaki yerine yerleştirin ve 16 numaralı vidalar ile sıkıca sabitledikten sonra 15 numaralı kapakları da yerlerine takın numaralı göstergeyi 3~4 numaradaki kablolar ile birleştirerek; kablolar direklerin içinde kalacak şekilde, yerine yerleştirin numaralı masaj motoru sabitleme direğini 5 numaralı parçanın arka kısmındaki yerine yerleştirin ve 27~12~11 numaralı parçalar ile sabitleyin. 21 numaralı masaj motoru "U" borusunu 20 numaralı masaj motoru direğinin üzerine delikler birbirini karşılayacak şekilde yerleştirin ve 24 numaralı vidayı delikten geçirerek iki parçayı birbirine sabitleyin. 11 ve 26 numaralı parçaları vidanın üzerine takın numaralı masaj motoru "U" borusunu 3 ve 4 numaralı direklere sabitleyin ve 25 numaralı vida ile 12 numaralı rondelaları kullanarak sıkıca sabitleyin numaralı Twister' ı 5 numaralı parça ile birleştirin ve 18 numaralı vida ile 11 numaralı somunu kullanarak sabitleyin. 19 numaralı civata Twister' ın katlı ve ya açık pozisyonda sabitlenmesi için kullanılır numaralı Masaj Motorunun vidalarını gevşeterek 20 numaralı masaj motoru sabitleme direğinin üzerine yerleştirin ve vidaları tekrar sıkarak sabitleyin. BANT ÜZERİNDE KOŞMAYA BAŞLAMA Artık koşu bandınızı kullanmaya hazırsınız. 1. Motor kapağının arkasında bulunan kırmızı açma/kapama düğmesini açın. 2. Güvenlik anahtarını yuvasına yerleştirin. 3. Güvenlik anahtarını yerleştirdikten sonra POWER tuşuna basarak göstergeye elektrik gelmesini sağlayın. "START" tuşuna basarak makinenize çalıştırın 4. Koşu bandınızı komputerin üzerinde bulunan SPEED "+"/"-" tuşları yardımıyla 2,5 3,5 km/saat hıza ayarlayın. İki elinizle tutunma kullarını tutarak bu şekilde bir süre yürüyerek koşu bandınıza alışın. 5. Kendinizi rahat hissetmeye başladığınız zaman ellerinizi bırakın ve kollarınızın rahat ve doğal bir şekilde sallanmasını sağlayın. 6. Yürüyerek koşu bandına ısındıktan sonra koşmak isteyebilirsiniz. Bir elinizle tutunurken, öbür elinizle hızı arttırın. 7. Dengenizi sağlamak amacıyla özellikle hızınızı azaltırken veya koşu bandınızı durdururken, komputerin üzerinde bulunan tuşları kullanırken bir elinizle tutunmayı ihmal etmeyiniz. EGZERSİZ ÖNERİLERİ Egzersiz süresinin uzunluğu ne kadar olmalıdır? Egzersiz seansınızın süresi vücudunuzun zindelik 5 süresiyle ilgilidir. Genel olarak, antrenman aralığındaki kalp atım hızının 10 dakika süreyle sabit tutulması sonucunda aerobik açıdan fayda

6 aralığındaki kalp atım hızının 10 dakika süreyle sabit tutulması sonucunda aerobik açıdan fayda görüldüğü bildirilmiştir. Zindelik düzeyiniz arttıkça kalp atım hızınızı daha uzun sürelerle antrenman aralığında tutabileceksiniz: sıklıkla 20 ile 30 dakika. Egzersizinize başlarken ilk birkaç dakikayı ısınmak için kullanınız, daha sonra egzersiz düzeyinizi yavaşça arttırarak kalp hızınızın size özel antrenman aralığına ulaşmasını sağlayınız. Egzersiziniz sona erdiğinde, antrenman düzeyinizi yavaşça düşürünüz, sonra hafif bir soğuma egzersizi yapınız. Egzersiz hangi sıklıkla yapılmalıdır? Maksimum fayda sağlaması açısından aerobik egzersizler haftada 3 ile 5 defa uygulanmalıdır. Egzersiz sonrasında vücudunuzun dinlenmesini sağlamak için gereken zamanın, en az 24 saatin, geçmesini sağlamak önemlidir. Manuel Kullanım DİJİTAL GÖSTERGE PANELİ KULLANIMI START tuşuna basarak koşu bandınızı manuel olarak kullanmaya başlayabilirsiniz. Time (Süre): Çalışılan süreyi gösterir. Egzersize başlamadan önce bunu SPEED "+"/"-" düğmeleriyle bunu 10 ile 90 dakika arasında ayarlayabilirsiniz. Distance (Mesafe): Egzersiz süresince kat edilen mesafeyi ölçer. Calories (Kalori): Egzersiz süresince harcanan kalori miktarını gösterir. Speed (Hız): Koşmaya başladıktan sonra hızınızı ayarlayabilirsiniz. Başlangıç hızı 1.0 km/s olup bunu SPEED "+"/"-" tuşları ile 12.0 km/s e kadar yükseltebilirsiniz. Pulse (Nabız): Tutunma barlarının üzerinde bulunan nabız ölçerleri her iki elinizle tutmaya başladıktan 4 saniye sonra ekranda kalp atış ritminiz belirecektir. Kısa bir süre sonra kalp atış ritminiz kalp atışı / dakika cinsinden sayısal olarak ekranda görüntülenecektir. Program da Egzersiz Koşu bandınızı açtıktan sonra komputerin üzerinde bulunan PROGRAM tuşuna basarak program seçebilirsiniz. Egzersizinize başlamadan önce; ürünün eğim ayarını değiştirerek; egzersizinizin zorluk derecesini değiştirebilirsiniz. KOŞU BANDINIZIN MUHAFAZA EDİLMESİ Koşu Bandınızın Temizlenmesi Uyarı: Temizleme öncesinde üniteyi kapatınız ve AC kablosunun bağlantısını kesiniz. Koşu bandınızın maksimum performansla çalışması için düzenli olarak temizlenmesi önerilmektedir. 6

7 önerilmektedir. Egzersize başlamadan önce basamak platformunu, bandın bulunduğu kaygan zemini ve bandın altında ulaşabildiğiniz bölgeye kadar olan bölümü temizlemek için kuru bir bez kullanınız. Böylece kaygan zemine girerek ünitenin etkin bir şekilde çalışmasını engelleyebilecek kir ve tozun temizlenmesi sağlanmış olur. Plastik bölümleri temizlemek için hafif bir deterjan kullanınız ve egzersize başlamadan önce ünitenin tamamen kuruduğundan emin olunuz. Koşu yüzeyi için yumuşak bir sünger kullanınız. Bandı veya koşu yüzeyini veya bilgisayarı temizlemek için su kullanmayınız. Eğer bir sebeple bilgisayara su kaçarsa hemen fişi prizden çekiniz ve Yetkili Servise başvurunuz. Ünitenin çalışması esnasında bütün sıvı türlerinin uzak tutulması önerilmektedir. Makinenin üzerine veya içine sıvı dökülmesi halinde garantisi geçerli değildir. Koşu Bandının Ayarlanması Bandın hizası fabrikada uygun şekilde ayarlanmaktadır. Öte yandan, nakliye esnasında veya bozuk zemin üzerinde kullanımına bağlı olarak bant merkezden çıkabilir. Bu sebeple, koşu bandını kullanmadan önce bandın hizasını kontrol etmeniz önemlidir. Koşu bandınızın düzgün bir şekilde çalışması için koşu bandının doğru hizada olması kritik bir önem taşımaktadır. Bant hizasının düzeltilmemesi bandın yıpranmasına veya yırtılmasına sebep olabilir, bu da garanti kapsamında olmayan bir durumdur. Lütfen aşağıdaki listede belirtilen ayarlama işlemini uygulayınız. UYARI: BU İŞLEM ESNASINDA HERHANGİ BİRİNİN KOŞU BANDI ÜZERİNDE YÜRÜMESİNE İZİN VERMEYİNİZ. 1. Makinenin ön tarafında bulunan AÇMA / KAPAMA düğmesini açınız. 2. Cihazınızı çalıştırınız ve dijital göstergede 3.6 KM/S hıza ulaşıldığı görünene kadar "SPEED" "+"/"-" tuşlarına basınız. 3. Ünite 3.6 KM/S hızla çalışırken bandın motor kapağı ile ilişkili olduğu bölgeyi belirleyiniz, koşu bandına dikkat ediniz ve motor kapağının sağ tarafı ile paralel olduğundan emin olunuz. Yaklaşık olarak 30 saniye süre ile gözlemleyiniz. Eğer bandın hizası uygunsa ve motor kapağının sağ tarafı ile paralel ise bandın ayarlanmasına gerek yoktur. Eğer bandın hizası uygun değilse ve motor kapağının sağ tarafı ile paralel değilse bandın hemen ayarlanması gerekmektedir. 4. Koşu bandını sabit 3.2 KM/S hızda çalıştırınız. Bandın sağa veya sola yakın olup olmadığını belirleyiniz. 5. Eğer bant sola kaymışsa; koşu bandının arka tarafında bulunan sol bant ayar cıvatasını alyan anahtarı kullanarak bir defada ¼ döngü olacak şekilde saat yönünde çeviriniz. Sağ ayar cıvatasını da bir defada ¼ döngü olacak şekilde saat yönünün ters yönünde çalışınız. Koşu bandının en az 30 saniye süreyle çalışmasına izin veriniz ve bandın pozisyonunu kontrol ediniz. Eğer bant hala uygun aralıkta değilse bant uygun pozisyonu alana kadar işlemi tekrarlayınız. Ayarlama cıvatasını bir seferde ¼ lük döngüden daha fazla olacak şekilde çevirmeyiniz. 7

8 6. Eğer bant sağa kaymışsa; sağ bant ayar cıvatasını bir defada ¼ döngü olacak şekilde saat yönünde çeviriniz, sonra sol ayar cıvatasını bir defada ¼ döngü olacak şekilde saat yönünün ters yönünde çeviriniz. Sonra koşu bandının en az 30 saniye süreyle çalışmasına izin veriniz ve bandın pozisyonunu kontrol ediniz. Eğer bant hala uygun aralıkta değilse bant uygun pozisyon alana kadar işlemi tekrarlayınız. Ayarlama cıvatasını bir seferinde ¼ lük döngüden daha fazla olacak şekilde çevirmeyiniz. 7. Bant uygun pozisyona geldiği zaman koşu bandınızı her zamanki şekilde kullanmaya devam edebilirsiniz. Yavaş bir şekilde ünitenin hızını 9 KM/S değerine çıkartınız ve en az 45 saniye süreyle çalışmasına olanak tanıyınız. Koşu bandınızı kullanmayı deneyiniz, her adım atışınızda bandın duraksadığını hissediyorsanız bant olması gerekenden gevşek demektir. Makineyi durdurunuz, arkada bulunan her iki ayarlama cıvatasını bir defasında ¼ döngü olacak şekilde saat yönünde çeviriniz. Makineyi tekrar çalıştırıp sonucu kontrol ediniz. Eğer daha fazla ayarlama yapılması gerekiyorsa her iki ayarlama cıvatasını da tekrar hafifçe çeviriniz. Ayarlama cıvatalarında 2 tam dönüşten daha fazla bir ayarlama yapmayınız. 8. Bandın çok gergin olmamasına dikkat ediniz çünkü bu durum ünitenizi istenmeyen bir şekilde etkileyecektir. Aşırı gerilim ön ve arka bilyelerin hasar görmesine ve erken dönemde bozulmasına sebep olur. Maksimum performans için periyodik olarak bandın pozisyonunu takip ediniz. Koşu bandınızı kullanırken eğer her adım atışınızdı takiben bantta bir duraksama hissederseniz bu durum bandınızın gevşek olduğu anlamına gelir. Makineyi durdurunuz, bandın gerginliğini kontrol ediniz, koşu bandını tam orta kısmından yukarıya doğru kaldırınız. Bantta yaklaşık olarak 15 m/m lik bir esneklik veya 3-5 kg lık bir gerilim olmalıdır. Eğer bu değerlerden daha fazlaysa, arkadaki her iki bant ayarlama cıvatasını da bir seferde ¼ döngü olacak şekilde saat yönünde çevirerek ayarlayınız. Bant 8

9 Daha sonra bant gerilimini tekrar deneyiniz, eğer daha fazla ayarlama yapılması gerekiyorsa her iki ayarlama cıvatasını da hafifçe tekrar çeviriniz. 2 tam dönüşten daha fazla bir ayarlama yapmayınız. Bunun aksine eğer bandın gerilimi fazlaysa, arkadaki cıvataların her ikisini de bir seferde ¼ döngü olacak şekilde saat yönünün ters yönünde çevirerek ayarlayınız ve bu işlemi bant ideal gerginlik derecesine gelene kadar tekrarlayınız. Uyarı: İncinmelerden sakınmak için koşu kayışı ayarlanırken veya arka ayarlama cıvatasının yakınında egzersiz yapılırken özellikle dikkatli olunmalıdır. Bol giysilerin uçlarına dikkat ediniz, ayakkabı bağlarınızı sıkıca bağlayınız ve saçınızı sıkıca arkada toplayınız. Parmaklarınızın kayıştan ve ayarlama cıvatalarından uzakta olmasına dikkat ediniz. Koşu bandınızın belli ağırlıkları belli hızlarda taşıyacak şekilde tasarlanmıştır. Herhangi bir cisim kayışa veya ayarlama cıvatalarına sıkıştığında koşu bandı hemen durmayacaktır. PROBLEMLERİN ÇÖZÜMÜ UYARI: HERHANGİ BİR ONARIM YAPMADAN ÖNCE ÜNİTEYİ KAPATINIZ VE ELEKTRİK KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTINIZ. Gösterge Boşsa Eğer AÇMA/KAPAMA düğmesini açtığınızda hiçbir ışık yanmıyorsa: 1. AC güç kablosunun duvardaki topraklı prize güvenli bir şekilde takılmış olduğundan emin olun. 2. Ünitenin ön tarafında bulunan açma kapama düğmesinin açık pozisyonda bulunduğundan emin olun. Açma kapama düğmesinin üzerinde ışık yanıyor olacaktır. 3. Eğer açma kapama düğmesinde hiç ışık yoksa ve bilgisayar göstergesi boşsa, sigortanın değiştirilmesi gerekmektedir. 9

10 değiştirilmesi gerekmektedir. UYARI: SİGORTAYI DEĞİŞTİRMEDEN ÖNCE KOŞU BANDININ FİŞİNİN ÇEKİLMİŞ OLDUĞUNDAN EMİN OLUNUZ. 7 amper(100v-120v) / 5 amper(200v-240v) lık sigorta makinenin ön tarafında bulunmaktadır. Sigortayı değiştirmeden önce bulunduğunuz bölgedeki standart voltajın ne kadar olduğunu öğreniniz. Sigortayı değiştirmeden önce sigorta düğmesine basınız. Hasar görmüş olan eski sigortayı çıkartıp yeni bir sigorta yerleştiriniz, sigortayı ve sigorta düğmesini içeri doğru itiniz. Sigorta düğmesini iterek sigortayı çıkartınız Yukarıda bahsedilen adımları tamamladıktan sonra gösterge hala boşsa lütfen daha fazla bilgi için yetkili servise başvurunuz. 10