ACTIVA AC PROGRAMLI OTOMATİK EĞİM AYARLI MOTORLU KOŞU BANDI KULLANIM KILAVUZU

Transkript

1 ACTIVA AC PROGRAMLI OTOMATİK EĞİM AYARLI MOTORLU KOŞU BANDI KULLANIM KILAVUZU LED EKRANLI

2 ÖNEMLİ EMNİYET TALİMATLARI UYARI: Yaralanma riskiyle karşı karşıya kalmamak için Koşu Bandınızı kullanmadan önce aşağıdaki uyarıları okuyunuz. 1. Bu kondisyon aleti evde kullanmak üzere tasarlanmıştır. Lütfen, amacı dışında kullanmayınız. Aksi taktirde amacı dışında kullanım nedeni ile garanti kapsamı dışında kalacaktır. 2. Koşu bandınızı sadece kılavuzda tarif edildiği şekilde kullanınız. 3. Koşu bandınızı sadece düz ve kuru zeminde kullanınız. Güneşte veya nemli ortamda bırakmayınız. Motor kapağının üstüne oturmayınız, basmayınız. 4. Çalışırken rahat ve ter emici giysiler ve spor ayakkabısı giyiniz. Bu size ekstra bir emniyet ve konfor sağlayacaktır. Çalışırken metal takı takmayınız. 5. Çalışmaya ve diyet programınıza başlamadan önce mutlaka doktorunuza başvurunuz. 6. Çalışmaya başlamadan önce, mutlaka ısınma ve çalışma sonrasında da soğuma hareketleri yapınız. 7. Başlangıç çalışma programınızı hafif tutmanızda, belirli bir performans seviyesinden sonra egzersiz derecesini arttırmanızda yarar vardır. 8. Çalışma esnasında çarpıntı, sıkıntı, göğüs ağrısı, mide spazmı hissederseniz çalışmayı keserek en kısa sürede doktorunuza başvurunuz. 9. Çalışma esnasında nabzınızı sık sık ölçünüz, nefesinizi tutmayınız, bol bol su içiniz, çalışma öncesi ve sonrasında ise fazla yemek yemeyiniz. 10. Çalışma ortamının bol oksijen içermesi ve havadar olması gerekmektedir. 11. Arızalı cihazla çalışmayınız. Arıza halinde mutlaka yetkili teknik servise başvurunuz. 12. Montaj esnasında; - Vida ve somun dişlerinin yalama olmamasına dikkat ediniz, - Vida, pul ve somunların doğru yerde kullanıldığından emin olunuz. - Kabloların ezilmemesine dikkat ediniz, - Plastik sünger ve malzemelerin yırtılmamasına dikkat ediniz. 13. Çalışma esnasında dönen ve hareket eden mekanizmalara dokunmayınız. 14. Gösterge, nikelaj ve metal bölümleri darbeden koruyunuz. 15. Çocukların, sakatların ve aşırı kiloluların kullanması sakıncalıdır (Doktorunuza danışınız) 16. Cihazın devrilmemesine dikkat ediniz. Kullandıktan sonra elektrik fişini prizden çekiniz. 17. Kazayı önlemek için, koşu bandına binerken ve inerken el tutacaklarından tutunun ve banda basmadan önce yan platformlara basın ve banda en düşük hızda bininiz. 18. Bu koşu bandı 2,0 HP sürekli motor gücüne sahip olup, maksimum kullanıcı ağırlığı 130 kg dır. Kilosu bu ağırlığın üzerinde olan kişilerin cihazı uzun süreli kullanmaları sakıncalıdır. 19. Cihazınızı mutlaka topraklı prizde kullanın.

3 PARÇA LİSTESİ AC-6250 MOTORLU KOŞU BANDI ÖZELLİKLERİ 1-MOTOR GÜCÜ: Sürekli motor gücü 2,0 HP, maksimum motor gücü 3,0 HPP dır. Motor gücü beygir gücü cinsindendir. 2-PROGRAM: 18 hazır, 3 kullanıcı programı ve manuel kullanım imkanı vardır. 3-HIZ: 16 km ye kadar hız yapabilme olanağı vardır. 4-EĞİM: Otomatik eğim ayarı yapılabilir. (% 1 - % 16) 5-NABIZ ÖLÇÜMÜ: Tutacaklardaki nabız alıcılardan avuç içinden nabız ölçüm imkanı vardır. 6-DİJİTAL GÖSTERGE: Dijital gösterge panelinden hız, zaman, mesafe, kalori ve nabız bilgilerini görebilme imkanı sağlar. 7-ÖLÇÜLER: Yürüme bandı ölçüsü 42 cm (en) x 132 cm (boy) 8-GÜVENLİK ANAHTARI: Tehlike anında bandı otomatik durdurmaya yarar. 9-DİĞER ÖZELLİKLER: Katlanabilir gövde ve Safety Drop System (Güvenli Açılma Sistemi. Ön tekerlekleri sayesinde kolay taşınabilir

4 MONTAJ BİLGİLERİ Koşu bandınızın tüm parçalarını ambalajdan çıkarın ve herhangi bir parçanın eksik veya arızalı olmadığını kontrol edin. Koşu bandınızı ambalajın içinden çıkan anahtar yardımıyla kolayca monte edebilirsiniz. Montaj işleminin hatasız bir şekilde tamamlanması için aşağıdaki açıklamaları dikkatli bir şekilde adım adım takip edin. ADIM 1: Koşu bandınızın tüm parçalarını kutudan çıkartın ve düz bir zemine yerleştirin. ADIM 2: Sağ ve sol direkleri monte etmek için ana gövdenin üzerinden sabitleme cıvatalarını sökün (Şekil 1). Sağ direği monte etmeden önce motor kapağının içindeki elektronik kontrol kartından çıkan kabloyu sağ direğin içinden geçirin (Şekil 2). Daha sonra sırayla sağ ve sol direkleri ana gövdenin üzerine yerleştirin. Orta tutunma çubuğunu monte etmek için sağ ve sol direklerin iç tarafındaki cıvataları sökün. Orta tutunma çubuğunu yerine takın ve cıvataları tekrar sabitleyin (Şekil 3). Ana gövdenin ile sağ ve sol direkleri sabitlemek için ana gövdenin üzerindeki sabitleme cıvatalarını tekrar sıkıştırın (Şekil 4)

5 ADIM 3: Göstergeyi monte etmek için sağ ve sol direklerin üzerindeki cıvataları sökün (Şekil 5). Sağ direkten çıkan kontrol kablosu ile gösterge kablosunu ve nabız sensörü kablosunu birleştirin (Şekil 6). Gösterge panelini sağ ve sol direklerin üzerine dikkatlice yerleştirin ve cıvataları kullanarak sabitleyin. (şekil 7) ADIM 4: Koşu bandınızı kurduktan sonra; koşu kayışının sağ ucunun hizasına dikkat ediniz ve motor kaplamasının sağ tarafı ile paralel olduğundan emin olunuz. Ayrıntılı bilgi için koşu bandınızın muhafaza edilmesi bölümündeki koşu bandının ayarlanması kısmını okuyunuz. ADIM 5: kaldırınız. Koşu bandınızı katlamak için, ana gövdeyi tırabzan yönünde, yukarıya doğru ADIM 6: Koşu bandınızı açmak için koşu bandınızın sağ tarafında bulunan pedala basınız, Safety Drop System özelliği bulunan ürününüz, yere otomatik olarak yavaşça inecektir. ADIM 7: Koşu bandınızın çalışması için güvenlik anahtarı gereklidir. Güvenlik anahtarı bilgisayardaki düğmenin üzerine yerleştirilir ve acil durdurma düğmesi olarak kullanılır. Egzersizi bıraktıktan sonra anahtarı çıkarmayı unutmayınız. Güvenlik açısından koşu bandınızı çocukların veya kullanmayı bilmeyen kişilerin kullanmasından sakınınız. BANT ÜZERİNDE KOŞMAYA BAŞLAMA Artık koşu bandınızı kullanmaya hazırsınız. 1. Motor kapağının arkasında bulunan kırmızı açma/kapama düğmesini açın. 2. Güvenlik anahtarını yuvasına yerleştirin. 3. Güvenlik anahtarını yerleştirdikten sonra ON tuşuna basarak makinenizi çalıştırın. 4. Koşu bandınızı göstergenin üzerinde bulunan SPEED FAST & SLOW tuşları yardımıyla 2,5 3,5 km/saat hıza ayarlayın. İki elinizle tutunma kullarını tutarak bu şekilde bir süre yürüyerek koşu bandınıza alışın. 5. Kendinizi rahat hissetmeye başladığınız zaman ellerinizi bırakın ve kollarınızın rahat ve doğal bir şekilde sallanmasını sağlayın. 6. Yürüyerek koşu bandına ısındıktan sonra koşmak isteyebilirsiniz. Bir elinizle tutunurken, öbür elinizle hızı arttırın. 7. Dengenizi sağlamak amacıyla özellikle hızınızı azaltırken veya koşu bandınızı durdururken, göstergenin üzerinde bulunan tuşları kullanırken bir elinizle tutunmayı ihmal etmeyiniz. 8. Nabız sayınızı öğrenmek için tutma kolunun üzerinde bulunan nabız ölçerleri tutmanız yeterlidir.

6 DİJİTAL GÖSTERGE PANELİ KULLANIMI MANUEL KULLANIM 1- POWER düğmesine basarak gösterge panelini çalıştırın. 2- Gösterge panelinin ışıkları yanacak, INCLINE (Eğim) penceresinde 0 rakamı gösterilecek ve eğim otomatik olarak 0 a ayarlanacaktır. 3- SPEED FAST / SLOW tuşlarına basarak egzersiz sürenizi ayarlayabilirsiniz. Değişiklik yapmazsanız bu süre 30 dakika olacaktır. 4- START / STOP tuşuna basınız, koşu bandınız 1.0 km/s hızla çalışmaya başlayacaktır. 5- SPEED FAST / SLOW tuşuna basarak hızınızı ayarlayabilirsiniz. Çalışma hızınız SPEED penceresinde görüntülenecektir. 6- INCLINE UP / DOWN düğmesine basarak koşu bandınızın eğimini ayarlayabilirsiniz. Cihazınızın eğimini 0-16% arasında ayarlayabilirsiniz. 7- Egzersiz sırasında START / STOP tuşuna basarak koşu bandınızı durdurabilirsiniz. 8- START / STOP tuşuna basarak tekrar cihazı çalıştırabilirsiniz. Bu durumda, bant, en son durdurduğunuz hızda çalışmaya devam edecektir. 9- Egzersiz süreniz sona erdiği zaman ürün otomatik olarak duracaktır. START / STOP tuşuna basarak yeniden egzersize başlayabilirsiniz. Egzersizinizi bitirdikten sonra gösterge üzerindeki POWER tuşuna basarak göstergeyi kapatın. Egzersiz süresince harcadığınız kaloriyi görüntülemek için, NEXT tuşuna basın, harcadığınız kalori DISTANCE / CAL penceresinde görüntülenecektir. PROGRAM DA EGZERSİZ 1- POWER düğmesine basarak gösterge panelini çalıştırın. 2- SPEED FAST / SLOW tuşlarına basarak egzersiz sürenizi belirleyebilirsiniz. 3- P 1 P 6 tuşlarından basarak dilediğiniz programı seçin. 4- SPEED FAST / SLOW tuşu ile programınızın hız seviyesini belirleyin. Her birisi 2.0 km/s değişkenlik gösteren 3 adet farklı hız kademesi vardır. 5- START / STOP tuşuna basarak egzersize başlayın. 6- Program esnasında SPEED veya INCLINE tuşları ile programın içinde bulunduğunuz kademesindeki hız veya eğim değerini değiştirebilirsiniz. 7- Egzersiz sırasında Start/Stop tuşuna basarak koşu bandınızı durdurabilirsiniz. 8- Start/Stop tuşuna basarak tekrar cihazı çalıştırabilirsiniz. 9- Egzersiziniz sona erdiği zaman cihazınızı POWER tuşu ile kapatın. KENDİ PROGRAMINIZI OLUŞTURMAK 1- POWER düğmesine basarak gösterge panelini çalıştırın. 2- U 1 tuşuna basarak kendi programınızı oluşturmaya başlayabilirsiniz. 3- TARGET ZONE tuşuna basın, programın ilk kademesi büyük pencerede görüntülenecektir. 4- SPEED ve INCLINE tuşları ile programınızın ile kademesinin hız ve eğim seviyesini belirleyin. 5- NEXT tuşuna basın ve programın ikinci kademesinin grafiği görüntülenecektir. Bu kademe için de aynı şekilde hız ve eğim seviyesini belirleyin 6- Tüm kademelerin hız ve eğim seviyelerini aynı şekilde belirleyin. 7- TARGET ZONE tuşuna basarak oluşturduğunuz programı U 1 e kaydedin. 8- START / STOP tuşuna basarak egzersize başlayabilir veya POWER tuşuna basarak ürünü kapatabilirsiniz.

7 KENDİ PROGRAMINIZDA EGZERSİZ 1- POWER düğmesine basarak gösterge panelini çalıştırın. 2- U 1 U 3 tuşlarından birine basarak dilediğiniz kullanıcı programını seçin. 3- START / STOP tuşuna basarak egzersize başlayın. 4- SPEED ve INCLINE tuşları ile dilediğiniz zaman hızı ve eğimi değiştirebilirsiniz. 5- START / STOP tuşuna basarak egzersizi bitirebilirsiniz. 6- Egzersizinizi bitirdikten sonra POWER tuşuna basarak cihazınızı POWER kapatın. NABZINIZI TAKİP ETMEK 1- CARDIO ON / OFF düğmesine basın. 2- Tutma kolları üzerindeki nabız sensörlerini 10 saniye kadar tutun. 3- Nabız sensörü nabzınızı algılayacak ve CARDIO lambası yanıp sönecektir. 4- Nabız sayınız CARDIO penceresinde görüntülenecektir. EGZERSİZ ÖNERİLERİ Egzersiz süresinin uzunluğu ne kadar olmalıdır? Egzersiz seansınızın süresi vücudunuzun zindelik süresiyle ilgilidir. Genel olarak, antrenman aralığındaki kalp atım hızının 10 dakika süreyle sabit tutulması sonucunda aerobik açıdan fayda görüldüğü bildirilmiştir. Zindelik düzeyiniz arttıkça kalp atım hızınızı daha uzun sürelerle antrenman aralığında tutabileceksiniz: sıklıkla 20 ile 30 dakika. Egzersizinize başlarken ilk birkaç dakikayı ısınmak için kullanınız, daha sonra egzersiz düzeyinizi yavaşça arttırarak kalp hızınızın size özel antrenman aralığına ulaşmasını sağlayınız. Egzersiziniz sona erdiğinde, antrenman düzeyinizi yavaşça düşürünüz, sonra hafif bir soğuma egzersizi yapınız. Egzersiz hangi sıklıkla yapılmalıdır? Maksimum fayda sağlaması açısından aerobik egzersizler haftada 3 ile 5 defa uygulanmalıdır. Egzersiz sonrasında vücudunuzun dinlenmesini sağlamak için gereken zamanın, en az 24 saatin, geçmesini sağlamak önemlidir.

8 KOŞU BANDINIZIN MUHAFAZA EDİLMESİ Koşu Bandınızın Temizlenmesi Uyarı: Temizleme öncesinde üniteyi kapatınız ve AC kablosunun bağlantısını kesiniz. Koşu bandınızın maksimum performansla çalışması için düzenli olarak temizlenmesi önerilmektedir. Egzersize başlamadan önce basamak platformunu, bandın bulunduğu kaygan zemini ve bandın altında ulaşabildiğiniz bölgeye kadar olan bölümü temizlemek için kuru bir bez kullanınız. Böylece kaygan zemine girerek ünitenin etkin bir şekilde çalışmasını engelleyebilecek kir ve tozun temizlenmesi sağlanmış olur. Plastik bölümleri temizlemek için hafif bir deterjan kullanınız ve egzersize başlamadan önce ünitenin tamamen kuruduğundan emin olunuz. Koşu yüzeyi için yumuşak bir sünger kullanınız. Bandı veya koşu yüzeyini veya bilgisayarı temizlemek için su kullanmayınız. Eğer bir sebeple bilgisayara su kaçarsa hemen fişi prizden çekiniz ve Yetkili Servise başvurunuz. Ünitenin çalışması esnasında bütün sıvı türlerinin uzak tutulması önerilmektedir. Makinenin üzerine veya içine sıvı dökülmesi halinde garantisi geçerli değildir. Koşu Bandının Ayarlanması Bandın hizası fabrikada uygun şekilde ayarlanmaktadır. Öte yandan, nakliye esnasında veya bozuk zemin üzerinde kullanımına bağlı olarak bant merkezden çıkabilir. Bu sebeple, koşu bandını kullanmadan önce bandın hizasını kontrol etmeniz önemlidir. Koşu bandınızın düzgün bir şekilde çalışması için koşu bandının doğru hizada olması kritik bir önem taşımaktadır. Bant hizasının düzeltilmemesi bandın yıpranmasına veya yırtılmasına sebep olabilir, bu da garanti kapsamında olmayan bir durumdur. Lütfen aşağıdaki listede belirtilen ayarlama işlemini uygulayınız. UYARI: BU İŞLEM ESNASINDA HERHANGİ BİRİNİN KOŞU BANDI ÜZERİNDE YÜRÜMESİNE İZİN VERMEYİNİZ. 1. Makinenin ön tarafında bulunan AÇMA / KAPAMA düğmesini açınız. 2. Bilgilerinizi girmek için STOP (DUR) düğmesine basınız, sonra dijital göstergede 3.6 KM/S hıza ulaşıldığı görünene kadar FAST (HIZLI) veya SLOW (YAVAŞ) tuşlarına basınız. 3. Ünite 3.6 KM/S hızla çalışırken bandın motor kapağı ile ilişkili olduğu bölgeyi belirleyiniz, koşu bandına dikkat ediniz ve motor kapağının sağ tarafı ile paralel olduğundan emin olunuz. Yaklaşık olarak 30 saniye süre ile gözlemleyiniz. Eğer bandın hizası uygunsa ve motor kapağının sağ tarafı ile paralel ise bandın ayarlanmasına gerek yoktur. Eğer bandın hizası uygun değilse ve motor kapağının sağ tarafı ile paralel değilse bandın hemen ayarlanması gerekmektedir.

9 4. Koşu bandını sabit 3.2 KM/S hızda çalıştırınız. Bandın sağa veya sola yakın olup olmadığını belirleyiniz. 5. Eğer bant sola kaymışsa; koşu bandının arka tarafında bulunan sol bant ayar cıvatasını alyan anahtarı kullanarak bir defada ¼ döngü olacak şekilde saat yönünde çeviriniz. Sağ ayar cıvatasını da bir defada ¼ döngü olacak şekilde saat yönünün ters yönünde çalışınız. Koşu bandının en az 30 saniye süreyle çalışmasına izin veriniz ve bandın pozisyonunu kontrol ediniz. Eğer bant hala uygun aralıkta değilse bant uygun pozisyonu alana kadar işlemi tekrarlayınız. Ayarlama cıvatasını bir seferde ¼ lük döngüden daha fazla olacak şekilde çevirmeyiniz. 6. Eğer bant sağa kaymışsa; sağ bant ayar cıvatasını bir defada ¼ döngü olacak şekilde saat yönünde çeviriniz, sonra sol ayar cıvatasını bir defada ¼ döngü olacak şekilde saat yönünün ters yönünde çeviriniz. Sonra koşu bandının en az 30 saniye süreyle çalışmasına izin veriniz ve bandın pozisyonunu kontrol ediniz. Eğer bant hala uygun aralıkta değilse bant uygun pozisyon alana kadar işlemi tekrarlayınız. Ayarlama cıvatasını bir seferinde ¼ lük döngüden daha fazla olacak şekilde çevirmeyiniz. 7. Bant uygun pozisyona geldiği zaman koşu bandınızı her zamanki şekilde kullanmaya devam edebilirsiniz. Yavaş bir şekilde ünitenin hızını 9 KM/S değerine çıkartınız ve en az 45 saniye süreyle çalışmasına olanak tanıyınız. Koşu bandınızı kullanmayı deneyiniz, her adım atışınızda bandın duraksadığını hissediyorsanız bant olması gerekenden gevşek demektir. Makineyi durdurunuz, arkada bulunan her iki ayarlama cıvatasını bir defasında ¼ döngü olacak şekilde saat yönünde çeviriniz. Makineyi tekrar çalıştırıp sonucu kontrol ediniz. Eğer daha fazla ayarlama yapılması gerekiyorsa her iki ayarlama cıvatasını da tekrar hafifçe çeviriniz. Ayarlama cıvatalarında 2 tam dönüşten daha fazla bir ayarlama yapmayınız. 8. Bandın çok gergin olmamasına dikkat ediniz çünkü bu durum ünitenizi istenmeyen bir şekilde etkileyecektir. Aşırı gerilim ön ve arka bilyelerin hasar görmesine ve erken dönemde bozulmasına sebep olur. Maksimum performans için periyodik olarak bandın pozisyonunu takip ediniz. Koşu bandınızı kullanırken eğer her adım atışınızdı takiben bantta bir duraksama hissederseniz bu durum bandınızın gevşek olduğu anlamına gelir. Makineyi durdurunuz, bandın gerginliğini kontrol ediniz, koşu bandını tam orta kısmından yukarıya doğru kaldırınız. (şekil 8)

10 Bantta yaklaşık olarak 15 m/m lik bir esneklik veya 3-5 kg lık bir gerilim olmalıdır. Eğer bu değerlerden daha fazlaysa (şekil 9), arkadaki her iki bant ayarlama cıvatasını da bir seferde ¼ döngü olacak şekilde saat yönünde çevirerek ayarlayınız. (şekil 10) Bant Daha sonra bant gerilimini tekrar deneyiniz, eğer daha fazla ayarlama yapılması gerekiyorsa her iki ayarlama cıvatasını da hafifçe tekrar çeviriniz. 2 tam dönüşten daha fazla bir ayarlama yapmayınız. Bunun aksine eğer bandın gerilimi fazlaysa, arkadaki cıvataların her ikisini de bir seferde ¼ döngü olacak şekilde saat yönünün ters yönünde çevirerek ayarlayınız ve bu işlemi bant ideal gerginlik derecesine gelene kadar tekrarlayınız. Uyarı: İncinmelerden sakınmak için koşu kayışı ayarlanırken veya arka ayarlama cıvatasının yakınında egzersiz yapılırken özellikle dikkatli olunmalıdır. Bol giysilerin uçlarına dikkat ediniz, ayakkabı bağlarınızı sıkıca bağlayınız ve saçınızı sıkıca arkada toplayınız. Parmaklarınızın kayıştan ve ayarlama cıvatalarından uzakta olmasına dikkat ediniz. Koşu bandınızın belli ağırlıkları belli hızlarda taşıyacak şekilde tasarlanmıştır. Herhangi bir cisim kayışa veya ayarlama cıvatalarına sıkıştığında koşu bandı hemen durmayacaktır.

11 PROBLEMLERİN ÇÖZÜMÜ UYARI: HERHANGİ BİR ONARIM YAPMADAN ÖNCE ÜNİTEYİ KAPATINIZ VE ELEKTRİK KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTINIZ. Gösterge Boşsa Eğer AÇMA/KAPAMA düğmesini açtığınızda hiçbir ışık yanmıyorsa: 1. AC güç kablosunun duvardaki topraklı prize güvenli bir şekilde takılmış olduğundan emin olun. 2. Ünitenin ön tarafında bulunan açma kapama düğmesinin açık pozisyonda bulunduğundan emin olun. Açma kapama düğmesinin üzerinde ışık yanıyor olacaktır. 3. Eğer açma kapama düğmesinde hiç ışık yoksa ve bilgisayar göstergesi boşsa, sigortanın değiştirilmesi gerekmektedir. UYARI: SİGORTAYI DEĞİŞTİRMEDEN ÖNCE KOŞU BANDININ FİŞİNİN ÇEKİLMİŞ OLDUĞUNDAN EMİN OLUNUZ. 7 amper (100v-120v) / 5 amper(200v-240v) lık sigorta makinenin ön tarafında bulunmaktadır. Sigortayı değiştirmeden önce bulunduğunuz bölgedeki standart voltajın ne kadar olduğunu öğreniniz. Sigortayı değiştirmeden önce sigorta düğmesine basınız. Hasar görmüş olan eski sigortayı çıkartıp yeni bir sigorta yerleştiriniz, sigortayı ve sigorta düğmesini içeri doğru itiniz. (şekil 9) Sigorta düğmesini iterek sigortayı çıkartınız Açma/Kapama Düğmesi Yukarıda bahsedilen adımları tamamladıktan sonra gösterge hala boşsa lütfen daha fazla bilgi için yetkili servise başvurunuz.