ACTIVA AC-2775 MOTORLU KO U BANTI KULLANIM KILAVUZU

Transkript

1 ACTIVA AC-2775 MOTORLU KO U BANTI KULLANIM KILAVUZU

2 ÖNEML EMN YET TAL MATLARI UYARI: Yaralanma riskiyle kar kar ya kalmamak için Ko u Band n z kullanmadan önce a a daki uyar lar okuyunuz. 1. Bu kondisyon aleti evde kullanmak üzere tasarlanm t r. Lütfen, amac d nda kullanmay n z. Aksi taktirde amac d nda kullan m nedeni ile garanti kapsam d nda kalacakt r. 2. Ko u band n z sadece k lavuzda tarif edildi i ekilde kullan n z. 3. Ko u band n z sadece düz ve kuru zeminde kullan n z. Güne te veya nemli ortamda b rakmay n z. Motor kapa n n üstüne oturmay n z, basmay n z. 4. Çal rken rahat ve ter emici giysiler ve spor ayakkab s giyiniz. Bu size ekstra bir emniyet ve konfor sa layacakt r. Çal rken metal tak takmay n z. 5. Çal maya ve diyet program n za ba lamadan önce mutlaka doktorunuza ba vurunuz. 6. Çal maya ba lamadan önce, mutlaka s nma ve çal ma sonras nda da so uma hareketleri yap n z. 7. Ba lang ç çal ma program n z hafif tutman zda, belirli bir performans seviyesinden sonra egzersiz derecesini artt rman zda yarar vard r. 8. Çal ma esnas nda çarp nt, s k nt, gö üs a r s, mide spazm hissederseniz çal may keserek en k sa sürede doktorunuza ba vurunuz. 9. Çal ma esnas nda nabz n z s k s k ölçünüz, nefesinizi tutmay n z, bol bol su içiniz, çal ma öncesi ve sonras nda ise fazla yemek yemeyiniz. 10. Çal ma ortam n n bol oksijen içermesi ve havadar olmas gerekmektedir. 11. Ar zal cihazla çal may n z. Ar za halinde mutlaka yetkili teknik servise ba vurunuz. 12. Montaj esnas nda; - Vida ve somun di lerinin yalama olmamas na dikkat ediniz, - Vida, pul ve somunlar n do ru yerde kullan ld ndan emin olunuz. - Kablolar n ezilmemesine dikkat ediniz, - Plastik sünger ve malzemelerin y rt lmamas na dikkat ediniz. 13. Çal ma esnas nda dönen ve hareket eden mekanizmalara dokunmay n z. 14. Komputer, nikelaj ve metal bölümleri darbeden koruyunuz. 15. Çocuklar n, sakatlar n ve a r kilolular n kullanmas sak ncal d r (Doktorunuza dan n z) 16. Cihaz n devrilmemesine dikkat ediniz. Kulland ktan sonra elektrik fi ini prizden çekiniz. 17. Kazay önlemek için, ko u band na binerken ve inerken el tutacaklar ndan tutunun ve banda basmadan önce yan platformlara bas n ve banda en dü ük h zda bininiz. 18. Bu ko u band 1,75 HP sürekli motor gücüne sahip olup, maksimum kullan c a rl 130 kg d r. Kilosu bu a rl n üzerinde olan ki ilerin cihaz kullanmalar sak ncal d r. 19. Cihaz n z mutlaka toprakl prizde kullan n.

3 BANT ÜZER NDE KO MAYA BA LAMA 1. Motor kapa n n arka taraf nda bulunan güç anahtar n ON konumuna getirin. 2. Güvenlik anahtar n yuvas na yerle tirin. Gösterge paneli üzerinde bulunan POWER tu una bas n. Yan ç talar n üzerine basarak ürünün üzerine ç k n. 3. START tu una basarak cihaz çal t r n ve bant dönmeye ba lad ktan sonra band n üzerine ç k n. ki elinizle tutunma kullar n tutarak bu ekilde bir süre yürüyerek ko u band n za al n. 4. Kendinizi rahat hissetmeye ba lad n z zaman ellerinizi b rak n ve kollar n z n rahat ve do al bir ekilde sallanmas n sa lay n. 5. Yürüyerek ko u band na s nd ktan sonra ko mak isteyebilirsiniz. Bir elinizle tutunurken, öbür elinizle h z artt r n. 6. Dengenizi sa lamak amac yla özellikle h z n z azalt rken veya ko u band n z durdururken, gösterge üzerinde bulunan tu lar kullan rken bir elinizle tutunmay ihmal etmeyiniz. EGZERS Z ÖNER LER Egzersiz süresinin uzunlu u ne kadar olmal d r? Egzersiz seans n z n süresi vücudunuzun zindelik süresiyle ilgilidir. Genel olarak, antrenman aral ndaki kalp at m h z n n 10 dakika süreyle sabit tutulmas sonucunda aerobik aç dan fayda görüldü ü bildirilmi tir. Zindelik düzeyiniz artt kça kalp at m h z n z daha uzun sürelerle antrenman aral nda tutabileceksiniz: s kl kla 20 ile 30 dakika. Egzersizinize ba larken ilk birkaç dakikay s nmak için kullan n z, daha sonra egzersiz düzeyinizi yava ça artt rarak kalp h z n z n size özel antrenman aral na ula mas n sa lay n z. Egzersiziniz sona erdi inde, antrenman düzeyinizi yava ça dü ürünüz, sonra hafif bir so uma egzersizi yap n z. Egzersiz hangi s kl kla yap lmal d r? Maksimum fayda sa lamas aç s ndan aerobik egzersizler haftada 3 ile 5 defa uygulanmal d r. Egzersiz sonras nda vücudunuzun dinlenmesini sa lamak için gereken zaman n, en az 24 saatin, geçmesini sa lamak önemlidir.

4 Gösterge Fonksiyonlar D J TAL GÖSTERGE PANEL KULLANIMI Speed / Body Fat: Speed; egzersiziniz süresince ko u h z n z görüntüler. Body fat ise; vücut ya ölçümü yapt n z zaman, vücut ya oran de erinizi görüntüler. Program: Göstergeye paneline kay tl, kullanabilece iniz 5 adet haz r program vard r. Incline / Pulse: Bu pencerede iki adet fonksiyon görüntülenir. Band n e im ayar n de i tirdi iniz zaman e im; nab z sensörlerini tuttu unuz sürece de bir dakika içindeki nab z de eriniz görüntülenecektir. Distance: Egzersiziniz süresince kat etti iniz mesafeyi görüntüler. Time / Calories: Egzersiz süreniz ve bu sürede harcad n z kalori bu ekran penceresinde görüntülenir. Harcanan kalori de eri referans de er olup ya, cinsiyet gibi ki isel özelliklerinize göre de i iklik gösterebilir. Manuel Kullan m Ürünü açt ktan sonra START tu una basarak manuel olarak egzersize ba layabilirsiniz. E er egzersiz h z n z artt rmak isterseniz, Speed + tu una basabilirsiniz. E er h z n z azaltmak isterseniz Speed tu una basabilirsiniz. Süre, Mesafe ve ya Kalori Hedefi Girerek Egzersiz POWER tu una basarak göstergeyi çal t rd ktan sonra; MODE tu una basarak TIME (süre), DISTANCE (mesafe) ya da CALORIE (kalori) fonksiyonunu seçerek, bu fonksiyonlar için h z tu lar n kullanarak hedef de erler belirleyebilirsiniz. Diledi iniz fonksiyon için de er belirledikten sonra START tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. Body Fat (Vücut Ya Oran Ölçümü) Vücut ya oran n z ölçmek için cihaz n çal m yor olmas gerekmektedir. FAT dü mesine bas n ve PROGRAM ile SPEED pencereleri faal olacakt r. lk olarak SPEED tu lar n kullanarak cinsiyetinizi girmeniz gerekmektedir. PROGRAM penceresinde, 1 erkek; 2 bayan kullan c y ifade eder. FAT tu una basarak cinsiyetinizi kaydedin. Bir sonraki fonksiyon ya de eriniz olacakt r. Yine SPEED tu lar ile ya n z girin ve FAT tu una basarak boyunuzu kaydetme a amas na geçin. SPEED tu lar n kullanarak boyunuzu girdikten sonra FAT tu una bas n ve yine SPEED tu lar n kullanarak kilonuzu girin. FAT tu una bast ktan sonra nab z sensörlerini tutman z gerekmektedir. Nab z sensörlerini tuttuktan yakla k saniye sonra, nab z de eriniz ve di er kaydetti iniz ki isel bilgiler do rultusunda vücut ya oran n z hesaplanacak ve SPEED penceresinde görüntülenecektir.

5 Program da Egzersiz Ko u band n z açt ktan sonra ekran n üzerinde bulunan PROGRAM tu una basarak program seçebilirsiniz. Gösterge içinde kay tl 5 haz r program bulunmaktad r. P1-P5 aras nda diledi iniz program seçtikten sonra TIME penceresi yan p sönecektir. Dilerseniz SPEED tu lar ile seçti iniz program n süresini belirleyebilir ve START tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. Gösterge içinde kay tl olan her program n h z ve e imi birbirinden farkl 20 kademesi bulunmaktad r. Ancak yine de program n herhangi bir kademesi içinde h z veya e imi de i tirebilirsiniz. Bu de i iklik program n tümün kapsamayacak olup, sadece içinde bulundu unuz program kademesinde de i ikli e neden olacakt r. A a daki tabloda her bir program n 20 kademesine ait h z ve e im de erini bulabilirsiniz.

6 KO U BANDINIZIN MUHAFAZA ED LMES Ko u Band n z n Temizlenmesi Uyar : Temizleme öncesinde üniteyi kapat n z ve AC kablosunun ba lant s n kesiniz. Ko u band n z n maksimum performansla çal önerilmektedir. mas için düzenli olarak temizlenmesi Egzersize ba lamadan önce basamak platformunu, band n bulundu u kaygan zemini ve band n alt nda ula abildi iniz bölgeye kadar olan bölümü temizlemek için kuru bir bez kullan n z. Böylece kaygan zemine girerek ünitenin etkin bir ekilde çal mas n engelleyebilecek kir ve tozun temizlenmesi sa lanm olur. Plastik bölümleri temizlemek için hafif bir deterjan kullan n z ve egzersize ba lamadan önce ünitenin tamamen kurudu undan emin olunuz. Ko u yüzeyi için yumu ak bir sünger kullan n z. Band veya ko u yüzeyini veya bilgisayar temizlemek için su kullanmay n z. E er bir sebeple bilgisayara su kaçarsa hemen fi i prizden çekiniz ve Yetkili Servise ba vurunuz. Ünitenin çal mas esnas nda bütün s v türlerinin uzak tutulmas önerilmektedir. Makinenin üzerine veya içine s v dökülmesi halinde garantisi geçerli de ildir. Ko u Band n n Ayarlanmas Band n hizas fabrikada uygun ekilde ayarlanmaktad r. Öte yandan, nakliye esnas nda veya bozuk zemin üzerinde kullan m na ba l olarak bant merkezden ç kabilir. Bu sebeple, ko u band n kullanmadan önce band n hizas n kontrol etmeniz önemlidir. Ko u band n z n düzgün bir ekilde çal kritik bir önem ta maktad r. mas için ko u band n n do ru hizada olmas Bant hizas n n düzeltilmemesi band n y pranmas na veya y rt lmas na sebep olabilir, bu da garanti kapsam nda olmayan bir durumdur. Lütfen a a daki listede belirtilen ayarlama i lemini uygulay n z. UYARI: BU LEM ESNASINDA HERHANG B R N N KO U BANDI ÜZER NDE YÜRÜMES NE Z N VERMEY N Z. 1. Makinenin ön taraf nda bulunan AÇMA / KAPAMA dü mesini aç n z. 2. Bilgilerinizi girmek için STOP (DUR) dü mesine bas n z, sonra dijital göstergede 3.6 KM/S h za ula ld görünene kadar SPEED +/- tu lar na bas n z. 3. Ünite 3.6 KM/S h zla çal rken band n motor kapa ile ili kili oldu u bölgeyi belirleyiniz, ko u band na dikkat ediniz ve motor kapa n n sa taraf ile paralel oldu undan emin olunuz. Yakla k olarak 30 saniye süre ile gözlemleyiniz. E er band n hizas uygunsa ve motor kapa n n sa taraf ile paralel ise band n ayarlanmas na gerek yoktur. E er band n hizas uygun de ilse ve motor kapa n n sa taraf ile paralel de ilse band n hemen ayarlanmas gerekmektedir.

7 4. Ko u band n sabit 3.2 KM/S h zda çal t r n z. Band n sa a veya sola yak n olup olmad n belirleyiniz. 5. E er bant sola kaym sa; ko u band n n arka taraf nda bulunan sol bant ayar c vatas n alyan anahtar kullanarak bir defada ¼ döngü olacak ekilde saat yönünde çeviriniz. Sa ayar c vatas n da bir defada ¼ döngü olacak ekilde saat yönünün ters yönünde çal n z. Ko u band n n en az 30 saniye süreyle çal mas na izin veriniz ve band n pozisyonunu kontrol ediniz. E er bant hala uygun aral kta de ilse bant uygun pozisyonu alana kadar i lemi tekrarlay n z. Ayarlama c vatas n bir seferde ¼ lük döngüden daha fazla olacak ekilde çevirmeyiniz. 6. E er bant sa a kaym sa; sa bant ayar c vatas n bir defada ¼ döngü olacak ekilde saat yönünde çeviriniz, sonra sol ayar c vatas n bir defada ¼ döngü olacak ekilde saat yönünün ters yönünde çeviriniz. Sonra ko u band n n en az 30 saniye süreyle çal mas na izin veriniz ve band n pozisyonunu kontrol ediniz. E er bant hala uygun aral kta de ilse bant uygun pozisyon alana kadar i lemi tekrarlay n z. Ayarlama c vatas n bir seferinde ¼ lük döngüden daha fazla olacak ekilde çevirmeyiniz. 7. Bant uygun pozisyona geldi i zaman ko u band n z her zamanki ekilde kullanmaya devam edebilirsiniz. Yava bir ekilde ünitenin h z n 9 KM/S de erine ç kart n z ve en az 45 saniye süreyle çal mas na olanak tan y n z. Ko u band n z kullanmay deneyiniz, her ad m at n zda band n duraksad n hissediyorsan z bant olmas gerekenden gev ek demektir. Makineyi durdurunuz, arkada bulunan her iki ayarlama c vatas n bir defas nda ¼ döngü olacak ekilde saat yönünde çeviriniz. Makineyi tekrar çal t r p sonucu kontrol ediniz. E er daha fazla ayarlama yap lmas gerekiyorsa her iki ayarlama c vatas n da tekrar hafifçe çeviriniz. Ayarlama c vatalar nda 2 tam dönü ten daha fazla bir ayarlama yapmay n z. 8. Band n çok gergin olmamas na dikkat ediniz çünkü bu durum ünitenizi istenmeyen bir ekilde etkileyecektir. A r gerilim ön ve arka bilyelerin hasar görmesine ve erken dönemde bozulmas na sebep olur. Maksimum performans için periyodik olarak band n pozisyonunu takip ediniz. Ko u band n z kullan rken e er her ad m at n zd takiben bantta bir duraksama hissederseniz bu durum band n z n gev ek oldu u anlam na gelir. Makineyi durdurunuz, band n gerginli ini kontrol ediniz, ko u band n tam orta k sm ndan yukar ya do ru kald r n z. ( ekil 7,7-1) Bantta yakla k olarak 15 m/m lik bir esneklik veya 3-5 kg l k bir gerilim olmal d r. E er bu de erlerden daha fazlaysa ( ekil 8), arkadaki her iki bant ayarlama c vatas n da bir seferde ¼ döngü olacak ekilde saat yönünde çevirerek ayarlay n z. ( ekil 8-1)

8 Bant Daha sonra bant gerilimini tekrar deneyiniz, e er daha fazla ayarlama yap lmas gerekiyorsa her iki ayarlama c vatas n da hafifçe tekrar çeviriniz. 2 tam dönü ten daha fazla bir ayarlama yapmay n z. Bunun aksine e er band n gerilimi fazlaysa, arkadaki c vatalar n her ikisini de bir seferde ¼ döngü olacak ekilde saat yönünün ters yönünde çevirerek ayarlay n z ve bu i lemi bant ideal gerginlik derecesine gelene kadar tekrarlay n z. Uyar : ncinmelerden sak nmak için ko u kay ayarlan rken veya arka ayarlama c vatas n n yak n nda egzersiz yap l rken özellikle dikkatli olunmal d r. Bol giysilerin uçlar na dikkat ediniz, ayakkab ba lar n z s k ca ba lay n z ve saç n z s k ca arkada toplay n z. Parmaklar n z n kay tan ve ayarlama c vatalar ndan uzakta olmas na dikkat ediniz. Ko u band n z n belli a rl klar belli h zlarda ta yacak ekilde tasarlanm t r. Herhangi bir cisim kay a veya ayarlama c vatalar na s k t nda ko u band hemen durmayacakt r.

9 PROBLEMLER N ÇÖZÜMÜ UYARI: HERHANG B R ONARIM YAPMADAN ÖNCE ÜN TEY KAPATINIZ VE ELEKTR K KABLOSUNU PR ZDEN ÇIKARTINIZ. Gösterge Bo sa E er AÇMA/KAPAMA dü mesini açt n zda hiçbir k yanm yorsa: 1. AC güç kablosunun duvardaki toprakl prize güvenli bir ekilde tak lm oldu undan emin olun. 2. Ünitenin ön taraf nda bulunan açma kapama dü mesinin aç k pozisyonda bulundu undan emin olun. Açma kapama dü mesinin üzerinde k yan yor olacakt r. Gösterge Üzerinde A a daki Ar za Kodlar ndan Birisi Varsa ER1: Kart ile gösterge paneli aras ndaki ba lant da bir problem oldu unu i aret eder. ER2: Motorun, kart ile aras ndaki ba lant da bir problem oldu unu i aret eder. ER3: H z sensörünün do ru konumda olmad n, h z sensörünün ba lant s nda bir problem oldu unu ya da band n, herhangi bir s k madan ötürü dönemedi ini i aret eder. E er bu ar za kodlar ndan birisi ile kar la rsan z, ürünü fi ten çekip tekrar çal t rmay deneyin. Ya da güvenlik anahtar n çekerek yeniden yerine tak n. Bu i lemler sonuç vermezse daha detayl destek için lütfen servisi aray n. ACTIVA Fitness & Leisure Merkez Teknik Servis:

10 PARÇA L STES

11