AC 3990 MOTORLU KO U BANTI KULLANIM KILAVUZU

Transkript

1 AC 3990 MOTORLU KO U BANTI KULLANIM KILAVUZU

2 ÖNEML EMN YET TAL MATLARI UYARI: Yaralanma riskiyle kar kar ya kalmamak için ko u band n z kullanmadan önce a a daki uyar lar okuyunuz. 1. Bu kondisyon aleti evde kullanmak üzere tasarlanm t r. Lütfen, amac d nda kullanmay n z. Aksi taktirde amac d nda kullan m nedeni ile garanti kapsam d nda kalacakt r. 2. Ko u band n z sadece k lavuzda tarif edildi i ekilde kullan n z. 3. Ko u band n z sadece düz ve kuru zeminde kullan n z. Güne te veya nemli ortamda b rakmay n z. Motor kapa n n üstüne oturmay n z, basmay n z. 4. Çal rken rahat ve ter emici giysiler ve spor ayakkab s giyiniz. Bu size ekstra bir emniyet ve konfor sa layacakt r. Çal rken metal tak takmay n z. 5. Çal maya ve diyet program n za ba lamadan önce mutlaka doktorunuza ba vurunuz. 6. Çal maya ba lamadan önce, mutlaka s nma ve çal ma sonras nda da so uma hareketleri yap n z. 7. Ba lang ç çal ma program n z hafif tutman zda, belirli bir performans seviyesinden sonra egzersiz derecesini artt rman zda yarar vard r. 8. Çal ma esnas nda çarp nt, s k nt, gö üs a r s, mide spazm hissederseniz çal may keserek en k sa sürede doktorunuza ba vurunuz. 9. Çal ma esnas nda nabz n z s k s k ölçünüz, nefesinizi tutmay n z, bol bol su içiniz, çal ma öncesi ve sonras nda ise fazla yemek yemeyiniz. 10. Çal ma ortam n n bol oksijen içermesi ve havadar olmas gerekmektedir. 11. Ar zal cihazla çal may n z. Ar za halinde mutlaka yetkili teknik servise ba vurunuz. 12. Montaj esnas nda; - Vida ve somun di lerinin yalama olmamas na dikkat ediniz, - Vida, pul ve somunlar n do ru yerde kullan ld ndan emin olunuz. - Kablolar n ezilmemesine dikkat ediniz, - Plastik sünger ve malzemelerin y rt lmamas na dikkat ediniz. 13. Çal ma esnas nda dönen ve hareket eden mekanizmalara dokunmay n z. 14. Gösterge, nikelaj ve metal bölümleri darbeden koruyunuz. 15. Çocuklar n, sakatlar n ve a r kilolular n kullanmas sak ncal d r (Doktorunuza dan n z) 16. Cihaz n devrilmemesine dikkat ediniz. Kulland ktan sonra elektrik fi ini prizden çekiniz. 17. Kazay önlemek için, ko u band na binerken ve inerken el tutacaklar ndan tutunun ve banda basmadan önce yan platformlara bas n ve banda en dü ük h zda bininiz. 18. Bu ko u band 1,75 HP sürekli motor gücüne sahip olup, maksimum kullan c a rl 110~120 kg d r. Kilosu bu a rl n üzerinde olan ki ilerin cihaz kullanmalar sak ncal d r. 19. Cihaz n z mutlaka 220 Voltluk toprakl prizde kullan n.

3 KURULUM TAL MATLARI Ad m 1: Ko u band n z tamamen kurulu hale gelene kadar koliden ç kartmay n. Koliyi düz bir zemine yerle tirin ve yan taraflar n kurulumdan önce katlay n. PARÇA AÇIKLAMA ADET A Ana gövde & gösterge 1 B Yan profil kapaklar 2 C Vida 6 D Rondela 4 E Rondela 2 F Vida 4 G Alyan Anahtar 1 H Tornavida 1 I Güvenlik Anahtar 1 J Aksesuar Kab 2

4 Ad m 2: Yan direkleri kald r n ve vida (C) ile rondela (D,E) ile alt taraflar ndan sabitleyin. Ad m 3: Göstergeyi ön tarafa do ru katlay n. Rondela (D) ile vida (C) kullanarak sabitleyin.

5 Ad m 4: Yan profil kapaklar n (B), vida (F) kullanarak yan direklerin alt taraf na sabitleyin.

6 Ürünün Katlanmas : Zemini arka taraf ndan tutun ve yan taraftaki katlama demirinin üzerinde bulunan pimi çekerek yukar ya do ru kald r n. Zemini tekrar açmak için zemini yine arka taraf ndan tutun ve katlama demirinin üzerinde bulunan pimi çekerek zemini hafifçe a a do ru çekin. Zemin a a do ru inmeye ba lay nca zemini a a ya do ru inmesi için b rakabilirsiniz. Ürününüz amortisörlü güvenli aç lma sistemine sahip olup, aç lma i lemi s ras nda güvenli bir ekilde yere yava ça inecektir. Ürünün Hareket Ettirilmesi: Ürün katl durumdayken ürünü tutunma kollar ndan tutarak ileriye ya da geriye do ru hareket ettirebilirsiniz. **Ürün, kolay hareket ettirilmesi için 4 adet tekerlekle donat lm için kald r lmas na gerek yoktur. t r ve ürünün hareketi

7 UYARI **A r bir elektrik yüklemesi durumunda ürün otomatik olarak kapanacakt r. Bu durumda: A. Elektrik kablosunu motor kapa n n arka taraf nda bulunan yuvas ndan ç kart n. B. Güvenlik sigortas n itin. C. Elektrik kablosunu motor kapa n n arkas nda bulunan yuvas na yeniden tak n. *Elektrik kablosunu yuvas ndan ç kartmadan önce güvenlik sigortas n kesinlikle itmeyin. Ekran kapatt ktan sonra ürünü kapatmazsan z, ekranda hala elektrik olacakt r.. Bu ko u band, ekran 6 saat sonra kapatacak bir güvenlik kontrol program ile donat lm t r. Böyle bir durumla kar la man z durumunda ko u band n z yeniden çal t rmak için lütfen a a daki i lemi uygulay n: 1. Elektrik kablosunu motor kapa n n arka taraf nda bulunan yuvas ndan ç kart n. 2. Elektrik kablosunu motor kapa n n arka taraf nda bulunan yuvas na yeniden tak n.

8 D J TAL GÖSTERGE PANEL KULLANIMI A. GÜVENL K ANAHTARI: Güvenlik anahtar n gösterge panelinin üzerinde bulunan yuvas na yerle tirmeden ko u band n çal t rman z mümkün de ildir. Güvenlik anahtar n n klipsini egzersiziniz boyunca k yafetinize tak l tutun. B. TEMEL FONKS YON TU LARI: 1. E M + (INCLINE +) : a) P1~P10 aras nda bir program seçmek için bu tu u kullanabilirsiniz. b) Ayarlama modunda bu tu u kullanarak seçilen de eri artt rabilirsiniz. c) Egzersiziniz s ras nda bu tu u kullanarak bant e imini %1~%10 aras nda artt rabilirsiniz. Tu a her bas n zda bant e imi %1 artacakt r ve tu a bas l tutarsan z her 2 saniyede bir bant e imi artacakt r. 2. E M (INCLINE ) : a) P1~P10 aras nda bir program seçmek için bu tu u kullanabilirsiniz. b) Ayarlama modunda bu tu u kullanarak seçilen de eri azaltabilirsiniz. c) Egzersiziniz s ras nda bu tu u kullanarak bant e imini %1~%10 aras nda azaltabilirsiniz. Tu a her bas n zda bant e imi %1 azalacakt r ve tu a bas l tutarsan z her 2 saniyede bir bant e imi azalacakt r. 3. START / STOP : Seçilen program ba latmak ve ya sonland rmak için bu tu u kullanabilirsiniz.

9 4. ENTER / SELECT : a) Seçti iniz program ya da ayarlama modunda seçilen de eri onaylamak için kullan l r. b) Egzersiz esnas nda bu tu u kullanarak gösterge penceresi fonksiyonlar n INCLINE (E im) / TIME (Süre) den CALORIES (Harcanan kalori) / PROGRAM (Program) a de i tirebilirsiniz. c) Ayarlama modunda bu tu a 2 saniye bas l tutarak ba lang ç de erine geri dönebilirsiniz. 5. HIZ + (SPEED +) : a) P1~P10 aras nda bir program seçmek için bu tu u kullanabilirsiniz. b) Ayarlama modunda bu tu u kullanarak seçilen de eri artt rabilirsiniz. c) Egzersiziniz s ras nda bu tu u kullanarak bant h z n 1.0~16.0 km/saat aras nda artt rabilirsiniz. Tu a her bas n zda bant h z 0.1 km/saat artacakt r ve tu a bas l tutarsan z her 2 saniyede bir bant h z artacakt r. 6. HIZ (SPEED ) : a) P1~P10 aras nda bir program seçmek için bu tu u kullanabilirsiniz. b) Ayarlama modunda bu tu u kullanarak seçilen de eri azaltabilirsiniz. c) Egzersiziniz s ras nda bu tu u kullanarak bant h z n 1.0~16.0 km/saat aras nda azaltabilirsiniz. Tu a her bas n zda bant h z 0.1 km/saat azalacakt r ve tu a bas l tutarsan z her 2 saniyede bir bant h z azalacakt r. C. TEK TU LA HIZ : 3, 6, 9 km/saat h z de erlerine bu tu lara basarak ula abilirsiniz. D. TEK TU LA E M : %3, %6, %9 e im de erlerine bu tu lara basarak ula abilirsiniz. E. KOLAY ER M TU LARI (HIZ) : 1. + : HIZ + tu u ile ayn 2. : HIZ tu u ile ayn F. KOLAY ER M TU LARI (E M) : 1. + : E M + tu u ile ayn 2. : E M tu u ile ayn

10 PROGRAM SEÇ M : Gösterge paneline kay tl ; 1 i manuel, 4 h z program, 4 e im program ve 1 body fat (vücut ya oran ) program olmak üzere 10 adet program bulunmaktad r. H z +/- veya E im +/- tu lar na basarak program seçimi yapabilirsiniz. HEDEF DE ER BEL RLEYEREK EGZERS Z: Kay tl programlar n herhangi birinde egzersiz sürenizi programa ba lamadan önce belirleyebilirsiniz. ENTER/SELECT tu una basarak süre moduna gelin ve H z +/- veya E im +/- tu lar na basarak süreyi belirleyebilirsiniz. Egzersiz de erlerini de i tirmezseniz, manuel programda egzersizinizi diledi iniz kadar sürdürebilirsiniz. Dilerseniz egzersizinize bir süre de eri belirleyebilirsiniz. Belirledi iniz süre sona erdi i zaman bant duracakt r. NABIZ: Tutunma kollar üzerinde bulunan nab z ölçerleri iki elinizle birden tutarak nab z de erinizi ekrandan takip edebilirsiniz. Nab z de erleri referans niteli inde olup t bbi kullan ma yönelik de ildir. ÜRÜNÜ KULLANMAYA BA LAMAK: 1. Güvenlik anahtar n gösterge paneli üzerinde bulunan yuvas na yerle tirin. Güvenlik anahtar n gösterge panelinin üzerinde bulunan yuvas na yerle tirdikten sonra distance (mesafe) penceresinde 0 veya 1 yan p sönecektir (0 kilometre ve 1 mil anlam na gelir). Speed (h z) penceresinde maksimum h z görüntülenecek ve calorie (kalori) penceresinde e im görüntülenecektir. (ülkeden ülkeye versiyon farkl l bulunabilir) Ürün aç ld ktan ve güvenlik anahtar yuvas na tak ld ktan sonra e im otomatik olarak en dü ük seviyeye dönecektir. 2. SELECT / ENTER tu una basarak ayarlama moduna basabilirsiniz ve gösterge fonksiyonlar aras nda seçim yapabilirsiniz. Seçim yapt n z pencere yan p sönecektir. 3. START tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. 4. E im ve H z ayarlama tu lar ile P1~P10 aras nda program seçebilirsiz.

11 PROGRAM 1 (Manuel Program) ENTER tu una basarak bu program seçin. 1. Speed (h z) penceresi yan p sönecektir. E im veya H z tu lar n kullanarak egzersiz h z n z belirleyin. Enter tu una basarak seçti iniz de eri onaylay n. 2. Time (süre) penceresi yan p sönecektir. E im veya H z tu lar n kullanarak egzersiz sürenizi belirleyin. Enter tu una basarak seçti iniz de eri onaylay n. 3. Distance (mesafe) penceresi yan p sönecektir. E im veya H z tu lar n kullanarak egzersiz mesafenizi belirleyin. Enter tu una basarak seçti iniz de eri onaylay n. 4. Calories (harcanan kalori) penceresi yan p sönecektir. E im veya H z tu lar n kullanarak egzersiziniz boyunca harcamak istedi iniz kaloriyi belirleyin. Enter tu una basarak seçti iniz de eri onaylay n. 5. Start tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. Herhangi bir hedef de er belirlemeden egzersize ba lamak isterseniz, P1 i seçtikten sonra START tu una basabilirsiniz. PROGRAM 2~9 E im veya H z tu lar n kullanarak P2~P9 aras ndan bir program seçin ve ENTER tu una basarak bu program seçin. P2~P5 e im programlar d r ve program süresince bant e imi de i ecektir. P6~P9 h z programlar d r ve program süresince bant h z de i ecektir. 1. Speed (h z) penceresi yan p sönecektir. E im veya H z tu lar n kullanarak egzersiz h z n z belirleyin. Enter tu una basarak seçti iniz de eri onaylay n. 2. Time (süre) penceresi yan p sönecektir. E im veya H z tu lar n kullanarak egzersiz sürenizi belirleyin. Enter tu una basarak seçti iniz de eri onaylay n. 3. Distance (mesafe) penceresi yan p sönecektir. E im veya H z tu lar n kullanarak egzersiz mesafenizi belirleyin. Enter tu una basarak seçti iniz de eri onaylay n. 4. Calories (harcanan kalori) penceresi yan p sönecektir. E im veya H z tu lar n kullanarak egzersiziniz boyunca harcamak istedi iniz kaloriyi belirleyin. Enter tu una basarak seçti iniz de eri onaylay n. 5. Start tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. Herhangi bir hedef de er belirlemeden egzersize ba lamak isterseniz, P2~P9 aras nda seçim yapt ktan sonra START tu una basabilirsiniz. PROGRAM 10 (Body Fat-Vücut Ya Oran Ölçümü) P10 u seçin ve ENTER tu una basarak vücut ya oran ölçümü a amas na geçin. 1. Age (ya ) penceresi yan p sönecektir. E im veya h z tu lar n kullanarak ya n z girin ve Enter tu una basarak ya n z onaylay n. 2. Sex (cinsiyet) penceresi yan p sönecektir. E im veya h z tu lar n kullanarak cinsiyetinizi (erkek / kad n) seçin ve Enter tu una basarak onaylay n. 3. Height (boy) penceresi yan p sönecektir. E im veya h z tu lar n kullanarak boyunuzu girin ve Enter tu una basarak boyunuzu onaylay n. 4. Weight (kilo) penceresi yan p sönecektir. E im veya h z tu lar n kullanarak kilonuzu girin ve Enter tu una basarak kilonuzu onaylay n.

12 Body Fat fonksiyonunu kullan rken, program sizden a a daki de erleri girmenizi isteyecektir. E er herhangi bir de er girmezseniz gösterge bir sonraki de ere geçecek ve mevcut de er üzerinden hesaplama yapacakt r. De er Mevcut De er Aral Ya 30 13~80 Cinsiyet Erkek Erkek~Kad n Boy 170cm 120~200cm Kilo 70kg 23~130kg Yukar daki ad mlar tamamlad ktan sonra tutunma kollar üzerinde bulunan nab z ölçerleri iki elinizle birden tutun ve yakla k 20 saniye sonra vücut ya oran n z ekranda görüntülenecektir.

13 EGZERS Z ÖNER LER Egzersiz süresinin uzunlu u ne kadar olmal d r? Egzersiz seans n z n süresi vücudunuzun zindelik süresiyle ilgilidir. Genel olarak, antrenman aral ndaki kalp at m h z n n 10 dakika süreyle sabit tutulmas sonucunda aerobik aç dan fayda görüldü ü bildirilmi tir. Zindelik düzeyiniz artt kça kalp at m h z n z daha uzun sürelerle antrenman aral nda tutabileceksiniz: s kl kla 20 ile 30 dakika. Egzersizinize ba larken ilk birkaç dakikay s nmak için kullan n z, daha sonra egzersiz düzeyinizi yava ça artt rarak kalp h z n z n size özel antrenman aral na ula mas n sa lay n z. Egzersiziniz sona erdi inde, antrenman düzeyinizi yava ça dü ürünüz, sonra hafif bir so uma egzersizi yap n z. Egzersiz hangi s kl kla yap lmal d r? Maksimum fayda sa lamas aç s ndan aerobik egzersizler haftada 3 ile 5 defa uygulanmal d r. Egzersiz sonras nda vücudunuzun dinlenmesini sa lamak için gereken zaman n, en az 24 saatin, geçmesini sa lamak önemlidir.

14 PARÇA L STES

15

16 KO U BANDINIZIN MUHAFAZA ED LMES Ko u Band n z n Temizlenmesi Uyar : Temizleme öncesinde üniteyi kapat n z ve güç kablosunun ba lant s n kesiniz. Ko u band n z n maksimum performansla çal önerilmektedir. mas için düzenli olarak temizlenmesi Egzersize ba lamadan önce basamak platformunu, band n bulundu u kaygan zemini ve band n alt nda ula abildi iniz bölgeye kadar olan bölümü temizlemek için kuru bir bez kullan n z. Böylece kaygan zemine girerek ünitenin etkin bir ekilde çal mas n engelleyebilecek kir ve tozun temizlenmesi sa lanm olur. Plastik bölümleri temizlemek için hafif bir deterjan kullan n z ve egzersize ba lamadan önce ünitenin tamamen kurudu undan emin olunuz. Ko u yüzeyi için yumu ak bir sünger kullan n z. Band veya ko u yüzeyini veya bilgisayar temizlemek için su kullanmay n z. E er bir sebeple bilgisayara su kaçarsa hemen fi i prizden çekiniz ve Yetkili Servise ba vurunuz. Ünitenin çal mas esnas nda bütün s v türlerinin uzak tutulmas önerilmektedir. Makinenin üzerine veya içine s v dökülmesi halinde garantisi geçerli de ildir.

17 PROBLEMLER N ÇÖZÜMÜ UYARI: HERHANG B R ONARIM YAPMADAN ÖNCE ÜN TEY KAPATINIZ VE ELEKTR K KABLOSUNU PR ZDEN ÇIKARTINIZ. Gösterge Bo sa E er AÇMA/KAPAMA dü mesini açt n zda hiçbir k yanm yorsa: 1. Güç kablosunun duvardaki toprakl prize güvenli bir ekilde tak lm oldu undan emin olun. 2. Ünitenin ön taraf nda bulunan açma kapama dü mesinin aç k pozisyonda bulundu undan emin olun. Açma kapama dü mesinin üzerinde k yan yor olacakt r. 3. E er açma kapama dü mesinde hiç k yoksa ve gösterge bo sa, sigortan n de i tirilmesi gerekmektedir. UYARI: S GORTAYI DE T RMEDEN ÖNCE KO U BANDININ F N N ÇEK LM OLDU UNDAN EM N OLUNUZ. 7 amper(100v-120v) / 5 amper(200v-240v) l k sigorta makinenin ön taraf nda bulunmaktad r. Sigortay de i tirmeden önce bulundu unuz bölgedeki standart voltaj n ne kadar oldu unu ö reniniz. Sigortay de i tirmeden önce sigorta dü mesine bas n z. Hasar görmü olan eski sigortay ç kart p yeni bir sigorta yerle tiriniz, sigortay ve sigorta dü mesini içeri do ru itiniz. ( ekil 9) Yukar da bahsedilen ad mlar tamamlad ktan sonra gösterge hala bo sa lütfen daha fazla bilgi için yetkili servise ba vurunuz. Activa Fitness & Leisure Merkez Servis: