BEDENİNİZİN RİTİMİNİ KEŞFEDİN!

Transkript

1

2 Sinan Temizalp Burak Ünerman

3 Topraklarımıza ait tek özgün Beden ve Zihin Gelişimi Programı Meditatif Dans 14 senedir eğitimlerine aralıksız devam ediyor. Doğu Batı Sentezi eşsiz formülü ile Kaliforniya Üniversitesinden İtalya'ya, Yunanistan'dan Zürih'e davet edildiği uluslararası konferanslara ve festivallere; tekniğin ve topraklarımızın felsefesini tanıtan Meditatif Dans, yeni programıyla sizleri hayatınızı değiştirecek temel bir etkinliğe davet ediyor. SİNAN TEMİZALP ile MEDİTATİF DANS tekniği ve BURAK ÜNERMAN ile ile birleşen Bedeninizin Ritimi etkinliğinde Postürünüzün dilini ve Hareket Ritiminizi öğrenip geliştirebilirsiniz.

4 Meditatif Dans Nefes ve Duruş Doğru duruş, sürekli bir enerji ve sağlık kaynağıdır. Motivasyon ve güven verir. Doğu ve batı arasında dik bir duruş, dünyamızın ihtiyaç duyduğu dengeyi sağlayabilir. Sadece duruşunuzu düzelterek, fıtık ve kireçlenmelerden, disk kaymalarından sonsuza kadar kurtulduğunuz gibi, genleriniz ile bu bilgiyi diğer nesillere de iletirsiniz. Sadece nefes ile güçlendirebileceğiniz iç kaslarınız olduğu gibi, nefes ile doğru duruşunuzu da koruyabilirsiniz. Sırtınızdaki üç yüz kası çalıştırarak, hafızanızı doğru kullanmanın, tutarlılığın, dikliğin ve güvenin sırlarına uzanırken, güvenli bir beden diliyle, hareketli yaşam için çevrenize motive eden mesajlar verin.

5 Meditatif Dans Hücre Nefesi Yıldızları birarada tutan güç uyum, birleşim ve dengedir. Bizi ve evreni oluşturan temel parçacıklar aynıdır. Maddeyi en küçük parçaya bölerek, bu parçacıklara müthiş hızlarla çarpıştırıp daha küçük parçalara bölerek maddenin temelini ararken, sürekli olarak gözden kaçırdığımız boşlukların bize neyi vaat ettiğini hissedin. Evren yeniliği ve üretimi destekler. Vücudunuzun her bir parçasına nefes alabilirsiniz. Nefes ve vücut bilinciyle ağrıları, krampları, spazmları ve tutulmaları, panik atağı önleyebilir, vücut ve zihin ilişkinizi kontrol altında tutabilir, sağlığınızın besinini sağlayabilirsiniz.

6 Meditatif Dans Kaburga Nefesi Nefesi tüm potansiyeliyle içimize çekmek için göğüs nefesini öğrenmek ve karın nefesiyle birleştirmek gerekir. Doğu disiplinleri karın nefesine dikkat çekerken, batı teknikleri göğüs nefesini hareket için yeterli enerji sağlamak için kullanır. Meditatif dansta karın ve göğüs nefesini nasıl birleştireceğinizin yanı sıra, kaburga ve sırt nefesi ile gerilimlerinizden kurtulacak; her organınıza ihtiyaç duyduğu oksijeni ileteceksiniz. Bu yöntemle düşüncenin sağlayabileceğinden çok daha kolay bir şekilde zihninizi boşaltabilir, taze ve yenileyici hava gibi, eşsiz bir potansiyel ve üretkenliğe sahip olabilirsiniz.

7 Meditatif Dans Nefes ile Kontak Nefes alış verişiniz ruh ve beden arasındaki en eski köprü, annenizin nefesini dinlediğiniz ilk aylarınızdan beri en yakın yoldaşınızdır. Birlikte nefes almak eşsiz bir spiritüel güç doğurur. Diğerinin nefesini dinlemek benzersiz bir yakınlık sağlar. İşte artık zihnin kısıtlayıcı varlığından sıyrılarak, gerçekten varlık olarak ilişkiye geçmenin zevkini ve tehditsiz coşkusunu deneyimleyebilirsiniz. Nefes gizli iletişimin, birlikte harekete geçmenin sessiz başlangıcıdır.

8 Meditatif Dans Nefes ile Konsantrasyon Konsantrasyonun anahtarı nefes ile zihninizi kısırdöngü düşüncelerden nasıl arındırabileceğinizi ve hedeflediğiniz konuya nasıl odaklanabileceğinizi tecrübe edeceksiniz. Nefes ile Ağrıları Geçirme Mide spazmlarından, baş ağrılarına nefesinizi tutmaktan kaynaklanan sorunlardan kurtulmak doğru nefes almayı ve bunu sürekli hale getirmeyi deneyimlemekle mümkün olabilir. Ruh ile beden arasındaki köprü görevi yapan nefes, sıkıntı ve stresin bloklamasıyla, ruh halimiz iyi olmadığında bedeni olumsuz etkileyerek, eksik ve yetersiz soluğun rahatsızlıklara ve hastalıklara yol açmasına sebep olabilir. Nefesle ağrıları geçirmek hem kısa sürede hem uzun sürede kazanacağınız bir beceridir.

9 Meditatif Dans Nefes ile Denge Denge çalışmaları biyolojik yaşınızı gençleştirirken, sürekli gençliğin iksirini sunar. Dengenin kaynağı da nefes kontrolünden geçer. Doğu ve batı teknikleri uyumsuz ve ayrı değil, birbirini vücut üzerinde bütünleyen bilgi parçalarıdır. Doğu ve batı tekniklerini uyumlu ve tutarlı bir şekilde akıl ile bütünselleştirirken, keşfedilmiş birçok sıır ile insan denilen bilinmeyenin birleşenlerine, gelişimin kaynağına ve nefesin nasıl bitmek tükenmek bilmeyen bir enerji kaynağı olduğuna şahit olacaksınız. Yoruldum kelimesi sizin için anlamını yitirmeye başlayacaktır. Çünkü kendinizi harekete geçirmenin, zihninizi boşaltarak tazelemenin ve enerji kaynaklarının bilgisine artık hazırsınız

10 Meditatif Dans Koordinasyon Ritim atölyesinde koordinasyon ve hareket çalışması ile eğlencenin ve gelişimin tadını çıkarın.

11 Motivasyon ve Ritim Ritim, çeşitli aletlere vurarak çıkarılan, düzenli ve akıcı seslerin oluşturduğu müziktir.vurduğumuzda ritim tutabildiğimiz,ses çıkarabildiğimiz her nesne perküsyon aletidir;dolayısıyla uçsuz bucaksız bir enstrüman zenginliğine sahiptir.. Hareketin durması, akışın kesilmesi yani motivasyon ve ritmin durmasıdır. Peki; HAYATIMIZDA akış durduğunda ne olur? İnsanları birbirine bağlayan iletişimdir. Toplum içindeki iletişim dinamiktir. Peki;İNSAN İLİŞKİLERİNDE iletişim eksikliği nelere yol açar? motivasyonunumuzu bu eğlenceli ve keyifli atölye çalışması ile birlikte arttırmaya ve ritimini birlikte tutmaya ne dersiniz?

12 Motivasyon ve Motivasyon ve nin Amacı Motivasyon ve Ritm Atölyesi ile kişisel ve takım motivasyonumuzu nasıl sağlayacağımızı, bizi nelerin harekete geçirdiğini ve engellediğini fark ederek kişisel ve takım performansı arttıracağız. Bedensel ve koordinasyonu sağlayarak, beynin sağ ve sol lobunu dengeli bir şekilde çalıştıracağız. Çok Eğleneceğiz Ritimin gücünü kullanarak; kişilerin birbirlerini dinleme ve uyum yeteneklerini geliştireceğiz. Böylece iletişim yeteneklerinide geliştirmiş olacağız. Bunun sonucunda ise birbirini dinleyen ve tamamlayan takım ruhunu canlandıracağız.

13 Motivasyon ve Motivasyon ve Neler Kazandırır? Kişisel motivasyonu arttırır. Kişinin iç gücünü kontrol edebilmeyi sağlayarak, odaklanmasını ve konsantrasyonu arttırır. Yaratıcılık ve koordinasyonu geliştirir. Medeni cesareti ve kendine güveni arttırır. İletişimi güçlendirerek birlikte düşünebilme yeteneğini arttırır. Ekip ruhunu geliştirir ve canlandırır, takım performansını yükseltir. Buz kırıcıdır, sinerji yaratır. Başarının anahtarı ritmik hareketi güçlendirir. Hiç bitmeyen yolculuk olan ögrenmeyi ve fotografik belleği kullanmayı arttırır.. Hayata sanatsal bakış açısı kazandırarak yapıcı bakış yaklaşımını kuvvetlendirir. Değiştirme gücünü pozitif düşünce ile birleştirerek çözüm üretimini hızlandırır. Ve daha fazlası

14 Ve daha fazlası 20 katılımcı ile gerçekleştirdiğimiz çalışmalarımız entrüman tanıtımı ile başlamakta, katılımcılar kendilerine yakın hissettikleri enstrümanı deneyerek çalışmaya başlamaktadırlar.(tef, bendir, asma davul, bongo, darbuka vs...) Eğitim grubunun desteği ile size en doğru enstrüman seçeneği sunulmakta,eğitmen eşliğinde eğlence dolu bir ritim çalışması yapılmaktadır. Yarım saatlik ritim çalışmasının ardından dans atölyesine geçiş yapılır. Meditatif dansın eşsiz sentezi ile bedeninizin ritmi, duruşunuzla çevrenize ilettiğiniz mesajlar çözümlenir. Nefes çalışmaları, duruş ve kas yapılandırma, esneklik çalışmalarının ardından ritim eşliğiyle koordinasyon çalışmaları başlar. Hareketlerinize akışkanlık kazandıracak dans, konsantrasyon teneklerinizi geliştirecek hareket meditasyonları ile atölye tamamlanır. Tüm hafta bedeninizi dinç ve zihninizi taze tutacak atölye, çok çeşitli yetenekler kazandırmak için tasarlandı. Duygusal ve fiziksel sağlık veren ve iletişim becerilerini yükselten çalışmanın öğrencilerin hayatındaki büyük bir eksikliği dolduracağını düşünüyoruz.

15 Teşekkürler... Detaylı bilgi çin: / /