Nedir? Bağımlılık Bağımlılık kişinin kullandığı bir nesne veya yaptığı bir eylem üzerinde kontrolünü kaybetmesi ve onsuz bir yaşam sürememeye başlamasıdır.
Ne Zararı Var? Teknolojinin insan hayatına sağladığı sayısız yarar var. Ancak kişinin teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanması çok önemli sorunlara yol açabilir. Örneğin
Teknoloji Bağımlılığı Nedir? Kontrolsüzce aşırı kullanılma isteğinin önüne geçilemeyen, teknolojik aygıtlar dışında kalan hayatın anlamını yitirdiği, kullanma bırakıldığında bireyde sıkıntı verici duygu durumuna sebep olan, ailevi ve sosyal hayatı bozan bir davranışsal bağımlılık türüdür. Teknoloji Bağımlılığı ve Diğer Psikopatolojiler İnternet bağımlılarının %50 sinde görülen ek psikiyatrik bozukluklardan bazılar: Anksiyete bozukluğu %10 Psikotik bozukluk %14 Depresyon veya distimik bozukluk %25 Duygudurum bozukluğu %33 Madde kullanımı %38
Kaynaklanabilir? Nelerden Teknoloji bağımlılığı; kişinin dürtülerini kontrol etmekte zorlanmasından, aşırı içekapanıklıktan, dışlanma korkusundan, beğenilmeme korkusundan, karamsar düşünce yapısından, Bir hedef bulamamasından, öz güven eksikliğinden, hayatı sevmemekten, sosyal ilişki kuramamaktan, kendini tanımamasından, başarıyı sanal dünyada elde etmeye çalışmaktan kaynaklanabilir.
Kaynaklanabilir?Teknoloji bağımlılığı; Nelerden bilgi eksikliğinden, bağımlılığın sonuçlarını bilmemekten veya önemsememekten, merak duygusunu kontrol edememekten, bağımlı arkadaş çevresinin içerisinde bulunmaktan, yapacak daha iyi bir şey bulamamaktan, sorunları çözmek yerine teknoloji bağımlılığına yönelmekten kaynaklanabilir. ayrıca
İNTERNET KULLANIMIYLA İLGİLİ NE YAPMALIYIZ? Çocuklarınızın çevrimiçi ortamda ne kadar zaman geçirdiğini belirleyin. Yoğun internet kullanımı, depresyon, öfke ve özgüven eksikliği gibi sorunların belirtisi olabilir. Kendi çevrimiçi alışkanlıklarınızı inceleyin. İnternete ayırdığınız zaman diğer etkinliklerinizle dengeli mi? Unutmayın, çocuğunuzun örnek alacağı ilk kişi sizsiniz. İnternet kullanımını yasaklamayın. İnternet çoğu çocuğun sosyal hayatının önemli bir parçasıdır. Bunun yerine, çocuklarınızın çevrimiçi olarak ziyaret edebileceği sitelere ve neler yapabileceklerine yönelik internet kullanımıyla ilgili aile kuralları belirleyin ve bu kurallara uyulmasını sağlayın.
Bilgisayarı çocuğunuzun odasına değil, evin ortak kullanım alanlarından birine kurun. Çocuğunuzun diğer etkinliklere katılmasını destekleyin ve teşvik edin, özellikle de, diğer çocuklarla zaman geçirmesini sağlayın. Çocuğunuz yalnızca çevrimiçi video oyunlarıyla ilgileniyorsa, en sevdiği oyunla ilişkili bir etkinlik önerin. Örneğin, çocuğunuz fantezi rol oyunlarını seviyorsa, onu fantezi kitapları okumaya teşvik edin; bilgisayar dersleri veya hobi grupları gibi ortak ilgi alanları olan diğer çocuklarla tanışabileceği etkinliklere özendirin. Çocuklarınızı izleyin. Internet kullanımını izleyen ve kısıtlayan yazılımları araştırın. Filtreleme ve izleme araçları kullanışlı olmalarına karşın, bu araçların deneyimli bir bilgisayar kullanıcısı tarafından devre dışı bırakılabileceğini unutmayın. Aslında amacınız, çocuklarınızın Internet'te kendine hakim olma, disiplin ve sorumluluk gibi beceriler geliştirmesine yardımcı olmaktır.
BİLGİSAYAR KULLANIMIYLA İLGİLİ NE YAPMALIYIZ?
BİLGİSAYAR KULLANIMIYLA İLGİLİ NE YAPMALIYIZ? Türkiye Bilişim Şurası raporunda 7-15 yaş grubundaki çocukların %90 ının interneti eğlence ve yararlı olmayan siteleri gezmek için kullandığı, bilgisayar başında zamanlarını gereksizce harcadıklarını belirtmektedir. On-line oyun kültürü ile iç içe yaşayan bu çocukların doğru internet kullanımı kültürüne gereksinimi olduğunu raporda ifade edilmiştir.
TELEVİZYON KULLANIMIYLA İLGİLİ NE YAPMALIYIZ? Çocukların, gün boyu televizyon izledikleri her saat, gelecek yaşamlarında % 10 luk bir dikkat dağınıklığına neden oluyor. Amerikan Academy of Pediatrist (AAP) kurumunun 2 ve 5 yaş arasındaki çocuklarla ilgili televizyon izleme durumlarını araştırması: Günde 2 saat televizyon seyreden 5 yaşındaki çocuklarda uyku problemleri, dikkat bozukluğu ve saldırgan davranışlar tespit edilmiş. Medyanın çocuklar üzerindeki olumsuz etkilerini anlatmak için öneriler: İzlenecek programlar; dikkatle önceden seçilmeli. 11 yaştan sonra genç adayları, televizyonda her çeşit programı izlemek isteyeceklerdir. Seks ve uyuşturucularla ilgili programlar sırasında genç adayına bilgi vermek gerekir. Şiddet içeren dizi ve filmleri izleyen gençlere gerçek hayatla televizyonda izlenenlerin farklı olduğunu anlatmak gerekir.
İnternet Bağımlılığında Ortaya Çıkan Davranışlar Daha az dışarıya çıkmak İnternet kullanımı haricinde daha az zaman geçirme Ev ya da iş ortamında yemek yemeye daha az zaman harcama İnterneti her defasında daha fazla kullanmayı isteme Genellikle bilgisayar başında yemek yeme alışkanlığı kazanma (1/4)
İnternet Bağımlılığında Ortaya Çıkan Davranışlar İnternetin başında geçirilen zamanı kontrol etmekte güçlük çekme Sürekli uykusuz ve yorgun görünme İnternetin başında planladığı süreden daha çok kalma Çevreyle arasındaki ilişkinin zayıflaması ya da kopması İnternet başında harcanan uzun zamanı inkâr etme Bireyin durumundan başkalarının şikâyet eder olması Bir günde birçok kez e-posta adresini kontrol etme İnterneti kullandığında kendini daha iyi ve mutlu hissetme
İnternet Bağımlılığında Ortaya Çıkan Davranışlar Yapılması gereken görev ve sorumluluklar olduğu hâlde internet başından ayrılamama Aile üyeleri evde yokken bunu bir rahatlama ve kurtuluş görüp internete girme İnterneti iyi hissedilen tek yer olarak görme Çok fazla internet kullanım ücreti ödeme İnternette geçirilen zamandan ötürü suçluluk hissi duyma İnternetteki arkadaşlıkları fiziksel arkadaşlıklara tercih etme İnternette değilken dahi sürekli interneti düşünme (3/4)
Teknoloji Bağımlılığında Riskli Gruplar Çocuklar ve ergenler Ailesinde başka bir bağımlılık türü görünenler Fiziksel veya ruhsal problem yaşayanlar Aile içi sorunların var olduğu kişiler
Genç Yaş Gurubunda Görülen Eş-tanılar Dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu Sosyal fobi Hafif depresyon Ailede bağımlılığa yatkınlık
Teknoloji Bağımlılığından Kurtulmak İçin Ne Yapmalı? Teknoloji kullanımını tam zıt saatlere kaydırın Dış durdurucular kullanın Teknoloji kullanımıyla ilgili kendinize hedefler belirleyin Teknolojinin çok kullandığınız belli işlevlerden uzak durun Hatırlatıcı kartlar kullanın Kişisel defter oluşturun
Teknoloji Bağımlılığından Kurtulmak İçin Ne Yapmalı? Aile terapisine başvurun Kendinize hedefler koyun Bağımlı olduğunuz teknolojik cihazı ailece toplu olarak kullanın Spor yapın Yardım isteyin Düşüncelerinizi kontrol edin Yeni sosyal beceriler edinin