ÖĞRENCİLERİMİZİ HEYECANLANDIRDI



Benzer belgeler
LİSE 12. SINIFLARA HIZLI OKUMA TEKNİKLERİ SEMİNERİ VERİLDİ

GENÇ KIZ VOLEYBOL TAKIMIMIZ İL ÜÇÜNCÜSÜ OLDU

GENÇ ERKEK HENTBOL TAKIMIMIZ İL İKİNCİSİ OLDU

GENÇ KIZ VOLEYBOL TAKIMIMIZ İL ÜÇÜNCÜSÜ OLDU

MÜDÜR YARDIMCILARI HİZMET İÇİ EĞİTİMİ

İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ ORMAN FAKÜLTESİ

ÜNİVERSİTELERİNE TANITIM GEZİSİ DÜZENLENDİ

METEOROLOJİ SEMİNERİ

12. SINIF VELİ BİLGİLENDİRME TOPLANTISI DÜZENLENDİ

Öğrencilerimiz TED Kayseri Kolejinde Ulusal Sorunları ve Çözümleri Tartıştılar

KAR YER GÜNLER PROJES. Murat F DAN

Atatürk Anadolu Lisesinde Tablet Bilgisayar Dağıtımı Yapıldı

DEĞERLENDİRME NOTU: Mehmet Buğra AHLATCI Mevlana Kalkınma Ajansı, Araştırma Etüt ve Planlama Birimi Uzmanı, Sosyolog

İşte sınavla öğrenci alan liselerin kontenjanları

MERTER KOLEJİNDE CUMHURİYET KUPASI HEYECANI

Ders Adı Kodu Yarıyılı T+U Saati Ulusal Kredisi AKTS. Fransızca II BİS

1) Öğrenci kendi başına proje yapma becerisini kazanır. 1,3,4 1,2

LİSE ÖĞRENCİ BİRLİĞİ POLİTİKASI

Özel Sektör Gönüllüleri Derneği Meslek Lisesi Koçları Programı. Okul Şirket Buluşması 23 Şubat 2016

ANKARA GEZİMİZ. Sevgili ATAM, TED gençleri olarak manevi huzurunda saygıyla eğiliyoruz.

Amacımız Fark Yaratacak Makine Mühendisleri Yetiştirmek - OAIB Moment Expo

YEDİNCİ KISIM Kurullar, Komisyonlar ve Ekipler

Firmadaki Mevcut Öğrenme Faaliyetleri 2.2. Aşama

KÜÇÜK VE ORTA ÖLÇEKLİ İŞLETMELERİ GELİŞTİRME VE DESTEKLEME İDARESİ BAŞKANLIĞI (KOSGEB) KOBİ VE GİRİŞİMCİLİK ÖDÜLLERİ UYGULAMA ESASLARI

ANKARA ÜNİVERSİTESİ SENATO KARAR ÖRNEĞİ

İSTANBUL KEMERBURGAZ ÜNİVERSİTESİ BURS YÖNERGESİ. BİRİNCİ BÖLÜM Amaç, Kapsam, Dayanak ve Tanımlar

TOBB ETÜ LİSANSÜSTÜ BURSLU ÖĞRENCİ YÖNERGESİ* (*) Tarih ve S sayılı Senato oturumunun 4 nolu Kararı ile Kabul edilmiştir.

HÂKİMLER VE SAVCILAR YÜKSEK KURULU HUKUKİ MÜZAKERE TOPLANTILARI PROJE FİŞİ

Okul Çağı Çocuklarına Nasıl Yaklaşmalıyız? 2014 / 2015 SAYI: 11. Haftanın Bazı Başlıkları

FELSEFE GRUBU ÖĞRETMENİ

T.C. MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI Müsteşarlığı. Sayı : B.O8.0.MÜB.O / /06/2007

ÖNSÖZ. Sevgili MMKD üyeleri,

HEMŞİRE İNSANGÜCÜNÜN YETİŞTİRİLMESİ VE GELİŞTİRİLMESİ

İşte Eşitlik Platformu tanıtıldı

YGS - LYS Kurs Çalışması Bilgilendirme Toplantısı Üniversite Giriş Sınavları Hazırlık Programı

SİİRT ÜNİVERSİTESİ UZAKTAN EĞİTİM UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİ YÖNETMELİĞİ BİRİNCİ BÖLÜM. Amaç, Kapsam, Dayanak ve Tanımlar. Amaç

YILDIZ TEKNİK ÜNİVERSİTESİ DERS GÖREVLENDİRME YÖNERGESİ

COP 21 Paris Değerlendirme Toplantısı Herkes elini taşın altına koymalı!

Veli-Öğretmen Görüşmeleri

MATEMATİK ÖĞRETMENİ TANIM. Çalıştığı eğitim kurumunda öğrencilere, matematik ile ilgili eğitim veren kişidir. A- GÖREVLER

KDU (Kazanım Değerlendirme Uygulaması) nedir?

MÜSİAD Kadın Girişimciler Zirvesi. Kapanış Konuşması. 27 Mayıs İş Dünyamızın, STK'ların Değerli Bşk ve Temsilcileri,

İlkadım Birey Tanıma Envanteri

25 Nisan 2016 (Saat 17:00 a kadar) Pazartesi de, postaya veya kargoya o gün verilmiş olan ya da online yapılan başvurular kabul edilecektir.

I. EIPA Lüksemburg ile İşbirliği Kapsamında 2010 Yılında Gerçekleştirilen Faaliyetler

BINGOL VALILIGI ii Milli Eğitim Müdürlüğü ...,... "" EGITIM-OGRETIM YILI ÇALIŞMA TAKVIMI. BiNGÖL

İZMİR TİCARET ODASI MİDİLLİ İŞ VE İNCELEME GEZİSİ HAZİRAN 2013 DIŞ EKONOMİK İLİŞKİLER VE ULUSLARARASI ORGANİZASYONLAR MÜDÜRLÜĞÜ

Kaynaştırma Uygulamaları Yrd. Doç. Dr. Emre ÜNLÜ.

Halkla İlişkilerde Medya İlişkileri (PR 337) Ders Detayları

GRAFİK TASARIMCISI TANIM


Ekim Ayı Faaliyet Raporu

BİR SAYININ ÖZÜ VE DÖRT İŞLEM

ÇOCUK GELİŞİMİ ÖĞRETMENİ

1.Temel Kavramlar 2. ÆÍlemler

YÜKSEKÖĞRETİM KURUMLARI ENGELLİLER DANIŞMA VE KOORDİNASYON YÖNETMELİĞİ (1) BİRİNCİ BÖLÜM. Amaç, Kapsam, Dayanak ve Tanımlar

İşletme Gelişimi Atölye Soruları

ÇYDD 23 NİSAN MESAJI: 23 NİSAN KUTLU OLSUN

LABORATUVAR TEKNİKERİ /TARIMSAL LABORATUVAR TEKNİKERİ

BİRİNCİ BÖLÜM Amaç, Kapsam, Dayanak ve Tanımlar

Danışma Kurulu Tüzüğü

BOLVADİN AYFER-CEYLAN EMET FEN LİSESİ ÖĞRETİM YILI BRİFİNG DOSYASI

BODRUM'A LELEG YOLU YAPILIYOR

Sayın Bakanım, Sayın Rektörlerimiz ve Değerli Katılımcılar,

Başkan Acar Bursa da Sosyal Güvenlik Reformunu Anlattı

JEAN MONNET BURS PROGRAMI AKADEMİK YILI FARKINDALIK ARTIRMA TOPLANTILARI

Bir Fidandan Bir Çınara: Düzce Üniversitesi.

MİLLİ EĞİTİM BAKANLIĞI PERSONEL GENEL MÜDÜRLÜĞÜ NE

ÖĞRETMENLİK MESLEK BİLGİSİ DERSLERİ ÖĞRETMENİ

WICHTIGER HINWEIS: Bitte fertigen Sie keine Kopien dieses Fragebogens an!

Porselen Lamina Veneerler

Girişimcileri destekleyen

EY Eğitim Takvimi. Eylül - Aralık 2014

İSTANBUL KÜLTÜR ÜNİVERSİTESİ KURULUŞ, ÖRGÜTLEME ve İŞLEYİŞ YÖNETMELİĞİ

Tıp Fakültesi Dönem Temsilcileri Grubu Yönergesi

Ders Adı Kodu Yarıyılı T+U Saati Ulusal Kredisi AKTS. Ölçme ve Değerlendirme MB

Mimari Anlatım Teknikleri I (MMR 103) Ders Detayları

7. LİSELER ARASI SALİH ZEKİ MATEMATİK ARAŞTIRMA PROJELERİ YARIŞMASININ ARDINDAN

KAYITLI ELEKTRONİK POSTA (KEP) KULLANIMI BİLGİLENDİRME SEMİNERİ (11 Mart 2013)

T.C ATAŞEHİR ADIGÜZEL MESLEK YÜKSEKOKULU

13. HAFTA PFS105 TÜRK EĞİTİM TARİHİ. Prof. Dr. Zeki TEKİN.

HAM PUAN: Üniversite Sınavlarına giren adayların sadece netler üzerinden hesaplanan puanlarına hem puan denir.

Uluslararası Durum. rkiye nin Dikkate Alması Gereken. Prof.Dr.Giray. .Giray Berberoğlu Orta Doğu u Teknik Üniversitesi

VATAN İŞLERİNDE CÜR ETKARLIKLARIM

KİM OLDUĞUMUZ. Bireyin kendi doğasını sorgulaması, inançlar ve değerler, kişisel, fiziksel, zihinsel, sosyal ve ruhsal sağlık, aileleri,

İZMİR KÂTİP ÇELEBİ ÜNİVERSİTESİ ENGELSİZ ÜNİVERSİTE KOORDİNATÖRLÜĞÜ VE ENGELLİ ÖĞRENCİ BİRİMİ ÇALIŞMA USUL VE ESASLARI BİRİNCİ BÖLÜM

Başbakanlık Mevzuatı Geliştirme ve Yayın Genel Müdürlüğü :18

Gazi Üniversitesi Mühendislik Fakültesi Bilgisayar Mühendisliği Bölümü

Sayın Valim, Sayın Rektörlerimiz, Değerli Hocalarımız ve Öğrencilerimiz Ardahan Üniversitesi Değerli öğrenciler, YÖK Kültür Sanat Söyleşileri

Osmancık İsmail Karataş Sağlık Meslek Lisesi

TMMOB EH R PLANCILARI ODASI TRABZON UBES III. DÖNEM ( ) ÇALI MA PROGRAMI

Otizm lilerin eğitim hakkı var mıdır? Nedir ve nasıl olmalıdır?

Mütevelli Heyet Toplantısı 07 Mayıs 2008, Seyhan Oteli, Adana

Şampiyon, Başkan Kocadon u ziyaret etti

YÖNETMELİK ANKARA ÜNİVERSİTESİ YABANCI DİL EĞİTİM VE ÖĞRETİM YÖNETMELİĞİ BİRİNCİ BÖLÜM. Amaç, Kapsam, Dayanak ve Tanımlar

ELAZIĞ - TUNCELİ ZİYARETİ

T.C AĞRI İBRAHİM ÇEÇEN ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK YÜKSEKOKULU HEMŞİRELİK BÖLÜMÜ DÖNEM İÇİ UYGULAMA YÖNERGESİ BİRİNCİ BÖLÜM. Amaç, Kapsam, Dayanak ve Tanımlar

Hakan Yusuf GÜNER Afyonkarahisar Valisi

İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİ UYGULAMALARI

YÖNETMELİK KAFKAS ÜNİVERSİTESİ ARICILIĞI GELİŞTİRME UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİ YÖNETMELİĞİ

Transkript:

YENİ OKUL ÖĞRENCİLERİMİZİ HEYECANLANDIRDI BİNAMIZ 06.12.2013 CUMA günü okulumuz konferans salonunda genel müdürümüz en küçüğünden en büyüğüne kadar tüm öğrencilerimizle toplantılar düzenledi. Birey olarak hepsini ayrı birer değer olarak kabul ettiğimiz yavrularımıza yeni okul binamızın tanıtımı yapıldı. Öğrencilerimizin alkışlarla sık sık kestiği okul tanıtım sunumu sonrasında öğrencilerimizin istekleri Genel Müdürümüz Arif Sırrı ŞİRİN tarafından tek tek dinlenerek Vakıf Yönetim Kurulumuza iletilmek üzere not alındı. Bizleri çok heyecanlandıran, sabırsızlıkla tamamlanmasını beklediğimiz yeni okul binamız için Yönetim Kurulumuza teşekkür ederiz.

GENÇ ERKEK HENTBOL TAKIMIMIZ İL İKİNCİSİ OLDU 2013-2014 Öğretim Yılı Liseler Arası Hentbol İl Birinciliği karşılaşmaları Talas Spor Salonunda yapıldı. Bu öğretim yılında yeni kurulan Genç Erkek Hentbol takımımız izleyenlerin beğenisini olmayı başardı. Takımımız toplamda Öğrencilerimizi ve 9. ve 10. sınıf öğrencilerimizden oluşan İl İkincisi 4 maçtan 3 galibiyet aldı. antrenörümüz başarılarının devamını diliyoruz. toplayarak İsmail Cem YEREBASAR ı kutluyor,

GENÇ KIZ VOLEYBOL TAKIMIMIZ İL ÜÇÜNCÜSÜ OLDU 2013-2014 Öğretim Yılı Liseler Arası Voleybol İl Birinciliği karşılaşmaları 44 okulun katılımıyla yapıldı. Müsabakalarda okulumuzu temsil eden Genç Kız Voleybol Takımımız kazandığı iki maç sonrasında kendi grubundan birinci olarak çıkmayı başardı. Çeyrek final müsabakasında her iki takımın zorlu mücadelesinde takımımız, üstünlüğü ele alan maçı kazandı ve yarı finale yükseldi. Yarı final karşılaşması sonucunda mağlup olan takımımız üçüncülük maçı oynamaya hak kazandı. Üçüncülük maçında müsabakayı farklı Takımımız toplamda Öğrencilerimizi kazanan takımımız İl Üçüncüsü olmayı başardı. 6 maçtan 5 galibiyet ile ayrıldı. ve devamını diliyoruz. antrenörümüz Tuğba ÖZCAN ı kutluyor, başarılarının

TED KAYSERİ KOLEJİ VAKFI OKULLARINDA İLİMİZDEKİ OKUL MÜDÜRLERİNE SEMİNER DÜZENLENDİ TED Kayseri Koleji Vakfı Okulları ve Kayseri İl Milli Eğitim Müdürlüğü İşbirliğinde, 21 inci Yüzyılda Eğitim Anlayışı ve Okul Yönetimi Konulu Seminer Düzenlendi. İl Milli Eğitim Müdürlüğü ile TED Kayseri Koleji Vakfı Okulları işbirliği içinde hazırlanan 21inci Yüzyılda Eğitim Anlayışı ve Okul Yönetimi konulu seminer, Gazi Üniversitesi Eğitim Fakültesi öğretim görevlisi Prof. Dr. Servet ÖZDEMİR tarafından, ilimiz merkez ilçelerinde görev yapan okul müdürlerine, okulumuz konferans salonunda verildi. Okulumuzun ev sahipliğini yaptığı seminere; İl Milli Eğitim Müdür Yardımcısı Ali ERDOĞAN, Bahameddin KARAKÖSE,Ekrem KARAASLAN Şube Müdürleri ve ilimiz merkez ilçelerinin okul müdürleri katıldı. Prof. Dr. Servet ÖZDEMİR; eğitim ve kültür ilişkisi, okulların yeni bir sosyal düzen getirmeye cesareti olup olmadığı, eğitim sisteminde değişimin gerekliliği, toplumda eğitim amaçlarını belirleme, değişim, değişimin öncüsü örgütlerin özellikleri, şikayet ortamı, milenyum kuşağı, hayat boyu öğrenme, diplomaya değil yeteneğe vurgu, öğretmen öğrenci ilişkileri, empati, okulun asli görevleri gibi konular üzerinde durdu. Ayrıca eğitim sisteminin öğrencilerin ilgilerini çekmeyen, ilgi alanlarına girmeyen derslerden kurtarılması gerektiğini ve öğrencilere dünyayı değiştirme ülküsü kazandırılmasının önemini belirtti. Prof. Dr. Servet Özdemir, son zamanlarda yeniden Türk eğitim sisteminde değişime ve yenileşmeye gidildiğini bildirdi. Prof. Dr. Özdemir, Öncelikle kendimize birkaç soru sormamız lazım. Yapılan bu değişiklikler, ihtiyacımız

yönünde mi? 19 uncu yüzyılın sistemi ve 20 nci yüzyılın sistemi, 21 nci yüzyılın ihtiyacını karşılıyor mu? Dünyada ekonomide 17 nci sırada olan bir ülke neden eğitimde geride? Bu soruların cevaplarını bulmamız ve eğitim sistemimizi ona göre düzenlememiz gerekiyor dedi. Seminer sonunda İl Milli Eğitim Müdür Yardımcısı Ali ERDOĞAN, Bahameddin KARAKÖSE,Ekrem KARAASLAN Genel Müdürü ve Lise Müdürü Şube Müdürleri seminerin ev sahipliğini yapan okulumuz Arif Sırrı ŞİRİN, Prof. Dr. Servet ÖZDEMİR e teşekkürlerimizin bir ifadesi olan çiçeği sundular.

TED KAYSERİ KOLEJİ BURSA EMİNE ÖRNEK KOLEJİ ULUSAL FORUMU NDAYDI Bursa Emine Örnek Koleji tarafından 29 Kasım 02 Aralık 2013 tarihlerinde düzenlenen Ulusal Foruma, okulumuz Müzik Öğretmeni Eren TOKMAK rehberliğinde 8 öğrenciyle katıldı. Oryantasyon, takım oluşturma çalışmaları, komite çalışmaları, genel kurul gibi aktivitelerden oluşan foruma TED Kayseri, TED İstanbul, Üsküdar Amerikan Lisesi, Kabataş Erkek Lisesi, Turhan Tayan Anadolu Lisesi, İzmir Aytmatov Sosyal Bilimler Lisesi, Manisa Sosyal Bilimler Lisesi katıldı. Sivil Hak ve Özgürlükler, Çevre, Avrupa Birliği, Kültür ve Eğitim, İnsan Hakları 1, İnsan Hakları 2, Dış İlişkiler, Nüfus ve Kalkınma komitelerinin olduğu forumda, öğrenciler bir araya gelerek ülke sorunlarına çözüm odaklı yaklaştı. Ardından sorunları komitelerdeki diğer delegelerle paylaşan öğrenciler, çözüm önerilerini taslak haline getirerek genel kurul oturumlarında sundu. Öğrencilerimizin bireysel anlamda bulundukları bir gençlik forumu öne oldu. çıktıkları,güzel paylaşımlarda

TED AİDİYETİ GERÇEKLEŞTİRİLDİ ETKİNLİĞİ 18-25 Kasım 2013 tarihleri arasında 9, 10, 11 ve 12. sınıf öğrencilerimize yönelik lise rehberlik bölümü tarafından TED aidiyeti çalışması yapıldı. 1928 den bugüne Türkiye nin en güçlü sivil toplum kuruluşlarından olan ve Büyük Önder Atatürk tarafından kurulan Türk Eğitim Derneği nin tarihçesinin yer aldığı video gösterimiyle başlayan sunumda, yeterli maddi olanağa sahip olmayan ahlaklı, anlayışlı ve çalışkan Türk çocuklarının eğitimlerini desteklemek ve Türk eğitim hayatına maddi ve bilimsel katkılar sağlamayı amaç edinen TED okullarının tarihi ve ilkeleri anlatıldı. 25 TED Okullarının yanı sıra 1966 yılından bu yana Kayseri nin lider eğitim kurumu olma sıfatını kazanarak hızla büyüyen TED Kayseri Koleji tarihçesi paylaşıldı. Sunumda, Türk Eğitim Derneği nin başlattığı 10.000 Genç Meşale Daha Aydınlık Türkiye kampanyası kapsamındaki Tam Eğitim Burslu öğrenciler ile ilgili video gösterimi yapıldı. Öğrencilerimiz, Türkiye de söz sahibi olan TED Okullarının bir öğrencisi olmaktan bir kez daha gurur duyarak etkinlik sonlandırıldı.

ÖĞRETMENLER GÜNÜ RESİM YARIŞMASINDA İL İKİNCİSİYİZ İl Milli Eğitim Müdürlüğünün 24 Kasım Öğretmenler Günü etkinlikleri kapsamında ilimizdeki ilkokul öğrencileri arasında düzenlenen ÖĞRETMEN konulu resim yarışmasında 1-B sınıfı öğrencisi ASYA SAVAŞ il ikincisi olarak okulumuzu gururlandırdı. Öğrencimizi, öğretmenlerimizi ve velimizi kutluyoruz. Başarılarının devamını diliyoruz.

TED VE ÜNİVERSİTELERİNE BİLKENT MESLEKİ

TANITIM GEZİSİ DÜZENLENDİ Okulumuz 12 Sınıflara yönelik mesleki bilgilendirme ve üniversite tanıtım çalışmaları kapsamında 29.11.2013 tarihinde Ankara gezisi düzenlendi. TED Üniversitesi ile başlayan tanıtım çalışmasında TEDÜ Rektörü Prof. Dr. Öktem VARDAR, öğrencilerin ilk yıl ortak dersleri görerek ikinci sene alan seçimi yapılabileceğini vurguladı. İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Erol ÇAKMAK, Mühendislik ve Mimarlık Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Güney ÖZCEBE, İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi İşletme Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Belgin ÜNAL, Eğitim Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Figen ÇOK, Genel Sekreter İzzet Fehmi GÜNEŞ ve Kurumsal İletişim Yöneticisi Mutlu Ata CAN TED Üniversitesi nin ayrıcalıklarından bahsederek meslekler hakkında bilgilendirme yaptı. Gezinin devamında Bilkent Üniversitesi kampüsünü gezen öğrencilerimiz ise üniversitede okuyan öğrenciler ile tanışarak öğrenci yaşamı hakkında bilgiler aldı. Üniversite gezisinden sonra Ankamall alışveriş merkezinde dinlenen öğrencilerimiz geziyi tamamlayarak Kayseri ye dönüş yaptı.

YEDİTEPE OKULUMUZDAYDI ÜNİVERSİTESİ Yeditepe Üniversitesi 27.11.2013 Çarşamba günü üniversite tanıtımı için okulumuzu ziyaret etti. Tanıtım çalışması Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Ahmet AYDIN ve Gazetecilik ve İletişim Bölümü öğretim üyesi Yrd. Doç. Dr. Feryade TOKAN ın katılımıyla gerçekleşti. Video gösterimiyle başlatılan sunumda üniversite hazırlık okulu, üniversite yerleşkesi, burs olanakları ve sosyal imkanlar hakkında bilgiler verildi. Sunum sonunda ise merak edilen sorular cevaplandırıldı.

Diyarbakır'da Güzel Hanımlar Bulmak Ramazan Ayında Kilo Almamak İçin Neler Yapılabilir? Son yıllarda Ramazan ayı, yaz aylarına denk geliyor ve tam zayıflayıp forma gireceğim dediğimiz zamanlarda oruç tuttuğumuz için, bazılarımız daha fazla kilo alıyor. Genel olarak alıştığımız yeme düzenimiz değişiyor. escort diyarbakır İki öğün haline geliyor ve ara öğünler ortadan kalkıyor. Bu durum bir düzeni de beraberinde getiriyor ve o iki öğünü de hep aynı saatlerde yiyoruz.

Fakat Ramazan ayında kilo vermek imkânsız değildir. Aksine doğru beslenirsek, Ramazan ayı kilo vermek için bir fırsat haline gelebilir. Bunu bir diyetisyen desteğiyle, dengeli bir diyet programı uygulayarak yapabilirsiniz. Benim çok kilom yok, yalnızca birkaç kilo vermek ya da kilomu korumak istiyorum. diyorsanız da, yapabilecekleriniz var tabii ki. Bu konuda dikkat etmemiz gereken en önemli nokta, oruç tuttuğumuz için akşamları iftarda çok fazla ve ağır yemekler yemememiz, aynı şekilde sahurda da, gün içinde açlık hissi duymamak için yediklerimizi abartmamamızdır. Yaz aylarında çok ağır yemekler yemek istemememiz, hafif yemekleri tercih etmemiz ve mevsim, sebze-meyveleri zengin olması avantajımız olabilir. Bunun yanı sıra az yağlı etler, etli sebze yemekleri, salatalar ve yoğurt gibi besinleri tüketmemiz, kilo almamızı engelleyebilir. Oruç tutarken vücut yağları daha etkin olarak kullanmaktadır. Bu durum bazal metabolizmayı yavaşlatır. Özellikle sahurda protein ağırlıklı beslenmeniz ve genel olarak karbonhidratlar yerine, kompleks karbonhidratları yani tam buğday, çavdar vb. içeren ürünleri tercih etmeniz yararınıza olacaktır. diyarbakır escort Bunları düzenli fiziksel aktiviteyle de destekleyebilirseniz, Ramazan ayında kilo almak yerine kilo verebilir ya da kilonuzu koruyabilirsiniz.