Dr. Mikao Usui ve Frank Arjava Petter. Dr. Mikao Usui' nin. Reiki El Kitabı. ilk kez Japonya'nın dışında satılmasına izin verilen kitap:

1

Dr. Mikao Usui ve Frank Arjava Petter Dr. Mikao Usui' nin Reiki El Kitabı ilk kez Japonya'nın dışında satılmasına izin verilen kitap: Sağlık ve Esenlik için Geleneksel 'Usui Reiki Ryoho' Tedavi pozisyonları ve Çeşitli Reiki Teknikleri William Lee Rand'in Özsözü ile 2

Önemli not: Bu kitaptaki bilgiler, büyük bir titizlikle araştırılıp incelenerek verilmiştir. Ancak yazar ve yayınevi, kitapta belirtilen bilgilerin kullanılması ya da uygulanması sırasında doğacak hatalardan sorumlu tutulamaz. Bu bilgiler, ilgili kişiler için daha fazla eğitim amacıyla verilmektedir. Kitaptaki tedavi ve egzersizler, bir hekim ya da tedavi uzmanı için değil, tedaviye yardımcı, iyileşmeyi destekleyici özellikte bilgilerdir, A.B.D. yasaları, ilaç uygulamasını, yasalara uygun bir şekilde, ancak kayıtlı hekim ve tedavi uzmanların yapmasına izin vermektedir. Frank Arjava Petter 1993'te, Reiki' yi doğduğu ülke topraklarına getirmiş ve Japonya'daki ilk batılı Reiki üstadı/hocası olmuştur. Japon eşi Chetna ile birlikte, çeşitli Reiki kültürlerinin köklerini izleyerek, Dr. Mikao Usui ' nin kendi öz sistemine ulaşmış, tarihi gerçekler arasından yeni ve ilginç iyileştirme yöntemleri keşfetmiştir. Frank Arjava Petter, eşi Chetna ile birlikte, seminer ve konferanslarla Reiki teknikleri öğretmektedir. 'Reiki ateşi' ve 'Dr. Usui' nin Mirası' adlı kitapları, uluslararası en çok satan kitaplar listesine girmiştir. ilk İngilizce baskı 1999 (c) Lotus Press Box 325, Twin Lakes, WI 53181, USA Shangri-La Serişi Schneelöwe Verlagsberatung işbirliği ile basılmıştır, Almanya Federal Cumhuriyeti. (c) 1998 Windpferd Verlagsellsehaft mbh, Aitrang, Almanya. Tüm baklan mahfuzdur Çeviren: Christine M.Grimm Kapak konuşu: Kuhn Graphik, Digitales Design, Zürich tarafmdan, P.T.Grigg interior illustrations Shouya P.T. Grigg'ten alınan resimle gerçekleştirilmiştir. 6.sayfada Dr. Usui' nin resmi T. Oishi tarafından temin edilmiştir. Çizimler: Peter Ehrhardt. Kaligrafi: Shunyu Chikai (9. sayfada), Japonca tipografi: Chetna Kobayashi. ISBN-0-014955-57-8 Almanya'da basılmıştır. 3

PETTER'DEN TEŞEKKÜR: Geçen bir kaç yıl esnasında, kalbimde müthiş bir minnettarlık hissi oluştu. Hayatımın her bir dakikasına derin bir minnet duyuyorum. Kendi yolumda geçirdiğim; olaylara ve insanlara karşı duyulan ve hiç bir çıkarı ve amacı olmayan bir minnet duygusu bu. Ancak yine de, yardımları olmasaydı, bu çalışmanın asla tamamlanamayacağı bazı dostlarıma yürek dolusu teşekkürlerimi sunmak istiyorum. Önce eşim Chetne ya sevgisi ve günlerimizi paylaşırken gösterdiği bitmek tükenmek bilmeyen enerjisi için; T.Oishi ve Shizuko Akimoto'ya da; bana göstermiş oldukları güven için minnettarım. Profesyonel ve kişisel açıdan göstermiş oldukları destek için Windperf Ekibi ne, araştırmalarımı sürdürmem için beni yüreklendiren Walter Lübeck' e, Almanca dan İngilizce' ye yapmış olduğu güzel çeviri için Christine M.Grimm' e, ön sayfalardaki kaligrafi için Shunyu Chikai'ye, Reiki ruhunu en güzel şekilde yansıtan muhteşem fotoğraflar için Shouya P.T.Grigg' e sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum. Ayrıca süper modeller Kumiko Kondo ve Masano Kobayashi'ye, Usui anılarını belgelenmesi için de, eşimin annesine teşekkür ediyorum. Bu kitabı, 1998 yazında kaybettiğimiz Fumio Ogawa'nın değerli anısına ediyor, bütün dünyadaki Reiki toplulukları adına, büyük bir açık yüreklilikle bizimle paylaşmış olduğu bütün bilgiler için ona minnettarlığımızı ifade ediyorum. Doğal olarak siz sevgili okuyucularıma, binlerce mektuba, gösterdiğiniz sevgiye ve beni yönlendirdiğiniz önerilerinize çok çok teşekkür ediyorum. 4

ÖNSÖZ Büyük çapta açlığım çektiğimiz barışa kavuşacak olan dünyamızda, çok güçlü bir gelişme yer almaktadır. Eğer dünyamız, en basit kavramları bile gerçekleştirmek yolunda ilerliyorsa, soğuk savaş sona ermişse, küresel iletişimde gelişmeler ve dünya insanları arasında anlayış artıyorsa, o zaman her şey için daha umut var demektir. istisnalar hariç, dünyanın iyiye doğru gidişi; barış ve hoşgörü dolu bir gelecek yaratmaları konusunda insanları daha da cesaretlendirmektedir. Bu süreç, insanları bazı eski inançlardan kurtarıp gerçeklere yöneltmektedir. Bu gerçekleştikçe de insanlar daha iyi bir dünya için, daha özgür hareket edebilmektedirler. Bu işlemi Reiki dünyasında da görmekteyiz. Reiki' nin batı versiyonunun kaynağı ve derinlikleri araştırıldıkça insanlar, Reiki' nin tarihi hakkında daha fazla bilgi edinme ve daha doğru bir şekilde uygulama yapma olanağı edinmektedirler. Son yıllarda Arjava Peters ve Japon eşi Chetna Kobayashi, Japonya'da Reiki' nin kaynağı ve uygulaması ile ilgili çalışmalar yapmışlardır. Batıda bu konunun fazla irdelenmesinden hoşlanmayan bir kesimin muhalefetine rağmen, araştırmalarını ilerletip bu kitabı hazırlamışlar ve bu suretle de Reiki hakkında keşfetmiş oldukları yeni bilgileri bizlerle paylaşma fırsatını bulmuşlardır. Dr. Usui' nin bütün Reiki öğrencilerine vermiş olduğu bir eğitim el kitabinin varlığını öğrenmiş olmaları inanılmaz derecede önemlidir. Reiki' nin sözlü bir gelenek olmadığı, yazılı belgelerin uygulamada büyük önem taşıdığı da yine bu sayede anlaşılmıştır. Üstat Usui' nin öğrettiği uygulama çalışmaları ve felsefesi hakkında bilgi sahibi olmak, Reiki' nin özünü daha iyi kavramamızı sağlamaktadır. Böylece, Üstat Usui' nin kim olduğu daha iyi anlayıp, kendimiz ve başkaları için kullandığımız iyileştirme yöntemim geliştirmemiz mümkün olacaktır. Bütün bu nedenler göz önüne alınacak olursa, bu kitabın tercümesinin ve dağıtımının yapılması, batıya ilk kez 1938'de taşınmış olan Usui' nin Reiki'sine çok önemli bir katkıda bulunmaktadır. Bu bilgiler Reiki topluluklarına çok güçlü bir ivme kazandıracak, daha çok birlik sağlayacak ve aynı zamanda uygulamanın gerçekliğini ortaya koyacaktır. Kitabı okuyan herkesin, bir çok yönden çok yarar göreceğinden hiç kuşkum yok. William Lee Rand Eylül, 1999 Uluslararası Reiki Eğitim Merkezi, Southfield, MI 5

İÇİNDEKİLER Teşekkür Önsöz Giriş Reiki' nin Budist geçmişi Kaynağı ve amacı Kalp Sutrası Reiki' nin 3 aşaması Gassho (Gaşo) Reiji-Ho Chiryo (Çiryo) Dokunma ve İyileştirme Nefes Joshin Kokyuu-Ho (Coşin Kokyu-Ho) Tanden Yaşam Enerjisinin Tanden'de tutulması iyileştirme Teknikleri Reiki Ryoho Hikkei-Dr. Usui' nin el pozisyonları Reiki Ryoho Hikkei uygulama alanları 1.Bedenin Belirli Bölümlerinin Temel Tedavisi 2. Sinir Hastalıkları 3. Solunum Organları ile ilgili rahatsızlıklar 4. Sindirim Sistemi ile ilgili rahatsızlıklar 5.Dolaşım Sistemi ile ilgili rahatsızlıklar 6.Metabolizma ve Kan Hastalıkları 7.Üroloji ile ilgili rahatsızlıklar 8.Deri Hastalıkları 9. Çocukluk Hastalıkları 10. Kadın Hastalıkları 11.Bulaşıcı Hastalıklar Sonsöz Orijinal Japonca Belgeler Fotoğraflar Bölümü Reiki Ryoho El Kitabı Omurga ile ilgili Bilgiler 6

İTHAF Mikao Usui' ye sevgi ve minnettarlığımızla 7

GİRİŞ Sevgili Reiki Dostları, şimdi size Reiki' nin ülkesinden yeni bazı bilgileri, Usui Reiki Ryoho Hikkei'den, Dr. Usui' nin ayrıntılı olarak bedenin hastalıklı bölgeleri için verdiği el pozisyonlarını sunmak istiyorum. Eşim Chetna ile birlikte, el kitabını temin ettik ve 1997 yazında T.Oishi'den bazı başka tarihi Japonca el yazmaları aldık. Çok titiz bir çalışma sonucunda kitap olarak yalnızca bu bilgilerin basılmasına karar verdik. O zamanlar bizim için de çok yeni olan Reiki' nin bu kısmı için, yeterince deneyim kazanıncaya kadar da bekledik. Artık bu bilgileri sizlerin yararına da sunmak istiyoruz, Dr. Usui' nin el kitabında verilen el pozisyonları, bizlerin batıda öğrenmiş olduğu ve çok sevdiğimiz el pozisyonlarından daha fazla çeşitlilik taşıyor. Ancak bu kitabı yayınlarken, batı usulü öğrenmiş olduğumuz el pozisyonlarının yanlış olduğunu söylemek istemiyorum. Bu el pozisyonları, bütün beden tedavisi için temel pozisyonlar olarak doğruluğunu koruyor. Özellikle de Reiki'ye yeni başlayanlar için çok yararlı ve yardımcı pozisyonlar. Bu kitap bizi Reiki' nin kökenine götürüyor, hatta Reiki' nin gücünü daha iyi anlamamızı sağlıyor. Dr. Usui' nin el kitabı çok önemli bilgiler veriyor. Bence bu bilgiler, görsel olarak sunulduğu taktirde daha iyi anlaşılabilir. Bu nedenle eşim Chetna ile el pozisyonlarının fotoğraflarını ve beden bölgelerinin çizimlerini vermeyi uygun gördük, böylece belki daha iyi anlaşılır ve daha kolay uygulanabilir. Hatta, kendinize uygulayacağınız Reiki için de yararlanabileceğiniz bir kaynak olur. Kitaptaki ilk dört bölüm olan 'Reiki' nin Budist Geçmişi', 'Reiki' nin 3 aşaması', 'Nefes' ve 'Dr. Usui' nin iyileştirme Tekniği' adlı bölümleri ilave ederek, Dr. Usui' nin çalışmalarını tam olarak sunmak istedim. Bu bilgiler, ilk kitabımda Dr. Usui ile yapılmış olan bir mülakattan alınan bilgileri içermektedir. Ayrıca Shizuko Akoimoto ve Fumio Ogawa arasındaki konuşmalara ve diğer Japon Reiki kaynaklarına da yer verilmiştir. Reiki, Dr. Usui' nin nezaretinde çok yoğun bir şekilde öğretilmiştir. Öğrenciler haftada bir kez meditasyon için buluşur, hep birlikte Reiki uygulayıp, enerji ile hastalık tanımını yapmayı başarıncaya kadar vücudu tararlar, bulunduğu zaman da derhal tedavi uygulanılırdı. Bazı Reiki öğrencileri bunu yapma konusunda çok çabuk başarı kazanırlarken, diğerleri için bu bir kaç hafta, ay ya da yıl alabilirdi. Reiki gücü ihtiyaç olduğu zaman çok doğal bir şekilde kendi yolunu bulmaktadır. Ancak bu elleriyle kendi kendine yönlendirilen kişileri inkar etmek anlamına gelmemelidir. Batı usulü Reiki; vücuda büyük ölçekli bir tarama uygulanması şeklinde gerçekleştirilir. Japon usulü sezgilere dayalı tedavide ise; tedavi özel bir şekilde yönlendirilir, doğal olarak ne kadar doğru çalışırsak, o derece iyi sonuç alırız. Japonya'da Reiki yaşamına, bir insanın onlarca yıl takip ettiği bir kurs gözüyle bakılır. Reiki' nin ikinci derecesi, Japonya'daki bir öğrenciye 10 ya da 20 yıllık uygulama sürelerinden sonra verilir ve genellikle öğrencilerin çoğunluğu yüksek derecelere erişemez, çoğu daima öğrenci olarak kalır. Batıda ise Reiki; bulunduğu ülkenin kültürüne bağlı olarak gelişme göstermektedir, insanlar l. Dereceyi almak için bir gün ya da bir hafta sonu bir araya gelirler. Genellikle de bedenlerini, 8

ellerini ve sezgilerini dinlemeye zamanları kalmaz. Batılı bir çok Reiki öğrencisi ve öğreticisi, bu enerji ile bağlantı kurmak için hep zaman yetersizliğinden yakınmaktadır. Batıdaki ülkelerde olduğu gibi Japonya'da da zaman çok değerlidir, bunu burada belirtmekte yarar görüyorum. Çoğumuzun hiç zamanı yok ve gözümüzü neye dikmişsek onun çok kısa bir sürede bizim olmasını istiyoruz. Zamanı geriye alalım demiyorum, talep her ne ise bunu göğüslememiz gerekiyor, işte bu 12 el pozisyonu da çok çabuk öğrenilebilecek bir şey. Ellerimizin yardımıyla, evde herhangi bir öğreticiye ihtiyaç duymadan ve yanlış bir şey yapmaktan çekinmeden alıştırma yapabiliriz. Bu el pozisyonları, iç organlar ve endokrin sistemim içermektedir, insana aynı zamanda bir kaç seviyede birden enerji sağlamaktadır. *Ellerin sıcaklığı yoluyla fiziksel olarak *Reiki sembolleri ya da düşünce yoluyla mental olarak *Ellerden akan şefkat yoluyla duygusal olarak *Reiki' nin kendi gücü kadar inisiye edilen kişinin varlığı yoluyla enerji alarak Bu 12 el pozisyonunun bir avantajı da şudur ki; hergün kendine Reiki veren kişiler, Reiki enerjisinin nasıl kullanılacağını daha iyi öğrenirler. Eğer şefkat dolu ellerden bütün beden tedavisi almışsanız ya da bir kaç hafta kendinize tedavi uygulamışsanız, üzerinden uzun süre geçse bile bu deneyim sizinle birlikte kalacaktır. Dr. Usui' nin Reiki'si ise farklıdır: Kendimizi kurallardan soyutlamamızı ister. Kurallar bize destek sağlayıcı unsurlardır, bize engel oluyorlarsa o zaman amaçlarına hizmet etmiyorlar demektir. Yapılacak en iyi şey, bu kitapta anlatılan bilgi ve teknikleri kullanarak Reiki'yi özümlemeye başlamaktır-ve ihtiyacı olan hastalar sizin şefkatli ellerinizi çok sevecektir. Muhtemelen çoğunuz uzun süredir sezgilerinizle hareket etmektesinizdir. Bunu yapmak için Dr. Mikao Usui' nin resmi iznini almış olduğumuz için kendim ve sizin adınıza seviniyorum. Bu konudaki bu yeni ve muhteşem olanakları okuyarak keşfederken keyfi almanızı yürekten diliyorum. Hepsi sizin için! 9

Shunyu Chikai tarafindan yapılmış bir kaligrafi. Chikai 1950'de doğdu. 1973'te Shingon rahibi oldu. Japonya, Shikoku Marugame'de Shakya-yoga-ashram'ı kurdu. Orada öğrencilerine Reiki ve meditasyon teknikleri öğretiyor 1940'larda yazıldığı gibi Kanji alfabesiyle Reiki' nin yazılışı. 10

REİKİ' NİN BUDİST GEÇMİŞİ Dr. Usui' nin mezarındaki yazılardan, Reiki gücünü, Kurama Dağı'ndaki 21 günlük oruç sırasında öğrendiğini anlıyoruz. Gantei adlı keşiş, Ganjin'in (Nara'daki Toshodaiji tapınağının kurucusudur) öğrencisidir. Orada edindiği çok derin bir dini deneyimden sonra 770 yılında, Kurama tapınağının kurulmasını sağlamıştır. 1949'a kadar Kurama tapınağı Tendai Budizmi ile bağlantılıydı, daha sonra Kurama-Kokyo Sektenin merkezi olmuştur. (Sekt: Küçük çaplı inanç topluluğu) Tapınağın yönetim odasında bize 21 günlük oruç meditasyonun orada yapılmadığını anlattılar. Ancak yine de bir kişinin belki daha önceki bir zamanda bunu kendi kendine yapmış olabileceğini belirttiler. Büyüklüğü, güçlü enerjisi ve asırlık devasa sedir ağaçları sayesinde Kurama Dağı, kişinin meditasyonu ve benliğini araması için mükemmel bir ortamdır. Bugün ziyaret ettiğiniz taktirde Kurama tapınağında bir gün ve gece geçirerek meditasyon yapmak ve mantra yazmak mümkündür. Hatta, Kurama Dağı' nın çevresinde ve üzerinde hala bir kaç küçük ve çok güzel Shinto türbesi vardır. Kubune türbesi, Kurama' nin dibindeki Kyoto caddelerinde bulunmaktadır. Şmtoizm ve Budizm'in Japonya'da birbiriyle çok yakın bağlantısı vardır. Bu işin içinde olmayan kişiler için bir Budist tapınağında mı, yoksa bir Shinto türbesinde mi olduğunu anlamak kolay değildir. Ne olursa olsun, Kurama'ya seyahat herşeye değer. Dr.Usi bır Budist idi, bu nedenle Japon tarihinden ve bunu izleyen sayfalarda özet halinde Dr. Usui' yi çok etkileyen kavramlardan söz etmem gerekiyor. Bu konuda bütün bir kitap yazılabilir, ancak o zaman bu kitabın anlamı ve amacı ve benim sınırlı Budizm bilgilerim aşılmış olur. 11

Kurama Tapınağı' nin adresi: Kurama Honmachi, Sakyo-Ku, Kyoto, Japonya. Tel:0081-75-7412003. Tapmağa ulaşmak için Kyoto'daki merkez istasyonundan Demachiyanagi İstasyonu na gitmek için ya metro, ya da otobüse bineceksiniz. Sonra Eizan Kurama hattının sevimli trenine binip, son durak Kurama'ya gideceksiniz. Oradan da 5 dakika kadar yürüyerek Kurama Tapınağı'nın giriş kapışma ulaşabilirsiniz. Kökü ve amacı Esoterik Tantrik Budizm Japonya'ca 19. yüzyıl başlarında, Çin'de yetişmiş olan Kukai ve Saicho adındaki keşişler vasıtasıyla gelmiştir. Kukai (Kobo, Daishi, 774-835) Saicho (Dengyo Daishi, 767-822). Kukai Huikuo' nun öğrencisi, Huikuo da Hintli keşiş Amoghavajra' nin öğrencisiydi. Amoghavajra' nin hocası ise ünlü Hintli öğretici Vajrabodhi idi. Her iki Hintli de, Ch'angan'daki Tahsingshan Tapınağı'nda yaşadılar. Burası Çin'deki Shensi Budist Merkezi idi. Hocasının ölümünden sonra Kukai Japonya'ya döndü ve Çin'de öğrettiklerini başkalarına öğretmeye başladı. Sonra da Shingon Budizm'inin kurucusu oldu. Saicho ise Çin'deki Tien-tai Dağı'nda çalıştı. Döndükten sonra merkezi Kyoto'da bulunan Tendai Budizm'inin kurucusu oldu. Japonya'da bu iki okula da 'Mikkyo' adı verilir. Esoterik Budizm'in Japonya'daki en büyük Azizi, ya da Peygamberi deyimini kullanabileceğimiz Dainichi Nyorai'dır. En önemli ve kutsal yazılar da Dainichi-Kyo ve Kongocho Gyo'dur. işte aşağıda Dainichi Nyorai' nin güzel mantrası: Hayalinizde canlandırın: Bütün evren 6 elementten oluşur. 6 elementten oluşan bedenim Dainichi Nyorai'in bedenidir. Bütün, mükemmel ve sınırsız yaşam ile doluyum. 5 akıl, sonsuz ve büyük bir merhametle oluşur. Nyorai' nin büyük merhameti içime işliyor. 12

Nyorai' nin büyük merhametine katıldım. Kutsandım, kutsandım (Ven.Ryuko Oda'dan; ISBN 4-905757-23-1 C0015, ' esoterik Budizm'de Kaji-Güçlendirme ve iyileştirme') Kısaca, esoterik Budizm'in amacı boşluktur. Bu boşluk yokluk ya da yok olmak anlamında değildir. Burada akıl ve madde prensibini kabul eden felsefe şeklinde algılanmalıdır. Bu aşamada benlik Diğerinden ayrı değildir. Bütünün birliği söz konusudur. Benlik, yalnızca aklımızın yarattığı hayalimizde yer alır. Benliğimizi ve dünyayı düşüncelerimizle biz yaratırız. Doğal varlığımız bir boşluktur, geçmişteki ve gelecekteki sıfatlarla kirletilmemiştir. Birçoğumuza göre, bu amaç Reiki ile benzerlik taşır, evrendeki yalnızlığı yaşarız, aslımıza, yani 'tek oluşa' geri döneriz. Bence, akıl ve madde felsefesinin en güzel tanımı Kalp Sutrasında yazılmıştır. 13

KALP SUTRASI 1.Dua Akıl mükemmelliğine itaat, sevgili, kutsal yaratan! 2.Önsöz Avolokita, Kutsal Yaratan ve Bodhisattva, aklın derinliğinin ötesine geçti. Yukarıdan baktı, benliklerin içersinin boş olduğunu gördü. 3.Boşluk mantığı.birinci aşama. Sariputra'da şekil boşluktur, boşluk şekilden farklı değildir. Şekil boşluk, boşluk şekildir. Duygular, sezgiler, içgüdüler ve bilinç. 4.Boşluk mantığı. İkinci aşama. Sariputra'da bütün darmaslar boşlukla belirtilmiştir, üretilemez ya da durdurulamaz. Kirletilemez ya da lekelenemez, ne eksiktir ne de tamdır. 5.Boşluk mantığı. Üçüncü aşama. Bu durumda, Sariputra boşluğunda, şekil yoktur, duygu, sezgi, içgüdü, bilinç, ya da göz, burun, dil, beden, akıl, hiçbir şekil, ses, koku, tat, düşünce, görme yoktur. Akıl bilincine gelince; cehalet yoktur, çürüme ya da ölüm de.. Üzüntü, kökler, durmak, yol, anlayış, hüküm ya da hükümsüzlük.. Hiç biri yoktur.. 6.Boşluğun temeli ve cisimlendirilmesi Bu durumda, Sariputra, hiç birşeye ya da hiç kimseye benzemediğine göre, Bodhisattva, aklın mükemmelliğine dayanarak, düşünceleri örtmeden durur ve düşüncelerin örtülmediği ortamda, huşu ile Nirvana'ya erer. 7.Kayıtsız şartsız boşluk, Budacılığın da temelidir. Zamanın üç bölümünde en doğru ve mükemmelliğe erenler, aklın mükemmelliğine dayandıkları için Buda olurlar. 8.Bilmeyenlerin ulaşabileceği öğreti O halde, kişi Prajnaparamita'yı büyük sihir olarak bilmelidir. Bilginin eşi olmayan, acıyı teskin eden sihri olarak... Gerçekte yanlış olan nedir? Prajnaparamita ile bu sihir elde edilebilir. Şöyle akar: Gidiş, gidiş, öteye gidiş, tamamen öteye gidiş.. Uyanış. Selam.. Bununla, Mükemmel Aklın Kalbi tamamlanır... 14

Sayfa 14 Dikey sütunlar sağdan sola yukarıdan aşağıya okunur: 1. sütun: Beden ve ruh, Usui Reiki Ryoho öğretişi ile daha gelişir. 2. sütun: Mutluluk daveti için gizli kural 3. sütun: Bütün hastalıklara karşı ruhsal ilaç 4.-9. sütunlar: Reiki' nin 5 prensibi 15

REİK' NİN 3 AŞAMASI Reiki' nin 3 prensibinin yanında, Dr. Usui, 3 aşamaya dayalı Reiki sistemim öğretiyor: Gassho, Reiji-Ho ve Chiryo. Gassho Sözlük anlamıyla 'Gassho', iki elin bir araya gelmesi demektir. Dr. Usui, 'Gassho meditasyonu' adı altında bir meditasyon önermektedir. Bu meditasyon, her Reiki toplantısının başında yapılır. Sabahları kalkanca ya da akşam yatmadan önce 20-30 dakika süre ile de yapılması gerekir. Gassho yalnız ya da grupla da gerçekleştirilebilir. Grup meditasyonlarında, katılan kişilerin enerjisinin toplamını içerdiği için çok daha güzel deneyimler yaşanır. Gassho meditasyonu her yaştan kişinin yapabileceği kadar basittir. Ancak tabii bu tamamen kişinin isteğine bağlıdır. Kendi payıma ben çok hoşlandığımı söyleyebilirim ve tavsiye ederim. 3 günlük bir alıştırmadan sonra, duygularımızın temelinde sizin için neyin doğru olduğunu anlayabilirsiniz. Sonra eğer mümkün olursa, en az 3 ay süreyle her gün yapmanız gerekir. Ancak bir ya da iki gün sonra kendinizi rahatsız ya da bir şekilde sıkıntılı hissederseniz, bu meditasyon sizin için pek uygun değil demektir. Bu bazı ilaçların bazı hastalara iyi gelmeyişi gibi bir şeydir. Dilerseniz, bir kaç hafta sonra tekrar deneyebilirsiniz, Birçok kimse, meditasyonda her şeyi unutmanın, rasyonel aklımıza ve benliğimize ulaşmanın ne kadar zor olduğunu düşünür. Nedense, ne zaman bir şeyi hatırlamak istesek hep unuturuz. Benim verebileceğim ipucu, meditasyon sırasında kendiniz tamamen düşünce ve duygularımızdan arındırmanızdır. Ancak benliğinizi bunlara kapamayın. Kendimizi kapamaya çalıştığımız zaman, bu iç diyalogun gerçekten başladığı zamandır. * Gassho yaparken, elleriniz göğsünüzün önünde birleşmiş, gözleriniz kapalı bir halde oturun. Dikkatinizi orta parmaklarınızın birleşmiş olduğu yere odaklayın. Her şeyi unutmaya çalışın. Eğer bu meditasyon sırasında aklınıza öğleyin yiyeceğiniz yemek ya da ertesi gün v.s.gelirse bu düşünceleri toparlayıp kafanızdan uzaklaştırın. * Bu herhangi bir işi başarmak meselesi değildir. Gerilime girmeden gevşeyebildiğiniz kadar gevşeyin. Sonra yine orta parmaklarınızın birleştiği yerde odaklanın. * Eğer ellerinizi göğsünüzde birleşmiş halde 20 dakika süreyle tutmak sıkıntı yaratıyorsa, rahat bir şekilde dizlerinizin üzerine koyun, meditasyona o şekilde devam edin. * Omurganızın ya da ellerinizin çok sıcak olduğunu hissettiğiniz an enerji oluşmuş demektir. Bunu farkederken etkisine girip konsantrasyonunuzu bozmayın. Daima orta parmaklarınızın birleştiği yere odaklanın. * Oturma pozisyonunuzu değiştirmek isterseniz, çok yavaş, dikkatli ve bilinçli bir şekilde hareket edin. Benim deneyimlerime göre, omurgamız dik durursa daha kolay medite olabiliriz. Başınızı da öne arkaya ya da yanlara sallamayın. Başınızın bir helyum balonuna bağlı olduğunu düşünürseniz, en rahat şekilde durabilirsiniz. Eğer sırtınızla bir sorununuz varsa, bir kaç yastık, 16

ya da sırtınızı duvara dayamanız işi halleder. Aslında yatarken meditasyon yapılmamalı şeklinde herhangi bir kural yoktur. Ancak bu rahatlık hemen uyku haline geçmemize neden olacağından meditasyonumuz yarım kalabilir. Japonya'da Dr. Usui' nin zamanında insanlar, yukarıdaki fotoğrafta gördüğümüz gibi dizlerinin üzerinde otururlarmış. Bu pozisyon bir çok kimse için pek rahat olmadığından bir sandalye ya da meditasyona uygun bir tabure kullanılabilir. 17

REİJİ-HO Japonca'dan çevrildiği zaman 'Reiji' nin sözlük anlamı; Reiki Gücünün gösterilmesi, 'Ho'nun anlamı ise, 'Yöntem'dir. (Hawayo Takata' nin kitabında bu yöntem ve nefes alma yönteminden. Mayıs 1936 da yazmış olduğu belgelerde söz edilmektedir). Reiji-Ho, her tedavi öncesinde uygulanan 3 kısa manevi tören diyebileceğimiz ritüelden oluşur: Ellerinizi Gassho pozisyonundaki gibi birleştirin ve gözlerinizi kapatın. Şimdi Reiki gücü ile birleşin. Bu çok basit. Reiki gücünün içinizden akmasını dileyin. Bir kaç saniye içerisinde akmaya başladığını farkedeceksiniz. Belki önce taç çakranızda, belki kalbinizde belki de ellerinizde hissedeceksiniz. Eğer 2. Derece Reiki aldıysanız, uzaktan tedavi sembollerini kullanarak da Reiki gücü ile birleşebilirsiniz. Dileğinizi üç kez aklınızdan söylerseniz Reiki akmaya başlar, sonra mental tedavi sembolünü gönderip güç sembolüyle kapatırsınız. Her iki sembol de Reiki ikinci Derece kursunda öğrenilir. Enerjiyi hissettiğiniz anda ikinci asamaya geçebilirsiniz. Hastanın sağlığı ve iyileşmesi için dua edin. Bu arada şunu belirtmekte yarar var, genellikle hasta için neyin iyi neyin kötü olduğunu biz bilemeyiz. Reiki gücüne 'Sağlık' ve 'İyileşme' kavramlarını verip ona bir kanal olun. Birleştirilmiş olan ellerinizi üçüncü gözünüzün önünde tutun ve Reiki gücünden, ellerinizi enerjinin ihtiyaç duyulduğu bölgeye götürmesini isteyin. ilk bakışta bu teknik size garip gelebilir. Reiki hakkında öğrenmiş olduğunuz bilgilere ters gelebilir. Bu teknik ile kendi deneyimimden, hepinizi uygulamanız için teşvik edemem. Hayal gücü çok kuvvetli bir kişi sayılmam, dolayısıyla eterik seviyeyi görmem pek kolay olmaz. Bu nedenle hastaların bedenindeki negatif yüklü bölgeyi anlamak için uzun yıllar pendulum / sarkaç kullandım. Ancak Reiji'yi öğrendikten sonra, sarkaç kullanmaya son verdim. Ellerimiz neler olduğunu anlıyor, bu yüzden onlara güvenmemiz lazım. Bazılarınız sezgilerin öğrenilmesi ya da geliştirilmesi gerektiğini düşünür. Oysa sezgi aslında çok farklı bir şeydir: Hepimiz doğal olarak sezgiliyizdir. Yalnızca, orada zaten var olan ilham kaynağını dinlemeyi ve doğru olarak tercüme etmeyi öğrenmemiz gerekir. Sezgi ile bağlantı kurup kendini belli ettiği yeri anlama şekli kişiden kişiye değişir. Ben müziği çok severim, bu beni işitsel tip de bir insan kılar, bu nedenle ben çevremi işitme duyusuyla hissederim, örneğin şu anda okumakta olduğunuz bu yazıyı yazarken bile duyuyorum. Eğer hala emin olamıyorsanız, sezginizin hangi durumda daha iyi belli olduğunu anlamaya çalışın. Mutlaka bir alan vardır. Bu belki eşim Chetna gibi duş alırken, yemek yaparken, yürürken ya da araba sürerken olabilir. O zaman bu yeteneğinizi yaşantınızın başka alanlarına taşıyabilirsiniz. Şimdi yine hastamıza dönelim. Enerji düğümünün nerede olduğunu belki görecek, belki hissedecek, belki de koklayacaksınız. Reiji ritüelini mekanik bir şekilde de gerçekleştirebilirsiniz, ancak işin bir püf noktası vardır. Her seferinde, ilk sefer yapmış olduğunuz gibi bütün yüreğinizle düşünün. Burada en önemli iki 18

kavram sevgi ve dikkattir. Bu iki kavram, hastanıza ve size, tedavi ve esenlik yolunu gösterecektir. Chiryo Chiryo, 'tedavi' demektir. Dr. Usui' nin zamanında, tedavi doğal olarak Japon usulü yapılıyordu. Hasta yerde genellikle pamuk ya da 'tatami' denilen hasır yatağa yatardı. Tedavi uygulayan kişi hastanın yanında diz çökerdi. Masaj masası üzerindeki tedavi uygulanan kişiye hiç bir şey söylenilmezdi. Tedavi uygulayan kişi, avucunun içi ile hastanın taç çakrasına elini koyar, sezgiyi bekler, sonra elinin gidişme göre tedaviyi sürdürürdü. Tedavi sırasında tedavi uygulayan kişi hastanın ağrıyan ya da acıyan yeri iyi oluncaya kadar ellerinin götürdüğü yere yönelir, elleri hastanın bedeninden kendiliğinden ayrılıncaya kadar bu işlemi sürdürürdü. Dr. Usui, çok çeşitli iyileştirme yöntemleri uygulardı. Bunların bazısı, kitabınızın 25.sayfasında başlayacak olan 'Dr. Usui' nin İyileştirme Teknikleri' adlı bölümde daha ayrıntılı bir şekilde verilecektir. Reiki' nin üç aşamasını ben şöyle tanımlandırıyorum. 1. Gassho meditasyonu ile, kendimizi meditatif bir duruma getiriyoruz. Yani, kişinin evrende yalnız olduğu duruma. Konuğumuzun, yani Reiki enerjisinin gelmesi için evi temizliyoruz. Hindistan'da Gassho'ya 'Namaste' adı veriliyor ve 'Ruhu seninle selamlıyorum' anlamına geliyor. Bu aşamayı benimsedikten sonra ikinci asamaya geliyoruz. Gassho alıştırması hergün yapılıyor, böylece tedaviden önce ve Reiji sırasında da aynı şekilde eller göğsün önünde birleşmiş olarak. gerçekleştiriliyor. Bu, kalbin tedavi ile uyumlu bir şekilde çalışması amacı taşımaktadır. Ellerimizi birleştirip gözlerimizi kapadığımız zaman otomatik olarak meditasyon durumuna geçerken bu arada tedaviye de alıştırılmış oluyoruz. 2. Reiji; ancak benlik, meditasyon sırasında geçici olarak uzaklaştırılabilirse etkin oluyor, Reiji, ilk bakışta amaçlı bir davranış gibi gelebilir, ancak aslında biz Reiji ile Reiki enerjisine kendimizi adamış oluyoruz. Kendini adamanın da hiç bir amacı olmaz. Reiji' nin manevi anlamı; 'Sen oldun', demektir. Sonuç olarak, tedaviyi yapan bizler değiliz. Tedavi en iyi şekilde bizim vasıtamızla oluşuyor. 19

Tedavi öncesinde biraz ritüel yardımcı olabilir. Ellerinizi soğuk su ile yıkayın, ağzınızı çalkalayın. Tedavinin uygulanacağı odada rahat bir şekilde Gassho pozisyonunda oturun, gözlerinizi kapatın, endişelerinizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı bir tarafa bırakın, Reiji ile başlayın. 3. Chiryo''ya başladığınız zaman, artık hiç bir iyileştirme ya da tedavi düşünmenize gerek kalmaz. Dokunma ve iyileştirme Eğer elleriniz soğuk ise, birbirine sürtün. Hastanın bedeninde bir yere koyduğunuz zaman soğuk eller geçici bir süre oranın sıcaklığını alır. Ateşli bir hastaya uygulama yapıyorsak, ateşi kendimize çekip yüklemek istemeyiz. Hastalığı hastanın bedeninden çekmenin yöntemleri vardır ya da bir bitkiye aktarmak gibi, ancak bu yöntemler tümüyle güvenli sayılmaz, dolayısıyla bu işi ne yaptığını iyi bilen kişilere bırakmakta yarar var. Bazen, Reiki tedavisinin uygulanması sırasında bazı kişilerin enerjilerinin çekildiği yolunda sözler duyuyorum. Böyle bir durumda bazı şeylerin yanlış gittiği anlaşılmaktadır. Deneyimlerime göre, Reiki'yi doğru olarak almış bir kişi, ne kendi ne de Reiki uyguladığı kişinin enerjisini alamaz. Aslında, her iki taraf da Reiki enerjisini! evrenden alırlar. Bir Reiki seansı sırasında kitabın önümüzdeki bölümünde tarif edildiği gibi nefes alınacak olursa, hastanın enerjisini çekmek gibi bir şey söz konusu olmaz. Çok heyecanlandığımız zaman kalbimiz ya da karnımızda bir gariplik hissettiğimiz zaman; 'Bana dokundu!' deriz. Reiki gücü ile dokunma sanatını öğreniyoruz. Dokunma ve iyileştirme bir bütünün iki kavramıdır. Dünyamızda yaşayan her insan, kafasını bir yere çarptığı zaman hemen eliyle oraya dokunur. Bir çok dünya kültüründe insanlar el sıkışır, öpüşür ya da selamlaşmak amacıyla birbirlerini kucaklarlar. Bu ilk dokunuştan sonra, hassas bir kişi, karşısındaki ile bir sonraki yakınlaşmanın hangi seviyede olacağını hissedebilir. Hayvanlar da bu açıdan insanlara benzer. Kedimiz Tao, kendisine dokunan elden sonraki saniyelerde sevgi mi, enerji mi, korku mu ya da farklı bir şey mi geleceğini anlar. Bu konuda ortak olarak gerçekleştirilebilecek bir alıştırmamız var: *Karşınızdaki kişiye elinizi verin ya da elinizi onun bedeni üzerinde tutun. Bu dokunuşta sevgi mi aktarıyorsunuz, şefkat mi aktarıyorsunuz gözlemeyin, bırakın dokunuşunuzdan o anlasın. Daha sonra yer değiştirin ve her iki taraf için de kısa bir oyun olarak bunu sürdürün. Elleri koymak, dünyanın en doğal hareketlerinden biridir. Japonya'da buna 'Te a te' denir. Birer kadeh saki içerken yaptığımız bir sohbet sırasında kayınpederim, ağrıyan bir yeri olduğu zaman daima ellerini oraya koyduğunu anlatmıştı. Avrupa'da ne yazık ki bu alışkanlık ikinci Dünya Savaşından sonra tamamen unutulmuş. Annem, köylerinde bulunan birinin ellerini, ağrısı olan köylülerin üzerinde tuttuğunu söylemişti. Kadınlar bir konuda biz erkeklerden bir adım daha öndeler. En temel içgüdüleri olan annelik duyguları, onlara kendilerine ve başkalarına şefkatle ve cinsellik içermeyen duygularla dokunabilmeyi sağlıyor. Dokunmak, dokunan ve dokunulan kişiye mutluluk ve rahatlık verir. 20

iki tip dokunuş vardır: Biri bilinçli ve şefkatli, diğeri ise bilinçsiz ve kayıtsız.. Henüz çok yeni bir Reiki hocasıyken, öğrencilerime televizyon izlerken kendilerine Reiki verebileceklerini söylemiştim. Bugün olaylara farklı gözle bakıyorum ve öğrencilerime şöyle diyorum: Reiki verirken gerilim içerisine girmeden mümkün olduğu kadar çok medite olmaya çalışın. Kendinize ya da hastaya dokunurken, uygulamayı kendinizi vererek yapın, kalbinizin ve benliğinizin bütünlüğü içersinde dokunun. Bunun yaşamınızın son dakikası olduğunu düşünün. Bu şekilde verilen Reiki tam bir meditasyondur. Bir başkasına Reiki verirken, hissettiğiniz her şeye karşı açık olmaya özen gösterin, ancak mümkünse duygularınızın sizi alıp götürmesine de izin vermeyin. ilgili ilgisiz, her düşünce, her duygu, her ilhamı kaydedin. Hastanızı çok iyi gözlemleyin. Derisinin rengine, bedenin pozisyonuna bakın. Kolları bacakları eşit mi, omurgası düz mü, çıkık kemiği var mı, tedavi sırasında bedeni hareket ediyor mu, seğirme var mı, soğuk mu sıcak mı, ılık mı serin mi, derin soluk mu alıyor, nefesigerilim düzenli mi, hassasiyet ya da aşırı stres hissediyor mu, yüzünün ifadesi nasıl, aura'sı nasıl ısınıyor? Bu bilgilerin hepsini aklınızda tütün, bunlara göre çalışın, eğer ilgisi varsa hastanıza daha sonra bildirin. Hafızanıza güveniniz yok ise, hemen kağıt kalem alıp not tutun. Böylece; anlaşıldığı üzere Chiryo, Reiji ile Gassho üzerine inşa edilir. Ancak duygu ve düşüncelerimizle önyargıya varmadan kendimizi adarsak, evrensel yaşam enerjisinin kanalı olabiliriz. Şimdi genellikle batı usulü Reiki'de ihmal edilen sonraki önemli konuya geliyoruz : Nefes alma. 21

NEFES Beden ile bilinç arasındaki köprü; nefestir. Esoterik gelenekte, nefesin özel bir yeri vardır. İnsanlar ve hayvanlar nefes almak suretiyle yalnız çeşitli gazları solumakla kalmazlar, dolaşımlarına Reiki denen gizemli şeyi de alırlar. Hindistan'da buna 'Prana' denir, Çin'de Chi, Japonya'da Ki. Wilhelm Reich ise buna 'Orgon Enerjisi' adım vermiştir. Manevi üstadım Osho ve 1980'lerin ortasında New York'a yaptığım 6 aylık bir ziyarette Tai Chi' nin özelliklerini öğrenmeme izin veren Tai Chi öğreticim Da Liu, nefesi, 'araç/taşıt' olarak adlandırırlar. Onunla akan enerji de gerçek yolcudur, yani yaşamın iksiri. Hindistan ve Mısır'da, yüzyıllardan beri bazı usta kişiler, belirli süreler boyunca kendilerini canlı canlı gömdürürler. Bu insanlardan biri, bu alıştırma ile 20 yıl yaşadı. Hayat enerjisini kendi enerji sisteminin içine nefes almaktan başka bir şekilde almayı öğrendi ve oksijensiz hayatını sürdürebildi. Derideki her hücre nefes alıyor ve bunu bizim bilincimizin dışında da yapıyor. Bir grup insanda, alıştırma yaparak ve hiç ya da çok az yemek yiyerek kendilerini Prana'dan soyutladılar. Size kendinizi canlı canlı gömün ya da bu şekilde bir oruca girin demiyorum; aslında çok basit, ama harika birşeyi yapmanızı öneriyorum. Yani, nefesi bir araç olarak kullanmayı öğrenin. Joshin Kokyuu-Ho Dr. Usui bu amaçla, öğrencilerinin 'Joshin Kokyuu-Ho' adını verdiği bir nefes alma tekniği öğretti. Çevirişi yapıldığı zaman, 'Ruhu arındırmak için yapılan bir nefes alma yöntemi' şeklinde bir anlam elde edilebilir. Bu tekniğin değişik bir şekli Tai Chi ya da Karate v.s. gibi diğer branşlarda da, enerji akışını hissetmek için kullanılır. DrUsui' nin yöntemi aşağıda belirtildiği gibidir: *Gerilime girmeden ve omurganızı mümkün olduğunca dik tutarak rahat bir yere oturun ve yavaş yavaş burnunuzdan nefes alın. Burnunuzdan nefes alırken aynı zamanda taç çakranızdan Reiki enerjisini de aldığınızı düşünün. Çoğunuz enerjinin taç çakranızdan nasıl girdiğini hissedeceksiniz. Ben bunu mutluluk veren bir basınç ya da hafifçe içime dolup beni güçlendiren tatlı bir duygu olarak tanımlıyorum. Başkaları bunu hafif ve ılık bir şey şeklinde yorumlayabilir. Doğrudan doğruya böyle bir şey hissetmeyebilirsiniz de, o yüzden sakin sakin nefes almaya devam edin. Zamanla bu alıştırmanın etkisi belli olacak ve içinizde akan enerjiyi güçlü bir şekilde hissedeceksiniz. Bu şekilde nefes alarak bütün bedeninizin enerjiyle dolduğunu hissedin, nefesi önce karnınıza sonra göbeğinizden bir iki parmak aşağıya doğru çekin. Buna Japonca'da 'Tanden', Çince'de'Tantien' deniliyor, Tanden 'Tanden', bedenin ortası, yani kişinin hayatiyet merkezidir. Aşağıda göreceğiniz gibi Tanden Dr. 22

Usui' nin el pozisyonlarında oldukça önemli bir rol oynar. Nefesinizi ve içinize çektiğiniz enerjiyi bir kaç saniye Tanden'de tutun. Bu Guiness Rekorlar Kitabı na girmek için bir çalışma değildir, o nedenle lütfen kendinize eziyet etmeyin ve bu alıştırmayı yavaş ve rahat bir şekilde gerçekleştirmeye çalışın. Bedenimizi sevgi ve enerjiyle desteklemek istiyoruz, gerilim ve korku ile değil. Nefesinizi tutarken, enerjinin Tanden'den bütün bedeninize yayıldığını ve enerji sağladığını düşünün. Sonra ağzınızdan nefes verin. Bunu yaparken Reiki enerjisinin yalnızca ağzınızdan değil, el ve ayak parmak uçlarımızdan, el ve ayak çakralarınızdan çıkmakta olduğunu hayal edin. işte bu yöntemle Reiki'ye arınmış ya da temizlenmiş bir kanal oluyoruz. Enerji, evrenden gelip içimize giriyor ve yeniden evrene dönüyor. Yani, makrokozmosdan mikrokozmosa giriyor, sonra da tersi oluyor. Tai Chi ve Qigong'da da aşağıdaki egzersiz tavsiye ediliyor: Dilinizi damağınızda, ön dişlerinize dayayarak tutup nefes alın, dilinizi indirirken de nefesinizi verin. Ben öğrencilerime bunu gösterirken ayakta olmayı tercih ediyorum, çünkü karında Tanden'i hissetmek daha kolay oluyor. Kendimizde denersek, başkalarının söylediklerine göre hareket etmek zorunda kalmayız, çünkü hepimizin enerjisinin depolandığı yer, kişiden kişiye göre değişebilir. Şimdi alıştırma yapalım: *Ayaklarınız birbirine paralel bir şekilde ayakta durun. Bacaklarınız omuz genişliğinden daha fazla ayrılmış olmayacak. Ayak uçlarınız düz olacak. Şimdi her iki dizinizi de Tanden bölümündeki göbeğinizi hissedinceye kadar bükün. Bu pozisyonu muhafaza ederek eşit aralıklarla yaklaşık 10 dakika kadar nefes alıp verin. Nefes ve enerjinin içinize aktığını hissedeceksiniz. Bu egzersizi kendinize ya da başkalarına uygulayın. Ben bunu hemen hemen bütün tedavi uygulamalarında kullanıyorum. Eşim Chetna ise, bedeninin belirli bölgelerinin fazladan enerjiye ihtiyacı varsa uyguluyor. ikinci bölümde tarif edildiği gibi, Dr. Usui yalnızca ellerini koyarak değil, masaj, basınç ve hafifçe vurmak suretiyle de tedavi uygulaması yapardı. Eğer Reiki tedavisinde akubasınç ya da akupunkturları da kullanacaksanız (aku-noktaları), yukarıda belirtilmiş olduğu gibi nefes alın ve nefes verirken enerjiyi de dışarı soluyun. Eğer basınç kullanacaksanız, nefes alırken çoğaltın, nefes verirken bırakın. Kontraendikasyon: Yüksek tansiyon ya da astımı olan Reiki uygulayıcıları bu nefes alma tekniğini kullanmamalıdırlar. Anormallik hissettiğiniz anda hemen uygulamaya son verin ve normal bir şekilde nefes alıp vermeye başlayın. 23

YAŞAM ENERJ İSMİN TANDEN' DE DEPOLANMASI Eşim Chetna, 1980'li yılların ortasından beri, tarihteki en büyük iyileştiricilerden biri olan Haruchika Noguchi' nin iyileştirme yöntemlerini deniyor. Enerjinin Tanden' de depolanarak ellerden çıkması için şu uygulamanın yapılması gerekiyor: "Beyninizi ve nefes alışınızı sakinleştirin ki, enerji temizlensin arınsın." (Benim yaşadığım deneyimde, enerjimiz de nefesimiz de duygu ve düşüncelerle doluyor, onun için ilk yapmamız gereken şey enerjiyi ve nefesi temizlemek.). "Sonra omurgadan gelen bir soluk alıp enerjinin Tanden' e akmasını sağlayın. Nefesinizi orada tutun, Tanden onunla güçlenecektir. Parmaklarınız vasıtasıyla nefesinizi dışarı verin. Enerjinin parmaklarınıza ve avuçlarınıza akmaya başladığını anladığınız anda hemen tedavi uygulamasına başlayın." Noguchi bu tedavi tekniğine 'Yuki' adını verdi. Yuki aşağıda belirtildiği gibi uygulanıyor: *Yukarıdaki egzersizle başlayın. *Elinizdeki enerjiye konsantre olun, Gassho yapın, yani birleştirin ve birleştirmiş olduğunuz ellerden nefes alıp verdiğinizi düşünün. Nefesinizi daha derinleştirin ki birleştirmiş olduğunuz ellerinizle Tanden' e nefes alıp veriyor olun. Bedenin negatif yüklü bölgesine dokunduğunuz zaman elinizde gıdıklanma gibi bir duygu oluşacaktır. Bu his kayboluncaya kadar ellerinizi oradan çekmeyin. 24

İYİLEŞTİRME TEKNİKLERİ Dr. Usui, 'Usui Reiki Ryoho' adını verdiği, bizim 'Usui Reiki Sistemi' olarak tercüme edebileceğimiz iyileştirme tekniklerini geliştirdi. 'Dr. Usui' nin Mirası Reiki' adlı kitapta yer alan görüşmede, Dr. Usui' ye, bu sistemde tıbbi olanaklardan yararlanıp yararlanmadığı, ya da yan tesirlerinin olup olmadığı soruluyor. Cevaben: "Ne ilaç ne de araç kullanıyorum. Bakıyorum, üflüyorum, hafifçe vuruyorum ve hasta olan bölgeye dokunuyorum. Hastalıkları iyileştiren bu.." demişti. Bu teknikler olmadan Dr. Usui' nin sezgiye dayalı çalışmasını anlamak mümkün olamaz. Dokunma(resim 1) Masaj yapma(resim 2) 1.Bedenin hastalıklı kısmına dokundu (1.fotoğraf) 2. Masaj yaptı (2. fotoğraf) 3. Hafifçe vurdu (3. fotoğraf) 4.Elleriyle bastırdı (4.fotoğraf) 5.Üfledi (5.fotoğraf) 6.Bakışlarını 2-3 dakika o nokta üzerinde tuttu (6.fotoğraf) 7.Özel olarak enerji verdi (7.fotoğraf) Bir Japon Reiki okulunda, Dr. Usui' nin Reiki enerjisini sol eliyle alıp, sağ eliyle verdiği öğretilir. Sol elinin parmak uçlarını yumurta tutar gibi baş parmağıyla birleştirdiği anlatılır. Sağ elin orta parmak ucu ile yüzük parmağı baş parmağın ucuna değdirilerek de sağ el pozisyonu oluşturulur. Sağ elin küçük parmağı ile işaret parmağı ise, ortada birleşmiş olan yüzük parmağı ile orta parmaktan 90 derecelik bir açıyla uzakta tutulur. (7.fotoğraf) Bir Reiki öğreticisi olan arkadaşım Agehanand Popad, bir Hintli iyileştirici tarafından aynı şekilde tedavi edildiğini söylemişti. Bizim deneyimlerimizden edinmiş olduğumuz sonuç, Reiki enerjisinin bedendeki küçük bir alana bu şekilde verilmesinin lazer ışını kadar yoğun bir etki göstermesidir. Örneğin bir akupunktur noktasına, ya da ağrıyan bir dişe verilebilir. Dr. Usui' nin kullandığı 'Uzaktan Tedavi Tekniklerin'den burada ayrıntılı olarak bahsetmemiz uygun olmaz. Hasta yan odada olsa bile, onun bu tekniği çok sık kullanmış olduğunu biliyoruz. Temin etmek mümkün olduğu taktirde, hastanın Hafifçe vurma(resim 3) Elle bastırma(resim 4) üfleme(resim 5) bakma(resim 6) özel olarak enerji verdi (resim 7) 25

fotoğrafının kullanılabileceğini de söylemiştir. * Da Liu, Toaist bir filozof olan Chen Twan'ın hafifçe vurma tekniğinin 1O.yüzyılda kurulduğunu söylemektedir. Bu vurma tekniğinin geleneksel şekli, psişik kanallar boyunca yapılmakta idi: Tu Mo, Jen Mo, Tai Mo, Ch'ueng Mo, Yang Wei Mo, Yin Wei Mo, Yang Chiao ve Ying Chiao. (Dai Liu'nun Taoist Sağlık Egzersizi Kitabı, Athena Kitapları, ISBN 1-56924-901-6). Japonya'da, kuaförünüz bile size hafifçe vurma masajı yapabilir. Bu amaçla, 3 No'lu fotoğrafta da görüldüğü gibi, kapalı yumruğun üç yanı ile de, avuç içleri ile de gerçekleştirilebilir. 26

REİKİ RYOHO HİKKEİ 27

DR. USUİ' NİN EL POZİSYONLARI Dr. Usui' nin asıl el pozisyonları aşağıda belirtilmektedir. 11 bölüme ayırmıştır. Benim önemli olduğunu düşündüğüm Japonca terimler italik harflerle belirtilmiş, ek not ve açıklamalarım ise parantez içersine alınmıştır. Eşim Chetna ile birlikte onları Japonca'dan tercüme ettik. Dr. Usui hastalarım tedavi ederken hep değil ama genellikle sağ elini kullanmıştır, biz de bu şekilde fotoğrafladık. Bazı pozisyonlarda tedavi bedenin çok küçük bir alanına uygulanıyorsa tek, iki ya da üç parmak kullandım. Bu parmakların seçilmesinde belirli bir amaç güdülmemiştir. Solak olanlar için herhangi bir zorunluluk yoktur, günlük işlerim hangi elleriyle yapıyorlarsa o ellerim kullanabilirler. Hastanın bedeninin boyutları ile sizin ellerinizin büyüklüğüne göre, el pozisyonları kendiliğinden tayin edilir. Eğer sizin elleriniz çok küçük ve hasta iri biriyse, belki o noktaya bir el pozisyonu daha uygulayabilirsiniz. Bir tedavinin uzunluğu konusunda herhangi bir kural yok. Ağrı olduğu zaman, Dr. Usui ağrı kesilene kadar ellerinizi o bölgenin üzerinde tutmanızı önermektedir. Ellerinizi serbest olarak, kaç dakika ağrılı bölgede tutmanız gerekiyorsa o kadar tütün. Bu bir dakika da olabilir, on ya da otuz dakika da. Buna elleriniz kendi karar verecektir. Bay Ogawa baş pozisyonlarında sürenin 30 dakika kadar olmasını tavsiye etmektedir. Bence en önemli şey, kendi sezgilerinizi ve ellerinizi takip etmenizdir. Önem verdiğim bir nokta daha var: Tedaviden önce ellerimle hastanın bedeninin hangi bölümlerine dokunacağımı belirtirim. Hasta ne kadar gevşer ise tedavi o kadar rahat olur. Ama zaten Reild enerjisi hasta ne kadar gergin olursa olsun yine akacaktır. Reiji yöntemi ile çalışıyorsanız, ellerinizin hastanın bedeninin hangi bölümünde, ne kadar kalacağım bilemezsiniz. Hastanın kendisi için size güvenmesi çok önemlidir. Kitapta kendinizi yüzlerce fotoğrafa boğulmuş gibi hissetmeyin. Belirli beden alanları ile, en sık rastlanan sağlık problemleri ve şikayetlerim, ayrıntılı el pozisyonları ile açıkladık, bir kaç satır ile iç organların görevlerim hatırlattık, nadir görülen hastalıklar için de el pozisyonlarım verdik. (Dr. Usui' nin el kitabinin aslında olduğu gibi). Dr. Usui' nin asıl el kitabından alınan bütün el pozisyonları, kitabın sonunda fotoğraflarla gösterilmektedir. Bütün özel durumlar için tam pozisyonları bulabilirsiniz. 28

REİKİ RYOHO HİKKEİ'İN İÇİNDEKİLER 29

30

- 1- BAŞ Bedenin belirli bölgeleri için basit tedavi uygulamaları Baş, alın, şakaklar, başın arka kısmı, boğaz ve boynun arkası. başın üstü, mide ve bağırsaklar. Boynun arkası ve boğaz için Çin yazıları aynı, ancak hangisinin bedenin neresi için kullanıldığı belirsiz. En iyisi boğazı ve boynun arkasını birlikte tutmak. Sorunların çoğu aklımızdan kaynaklandığına göre, Dr. Usui başın üstüne doğrudan tedavi yapmanın yararlı olacağım belirtiyor. Bu yalnızca incinmeler için değil aynı zamanda psikolojik gerilim ve enerji engelleri için de kullanılıyor. Harika bir Hindu meditasyon yöntemi var: Avuçlarınızı tüy gibi hafif bir şekilde elmacık kemiklerinize ve gözlerinize değdiriyorsunuz. Bir kaç dakika bu çok hafif temas ile derin bir meditasyona girebilirsiniz. Bunu yaparken Reiki enerjisini ve ikinci dereceyi biliyorsanız sembolleri bırakın aksın 1 Alın 2 Şakaklar 3 Başın arkası 4 Boynun arkası 5 Boğaz 6 Başın üstü 7 Mide ve bağırsaklar Alın Şakaklar Başın arkası Boyun arkası Boğaz Baş üstü Mide ve bağırsaklar 31

ATEŞ DÜŞÜRMEK İÇİN TEKNİK, GENEFSU-HO: Baş için kullanılan aynı el pozisyonları ve Byogen (Bir hastalığın kaynağına tedavi) (Yukarıda belirtilmiş olan iki teknik ayrıntılı olarak açıklanmamıştır. Genetsu-Ho tekniği için Bay Ogawa elleri başın üzerinde tutmayı öneriyor. Bana göre ise, tedavi ateş çok yüksek olmayıp, 39,5 dereceden daha düşük ise uygulanmalı. Bu durumda ateşin düşmesinin gerekli olup olmadığım sezgilerime bırakırım. Ateş yüksek ise, kişiyi tıp otoritelerine teslim ederken, ya da etmeden Dr. Usui' nin yöntemini uygularım. Doğal yoldan fazla yüksek olmayan bir ateş toksinlerin artışım gösterir. Daha sonra omurgada denge kaybı varsa da kendiliğinden düzelebilir.) 1 Alın 2 Şakaklar 3. Başın arkası 4. Boynun arkası 5. Boğaz 6. Baş üstü Alın Şakaklar Başın arkası 7. Mide ve bağırsaklar Boyun arkası Boğaz Baş üstü Mide ve bağırsaklar 32

Gözler, burun ve gözler arasındaki nokta, gözlerin arası ve şakaklar, 1..2. ve 3. boyun omuru GÖZLER (Gözlerimiz hep bakmaya endeksli bir dünyada yaşıyor. En önemli unsurlar, televizyon izleme, kitap okuma ya da bilgisayar ile çalışma. Bunun için en etkin yöntem önce keten tohumu ile dolu küçük bir yastık, sonra da Reiki 1 ve 2.) Her saat başı gözleri dinlendirme kuralım unutmayın. Monitörden ya da kitaptan gözleriniz biraz uzaklaştırıp birkaç metre ötenizde başka bir noktaya bakmaya çalışın. 8 Gözler 9 Gözler ve burun arasındaki nokta 10 Gözlerin arası ve şakaklar 43 Boyun omuru 1-3 Gözler Gözler ve burun arasındaki nokta Gözlerle şakaklar arasındaki nokta Boyun omuru 1-3 33

BURUN Burun: Burun kemiği, burnun yanları, alnın ortası, boğaz/boynun arkası, boyun omuru 1-3 (Burun ve sinüs şikayetleri, alerjiler, kirlenen çevremiz nedeniyle oluşan hastalıklar. Neyseki özel bir diyetle en kötü problemleri bile savuşturabiliriz: Sütlü ve mukozayı arttıran gıdalardan kaçının, en azından şikayet azalıncaya kadar. Evde yapılabilen bir çay kaşığı taze yaban turpunu rendeleyip bir fincan kaynar suya ilave edin ve çay gibi için). Burun kemiği 11 Burun kemiği 12 Burnun yanları Burnun yanları Alnın ortası 13 Alnın ortası 4 Boynun arkası Boynun arkası 5 Boğaz 43 Boyun omuru 1-3. Boğaz Boyun omuru bölgesi 34

Kulaklar : Kulak kanalı, kulağın önünde- kulağın arkasındakulak kepçesindeki kıkırdak çıkıntısı (Bu üçü fotoğraflarda gösterilmektedir), birinci boyun omuru. KULAKLAR (Eğer iki kulağa da aynı anda tedavi uygularsanız, daha iyi etkisi olur: iki beyin yarımküresi senkronize olur. Deneyimlerimizde, kulak üzerinde tutulan eller bir inç kadar bedenden kaldırılabilir. Bir süre orada tutulup bedenden biraz daha uzaklaştırılır, beden üzerinde yeniden tutulmaya başlamadan aurada çalışılır. Kulak kanalı Kulağın önü ve arkası 14 işitme kanalı girişi 15 Kulağın önü ve arkası 42 Boyun omuru 1 Kulağın önü ve arkası Boyun omuru 1 35

AĞIZ Dudakları kapatmadan elinizi ağasın üzerine koyun. (Kendi kendinize deneyin. Ağzı kapayıp üzerini kapattığınız zaman nasıl hissedildiğim anlayabilirsiniz. Dr. Usui bu nedenle bunu yapmamamızı önerir. Ancak arada bir ağzımızı kapatmanın hepimiz için iyi bir egzersiz olabileceğin! de belirtmekte yarar var. İngilizce de de Japoncada da 'Sükut altındır' diye bir söz vardır. Eğer hasta çok baygın gibi tepkisiz ise, üst dudağın orta kısmında oldukça etkili bir akubasınç noktası vardır. Bu baygın kişiyi kendine getirebilir. (21 No'lu fotoğrafa bakınız) 16 Dudakları kapamadan ağasın üzeri. (Bu pozisyonda daha doğru olduğunu düşündüğüm için sol elimi hastanın taç çakrasına koyuyorum). Ağasın üzeri (Dudakları kapamayın). 21 Üst dudağın üzerindeki kısmın ortası. 36

Dilin üzerinde, dilin gerisinde. DİL (Bu el pozisyonu bazılarımız için hijyenik açıdan pek hoş sayılmayabilir, biraz da çoğumuzun korktuğu dişçiyi hatırlatabilir. Sonuç olarak en iyisi dil ile ilgili tedavileri Uzaktan Reiki ile gerçekleştirmek. Ya da doğrudan uygulamanın daha etkili olacağım düşünürseniz, belki bu iş için ameliyat eldiveni gibi plastik bir çift eldiven de kullanabilirsiniz. Plastik alerjiniz varsa dikkatli olmakta yarar var. Meditasyon için bir ipucu: Hintli aziz Ramakrishna ile ilgili bir kitapta, eşinin kutsal sembolleri onun diline yazdığını okumuştum. Esimden bunu bana da uygulamasını rica ettim, önce dilim gıdıklandığı için çok güldüm, tabii ki Reiki sembolleri ağzımda eridi gitti, ama çok hoş bir deneyim oldu.) 17 Dilin üzerinde (Plastik eldiven takınız.) Dilin üzerinde Dilin gerisinde 18 Dilin gerisinde. (Plastik eldiven takınız.) 37

BOĞAZ Boğazdaki kıkırdak (Adem'in elması), boğaz/boynun arkası. Boğazdaki kıkırdak. (Anatomik bir perspektiften bakıldığı zaman, boğaz bedenin çok kolay incinebilir bir bölümüdür. Bu nedenle birisi boğazımızı tuttuğu zaman irkilebiliriz. Bu nedenle lütfen bu el pozisyonunu uygularken çok nazik ve dikkatli olun. Ben resimlerdeki pozisyonları tercih ederim, ama başka pozisyonlar da var. Yatar durumdaki hastanın başucunda durarak ellerinizi alt çenesinde tutarsanız, boğaza doğrudan baskı yapmamış olursunuz. Birkaç püf noktası daha: Boğazı ağrıyanlar için zencefil çayı tavsiye ederim. Bir çay kaşığı zencefili rendeleyip bir fincana koyun sonra üzerine kaynamış su dokun. Biraz ılık hale gelince için. Eğer daha sert bir tada dayanabilirseniz biraz daha zencefil ilave edip azar azar yudumlayın. ) Boğaz/Boynun arkası 19 Boğazdaki kıkırdak 4 Boynun arkası 5 Boğaz Boğaz/Boynun arkası 38

Akciğer bölgesi: Kürek kemikleri arası, ikinci- Torakstaki omur. (Göğüs bölgesi) AKCİĞERLER (Akciğerler bedenimize hayatiyet veren oksijeni sağlar. Bu oksijen yardımıyla vücudumuzdaki hücreler şekeri yakar. Böylece de enerji oluşur. Karbondioksit de akciğerler yoluyla dışarı verilir. Nefesle ilgili bölümde tarif edildiği gibi, Dr. Usui, öğrencilerine Tanden' e doğru nefes almayı öğretirken bir hayli titiz davranıyordu. Normal bir şekilde nefes alırken bile, evrenden bilinçsiz olarak enerji soluklarız.karın bölgesine doğru nefes vermek kolaylık sağlar. Bunu yapmak ilk başlarda zor gelirse, tek ya da iki eli de karnın üzerine koymak yardımcı olabilir. Deneyimlerimiz, karından nefes almanın kısa zamanda öğrenilebildiğini göstermektedir.) 22 Akciğerler 44 Kürek kemikleri arası Akciğer bölgesi 45 Torakstaki omur 2-6 Kürek kemikleri arası Torakstaki omur 2-6 39