BASKETBOLDA FİZİKSEL GELİŞİM VE ÖLÇME DEĞERLENDİRME MERKEZİ BİEN SPORTS PERFORMANCE

Transkript

1 BASKETBOLDA FİZİKSEL GELİŞİM VE ÖLÇME DEĞERLENDİRME MERKEZİ BİEN SPORTS PERFORMANCE

2 BASKETBOLDA PERFORMANS ÖLÇÜMÜ NEDİR? ATLETİK PERFORMANS, SPORA ÖZGÜ UYGULANAN ÇALIŞMA SİSTEMİDİR. BASKETBOLDA ATLETİK PERFORMANS SPORCULARIN DİNAMİK VE STATİK POSTÜR ANALİZİ, KUVVET TESTİ, KARDİYOVASKÜLER DAYANIKLILIK TESTİ, ÇEVİKLİK TESTİ VE SÜRAT TESTLERİNİ UYGULAYARAK BİLİMSEL NORMLARDA SUBJEKTİF ÖLÇME DEĞERLENDİRME KARNESİ HAZIRLAMAKTADIR

3 BASKETBOLDA FİZİKSEL ÖLÇÜM & DEĞERLENDİRME TESTLERİNİN AMAÇLARI TEST DEĞERLENDİRME RAPOR FİZİKSEL ÖLÇÜM Kuvvet ve kondisyonerler birliği Akreditasyon performance check sistemi kullanılarak BASKETBOLDA atletik kuvvet ve kondisyon rapor karnesi hazırlanmaktadır. Bu karnede teniscinin bütün fiziksel durumu eksik yönleri güçlü yönleri grafikler ile gösterilip gelişim durumu takip edilmektedir. ANALİZ BASKETBOL branşına uygulanan testleri antrenör bilimcimiz tarafından test kazanımlarını avrupa ve uluslararası spor protokollerine göre takım içindeki durumunu bireysel durumunu AVRUPA VE ULUSLARARASI normlar doğrultusunda değerlendirerek analizini yapmaktadır. PERFORMANCE CHECK Kuvvet ve kondisyonerler birliği Akreditasyon performance check sistemi kullanılarak BASKETBOL atletik kuvvet ve kondisyon rapor karnesi hazırlanmaktadır. Bu karnede teniscinin bütün fiziksel durumu eksik yönleri güçlü yönleri grafikler ile gösterilip gelişim durumu takip edilmektedir.

4 UYGULANACAK TESTLER ANTREPOMETRİK TEST VÜCUT AĞIRLIĞI BOY UZUNLUĞU BEDEN KİTLE İNDEKSİ BOYUN ÖLÇÜMÜ OMUZ ÖLÇÜMÜ KOL ÇEVRESİ BALDIR ÇEVRESİ GÖĞÜS ÖLÇÜMÜ KARIN BEL YAĞ ANALİZİ KOORDiNASYON TESTİ Beceri- Koordinasyon Testi adayın sürat, beceri ve çabukluğunu ölçen bir testtir. KUVVET VE KONDİSYON TESTİ AEROBİK GÜÇ TESTİ ANAEOROBİK GÜÇ TESTİ KUVVET TESTİ DİKEY SIÇRAMA TESTİ UZUN PATLAYICI KUVVET TESTİ YO - YO ENDURANCE TESTİ LAKTAK TESTİ ESNEKLİK TESTİ

5 TESTLERİMİZİN ÖZELLİKLERİ AEROBİK GÜÇ TESTİ Aerobik gücün yeterli düzeyde olması sporcunun verimi ve başarısıyla doğru orantılıdır. Aerobik güç sahada uygulanan standart testlerle belirlenebildiği gibi, laboratuvar ortamında da koşu bandı ve solunum fonksiyon cihazı kullanılarak gerçekleştirilir. Uygulanan testlerle, sporcuların sürekli artan hızlara uyum sağlama kapasitesine göre VO2 maksimal ya da submaksimal performansı belirlenir. Test süresi içerisinde sporcularda bulunan nabız ölçerler, uygulanan yüklere verilen cevap nabızlarının belirlenmesine yardımcı olur

6 BİEN SPORTS PERFORMANCE

7 ANAEOROBİK TEST ANI VE YÜKSEK ŞİDDETLİ GÜÇ OLUŞUMUNA İHTİYAÇ DUYULAN BİR ÇOK SPOR BRANŞINDA ANAEROBİK GÜÇ ÖN PLANA ÇIKMAKTADIR. ANAEROBİK GÜÇ BİR ÇOK SPOR DALINDA ÖNEMLİ OLMAKLA BİRLİKTE, ANAEROBİK PERFORMANSIN AĞIRLIKLI OLARAK KULLANILDIĞI FUTBOL, BASKETBOL, HENTBOL, TENİS, YÜZME, BUZ HOKEYİ GİBİ SPOR BRANŞLARINDA ÖNEMİ DAHA DA ARTMAKTADIR. ANTRENÖRÜN ÇALIŞTIRDIĞI SPORCUSUNUN SAHİP OLDUĞU ANAEROBİK GÜCÜ VE KAPASİTEYİ BİLMESİ, SPORCUSUNA KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ UYGUN BİR ANTRENMAN PROGRAMI HAZIRLAMASINI SAĞLAR. BU DA ANTRENÖRE SPORCUYA ZAMAN KAZANDIRARAK, OPTİMUM BİR SPOR PERFORMANS ARTIŞINA İMKAN TANIR.

8 ÇEVİKLİK ÇABUKLUK TESTİ Çeviklik-Çabukluk, kasların mümkün olan en kısa zamanda dış dirençlere karşı vücudun ya da vücudun bir kısmının direncine rağmen eklemleri harekete geçirebilme özelliğidir. Çeviklik Çabukluk kapasitesi; anaerobik kapasite, patlayıcı kuvvet, esneklik, kuvvet gibi faktörlerin birleşiminin bir sonucudur. Bu testle sporcunun o anki durumu normlandırılarak sportif başarısının seviyesi ortaya çıkar.

9 BİEN SPORTS PERFORMANCE

10 A N Y + S O L U T I O N S DİKEY & UZUN SIÇRAMA TESTİ Bu test, sıçrama dayanıklılığı ve yorgunluk indeksi gibi veriler yardımıyla, sporcunun o anki durumu hakkında fikir sahibi olunarak eksiklerin belirlenmesine yardımcı olur. Dijital sensörlü zemin kullanılarak yapılan Dikey Sıçrama Testi ile havada kalış süresi ve sıçrama yüksekliği ölçülür. Böylece patlayıcı kuvvet ve anaerobik kapasite belirlenir. Dikey sıçrama özelliğinin iyi durumda olması birçok spor branşı için önemlidir. Dikey sıçrama özelliğini geliştirmek için birçok uygun antrenman yöntemi vardır. Fakat bu özelliğin ne durumda olduğunu belirlemek antrenman programını planlamak için önemli görülür. Yapılan antrenmanların sporcuyu ne derece geliştirdiğini görmek ve değişiklikleri izlemek açısından da önemlidir.

11 BİEN SPORTS PERFORMANCE

12 ESNEKLİK TESTİ ESNEKLİK; SPORCUNUN HAREKETLERİNİ EKLEMLERİN, KASLARIN VE BAĞLARIN MÜSAADE ETTİĞİ ORANDA GENİŞ BİR AÇIDA VE DEĞİŞİK YÖNLERDE RAHATÇA UYGULAYABİLME YETENEĞİ OLARAK TANIMLANABİLİR. HAREKET GENiŞLİĞİ (ROM) ESNEKLİĞİN KAPASİTESİ İLE BİREBİR İLGİLİDİR VE SPOR PERFORMANS AÇISINDAN BAKILDIĞINDA OLDUKÇA DA ÖNEMLİDİR

13 BİEN SPORTS PERFORMANCE

14 TEŞEKKÜRLER BİEN SPORTS PERFORMANCE BASKETBOLDA FİZİKSEL GELİŞİM & ÖLÇME DEĞERLENDİRME DEPARTMANI