KULLANICI KILAVUZU DİKKAT MÜŞTERİ HİZMETLERİ. Model No. PFEVEX Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın.

Transkript

1 Model No. PFEVEX Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın. KULLANICI KILAVUZU Seri Numarası Etiketi (ana gövdenin altında) MÜŞTERİ HİZMETLERİ Sorular, eksik bölümler veya zarar görmüş bölümler için, lütfen DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION etiketli sayfaya bakın veya bu ürünü aldığınız mağazayla irtibata geçin. İnternet sitesi: DİKKAT Bu ekipmanı kullanmaya başlamadan önce elinizdeki kılavuzda yer alan tüm tedbir ve talimatları okuyun. Kılavuzu, ileride başvurmak üzere saklayın.

2 İÇİNDEKİLER İÇİNDEKİLER...2 İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ ÖNEMLİ TEDBİRLER...3 BAŞLAMADAN ÖNCE PARÇA TANIMA TABLOSU MONTAJ...6 KOŞU BANDINI KULLANMA BAKIM VE SORUN GİDERME...27 EGZERSİZ REHBERİ...28 PARÇA LİSTESİ...29 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ... Arka Kapak GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ... Arka Kapak İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerlerdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiketler, gerçek boyutları yansıtmayabilir. ПОПЕРЕДЖЕННЯ PROFORM, ICON Health & Fitness, Inc.'in tescilli ticari markasıdır. LE TOUR DE FRANCE is Société du Tour de France'in tescilli ticari markasıdır. ANT+, Garmin Ltd. veya iştiraklerinin tescilli markasıdır. BLUETOOTH markası ve logoları, Bluetooth SIG, Inc.'in kayıtlı ticari markalarıdır ve lisans kapsamında kullanılır. ipod ABD ve diğer ülkelerde tescilli, Apple Computer, Inc.'in ticari markasıdır. ipad dahil değildir. 2

3 ÖNEMLİ TEDBİRLER UYARI: Yanık, yangın, elektrik şok veya ciddi yaralanma riskini azaltmak için, egzersiz bisikletinizi kullanmadan önce bu kılavuzdaki önemli tüm tedbir ve talimatları ve antrenman bisikletinizin üzerinde yer alan tüm uyarıları okuyun. ICON, bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan sorumlu değildir. 1. Antrenman bisikletini kullanan kişilerin gerekli tüm tedbirler hakkında yeterince bilgi sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin sorumluluğundadır. 2. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. 3. Antrenman bisikletini sadece bu kılavuzda belirtilen şekilde kullanın. 4. Antrenman bisikleti sadece ev içi kullanım için tasarlanmıştır. Antrenman bisikletini ticari veya kurumsal ortamlarda kullanmayın. 5. Antrenman bisikletini iç mekanda, nem ve tozdan uzak muhafaza edin. Antrenman bisikletini bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su kenarına yerleştirmeyin. 6. Antrenman bisikletini düz bir zemine, antrenman bisikletinin etrafında en az 0,6 m mesafe olacak şekilde yerleştirin. Halı veya kilimi hasardan korumak için antrenman bisikletinin altına bir koruyucu serin. 10. Güç kablosunu değiştirmeyen veya güç kablosunu uygun olmayan bir yuvaya takmak için adaptör kullanmayın. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun. Bir uzatma kablosu kullanmayın. 11. Güç kablosu ya da priz hasarlı veya antrenman bisikleti düzgün şekilde çalışmıyorsa, antrenman bisikletini çalıştırmayın. 12. TEHLİKE: Antrenman bisikleti kullanılmadığında ve temizlik sırasında daima güç kablosunu çıkarın ve güç anahtarını kapalı konuma getirin. Bu kılavuzda gösterilenler dışındaki her türlü tamir yalnızca yetkili servis temsilcisi tarafından gerçekleştirilmelidir. 13. Egzersiz sırasında uygun giysiler giyin; antrenman bisikletine sıkışabilecek veya takılabilecek bol giysiler giymeyin. Ayaklarınızı korumak için mutlaka spor ayakkabı kullanın. 14. Antrenman bisikleti 160 kilodan daha ağır kişiler tarafından kullanılmamalı. 15. Antrenman bisikletine binerken veya inerken dikkatli olun. 7. Tüm parçaları düzenli olarak denetleyin ve gereken şekilde sıkılaştırın. Yıpranmış parçaları derhal yenileyin yaş altı çocukları ve evcil hayvanları antrenman bisikletinden kesinlikle uzak tutun. 9. Güç kablosunu topraklı bir prize takın. 16. Antrenman bisikletini kullanırken sırtınızı daima dik tutun; kamburlaştırmayın. 17. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya ölüme neden olabilir. Halsiz hissediyorsanız, nefessiz kalıyorsanız veya egzersiz yaparken ağrınız oluyorsa hemen durun ve dinlenin. BU TALİMATLARI KAYDEDİN 3

4 BAŞLAMADAN ÖNCE Devrim niteliğindeki PROFORM LE TOUR DE FRANCE antrenman bisikletini seçtiğiniz için teşekkür ederiz. LE TOUR DE FRANCE antrenman bisikleti, normal egzersiz bisikletlerinden farklıdır. Tamamen ayarlanabilen, bir Wi-Fi bisiklet konsoluna, gerçek yol zeminini simüle eden bir eğim sistemine ve birçok yenilikçi özelliklere sahip LE TOUR DE FRANCE antrenman bisikleti, açıkhava bisiklet deneyimini iç mekanlarda yaşamanıza fırsat vermek için tasarlanmıştır. En üst düzeyde yararlanmak için, egzersiz bisikletinizi kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön kapağında görüntülenmektedir. Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi gözden geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın. Uzunluk: 163 cm Genişlik: 64 cm Ağırlık: 57 kg ipad Tutucu Konsol Vites Değiştirici Sele Sele Şaryosu Gidon Su Şişesi Yuvası* Güç Anahtarı Pedal/Kayış Tekerlek Güç Kablosu Dengeleme Ayağı *Su şişesi dahil değildir 4

5 PARÇA TANIMA TABLOSU Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı, montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını kontrol edin. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir. M4 x 10mm Vida (116) 2 M4 x 12mm Vida (111) 4 M4 x 14mm Vida (117) 1 M6 x 16mm Vida (110) 4 M10 x 58mm Vida (74) 4 M4 Pulu (54) 1 5

6 MONTAJ Montaj için iki kişi gereklidir. Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın. Sol parçalar L veya Left (Sol) ve sağ parçalar R veya Right (Sağ) olarak işaretlenmiştir. Verilen alet(ler)e ek olarak montaj aşağıdaki aletler gerekmektedir: bir adet yıldız tornavida Bir anahtar setiniz varsa montaj daha da kolay olabilir. Parçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler kullanmayın. Küçük parçaları tespit etmek için bkz. sayfa Bilgisayarınızda adresini ziyaret edin ve ürününüzü kayıt altına alın. 1 garantinizi etkinleştirir Müşteri Hiżmetle ile iletişime geçmek istediğinizde size zaman kazandırır size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi vermemizi sağlar Not: Eğer Internet erişiminiz yoksa, ürününüz kayıt altına almak için Müşteri Hiżmetle ni (bu kılavuzun ön yüzüne bakın) arayın. 2. Nakliye parçalarını çıkarıp atın. Ön Dengeleyicide (22) nakliye vidaları mevcutsa, bunları çıkarın ve atın. Ön Dengeleyiciyi (22) Tabana (1) iki adet M10 x 58mm Bağlantı Vidası (74) ile monte edin. 2 Nakliye Parçaları

7 3. Arka Dengeleyicide (23) nakliye vidaları mevcutsa, bunları çıkarın ve atın. 3 Arka Dengeleyiciyi (23) Tabana (1) iki adet M10 x 58mm Vidası (74) ile monte edin Ek çizime bakın. Parmaklarınıza bulaşmaması için bir plastik poşet kullanarak, Sele Direğinin (3) üzerindeki kanalın yanlarına az miktarda gres yağı sürün. 4 Gres yağı Yan taraftaki yükseklik göstergelerinin görülmesi için Sele Direğini (3) yönlendirin. 3 Belirtilen Ayar vidasını (47) gevşetin ve Sele Direğini (3) Ana Gövdeye (2) yerleştirin. Ardından, Sele Direğini yukarıya veya aşağıya istenilen pozisyona getirin ve Ayar Vidasını sıkın. 3 Göstergeler

8 5. İpucu: İsterseniz Sele Şaryosuna kendi selenizi yerleştirebilirsiniz. Sele (5) altındaki ek donanımı (gösterilmemiştir) gevşetin ve Seleyi çıkarın. Ardından, kendi selenizi takın ve ek donanımını yeniden sıkın. Sele Şaryosunu (4) gösterilen şekilde yönlendirin. Belirtilen M8 x 15 mm'lik Yuvarlak Başlı Vidayı (115) gevşetin ve Sele Şaryosunu (4) Sele Direğine (3) yerleştirin. Ardından, Sele Direğini istenilen pozisyona getirin ve Yuarlak Başlı Vidayı sıkın Sonra, M4 Pulu (54) ve Şaryo Kapağını (91) bir M4 x 14 mm Vida (117) ile Sele Şaryosuna takın. 6. Bkz. adım 8. Gidon Kelepçesi (28) ve dört M6 x 16mm Vidayı (110), önceden Gidon Şaryosuna takılmışsa, bunları çıkarın ve adım 8'e kadar kenarda tutun. 6 Buradan Çekin Gidon Direğini (6) Ana Gövdeye (2) yakın tutacak ikinci bir kişi bulundurun. Kablo bağını Gidon Direğinin (6) alt ucuna yerleştirin. Uzun kablo bağını Ana Kabloya (68) bağlayın. Ardından, aynı kablo bağını Gidon Şaryosunda (105) erişim deliğine yerleştirin. Ana Tel ucu erişim deliğinin ucuna gelene kadar tel bağını yukarıya doğru çekin. Ana Kabloyu (68) sıkıştırmamaya dikkat edin Kablo Bağı Kablo Bağı Erişim Deliği Ek çizime bakın. Sonra, Ana Kablo gösterildiği şekilde Gidon Şaryosu (105) içerisinden yönlendirilene kadar uzun kablo bağının üst ucunu çekin. Ardından, uzun kablo bağını çözün ve atın. İpucu: Ana Kabloyu (68) sıkıştırmamaya dikkat edin. Belirtilen Ayar vidasını (47) gevşetin ve Gidon Direğini (6) Ana Gövdeye (2) yerleştirin. Ardından, Gidon Direğini (6) yukarıya veya aşağıya istenilen pozisyona getirin ve Ayar Vidasını (47) sıkın Kablo Bağı 8

9 7. Gidonu (7) Gidon Şaryosuna (105) yakın tutacak ikinci bir kişi bulundurun. 7 Gidon Şaryosunda (105) geriye kalan tel bağlardan bir tanesini bulun. Kablo bağının gösterilen ucunu Sağ Uzatma Teline (107) bağlayın. Ardından, kablo bağının diğer ucunu, Sağ Uzatma Teli Gidon Şaryosu içerisinden yönlendirilene kadar çekin. Ardından, kablo bağını çözün ve atın. Sol Uzatma Kablosunu (108) benzer şekilde Gidon Şaryosu (105) içerisinden yönlendirin Kablo Bağı İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin. Gidon Şaryosundaki (105) Gidonu (7) tutun ve Gidonu istenilen açıya doğru döndürün; Gidonun, Gidon Şaryosu üzerinde ortalandığından emin olun Gidonu (7), Gidon Kelepçesi (28) ve dört M6 x 16mm Vidayla (110) yerleştirin; dört Vidayı da yerleştirin ve sıkın. Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin Konsolu (9) Gidon Şaryosuna (105) yakın tutacak ikinci bir kişi bulundurun. 9 Konsol tellerini Ana Kabloya (68) ve Uzatma Kablolarına (107,108) bağlayın; "L" etiketine sahip konsol telini "L" etiketine sahip Uzatma Kablosuna ve "R" etiketine sahip konsol telini de "R" etiketine sahip uzatma kablosuna bağladığınızdan emin olun. Artan kabloyu, Konsolun (9) içine doğru yerleştirin

10 10. İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin. Konsolu (9) Gidon Şaryosuna (105) dört adet M4 x 12mm Vida (111) ile takın Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin 11. Tepsiyi (8) Ana Gövdeye (2) iki adet M4 x 10mm Vida (116) ile takın İpucu: İsterseniz kendi pedallarınızı da takabilirsiniz. 12 Sağ Pedalı (62) belirleyin. Verilen düz anahtarı kullanarak, Sağ Pedalı (62) saat yönünde çevirerek Sağ Krank Kolunun (64) içine doğru iyice sıkın. 64 Sol Pedalı (gösterilmemiştir) saat yönünün tersine çevirerek Sol Krank Kolunun (gösterilmemiştir) içine doğru iyice sıkın Antrenman bisikletinin montajı tamamlandıktan sonra, bütün parçaların doğru bir şekilde monte edildiğinden ve doğru çalıştığından emin olun. Antrenman bisikletini kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Not: Fazla parçalar konulmuş olabilir. Zemini korumak için antrenman bisikletinin altına bir koruyucu yerleştirin. 10

11 ANTRENMAN BİSİKLETİNİ KULLANMA GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az direniş yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama kondüktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla donatılmıştır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse, üreticinin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir. Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları uygulayın. 1. Güç kablosunun belirtilen ucunu ana gövde üzerindeki sokete takın. Ana Gövde üzerinde Soket TEHLİKE: Doğru bağlanmamış ekipman-topraklama kondüktör elektrik çarpması riskini artırır. Ürünün doğru şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa, ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin. Ürünle verilen fişte herhangi bir değişiklik yapmayın prize uymazsa, ehliyetli bir elektrikçiye uygun bir priz taktırın. Güç Kablosu 2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir elektrik prizine takın. Priz 11

12 ANTRENMAN BİSİKLETİNİN ÖZELLİKLERİ Vat Ölçümü Her antrenman bisikleti, güç çıkışınızı ölçmek ve doğrudan konsol üzerinden vat ve RPM'lerinizi izlemenize yardımcı olmak için bireysel olarak kalibre edilmiştir. Vatlarınızı ve RPM'lerinizi izleyerek ne kadar yoğun antrenman yaptığınızı görebilir ve kendinizi zorladığınızdan ve geliştiğinizden emin olabilirsiniz. Eğim Sistemi Antrenman bisikleti, açık hava zeminlerini gerçekçi bir şekilde simüle etmek için yüzde 20'ye kadar yukarıya veya aşağıya eğim sunabilir. ifit.com'da gerçek antrenman yollarınızın haritalarını çıkardığınızda (daha fazla bilgi için sayfa 14'te başlayan konsol talimatlarına bakın). Gidon Vites Değiştiricileri Antrenman bisikleti, aynı yol bisikletinizde olduğu gibi vites değiştirmenizi mümkün kılar. Sağ ve sol gidon vites değiştiricileri, yol bisikletinizin dişli kurulumuna benzer bir yapılandırma yapabilmeniz için ön ve arka vitesleri simüle eder (daha fazla bilgi için sayfa 14 te başlayan konsol talimatlarına bakın). Pedal Çevirme Formu Özellikleri Antrenman bisikleti, doğru pedal çevirme formunu geliştirmenize yardımcı olan birçok özellik içerir. Boş Vites: Antrenman bisikleti, sabit sürüşlü bisikletin yerine bir yol bisikletini simüle eden boş vitese sahiptir. Bu, pedal çevirme hareketinizin üst ve alt pozisyonunda ayağınızın serbest kalmasını engeller. Volan: Antrenman bisikletindeki volan, doğru pedal çevirme formunu kullanmanızı teşvik ederken pedalı düzgün bir şekilde çevirebilmeniz için doğru atalete sahiptir. ANTRENMAN BİSİKLETİNİN GEOMETRİSİNİ AYARLAMAK Antrenman bisikleti, doğru formu teşvik etmek ve kasların düzgün bir şekilde çalıştırıldığından emin olmak için yol bisikletinizin geometrisine göre ayarlanabilir. Not: Ayarları küçük adımlarla yapın ve ayarları test etmek için antrenman bisikletinin pedallarını çevirin. Sele Açısını Ayarlamak Selenin açısını en rahat pozisyona göre ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, rahatınızı artırmak ya da gidona olan mesafeyi ayarlamak için selenizi ileri ya da geri ayarlayabilirsiniz. Seleyi ayarlamak için ilk önce selenin altındaki ek donanımı bir kaç tur gevşetin. Ardından, seleyi ileriye veya geriye yatırın veya kaydırın. Daha sonra ek donanım sıkın. Not: İsterseniz, seleyi çıkarıp kendi selenizi takabilirsiniz. Sele Şaryosunu Ayarlamak Sele şaryosunun pozisyonunu ayarlamak için ayar vidasını gevşetin, sele şaryosunu ileriye veya geriye doğru hareket ettirin ve ayar vidasını yeniden sıkın. Sele Şaryosu Vida Ek Donanımı 12

13 Sele Direğini Ayarlamak ANTRENMAN BİSİKLETİNİ DENGELEMEk Etkili bir egzersiz için selenin uygun yükseklikte olması gerekir. Pedal çevirdiğinizde, Sele pedallar en aşağı Direği pozisyondayken dizleriniz hafifçe Vida bükülmüş konumda olmalıdır. Sele direğinin pozisyonunun yüksekliğini ayarlamak için ayar vidasını gevşetin, sele direğini ileriye veya geriye doğru hareket ettirin ve ayar vidasını yeniden sıkın. Eğer antrenman bisikletiniz kullanım sırasında zemin üzerinde hafifçe sallanıyorsa, sallanma hareketi giderilinceye kadar arka dengeleyici üzerinde bulunan dengeleme ayaklarının birini veya her ikisini çevirin. Gidon Dönüşünü Ayarlamak Pedalları kullanmak için ayakkabılarınızı ayak ucu kafeslerine yerleştirin ve ayak ucu kayışlarını uçlarından çekin. Ayak ucu kayışlarını gevşetmek için, toka üzerindeki çıkıntıya basın ve basılı tutun, ayak ucu kayışlarını istenilen pozisyona ayarların ve ardından çıkıntıları serbest bırakın. Gidonu, yol bisikletinizdeki gidonun hareketine benzer bir şekilde ayarlamak için gösterilen vidaları gevşetin, gidonu döndürün ve vidaları yeniden sıkın. Dengeleme Ayağı PEDALLARI KULLANMAK Vidalar Not: İsterseniz antrenman bisikletine kendi pedallarınızı da takabilirsiniz. IPAD TUTUCUYU KULLANMAk ÖNEMLİ: ipad tutucu, birçok büyük boy ipad cihazının kullanımı için tasarlanmıştır. ipad tutucusuna bir ipad mini veya başka bir elektronik cihaz yerleştirmeyin. Gidon Direğini Ayarlamak Gidon direğinin pozisyonunun yüksekliğini ayarlamak için ayar vidasını gevşetin, gidon direğini yukarıya veya aşağıya doğru hareket ettirin ve ayar vidasını yeniden sıkın. Bir ipad'i, ipad tutucusuna yerleştirmek için ipad'in alt kenarını tepsiye koyun. ipad'in sıkı bir şekilde ipad tutucusuna oturduğundan emin olun. ipad'i tutucudan çıkarmak için bu adımların tersini uygulayın. Gidon Direği Vida Gidon Şaryosunu Ayarlamak Yol bisikletinize benzer şekilde gidon şaryosunun pozisyonunu ayarlamak için gösterilen vidaları gevşetin, gidon şaryosunu ileriye veya geriye doğru hareket ettirin ve vidaları yeniden sıkın. Dengeleme Ayağı Gidon Şaryosu Vidalar 13 Tepsi

14 KONSOL ŞEMASI IFIT.COM İLE ANTRENMAN HEDEFLERİNİZİ GERÇEĞE DÖNÜŞTÜRÜN Yeni ifit-uyumlu antrenman bisikletiyle antrenman hedeflerinizi gerçeğe dönüştürmek için ifit.com adresinde bulunan birçok özelliği kullanabilirsiniz: Özelleştirilebilir Google Maps ile dünyanın her yerinde egzersiz yapın. Kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış antrenmanlar indirin. ifit topluluğundaki diğer kullanıcılarla yarışarak gelişiminizi ölçün. Antrenman sonuçlarınızı ifit bulutuna yükleyin ve başarılarınızı takip edin. Antrenmanlarınız için kalori, mesafe veya vat hedefleri belirleyin. Temsili antrenmanlara sahip yüksek çözünürlüklü videolar izleyin. Kilo verme antrenmanları setlerini seçin ve indirin. Daha fazla bilgi almak için ifit.com'u ziyaret edin. 14

15 KONSOL ÖZELLİKLERİ Gelişmiş konsol, egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik sunar. Konsolun manuel modunu kullandığınızda, pedalların eğimini (direncini) ve vitesleri sadece bir düğmeye dokunarak değiştirebilirsiniz. Siz egzersizinizi yaparken konsol, vat ve pedal temposuna ilişkin bilgilerle sürekli olarak egzersiz geribildirimi sunacaktır. Antrenmanız sırasında, kısa süre boyunca performansınızı ölçmek için aralıkları ayarlayabilirsiniz. Konsol, her aralıktaki sonuçlarınızı kaydedecek ve gösterecektir. Hatta isteğe bağlı kalp hızı monitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz. Ek olarak, konsolda çeşitli Le Tour de France antrenmanları bulunmaktadır. Her antrenman, Le Tour de France bisiklet yarışındaki gerçek zemine benzer eğim (direnç) değişikliklerini otomatik olarak ayarlar ve istediğiniz pedal temposunu sürdürmek için vites değiştirmenizi sağlar. Konsolda ayrıca kablosuz ağınızla iletişim kurmanızı sağlayan yeni bir ifit teknolojisi bulunmaktadır. ifit teknolojisiyle, kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir, kendi antrenmanlarınızı oluşturabilir, antrenman sonuçlarınızı takip edebilir ve daha başka birçok özelliğe erişebilirsiniz. Kapsamlı bilgi için bkz. Ayrıca, konsolun ses sistemine MP3 veya CD çalarınızı da bağlayabilir ve egzersiz çalışmanız sırasında sevdiğiniz müzikleri veya sesli kitapları dinleyebilirsiniz. GÜCÜ AÇMAK ÖNEMLİ: Antrenman bisikleti düşük ısılara maruz kaldıysa, gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar verebilirsiniz. Güç kablosunu prize takın (bkz. sayfa 11, GÜÇ KAB- LOSUNU PRİZE TAKMA). Sonra, güç kablosunun yakınındaki güç anahtarını bulun. Güç anahtarını Reset (sıfırlama) konumuna getirin. Sıfırlama Konumu Ardından ekran açılacak ve konsol kullanıma hazır olacaktır. Not: Aleti ilk defa çalıştırdığınızda eğim sistemi otomatik olarak kalibrasyon yapabilir. Kalibrasyon sırasında antrenman bisikleti yukarıya ve aşağıya doğru hareket edecektir. Antrenman bisikleti hareket etmeyi durdurduğunda eğim sistemi kalibre edilir. ÖNEMLİ: Eğim sistemi doğru bir şeklide kalibre edilmezse, sayfa 24'te adım 4'e bakın ve eğim sistemini manüel bir şekilde kalibre edin. ÖNEMLİ: Konsolun, antrenman bisikletinin bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Demo modu çalıştırılırsa, antrenmanı bitirdiğinizde konsol kapanmayacak ve ekran sıfırlanmayacaktır. Demo modunu kapatmak için, bkz. sayfa 22'te adım 8. Cihazı çalıştırmak, bu sayfaya bakın. Dokunmatik ekranı kullanmayı öğrenmek için, bkz. sayfa 16. Konsolu ayarlamak için, bkz. sayfa

16 DOKUNMATİK EKRANI KULLANMAK Konsol, tamamen renkli dokunmatik ekrana sahip bir tablet içermektedir. Aşağıdaki bilgiler tabletin gelişmiş teknolojisine alışmanız için size yardımcı olabilir: Konsol, diğer tabletlere benzer bir şekilde fonksiyon gösterir: Bir antrenmandaki ekranlar gibi çeşitli unsurları hareket ettirmek için parmağınızla kaydırabilir veya hafif dokunuşlar yapabilirsiniz. Ancak ekran üzerinde parmaklarınızı kaydırarak yakınlaştırma veya uzaklaştırma yapamazsınız. Bir metin kutusuna bilgi girmek amacıyla ilk önce klavyeyi görüntülemek için metin kutusuna dokunun. Klavye üzerindeki sayı ve diğer karakterleri kullanmak için?123 düğmesine basın. Daha fazla karakter görüntülemek için Alt düğmesine dokunun. Sayı klavyesine geri dönmek için Alt düğmesine yeniden dokunun. Harf klavyesine geri dönmek için ABC düğmesine basın. Büyük harf kullanmak için üzerinde yukarı bakan ok işareti bulunan düğmeye basın. Birden fazla büyük harf kullanmak için ok düğmesine yeniden dokunun. Küçük harf klavyesine dönmek için oka üçüncü defa dokunun. Son girilen karakteri silmek için üzerinde geriye bakan ok işareti ve X bulunan düğmeye dokunun. Tablet içerisinde dolaşmak için konsol üzerindeki bu düğmeleri kullanın. Ana menüye geri dönmek için ana menü düğmesine basın. Ayarlar menüsüne girmek için orta düğmeye basın (bkz. sayfa 22). Önceki ekrana geri dönmek için geri düğmesine basın. Ekrandaki doğru düğmelere basmanız zorsa, ekran doğru bir şeklide kalibre edilmemiş olabilir. Ekranı kalibre etmek için sayfa 24, adım 5'i takip edin. KONSOLU AYARLAMAK Antrenman bisikletini ilk defa kullanmaya başlamadan önce konsolu ayarlamak için aşağıdaki adımları takip edin. 1. Bir kablosuz ağa bağlantı. kullanmak için konsol bir kablosuz ağa bağlı olmalıdır. Konsolu kablosuz ağa bağlamak için sayfa 25'teki KABLOSUZ AĞ MODUNU KULLANMAK bölümüne bakın. 2. Cihaz yazılımı güncellemelerini kontrol etmek. İlk önce sayfa 22'deki adım 1 ve sayfa 24'teki adım 2'ye bakın ve bakım modunu seçin. Ardından, sayfa 24'teki adım 3'e bakın ve yazılım güncellemelerini kontrol edin. 3. Eğim sistemini kalibre etmek. İlk önce sayfa 22'deki adım 1 ve sayfa 24'teki adım 2'ye bakın ve bakım modunu seçin. Ardından, sayfa 24'deki adım 4'e bakın ve antrenman bisikletinin eğim sistemini kalibre edin. 4. Bir ifit hesabı oluşturmak. Bilgisayarınızda, akıllı telefonunuzda, tabletinizde veya İnternete bağlanabilen başka bir cihazda bir İnternet tarayıcısı açın ve adresine girin. ifit üyeliğinizi başlatmak için web sitesindeki komutları takip edin. Bir aktivasyon kodunuz varsa, kod etkinleştirme seçeneğini seçin. Artık konsolda antrenmana başlayabilirsiniz. Aşağıdaki sayfalar, konsolun sunduğu çeşitli antrenmanları ve diğer özellikleri açıklamaktadır. Manüel modu kullanmak için, bkz. sayfa 17. Bir Le Tour de France antrenmanını kullanmak için, bkz. sayfa 19. Hedef belirlemeli bir antrenmanı seçmek için, bkz. sayfa 20. Bir ifit antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 21. Ekipman ayarlar modunu kullanmak için, bkz. sayfa 22. Bakım modunu kullanmak için, bkz. sayfa 24. Kablosuz ağ modunu kullanmak için, bkz. sayfa 25. Ses sistemini kullanmak için, bkz. sayfa 26. İnternet tarayıcısını kullanmak için, bkz. sayfa 26. Not: Ekranın üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak görüntüleyebilir. Seçili ölçü birimini görüntülemek için, bkz. sayfa 23'te adım 15. Not: Internet'e erişmek, ifit antrenmanlarını indirmek ve konsol üzerindeki diğer özellikleri 16

17 MANUEL MODU KULLANMAK 1. Konsolu etkin hale getirmek için ekranda dokunun veya pedal çevirmeye başlayın. Bkz. sayfa 15 GÜCÜ AÇMAK. 2. Ana menüyü seçin. Konsolu açtığınızda, konsol yüklendikten sonra ana menü görünecektir. İstediğiniz an ana menüye dönmek için ekranın altındaki ana menü düğmesine dokunun. Bir manüel antrenmanı başlatmak için Start (başlat) düğmesine basın. 3. Pedalların eğimini (direncini) istediğiniz seviyeye değiştirin. Pedal çevirdikçe, konsol üzerindeki Grade (eğim) arttırma veya azaltma düğmesine basarak antrenman bisikletinin eğimini (direncini) değiştirin. Vites değiştirme düğmelerine basarak da antrenman bisikletinin eğimini değiştirebilirsiniz. Eğimi arttırmak için sağ vites değiştiricisindeki ön ve arka düğmelere aynı anda basın; eğimi azaltmak için sol vites değiştiricisindeki ön ve arka düğmelere aynı anda basın. Not: Bir düğmeye bastıktan sonra antrenman bisikletinin pedalların seçilen direnç seviyesine ulaşması kısa bir süre alacaktır. Eğim değişirken eğim motorunu duyacaksınız. Bu normaldir. DİKKAT: Antrenman bisikleti çok çeşitte eğim seviyesiyle hareket edebilir. Gidonları tutun ve eğimi değiştirdiğinizde antrenman bisikletinizin hareketi için hazırlanın. 4. Vitesi istediğiniz şekilde değiştirin. Antrenman bisikletinizi, yol bisikletinize benzer bir şekilde ayarlayabilirsiniz. Antrenman bisikleti için vitese seçenek(ler)ini seçmek için sayfa 22'de adım 7'ye bakın. Not: Antrenman bisikleti vitesi simüle eder; gerçek viteslere sahip değildir. Vites değiştiriciler üzerindeki düğmelere basarak dişlileri değiştirin. Not: Bir düğmeye bastıktan sonra antrenman bisikletinin seçilen vitese ayarlanması kısa bir süre alacaktır. Vites değiştiricilere zarar vermemek için vites değiştiricileri çekmeyin veya sıkmayın. Ön vitesi değiştirmek için sol vites değiştirici üzerindeki düğmelere, arka vitesi değiştirmek için sağ vites değiştirici üzerindeki düğmelere basın. Direnci arttırmak için sol vites değiştirici üzerindeki ön düğmeye, direnci azaltmak için arka düğmeye basın. Sağ vites değiştirici üzerinde, direnci azaltmak için ön düğmeye, direnci arttırmak için arka düğmeye basın. Yeni seçilen ön ve arka dişlilerin numaraları ekranda görünecektir. 5. İlerlemenizi kontrol edin. Konsol çeşitli ekran modları sunar. Seçtiğiniz ekran modu, hangi egzersiz programı bilgilerinin gösterileceğini belirler. İstenilen ekran modunu seçmek için ekranı kaydırın veya hafifçe dokunun. Ayrıca, ekrandaki kırmızı kutulara dokunarak ilave antrenman bilgisini görüntüleyebilirsiniz. İstenirse, ses düzeyi konsoldaki Volume (ses) arttırma ve azaltma düğmeleriyle ayarlanabilir. Antrenmanı duraklatmak için pedal çevirmeyi durdurun veya geri düğmesine veya ekranın altındaki ana menü düğmesine dokunun. Antrenmana devam etmek için, Resume (devam) et düğmesine basın. Antrenmanı bitirmek için End Workout (antrenmanı bitir) düğmesine basın. End Workout düğmesine bastığınızda ekranda bir antrenman özeti görünecektir. Antrenman özetini görüntüledikten sonra ana menüye dönmek için Finish (bitirme) düğmesine dokunun. Ayrıca ekrandaki seçeneklerden bir tanesini kullanarak sonuçlarınızı kaydedebilir veya yayınlayabilirsiniz. 17

18 6. İstenirse aralıkları yapmak. Antrenmanız sırasında, kısa süre boyunca performansınızı ölçmek için aralık ekranını ayarlayabilirsiniz. Aralık ekranını seçmek için ekranı kaydırın veya hafifçe dokunun. Bir aralığa başlamak için Start düğmesine dokunun. Mevcut aralığı sonlandırmak için Lap (tur) düğmesine dokunun. Antrenmanınıza istediğiniz kadar aralık ekleyebilirsiniz. Konsol, antrenmanız sırasında görüntüleyebilmeniz için her aralık için mevcut verileri kaydedecektir. Aralık ekranı, kayıtlı aralıkların listesini gösterecektir. İstenilen aralığı görüntülemek için ekranı kaydırın. 7. İstenirse, bir kalp hızı monitörü takın ve kalp hızınızı ölçün. Kalp hızınızı ölçmek için isteğe bağlı olarak bir kalp hızı monitörü kullanabilirsiniz. İsteğe bağlı kalp hızı monitörü hakkında daha fazla bilgi için bkz. sayfa 26. Not: Konsol ANT+ ve BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörleriyle uyumludur. Nabzınız tespit edildiğinde, kalp hızınız ekranda görüntülenecektir. 8. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde güç adaptörünü prizden çıkartın. Antrenmanı bitirdiğinizde, güç anahtarını Off (kapalı) konumuna getirin ve fişi prizden çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, antrenman bisikletinin elektrikli parçaları erken yıpranabilir. 18

19 LE TOUR DE FRANCE ANTRENMANINI KULLANMAK 1. Konsolu etkin hale getirmek için ekranda dokunun veya pedal çevirmeye başlayın. Bkz. sayfa 15 GÜCÜ AÇMAK. 2. Ana menüyü seçin. Bkz. sayfa 17, adım Bir Le Tour de France antrenmanı seçin. Bir Le Tour de France antrenmanı seçmek için ilk önce ekranın altındaki bisikletçi düğmesine dokunun. Antrenmanlar ekranda görünecektir. Sonra, Tour de France düğmesini seçin. Ardından, istenilen antrenmanı seçin. Not: Bütün antrenman seçeneklerini görüntüleyebilmek için ekranı kaydırmak gerekebilir. Ekran, antrenmanın ismini, tahmini süreyi ve mesafeyi gösterecektir. Ekran ayrıca, ayrıca antrenman esnasında yakacağınız yaklaşık kalori miktarını ve antrenman profilini gösterecektir. Not: Bu ekranda antrenman için diğer unsurları seçebilirsiniz. 4. Antrenmanı başlatın. Antrenmanı başlatmak için Start Workout (antrenmanı başlat) düğmesine dokunun. Antrenmanda bir ısınma bölümü olabilir. Isınma bölümünü atlamak için Skip (atla) düğmesine dokunun. Antrenman bisikleti için ısınma bölümü seçeneklerini seçmek için sayfa 23'de adım 16'ye bakın. Her antrenman farklı bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm için bir eğim (direnç) seviyesi programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı eğim seviyesi programlanabilir. Antrenman sırasında ekran yolun bir haritasını ve ilerlemenizi belirten bir işaret gösterecektir. İstenilen harita seçeneklerini seçmek için ekrandaki düğmelere dokunun. Profiller, kaydettiğiniz ilerlemeyi gösterecektir. Profil ekranını görüntülemek için ekranı kaydırın veya hafifçe dokunun. Antrenmandaki ilk bölümün sonunda eğim otomatik olarak bir sonraki bölümün eğimine göre ayarlanacaktır. Eğim değiştiğinde pedalların direnci de değişecektir. Sabit bir pedal temposu sürdürmek için vites değiştiriciler üzerindeki düğmelere basarak vites değiştirin. Not: Seviye düğmelerine basarak Grade (eğim) ayarlarının manüel olarak geçersiz kılabilirsiniz. Antrenmanın programlanmış eğim ayarlarına dönmek için, Follow Workout (antrenmanı takip et) düğmesine basın. Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız kalori miktarı tahminidir. Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi çeşitli öğelere bağlı olacaktır. Ayrıca, pedal temponuz da yaktığınız kalori miktarını etkileyecektir. Antrenmanı duraklatmak için pedal çevirmeyi durdurun veya geri düğmesine veya ekranın altındaki ana menü düğmesine dokunun. Antrenmana devam etmek için, Resume (devam) et düğmesine dokunun. Antrenmanı bitirmek için, End Workout (antrenmanı bitir) düğmesine dokunun. Egzersiz programı, son bölüm sona erene dek bu şekilde devam edecektir. Bir antrenman özeti ekranda görünecektir. Antrenman özetini görüntüledikten sonra ana menüye dönmek için Finish (bitirme) düğmesine dokunun. Ayrıca ekrandaki seçeneklerden bir tanesini kullanarak sonuçlarınızı kaydedebilir veya yayınlayabilirsiniz. 5. İlerlemenizi kontrol edin. Bkz. sayfa 17, adım İstenirse aralıkları yapmak. Bkz. sayfa 18, adım İstenirse, bir kalp hızı monitörü takın ve kalp hızınızı ölçün. Bkz. sayfa 18, adım Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde güç adaptörünü prizden çıkartın. Bkz. sayfa 18, adım 8. 19

20 BİR HEDEF BELİRLEME ANTRENMANINI KULLANMAK 1. Konsolu etkin hale getirmek için ekranda dokunun veya pedal çevirmeye başlayın. Bkz. sayfa 15 GÜCÜ AÇMAK. 2. Ana menüyü seçin. Bkz. sayfa 17, adım Bir hedef belirleme antrenmanını seçin. Bir hedef belirleme antrenmanı seçmek için ekrandaki Set a Goal (hedef belirle) düğmesine basın. Antrenmanınız için özelleştirilmiş bir hedef belirlemek amacıyla istenilen hedef için düğmeye basın. Ardından, hedefinizi girmek ve antrenmanınız için diğer unsurları seçmek için ekrandaki artırma ve azaltma düğmelerine basın. Ekran seçili antrenmanın süresini, mesafesini ve antrenman boyunca yakacağın yaklaşık kalori miktarını gösterecek. 4. Antrenmanı başlatın. Antrenmanda bir ısınma bölümü olabilir. Isınma bölümünü atlamak için Skip (atla) düğmesine dokunun. Antrenman bisikleti için ısınma bölümü seçeneklerini seçmek için sayfa 23'de adım 16'ye bakın. Antrenmanı başlatmak için Start (başlat) düğmesine dokunun. Antrenman, siz belirlediğiniz hedefe ulaşıncaya kadar devam edecektir. Bir antrenman özeti ekranda görünecektir. Antrenman özetini görüntüledikten sonra ana menüye dönmek için Finish (bitirme) düğmesine dokunun. Ayrıca ekrandaki seçeneklerden bir tanesini kullanarak sonuçlarınızı kaydedebilir veya yayınlayabilirsiniz. Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız kalori miktarı tahminidir. Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi çeşitli öğelere bağlı olacaktır. Buna ek olarak, antrenman sırasında manüel olarak vitesleri veya eğimi değiştirirseniz, yakacağını kalori miktarı bundan etkilenecektir. 5. İlerlemenizi kontrol edin. Bkz. sayfa 17, adım İstenirse aralıkları yapmak. Bkz. sayfa 18, adım İstenirse, bir kalp hızı monitörü takın ve kalp hızınızı ölçün. Bkz. sayfa 18, adım Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde güç adaptörünü prizden çıkartın. Bkz. sayfa 18, adım 8. Antrenman, manüel modda olduğu şekilde işlev gösterecektir (bkz. sayfa 17). Not: Seviye düğmelerine Grade (basarak eğim) ayarlarının manüel olarak geçersiz kılabilirsiniz. Antrenmanın programlanmış eğim ayarlarına dönmek için, Follow Workout (antrenmanı takip et) düğmesine basın. 20

21 BİR IFIT ANTRENMANINI KULLANMAK Not: Bir ifit antrenmanı kullanmak için kablosuz bir ağa erişiminiz olması gerekmektedir (bkz. sayfa 25, KABLOSUZ AĞ MODUNU KULLANMAK). Bir ifit hesabı da zorunludur. 1. Konsolu etkin hale getirmek için ekranda dokunun veya pedal çevirmeye başlayın. Bkz. sayfa 15 GÜCÜ AÇMAK. 2. Ana menüyü seçin. Bkz. sayfa 17, adım ifit hesabınıza giriş yapın. Halihazırda yapmadıysanız, ifit hesabınıza giriş yapmak için Login (giriş) düğmesine dokunun. Ekran, ifit.com kullanıcı adı ve şifrenizi isteyecektir. Bunları girin ve Login düğmesine dokunun. Giriş ekranında çıkmak için Cancel (iptal) düğmesine dokunun. Not: Kullanıcı adları ve şifreler büyük harflere karşı duyarlıdır. ifit hesabınız içerisinde kullanıcıları değiştirmek isterseniz ekranın altındaki kullanıcı düğmesine dokunun. Hesaba birden fazla kullanıcı bağlıysa, bir kullanıcı listesi görünecektir. İstenilen kullanıcının ismine dokunun. 4. Bir ifit antrenmanı seçin. Programınızdaki bir ifit antrenmanını indirmek için programınızdaki o türün sonraki antrenmanını indirmek üzere Map (harita), Train (antrenman) Video veya Lose Wt. (kilo ver) düğmelerinden birine dokunun. Not: Bir ifit hesabına giriş yapmasanız bile bu seçenekler vasıtasıyla demo antrenmanlarına ulaşabilirsiniz. Daha önceden programlandığınız bir yarışta yarışmak için Compete (yarış) düğmesine dokunun. Workout History (antrenman geçmişinizi) görüntülemek için Track (takip et) düğmesine basın. Bir hedef belirleme antrenmanını kullanmak için ekrandaki Set a Goal (hedef belirle) düğmesine basın (bkz. Sayfa 20). Antrenmanları indirmeye başlamadan önce, söz konusu antrenmanı adresindeki zaman çizelgenize eklemelisiniz. Bir ifit antrenmanı seçtiğiniz zaman ekran, antrenmanın ismini, tahmini süreyi ve mesafeyi gösterecektir. Ekran ayrıca, ayrıca antrenman esnasında yakacağınız yaklaşık kalori miktarını gösterecektir. Bir yarışma antrenmanı seçerseniz, ekran yarışı başlatmak için geri sayım yapacaktır. 5. Antrenmanı başlatın. Bkz. sayfa 19, adım 4. Bazı antrenmanlarda sesli bir koç size yönlendirmelerde bulunabilir (bkz. sayfa 26, SES SİSTEMİNİ KULLANMAK). Not: Seviye düğmelerine basarak Grade (eğim) ayarlarının manüel olarak geçersiz kılabilirsiniz. Antrenmanın programlanmış eğim ayarlarına dönmek için, Follow Workout (antrenmanı takip et) düğmesine basın. 6. İlerlemenizi kontrol edin. Bkz. sayfa 17, adım 5. Ekran, yürüdüğünüz ya da koştuğunuz parkurun haritasını gösterecektir. İstenilen harita seçeneklerini seçmek için ekrandaki düğmelere dokunun. Bir yarışma antrenmanı sırasında ekran koşucuların hızlarını ve geride bıraktıkları mesafeyi gösterecektir. Ekran ayrıca, önünüzdeki veya arkanızdaki yarışçılarla aranızda farkı saniye cinsinden gösterecektir. 7. İstenirse aralıkları yapmak. Bkz. sayfa 18, adım İstenirse, bir kalp hızı monitörü takın ve kalp hızınızı ölçün. Bkz. sayfa 18, adım Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde güç adaptörünü prizden çıkartın. Bkz. sayfa 18, adım 8. ifit hakkında hakkında daha fazla bilgi için lütfen adresini ziyaret ediniz. ifit antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen bkz. 21

22 EKİPMAN AYAR MODUNU KULLANMAK 1. Ayarlar ana menüsünü seçin. Konsolu çalıştırın ve ana menüyü seçin (bkz. sayfa 17, adımlar 1 ve 2). Ardından, ayarlar ana menüsünü seçmek için ekranın altındaki vites düğmesine dokunun. Not: Ayrıca ayarlar ana menüsüne erişim için konsolun arkasındaki orta düğmeye basabilirsiniz. 2. Ekipman ayarları modunu seçin. Ayarlar ana menüsünde Equipment Settings (ekipman ayarları) düğmesine dokunun. Not: Bütün menü seçeneklerini görüntüleyebilmek için ekranı kaydırmak gerekebilir. 3. Otomatik yeniden giriş özelliğini etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. Konsolu açtığınızda otomatik olarak ifit hesabınıza bağlantı yapılması için bu özelliği etkinleştirin. Not: Bu özellik yalnızca antrenman bisikletinin özel kullanıcıları için tavsiye edilmektedir. Otomatik yeniden giriş özelliğini etkinleştirmek veya devreden çıkarmak için Auto Relogin (otomatik yeniden giriş) düğmesine dokunun. Ardından, Enable (etkinleştir) işaret kutusuna veya Disable (devreden çıkar) işaret kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 4. Otomatik konsol güncellemelerini etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. Otomatik konsol güncellemelerini etkinleştirmek veya devreden çıkarmak için ilk önce Auto Update (otomatik güncelleme) düğmesine dokunun. Ardından, Enable işaret kutusuna veya Disable işaret kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. Not: Otomatik konsol güncellemeleri için bir zaman belirlemek için bkz. adım İnternet tarayıcısını etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. 6. Tempo zamanaşımı için bir süre belirlemek. Konsol bir tempo zamanaşımı özelliği içermektedir; eğer belli bir süre boyunca hiçbir düğmeye basılmazsa veya pedallar hareket etmezse, konsol antrenmanı durdurmak veya devam ettirmek için sizden komut bekleyecektir. Antrenmanı durdurmak veya devam ettirmek için komut isteminden önce konsolun ne kadar süre boyunca bekleyeceğini belirlemek için Cadence Timeout (tempo zamanaşımı) düğmesine basın ve istenilen zamanı seçin. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 7. Vites seçeneklerini seçmek. Antrenman bisikletindeki vitesler, yol bisikletlerinde kullanılan çeşitli vites seçeneklerini simüle edecek şekilde ayarlanabilir. Bir ön vites seçeneğini seçmek için, ilk önce Choose Front Gears (ön vitesi seç) düğmesine dokunun. Ardından, antrenman bisikleti için istenilen ön vites seçeneğini seçin. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. Bir arka vites seçeneğini seçmek için, ilk önce Choose Rear Gears (arka vitesi seç) düğmesine dokunun. Ardından, antrenman bisikleti için istenilen arka vites seçeneğini seçin. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. ÖNEMLİ: Vites seçenekleri hakkında ayrıntılı bilgiler için bir yol bisikleti kitabına veya başka bir yok bisikleti kaynağına bakın. 8. Ekran demo modunu açın ya da kapatın. Konsolun, antrenman bisikletinin bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Demo modu açıkken konsol bir sunumu görüntüleyecektir. Ekran demo modunu açmak ya da kapatmak için ilk önce Demo Mode (demo modu) düğmesine basın. Ardından, On (açık) veya Off (kapalı) işaret kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. İnternet tarayıcısını etkinleştirmek veya devreden çıkarmak için ilk önce Browser (tarayıcı) düğmesine dokunun. Ardından, Enable işaret kutusuna veya Disable işaret kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 22

23 9. Vites düğmesini gizlemek veya görüntülemek. Konsol, izinsiz kullanıcıların ayarlar ana menüsüne girişlerini engellemek için vites düğmelerini saklama özelliği bulunmaktadır. Vites düğmesini gizlemek veya görüntülemek için Hide Settings (ayarları gizle) düğmesine veya istenilen onay kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki komutları takip edin. ÖNEMLİ: Vites düğmesi gizli olduğunda ayarlar ana menüsüne erişebilmek için ekranda saat yönüne doğru bir kare çizin. 10. Dili seçin. Bir dil seçmek için Language (dil) düğmesine basın ve istenilen dili seçin. Ardından, ekrandaki komutları takip edin. Not: Bu özellik etkinleştirilmemiş olabilir. 11. Bir şifreyi etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. Konsol, izinsiz kullanıcıların antrenman bisikletini kullanmalarını engellemek amacıyla bir çocuk emniyeti şifresi içermektedir. Bir şifreyi etkinleştirmek veya devreden çıkarmak için Passcode (şifre) düğmesine dokunun. Bir şifreyi etkinleştirmek için Enable onay kutusuna dokunun. Ardından istediğiniz 4 basamaklı bir şifreyi girin. Bu şifreyi kullanmak için Save (kaydet) düğmesine dokunun. Ekipman ayarları moduna geri dönüş yapmak ve şifre kullanmamak için Cancel (iptal) düğmesine dokunun. Şifreyi devreden çıkarmak için Disable onay kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. Not: Şifre etkinleştirilirse, konsol sürekli olarak şifreyi girmenizi isteyecektir. Konsol, doğru şifre girilene kadar kilitli kalacaktır. ÖNEMLİ: Şifrenizi unutursanız, konsolu açmak için şu ana şifreyi kullanın: Sokak görünümünü etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. Bazı antrenmanlar sırasında ekran bir harita gösterebilir. Haritaların sokak görünümünü etkinleştirmek veya devreden çıkarmak için ilk önce Street View (sokak görünümü) düğmesine dokunun. Ardından, Enable işaret kutusuna veya Disable işaret kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 13. Bir zaman dilimi seçmek. Bir zaman dilimi seçmek için Timezone (zaman dilimi) düğmesine basın ve istenilen zaman dilimini seçin. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 14. Bir güncelleme zamanı seçin. Otomatik konsol güncellemeleri için bir zaman seçmek için Update Time (zamanı güncelle) düğmesine dokunun ve istenilen zamanı seçin. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. Bir güncelleme zamanı seçerken ayrıca otomatik konsol güncellemelerini de (bkz. adım 4 etkinleştirmeniz gerekir. ÖNEMLİ: Antrenman bisikletinizi kullandıktan sonra güç kablosunu çıkarmalısınız. Güncelleme zamanını, normalde antrenman bisikletinizi kullandığınız zamana ve güncelleme sonrasında güç kablosunu çıkaracağınız zamana göre ayarlayın. 15. Ölçü birimini seçin. Seçili ölçü birimini görüntülemek için US/Metric (ABD/metrik) düğmesine dokunun. Ardından, istenilen ölçüm birimi için onay kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 16. Bir ısınma bölümü seçeneği seçin. Bir antrenman seçtiğinizde, antrenman başlamadan önce bir ısınma bölümü olabilir. Isınma bölümü için bir süre belirlemek veya ısınma bölümünü devreden çıkarmak için Warm Up Time (ısınma süresi) düğmesine dokunun ve istenilen seçeneği seçin. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 17. Ekipman ayarları modundan çıkmak. Ekipman ayarları modundan çıkmak için ekran üzerindeki geri düğmesine dokunun. 23

24 BAKIM MODUNU KULLANMAK 1. Ayarlar ana menüsünü seçin. Bkz. sayfa 22, adım Bakım modunu seçin. Ayarlar ana menüsünde bakım moduna girmek için Maintenance (bakım) düğmesine basın. Bakım modu ana ekranı konsol ve kablosuz ağ hakkında bilgi verecektir. 3. Konsol cihaz yazılımını güncelleyin. En iyi sonuçlar için cihaz yazılımını düzenli olarak güncelleyin. Kablosuz ağınızı kullanarak yazılım güncellemelerini kontrol etmek için Firmware Update (yazılım güncelleme) düğmesine dokunun. Güncelleme otomatik olarak başlayacaktır. Not: Herhangi bir yazılım güncellemesi mevcut değilse, ekrandaki geri düğmesine basın. ÖNEMLİ: Antrenman bisikletine hasar vermemek için yazılım güncellemesi devam ederken gücü kesmeyin. Ekran, güncellemenin ilerlemesini gösterecektir. Güncelleme tamamlandığında antrenman bisikleti kapanıp tekrar açılacaktır. Eğer açılmazsa, güç anahtarını Off (kapalı) pozisyona getirin. Birkaç saniye bekleyin ve ardından güç düğmesini Reset (sıfırlama) konumuna getirin. Not: Konsolun kullanıma hazır olması birkaç dakika kadar sürebilir. Not: Ara sıra, bir yazılım güncellemesi konsolun biraz farklı işlev göstermesine neden olabilir. Bu güncellemeler daima antrenman deneyiminizi iyileştirmek için tasarlanmaktadır. 4. Koşu bandının eğim sistemini kalibre etmek. Calibrate Incline (eğimi kalibre et) düğmesine dokunun. Ardından, eğim sistemini kalibre etmek için Begin (başla) düğmesine dokunun. Antrenman bisikleti otomatik olarak maksimum eğim seviyesine çıkar, minimum eğim seviyesine iner ve başlangıç pozisyonuna geri döner. Bu, eğim sistemini kalibre edecektir: ÖNEMLİ: Eğim kalibrasyonu yapılırken, evcil hayvanları, ayakları ve diğer nesneleri antrenman bisikletinden uzak tutun. Eğim sistemi kalibre edildiğinde, ekrandaki geri düğmesine dokunun. 5. Ekranı kalibre etmek. Ekran düzgün şekilde kalibre edilmediyse, ekrandaki doğru düğmelere dokunmak zor olacaktır. Ekranı kalibre etmek için Calibrate Screen (ekranı kalibre et) düğmesine dokunun. Ekranda küçük bir hedef görünecektir. Bir kalem silgisi veya başka bir küçük nesne kullanarak hedefin ortasına dokunun. Ardından, hedeflerin geri kalanına dokunun. Birkaç saniye sonra konsol ekran kalibrasyon modundan çıkacaktır. Not: Bu özellik etkinleştirilmemiş olabilir. 6. Makine bilgilerini görüntüleyin. Antrenman bisikletiniz hakkında bilgileri görüntülemek için Machine Info (makine bilgisi) düğmesine dokunun. Bilgileri görüntüledikten sonra, ekrandaki geri düğmesine basın. 7. Açma kodlarını bulmak. Bu seçenek, belirli bir düğmenin doğru bir şekilde çalıştığından emin olmak amacıyla servis teknisyenleri tarafından kullanılmak için mevcuttur. 8. Özel bir IP adresi girmek. Ağınız otomatik olarak IP adresleri oluşturmuyorsa, özel bir IP adresi girmek için Custom IP (özel IP) düğmesine dokunun. Not: Bu özellik etkinleştirilmemiş olabilir. 9. Bakım modundan çıkın. Bakım modundan çıkmak için ekran üzerindeki geri düğmesine dokunun. 24

25 KABLOSUZ AĞ MODUNU KULLANMAK Konsol, bir kablosuz ağ bağlantısı oluşturmanıza izin veren bir kablosuz ağ modu bulunmaktadır. Not: Kendi kablosuz ağınız olması gerekir ve SSID yayını etkinleştirilmiş b/g/n router'ı etkinleştirilmiş olması gerekir (gizli kablosuz ağlar desteklenmemektedir). 1. Ayarlar ana menüsünü seçin. Bkz. sayfa 22, adım Kablosuz ağ modunu seçin. Ayarlar ana menüsünde kablosuz ağ moduna girmek için Network Setup (ağ kurulumu) düğmesine basın. Not: Kablosuz ağ moduna girmek için ekranın altındaki kablosuz sembolüne de basabilirsiniz. 3. Wi-Fi'yı etkinleştirin. Wi-Fi onay kutusunun yeşil bir onay işaretiyle işaretlendiğinden emin olun. İşaretlenmemişse, bir defa Wi-Fi menü seçeneğine dokunun ve birkaç saniye boyunca bekleyin. Konsol, mevcut kablosuz ağları arayacaktır. 4. Bir kablosuz ağ bağlantısını kurmak ve yönetmek. Wi-Fi etkinleştirildiğinde ekran mevcut ağ listesi görünecektir. Not: Kablosuz ağ listesinin görünmesi bir kaç saniye sürebilir. Bir kablosuz ağın menzil içerisinde ve mevcut olduğunu size bildirmesi için ağ bilgilendirme menü seçeneğinin yeşil bir onay işaretiyle işaretlediğinden emin olun. Ağ listesi göründüğünde istenilen ağa dokunun. Not: Ağ adını (SSID) bilmeniz gerekecektir. Ağınızda bir şifre varsa ayrıca şifreyi de bilmeniz gerekir. Bir bilgi kutusu, kablosuz ağa bağlanmak istediğiniz soracaktır. Ağa bağlanmak için Connect (bağlan) düğmesine veya ağ listesine geri dönüş yapmak için Cancel (iptal) düğmesine dokunun. Ağda şifre mevcutsa, şifre giriş kutusuna dokunun. Ekranda bir klavye görünecektir. Şifreyi yazarken görmek için Show Password (şifreyi göster) onay kutusuna dokunun. Klavyeyi kullanmak için bkz. sayfa 16, DOKUNMA- TİK EKRANI KULLANMAK. Wi-Fi menü seçeneği, konsol kablosuz ağınıza bağlandığında sizi bilgilendirir. Bir kablosuz ağdan çıkmak için kablosuz ağı seçin ve Forget (unut) düğmesine dokunun. Şifreli bir ağa bağlanırken sorun yaşıyorsanız, şifrenin doğru olduğundan emin olun. Not: Şifreler büyük harfe duyarlıdır. Not: ifit modu güvensiz ve güvenli (WEP, WPA ve WPA2) şifrelemeleri desteklemektedir. ADSL/hızlı internet bağlantısı önerilir; performans bağlantı hızına göre değişiklik gösterir. Not: Bu talimatları takip ettikten sonra, sorularınız varsa yardım için adresine gidin. 5. Kablosuz ağ modundan çıkmak. Kablosuz ağ modundan çıkmak için ekran üzerindeki geri düğmesine dokunun. 25

26 SES SİSTEMİNİ KULLANMAK Egzersiz yaparken konsolun ses sistemi sayesinde müzik çalmak veya sesli kitap dinlemek için, 3,5 mm uçlu ses kablosunun (dahil değil) bir ucunu konsoldaki yuvaya ve diğer ucunu MP3, CD çalarınıza takın, veya kişisel ses çalarınızı; ses kablosunun yuvaya tamamen oturduğundan emin olun. Not: Bir ses kablosu satın almak için, size yakın bir elektronik mağazasına uğrayın. Ardından, kişisel ses çalarınızdaki oynat düğmesine basın. Ses seviyesini, konsol üzerinden Volume (ses) düzeyi artırma veya azaltma düğmelerine basarak veya ses çalarınızdaki ses kumandasını kullanarak ayarlayın. Kişisel bir CD çalar kullanıyorsanız ve CD atlama yapıyorsa, CD çaları konsol üzerine koymak yerine zemine ya da başka düz bir yüzeye koyun. INTERNET TARAYICISINI KULLANMAK Not: İnternet tarayıcısını kullanmak için kablosuz bir router (802.11b/g/n) dahil olmak üzere kablosuz ağa erişiminizin olması gerekir (gizli kablosuz ağlar desteklenmemektedir). İnternet tarayıcısını açmak için ekranın altındaki dünya düğmesine dokunun. Ardından bir web sitesi seçin. İnternet tarayıcısı içerisinde dolaşmak için ekrandaki Back (geri), Refresh (yenile) ve Forward (İleri) düğmelerine dokunun. İnternet tarayıcısından çıkmak için ekrandaki Return (geri) düğmesine dokunun. Klavyeyi kullanmak için bkz. sayfa 16, DOKUNMATİK EKRANI KULLANMAK. URL çubuğuna farklı bir web adresi girmek için ilk önce, gerekirse URL çubuğunu görüntülemek için parmağınızı ekrandan aşağıya doğru kaydırın. Ardından URL çubuğuna dokunun, adresi girmek için klavyeyi kullanın ve Go (git) düğmesine dokunun. Not: İnternet tarayıcısını kullanırken eğim, vites ve ses düğmeleri çalışmaya devam edecektir ancak diğer düğmeler çalışmayacaktır. Not: Bu talimatları takip ettikten sonra, sorularınız varsa yardım için adresine gidin. İSTEĞE BAĞLI KALP HIZI MONİTÖRÜ Hedefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun, egzersizleriniz sırasında uygun kalp hızını korumak, sonuca ulaşmada kilit rol oynar. Opsiyonel kalp hızı monitörü, egzersiz yaparken kalp hızınızı sürekli olarak izlemenizi sağlayarak, kişisel fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Opsiyonel kalp hızı monitörü satın almak için, kılavuzun ön kapağına bakın. 26