AC6150 MOTORLU KO U BANDI KULLANIM KILAVUZU

Transkript

1 AC6150 MOTORLU KO U BANDI KULLANIM KILAVUZU

2 EMN YET TAL MATLARI AC6150 motorlu ko u band ile evinizde egzersize ba lamadan önce, lütfen a a talimatlar dikkatlice okuyunuz. daki AC6150 modeli sadece evde kullan lmak üzere imal edilmi tir. Lütfen amac d nda kullanmay n z. Aksi takdirde amac d nda kullan m nedeni ile garanti kapsam d nda kalacakt r. Ürünü yaln zca 220Volt luk toprakl prizde kullan n. Kurma talimatlar n ad m ad m takip ediniz. Sadece, size teslim edilmi olan orijinal parçalar kullan n z. Kurma i lemi için sadece uygun olan aletleri kullan n z ve gerekti inde kurma i i için yard m isteyiniz. Ko u band n z kaygan olmayan bir zemine yerle tiriniz ve rutubetli yerlerde muhafaza etmeyiniz. lk kullan mdan önce ve daha sonra periyodik olarak 1-2 ayda bir kez bütün ba lant yerlerinin s k olduklar n kontrol ediniz. Bozuk parçan n yerine derhal yenisini tak n z veya tamirat yap l ncaya kadar ürünü kullanmay n z. Tamirat için sadece orijinal parçalar kullan n z. Tamir durumunda sat c n z n önerilerine ba vurunuz. Ürünü temizlemek için çok etkili deterjan kullanmay n z. Ayarlanabilir parçalar n yerine düzgün bir ekilde yerle tirilmi oldu una ve s k t r lm olmas na dikkat ediniz. Herhangi bir çal ma program uygulanmadan önce doktorunuza dan n z. Bu ürünün sürekli motor gücü 1,5HP olup, azami ta ma kapasitesi 110 kg. d r. ACTIVA Fitness & Leisure Merkez Teknik Servis:

3 PARÇA L STES 2

4 PARÇA L STES Parça Aç klama Adet Parça Aç klama Parça 1 Sabitleyici 1 24 M6x25mm. C vata 6 2L Sol direk 1 25 M6x35mm. C vata 2 2R Sa direk 1 26 M5x15mm. C vata 6 3 E im Kolu 1 27 M8x95mm. C vata 2 4 Aç ayarlama kolu 1 28 M4x20mm. Vida 2 5 Ana gövde 1 29 M8 Somun 12 6 Motor Kolu 1 30 M10 Somun 2 7 Ön merdane (Ø96xØ46xØ39xØ17x465) 1 31 M4 Rondela (Ø9.8xØ4.2x0.8t) 6 8 Arka merdane (Ø46xØ39x480) 1 32 M5 Rondela (Ø10xØ5.3x1t) 2 9 Orta direk 1 33 M6 Rondela (Ø12.5xØ6.5x1.6t) 8 10 Bushing (Ø12.7xØ8.5x5) 4 34 M8 Rondela (Ø17xØ9x1.6t) Tutunma kolu 1 35 M10 Rondela (Ø21xØ11x2t) 2 12 M8x15mm. C vata Rondela (Ø15xØ8.4x0.8t) M8x25mm. C vata 4 37 M5 Yayl Rondela (Ø9.2xØ5.1x1.3t) 6 14 M8x42mm. C vata 3 38 M6 Yayl Rondela (Ø12.2xØ6.1x1.5t) 8 15 M8x100mm. C vata 1 39 M8 Yayl Rondela (Ø13.5xØ8.1x1.5t) 4 16 M8x120mm. C vata 1 40 Plastik Rondela Bushing 4 17 M8x40mm. C vata 2 41 C Klips (Ø12x1t) 2 18 M8x65mm. C vata 1 42 Silindir (22x10-780x350-25kg) 1 19 M10x45mm.Alt gen c vata 1 43 Yayl Topuz (Ø38xM16xØ8x26x6.5x30) 1 20 M10x70mm. Alt gen C vata 1 44 Rulman 6001ZZ 2 21 M8x20mm. C vata 4 45 Kare Plastik Kapak (20x20x1.5T) 1 22 M4x8mm. C vata 2 46 Kare Kapak (30x60x1.5T) 2 23 M4x12mm. C vata 8 47 Tutunma kolu deste i için kapak (Ø89x2t) 4 3

5 PARÇA LISTES Parça Aç klama Adet Parça Aç klama Adet 48 Motor Kapa (111x340x567x3t) 1 68 Yap kan Ç ta T5.0x20x L Arka kapak (sol) (60x70x80x3t) 1 69 Zemin (1150x504x15t) 1 Arka kapak (sa ) M8.Alt gen c vata 49R 1 70 (60x70x80x3t) (HR 14x16.2xM8x15) 1 50 Tekerlek kapa (40x80x1.5) 2 71 M8x35mm. C vata 1 51 Plastik Kapak (M8x15xØ 40xØ 50 BK) 2 72 M8x80mm.C vata 2 52 Plastik Takoz (Ø32xT15xM8) 2 73 Kablo (130mm) 1 53 Tekerlek kapa (Ø8xØ53xT22 BK) 2 74 Kablo (100mm) 1 54 Kay (400x2600x1.6t) 1 75 Sensör kablosu I (L=550mm) 1 55 Bant (170-J-5) 1 76 Sensör kablosu II (L=1300mm) 1 56 Yan ç ta (25x78x1168x2t) 2 77 Sensör kablosu III (L=800mm) 1 57 Ekran (GW 1452F) 1 78 Nab z sensör kablosu (900mm) 2 58 Motor 1 79 Güvenlik Anahtar 1 59 E im Motoru (JS-15) 1 80 M4x15mm. Vida 6 60 Kart 1 81 Plastik Kapak (Ø20xØ10xT2.0 BK) 1 61 Adaptör 1 82 M6 Somun 8 62 Soket RF Destek 6 63 Devre kesici 1 84 M8x30 mm. C vata 2 64 Nab z sensörü 2 85 Katlama borusu 1 65 Tutunma kolu süngeri (Ø26x4tx630) 2 86 Katlama borusu B 1 66 Plastik Ç ta T5.0x20x Silikon ya (15ml) 1 67 Plastik Ç ta T1.0x20x

6 PARÇA L STES Parça Aç klama Adet 12 M8x15mm. C vata Rondela (Ø15xØ8.4*0.8t) Güvenlik Anahtar 1 87 Silikon Ya (15ml) 1 NOT: 1. Yukar daki parçalar bu ko u band n kurman z için gerekli olan malzemelerdir. Kurmaya ba lamadan önce, alet çantas n bütün aletlerin olup olmad n bakmak için kontrol edin. 2. Lütfen, bu ko u band n daha rahat kurmak için gerekli olan, paketin içindeki aletleri bulun. 5

7 MONTAJ TAL MATLARI Ad m 1 Sa dire in (2R) içindeki sensör kablosunu II (76), sabitleyicideki (1) sensör kablosuna I (75) ba lay n. Sa ve sol direkleri (2R,2L), sabitleyiciye (1) sekiz adet rondela (36) M8x15mm ve c vatalar (12) ile sabitleyin. 1 Ad m 2 Sa ve sol direklerin (2R,2L), üzerinde bulunan dört adet kapa (47)ç kart n. Tutunma kolundaki (11), sensör kablosunu III (77) sa dire in (2R) içinden ç kan sensör kablosuna II (76) ba lay n. Tutunma kolunu (11), sa ve sol direklere (2R, 2L), 4 adet M8x15mm c vata (12) ve rondela (36) ile ba lay n. Son olarak,sa ve sol direkten (2R,2L) ç kartt n z dört adet kapa (47) tekrar yerine tak n. 2 Ad m 3 Tutunma kolundaki(11) sensör kablosunu III (77) ve nab z sensör (78) kablolar n, ekrandan (57) gelen kablolara ba lay n. Ekran (57) tutunma kolu plakas na dört adet M5x15mm. c vata (26) ile sabitleyin 3 6

8 GÖSTERGE PANEL KULLANIMI Güvenlik anahtar n ekrana yerle tirin. Ko u band n n önünde ve motor kapa n n alt nda bulunan güç dü mesine bas n. Ekranda varsay lan de erler belirir ve uyar sesi verir. Ekrandaki fonksiyonel de erler yan p sönmez ve s f r gösterir. Hemen Ba lama: START/STOP tu una basarak (ekran geri say m yapar. 5,4,3,2,1), band 0.8km h zla hareket ettirebilirsiniz. SPEED FAST tu una yada SLOW tu una basarak band n h z n artt rabilir veya azaltabilirsiniz. Her bir artt rma ve azaltma de eri 0.1 km.dir. H z aral 0.8 km 12 km aras d r. Ayn zamanda INCLINE UP ve INCLINE DOWN tu lar na bas p e im seviyesini ayarlayabilirsiniz. Her bir azaltma ve artt rma de eri 1 seviyedir. E im seviye aral 0 dan 15 seviyeye kadard r. Manuel Egzersiz: Manuel modda, TIME (Süre), Calories (Kalori), Distance (Mesafe) hedef de erleri girilerek ayarlanabilir. Kullan c sadece Manuel moddayken bu üç fonksiyonu ayarlayabilir. Süre Hedef süre belirlemeden egzersiz START/STOP tu lar na bast n zda süre 0:00 dan ileri do ru 1 saniye yükselerek maksimum 99:59 dakikaya kadar ilerler. Hedef süre belirleyerek egzersiz - Mode tu una bas n ve yan p sönmeye ba layan TIME (Süre) modunu seçin. Sonra FAST yada SLOW tu lar na basarak hedef süreyi belirleyin. Her bir artt rma ve azaltma de eri 1 dakikad r. Ba lang ç süresi 20:00 dakikad r. Süre aral 0.08 dakikadan 0.99 dakika aras d r. Hedef süre de erinizi ayarlad ktan sonra START tu una bas n, süre 0:00 a do ru geri say m yapar. Egzersiz s ras nda, FAST yada SLOW tu una basarak h z n z azaltabilir veya artt rabilirsiniz. Önceden ayarlad n z süre sona erdi inde, sürenin sona erdi ini hat rlatmak için 5 kere uyar sesi duyars n z ve bant otomatik olarak durur. 7

9 Kalori Hedef kalori de eri belirlemeden egzersiz - ON/OFF tu una basarak ekran aç n. Sonra, START tu una bas n, kalori de eri 0.dan ba layarak bir kalori art la maksimum 999 kaloriye kadar sayar. Hedef kalori belirleyerek egzersiz MODE tu una basarak yan p sönmeye ba layan CALORIES modunu seçin sonra SPEED FAST yada SLOW tu lar na basarak girmek istedi iniz kalori hedefini ayarlay n. Her bir artt rma yada azaltma de eri 10 kaloridir. Ba lang ç kalori miktar 50 kaloridir. Kalori aral kalori aras d r. Bir kere kalori hedefini belirledikten sonra START/STOP tu una bas n, kalori de eri ayarlad n z hedeften s f ra do ru birer kalori geri gider. Egzersiz s ras nda, FAST yada SLOW tu una basarak h z n z azaltabilir veya artt rabilirsiniz. Önceden ayarlad n z, kalori de eri sona erdi inde, egzersizin bitti ini hat rlatmak için 5 kere uyar sesi verir ve bant otomatik olarak durur. DISTANCE Hedef de er girilmeden egzersiz -ON/OFF tu una basarak ekran aç n. Sonra START tu una bas n, mesafe 0.0 dan ba layarak 0.1 km art la maksimum 99.9 km ye kadar sayar. Hedef mesafe de erlerinin girilmesi - MODE tu una basarak yan p sönmeye ba layan DISTANCE modunu seçin sonra FAST yada SLOW tu lar na basarak girmek istedi iniz mesafe de erini ayarlay n. Her bir artt rma 1.0 km.dir. Ba lang ç hedef mesafe ayarlama de eri 5.0 km.dir. Mesafe de er aral 1.0 km km aras d r. Bir kere mesafe hedefini belirledikten sonra START tu una bas n, mesafe ayarlad n z hedeften s f ra do ru 0.1 km azalarak geri gider. Egzersiz s ras nda, FAST yada SLOW tu una basarak h z n n azaltabilir veya artt rabilirsiniz. Önceden ayarlad n z, mesafe hedefi sona erdi inde, sona erdi ini hat rlatmak için 5 kere uyar sesi verir ve bant otomatik olarak durur. Programda Egzersiz: Ürünün ekran nda kay tl 3 adet program bulunur. Ko u band durdu unda, MODE tu una basarak P1, P2, P3, programlar ndan birini seçin. Bu üç programdan birini seçti inizde, süre modu yanmaya ba lar, SPEED FAST yada SLOW tu lar na basarak program n süresini ayarlayabilirsiniz. Her bir artt rma yada azaltma de eri 1 dakikad r. Ba lang ç program süresi 30 dakikad r. Program süre aral 8:00 dakikadan 99:00 dakikaya kadard r. Program modunu seçti inizde, START tu una bas n, ayarlad n z de erden 0:00 a do ru geriye saymaya ba lar. Egzersiz program süresi sona erdi inde, 5 kere uyar sesi duyars n z bu ko u band n n otomatik olarak duraca n hat rlat r. 8

10 Body Fat (Vücut Ya Oran Ölçümü) Ko u band durdu unda, MODE tu una bas n BODY FAT Calculation mode fonksiyonunu seçin. Ya ekran yan p sönmeye ba lar, FAST ve SLOW tu lar n kullanarak ya ayarlay n. Ba lang ç 25 ya t r. Ya aral ya aras d r. ENTER tu una basarak, girdi iniz ya de erini onaylay n. Boy ekran yan p sönmeye ba lar. FAST yada SLOW tu lar na basarak, kullan c boyunu ayarlayabilirsiniz Her bir art yada azalma de eri 1 cm.dir. Ba lang ç de eri 170 cm.dir. Boy aral cm.dir. ENTER tu una basarak, girdi iniz boy de erini onaylay n. ENTER tu una bast ktan sonra, cinsiyet penceresi yan p sönmeye ba lar. FAST ve SLOW tu lar n kullanarak cinsiyetinizi kaydedin. 1 bay, 2 bayan göstergesidir. Ekranda ilk ç kan cinsiyet 1 (Bay)d r. ENTER tu una basarak, girdi iniz cinsiyeti onaylay n. ENTER tu una bast ktan sonra, kilo penceresi yan p sönmeye ba lar. FAST ve SLOW tu lar n kullanarak kilo de erlerini girin. Her bir artt rma yada azaltma de eri 1kg.d r. Ekranda ba lang ç de eri 70 kg. d r. Kilo de er aral kg.d r. ENTER tu una bast ktan sonra, vücut ya oran ölçme penceresi yan p sönmeye ba lar ve ekran s f r gösterir. Ellerinizle sensörlerden tuttuktan bir kaç saniye sonra vücut ya oran n z gösterir. Tu lar n Fonksiyonlar : MODE: Bu tu u manuel mod, süre, kalori, mesafe, P1, P2, P3, ve vücut ya oran ölçme fonksiyonlar n seçmek için kullanabilirsiniz. SPEED FAST: Bu tu a basarak manuel kullan mda, mevcut h z, süre, kalori ve mesafe de erlerini artt rabilirsiniz. SPEED FAST tu una basarak, vücut ya oran ölçme modunda, ya, boy ve kilo de erlerini ayarlayabilirsiniz. SPEED SLOW: Egzersiz h z n z azaltmak ve manuel kullan mda, süre, kalori ve mesafe de erlerini ayarlamak için kullanabilirsiniz. Bu tu a ayn zamanda vücut ya oran ölçme modundaki, ya, boy ve cinsiyet ayarlar n yapmak için kullanabilirsiniz. START/STOP: Egzersizi ba latmak ve sonland rmak için bu tu u kullanabilirsiniz. INCLINE UP: Ko u band n n e imini artt rmak için bu tu u kullanabilirsiniz. INCLINE DOWN: Ko u band n n e imini azaltmak için bu tu u kullanabilirsiniz. LIGHT/ENTER: Egzersiz s ras nda bu tu a basarak ekran n zemin ayd nlatma n açabilirsiniz. ENTER tu una basarak, vücut ya oran ölçme modundaki, ya, boy, cinsiyet ve kilo ayarlar n onaylayabilirsiniz. 3KM/H ve 6KM/H (Tek Tu la H z): 3, 6 km/saat h z de erlerine bu tu a basarak ula abilirsiniz. 3% ve 6% (Tek Tu la E im): %3 ve %6 e im de erlerine bu tu a basarak ula abilirsiniz. 9

11 Fonksiyonlar: Time/Age (Süre/Ya ): Normal modda süre çal ma aral 0:00 99:59 dakika aras d r. Ya Vücut ya oran ölçme fonksiyonunda ya aral ya aras d r. Speed/Body Fat (H z/vücut Ya Oran ): Normal modda h z aral 0.8 km/saat 12.0km/saat aras d r. Vücut Ya Oran Vücut ya oran ölçme fonksiyonunda ekranda sonucu görüntüler. Distance/Height (Mesafe/Boy): Normal modda mesafe aral 0.00 km.den 99.9 km aras d r. Boy Vücut ya oran ölçme modundaki kilo de er aral cm aras d r. Calories/Incline/Sex (Kalori/E im/cinsiyet): Normal modda kalori de er aral kalori aras d r. E im Normal modda e im de er aral 0 15 seviye aras d r. Vücut ya oran modunda, Cinsiyet 1 i areti erke i, 2 i areti kad n göstermektedir. Kalori, e im ve cinsiyet ayn pencerede gösterilmektedir. Normal modda e im yükseltme yada alçaltma tu una bast ktan 5 saniye kalori de erini gösterdikten sonra 5 saniye e imi de erini gösterir. Vücut ya oran hesaplama modunda, 1 i aretinden bay, 2 i aretinden bayan seçene ini seçebilirsiniz. Pulse/Weight Nab z De eri/kilo: Normal modda nab z de er aral 40 dan 199 dakikada kap at h z na kadard r. Her iki elinizlede nab z sensörlerinden tuttuktan bir kaç saniye sonra, nab z de eriniz ekranda gözükür. E er iki elinizle birden tutmuyorsan z, ekranda HP i aretini görürsünüz. Kilo Vücut ya oran ölçme fonksiyonunda kilo de er aral kg aras d r. Ar za Kodlar : Er.1: Kart ile ekran aras ndaki kablolarda temas problemi. Er.2: Motor ile kart aras ndaki kablolarda temas problemi ya da motor ar zas. Er.3: H z sensöründe problem. Er.4: Ekran rölesinde problem. Er.7: Güvenlik anahtar tak l de il. 10

12 ZEM N N YA LANMASI, BANT VE E M AYARI Yürüme band n n ya lanmas : Ko u band kay önceden fabrikada ya lanmaktad r. Fakat, ko u band n n en yüksek performansta çal abilmesi için yürüme alan n n periyodik olarak ya lanmas gerekmektedir. Normal ko ullarda bir buçuk sene kullan mdan sonra tekrar ya lanmas gerekir. Lütfen petrol bazl olmayan silikon kullan n. Yürüme band n yan taraf ndan hafifçe yukar do ru kald r n ve ön taraftan ba layarak arka tarafa do ru spreyi s k n. leme motor kapa n n yakla k cm önünden itibaren ba lay n. Spreyi band n sa ve sol olmak üzere her iki taraf na yakla k dörder saniye kadar s k n. Bant Ayar Bant ayar n n iki aç dan önemi vard r. Band n gerginli in ayarlanmas ve ortalanmas. Bant, fabrikada nizami bir ekilde ayarlan r. Fakat nakliyat, düz zeminde kullan lmamas ve baz di er nedenler sebebiyle band n yanlara kaymas söz konusu olabilir. Bunun sonucunda bant plastik yan ç talara de erek zarar görebilir. Band do ru pozisyonuna ayarlamak için lütfen talimatlar uygulay n. E er bant sa a yada sola kaym ise do ru pozisyona getirmek için, güvenlik anahtar n ç kart n ve güç kablosunu çekin. Alyan anahtar kullanarak, kö e plastiklerinin ön taraf ndaki yuvalarda bulunan bant ayar c vatalar n saat yönünde, 90 derece (çeyrek tur) çevirin. Daha sonra güvenlik anahtar n tak p, güç kablosunu fi e tak n. Bir kaç dakika ko u band n çal t r n ve sorunun çözülüp çözülmedi ini gözlemleyin. Çözülmemi ise i lemi tekrarlay n. ( E er bant ayn yöne, daha fazla kaymaya devam ediyorsa c vatalar saat yönünün tersine çevirerek deneyin.) Bir kaç dakika ko u band n çal t r n ve sorunun çözülüp çözülmedi ini gözlemleyin. Çözülmemi ise i lemi tekrarlay n. ( E er bant ayn yöne, daha fazla kaymaya devam ediyorsa c vatalar saat yönünün tersine çevirerek deneyin.) 11

13 KO U BANDININ KATLANMASI Ko u Band n Ayarlanmas Öncelikle, yayl topuzu gev etin ve çekin. Zemini arkas ndan yukar do ru, yayl topuzu kilitli pozisyona getirene kadar kald r n. Yayl topuz, güvenlik borusuna kilitlenene kadar iyice s k n. C A B Ko u Band n n Aç lmas Bir elinizle zeminin arkas ndan tutarak, di er elinizle yayl topuzu gev etin ve çekin. Zemini yava ça yere do ru yayl topuz kilitli pozisyona gelene kadar indirin. Yayl topuz, güvenlik borusuna kilitlenene kadar iyice s k n. Lütfen, A, B ve C resimlerinde gösterilenleri referans al n. A B C Not: Herhangi bir kazaya sebebiyet vermemek için, ko u band n kald r rken ve indirirken zemini s k ca tuttu unuza emin olun. Katlad ktan sonra, zeminin alt nda durmay n ve alt nda herhangi bir obje olmamas na dikkat edin. 12

14 ISINMA VE ESNEME HAREKETLER Is nma ve so uma hareketleri: Ba ar l bir egzersiz program s nma, egzersiz ve so uma a amalar ndan meydana gelir. Bütün bir egzersiz program na göre, haftada en az iki, tercihen üç gün, arada bir gün dinlenerek geçirilmelidir. Bir kaç aydan sonra, çal malar n z haftada dört yada be güne ç karabilirsiniz. Is nma a amas, çal man z n önemli bir k sm d r ve her defa ba lamadan önce tekrarlanmal d r. Is nma hareketleri yaparak, kaslar n z esneterek, kan dola m n z h zlan r, kaslar n za daha fazla oksijen gider ve vücudunuzu daha kuvvetli bir egzersize haz r olur. Egzersizin sonunda, kas problemlerini engellemek için, bu hareketleri tekrar edin. Parmak uçlar na dokunma: Dizlerinizi k rmadan önce, öne do ru ellerinizi uzatarak e ilin ve esneyerek ayak parmaklar n z n uçlar na dokunmaya çal n. Omzunuzu Kald rmak: Sa omzunuzu yukar do ru kald rarak, sa kolunuza do ru yakla t r n ve 15 e kadar say n. Daha sonra ayn hareketi sol omzunuz için tekrarlay n. Boynunuzu çevirmek: Ba n z yava ça saat yönünde bir kaç defa çevirin. Daha sonra ayn hareketi saat yönünün tersinde tekrarlay n. Ba n z yava hareketlerle sa a-sola-öne-arkaya bir kaç kez yat rarak hareketi tamamlay n. 13

15 Diz arkas kiri lerinin gerilmesi: Sa baca n z uzatarak oturun. Sol aya n z n taban n sa baca n z n içine do ru yaslay n. Vücudunuzu öne do ru e erek elinizle sa aya n za do ru esneyin. Aya n za de dikten sonra pozisyonunuzu bozmadan 15 e kadar sayarak hareketi tamamlay n. Daha sonra ayn hareketi ters aya n z için tekrarlay n. ç bald rlar n gerilmesi: Ayaklar n z n tabanlar n birle tirerek ba da kurarak oturun. Ayaklar n z kas klar n za do ru mümkün oldu unca çekin. Daha sonra dizlerinizi yere do ru yakla t rmaya çal n. 15 e kadar sayarak bu hareketi tamamlay n. Yana do ru esneme: Kollar n z aç n ve ba n z n üstüne gelecek ekilde kald r n. Sa kolunuzla tavana de er gibi kald r n. Sa taraf n z n esnedi ini hissedin. Ayn i lemi sol kolunuzla da yap n. Bald rlar esnetme: Sa aya n z sol aya n z n önünde olacak bir ekilde ellerinizi duvara yaslay n. Sol dizinizi k rmadan ve sa aya n z yerden kald rmadan, kalçan z öne do ru itin. 15 e sayarak hareketi tamamlay n. Daha sonra a y n h a r e k e t i a y a k l a r n z d e i t i r e r e k t e k r a r l a y n. 14