AC 5050 MOTORLU KO U BANDI KULLANIM KILAVUZU

Transkript

1 AC 5050 MOTORLU KO U BANDI KULLANIM KILAVUZU AZAM KULLANICI A IRLI I: 110 kg

2 GÜVENL K TAL MATLARI Motorlu ko u band n z kullanmadan önce lütfen a a okuyunuz: daki güvenlik talimatlar n 1. Ko u band kullan c lar n n tüm uyar ve önlemlere yeterince uymas,ko u band sahiplerinin kendi sorumlulu undad r. 2. Ko u band n yaln z k lavuzda tarif edildi i ekilde kullan n z. 3. Ko u band n z, arkas nda 2 metre bo luk kalacak ekilde yerle tiriniz. 4. Ko u band için yer seçerken, fi giri ine izin verecek bir yer ve uygun pozisyon olmas na dikkat ediniz. 5. Evin içinde ko u band n toz veya nemden uzak tutunuz. Ko u band n bir garajda veya kapal bir terasta veya su yak n nda muhafaza etmeyiniz. 6. Ko u band n zehirli madde içerebilecek ortamlarda veya oksitlenme riskinin bulundu u yerlerde çal t rmay n z. 7. Ko u band n z 12 ya alt çocuklardan ve evcil hayvanlardan uzak tutunuz. 8. Ko u band, a rl 110kg dan fazla olan ki ilerce kullan lmamal d r. 9. Ko u band n n üzerinde asla birden fazla ki i bulunmamal d r. 10. Ko u band n kullan rken egzersiz yapmaya uygun k yafetler giyiniz. Ko u band n n hareketli aksamlar na tak labilecek kadar bol giysiler giymeyiniz. Daima spor ayakkab giyiniz. Asla ç plak ayakla, çorapla yada sandaletle kullanmay n z. 11. Güç kablosunu ba lad n z priz, 220 voltluk toprak hatl bir priz olmal d r. 12. Güç kablosunu s nm yüzeylerden uzak tutunuz. 13. Ko u band n temizlerken ya da bak m yaparken mutlaka fi ini prizden ç kar n z. Ko u band n za bak m yap lmas yaln zca imalatç n n yetkili servisi yada önerdi i servis taraf ndan yap lmal d r. Bu talimatlara uymaman z halinde, ko u band n z n garantisi geçersiz olacakt r. 14. Yürüme band üzerine ç kmak için, önce band n sa ve sol taraf nda bulunan yan ç talar n üzerine bas n z. Bant dönmeye ba lad ktan sonra üzerine ç k n z. 15. Ani h z s çramalar na maruz kalmamak için bant h z n daima yava yava artt r n z. 16. Ko u band hareket halindeyken asla üzerinden inmeye çal may n z. 17. Bu ko u band yaln zca ev kullan m için üretilmi olup, toplu kullan ma uygun de ildir. ACTIVA Fitness & Leisure Merkez Teknik Servisi:

3 ADIM 1: MONTAJ TAL MATLARI #A M14* 90L 1PC #C M8* 80L 1PC #F OD16. 8* I D8. 2 1PC

4 ADIM 2: #A M14* 90L 1PC #C M8* 80L 1PC #F OD16. 8* I D8. 2 1PC 60( R) 66

5 ADIM 3: #B M8* 60L 2PCS #O OD22. 2* I D8. 2 2PCS 60( R)

6 ADIM 4: 71 D F 2

7 ADIM 5: #H M8* 35L 1PC #I M8* 40L 2PCS G H 70 J I F F J 60R I 71 60L STEP 6:

8 ADIM 6: #L 1PC 71 L N F M C J

9 ADIM 7: K

10 ADIM 8: #Y S6 1PC R 75 STEP 9:

11 ADIM 9: #S 3PCS #T 3PCS 69 T S STEP

12 ADIM 10: F 66 F D G D

13 ADIM11: STEP 12:

14 ADIM 12: #Y S6 1PC

15 KO U BANDINIZIN KATLANMASI UYARI: Ko u band n z katlamadan önce elektri e ba l olmad ndan emin olunuz. A Sol elinizle sabitleme pimini çekin (parça no:17) B. KL K sesini duyana kadar di er elinizle ko u band n n arkas n yukar ya do ru kald r n z. Böylece ko u band n z katlanm hale gelmi tir. 17

16 KO U BANDININ AÇILMASI A. Sabitleme topuzunu (parça no:17) bir elinizle sonuna kadar gev etiniz. B. Di er elinizle zemini aç n.

17 GÖSTERGE PANEL KULLANIMI Bu pencere, h z,mesafeyi, süreyi, kaloriyi, nab z oran n ve program gösterir. Bu tu, h z artt rmak veya azaltmak içindir. Manuel fonksiyonda istenilen süreyi, kaloriyi ve mesafeyi ayarlamak için kullan labilir. Bu tu motoru harekete geçirmek veya durdurmak içindir. Manuel kullan mda hedef süre, hedef mesafe ve fonksiyonunu seçmek için kullan l r. h z de eri giri i Ko u band n zdaki haz r programlar seçmek için bu tu u kullan n z. 5 program, 1 manuel program ve bir vücut ya oran program fonksiyonunu içermektedir. Egzersiz esnas nda 3 / 6 / 9 km/saat h zlar na tek tu la h z ayar yapmak için kullan l r. UYARI: 1. Güvenlik anahtar n ç kar rsan z, TIME(süre) ekran E07 yi gösterir ve ekran sinyal sesi verecektir. Güvenlik anahtar n geri takt n zda, 2 saniye sonra ekran tüm sinyalleri gösterecektir ve bir sinyal sesi daha ç kartarak ba lang ç ekran na dönecektir. 2. E er ko u band STOP konumundaysa, SPEED (h z) ekran P0-5 i gösterecektir.

18 MANUEL PROGRAM: START (Ba lat) : (1) Güvenlik anahtar n gösterge paneli üzerindeki yuvas na tak n z, h z göstergesindeki 18.8 den ba ka, tüm göstergeler 888 i gösterecek ve 2 saniye sonra sinyal sesi verecektir. (2) Ko u band n n üzerine ç k n z ve tutma yerlerini de tutarak bantla ayn h zla yürüyünüz. (3) START/STOP dü mesine bas n z, 5 saniye geriye sayd ktan ve 5 kez bi sesi verdikten sonra, makine tekrar çal maya ba layacak ve manuel programa geçecektir. NOT: stedi iniz h z ayarlamak için, SPEED+, SPEED- veya 3/6/9 tu lar na basabilirsiniz. Manuel kullan m süresince, her bir gösterge fonksiyonunu (harcanan kalori, mesafe, süre) görüntülemek için, MODE tu una bas n z. Egzersizi Bitirme: A. H z yava lat n z ve STOP tu una bas n B. Güvenlik anahtar n ç kar n z.( güvenlik anahtar n çocuklardan uzak tutunuz.) C. Ana güç sa lay c y kapat n z. Manuel Kullan mda Hedef Süre / Mesafe / Kalori Ayar Hedef Süre (TIME) Ayar : A. Ba lang ç ekran nda, üst göstergede TIME yan p sönene kadar, MODE tu una bas n z, daha sonra hedef egzersiz sürenizi ayarlamak için SPEED+ veya SPEED tu una bas n z. TIME (süre) de eri 5:00-99:00 aral nda ayarlanabilir. B. Egzersize ba lamak için START/STOP tu una bas n z. Hedef Kalori (CALORIES) Ayar : A. Ba lang ç ekran nda, CALORIES yan p sönene kadar, MODE tu una bas n z, daha sonra egzersiziniz süresince harcamak istedi iniz kaloriyi ayarlamak için SPEED + veya SPEED tu una bas n z. Kalori de eri 10.0~990 aral nda ayarlanabilir. B. Egzersize ba lamak için START/STOP tu una bas n z. Hedef Mesafe (DISTANCE) Ayar : A. Ba lang ç ekran nda DISTANCE yan p sönene kadar, MODE tu una bas n z, daha sonra hedef egzersiz mesafenizi ayarlamak için SPEED + veya SPEED tu una bas n z. Mesafe de eri km aral nda ayarlanabilir. B. Egzersize ba lamak için START/STOP tu una bas n z. NOT: 1. E er girdi iniz hedef de eri s f rlamak isterseniz, tüm pencereler 000 gösterene kadar MODE Tu una bas l tutabilirsiniz. 2. Çal ma s ras nda, e er START/STOP tu una basarsan z, bant yava layarak duracakt r.

19 PROGRAM FONKS YONU P1-P5 P1~P5 i nas l seçeceksiniz: 1. Güvenlik anahtar n n yerinde oldu undan emin olunuz. 2. stedi iniz program seçmek için PROGRAM tu una bas n z. 3. START/STOP tu una bas n z. Makine 5 saniye sonra çal acakt r. NOT: 1. Her program 30 dakikal k ön ayarlama süresine sahiptir. START/STOP tu una basmadan önce program durumunu yeniden ayarlamak için SPEED+, SPEED- tu una basabilirsiniz. Kay tl programda çal rken, h z ayar yapamazs n z. 2. Her program 20 kademeye sahiptir. 3. Program fonksiyonunda, sadece TIME (süre) ayar n de i tirebilirsiniz. P1~P5 EGZERS Z PROGRAMLARINDA PROGRAM SÜRES AYARI A. P1 -P5 i seçmek için PROGRAM tu una bas n z. B. Daha sonra program süresini ayarlamak için SPEED + ve SPEED - tu lar n kullan n z. Program süresini 5:00-99:00 aras nda ayarlanabilirsiniz. C. Program ba latmak için START/STOP tu una bas n z. PROGRAM TABLOSU (HIZ) P1 P2 P3 P4 P5 HIZ HIZ HIZ HIZ HIZ KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME KADEME

20 VÜCUT YA ORANI ÖLÇÜMÜ A. Vücut ya " fonksiyonu sadece ko u band nda çal may durdu unuzda veya makine hareket etmedi indeçal abilir. B. Vücut ya figürü modundayken, PROGRAM tu una devaml olarak 6 kez bas n z, orta gösterge heriki yanda da 01 i gösterir, daha sonra a a daki bilgilere göre verileri ayarlamak için MODE tu una basarak s ras yla Cinsiyet, Ya, Boy, Kilo de erinizi seçin ve seçti iniz de erlerin SPEED + veya SPEED - tu lar n kullanarak giri ini yap n. Sa da (HIZ Göstergesi) Solda (EL NABIZ Göstergesi) Gösterge Anlam Varsay lan Aral k 01 Cinsiyet 01(Bay) 01(Bay)/02(Bayan) 02 Ya 25 01~255 (16-60 uygun ya aral d r) 03 Boy ~200CM 04 A rl k 70 00~255KG (bu makine kullan c lar için 110kg maksimum a rl kt r) 05 Vücut ya C. Kilo de erinizi de girerek MODE tu una bast ktan sonra tutunma kolllar üzerinde bulunan nab z sensörlerini tutun saniye sonra vücut ya oran n z ekranda görüntülenecektir. Vücut ya oran ölçümü yapt kran sonra, manuel programa geri dönmek için PROGRAM tu una basabilirsiniz.

21 HATA KODLARI SORUN AÇIKLAMA ÇÖZÜM ÖNER LER Gösterge ile kart aras nda Gösterge ile kart aras ndaki ba lant y Er1 ba lant hatas kontrol ediniz. Ekran n motora ba l olup olmad n Er2 Motorda hata kontrol ediniz H z sensörünün ba lant s n kontrol ediniz Er3 H z sensörü hatas Er4 Er5 A r Voltaj Elektrik ak m n kontrol ediniz / ettiriniz E07 Güvenlik anahtar n n yerinden Güvenlik anahtar n tak n z ç km olmas

22 EGZERS Z ÖNER LER Is nma ve So uma : Ba ar l bir egzersiz program, s nma, aerobik egzersiz ve so umay içerir. Haftada en az iki, tercihen üç kez, antrenmanlar n z aras nda bir gün dinlenerek bir program olu turunuz. Birkaç ay sonra çal malar n z haftada dört veya be e ç karabilirsiniz. Is nma antrenman n z n önemli bir parças d r. Is nma turu, s y artt rarak daha faal egzersizler için vücudunuzu haz rlar ve kaslar n z s k la t r r, kan dola m n z ve nab z oran n z artt r r ve de tüm kaslar n za daha fazla oksijen ula t r r, çe itli kas a r lar n z azaltmak için egzersizleri tekrar ediniz. A a da s nma ve so uma hareketleri önerilmi tir. Ayak parmak uçlar n za dokunma : Belinizden öne do ru yava ça e iliniz, ayak parmaklar n za uzan rken s rt n z ve omuzlar n z gev etmelisiniz. E ilebildi iniz kadar a a ya uzan n z ve 15 e kadar say n z Omzunuzu kald rmak: Sa omzunuzu kula n za do ru bir kez kald r n z. Daha sonra sa omzunuzu indirirken, sol omzunuzu bir kez kald r n z. ç bald rlar n gerilmesi : Dizlerinizi d a k v r p,ayak tabanlar n z bir araya getirerek ba da kurup oturunuz. Ayaklar n z kas klar n za do ru mümkün oldu unca çekiniz. Dizlerinizi nazikçe yere do ru itiniz. 15 e kadar say n z. Diz arkas kiri lerinin gerilmesi : Sa baca n z uzatarak oturunuz. Sol aya n z n taban n sa bald r n z n içine dayay n z. Uzana bildi iniz kadar sa ayak parmaklar n za uzan n z. 15 e kadar sayarak durunuz. Gev eyin ve sol baca n zla da uzanma hareketini tekrar ediniz.

23 Yana esneme : Kollar n z yana aç n z ve onlar ba n z n üstüne kadar kald rmaya devam ediniz. Sa kolunuzu bir defa tavana do ru en üst noktaya kadar yükseltiniz. Sa yan n z n esnedi ini hissediniz. Bu hareketi sol kolunuzla da tekrar ediniz. Bald rlar Esnetme: Sol aya n z sa aya n z n önünde duracak ekilde duvara do ru yaslan n z ve kollar n z öne uzat n z. Sa baca n z düz tutunuz ve sol aya n z yerden kald rmay n z, daha sonra sol baca n z bükünüz ve kalçalar n z duvara do ru hareket ettirerek ileriye yaslay n z. Yaslan n ve daha sonra di er taraf için de 15 kez tekrarlay n z. Boynunuzu çevirmek : Ba n z sa a do ru bir kez yat r n z, boynunuzu sola do ru kald r n z. Daha sonra ba n z geriye do ru bir kez yat r n z, çenenizi tavana do ru kald r n z ve a z n z aç k tutmal s n z. Ba n z bir kez sola yat r n z ve son olarak ba n z bir kez gö sünüze do ru e iniz.

24 BANT AYARI Uyar : Ko u band n z mutlaka düz ve dengeli bir zeminde kullan n. Aksi taktirde bant, ko u band n n dü ük oldu u yöne do ru kayma yapacakt r. Bant gerginli inin ayarlanmas : Band n kullan ld kça esnemesi nedeniyle, band n ara s ra gerginli inin ayarlanmas gerekebilir. E er bant olmas gerekenden daha gev ekse, motor dönerken band n kaç rma yapt n hissedebilirsiniz. Ayn ekilde band n gere inden fazla gergin olmas da motorun ve merdanelerin y pranmas na neden olabilir. Band n gerginli ini kontrol etmenin en pratik yolu band yan taraf ndan kald rmakt r. Bant e er 5~7,5 santim kald r labiliyorsa, gerginlik yeterli demektir. Band s k la t rmak için; ko u band n z n kolisinden ç kan aylan anahtar n kullanarak, zeminin ön taraf nda bulunan her iki kö e plasti inin içindeki ayar vidalar n 1 tur saat yönünde çevirin. Daha sonra gerginli i tekrar kontrol edin. Do ru gerginli i bulana kadar vidalar gerekti i kadar çevirin. Band n fazla gergin oldu unu hissederseniz, saat yönünün ters istikametinde küçük turlar çevirerek do ru ayar bulabilirsiniz. Bant gerginlik ayar n bitirdi iniz zaman, band n her iki taraf n n da ayn gerginlikte oldu undan emin olun. Ko u band gev ekse: Ko u band n n gerilimini ayarlamak için sol ve sa vidalar s k n z. Sa ve sol bant gerilim vidalar n n herikisini de ¼ oran nda saat yönünde e it olarak çeviriniz. Ko u band a r gerginse: Heriki viday da saat yönüne ters olarak ¼ oran nda çevirerek yava ça gev etiniz.

25 Band n ortalanmas : Band n periyodik olarak ortalanmas gerekebilir. Aksi taktirde bant yan ç talar n alt na girerek zarar görebilir. Band ortalamak için öncelikle bant gerginli inin do ru oldu undan emin olun. Ko u band n z 4 km/saat h zda çal t r n. Bant sa a kaym sa; sa taraftaki kö e plasti inin içinde bulunan ayar vidas n ¼ tur saat yönünde çevirin. Bant tam olarak ortalanana kadar ¼ lük turlar çevirerek i leme devam edin. Bant sola kaym sa; sol taraftaki kö e plasti inin içinde bulunan ayar vidas n ¼ tur saat yönünde çevirin. Bant tam olarak ortalanana kadar ¼ lük turlar çevirerek i leme devam edin. Bu i lemi bitirdikten sonra ko u band n z çal t rmaya 3-5 dakika daha devam ederek band n ortaland ndan ya da di er yöne kaymad ndan emin olun.

26 KO U BANDINIZIN BAKIMI UYARI: KO U BANDINIZA HERHANG B R BAKIM VEYA TEM ZLEME ÖNCE GÜÇ KABLOSUNU MUTLAKA ELEKTR K PR Z NDEN ÇEK N LEM YAPMADAN Ko u band n n temizlenmesi: Ko u band n n genel olarak temiz muhafaza edilmesi, performans n artt racak ve ömrünü uzatacakt r. En basit yönüyle, ko u band n z n tozunu alarak, kritik aksamlar nda toz birikmesini engelleyebilirsiniz. Bunun yan s ra, band n üzerinde biriken tozun, motor bölümünde birikmemesi için band n üst yüzeyini çok hafif nemli deterjanl bir bezle silmeniz do ru olacakt r. Bu i lemi yaparken, band n alt taraf n n slanmamas na dikkat edin. Zamanla motor kapa n n içinde biriken toz, motor için zararl olaca ndan dolay, motor kapa n senede bir kez açarak içinde biriken tozu elektrik süpürgesi ile alman z faydal olacakt r. Bu i lemi yapmadan önce güç kablosunu mutlaka elektrik prizinden çekin. Ko u band n n ya lanmas : Zeminin düzenli olarak ya lanmas, ko u band n z n ömrünü uzatt gibi, egzersiz konforunuzu da artt racakt r. Zemin, fabrikada ya lanmaktad r ancak yine de band n periyodik olarak haftada bir ya lanmas gerekmektedir. Ko u band n z silikon sprey ile ya lamak isterseniz band, motor kapa n n yakla k 30 santim önünden hafifçe kald rarak, silikon spreyi her iki taraftan da s k n ve ko u band n dakika çal t rarak ya n band n alt na tamam yla da lmas n sa lay n.

27 PARÇA L STES

28 69 70 L H K N G D F T S 73 R 74 D 75 F D 63 J G D O F 61 I 60( R) F M J D F 60( L) F F -20-

29