AC 9010 MOTORLU KO U BANDI KULLANIM KILAVUZU

Transkript

1 AC 9010 MOTORLU KO U BANDI KULLANIM KILAVUZU

2 GÜVENL K TAL MATLARI 1. Ürününüz ile egzersize ba lamadan önce mutlaka kullan m k lavuzunu okuyun. 2. Ürünü daima kapal mekanlarda, nemden ve tozdan uzakta muhafaza edin. Ürünü balkonda, garajda, su kenar nda ya da aç k alanda kullanmay n. 3. Çocuklar üründen uzak tutun. 4. Evcil hayvanlar üründen uzak tutun. 5. Band çal t rmadan önce hiçbir zaman band n üzerinde durmay n. Bant yava ça dönmeye ba layana kadar yan ç talar n üzerinde bekleyin. 6. Ürününün yüksek h zlara ç kma kapasitesi olmas ndan dolay, bant h z n her zaman küçük aral klarla artt r n. 7. Ürünün üzerindeki tüm ba lant elemanlar n ve vidalar düzenli olarak kontrol edin. Gev edi ini tespit etti iniz parça olursa gerekti i kadar s k la t r n. 8. Egzersiz yaparken hareketli parçalara tak labilecek kadar bol k yafetler giymeyin. Dönen parçalara temas etmeyin. 9. Ürünü katlad n z zaman ya da ürünü hareket ettirirken kilit mekanizmas n n tamamen sabitlenmi oldu undan emin olun. Ürünün katlanmas ile ilgili bilgileri, bu k lavuzun ilerleyen bölümlerinde bulabilirsiniz. 10. Bu üründe tarif edilen her türlü bak m talimat n uygulamadan önce güç kablosunu prizden çekin. Yetkili teknik servisin tarifi olmad sürece band n ön taraf nda bulunan motor kapa n kesinlikle açmay n. Bu k lavuzda tarif edilenlerin haricindeki tüm bak m ve tamir uygulamalar yetkili servis temsilcisi taraf ndan uygulanmal d r. 11. Elektrik çarpmas riski ile maruz kalma riski ile kar kar ya kalmamak için her türlü elektrikli aksam ve güç kablosunu sudan uzak tutun. Elektronik gösterge paneli ve ürünün di er parçalar n n üzerine hiçbir nedenle s v koymay n. 12. Egzersize her ba lang c n z öncesinde güvenlik anahtar n n klipsli ucunu k yafetinize tutturun. Herhangi bir nedenle egzersiz esnas nda motoru durdurman z gerekirse güvenlik anahtar n n m knat sl ucunu gösterge panelinden çekmeniz yeterli olacakt r. Egzersize tekrar ba lamak için güvenlik anahtar n n m knat sl ucunu tekrar gösterge paneline takman z yeterlidir. 13. Ürünün üzerine ç karken ya da ürünün üzerinden inerken her zaman dikkatli olun. htiyaç duyarsan z tutunma kollar ndan destek al n. Bant hareket halindeyken hiçbir zaman üründen inmeye çal may n. 14. Bant dönerken hiçbir zaman ters yöne dönmeye çal may n. Egzersiz süresince vücudunuz ve ba n z her zaman önünüze dönük olmal. 15. Bu ürün ile egzersize ba lamadan önce, doktorunuzun önerilerini alman z, fiziksel kondisyon düzeyinizi a maman z aç s ndan faydal olacakt r. 16. Ürününüzü yaln zca 220 Volt luk toprakl prizde kullan n. 17. Bu ürünün sürekli motor gücü 1,5 HP olup, azami ta ma kapasitesi 120 kg d r. Kilosu bu ürünün üzerinde olan ki ilerin ürünü kullanmas sak ncal d r. 18. Bu ürün yaln zca ev tipi kullan m için tasarlanm t r. Aksi taktirde garanti kapsam d nda kalacakt r. 19. Ko u band n z aral ks z olarak azami 40~45 dakika çal t rd ktan sonra asgari 30 dakika motoru dinlendirin. ACTIVA Fitness & Leisure Merkez Teknik Servisi:

3 ÇER K KONTROL L STES Kutudakiler: Ko u band kolisinin içeri i, size kolayl k olmas aç s ndan a a da tan mlanm t r. Lütfen montajdan önce tüm bu parçalara sahip oldu unuzu kontrol ediniz. Bu çizelge ürünün montaj nda kullanaca n z parçalar n tan mlanmas nda size yard mc olacakt r. PARÇA TANIM ADET A Ana gövde Su i esi kab Profil kapa -LL (sol-sol) Profil kapa -LR(sol-sa ) Profil kapa -RL(sa -sol) Profil kapa -RR(sa -sa ) Direk alt kapa - LL (sol-sol) Direk alt kapa - LR(sol-sa ) Direk alt kapa RL(sa -sol) Direk alt kapa - RR(sa -sa ) A

4 Montaj Paketi: Montaj için gerekli vida, somun ve di er gerekli aletler kutunun içindeki bir po ette bulunmaktad r. Paketin içeri i, kolay tan ma aç s ndan a a da gösterilmi tir. Lütfen po eti dikkatlice aç n z ve montajdan önce parçalar kolayl kla tan yabilmek için bir parça kartonun üzerine a a daki gibi yerle tiriniz. UYARI: AC 9010 motorlu ko u band n z n montaj na ba layana dek donan m paketini da tmaman n z öneriyoruz. Açt n z zaman, lütfen kod numaralar nda oldu u gibi yerle ti inden emin olunuz. PARÇA TANIM ADET 802 M4 15mm Vida M8 52mm Civata Pul M8 18mm Civata K vr k Pul M4 19mm Vida 2 A Tornavida 1 B 5mm Aylan Anahtar 1 C Güvenlik Anahtar 1 D Güç Kablosu A B C D

5 MONTAJ ADIMLARI ADIM 1: Ko u band n kutusundan ç kar n z ve tüm parçalar n düz bir zemin üzerine yerle tirin. Sol direk(301) ve sa direk (302) i kald rarak dik pozisyonda iki adet M8 18mm Civata(810) ve iki adet 8lik e ri pul (811), bir adet M8 52mm Civata (805) ve 8lik Pul(806) kullanarak sabitleyin. 805 X2 810 X4 811 X4 806 X2

6 ADIM 2: Gösterge panelini yukar ya do ru düzgün pozisyonda çeviriniz ve her iki taraf ndan M8x52mm civata(805) ve bir adet 8 lik pul (806) kullanarak yerine sabitleyiniz. 805 X2 806 X2 810 X2 811 X2

7 ADIM 3: Uyar : A a daki ad m uygulamadan önce cihaz katlama pozisyonuna getirip kilitlendi inden emin olunuz. LL alt direk kapa (305) ve LR alt direk kapa (306)n, sol dire e(301) tutturunuz ve dört adet M4 15mm vida (802) kullanarak yerine sabitleyiniz. RL alt direk kapa (307) ve RR alt direk kapa (308) n, sa dire e(302) tutturunuz ve dört M4 x 15 mm vida (802) kullanarak yerine sabitleyiniz. 802 X8

8 ADIM 4: LL profil kapa (204) ve LR profil kapa (205)n, sol direk (301) e tutturunuz ve iki adet M4 15mm vida (812) ile sabitleyiniz. RL profil kapa (206) ve RL profil kapa (207)n, sa direk(302)e tutturunuz ve iki adet M4 15mm vida (812) ile sabitleyiniz. 812 X4

9 ADIM 5: Su i esi kab n (104), göstergenin üzerinde bulunan yuvas na (105) yerle tiriniz.

10 KO U BANDININ KATLANMASI Kullanmad n z zamanlarda, ko u band n z katlayarak yer tasarrufu sa layabilirsiniz. Katlama ekli a a da gösterildi i gibidir. Band n katland ndan emin olmak için klik sesinin geldi inden emin olun.

11 KO U BANDININ AÇILMASI Ko u band n z açmak için alt tarafta bulunan pedala basarak zemini hafifçe a a çekmeniz yeterlidir. ya do ru Pedal

12 KO U BANDININ TA INMASI Cihaz n yerini de i tirmek için tutma kollar ndan tutarak hafifçe yukar kald r n ve alt tarafta bulunan k rm z pedala basarak üçüncü ta ma tekerle ini aç n ve ileriye do ru iterek diledi iniz yere ta y n. Daha sonra pedal eski konumuna getirerek ta ma tekerle ini kapatarak ürünün pozisyonunu sabitleyin.

13 GÖSTERGE PANEL KULLANIMI B C A E D DOWN(HIZ AZALTMA)TU U A B START(BA LAT TU U) DURDURMA/AÇMA TU U C D UP(HIZ ARTTIRMA) TU U GÜVENL K ANAHTARI E DÜ MELERIN FONKS YONLARI: START(BA LAT): 0.8 km/ 0.5ml ba lang ç h z nda egzersiz yapmak için Start a bas n z. STOP / ENTER: 1. Program ve fonksiyon de erlerini seçmek için kullan l r. 2. START tu una basarak egzersize ba lamadan önce girdi iniz gösterge fonksiyonu de erini kaydetmek için kullan l r. 3. Egzersiz süresince ko u band n durdurmak için kullan l r. SPEED UP: 1. Egzersiz h z n z 0.1km/saat artt rmak için kullan l r. 2. Bas l tutarak egzersiz h z n z saniyede 0.5km/saat artt rabilirsiniz.

14 SPEED DOWN: 1. Egzersiz h z n z 0.1km/saat azaltmak için kullan l r. 2. Bas l tutarak egzersiz h z n z saniyede 0.5km/saat azaltabilirsiniz. ÖNEML : Gösterge, bant durdurduktan be dakika sonra otomatik olarak kapanacakt r. Görüntülenen nab z de eri referans de er olup t bbi kullan m için yeterli olmayabilir. GÜVENL K ANAHTARI Ko u band n çal t rmak istedi inizde güvenlik anahtar, gösterge paneli üzerindeki yuvas na yerle mi olmal d r. Güvenlik anahtar n n klipsini egzersize ba lamadan önce mutlaka k yafetinize tutturunuz. Egzersiz esnas nda zorland n z hissederseniz ve aniden durmak isterseniz güvenlik anahtar n n ipini çekerek yuvas ndan ç kart n. Ko u band n z yeniden çal t rmak için ana güç dü mesini kapat p tekrar aç n ve güvenlik anahtar n yeniden yuvas na tak n. PROGRAMDA EGZERS Z PROGRAM 1 MANUAL (MANUEL KULLANIM) Ko u band aç k konumundayken, manuel olarak egzersize ba lamak için START tu una bas n z. Bant 0.5 MPH/0.8 km/saat h zla dönmeye ba lar. H z n z ayarlamak için SPEED UP/DOWN (h z art /azal ) tu lar na bas n z.. TIME (zaman), CALORIES (kalori) ve DISTANCE (mesafe) 0 dan itibaren yukar ya do ru sayar. PROGRAM 2 DISTANCE (HEDEF MESAFE) Hedef mesafe de eri girerek egzersiz yapmak için, ko u band n z açt ktan sonra h z artt rma azaltma tu lar n kullanarak P2 yi seçin ve STOP/ENTER tu una bas n. Daha sonra h z tu lar n kullanarak egzersiz yapmak istedi iniz hedef mesafe de erini ayarlay n. STOP/ENTER tu una basarak girdi iniz de eri onaylay n. START tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. DISTANCE ekran, girdi iniz hedef de erden geriye do ru sayacakt r ve girdi iniz de eri tamamlad n z zaman bant yava layarak duracakt r. PROGRAM 3 TIME (HEDEF SÜRE) Hedef süre de eri girerek egzersiz yapmak için, ko u band n z açt ktan sonra h z artt rma azaltma tu lar n kullanarak P3 ü seçin ve STOP/ENTER tu una bas n. Daha sonra h z tu lar n kullanarak egzersiz yapmak istedi iniz hedef süre de erini ayarlay n. STOP/ENTER tu una basarak girdi iniz de eri onaylay n. START tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. TIME ekran, girdi iniz hedef de erden geriye do ru sayacakt r ve girdi iniz de eri tamamlad n z zaman bant yava layarak duracakt r.

15 PROGRAM 4 CALORIES (HEDEF KALOR ) Hedef kalori de eri girerek egzersiz yapmak için, ko u band n z açt ktan sonra h z artt rma azaltma tu lar n kullanarak P4 ü seçin ve STOP/ENTER tu una bas n. Daha sonra h z tu lar n kullanarak egzersiziniz süresince harcamak istedi iniz hedef kalori de erini ayarlay n. STOP/ENTER tu una basarak girdi iniz de eri onaylay n. START tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. CALORIES ekran, girdi iniz hedef de erden geriye do ru sayacakt r ve girdi iniz de eri tamamlad n z zaman bant yava layarak duracakt r. NOT: Benzer egzersiz programlar nda farkl ki ilerin bünyeleri farkl kalori de erleri harcad için görüntülenen kalori de eri referans niteli indedir. PROGRAM 5 15 MINUTES PRESET SPEED (15 DAK KALIK PROGRAM) 15 dakikal k de i ken h z program nda egzersiz yapmak için, ko u band n z açt ktan sonra h z artt rma azaltma tu lar n kullanarak P5 i seçin. Program zorluk seviyesini seçmek için STOP/ENTER tu una bas n. Daha sonra h z tu lar n kullanarak 1~5 aras nda program seviyesini seçin. Her bir egzersiz seviyesinin h z de eri aral a a daki tabloda gösterilmi tir. Program seviyesini seçtikten sonra START tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. SEV YE SÜRE 0 ~1 1~3 3~5 5~6 6~7 7~8 8~9 9~10 10~11 11~12 12~13 13~15 1 KM/ML 0.8/ / / / / / / / / / / /1.0 2 KM/ML 0.8/ / / / / / / / / / / /1.0 3 KM/ML 0.8/ / / / / / / / / / / /1.0 4 KM/ML 0.8/ / / / / / / / / / / /1.0 5 KM/ML 0.8/ / / / / /7 12.0/ /7 9.6/ / / /1.0 PROGRAM 6 30 MINUTES PRESET SPEED (30DAK KALIK PROGRAM) 30 dakikal k de i ken h z program nda egzersiz yapmak için, ko u band n z açt ktan sonra h z artt rma azaltma tu lar n kullanarak P6 y seçin. Program zorluk seviyesini seçmek için STOP/ENTER tu una bas n. Daha sonra h z tu lar n kullanarak 1~5 aras nda program seviyesini seçin. Her bir egzersiz seviyesinin h z de eri aral a a daki tabloda gösterilmi tir. Program seviyesini seçtikten sonra START tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. SEV YE SÜRE 0 ~1 1~3 3~7 7~11 11~18 18~25 25~29 29~30 1 KM/ML 0.8/ / / / / / / /1.0 2 KM/ML 0.8/ / / / / / / /1.0 3 KM/ML 0.8/ / / / / / / /1.0 4 KM/ML 0.8/ / / / / / / /1.0 5 KM/ML 0.8/ / / /7 12.0/ / / /1.0

16 PROGRAM 7 45 MINUTES PRESET SPEED (45 DAK KALIK PROGRAM) 45 dakikal k de i ken h z program nda egzersiz yapmak için, ko u band n z açt ktan sonra h z artt rma azaltma tu lar n kullanarak P7 yi seçin. Program zorluk seviyesini seçmek için STOP/ENTER tu una bas n. Daha sonra h z tu lar n kullanarak 1~5 aras nda program seviyesini seçin. Her bir egzersiz seviyesinin h z de eri aral a a daki tabloda gösterilmi tir. Program seviyesini seçtikten sonra START tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. SEV YE SÜRE 0~1 1~3 3~7 7~10 10~14 14~16 16~17 17~21 21~22 1 KM/ML 1.6/ / / / / / / / /5.0 2 KM/ML 1.6/ / / / / / / / /5.5 3 KM/ML 1.6/ / / / / / / / /6.0 4 KM/ML 1.6/ / / / / / / / /6.5 5 KM/ML 1.6/ / / / / /7 12.0/ / /7 22~24 24~28 28~29 29~31 31~35 35~36 36~38 38~42 42~43 43~44 44~45 8.8/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /7 12.0/ / /7 12.0/ / /7 12.0/ /1.6

17 EGZERS Z ÖNER LER Is nma ve So uma : Ba ar l bir egzersiz program, s nma, aerobik egzersiz ve so umay içerir. Haftada en az iki, tercihen üç kez, antrenmanlar n z aras nda bir gün dinlenerek program yap n z. Birkaç ay sonra çal malar n z haftada dört veya be e ç karabilirsiniz. Is nma antrenman n z n önemli bir parças d r ve her turda ba lamal d r. Is nma, s y artt rarak daha etkili egzersizler için vücudunuzu haz rlar ve kaslar n z s k la t r r, dola m ve nab z oran n z artt r r ve de tüm kaslar n za daha fazla oksijen ula t r r.antrenman sonunda, çe itli kas a r lar n azaltmak için egzersizleri tekrar ediniz. A a daki sayfalarda s nma ve so uma hareketleri önerdik: Ayak parmak uçlar n za dokunma : Belinizden öne do ru yava ça e iliniz, ayak parmaklar n za uzan rken s rt n z ve omuzlar n z gev etmelisiniz. E ilebildi iniz kadar a a ya uzan n z ve 15 e kadar say n z Omzunuzu kald rmak: Sa omzunuzu kula n za do ru bir kez kald r n z. Daha sonra sa omzunuzu indirirken, sol omzunuzu bir kez kald r n z. ç bald rlar n gerilmesi : Dizlerinizi d a k v r p,ayak tabanlar n z bir araya getirerek ba da kurup oturunuz. Ayaklar n z kas klar n za do ru mümkün oldu unca çekiniz. Dizlerinizi nazikçe yere do ru itiniz. 15 e kadar say n z.

18 Diz arkas kiri lerinin gerilmesi : Dizlerinizi d a k v r p,ayak tabanlar n z bir araya getirerek ba da kurup oturunuz. Ayaklar n z kas klar n za do ru mümkün oldu unca çekiniz. Dizlerinizi nazikçe yere do ru itiniz.15 e kadar say n z. Yana esneme : Kollar n z yana aç n z ve onlar ba n z n üstüne kadar kald rmaya devam ediniz. Sa kolunuzu bir defa tavana do ru en üst noktaya kadar yükseltiniz. Sa yan n z n esnedi ini hissediniz. Bu hareketi sol kolunuzla da tekrar ediniz. Bald rlar Esnetme: Sol aya n z sa aya n z n önünde duracak ekilde duvara do ru yaslan n z ve kollar n z öne uzat n z. Sa baca n z düz tutunuz ve sol aya n z yerden kald rmay n z, daha sonra sol baca n z bükünüz ve kalçalar n z duvara do ru hareket ettirerek ileriye yaslay n z. Yaslan n ve daha sonra di er taraf için de 15 kez tekrarlay n z. Boynunuzu çevirmek : Ba n z sa a do ru bir kez yat r n z, boynunuzu sola do ru kald r n z. Daha sonra ba n z geriye do ru bir kez yat r n z, çenenizi tavana do ru kald r n z ve a z n z aç k tutmal s n z. Ba n z bir kez sola yat r n z ve son olarak ba n z bir kez gö sünüze do ru e iniz.

19 BANT AYARI Uyar : Ko u band n z mutlaka düz ve dengeli bir zeminde kullan n. Aksi taktirde bant, ko u band n n dü ük oldu u yöne do ru kayma yapacakt r. Bant gerginli inin ayarlanmas : Band n kullan ld kça esnemesi nedeniyle, band n ara s ra gerginli inin ayarlanmas gerekebilir. E er bant olmas gerekenden daha gev ekse, motor dönerken band n kaç rma yapt n hissedebilirsiniz. Ayn ekilde band n gere inden fazla gergin olmas da motorun ve merdanelerin y pranmas na neden olabilir. Band n gerginli ini kontrol etmenin en pratik yolu band yan taraf ndan kald rmakt r. Bant e er 5~7,5 santim kald r labiliyorsa, gerginlik yeterli demektir. Band s k la t rmak için; ko u band n z n kolisinden ç kan aylan anahtar n kullanarak, zeminin ön taraf nda bulunan her iki kö e plasti inin içindeki ayar vidalar n 1 tur saat yönünde çevirin. Daha sonra gerginli i tekrar kontrol edin. Do ru gerginli i bulana kadar vidalar gerekti i kadar çevirin. Band n fazla gergin oldu unu hissederseniz, saat yönünün ters istikametinde küçük turlar çevirerek do ru ayar bulabilirsiniz. Bant gerginlik ayar n bitirdi iniz zaman, band n her iki taraf n n da ayn gerginlikte oldu undan emin olun. Band n ortalanmas : Band n periyodik olarak ortalanmas gerekebilir. Aksi taktirde bant yan ç talar n alt na girerek zarar görebilir. Band ortalamak için öncelikle bant gerginli inin do ru oldu undan emin olun. Ko u band n z 4 km/saat h zda çal t r n. Bant sa a kaym sa; sa taraftaki kö e plasti inin içinde bulunan ayar vidas n ¼ tur saat yönünde çevirin. Bant tam olarak ortalanana kadar ¼ lük turlar çevirerek i leme devam edin. Bant sola kaym sa; sol taraftaki kö e plasti inin içinde bulunan ayar vidas n ¼ tur saat yönünde çevirin. Bant tam olarak ortalanana kadar ¼ lük turlar çevirerek i leme devam edin. Bu i lemi bitirdikten sonra ko u band n z çal t rmaya 3-5 dakika daha devam ederek band n ortaland ndan ya da di er yöne kaymad ndan emin olun.

20 E M AYARI Farkl zorluktaki egzersizler için ko u band n n e imi 3 seviyeli olarak ayarlanabilir. E imi kolayca ayarlamak için ko u band n katlay n, daha sonra zeminin her iki taraf nda bulunan e im ayaklar n çevirerek istedi iniz e im derecesini ayarlay n. Uyar : Olas tehlikeleri önlemek için her iki e im aya olunuz. n n da ayn seviyede oldu undan emin

21 KO U BANDININ BAKIMI UYARI: KO U BANDINIZA HERHANG B R BAKIM VEYA TEM ZLEME ÖNCE GÜÇ KABLOSUNU MUTLAKA ELEKTR K PR Z NDEN ÇEK N LEM YAPMADAN Ko u band n n temizlenmesi: Ko u band n n genel olarak temiz muhafaza edilmesi, performans n artt racak ve ömrünü uzatacakt r. En basit yönüyle, ko u band n z n tozunu alarak, kritik aksamlar nda toz birikmesini engelleyebilirsiniz. Bunun yan s ra, band n üzerinde biriken tozun, motor bölümünde birikmemesi için band n üst yüzeyini çok hafif nemli deterjanl bir bezle silmeniz do ru olacakt r. Bu i lemi yaparken, band n alt taraf n n slanmamas na dikkat edin. Zamanla motor kapa n n içinde biriken toz, motor için zararl olaca ndan dolay, motor kapa n senede bir kez açarak içinde biriken tozu elektrik süpürgesi ile alman z faydal olacakt r. Bu i lemi yapmadan önce güç kablosunu mutlaka elektrik prizinden çekin. Ko u band n n ya lanmas : Zeminin düzenli olarak ya lanmas, ko u band n z n ömrünü uzatt gibi, egzersiz konforunuzu da artt racakt r. Zemin, fabrikada ya lanmaktad r ancak yine de band n periyodik olarak haftada bir ya lanmas gerekmektedir. Ko u band n z silikon sprey ile ya lamak isterseniz band, motor kapa n n yakla k 30 santim önünden hafifçe kald rarak, silikon spreyi her iki taraftan da s k n ve ko u band n dakika çal t rarak ya n band n alt na tamam yla da lmas n sa lay n.

22 SORUN GIDERME Problem Olas nedenler Çözüm Önerileri Ko u band çal ba lam yorsa maya 1. Fi tak l de ildir 2. Güvenlik anahtar yerle memi tir 3. Açma/kapama dü mesi OFF konumundad r 1. Fi i toprak hatl prize tak n z 2. Güvenlik anahtar n yuvas na tak n z 3. Açma kapama dü mesini ON konumuna getiriniz Yürüyü band kayarsa 1. Bant gev emi olabilir 1. Bant gerginli ini ayarlay n Bant egzersiz esnas nda duraks yorsa 1. Yetersiz ya lama 2. Yürüyü band n n a r gergin olmas 1. Silikon ya uygulay n z 2. Yürüyü band n n gerginli ini ayarlay n z

23 PARÇA L STES

24

25

26

27

28

29