AC8250 MOTORLU KO U BANDI KULLANIM KILAVUZU

Transkript

1 AC8250 MOTORLU KO U BANDI KULLANIM KILAVUZU

2 EMN YET TAL MATLARI UYARI: Yaralanma riskiyle kar kar ya kalmamak için ko u band n z kullanmadan önce a a daki uyar lar okuyunuz. 1. Bu kondisyon aleti evde kullanmak üzere tasarlanm t r. Lütfen, amac d nda kullanmay n z. Aksi takdirde amac d nda kullan m nedeni ile garanti kapsam d nda kalacakt r. 2. Ko u band n z sadece k lavuzda tarif edildi i ekilde kullan n z. 3. Ko u band n z sadece düz ve kuru zeminde kullan n z. Güne te veya nemli ortamda b rakmay n z. Motor kapa n n üstüne oturmay n z, basmay n z. 4. Çal rken rahat ve ter emici giysiler ve spor ayakkab s giyiniz. Bu size ekstra bir emniyet ve konfor sa layacakt r. Çal rken metal tak takmay n z. 5. Çal maya ve diyet program n za ba lamadan önce mutlaka doktorunuza ba vurunuz. 6. Çal maya ba lamadan önce, mutlaka s nma ve çal ma sonras nda da so uma hareketleri yap n z. 7. Ba lang ç çal ma program n z hafif tutman zda, belirli bir performans seviyesinden sonra egzersiz derecesini artt rman zda yarar vard r. 8. Çal ma esnas nda çarp nt, s k nt, gö üs a r s, mide spazm hissederseniz çal may keserek en k sa sürede doktorunuza ba vurunuz. 9. Çal ma esnas nda nabz n z s k s k ölçünüz, nefesinizi tutmay n z, bol bol su içiniz, çal ma öncesi ve sonras nda ise fazla yemek yemeyiniz. 10. Çal ma ortam n n bol oksijen içermesi ve havadar olmas gerekmektedir. 11. Ar zal cihazla çal may n z. Ar za halinde mutlaka yetkili teknik servise ba vurunuz. 12. Montaj esnas nda; - Vida ve somun di lerinin yalama olmamas na dikkat ediniz, - Vida, pul ve somunlar n do ru yerde kullan ld ndan emin olunuz. - Kablolar n ezilmemesine dikkat ediniz, - Plastik sünger ve malzemelerin y rt lmamas na dikkat ediniz. 13. Çal ma esnas nda dönen ve hareket eden mekanizmalara dokunmay n z. 14. Gösterge, nikelaj ve metal bölümleri darbeden koruyunuz. 15. Çocuklar n, sakatlar n ve a r kilolular n kullanmas sak ncal d r (Doktorunuza dan n z) 16. Cihaz n devrilmemesine dikkat ediniz. Kulland ktan sonra elektrik fi ini prizden çekiniz. 17. Kazay önlemek için, ko u band na binerken ve inerken tutma kollar ndan tutunun. 18. Band n üzerine ç kmadan önce, band n yan taraf nda bulunan ç talar n üzerinde bekleyin ve band çal t r n. Band n üzerine ad m n z bant en dü ük h zda dönmeye ba lad ktan sonra at n. 19. Bu ko u band 2,5 HP sürekli motor gücüne sahip olup, maksimum kullan c a rl yakla k 125 kg d r. Kilosu bu a rl n üzerinde olan ki ilerin cihaz kullanmalar sak ncal d r. 20. Cihaz n z mutlaka 220 Voltluk toprakl prizde kullan n. 21. Ürünün elektrik tüketimi yakla k 1.6KW/saat tir ACTIVA Fitness & Wellness Merkez Teknik Servisi:

3 KURULUM TAL MATLARI 1. ADIM Sa ve sol koruma kapaklar n ekilde görüldü ü gibi oturtun ve vidalay n z ADIM lk yan direklerin alt ndaki kablo ile ana gövdenin üstündeki kablolarla birbirine ba lay n z. Sonra yan direkleri ekil 2 de görüldü ü gibi oturtup vidalay n z. 3. ADIM lk ba ta ekil 3 te gözüktü ü gibi kablolar birbirine ba lay n z sonra yan direklerin üzerine ekran oturtup vidalay n z. 2 3

4 KO U BANDININ KATLANMASI VE BANT E M N N AYARLANMASI Ko u band n açmak için; 1. Katlama pimini çekin. 2. Kö e plastiklerinden tutarak ko u band n yava ça yere do ru çekin. Ko u band n katlamak için; 1. Katlama pimini çekin. 2. Ko u band n alt kapaklar ndan tutarak yukar kald r n. Katlama pimini kilitlendi inden emin olun. A B Egzersizinizin zorluk derecesini de i tirmek için, band n ön taraf nda, zeminin alt nda bulunan e im ayar demirini kullanabilirsiniz. A B

5 GÖSTERGE PANEL N N KULLANIMI Genel Tan t m: Ko u band n z için tasarlanm olan bu gösterge, 7 pencere ve 8 ayar dü mesi ile fonksiyon görmektedir. Göstergenin içinde önceden haz rlanm 7 adet ve 2 adet kullan c ayarl egzersiz program bulunmaktad r. Fonksiyon Tu lar : Gösterge panelinin kullan m için 8 adet fonksiyon tu u bulunmaktad r. Ayr ca 4 adet k sa eri im h z tu u bulunmaktad r. ( ) START / STOP : Bu tu u kullanarak band çal t rabilir veya durdurabilirsiniz. SPEED + : Bant üzerinde egzersiz yaparken bant h z n bu tu ile artt rabilirsiniz. Egzersize ba lamadan önce hedef fonksiyon de eri ayarlamak için ya da kay tl 5 program aras nda seçim yapmak için kullanabilirsiniz. SPEED - : Bant üzerinde egzersiz yaparken bant h z n bu tu ile azaltabilirsiniz. Egzersize ba lamadan önce hedef fonksiyon de eri ayarlamak için ya da kay tl 5 program aras nda seçim yapmak için kullanabilirsiniz. SET / START : SPEED tu lar ile ayarlad n z fonksiyon de erini (süre, mesafe, kalori gibi) onaylamak için bu tu u kullanabilirsiniz. Tu a 2 saniyeden uzun süre bas l tutarsan z ayarlam oldu unuz fonksiyon de eri s f rlanacakt r. MODE PROGRAM: Saati ayarlamak için yada, TIME,DISTANCE,CALORIES, PULSE ayarlamak için kullan l r.

6 Gösterge Fonksiyonlar : SPEED: Egzersiz süresince bant h z n anl k olarak görüntüler TIME: Egzersiz süresince toplam egzersiz sürenizi görüntüler. DISTANCE: Egzersiz süresince kat edilen mesafeyi görüntüler. CALORIES: Egzersiz süresince harcad n z kaloriyi görüntüler. Görüntülenen kalori de eri ortalama referans de eri niteli inde olup ki isel özelliklere göre art ve ya eksi de i kenlik arz edebilir. PULSE: Her iki tutma kolu üzerinde bulunan nab z ölçüm aparatlar n tuttu unuz sürece nab z de erinizi görüntüler. Görüntülenen nab z de eri referans de er olup, t bbi amaçl görüntüleme için yeterli olmayabilir. INCILINE(DOWN/UP): Ko u band n n e imini ayarlamaya yarar. DOWN a a, UP yukar do ru e im ayarlar. Egzersiz yapma amac n z YA YAKMA ise, egzersiz süresince nab z de erinizi MAKS MUM NABIZ de erinizin %60-%80 i aral nda koruman z uygun olacakt r. VÜCUT YA ORANI ÖLÇÜMÜ: MODE/PROGRAM tu una bas n z sonra BODY FAT fonksiyonunu seçiniz. DISTANCE ekran nda 25 ya gösterecek, DISTANCE ekran nda 25 ya gösterecek, SPEED +/- ya ayarlay n z. (10 ve 80 ya aras ndad r). STOP tu una bas n, CALORIES ekran yan p sönmeye ba lar ve 176 cm boyu gösterir, SPEED +/- boyu ayarlay n z. (140 ve 250 cm aras ndad r.) STOP tu una bas n, SPEED ekran yan p sönmeye ba lar ve 56 KG kiloyu gösterir, SPEED +/- kilonuzu ayarlay n z. (30 ve 200 kg aras ndad r.) STOP tu una bas n, INCLINE ekran yan p sönmeye ba lar ve cinsiyeti gösterir MA=ERKEK, FE-KADIN gözükecek, SPEED +/- cinsiyeti ayarlay n z. STOP tu una bas n, TIME ekran yan p sönmeye ba lar, sonra iki elinizi nab z koluna koyunuz ve 1 dakika gibi bir süre içinde TIME ekran nda vücut ya yakma oran n z gözükecek ve PULSE kalp at n z gösterecek.

7 ARIZA ÇÖZÜMLER BANT ÇALI MIYOR: Nedeni: 1. Güç kablosu prize tak lmam olabilir. 2. Güvenlik anahtar yuvas na nizami bir ekilde tak lmam olabilir. 3. Elektrik devre kesici çal m olabilir. Çözüm: 1. Güç kablosunu prize tak n. 2. Güvenlik anahtar n n nizami bir ekilde yerle tirildi inden emin olun. 3. Devre kesiciyi s f rlay n BANT KAYIYOR: Nedeni: 1. Bant, olmas gerekenden gev ek. 2. Zemin olmas gereken kayganl a sahip de il. Çözüm: 1. Band n gerginli ini ayarlay n. 2. Band n alt n ve zemini ya lay n. GÜRÜLTÜLÜ ÇALI MA: Nedeni: 1. Parçalar yeterli s k l kta monte edilmemi. 2. Motor fazla zorlan yor. 3. Merdane vuruyor. Çözüm: 1. Görünen tüm c vata, vida ve somunlar yeniden s k n. 2. Bant gerginli ini kontrol edin. Band yan taraf ndan kald rd n z zaman 5~7.5 santim mesafe olmal d r. 3. Ses arka merdanelerden geliyor olabilir. Bant gerginli ini kontrol edin.

8 ELDEN NABIZ ÖLÇÜMÜ ST KRARSIZ: Nedeni: 1. Egzersiz s ras nda eller nab z sensörlerine nizami olarak temas etmiyor. 2. Nab z sensörleri fazla nemli. 3. Eller nab z sensörlerini fazla s k tutuyor. 4. Parmaklarda bulunan yüzükler. Çözüm: 1. Yan ç talar n üzerine basarak nabz n z yeniden ölçün. 2. Nab z sensörlerini kurutun. 3. Sensörleri normal bir s k l kta tutun. 4. Parma n zdaki yüzükleri ç kart n. GÖ ÜS BANDI LE ÖLÇÜLEN NABIZ ST KRARSIZ: Nedeni: 1. Gö üs band n n üzerindeki sensörler yeterince nemli de il. 2. Elektrik dalgalar kar yor. Çözüm: 1. Gö üs band n n üzerinde bulunan sensörlerin biraz nemli oldu undan emin olun. 2. Gö üs band n kulland n z alan n televizyon, bilgisayar ya da florasan lambalara çok yak n olmad ndan emin olun.

9 Is nma ve So uma: EGZERS Z ÖNER LER Ba ar l bir egzersiz program, s nma, aerobik egzersiz ve so umay içerir. Haftada en az iki, tercihen üç kez, antrenmanlar n z aras nda bir gün dinlenerek program yap n z. Birkaç ay sonra çal malar n z haftada dört veya be e ç karabilirsiniz. Is nma antrenman n z n önemli bir parças d r ve her egzersizden önde yap lmal d r. Is nma, vücut s s n artt rarak vücudu daha etkili egzersizler için haz rlar ve kaslar n z s k la t r r, dola m ve nab z oran n z artt r r ve de tüm kaslar n za daha fazla oksijen ula t r r. Kas a r lar n azaltmak için de egzersizleri antrenman sonunda tekrar ediniz. A a da egzersiz rutininizin öncesinde ve sonras nda uygulayabilece iniz baz esneme egzersizlerini bulabilirsiniz. Ayak parmak uçlar n za dokunma: Belinizden öne do ru yava ça e ilin, ayak parmaklar n za uzan rken s rt n z ve omuzlar n z gev etmelisiniz. E ilebildi iniz kadar a a ya uzan n z ve 15 e kadar say n z Omzunuzu kald rmak: Sa omzunuzu kula n za do ru bir kez kald r n z. Daha sonra sa omzunuzu indirirken, sol omzunuzu bir kez kald r n z. ç bald rlar n gerilmesi: Dizlerinizi d a k v r p, ayak tabanlar n z bir araya getirerek ba da kurup oturunuz. Ayaklar n z kas klar n za do ru mümkün oldu unca çekiniz. Dizlerinizi nazikçe yere do ru itiniz. 15 e kadar say n z.

10 Diz arkas kiri lerinin gerilmesi: Dizlerinizi d a k v r p, ayak tabanlar n z bir araya getirerek ba da kurup oturunuz. Ayaklar n z kas klar n za do ru mümkün oldu unca çekiniz. Dizlerinizi nazikçe yere do ru itiniz.15 e kadar say n z. Yana esneme: Kollar n z yana aç n z ve onlar ba n z n üstüne kadar kald rmaya devam ediniz. Sa kolunuzu bir defa tavana do ru en üst noktaya kadar yükseltiniz. Sa yan n z n esnedi ini hissediniz. Bu hareketi sol kolunuzla da tekrar ediniz. Bald rlar esnetme: Sol aya n z sa aya n z n önünde duracak ekilde duvara do ru yaslan n z ve kollar n z öne uzat n z. Sa baca n z düz tutunuz ve sol aya n z yerden kald rmay n z, daha sonra sol baca n z bükünüz ve kalçalar n z duvara do ru hareket ettirerek ileriye yaslay n z. Yaslan n ve daha sonra di er taraf için de 15 kez tekrarlay n z. Boynunuzu çevirmek: Ba n z sa a do ru bir kez yat r n z, boynunuzu sola do ru kald r n z. Daha sonra ba n z geriye do ru bir kez yat r n z, çenenizi tavana do ru kald r n z ve a z n z aç k tutmal s n z. Ba n z bir kez sola yat r n z ve son olarak ba n z bir kez gö sünüze do ru e iniz.

11 BANT AYARI Uyar : Ko u band n z mutlaka düz ve dengeli bir zeminde kullan n. Aksi takdirde bant, ko u band n n dü ük oldu u yöne do ru kayma yapacakt r. Bant gerginli inin ayarlanmas : Band n kullan ld kça esnemesi nedeniyle, band n ara s ra gerginli inin ayarlanmas gerekebilir. E er bant olmas gerekenden daha gev ekse, motor dönerken band n kaç rma yapt n hissedebilirsiniz. Ayn ekilde band n gere inden fazla gergin olmas da motorun ve merdanelerin y pranmas na neden olabilir. Band n gerginli ini kontrol etmenin en pratik yolu band yan taraf ndan kald rmakt r. Bant e er 5~7,5 santim kald r labiliyorsa, gerginlik yeterli demektir. Band s k la t rmak için; ko u band n z n kolisinden ç kan aylan anahtar n kullanarak, zeminin ön taraf nda bulunan her iki kö e plasti inin içindeki ayar vidalar n 1 tur saat yönünde çevirin. Daha sonra gerginli i tekrar kontrol edin. Do ru gerginli i bulana kadar vidalar gerekti i kadar çevirin. Band n fazla gergin oldu unu hissederseniz, saat yönünün ters istikametinde küçük turlar çevirerek do ru ayar bulabilirsiniz. Bant gerginlik ayar n bitirdi iniz zaman, band n her iki taraf n n da ayn gerginlikte oldu undan emin olun. Band n ortalanmas : Band n periyodik olarak ortalanmas gerekebilir. Bunun neticesinde bant yan ç talar n alt na girerek zarar görebilir. Band ortalamak için öncelikle bant gerginli inin do ru oldu undan emin olun. Ko u band n z 4 km/saat h zda çal t r n. Bant sa a kaym sa; sa taraftaki kö e plasti inin içinde bulunan ayar vidas n ¼ tur saat yönünde çevirin. Bant tam olarak ortalanana kadar ¼ lük turlar çevirerek i leme devam edin. Bant sola kaym sa; sol taraftaki kö e plasti inin içinde bulunan ayar vidas n ¼ tur saat yönünde çevirin. Bant tam olarak ortalanana kadar ¼ lük turlar çevirerek i leme devam edin. Bu i lemi bitirdikten sonra ko u band n z çal t rmaya 3-5 dakika daha devam ederek band n ortaland ndan ya da di er yöne kaymad ndan emin olun.

12 PARÇA L STES