Diyabet ile nasıl iyi bir yaşam sürülür? Diyabet hastalığı nasıl önlenilir?

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "Diyabet ile nasıl iyi bir yaşam sürülür? Diyabet hastalığı nasıl önlenilir?"

Transkript

1 Türkçe / Tyrkisk Diyabet ile nasıl iyi bir yaşam sürülür? Diyabet hastalığı nasıl önlenilir? Hvordan leve godt med diabetes? Hvordan unngå å få diabetes?

2 Utgitt av Diabetesforbundet Originaltekst: Diabetesforbundet Oversetting av Semantix AS Layout av Diabetesforbundet og Semantix AS Trykk: GRØSET 1. utgave 2012

3 Tip 2 diyabet hastası mısınız? Yorgun ve halsiz misiniz - özellikle de yemekten sonra? Çok mu susarsınız? Geceleri tuvalete mi kalkarsınız? Bilmeyerek de olsa p 2 diyabet hastalɪǧɪnɪ taşıyor olabilirsiniz! Doktorunuzun yapacağı basit bir kan tahlili size cevabı verecek r. Bir defa daha sormak daha iyidir. Yoksa teșhis zaten konuldu mu? Belki de bu hastalığın ne içerdiği konusunda ve p 2 diyabe n haya nızı nasıl etkileyeceği hakkında verilen bilgilerden tatmin olmadınız? Tip 2 diyabet hastalɪǧɪ kronik bir hastalık- r, başka bir ifadeyle haya nız boyunca taşımanız gereken bir hastalıktɪr. Bu broşür hastalık hakkında-ve bu hastalıkla yaşamakla ilgili hızlı bir tanı m amaçlamaktadır. Har du diabetes type 2? Er du trøtt og tiltaksløs kanskje spesielt etter et måltid? Er du mye tørst? Kanskje oppe og tisser om natten? Da er det godt mulig du går rundt med diabetes type 2 uten å vite det! En enkel blodprøve hos legen kan gi svaret. Spør heller én gang for mye! Eller har du allerede fått diagnosen? Kanskje er du ikke helt fornøyd med den informasjon du har fått om hva den innebærer om hvordan diabetes type 2 vil virke inn på livet ditt? Diabetes type 2 er en kronisk sykdom, med andre ord en sykdom du har med deg resten av livet. Denne brosjyren er ment som en rask innføring også i det å leve med sykdommen. 3

4 Yüksek kan şekeri zarar verebilir Tip 2 diyabet hastalığında vücudun insüline karşɪ duyarlılığı zayıflar, ve zamanla vücut yeterli insülini üretemez hale gelir. Her iki durumda da fazla şeker, hücrelere aktarılıp onlara gıda olmak yerine kanda kalır. Kan şekeri yükselir, ve uzun süre yüksek kalırsa, ileride komplikasyonlara sebebiyet verebilir öncelikle kalp ve damar sisteminde, böbreklerde, ayaklarda ve gözlerde. Kan şekerini size ve hayat kalitenize zarar vermeyecek bir seviyede tutmak, kelimenin tam anlamıyla çok önemlidir. Tip 2 diyabet, diyabet hastalıkları arasında en yaygın olanıdır. Her yıl Norveç`te 6000 ila 7000 kişiye bu teșhis konulmaktadır, ve bu rakam yıldan yıla artmaktadır. Bugün Norveç`te yaklaşık kişinin p 2 diyabet hastalıklı olduğunu tahmin etmekteyiz, ve bunların yarısı kadarı bu hastalıǧı taşıdıǧını bilmemektedir. Yani bu kişiler yukarıda belir len komplikasyonlara karşı büyük bir risk taşımaktadırlar. Høyt blodsukker kan skade Diabetes type 2 skyldes at følsomheten for insulin i kroppen er svekket, og at kroppen etter hvert ikke klarer å produsere nok insulin. Begge deler gjør at for mye sukker blir liggende igjen i blodet, i stedet for å bli fraktet inn i cellene og gi næring til dem. Blodsukkeret stiger, og er det for høyt for lenge, kan det føre til senkomplikasjoner først og fremst i hjerte- og karsystemet, nyrene, føttene og øynene. Å holde blodsukkeret på et nivå som ikke kan skade deg og livskvaliteten din, er med andre ord veldig viktig. Diabetes type 2 er den klart vanligste formen for diabetes. Mellom 6000 og 7000 får diagnosen i Norge hvert år, og tallet stiger fra år til år. I dag regner vi med at rundt mennesker i Norge har diabetes type 2, og så mange som halvparten av disse vet ikke at de har sykdommen. De går altså rundt med en økt risiko for de nevnte senskadene. 4

5 Bu sadece sizin suçunuz değil Tip 2 diyabet hastalıǧına yakalanmak için vücudunuzda bu hastalık için gene k yapının olması belirleyici bir unsurdur. Eǧer ailenizden birinde bu hastalık varsa sizde de bu hastalıǧın olma ih malı daha yüksek r. Maalesef, tabii olduğunuz topluluk grubu da p 2 diyabet hastalığı taşımaya daha yatkındır. Etnik kökene ve gene k yapınıza ek olarak yaşam tarzınız da etkileyicidir. Ne kadar çok veya az hareket e ǧinizin ve ne yediǧinizin anlamı çok büyüktür. Fazla kilo ve fiziksel etkinlik eksikliǧi p 2 diyabet hastalıǧının oluşmasındaki en önemli etkenlerdir. Fakat: Tip 2 diyabet hastalıǧının oluşmasında yaşam tarzımızın etken oluşu, hastalıǧa yakalanan çoǧu kişilerce kendilerini suçlu hissetmelerine neden olur diǧer nedenler ise medyanın zaman zaman konuya fazlaca aǧırlık vermesi ve çevremizdekilerin konuyla fazlaca ilgilenmeleridir: Sende diyabet olması çok şaşırtcı olmamalı, şu görünüşüne bak, bu yiyişinle, bu kadar hareketsizliğinle... Nega f düşünmek çok kolaydır, fakat sebepleri bu kadar çok iken, diyabete yakalandıktan sonra insanın kendisini şuçlu hissetmesi yanlış olur. Buna is naden hastalıǧa yakalanan herkesin onunla yaşamak için sorumluluk alması gerekir. Ve onunla iyi bir yaşam sürmek için. Det er ikke bare din skyld For å få diabetes type 2 er det helt avgjørende at du har genetisk anlegg for sykdommen. Hvis noen i familien din har sykdommen, er altså risikoen større for at du får den. Dessverre er det også slik at befolkningsgruppen du tilhører, er ekstra disponert for å utvikle diabetes type 2. I tillegg til etnisk opprinnelse og arvelig belastning, spiller også levemåten din inn. Hvor mye eller lite du beveger deg og hva du spiser betyr mye. Overvekt og mangel på fysisk aktivitet er de viktigste faktorene for å utløse diabetes type 2. Men: Siden utviklingen av diabetes type 2 kan knyttes til måten vi lever på, er det mange som føler skyld når de får sykdommen også fordi media i perioder kjører hardt på temaet, og omgivelsene våre er opptatt av det: Det er ikke rart du har fått diabetes, sånn som du ser ut, så mye som du spiser, så lite som du beveger deg. Det er lett å tenke negativt, men siden årsakene er så mange, blir det feil å føle skyld når man har fått diabetes. Derimot må alle som får sykdommen ta ansvar for å leve med den. Og leve godt med den. 5

6 6 Günlük hayatla nasıl başaçıkabilirsiniz? Daha yeni diyabet olduysanız, öǧreneceǧiniz bir çok yeni şey var. Doktorunuz, özellikle başlangıçta, iyi bir destek olabilir. Fakat zamanınızın çoǧunu evde, ailenizin yanında, işyerinde veya dışarıda, arkadaşlarnızın arasında geçirirsiniz. Bunun için kendi hastalıǧınızı onu kontrol ederek tanıyıp öǧrenmeniz çok önemlidir. Kendinizi, şekerinizin yükselip ve alçalmasına bağlı olarak, hem uykusuz, hem yorgun hem de bitkin hissetseniz dahi, diyabet sizin iyi ve uzun bir hayat yaşamanızı engellememelidir. Önünüze bir duvar örüldüğünü ve yaşam kalitenizin yok olduğunu hissetseniz dahi hastalıǧı siz kontrol edeceksiniz, tersi değil. Bunu gerçekleş rmek için ilk başta sorumlu sizsiniz. Aynı zamanda bu, bu konuda size yardımcı olacak olan Saǧlık Hizmetleri nin sorumluluğudur. Aile hekiminiz veya hastaneye yatarsanız, bir uzman doktor size tavsiyelerde bulunabilir ve hastalığınızı takip edebilir. Buna ek olarak çoǧu kişi arkadaşlarından ve ailesinden destek bulabilir. Diyabet Derneği ne (Diabetesforbundet) kayıt yap rmakta faydalı olur. Orada aynı durumda olanlarla buluşup tecrübelerinizi paylaşabilirsiniz. Ne kadar çok bilirseniz, o kadar hazırlıklı olursunuz. Ne kadar bilgi sahibi iseniz, size faydalı kararları o kadar kolay alabilirsiniz. Hvordan mestre hverdagen? Har du akkurat fått diabetes, skal du lære mye nytt. Legen din kan være en god støtte, ikke minst i starten. Men det meste av tiden tilbringer du hjemme hos familien, på jobb eller ute blant venner. Derfor er det viktig at du lærer din egen diabetes å kjenne og gjennom det å kontrollere den. Selv om du kan komme til å kjenne på følelsen av å være både trøtt, sliten og utmattet i takt med svingingene mellom høyt og lavt blodsukker, skal ikke diabetesen hindre deg i å leve et godt og langt liv. Selv om du i blant kan føle at du møter veggen og at det går på livskvaliteten løs, er det du som skal kontrollere sykdommen og ikke omvendt. Du har hovedansvaret for å få dette til. Samtidig er det helsetjenestens ansvar å hjelpe deg med det. Fastlegen eventuelt en spesialist hvis du må legges inn på sykehus vil kunne gi deg råd og oppfølging. I tillegg finner mange god støtte i venner og familie. Det lønner seg også å melde seg inn i Diabetesforbundet. Der vil du kunne møte og dele erfaringer med andre i samme situasjon. Jo mer du vet, jo bedre rustet står du. Jo mer kunnskap du har, jo lettere er det å ta de avgjørelsene som er best for deg.

7 Kan şekerini ne etkiler? Eǧer yaşamınızı düzenli olarak sürdürür, buna baǧlı olarak yemenize ve fiziksel etkinliğinize dikkat ederseniz kan şekerini düzenli tutmak daha kolay olur. Fakat hiç birimiz aynı deǧiliz, ha a günlerimiz de aynı deǧil, ve bir çok faktör kan şekerini etkiler hastalık ve stres gibi. Fazla kiloluysanız kilonuzu düşürmeniz önemlidir, çünkü bunun sonuçlarından bir tanesi de insülin duyarlılığının artmasıdır. Bunun için kalori alımını düşürmeniz gerekir. Ve her ne olursa olsun yemek alışkanlıǧınız önemlidir. Kan şekeriniz hem ne kadar sık, hem ne kadar çok ve hem de ne yediǧinizden etkilenir. Daha sık öǧün yemek yiyin ve onun yerine her öǧünde daha az yemek yiyin öǧünler arası bir şeyler yemekten kaçının. Farklı yemekler yiyin, yediǧiniz yemeǧin içindeki besin deǧerlerini mümkün olduğunca öǧrenin. Kan şekerindeki en fazla yükselişi karbohidratlar sağlar, hangilerinin hızlı ve hangilerinin yavaş karbonhidratlar olduǧunu bilmek önemlidir. Şeker içeriǧi yüksek olan yiyeceklerden uzak durun. Onun yerine günlük olarak lif içeriği yüksek yiyecekler yiyin baklagillerden yiyecekler, sebzeler, tam buǧday ekmeği, tahıl ve çavdar ürünleri gibi. Hva påvirker blodsukkeret? Blodsukkeret er lettere å regulere hvis du forsøker å leve regelmessig, blant annet i forhold til kosthold og fysisk aktivitet. Men ingen av oss er like, heller ingen dager er like, og mange faktorer påvirker blodsukkeret blant annet sykdom og stress. Er du overvektig, er det viktig å gå ned i vekt, blant annet fordi det bedrer insulinfølsomheten. Derfor bør du redusere kaloriinntaket. Og uansett er matvanene dine viktig. Blodsukkeret påvirkes av både hvor ofte, hvor mye og hva du spiser. Spis flere måltider og heller mindre mat til hvert måltid unngå spising mellom måltidene. Spis variert, og lær deg mest mulig om næringsinnholdet i maten du spiser. Karbohydrater gir mest blodsukkerstigning, og det er viktig å vite hva som er raske og hva som er langsomme karbohydrater. Unngå matvarer med mye sukker. Spis i stedet mat med mye fiber daglig som belgfrukter, grønnsaker, ekstra grovt brød, frø og gryn. 7

8 saǧlıklı yağı tercih edin. Bitkisel yaǧlar, bitkisel margarinler, yaǧlı balık, az miktarda ndık ve avokado tüke n. Beyaz et kırmızı ete nazaran daha çok tercih edilmelidir. Neler iç ğinizi düșünün şeker içeren içeceklerden ve meyve sularından uzak durun. Buna ek olarak fiziksel olarak ak fseniz, normal olarak kan şekeriniz düşecek r. Vücudunuz daha fazla yakar ve insülin daha iyi etki eder. Her gün ortalama 30 dakika, mümkünse terleyecek ve nefesinizi biraz zorlyacak kadar fiziksel etkinlikte bulunabilirseniz, bir çok şey yapmış olursunuz. Buna zaman ayırın. Velg det sunne fettet. Bruk blant annet vegetabilske oljer, plantebaserte margariner, fet fisk, litt nøtter og avokado. Lyst kjøtt er dessuten å foretrekke framfor rødt kjøtt. Tenk over hva du drikker unngå sukret drikke og fruktjuicer. Er du i tillegg fysisk aktiv, vil blodsukkeret vanligvis synke. Du forbrenner mer, og insulinet virker bedre. Klarer du å være fysisk aktiv i minst 30 minutter i snitt per dag, gjerne såpass at du blir svett og litt andpusten, er mye gjort. Sett av tid til det! 8

9 Deǧişik ilaçlar Çoǧu kişi yaşam alışkanlıklarını deǧiş rerek ve hastalıǧa daha fazla dikkat ederek p 2 diyabet hastalıǧını kontrol al nda tutabilmektedir. Fakat yaklaşık %70 lik bir grup er veya geç kan-şekeri-düşürücü haplara, belki de aynı anda deǧişik ilaçları kullanmaya başlamak zorunda kalır. Kan şekerini yeterince aşaǧıda tutabilmek için bazıları zamanla insülin veya enjeksiyonlu tedaviye (GLP-1-hormonu analoglarına) başlamak zorunda kalacak r. Eǧer doktorunuz haplara başlamanızı isterse, Me ormin veya Glucophage verme şansı çok yüksek r. Diğer güncel haplar şunlardır: Amaryl, Actos, Januvia, Onglyza ve Galvus. Tip 2 diyabet hastalıǧı ile birlikte yüksek tansiyon ve yüksek kolestrol değerleri görülebilir. Bunlara karşı da ilaç alabilirsiniz. Ulike medisiner Mange klarer å holde diabetes type 2en sin i sjakk lenge gjennom å endre levevanene og ta mer hensyn til sykdommen. Men rundt 70 % må før eller senere begynne med blodsukkersenkende tabletter, kanskje også flere ulike medikamenter samtidig. Etter hvert må noen også begynne med insulin eller et annet behandlingsprinsipp med injeksjoner (GLP-1-analoger) for å holde blodsukkeret godt nok nede. Vil legen din at du begynner med tabletter, er sjansen stor for at du får Metformin eller Glucophage. Andre tabletter/ piller som kan være aktuelle, er Amaryl, Actos, Januvia, Onglyza og Galvus. Sammen med diabetes type 2 følger ofte høyt blodtrykk og forhøyede kolesterolverdier. Også dette vil du kunne få medisiner mot. 9

10 Yalnız veya beraber? Bazıları yaşam alışkanlıklarını tek başına deǧiş rebilmektedir, çoǧu kişi de bunu başkaları ile birlikte yapmanın daha kolay olacaǧı görüşündedir. Her hâlükârda kararı siz vermelisiniz ve kendi kendinizle bir anlaşma yapmalısınız: güç sade ve sadece sizdedir. Kısa süreli bir tedavi ile sonuca ulașmaktan fazlasını yapmak kulağa zor mu geliyor? Belki de otobüsten inmeniz gereken duraktan bir öncekinde inmeli, asansör almaktansa merdivenlerden çıkmalı,izlemek zorunda olmadığınız bir televizyon-programını izlemeyip onun yerine ufak bir akşam yürüyüşüne çıkmalı, tatlılardan vazgeçip yerine meyve koymalı, tavadan fazla ocaǧı kullanmalısınız imkanlar çok fazla, kim olursanız olun. Kendinize şu soruları sorun: Nasıl başlayacaǧım ne yapacaǧım, ne zaman ve ne kadar.? Başarmam için kimin yardım ve desteǧine ih yacım var başkaları ile beraber bir şeyler yapabilir miyim? Bunu başarmak için günlerimi nasıl planlamam lazım? Alene eller sammen? Noen klarer en endring av levevanene på egenhånd, mens mange synes det er lettere å få det til sammen med andre. Uansett må du bestemme deg og lage en avtale med deg selv: makten er hos deg og bare deg. Høres det tungt ut å få til noe mer enn bare en kortvarig kur? Kanskje du skal du gå av bussen en holdeplass før du egentlig skal av, gå trappen i stedet for å ta heisen, velge en liten kveldstur i stedet for et tv-program du egentlig ikke MÅ se, droppe søtsaker og erstatte dem med frukt, bruke ovnen mer enn steikepanna mulighetene er uttallige, uansett hvem du er. Spør deg selv følgende: Hvordan skal jeg komme i gang hva skal jeg gjøre, når og hvor mye...? Hvem trenger jeg hjelp eller støtte fra for å lykkes kan jeg gjøre noe sammen med andre? Hvordan må jeg planlegge dagene mine for å få det til? 10

11 Ortak çıkar için gruplar Diyabet Derneği, isteyenlerin küçük gruplarda buluşabilecegi bir program hazırlamış r al ila sekiz kişilik, kadın veya erkeklerden oluşan. Burada ağırlık diyabet hakkında bilgi edinmeye ve saǧlıǧı güçlendirmeye verilir. Diyabet hastalığını nasıl önleyebilirm, ve hastalıkla en iyi şekilde nasıl yaşarım? Toplan lar hemşire veya diye syen tara ndan yöne lir, ve eǧi min yanında hep birlikte, herkesin kendi geleneksel yemeklerinden saǧlıklı ve güzel yemekler hazırlanır. Küçük fiziksel etkinlikler için de zaman ayırılmış r. Burada kendi tecrübelerinizi paylaşma ve doğru saǧlık seçimleri hakkında başka kişilerle konuşma imkanı bulursunuz. Aynı konumda olan insanlarla birlikteyken iyi çözümler bulmak ve imkanları görebilmek kolaylaşır, ve bir çok kişi bu dostane ve sosyal grup içerisinde daha iyi bir saǧlık için ilham kaynaǧı bulmuştur. Grup programları çok kültürlü merkezlerde (flerkulturelle sentre), saǧlıklı yaşam merkezlerinde (frisklivssentraler), ye şkin eǧi m merkezlerinde (voksenopplæringssentre), yaşlılar için olan merkezlerde (eldresentre) veya insanların buluştuǧu diǧer yerlerde yapılmaya uygundur. Grup toplan ları, içinde önemli sorulara yer verilen üç-dört saatlik konulu toplan lardan oluşur. Grupper til felles beste Diabetesforbundet har laget et opplegg for dem som ønsker å møtes i mindre grupper seks til åtte personer, enten kvinner eller menn. Her legges det vekt på kunnskap om diabetes og hvordan å styrke helsen. Hvordan kan jeg unngå å få diabetes, og hvordan kan jeg leve godt med sykdommen? Samlingene ledes av sykepleier eller kostholdsekspert, og i tillegg til undervisning, lages det sunn og god mat i fellesskap, med utgangspunkt i egne mattradisjoner. Litt enkel fysisk trening er det også satt av tid til. Her får du mulighet til å dele egne erfaringer og snakke med andre om gode helsevalg. Det kan være lettere å se muligheter og finne gode løsninger sammen med andre i samme situasjon, og mange har funnet inspirasjon til bedre helse i det hyggelige og sosiale fellesskapet. Gruppeopplegget egner seg godt på flerkulturelle sentre, frisklivssentraler, voksenopplæringssentre, eldresentre eller andre steder der mennesker møtes. Det består av fire temasamlinger på tre fire timer, med mange viktige spørsmål: 11

12 Diyabet nedir, ve insan neden bu hastalıǧa yakalanır? Diyabet hastalıǧını nasıl önleyebilirim, ve bu hastalıkla en iyi nasıl yaşarım? Saǧlıklı beslenme nedir, ve hangi yiyecekler daha saǧlıklıdır? Saǧlıklı bir beslenme diyabet hastalıǧını önlememi ve hastalıǧı kontrol al nda tutmamı nasıl saǧlar? Günlük egzersiz yapmanın önemi nedir ve günlük haya mda egzersiz yapmak için hangi imkanlara sahibim? Nasıl daha saǧlıklı eğlence yemeği yapabilirm? Vücudumu yüksek kan şekerinin zararlarından korumak için hangi imkanlara sahibim? Grup programı bi kten sonra nereden yardım alabilirim? Son sorunun bir cevabı kendi kendine yardım grubu (selvhjelpsgruppe) olarak buluşmalara devam etmek, grup başkanı tara ndan düzenli olarak takip edilmek r. Bu gruba dahil olmak, veya hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Diyabet Derneği ile ir bata geçebilirsiniz: telefon veya Hva er diabetes, og hvorfor får man sykdommen? Hvordan kan jeg unngå å få diabetes, og hvordan kan jeg leve godt med sykdommen? Hva er et sunt kosthold, og hvilke matvarer er de sunneste? Hvordan kan et sunt kosthold gi meg muligheter til å unngå diabetes og få kontroll på sykdommen? Hvor viktig er det for helsen å trene daglig, og hvilke muligheter har jeg for å trene i min hverdag? Hvordan lage sunnere festmat? Hvilke muligheter har jeg for å beskytte kroppen mot skader av høyt blodsukker? Hvor kan jeg få hjelp videre etter at gruppeopplegget er avsluttet? Ett svar på det siste spørsmålet er å fortsette å møtes som en selvhjelpsgruppe, med jevnlig oppfølging av gruppeleder. Ønsker du å delta på dette opplegget, eller vil du vite mer om det? Ta kontakt med Diabetesforbundet på telefon eller e-post: 12

13 Daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Vil du vite mer? Merak e giniz bir şey varsa, Diyabet Derneği nin bilgi hizme ne, Diyabet Ha na (Diabeteslinjen) müracaat edebilirsiniz. Burada telefonla ( ) veya İnternet üzerinden soru sorabilirsiniz, ve Diyabet Derneği üyeleri uzmanlardan cevap alabilirler. Cevapları Urduca, Pencapça, Somalice, Türkçe ve Arapça olarak alabilirsiniz. Daha fazla bilgi için adresine bakınız. Diyabet Derneği ne üye olursanız aşağıdaki üyelik avantajlarından faydalanabilirsiniz: Diyabet dergisi ile birlikte faydalı bilgiler yılda 6 defa çıkar. Diyabet Ha sorunuzu sorun ve uzmanlar İnternet veya telefon aracılığı ile cevaplasın. Sorunuzun cevabını Urduca, Pencapça, Somalice, Arapça, Türkçe ve İngilizce olarak alabilirsiniz. Kurs, konferans hizmetleri, gezi ve sosyal toplan hizmetleri. Sadece üyelre ait olan kendi sayfam ( Min side ) bölümü. Burada daha iyi üye avantajları, makaleler, özel vergi indirimleri yardımı (hjelp l særfradrag) vb. hizmetleri bulabilirsiniz. Hastalıkla ilgili güncellenmiş bilgiler doğru bilgiler içeren sayfa ve broşürler. Avukat yardımı ücretsiz ilk danışma ve daha fazla yardıma ih yacınız olursa indirimli fiyatlar. Har du spørsmål om diabetes? Lurer du på noe, ta gjerne kontakt med Diabetesforbundets informasjonstjeneste, Diabeteslinjen. Her kan du stille spørsmål på telefon ( ) eller nett, og medlemmer i Diabetesforbundet vil få svar fra eksperter. Du kan få svar på urdu, punjabi, somali, tyrkisk og arabisk. For mer informasjon, se Melder du deg inn i Diabetesforbundet, vil du få: Nyttig informasjon gjennom bladet Diabetes 6 ganger i året. diabeteslinjen still spørsmål, og eksperter svarer på nett eller telefon. Du kan også få svar på urdu, punjabi, somali, arabisk, tyrkisk eller engelsk. Tilbud om kurs, foredrag, aktiviteter, turer og sosialt fellesskap. Min side er kun for medlemmer. Gode medlemspriser, artikler, hjelp til særfradrag etc. Oppdatert informasjon om alle aspekter ved sykdommen faktaark og brosjyrer. Advokathjelp gratis førstekonsultasjon og redusert timepris om du trenger ytterligere hjelp. 13

14 14 FFO anlaşması sayesinde Scandic Hotels, Choise Hotels Scandinavia ve Thon Hotels grupları ile otel anlaşmaları. Fjordkra ın en iyi 5 fiyat garan si, Norveç`in ikinci büyük elektrik tedarik şirke. Elektrik anlaşmasından yararlanırsanız Diyabet Derneği doğrudan yardım alacak r. Statoil kar nız varsa daha ucuz yakıt, ayrıca doldurduǧunuz her litre için Diyabet Derneği ne doğrudan yardım yapılmaktadır. Golf Grønn Glede (Yeşil Zevk). Profesyonel golf oyuncularından temel golf eǧi mi. Norges Golfforbund işbirliği ile, ve Norveç`te 30 yerde golf sahası bulunmaktadır. Stena Line a ait, araba ile İskandinavya yolculuklarında indirim. Diyabet Derneği ne şu sekilde üye olabilirsiniz: diabetes.no sayfasına girin ve Bli medlem şıkkına klayın diabetes yazıp 2007 ye SMS gönderin Diyabet Derneği ne numarasından telefon edin Diyabet hastalıǧı hakkında bir çok efsane bulunmaktadır, bunların çoǧu gerçek değildir. Diyabet Derneği nin üyeleri bunu bilirler. Diyabet denilince akıla hastalık gelir Diyabet Derneği denilince ise daha iyi sağlık. Hotellavtale med Scandic Hotels, Choice Hotels Scandinavia og Thon Hotels gjennom FFO-avtalen. Topp 5 prisgaranti hos Fjordkraft, som er Norges nest største strømleverandør. Diabetesforbundet får også direkte støtte når du benytter deg av strømavtalen. Rimeligere drivstoff når du har Statoil-kort, og Diabetesforbundet får i tillegg direkte støtte per liter du fyller. Golf Grønn Glede. Grunnleggende golfopplæring av profesjonelle golfspillere. Samarbeid med Norges Golfforbund, og tilbudet finnes på ca. 30 steder i Norge. Rabatt på transportreiser med bil på de skandinaviske rutene til Stena Line. Slik kan du bli medlem i Diabetesforbundet: Gå inn på og klikk på Bli medlem Send SMS diabetes til 2007 Ring Diabetesforbundet på telefon: Det finnes mange myter om diabetes, de fleste er ikke sanne. Medlemmer i Diabetesforbundet vet det. Diabetes forbindes med sykdom Diabetesforbundet med bedre helse.

15

16 İle şim bilgileri / Kontak nformasjon Diabetesforbundet Postboks 6442 Etterstad, 0605 Oslo Østensjøveien

Seker hastaligi ile nasil iyi yasanabilir? Seker hastaligi nasil önlenebilir?

Seker hastaligi ile nasil iyi yasanabilir? Seker hastaligi nasil önlenebilir? Tyrkisk Seker hastaligi ile nasil iyi yasanabilir? Seker hastaligi nasil önlenebilir? http://www.joeberkphotography.com/turkish_people.htm Hvordan leve godt med diabetes? Hvordan unngå å få diabetes? Seker

Detaylı

FORSKJELLIGE TYPER SKOG:

FORSKJELLIGE TYPER SKOG: FORSKJELLIGE TYPER SKOG: Selv om de ser ganske like ut, er det mange forskjellige typer skog. Klimaet og jordsmonnet på stedet bestemmer hva slags trær og planter som vokser i skogen. Skogen kan deles

Detaylı

Tyrkisk/norsk Hiv ve aids e ilişkin olgular

Tyrkisk/norsk Hiv ve aids e ilişkin olgular Tyrkisk/norsk Hiv ve aids e ilişkin olgular Fakta om hiv og aids Aids er en alvorlig sykdom som siden begynnelsen av 1980-tallet har spredd seg over hele verden. Aids skyldes et virus, hiv, som overføres

Detaylı

Arterie. endotelceller. elastin. glatt muskel. bindevev. epitelceller

Arterie. endotelceller. elastin. glatt muskel. bindevev. epitelceller oksygenrikt blod fra vestre hjertekammer og ut i arteriene. Slik får cellene i kroppen det oksygenet de trenger. I venene, flyter det brukte blodet tilbake til hjertet og inn i det høyre hjertekammeret.

Detaylı

Tyrkisk/norsk Hepatit A, B ve C hastalıkları ve bulaşmasının nasıl önleneceğine ilişkin olgular

Tyrkisk/norsk Hepatit A, B ve C hastalıkları ve bulaşmasının nasıl önleneceğine ilişkin olgular Tyrkisk/norsk Hepatit A, B ve C hastalıkları ve bulaşmasının nasıl önleneceğine ilişkin olgular Fakta om hepatitt A, B og C og om hvordan du unngår smitte Hva er hepatitt? Hepatitt betyr betennelse i leveren.

Detaylı

Glütensiz Tazelik. Frisk uten gluten NORSK CØLIAKIFORENING 1 GLÜTEN INTOLERANSI HAKKINDA BİLGİLER INFORMASJON OM GLUTENINTOLERANSE

Glütensiz Tazelik. Frisk uten gluten NORSK CØLIAKIFORENING 1 GLÜTEN INTOLERANSI HAKKINDA BİLGİLER INFORMASJON OM GLUTENINTOLERANSE Glütensiz Tazelik GLÜTEN INTOLERANSI HAKKINDA BİLGİLER Frisk uten gluten INFORMASJON OM GLUTENINTOLERANSE NORSK CØLIAKIFORENING 1 Utgitt av Norsk cøliakiforening Oversatt til tyrkisk: Norsk språkservice

Detaylı

Da verdens land ble enige om å gjøre noe med miljøet. Jordas naturgrunnlag tåler ikke at hele verden har et forbruk som den vestlige verden.

Da verdens land ble enige om å gjøre noe med miljøet. Jordas naturgrunnlag tåler ikke at hele verden har et forbruk som den vestlige verden. Da verdens land ble enige om å gjøre noe med miljøet Jordas naturgrunnlag tåler ikke at hele verden har et forbruk som den vestlige verden. Du har sikkert hørt ordene bærekraftig utvikling. Dette er arbeidet

Detaylı

Gönüllü harekete katılmaya istekli olan herkes, cinsiyet, yaş veya kültürel köken ayrımı yapılmaksızın, bu imkâna sahiptir.

Gönüllü harekete katılmaya istekli olan herkes, cinsiyet, yaş veya kültürel köken ayrımı yapılmaksızın, bu imkâna sahiptir. Herkese açık ve kucaklayıcı Gönüllü harekete katılmaya istekli olan herkes, cinsiyet, yaş veya kültürel köken ayrımı yapılmaksızın, bu imkâna sahiptir. Kuruluşlarda, kendi ilgi alanınızdaki konuları paylaştığınız

Detaylı

Hareketli ol mutlu ol

Hareketli ol mutlu ol Türkçe / Tyrkisk Hareketli ol mutlu ol Vær aktiv føl deg bedre Tip 1 diyabet nedir? Hva er diabetes type 1? Tip 1 diyabet, kan şekerinin yükselmesine yol açan kronik bir hastalıktır. Vücuda giren şekerin

Detaylı

Kartlegging av leseferdighet Trinn 2 og 3 på tyrkisk

Kartlegging av leseferdighet Trinn 2 og 3 på tyrkisk Lærerveiledning Tyrkisk 2.og 3. trinn Lærerveiledning Kartlegging av leseferdighet Trinn 2 og 3 på tyrkisk Türçe okuma durum testi İkinci ve üçündü sınıflar için öğretmen rehberliği Kartlegging av leseferdighet

Detaylı

Kommunikasjonsperm. Overvåking og undersøkelser side 1. Smerter side 2. Naturlige funksjoner, eliminasjon side 3. Sengeleie og stell side 4

Kommunikasjonsperm. Overvåking og undersøkelser side 1. Smerter side 2. Naturlige funksjoner, eliminasjon side 3. Sengeleie og stell side 4 Kommunikasjonsperm Tyrkisk Overvåking og undersøkelser side 1 Smerter side 2 Naturlige funksjoner, eliminasjon side 3 Sengeleie og stell side 4 Mat, drikke kvalme side 5 Bevegelse, syn, temperatur side

Detaylı

Epilepsi hakkında. Tyrkisk

Epilepsi hakkında. Tyrkisk Epilepsi hakkında Tyrkisk HVA ER EPILEPSI? Et epileptisk anfall er uttrykk for en forbigående funksjonsforstyrrelse i hjernen. Dette skyldes en plutselig og ukontrollert forstyrrelse av hjernebarkens elektriske

Detaylı

bevegelsesenergi. All energi som kommer av at noe har en bestemt posisjon eller stilling er stillingsenergi.

bevegelsesenergi. All energi som kommer av at noe har en bestemt posisjon eller stilling er stillingsenergi. bevegelsesenergi. All energi som kommer av at noe har en bestemt posisjon eller stilling er stillingsenergi. For å kunne forstå de to energiformene, kan vi bruke følgende eksempel: La oss ha en penn og

Detaylı

Gözün dış kısmında sert tabaka (senehinne) blunur. Kalın sık dokulardan oluştuğu için gözü korur. Gözün görünen kısmı, yani beyaz olan

Gözün dış kısmında sert tabaka (senehinne) blunur. Kalın sık dokulardan oluştuğu için gözü korur. Gözün görünen kısmı, yani beyaz olan bruker øynene våre hele dagen. De hviler nesten ikke. Men når vi hviler under dyna om natten, hviler øynene våre under øyelokkene før en ny dag med aktivitet. Hvordan ser vi? Når tingene rundt oss blir

Detaylı

bab.la Cümle Kalıpları: Kişisel Dilekler Türkçe-Danca

bab.la Cümle Kalıpları: Kişisel Dilekler Türkçe-Danca Dilekler : Evlilik Tebrikler. Dünyadaki tüm mutluluklar üzerinizde olsun. Tillykke. Vi ønsker jer begge to alt mulig glæde i verdenen. Yeni evli bir çifti Tebrikler. Size düğün gününüzde en iyi dileklerimi

Detaylı

Astım ile daha kaliteli bir yaşam Astım hastaları için faydalı bilgiler. How to live well with Asthma. Du kan leve bra med astma

Astım ile daha kaliteli bir yaşam Astım hastaları için faydalı bilgiler. How to live well with Asthma. Du kan leve bra med astma Astım ile daha kaliteli bir yaşam Astım hastaları için faydalı bilgiler How to live well with Asthma Information about your Asthma Du kan leve bra med astma Informasjon til deg som har astma Astım okulu

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI Ekmek, diğer tahıllar ve patates Meyve ve sebzeler Et, balık ve alternatifleri Yağ ve şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler Süt ve süt ürünleri Sağlıklı beslenme tabağı insanların

Detaylı

DİYABET NEDİR? Özel Klinik ve Merkezler

DİYABET NEDİR? Özel Klinik ve Merkezler DİYABET NEDİR? Özel Klinik ve Merkezler Diyabet nedir? Diyabet hastalığı, şekerin vücudumuzda kullanımını düzenleyen insülin olarak adlandırdığımız hormonun salınımındaki eksiklik veya kullanımındaki yetersizlikten

Detaylı

http://eksamensarkiv.net/

http://eksamensarkiv.net/ http://eksamensarkiv.net/ http://eksamensarkiv.net/ Oppgåve 1 Kva liker du å gjere om vinteren, og kvifor? Skriv 3 5 samanhengande setningar på tyrkisk. Oppgåve 2 Les teksten «Gürültü kirliliği» nedanfor,

Detaylı

Şeker düşürücü ilaçlar

Şeker düşürücü ilaçlar TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TEMD DİABETES 05 MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU HASTA EĞİTİM KİTAPÇIKLARI SERİSİ Şeker düşürücü ilaçlar Şeker düşürücü

Detaylı

Diyabet ve egzersiz TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU

Diyabet ve egzersiz TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TEMD DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU HASTA EĞİTİM KİTAPÇIKLARI SERİSİ 02 Diyabet ve egzersiz Diyabetli bireyler

Detaylı

DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ

DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ İstanbul Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ Dr. Dyt. Cemile İdiz Ne yemeliyim? DİYABET Tatlı meyve yeme!! Limon şekeri düşürür

Detaylı

NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN

NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN Kilo vermenin ötesinde. Yeni bir yaşam için. Yediğiniz gıdalar, sağlığınız için gerekli besinleri içermelidir ancak, bunun şekline sizde karar verebilirsiniz.

Detaylı

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Hipertansiyon HT Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Bu sunum Arş. Gör. Dr. Neslihan Yukarıkır ve Arş. Gör. Dr. Dilber Deryol Nacar

Detaylı

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve

Detaylı

İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı

İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı ONDOKUZ MAYIS ÜNİVERSİTESİ İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı HASTA BİLGİLENDİRME FORMU HİPERLİPİDEMİ Hiperlipidemi; kanda çeşitli yağların yüksekliğini

Detaylı

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz Diyetisyen Serap Orak Tufan İstanbul 2015 NEDEN OKULA GİDERİZ? PEKİ NEDEN YEMEK YERİZ? Hastalanmamak için Daha Güçlü olmak için Daha çabuk büyümek için Karnımızı

Detaylı

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Yazar Ad 61 Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Ülkemizde kalp damar hastalıkları erişkinlerde en önemli ölüm ve hastalık nedeni olup kanser veya trafik kazalarına bağlı ölümlerden daha sık görülmektedir. Halkımızda

Detaylı

Beynimizi Zinde Tutmak. Dr. Emre Esen Bilecik Devlet Hastanesi 11.03.2015

Beynimizi Zinde Tutmak. Dr. Emre Esen Bilecik Devlet Hastanesi 11.03.2015 Beynimizi Zinde Tutmak Dr. Emre Esen Bilecik Devlet Hastanesi 11.03.2015 Beyin Farkındalığı Haftası Beynin fonksiyonları, Beyin sağlığı, Beyin araştırmalarının yararları hakkında; Toplumda farkındalık

Detaylı

Zayıflarken Yapılan 5 Hata ve Çözümleri

Zayıflarken Yapılan 5 Hata ve Çözümleri Zayıflarken Yapılan 5 Hata ve Çözümleri Ebru Pelin 10 günde 10 kilo verin... X diyetiyle bu yaza ideal kilonuzda girin... X biberi, Y kapsülü ile ayda 15 kilo verin... Bu ve benzeri iddialarla oluşturulan

Detaylı

Reklam fiyat çizelgesi 2016

Reklam fiyat çizelgesi 2016 Din portal til det tyrkiske samfund i Danmark www.haber.dk Reklam fiyat çizelgesi 2016 PRISLISTE 2016 CK MEDIA & EAK-DESIGN Genel Bilgiler Yayınlayan/Udgives af CK MEDIA & EAK-DESIGN Banka Bilgileri Bank

Detaylı

21 EKĠM 2011 SUPHĠ ÖNER ÖĞRETMEN EVĠ HOŞ GELDİNİZ. Hüseyin GÖKÇE İl Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şube Müdürü

21 EKĠM 2011 SUPHĠ ÖNER ÖĞRETMEN EVĠ HOŞ GELDİNİZ. Hüseyin GÖKÇE İl Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şube Müdürü 21 EKĠM 2011 SUPHĠ ÖNER ÖĞRETMEN EVĠ HOŞ GELDİNİZ Hüseyin GÖKÇE İl Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şube Müdürü 1 OKULDA DİYABET PROGRAMI www.okuldadiyabet.org DİYABET VE OBEZİTE 2 KAN ŞEKERİ, İNSÜLİN VE DİYABET

Detaylı

Diyabet ve göz sorunları

Diyabet ve göz sorunları TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TEMD DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU HASTA EĞİTİM KİTAPÇIKLARI SERİSİ 08 Diyabet ve göz sorunları Diyabet

Detaylı

ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum...

ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum... ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum... ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Ha4ada 2-3 defa kabızlığım oluyor... Kabız olduğumda fissür/hemoroid şikayetlerim

Detaylı

DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein,

DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, karbonhidrat, yağ ve enerji ihtiyacınızı karşılayacaktır. * Bu

Detaylı

Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor

Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor Karim in eşi Kelly altı ay sonra hamile olmak istiyor 1. Karim in eşi Kelly altı ay sonra hamile olmak istiyor Karim in eşi Kelly hamile olmak

Detaylı

Magneten. En rett magnet kaller vi en stavmagnet. Spiss nål i kompass. En bøyd magnet kaller vi en hesteskomagnet. Magneter trekker til seg:

Magneten. En rett magnet kaller vi en stavmagnet. Spiss nål i kompass. En bøyd magnet kaller vi en hesteskomagnet. Magneter trekker til seg: Magneten Kunstige magneter blir laget av stål. Stål er jern som er blandet med karbon. Magneter kan ha ulike former f eks være lange og rette, de kalles stavmagneter. De kan ha form som en hestesko eller

Detaylı

Pankreas, midenin arkasında karın içine yerleşmiş bir organdır. Gıdaların sindirim ve kullanımında büyük rol alır. Vücut için önemli hormonlar

Pankreas, midenin arkasında karın içine yerleşmiş bir organdır. Gıdaların sindirim ve kullanımında büyük rol alır. Vücut için önemli hormonlar Pankreas, midenin arkasında karın içine yerleşmiş bir organdır. Gıdaların sindirim ve kullanımında büyük rol alır. Vücut için önemli hormonlar üretir. Bunların başında insülin gelmektedir. İnsülin, pankreastan

Detaylı

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI 16 EKİM DÜNYA GIDA GÜNÜ Dünya da bir yanda obeziteyle mücadele yapılırken diğer tarafta açlıktan ölme noktasına gelen insanlara

Detaylı

TİP 2 DİYABET HASTALARI İÇİN RAMAZAN SÜRESİNCE ORUÇ TUTMANIN ESASLARI HAKKINDA BİLGİ KİTİ

TİP 2 DİYABET HASTALARI İÇİN RAMAZAN SÜRESİNCE ORUÇ TUTMANIN ESASLARI HAKKINDA BİLGİ KİTİ TİP 2 DİYABET HASTALARI İÇİN RAMAZAN SÜRESİNCE ORUÇ TUTMANIN ESASLARI HAKKINDA BİLGİ KİTİ GİRİŞ Bu bilgi kiti, size Ramazan süresince oruç tutmanın esaslarını anlatmak ve pratik tavsiyeler sunmak amacıyla

Detaylı

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr Ağacın kökü toprak İnsanın kökü EKMEK tir. 2 BİR AYDA 7-12 KG. VERMEK

Detaylı

ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği

ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği Diyabet Nedir? Önce Hastalığımızı Tanıyalım! Şeker Glikoz Karbonhidrat! İnsülin!

Detaylı

TEMEL KARBONHİDRAT SAYIMI

TEMEL KARBONHİDRAT SAYIMI TEMEL KARBONHİDRAT SAYIMI Prof. Dr. M. Emel Alphan Yediğiniz yiyeceklerdeki karbonhidratları sayma yaklaşımını kullandığınız takdirde, kan şekerinizi kontrol edebilir, diyabete bağlı gelişebilecek komplikasyonları

Detaylı

Hasta bilgileri. Lantus

Hasta bilgileri. Lantus Hasta bilgileri Lantus Bu kitapçığı diyabet hastaları ve doktor tarafından Lantus teşhisi koyulan kişiler için hazırladık. Tüm diyabet tedavilerinin ilk amacı kan glikoz seviyesini olabildiğince normal

Detaylı

HİPERTANSİYON VE İLAÇLAR

HİPERTANSİYON VE İLAÇLAR HİPERTANSİYON VE İLAÇLAR Prof. Dr. Tekin AKPOLAT Hedef kan basıncı değerlerine ulaşmak için başarılı bir tedaviye gerek vardır. Başarılı tedavi 2 kısımdan oluşur: 1.Yaşam düzeninin değiştirilmesi 2.İlaç

Detaylı

Diyabette Beslenme. Diyabet

Diyabette Beslenme. Diyabet Diyabette Beslenme Diyabet BR.HLİ.044 Diyabet Hastası Nasıl Beslenmeli? Halk arasında şeker hastalığı olarak adlandırılan diyabet, düzenli beslenme programı gerektirir. Düzenli ve bilinçli bir beslenme

Detaylı

neden az yağlı az kolesterollü diyet?

neden az yağlı az kolesterollü diyet? neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer

Detaylı

DiYABET VE BESLENME N M.-

DiYABET VE BESLENME N M.- DiYABET VE BESLENME Diyabet tedavisinin amacı;kan şekeri kontrolünü sağlayarak diyabetin seyrinde gelişebilecek bozuklukları (komplikasyonları) önlemek veya geciktirmek; böylece yaşam kalitenizi yükseltmektir.

Detaylı

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir.

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir. Metabolizma, bedeninizdeki kimyasal tepkimelerin toplamını ifade eden sihirli bir sözcüktür. Özellikle orta yaşlar ve sonrasında görülen kilo artışlarının, çabuk yorulma, halsizlik ve yorgunlukların başlıca

Detaylı

Din bruksanvisning AEG-ELECTROLUX EC2801AOW http://no.yourpdfguides.com/dref/4226197

Din bruksanvisning AEG-ELECTROLUX EC2801AOW http://no.yourpdfguides.com/dref/4226197 Du kan lese anbefalingene i bruksanvisningen, de tekniske guide eller installasjonen guide for. Du vil finne svar på alle dine spørsmål på i bruksanvisningen (informasjon, spesifikasjoner, sikkerhet råd,

Detaylı

Tip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu*

Tip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu* Tip 2 Diyabet Hastaları için Beslenme Kılavuzu* Değerli hastalar, Hazırladığımız bu kısa kılavuz ile size günlük hayatınızda tüketeceğiniz gıda maddelerini seçerken, yönünüzü daha iyi belirleyebilmenize

Detaylı

ÇOCUKLARDA ŞEKER HASTALIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR?

ÇOCUKLARDA ŞEKER HASTALIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR? Öğrencim ve Diyabet ÇOCUKLARDA ŞEKER HASTALIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR? Şeker hastalığının (diyabet) en sık görülen belirtileri sık sık ve bol miktarda idrar yapma, çok su içme, iştah artmasına rağmen

Detaylı

KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU

KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU Kolorektal kanseri engellemek için benimseyeceğiniz yaşam biçimi kalbinize yardım etmek için benimsemeniz gereken yaşam biçimiyle birebir örtüşüyor. Yani bir yandan

Detaylı

DİYABETTE İLAÇ VE İNSÜLİN TEDAVİSİ

DİYABETTE İLAÇ VE İNSÜLİN TEDAVİSİ DİYABETTE İLAÇ VE İNSÜLİN TEDAVİSİ Uz. Dr. M. Masum CANAT Şişli Etfal Eğitim ve Araştırma Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Kliniği DİYABET (ŞEKER HASTALIĞI) NEDİR? İnsülin eksikliği ya da var olan

Detaylı

Kalp Krizini Tetikleyen Durumlar ve Tedavisi. Doç. Dr. Bülent Özdemir Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı

Kalp Krizini Tetikleyen Durumlar ve Tedavisi. Doç. Dr. Bülent Özdemir Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Kalp Krizini Tetikleyen Durumlar ve Tedavisi Doç. Dr. Bülent Özdemir Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Kalp Krizini Tetikleyen Durumlar ve Tedavisi KALP KRİZİ Kalp krizi (miyokard

Detaylı

HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK

HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK ΕΘΝΙΚΟ & ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΤΟΥΡΚΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΩΝ ΑΣΙΑΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ Μάθηµα : ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ ΙV ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟΝ ΠΡΟΦΟΡΙΚΟ ΛΟΓΟ (70013 Γ) HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK Sağlıklı bir

Detaylı

Besin Gidaların Yararı ve Zararı

Besin Gidaların Yararı ve Zararı Besin Gidaların Yararı ve Zararı Yiyip içtiklerinizin sağlığınızı nasıl etkilediğini, ömrünüzü uzatıp uzatmadığını ya da sizi yavaş yavaş öldürüp öldürmediğini merak ediyormusunuz. Yiyeceklerin eksi ve

Detaylı

İçindekiler. http://d-nb.info/1033563838

İçindekiler. http://d-nb.info/1033563838 İçindekiler Bu Kitap kimin için yazıldı? 11 Önsöz 12 Diyabet üzerine bilmeniz gereken konular 15 Glukagon nedir? 17 Tip-1 -Diyabet 23 Kan şekerinin aşırı düşmesi neden olur? (Hipoglisemi) 25 Kan şekerinin

Detaylı

SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ

SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ Bu sunu Sincan İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü Hayatboyu Öğrenme Programı Grundtvig Öğrenme Ortaklığı Projesi kapsamında düzenlenen Eğitim Toplantıları için hazırlanmıştır.

Detaylı

Diyabet nedir? Ensülin nedir?

Diyabet nedir? Ensülin nedir? Was ist Diabetes? Was ist Insulin? (Türkisch) Diyabet nedir? Ensülin nedir? Diyabet melitusun temelleri Diyabet melitus Diyabet, kronik bir özümleme bozukluğudur. Diyabetli olmak demek, ya vücudunuzun

Detaylı

Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır.

Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. ŞİŞMANLIK (OBEZİTE) Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. Yağ dokusunun oranı; Yetişkin erkeklerde % 12 15, Yetişkin kadınlarda %20 27 arasındadır. Bu oranların

Detaylı

SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ

SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ SAĞLIKLI RENKLENİN SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ Carl Rehnborg ve NUTRILITE /NUTRIWAY Öyküsü Sağlıklı Beslenmenin Zorlukları Beslenmenizi renklendirin Sağlıklı Beslenme. Sağlıklı Yaşam. Müşterilerle Sağlık

Detaylı

Diyabet ve sosyal yaşam

Diyabet ve sosyal yaşam TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TEMD DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU HASTA EĞİTİM KİTAPÇIKLARI SERİSİ 14 Diyabet ve sosyal yaşam Diyabet

Detaylı

HİPERLİPİDEMİ TEDAVİ KILAVUZU VE YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ

HİPERLİPİDEMİ TEDAVİ KILAVUZU VE YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ HİPERLİPİDEMİ TEDAVİ KILAVUZU VE YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ Hiperlipidemi; kanda çeşitli yağların yüksekliğini ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Bu çeşitli yağ tipleri kolesterol, trigliserid, LDL-kolestroldür.

Detaylı

Op Dr Aybala AKIL. ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Op Dr Aybala AKIL. ACIBADEM Bodrum Hastanesi Sağlıklı bir anne için Sağlıklı beslenme Düzenli hekim kontrolü Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi Sağlıklı bir yaşam tarzı Huzurlu bir gebelik süreci Sağlıklı beslenme = Dengeli beslenme Proteinler

Detaylı

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir.

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir. Doğru beslenme için karbonhidrat, yağ ve proteinler belirli oranlarda belirli miktarlarda düzenli olarak alınmalıdır. Alınan kalori verilen kaloriden fazla olduğu zaman kilo alımı başlar. Her gün yenilen

Detaylı

KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME

KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME Kalp hastalıkları deyince; kalp ve kan damarlarına ilişkin hastalıklar aklımıza gelmektedir. Damar sertliği; Atardamar duvarının kalınlaşmasıdır. Yavaş seyreden ilerleyici

Detaylı

KOAH VE EGZERSİZ KOAH TA EGZERSİZ TAVSİYELERİ

KOAH VE EGZERSİZ KOAH TA EGZERSİZ TAVSİYELERİ KOAH VE EGZERSİZ KOAH kalıcı nefes darlığı ile kendini gösteren, geri dönüşü olmayan bir akciğer hastalığıdır. Sigara ve cevre kirliliği gibi faktörlerin etkisiyle hasta sayısı hızlı bir şekilde artmaktadır.

Detaylı

KOCAELİ ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ 14 KASIM DÜNYA DİYABET GÜNÜ* PROGRAMI

KOCAELİ ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ 14 KASIM DÜNYA DİYABET GÜNÜ* PROGRAMI KOCAELİ ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ 14 KASIM DÜNYA DİYABET GÜNÜ* PROGRAMI Diyabet, erişkinlerde daha sık olmak üzere her yaşta görülebilen ve yol açtığı komplikasyonlar nedeniyle çok önemli bir halk sağlığı

Detaylı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. Hipertansiyon Nedir? Çoğunlukla yüksek kan basıncı olarak

Detaylı

Adım Adım Nasıl Sağlıklı Zayıflanır?

Adım Adım Nasıl Sağlıklı Zayıflanır? On5yirmi5.com Adım Adım Nasıl Sağlıklı Zayıflanır? 3 adımda sağlıklı beslenme alışkanlığını kazanabilirsiniz. Yeter ki kendinizi ve vücudunuzu iyi tanıyın. İşte tüyolar... Yayın Tarihi : 16 Mart 2012 Cuma

Detaylı

Kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Büyük tansiyon 140 mm Hg veya küçük tansiyon 90 mm Hg dan fazla ise yüksek tansiyon olarak kabul edilir.

Kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Büyük tansiyon 140 mm Hg veya küçük tansiyon 90 mm Hg dan fazla ise yüksek tansiyon olarak kabul edilir. HİPERTANSİYON Prof. Dr. Tekin AKPOLAT Yüksek tansiyon (hipertansiyon) nedir? Kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Büyük tansiyon 140 mm Hg veya küçük tansiyon 90 mm Hg dan fazla ise yüksek tansiyon

Detaylı

A S T A B I L G I L E R I. Apidra ara insülin verilen kişiler için

A S T A B I L G I L E R I. Apidra ara insülin verilen kişiler için A S T A B I L G I L E R I Apidra ara insülin verilen kişiler için Doktorunuz tarafından saptanan diyabetli hastalar için bu broşürü hazırladık. Tüm diyabet tedavilerinin ilk amacı iyi hissetmek, ayrıca

Detaylı

Sağlık deposu meyveler

Sağlık deposu meyveler Yaz Mevsiminde Sağlığın Anahtarı: Yaz Meyveleri Meyveler, sağlık için ne kadar önemli olduğunun bilinmesine rağmen; pek çok kişi tarafından yeterli miktarlarda tüketilemiyor. Yaz ayları ise meyve çeşitliliği

Detaylı

TİP 2 DİYABET VE ŞİŞMANLIK Seri No.16

TİP 2 DİYABET VE ŞİŞMANLIK Seri No.16 TİP 2 DİYABET VE ŞİŞMANLIK Seri No.16 Hasta Rehberi Kolay Okunabilir Rehber Tip 2 Diyabet ve Şişmanlık - Seri No.16 (Ağustos 2006 da güncellenmiştir) Bu broşür Reading Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü,

Detaylı

Diyabet ve komplikasyonlarıyla. yla mücadele uzun bir yolculuk gibidir. Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile, r. Lao Tzu MÖ 600

Diyabet ve komplikasyonlarıyla. yla mücadele uzun bir yolculuk gibidir. Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile, r. Lao Tzu MÖ 600 İki veciz söz s Diyabet ve komplikasyonlarıyla yla mücadele uzun bir yolculuk gibidir. Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile, tek bir adımla başlamak zorundadır. r. Lao Tzu MÖ 600 Şeker Hastalığı; Ülkemizde;

Detaylı

Diyabette başarılı bir tedavinin temel taşı diyettir.

Diyabette başarılı bir tedavinin temel taşı diyettir. Diyabette başarılı bir tedavinin temel taşı diyettir. Diyabete ait özel bir diyet yktur. Fakat her diyabetliye özel bir diyet vardır. Diyabetliye uygulanacak diyet; diyabetlinin kilsuna, byuna, yaşına,

Detaylı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı Dengeli Beslenme Yaşamımız boyunca sürekli büyürüz. Bebeklikten itibaren sağlıklı bir şekilde büyümek ve gelişmek için düzenli, dengeli ve yeterli beslenmemiz gerekir. Beslenmek yani yemek yemek günlük

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ

SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIK; Fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. BESLENME; Büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken

Detaylı

YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK. MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı

YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK. MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı Yaşlanma her canlıda görülen ve vücutta değişiklik yapan bir süreçtir Herkes bir gün yaşlanacaktır

Detaylı

Eczacıbaşı Sağlık Hizmetleri

Eczacıbaşı Sağlık Hizmetleri Eczacıbaşı Sağlık Hizmetleri Eczacıbaşı Sağlık Hizmetleri Eczacıbaşı Topluluğu kuruluşlarından Eczacıbaşı Sağlık Hizmetleri, Türkiye nin yerinde sağlık ve bakım çözümleri sunan ilk ve en büyük kuruluşudur.

Detaylı

Mina Hindholm Özel Yatılı Okulu Hindholmvej 17, 4250 Fuglebjerg kontakt@minahindholm.dk www.minahindholm.dk www.facebook.

Mina Hindholm Özel Yatılı Okulu Hindholmvej 17, 4250 Fuglebjerg kontakt@minahindholm.dk www.minahindholm.dk www.facebook. Mina Hindholm Özel Yatılı Okulu Mina Hindholm Özel Yatılı Okulu Hindholmvej 17, 4250 Fuglebjerg kontakt@minahindholm.dk www.minahindholm.dk www.facebook.com/minahindholm Mina Hindholm Özel Yatılı Okulu

Detaylı

1-1-2015 SLAGELSE BELEDIYESININ GÜNLUK SLAGELSE BELEDIYESI BAKIMINA HOS GELDINIZ. Yayınlayan Nordbycentret Kierulffsvej 2 Günlük bakim merkezi

1-1-2015 SLAGELSE BELEDIYESININ GÜNLUK SLAGELSE BELEDIYESI BAKIMINA HOS GELDINIZ. Yayınlayan Nordbycentret Kierulffsvej 2 Günlük bakim merkezi 1-1-2015 SLAGELSE BELEDIYESI SLAGELSE BELEDIYESININ GÜNLUK BAKIMINA HOS GELDINIZ. Yayınlayan Nordbycentret Kierulffsvej 2 Günlük bakim merkezi Danimarka da çoğu çocuk 6 yaşından önce, okula başlayana kadar

Detaylı

Kilo verme niyetiyle diyet tedavisinin uygulanamayacağı durumlar nelerdir? -Hamilelik. -Emziklik. -Zeka geriliği. -Ağır psikolojik bozukluklar

Kilo verme niyetiyle diyet tedavisinin uygulanamayacağı durumlar nelerdir? -Hamilelik. -Emziklik. -Zeka geriliği. -Ağır psikolojik bozukluklar Diyet denilince aklımıza aç kalmak gelir. Bu nedenle biz buna ''sağlıklı beslenme programı'' diyoruz. Aç kalmadan ve bütün besin öğelerinden dengeli biçimde alarak zayıflamayı ve bu kiloda kalmayı amaçlıyoruz.

Detaylı

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR?

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? Vücudun, büyümesi yenilenmesi çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin yeterli miktarda alınmasıdır. Ş. İKİBUDAK BİYOLOJİ ÖĞRETMENİ SAĞLIKLI BİR Y AŞAMIN

Detaylı

1 of 5 14/10/2010. Stresle Başa Çıkma

1 of 5 14/10/2010. Stresle Başa Çıkma 1 of 5 14/10/2010 Stresle Başa Çıkma Stres bizim baskıya karşı duygusal ve fiziksel tepkimizdir. Bu baskı dışsal faktörlerden kendimizin ya da bir yakınımızın yaşam etkinliklerinden, hastalıklarından yaşam

Detaylı

YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIKLI YAŞAMI DESTEKLEME PROGRAMI. Dr. Metin SABUNCU YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIK İŞLERİ MÜDÜRÜ

YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIKLI YAŞAMI DESTEKLEME PROGRAMI. Dr. Metin SABUNCU YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIK İŞLERİ MÜDÜRÜ YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIKLI YAŞAMI DESTEKLEME PROGRAMI Dr. Metin SABUNCU YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIK İŞLERİ MÜDÜRÜ Dünyada 13.5 milyon koroner kalp hastası var. Yılda 1.5 milyon insan kalp krizi geçiriyor.

Detaylı

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI Türkiye beslenme durumu yönünden hem gelişmekte olan, hem de gelişmiş ülkelerin sorunlarını birlikte içeren bir görünüme sahiptir. Ülkemizde halkın beslenme

Detaylı

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin vücuda alınıp kullanılabilmesidir.

Detaylı

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ MENOPOZ DÖNEMİ BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? Menopoz nedir?

Detaylı

Sporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı

Sporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı Sporcu Beslenmesi Ve Makarna Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı BESLENME Genetik yapı PERFORMANS Fiziksel kondisyon Yaş Cinsiyet Yaş Enerji gereksinimi Vücut bileşimi

Detaylı

Seo Raporu istanbuldiyet.com

Seo Raporu istanbuldiyet.com Seo Raporu istanbuldiyet.com Oluşturulduğu Tarih: 30 Ekim 2015 01:41 Seo Puanı 62/100 SEO İçeriği Title Yunus KAPAR Diyet Diyetisyen istanbul Diyet Online Diyet Uzunluk : 64 Süper, sayfa başlığınız 10-70

Detaylı

Diyabette düşük ve yüksek şeker

Diyabette düşük ve yüksek şeker Unter- und Überzuckerung bei Diabetes (Türkisch) Diyabette düşük ve yüksek şeker Tehlikeleri teşhis edebilmek ve tepki verebilmek Düşük şeker Düşük şeker (hipoglikemi), kan şekerinin 50 mg/dl (2,8 mmol/l)

Detaylı

Erkekler diyette daha dikkatli!

Erkekler diyette daha dikkatli! On5yirmi5.com Erkekler diyette daha dikkatli! Havaların ısınmaya başladığı bu günlerde yaz aklımıza düştü bile! Hele ki fazla kilolar bu sıralar pek çok kişinin en büyük derdi... Yayın Tarihi : 12 Mart

Detaylı

Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu

Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu Yaşlı Bakım-Ebelik 2. Ders YB 205 Beslenme İkeleri 2015 Uzm. Dyt. Emine Ömerağa emine.omeraga@neu.edu.tr BESLENME Dünya Sağlık Örgütü (WHO-DSÖ)

Detaylı

DANIMARKA SAĞLIK SEKTÖRÜ Det danske sundhedsvæsen. Tyrkisk

DANIMARKA SAĞLIK SEKTÖRÜ Det danske sundhedsvæsen. Tyrkisk DANIMARKA SAĞLIK SEKTÖRÜ Det danske sundhedsvæsen Tyrkisk Det danske sundhedsvæsen Denne pjece fortæller kort om det danske sundhedsvæsen, og om de forskellige steder, man kan blive undersøgt og behandlet,

Detaylı

Satın alımınız için teşekkürler.

Satın alımınız için teşekkürler. 1 / 58 Satın alımınız için teşekkürler. Etkili bir kilo verme planlamasında ele alacak üç önemli şey mevcuttur: Açık bir zihne ve zihniyete sahip olmak, yediğiniz yiyecekler olarak aldığınız besinlere

Detaylı

Diyabette böbrek sorunları TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU

Diyabette böbrek sorunları TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TEMD DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU HASTA EĞİTİM KİTAPÇIKLARI SERİSİ 09 Diyabette böbrek sorunları Diyabet

Detaylı