ERGENLİK 10-16 YAŞ
FİZİKSEL GELİŞİM- KIZ ÖNCE NERELER GELİŞİR? HORMANLAR ÇALIŞMAYA BAŞLAR KİLO ALINIR MEMELER BÜYÜR VÜCUT ORANTILARI DEĞİŞİR REGL (ADET) DÖNEMİ BAŞLAR TÜYLENME BAŞLAR SİVİLCELER ÇIKABİLİR ESAS CİNSİYET ORGANLARI BÜYÜR
FİZİKSEL GELİŞİM- ERKEK ÖNCE NELER GELİŞİR: HORMONLAR ÇALIŞMAYA BAŞLAR KİLO ALINIR VÜCUTTA VE YÜZDE TÜYLENME BAŞLAR İLK GECE RÜYASI GÖRÜLÜR SESTE ÇATLAMALAR OLUR VÜCUT ORANTILARI DEĞİŞİR SİVİLCELER ÇIKAR ESAS CİNSİYET ORGANLARI BÜYÜR
HORMONLAR ÇALIŞMAYA BAŞLAR kadın erkek KIZLARDA, ÖSTOROJEN VE PROGESTERON HORMONLARI DAHA ÇOK SALIGILANMAYA BAŞLAR ERKEKLERDE, TESTOSTERON HORMONU SALGILANMAYA BAŞLAR TER BEZLERİ DAHA ÇOK ÇALIŞIR VE VÜCUTTA HOŞ OLMAYAN KOKULAR OLUŞUR. ÇOK SIK YIKANMAK, KOL ALTI KOKU GİDERİCİ ÜRÜNLER KULLANMAK GEREKİR. TÜYLÜ BÖLGELERİN TEMİZLİĞİNE ÇOK DİKKAT EDİLMELİDİR.BAKTERİLERİN ÜREMESİ İÇİN UYGUN BÖLGELERDİR
KİLO ALINIR: 15-20 KİLOYA KADAR ALINABİLİR BU KİLOLAR DAHA SONRAKİ SÜREÇTE DENGELENİR. HAMURİŞİ, YAĞLI YİYECEKLER VE HAZIR GIDADAN KAÇINMAK GEREKİR. SPOR YAPARAK KAS GELİŞİMİ HIZLANDIRILABİLİR
MEMELER BÜYÜR: TOMURCUKLANMAYLA BAŞLAR (9-11 YAŞLAR) BÜYÜME TÜM ERGENLİK BOYUNCA DEVAM EDER BASTIRMAMAK, SIKIŞTIRMAMAK GEREKİR UYGUN SÜTYEN KULLANMAK VE GELİŞME DÖNEMİNDE ÖZELLİKLE SPOR YAPMAK GEREKİR
VÜCUT ORANTILARI DEĞİŞİR: KOLLAR VE BACAKLAR DAHA UZUN, ELLER VE AYAKLAR DAHA BÜYÜK, BURUN VE KULAKLAR DAHA İRİ DURUMA GELİR VE BU YÜZDEN SAKARLIK BAŞLAR, İNSANLARDAN UTANMA VE HERKESİN KENDİSİNİ SEYRETTİĞİ HİSSİ YAŞANIR. *ALINGAN, DALGIN VE BECERİKSİZ OLURLAR.
SİVİLCELER ÇIKAR CİLT YAĞLANMAYA BAŞLAR, GÖZENEKLER TIKANIR, AKNE(SİVİLCE ) OLUŞUMU HIZLANIR. 1-2 YIL İÇİNDE AZALARAK YOK OLUR. CİLDİN TEMİZ TUTULMASI VE SİVİLCELERLE OYNANMAMASI ÖNERİLİR. YAĞLI YİYECEKLERDEN VE ASİTLİ İÇECEKLERDEN KAÇINMAK GEREKİR. YAPMA YAP
ÜREME SİSTEMLERİ *CANLILAR ÜREYEBİLEN VARLIKLARDIR. ERKEK VE KADIN ÜREME ORGANLARI İŞLEVSEL OLARAK BİRBİRLERİNİ TAMAMLARLAR. *KADIN ÜREME ORGANI BEDENİN İÇİNE, ERKEK ÜREME ORGANLARI BEDENİN DIŞINA DOĞRU GELİŞMİŞTİR.
MENSTURASYON (REGL- ADET) DÖNEMİ BAŞLAR - kızlarda Belli aralıklarla,rahim iç yüzeyini kaplayan ince dokunun vajinadan dışarı atılmasıdır. ilk adet görme 10-16 yaşları arasında herhangi bir yaşta olabilir.genellikle memelerin büyümeye başlamasından 1 yıl sonra olur. İki adet arasındaki süre 28 gündür. 21 ile 35 gün arası değişebilir. Yumurtlama adet döngüsünün ortasında gerçekleşir.
3-7 gün sürebilir. Kişiye göre kanama miktarı değişir. 1-2 yıl adetler düzensiz olabilir.doktora danışılabilir. Her 3 saatte bir pet değiştirilmelidir. Hijyenik hazır pet kullanmakta fayda vardır. Kasıklarda, belde ve bacaklarda ağrı yaşanabilir. Bu dönemlerde ılık banyo, yürüyüş rahatlatabilir ve o bölgenin sıcak tutulması önerilir.
DİKKAT VÜCUDUMUZ BİZE ÖZELDİR. KİMSENİN BİZE İSTEMEDİĞİMİZ ŞEYLER YAPMASINA İZİN VERMEYELİM. AİLEMİZE DANIŞALIM. ÖĞRETMENLERİMİZE DANIŞALIM. HAYIR
KİMLİK GELİŞİMİ ARKADAŞ GRUPLARINA YÖNELİM KARŞI CİNSE İLGİ ÖZGÜRLEŞME İSTEĞİ VE AİLEYLE ÇATIŞMA; boş vermişlik, yalnız kalma isteği, sorumluluklardan uzaklaşma FARKLI OLMA İSTEĞİ; aykırı saç modelleri ve giyim tarzı, isyankar müzik türleri KİŞİSEL GÖRÜNÜMLE AŞIRI İLGİLENME
ÇABUK DUYGUSAL REAKSİYONLAR VERME;dalgınlık, ağlama, utanma, kızma, aşırı neşe. BEN KİMİM? SORUSUNA YANIT ARAMA. Ne severim, nasıl gülerim, nasıl giyinirim, hangi fikirler bana daha yakın, karşı cinste hangi özellikleri ararım, hangi meslekler bana daha uygun, neşeli miyim, düşünceli miyim yoksa içe kapanık mıyım?
Kimlik, deneyimlerin ve tercihlerin bileşkesidir. Biriktirerek büyürüz.
SAĞLIKLI BİR ERGENLİK İÇİN
MUTLAKA YENECEK OLANLAR
AZ YENMESİ GEREKENLER
ARKADAŞLIK GÜZELDİR SAĞLIKLI BİR ERGENLİK İÇİN SAMİMİ DÜRÜST VE MUTLU DOSTLARINIZ OLSUN
TEŞEKKÜR EDERİM