PERFORMANS
2
Rekor: 10.49, 1988 Rekor: 9.58, 2009 5
Athlete Time (seconds) Date Usain Bolt (Jamaica) 9.58 Aug 16, 2009 Usain Bolt (Jamaica) 9.69 Aug 16, 2008 Usain Bolt (Jamaica) 9.72 May 31, 2008 Asafa Powell (Jamaica) 9.74 Sept 9, 2007 Asafa Powell (Jamaica) 9.77 June 14, 2005 Tim Montgomery (USA) 9.78 Sept. 14, 2002 (doped) Erkekler 100m dünya rekorları çizelgesi Maurice Greene (USA) 9.79 June 16, 1999 Donovan Bailey (Canada) 9.84 July 27, 1996 Leroy Burrell (USA) 9.85 July 6, 1994 Carl Lewis (USA) 9.86 Aug. 25, 1991 Leroy Burrell (USA) 9.90 June 14, 1991 Carl Lewis (USA) 9.92 Sept. 24, 1988 Calvin Smith (USA) 9.93 July 3, 1983 Jim Hines (USA) 9.95 Oct. 14, 1968 Jim Hines (USA) 9.99 June 20, 1968 Armin Hary (West Germany) 10.0 June 21, 1960 Willie Williams (USA) 10.1 Aug. 3, 1956 Jesse Owens (USA) 10.2 June 20, 1936 Percy Williams (Canada) 10.3 Aug. 9, 1930 Charles Paddock (USA) 10.4 April 23, 1921
Antrenmanın Bilimsel Temelleri Spor Bilimleri (Spor, Performans ve Hareketin İncelenmesi) Antrenman Bilimi Spor Pedagojisi Antrenörlük Bilimi Anatomi Kinezyoloji Fizyoloji Spor Hekimliği Biyokimya Beslenme Biyomekanik Pedagoji Psikoloji Beceri öğrenimi......
Antrenmanın Bilimsel Temelleri Spor Pedagojisi Antrenman Bilimi Antrenörlük Uygulaması Antrenman Bilimi Antrenman Gelişim Sonuç Başarı/Başarısızlık Antrenman Yarışma Bilgi gözlem Uygulama deneyimi Performans
PERFORMANS
PERFORMANS Bir sporcunun amacı kendi en yüksek verimliliğine (performans) müsabaka sırasında erişmektir Antrenör geniş kuramsal bilgisi ve çok yönlü deneyimiyle bu amaca erişmede sporcuya yol göstermelidir.
PERFORMANS
ANTRENMANIN BİLEŞENLERİ
PERFORMANS
YÜKLENME-YENİLENME
Egzersize Genel Uyum Dinamiği
PERFORMANS Sonuç: Başarı Koşu zamanı Atılan mesafe/atlanılan yükseklik, mesafe Puan/sayı/gol Vb... Başarı Süreci: Antrenman Antrenman süreci Antrenman gelişimi Antrenman kapasitesi Başarma şekli/aracı
PERFORMANS
Fiziksel Performansı Etkileyen Etmenler Antrenman Uyumu Somatik Etkenler: Cinsiyet ve yaş Vücut boyutu Sağlık Egzersiz türü: Şiddet Süre Ritm Teknik Pozisyon Destek Fonksiyonlar: 1. Enerji Kaynağı a.alınan b.depo 2. Oksijen Kullanımı a.pulmoner solunum b.kardiyak debi c. Atım hacmi d. KAH e. Oksijen kullanımı Enerji açığa çıkma süreci Psikolojik Etkenler: Davranış Motivasyon Çevre: Yükselti Yüksek basınç Sıcak Soğuk Hava kirliliği Gürültü Fiziksel Performans
Performans Gelişimini Etkileyen Faktörler Antrenman Kapasitesinde Gelişim Performans gelişimi Antrenman uyum yeteneğinde gelişim Yenilenme yeteneğinde gelişim
PERFORMANSIN BİLEŞENLERİ Koordinatif Yetenekler Hareket becerileri TEKNİK Psikolojik Özellikler Kişisel Özellikler (yetenek, sağlık durumu) Performans Taktik-Bilişsel Yetenekler Dış Etkenler KONDİSYON (biyomotor yetiler) Kuvvet, Sürat, Dayanıklılık, Esneklik 20
PERFORMANSI YÖNLENDİRME Antrenman ve normların belirlenmesi Antrenman planlaması Antrenman uygulaması Antrenman sonuçları Antrenmanın değerlendirilmesi Antrenmanın kontrolü Yönlendirme ve düzenleme işlemleri birbirini tamamlayarak gelişir 21
Performansı Etkileyen Etmenler Performans Antrenörün bilgisi ve kişiliği Bilim alanından destek alma Tesis ve malzeme Kaliteli Antrenman Yarışmalar Kalıtım Sporsal Yetiler Motivasyon 22
Performans (Sporsal verim) Antrenman etkisi Antrenman amaçları Antrenman Beklentiler Değerlendirme Koşullar Müsabaka (Yarışma) Başarı 23
PERFORMANS BİLEŞENLERİ OPTİMAL ANTRENMAN YENİLENME YARIŞMA STRATEJİSİ Antrenman Yapma Kapasitesi Antrenmana Uyum Yeteneği Yenilenme Yeteneği ANTRENMAN YÖNTEMLERİ Bilimsel verilere dayalı antrenman yöntemleri!!!?? Uygulanan yöntemlere dayalı bilimsel veriler!!!??
Neden Performans Analizi 1. Antrenman ve yarışmanın analizi: Başarı/Başarısızlığın Değerlendirilmesi 2. Antrenman hedef ve amaçlarının belirlenmesi 3. Optimal Antrenman Stratejisi: Kuvvetli ve zayıf yönlerin değerlendirilmesi 4. Görev oryantasyon ve dağılımı 5. Amaca yönelik antrenman planlaması 6. Antrenman hedef ve amaçlarına ulaşılıp ulaşılmadığının değerlendirilmesi 7. Sporcunun sağlık durumumun kontrolü 8. Antrenör ve sporcunun genel/özel eğitiminin sağlanması 9. Yorgunluğun kontrolü ve değerlendirilmesi 10. Bireysel ve genel normatif belirleme 11. Yetenek seçimi, yönlendirme ve geliştirme için bilgi edinme
Sporda Performans Analizi Farklı Hareketlerin Miktarı Farklı Antrenman Alanları Miktar/verimlilik Kazanılan/Kaybedilen (%) Performans Kapasitesi Kondisyonel/Hareket Analizi
Performans Bileşenlerinin Sorgulanması Maç Performansı (Futbol) Nicelik Bileşeni (adet) Pas sayısı Gol sayısı Atış sayısı Top kaybı sayısı Faul sayısı Köşe Atışı sayısı Vb... Teknik-Taktik Analiz Nitelik Bileşeni (%) Pas verimliliği Şut verimliliği Top kaybı/kazanma oranı Kaleci kurtarış verimliliği Vb... Kondisyonel/Hareket Analizi Kat edilen mesafe Toplam mesafe Farklı hızlardaki hareketlerin mesafesi Sağlığın değerlendirilmesi... Psikolojik Analiz Stres/kaygı Motivasyon Kişilik Konsantrasyon...
Antrenörlük Süreci Gözlem Antrenman ve yarışma Analiz Yarışma öncesinde, sırasında ve sonrasında Planlama Elde edilen bilgiye dayalı ve amaçlar doğrultusunda Değerlendirme Yorumlama ve karar verme Geribildirim Doğru, hatasız ve pozitif
ANALİZ Fizyolojik Biyomekanik Psikolojik Medikal Beslenme Antropometri Vs... Antrenman ve Performans Analizi
Performans Değerlendirmesinin Nedenleri...
Performans Değerlendirmesi ve Testlerin Uygulanma Nedenleri Yeteneğin ölçüm ve değerlendirmesi Antrenman ve değerlendirmesi Optimal antrenman stratejisi Antrenman ve Yarışma gelişiminin değerlendirmesi
Performans Değerlendirmesi ve Testlerin Uygulanma Nedenleri Yeteneğin ölçüm ve değerlendirmesi Antrenman ve değerlendirmesi Optimal antrenman stratejisi Antrenman ve Yarışma gelişiminin değerlendirmesi
Performans Değerlendirmesi ve Testlerin Uygulanma Nedenleri Yeteneğin ölçüm ve değerlendirmesi Antrenman ve değerlendirmesi Optimal antrenman stratejisi Antrenman ve Yarışma gelişiminin değerlendirmesi
Performans Değerlendirmesi ve Testlerin Uygulanma Nedenleri Yeteneğin ölçüm ve değerlendirmesi Antrenman ve değerlendirmesi Optimal antrenman stratejisi Antrenman ve Yarışma gelişiminin değerlendirmesi
Performans Değerlendirmesi ve Testlerin Uygulanma Nedenleri Yeteneğin ölçüm ve değerlendirmesi Antrenman ve değerlendirmesi Optimal antrenman stratejisi Antrenman ve Yarışma gelişiminin değerlendirmesi
Antrenman Sürecinin Değerlendirmesi
Performans Değerlendirmesinde Hangi Testler Kullanılmalı? Performans değerlendirmesinde kullanılacak test Geçerli olmalı Güvenilir olmalı
Performans Değerlendirmesinde Hangi Testler Kullanılmalı? Geçerli Test Bir test ölçmesi gerekeni ne kadar iyi ölçer?
Performans Değerlendirmesinde Hangi Testler Kullanılmalı? Güvenilir Test Test ne kadar tekrar edilebilir?
HANGİ TEST? Laboratovar Testleri Saha Testleri Standart, sabit çevre koşulları (ısı, nem, rüzgar vb) Yüksek güvenirlik Yarışma ortamından farklı Düşük geçerlik Değişken çevre koşulları (ısı, nem, rüzgar vb) Düşük güvenirlik Yarışma ortamına benzer/aynı Yüksek geçerlik
Saha Testleri (Değişken Çevre) Lab Testleri (Sabit Çevre)
TEST SEÇİMİ Metabolik Özellikli Spor Özellikli Deneyim ve antrenman durumu Yaş ve cinsiyet Çevresel etkenler
TEST SEÇİMİ: Metabolik Özellikli Test sporun fizyomekanik yapısına özel metabolik stes yaratmalıdır.
TEST SEÇİMİ: Metabolik Özellikli
TEST SEÇİMİ: Metabolik Özellikli
TEST SEÇİMİ: Metabolik Özellikli
TEST SEÇİMİ:Spor Özellikli
TEST SEÇİMİ:Spor Özellikli
TEST SEÇİMİ:Deneyim ve antrenman durumu Elit çocuk ve genç sporcularda çalışırken öğrenme etkisi ile metabolik etki arasındaki fark bilinmeli
TEST SEÇİMİ:Deneyim ve antrenman durumu
Testlerin Sıralaması