ACTIVA AC-8030 MOTORLU 8 PROGRAMLI OTOMAT K E M AYARLI KO U BANTI KULLANIM KILAVUZU LED EKRANLI
ÖNEML EMN YET TAL MATLARI UYARI: Yaralanma riskiyle kar a a daki uyar lar okuyunuz. kar ya kalmamak için Ko u Band n z kullanmadan önce 1. Bu kondisyon aleti evde kullanmak üzere tasarlanm t r. Lütfen, amac d nda kullanmay n z. Aksi taktirde amac d nda kullan m nedeni ile garanti kapsam d nda kalacakt r. 2. Ko u band n z sadece k lavuzda tarif edildi i ekilde kullan n z. 3. Ko u band n z sadece düz ve kuru zeminde kullan n z. Güne te veya nemli ortamda b rakmay n z. Motor kapa n n üstüne oturmay n z, basmay n z. 4. Çal rken rahat ve ter emici giysiler ve spor ayakkab s giyiniz. Bu size ekstra bir emniyet ve konfor sa layacakt r. Çal rken metal tak takmay n z. 5. Çal maya ve diyet program n za ba lamadan önce mutlaka doktorunuza ba vurunuz. 6. Çal maya ba lamadan önce, mutlaka s nma ve çal ma sonras nda da so uma hareketleri yap n z. 7. Ba lang ç çal ma program n z hafif tutman zda, belirli bir performans seviyesinden sonra egzersiz derecesini artt rman zda yarar vard r. 8. Çal ma esnas nda çarp nt, s k nt, gö üs a r s, mide spazm hissederseniz çal may keserek en k sa sürede doktorunuza ba vurunuz. 9. Çal ma esnas nda nabz n z s k s k ölçünüz, nefesinizi tutmay n z, bol bol su içiniz, çal ma öncesi ve sonras nda ise fazla yemek yemeyiniz. 10. Çal ma ortam n n bol oksijen içermesi ve havadar olmas gerekmektedir. 11. Ar zal cihazla çal may n z. Ar za halinde mutlaka yetkili teknik servise ba vurunuz. 12. Montaj esnas nda; - Vida ve somun di lerinin yalama olmamas na dikkat ediniz, - Vida, pul ve somunlar n do ru yerde kullan ld ndan emin olunuz. - Kablolar n ezilmemesine dikkat ediniz, - Plastik sünger ve malzemelerin y rt lmamas na dikkat ediniz. 13. Çal ma esnas nda dönen ve hareket eden mekanizmalara dokunmay n z. 14. Komputer, nikelaj ve metal bölümleri darbeden koruyunuz. 15. Çocuklar n, sakatlar n ve a r kilolular n kullanmas sak ncal d r (Doktorunuza dan n z) 16. Cihaz n devrilmemesine dikkat ediniz. Kulland ktan sonra elektrik fi ini prizden çekiniz. 17. Kazay önlemek için, ko u band na binerken ve inerken el tutacaklar ndan tutunun ve banda basmadan önce yan platformlara bas n ve banda en dü ük h zda bininiz. 18. Bu ko u band 3,0 HP sürekli motor gücüne sahip olup, maksimum kullan c a rl 140 kg d r. Kilosu bu a rl n üzerinde olan ki ilerin cihaz kullanmalar sak ncal d r. 19. Cihaz n z mutlaka toprakl prizde kullan n.
PARÇA L STES A. ANA ASE VE GÖSTERGE PANEL B. SA VE SOL D REK KAPAKLARI C. CIVATA 8 x 15 mm. (6 ADET) D. RONDELA 8 x 18 (2 ADET) E. RONDELA 8 x 19 (4 ADET) F. CIVATA 4 x 8 mm. (4 ADET) G. CIVATA 4 x 12 mm. (2 ADET) H. ALYAN ANAHTARI (1 ADET). TORNAV DA (1 ADET) J. GÜVENL K ANAHTARI (1 ADET) AC-8030 MOTORLU KO U BANDI ÖZELL KLER 1-MOTOR GÜCÜ: Sürekli motor gücü 3,0 HP, maksimum motor gücü 4,5 HPP dir. Motor gücü beygir gücü cinsindendir. 2-PROGRAM: 6 haz r program, 2 adet kalp at kontrol program ve 3 adet kullan c n n kay t edebilece i program vard r. Ayr ca manuel kullan m imkan vard r. 3-HIZ: 20 km ye kadar h z yapabilme olana vard r. 4-E M: Otomatik e im ayar yap labilir. ( % 0 - % 12 ) 5-NABIZ ÖLÇÜMÜ: Tutacaklardaki nab z al c lardan avuç içinden nab z ölçüm imkan vard r. 6-D J TAL GÖSTERGE: Dijital gösterge panelinden h z, zaman, mesafe, kalori ve nab z bilgilerini görebilme imkan sa lar. Gösterge paneli üzerinden tek tu la otomatik e im ve h z e imi yap labilir. Tutma kollar üzerinden kolay eri im tu lar yla h z ve e im ayar yap labilir 7-ÖLÇÜLER: Yürüme band ölçüsü 51 cm (en) x 142 cm (boy) 8-GÜVENL K ANAHTARI: Tehlike an nda band otomatik durdurmaya yarar. 9-D ER ÖZELL KLER: Katlanabilir ve ön tekerlekleri sayesinde kolay ta nabilir.
MONTAJ B LG LER Ko u band n z n tüm parçalar n ambalajdan ç kar n ve herhangi bir parçan n eksik veya ar zal olmad n kontrol edin. Ko u band n z ambalaj n içinden ç kan anahtar yard m yla kolayca monte edebilirsiniz. Montaj i leminin hatas z bir ekilde tamamlanmas için a a ekilde ad m ad m takip edin. daki aç klamalar dikkatli bir ADIM 1: Ko u band n z düz bir zemine yerle tirin ADIM 2: Ana gövdenin sa ve sol taraflar nda katlanm bir ekilde bulunan direkleri yukar ya do ru kald r n. Her iki taraf da d a bakan yüzeyden 3 er adet, geriye bakan yüzeyden 1 er adet olmak üzere toplam 4 adet M8x15 mm boyutundaki somunlar ile sabitleyin. ( ekil 1) ADIM 3: Sa dire in içinden ç kan komputer kablosu ile komputerin içinden ç kan kabloyu birle tirin. Komputeri; kablosu sa dire in içinde kalacak ekilde, direklerin üzerine yerle tirin ve her iki taraf da 1 er adet M8x45 mm boyutundaki somunlar ile sabitleyin. ( ekil 2,2-1)
ADIM 4: Ko u band n z kurduktan sonra; ko u kay n n sa ucunun hizas na dikkat ediniz ve motor kaplamas n n sa taraf ile paralel oldu undan emin olunuz. Ayr nt l bilgi için ko u band n z n muhafaza edilmesi bölümündeki ko u kay n n ayarlanmas k sm n okuyunuz. ADIM 5: Ko u band n z katlamak için, ana gövdeyi t rabzan yönünde, yukar ya do ru kald r n z. ( ekil 3) ADIM 6: Ko u band n z açmak için ko u band n z n sa taraf nda bulunan pimi çekerek, yere yatay hale gelene kadar band yava ça a a ya do ru indiriniz.( ekil 4)
ADIM 7: Ko u band n z n çal mas için güvenlik anahtar gereklidir. Güvenlik anahtar bilgisayardaki dü menin üzerine yerle tirilir ve acil durdurma dü mesi olarak kullan l r. Egzersizi b rakt ktan sonra anahtar ç karmay unutmay n z. Güvenlik aç s ndan ko u band n z çocuklar n veya kullanmay bilmeyen ki ilerin kullanmas ndan sak n n z. ( ekil 5) ADIM 8: Egzersize ba lad ktan sonra, göstergenin üzerinde bulunan INCLINE +/- dü meleriyle, tutma kollar üzerinde bulunan e im h zl kullan m tu lar yla veya gösterge paneli üzerinde bulunan e im kolay eri im tu lar yla ko u band n z n e im ayar n otomatik olarak de i tirebilirsiniz. (%1-%12) ( ekil 6) ADIM 9: Nab z say n z ö renmek için tutma kolunun üzerinde bulunan nab z ölçerleri tutman z ya da gö üs band n takman z yeterlidir. BANT ÜZER NDE KO MAYA BA LAMA Art k ko u band n z kullanmaya haz rs n z. 1. Gösterge paneli üzerinde bulunan POWER tu uyla ürününüzü çal t r n. 2. Güvenlik anahtar n yuvas na yerle tirin. SPEED +/- tu lar ile kilonuzu girerek ENTER tu una bas n. 3. Ko u band n z komputerin üzerinde bulunan SPEED +/- tu lar yard m yla 2,5 3,5 km/saat h za ayarlay n. ki elinizle tutunma kullar n tutarak bu ekilde bir süre yürüyerek ko u band n za al n. 4. Kendinizi rahat hissetmeye ba lad n z zaman ellerinizi b rak n ve kollar n z n rahat ve do al bir ekilde sallanmas n sa lay n. 5. Yürüyerek ko u band na s nd ktan sonra ko mak isteyebilirsiniz. Bir elinizle tutunurken, öbür elinizle h z artt r n. 6. Dengenizi sa lamak amac yla özellikle h z n z azalt rken veya ko u band n z durdururken, komputerin üzerinde bulunan tu lar kullan rken bir elinizle tutunmay ihmal etmeyiniz.
D J TAL GÖSTERGE PANEL KULLANIMI Manuel Kullan m Kilonuzu girdikten sonra START/STOP tu una basarak ko u band n z manuel olarak kullanmaya ba layabilirsiniz. Time (Süre): Çal lan süreyi gösterir. Egzersize ba lamadan önce bunu SPEED +/- tu lar yla bunu 10 ile 99 dakika aras nda ayarlayabilirsiniz. Distance (Mesafe): Egzersiz süresince kat edilen mesafeyi ölçer. Calories (Kalori): Egzersiz süresince harcanan kalori miktar n gösterir. Speed (H z): Ko maya ba lad ktan sonra h z n z ayarlayabilirsiniz. Ba lang ç h z 1.0 km/s olup bunu SPEED +/- tu lar yla 20.0 km/s e kadar yükseltebilirsiniz. Incline (E im): Egzersize ilk ba land nda e im 0 d r. Egzersize ba lad ktan sonra INCL NE +/- tu lar n kullanarak %1 - %12 aras e im ayar yapabilirsiniz. E im ayar n de i tirdi iniz zaman, e im kademesi Incline penceresinde görüntülenecektir. Pulse (Nab z): Tutunma barlar n n üzerinde bulunan nab z ölçerleri her iki elinizle tutmaya ba lad ktan sonra ekranda kalp at ritminiz belirecektir. K sa bir süre sonra kalp at ritminiz kalp at / dakika cinsinden say sal olarak ekranda görüntülenecektir. Ayr ca kalp at n z, gö üs band yard m yla da ekranda görüntüleyebilirsiniz. Program da Egzersiz Ko u band n z açt ktan sonra komputerin üzerinde bulunan PROGRAM tu una basarak program seçebilirsiniz. PROGRAM tu una her bas ta TIME penceresinde program numaras belirecektir. 1~6 aras programlar HIZ ve E M programlar olup; bu programlarda, egzersizin her bir dilimi için farkl bir h z ve farkl bir e im olacakt r. 7 numaral program HRC WEIGHT LOSS ve 8 numaral program HRC CARDIO dur. Bu programlarda kalp at n kontrol etmek için gö üs band kullanmak gerekmektedir. Diledi iniz program ekranda belirince ENTER tu una basarak program seçin. E er 1~6 numaral programlardan birini seçerseniz egzersiz süresini belirlemeniz istenecektir. SPEED +/- tu lar yard m yla toplam egzersiz süresini yani program n uzunlu unu belirleyebilirsiniz. Belirledi iniz süreyi onaylamak için ENTER tu una basman z gereklidir. Daha sonra ENTER tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. E er 7 veya 8 numaral Kalp At Kontrol (HRC) programlar ndan birini seçerseniz ya n z girmeniz istenecektir. SPEED +/- tu lar n kullanarak ya n z girin. ENTER tu una basarak ya n z onaylay n. Daha sonra hedef nabz n z girmeniz istenecektir. Hedef nabz n z u ekilde hesaplayabilirsiniz: Maksimum Nab z = 220 - Ya
Bu egzersizler yakma programlar olup; nabz n z maksimum nabz n z n %55~%85 aras nda olmas gerekmektedir. Bu do rultuda egzersiz yapmak istedi iniz nabz SPEED +/- tu lar yard m yla belirleyebilirsiniz. ENTER tu una basarak hedef nabz n z onaylay n ve START tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz. Kendi Program n z Olu turmak: USER 1, USER 2 veya USER 3 te program yüklemek için; bu programlar n birini seçerek ENTER tu una bas n. Egzersiz süresini belirlemeniz istenecektir. SPEED +/- tu una basarak yükleyece iniz program n süresini belirleyin. ENTER tu una basarak süreyi onaylay n. PROGRAM penceresinde ilk sütun (program n birinci kademesini ifade eder), h z penceresi ve e im penceresi yan p-sönecektir. SPEED +/- tu lar yla bu kademe için h z, INCLINE +/- tu lar yla bu kademe için e imi ayarlayabilirsiniz. Onaylamak için ENTER tu una basarak program n ikinci kademesine geçebilirsiniz. Program n z n tüm kademeleri için bu i lemi yapt ktan sonra (toplam 20 kademe) gösterge üzerinde PRESS START TO BEGIN yazacakt r ve START tu una basarak egzersize ba layabilirsiniz.
EGZERS Z ÖNER LER Egzersiz süresinin uzunlu u ne kadar olmal d r? Egzersiz seans n z n süresi vücudunuzun zindelik süresiyle ilgilidir. Genel olarak, antrenman aral ndaki kalp at m h z n n 10 dakika süreyle sabit tutulmas sonucunda aerobik aç dan fayda görüldü ü bildirilmi tir. Zindelik düzeyiniz artt kça kalp at m h z n z daha uzun sürelerle antrenman aral nda tutabileceksiniz: s kl kla 20 ile 30 dakika. Egzersizinize ba larken ilk birkaç dakikay s nmak için kullan n z, daha sonra egzersiz düzeyinizi yava ça artt rarak kalp h z n z n size özel antrenman aral na ula mas n sa lay n z. Egzersiziniz sona erdi inde, antrenman düzeyinizi yava ça dü ürünüz, sonra hafif bir so uma egzersizi yap n z. Egzersiz hangi s kl kla yap lmal d r? Maksimum fayda sa lamas aç s ndan aerobik egzersizler haftada 3 ile 5 defa uygulanmal d r. Egzersiz sonras nda vücudunuzun dinlenmesini sa lamak için gereken zaman n, en az 24 saatin, geçmesini sa lamak önemlidir. KO U BANDINIZIN MUHAFAZA ED LMES Ko u Band n z n Temizlenmesi Uyar : Temizleme öncesinde üniteyi kapat n z ve AC kablosunun ba lant s n kesiniz. Ko u band n z n maksimum performansla çal mas önerilmektedir. için düzenli olarak temizlenmesi Egzersize ba lamadan önce basamak platformunu, band n bulundu u kaygan zemini ve band n alt nda ula abildi iniz bölgeye kadar olan bölümü temizlemek için kuru bir bez kullan n z. Böylece kaygan zemine girerek ünitenin etkin bir ekilde çal mas n engelleyebilecek kir ve tozun temizlenmesi sa lanm olur. Plastik bölümleri temizlemek için hafif bir deterjan kullan n z ve egzersize ba lamadan önce ünitenin tamamen kurudu undan emin olunuz. Ko u yüzeyi için yumu ak bir sünger kullan n z. Band veya ko u yüzeyini veya bilgisayar temizlemek için su kullanmay n z. E er bir sebeple bilgisayara su kaçarsa hemen fi i prizden çekiniz ve Yetkili Servise ba vurunuz. Ünitenin çal mas esnas nda bütün s v türlerinin uzak tutulmas önerilmektedir. Makinenin üzerine veya içine s v dökülmesi halinde garantisi geçerli de ildir. Ko u Band n n Ayarlanmas Band n hizas fabrikada uygun ekilde ayarlanmaktad r. Öte yandan, nakliye esnas nda veya bozuk zemin üzerinde kullan m na ba l olarak bant merkezden ç kabilir. Bu sebeple, ko u band n kullanmadan önce band n hizas n kontrol etmeniz önemlidir.
Ko u band n z n düzgün bir ekilde çal mas için ko u band n n do ru hizada olmas kritik bir önem ta maktad r. Bant hizas n n düzeltilmemesi band n y pranmas na veya y rt lmas na sebep olabilir, bu da garanti kapsam nda olmayan bir durumdur. Lütfen a a daki listede belirtilen ayarlama i lemini uygulay n z. UYARI: BU LEM ESNASINDA HERHANG B R N N KO U BANDI ÜZER NDE YÜRÜMES NE Z N VERMEY N Z. 1. Makinenin ön taraf nda bulunan AÇMA / KAPAMA dü mesini aç n z. 2. Bilgilerinizi girmek için STOP (DUR) dü mesine bas n z, sonra dijital göstergede 3.6 KM/S h za ula ld görünene kadar SPEED +/- tu lar na bas n z. 3. Ünite 3.6 KM/S h zla çal rken band n motor kapa ile ili kili oldu u bölgeyi belirleyiniz, ko u band na dikkat ediniz ve motor kapa n n sa taraf ile paralel oldu undan emin olunuz. Yakla k olarak 30 saniye süre ile gözlemleyiniz. E er band n hizas uygunsa ve motor kapa n n sa taraf ile paralel ise band n ayarlanmas na gerek yoktur. E er band n hizas uygun de ilse ve motor kapa n n sa taraf ile paralel de ilse band n hemen ayarlanmas gerekmektedir. 4. Ko u band n sabit 3.2 KM/S h zda çal t r n z. Band n sa a veya sola yak n olup olmad n belirleyiniz. 5. E er bant sola kaym sa; ko u band n n arka taraf nda bulunan sol bant ayar c vatas n alyan anahtar kullanarak bir defada ¼ döngü olacak ekilde saat yönünde çeviriniz. Sa ayar c vatas n da bir defada ¼ döngü olacak ekilde saat yönünün ters yönünde çal n z. Ko u band n n en az 30 saniye süreyle çal mas na izin veriniz ve band n pozisyonunu kontrol ediniz. E er bant hala uygun aral kta de ilse bant uygun pozisyonu alana kadar i lemi tekrarlay n z. Ayarlama c vatas n bir seferde ¼ lük döngüden daha fazla olacak ekilde çevirmeyiniz. 6. E er bant sa a kaym sa; sa bant ayar c vatas n bir defada ¼ döngü olacak ekilde saat yönünde çeviriniz, sonra sol ayar c vatas n bir defada ¼ döngü olacak ekilde saat yönünün ters yönünde çeviriniz. Sonra ko u band n n en az 30 saniye süreyle çal mas na izin veriniz ve band n pozisyonunu kontrol ediniz. E er bant hala uygun aral kta de ilse bant uygun pozisyon alana kadar i lemi tekrarlay n z. Ayarlama c vatas n bir seferinde ¼ lük döngüden daha fazla olacak ekilde çevirmeyiniz. 7. Bant uygun pozisyona geldi i zaman ko u band n z her zamanki ekilde kullanmaya devam edebilirsiniz. Yava bir ekilde ünitenin h z n 9 KM/S de erine ç kart n z ve en az 45 saniye süreyle çal mas na olanak tan y n z. Ko u band n z kullanmay deneyiniz, her ad m at n zda band n duraksad n hissediyorsan z bant olmas gerekenden gev ek demektir. Makineyi durdurunuz, arkada bulunan her iki ayarlama c vatas n bir defas nda ¼ döngü olacak ekilde saat yönünde çeviriniz. Makineyi tekrar çal t r p sonucu kontrol ediniz. E er daha fazla ayarlama yap lmas gerekiyorsa her iki ayarlama c vatas n da tekrar hafifçe çeviriniz. Ayarlama c vatalar nda 2 tam dönü ten daha fazla bir ayarlama yapmay n z. 8. Band n çok gergin olmamas na dikkat ediniz çünkü bu durum ünitenizi istenmeyen bir ekilde etkileyecektir. A r gerilim ön ve arka bilyelerin hasar görmesine ve erken dönemde bozulmas na sebep olur.
Maksimum performans için periyodik olarak band n pozisyonunu takip ediniz. Ko u band n z kullan rken e er her ad m at n zd takiben bantta bir duraksama hissederseniz bu durum band n z n gev ek oldu u anlam na gelir. Makineyi durdurunuz, band n gerginli ini kontrol ediniz, ko u band n tam orta k sm ndan yukar ya do ru kald r n z. ( ekil 7,7-1) Bantta yakla k olarak 15 m/m lik bir esneklik veya 3-5 kg l k bir gerilim olmal d r. E er bu de erlerden daha fazlaysa ( ekil 8), arkadaki her iki bant ayarlama c vatas n da bir seferde ¼ döngü olacak ekilde saat yönünde çevirerek ayarlay n z. ( ekil 8-1) Bant Daha sonra bant gerilimini tekrar deneyiniz, e er daha fazla ayarlama yap lmas gerekiyorsa her iki ayarlama c vatas n da hafifçe tekrar çeviriniz. 2 tam dönü ten daha fazla bir ayarlama yapmay n z. Bunun aksine e er band n gerilimi fazlaysa, arkadaki c vatalar n her ikisini de bir seferde ¼ döngü olacak ekilde saat yönünün ters yönünde çevirerek ayarlay n z ve bu i lemi bant ideal gerginlik derecesine gelene kadar tekrarlay n z. Uyar : ncinmelerden sak nmak için ko u kay ayarlan rken veya arka ayarlama c vatas n n yak n nda egzersiz yap l rken özellikle dikkatli olunmal d r. Bol giysilerin uçlar na dikkat ediniz, ayakkab ba lar n z s k ca ba lay n z ve saç n z s k ca arkada toplay n z. Parmaklar n z n kay tan ve ayarlama c vatalar ndan uzakta olmas na dikkat ediniz. Ko u band n z n belli a rl klar belli h zlarda ta yacak ekilde tasarlanm t r. Herhangi bir cisim kay a veya ayarlama c vatalar na s k t nda ko u band hemen durmayacakt r.
PROBLEMLER N ÇÖZÜMÜ UYARI: HERHANG B R ONARIM YAPMADAN ÖNCE ÜN TEY KAPATINIZ VE ELEKTR K KABLOSUNU PR ZDEN ÇIKARTINIZ. Gösterge Bo sa E er AÇMA/KAPAMA dü mesini açt n zda hiçbir k yanm yorsa: 1. AC güç kablosunun duvardaki toprakl prize güvenli bir ekilde tak lm oldu undan emin olun. 2. Ünitenin ön taraf nda bulunan açma kapama dü mesinin aç k pozisyonda bulundu undan emin olun. Açma kapama dü mesinin üzerinde k yan yor olacakt r. 3. E er açma kapama dü mesinde hiç k yoksa ve bilgisayar göstergesi bo sa, sigortan n de i tirilmesi gerekmektedir. UYARI: S GORTAYI DE T RMEDEN ÖNCE KO U BANDININ F N N ÇEK LM OLDU UNDAN EM N OLUNUZ. 7 amper(100v-120v) / 5 amper(200v-240v) l k sigorta makinenin ön taraf nda bulunmaktad r. Sigortay de i tirmeden önce bulundu unuz bölgedeki standart voltaj n ne kadar oldu unu ö reniniz. Sigortay de i tirmeden önce sigorta dü mesine bas n z. Hasar görmü olan eski sigortay ç kart p yeni bir sigorta yerle tiriniz, sigortay ve sigorta dü mesini içeri do ru itiniz. ( ekil 9) Yukar da bahsedilen ad mlar tamamlad ktan sonra gösterge hala bo sa lütfen daha fazla bilgi için yetkili servise ba vurunuz.