Twi$er: @acarbaltas @BaltasBilgievi
REKABETE HAZIRLIK KENDİ YILDIZINI YAKALAMAK Prof. Dr. Acar Baltaş Psikolog 28 Şubat 2014
MOTİVASYON Davranışa enerji ve yön veren, harekete geçiren güç Davranışı tetikleme Davranışı yönlendirme Davranışı sürdürme
İYİ EKİPLERİN ÖZELLİKLERİ Her durumda yardımlaşmak dayanışmak Her türlü sonuçla ilgili sorumluluk üstlenmek Ekip amaçları için birbirini zorlamak Ekip amaçlarından heyecan duymak Deneyimleri paylaşmak 10/28/13
ŞANS Sonucunun önemli olması Öngörülemez olması Kontrolümüzün dışında olması
TUTUM Olumsuz tutum: Değiştirilemeyecek, olmuş olana odaklanmak Olumlu tutum : Değiştirilebilecek, olacak olana odaklanmak
KONTROL ODAĞI İç Dış Kontrol edilemez Beceri Şans Kontrol edilebilir Gayret Görevin Zorluğu
ÖZGÜVEN Kişinin kendine olan inancının derecesini ifade eder. Ancak kaynağı belirsizdir. Önemli ölçüde çevre ve kültüre bağlıdır. Başkaları beni nasıl görüyor?
ÖZSAYGI Kişinin yeteneklerine duyduğu inancın ifadesidir Çevre ve kültürden bağımsızdır Ben kendimi nasıl görüyorum?
Medya Dış Dünya Taraftar Seyirci Hakemler Rakip Oyuncular Takım Ark. Teknik Ekip Kulüp Yönetimi Özel Hayat Varoluş / Kimlik
Sporcular, yeterince başarılı olurlarsa yeterince para ve şöhretleri olursa hayatlarında sorun kalmayacak ve mutlu olacaklarını düşünüyorlar
SPORCUNUN PERFORMANSI Performans yetkinlikleri Karakter Özellikleri Kendisi ve becerileri ile ilgili Dış çevreyle kurduğu ilişkileri ile ilgili
PERFORMANSI GELİŞTİREN YETKİNLİKLER Sebat Disiplin Çalışkanlık Olumlu tutum Kendini kontrol Başarı azmi Güvenilirlik Cesaret Rekabet Sorumluluk Dakiklik Kararlılık Uyum yeteneği
KARAKTERLE İLGİLİ ÖZELLİKLERİ Dürüstlük Bütünlük Alçak gönülülük Kibarlık Adalet Cömertlik Şefkat Sadakat Saygı
SPORCUNUN PERFORMANSI Manevi ihtiyaçlar KARAKTER ÖZELLİKLERİ Zihinsel ihtiyaçlar Duygusal İhtiyaçlar PERFORMANS YETKİNLİKLERİ Fiziksel İhtiyaçlar
SÜRDÜRÜLEBİLİR BAŞARI Kişisel farkındalık Kendini doğru değerlendirme Kendini yönetme Duygusal kontrol / başarı yönelimi Sosyal farkındalık Empati ve yardımseverlik İlişki yönetimi ve sosyal beceriler Çatışma yönetimi / ekip çalışması
Bağırmak etkili iletişim ve ilişki biçimi değildir
Kader anı geldiğinde ya kaderini tayin edersin ya da kadere boyun eğersin
AKIŞ İYİ ALIŞKANLIKLAR ODAKLANMA DUYGUSAL KONTROL ZİHİNSEL HAZIRLIK FİZİK, TEKNİK ve TAKTİK HAZIRLIK HAYAT TARZI ve İŞ ETİĞİ HAYAT AMAÇLARI CESARET ve ADANMA
CESARET ve ADANMA Sorunları ve zorlukları bir gelişim fırsatı olarak görmek
HAYAT AMAÇLARI Kısa ve uzun dönemli hayat amaçlarını tanımlamak Az sayıda, zorlayıcı ancak ulaşılabilir hedef seçmek
HAYAT TARZI ve İŞ ETİĞİ Seçilen hayat tarzı, sporcunun iş etiği konusunda belirleyicidir Oynadığım gibi yaşarım Bütün hayatını performans süresine göre yaşamak
YÜREKTEN ADANMA Fazladan çaba göstermeye istekli olmak Kurumun Misyonuna (varlık sebebine) inanmak Değerlerini benimsemek Hedeflerinden heyecanlanmak Kurumda çalışmaktan gurur duymak
ADANMA DÜZEYLERİ Yürekten adanma Bağlanma Kısmen bağlanma Kopma
EN DEĞERLİ KAYNAĞIMIZ ENERJİ Bedensel enerji Duygusal bağlılık Zihinsel odaklanma Manevi uyum
ENERJİ KADRANI Yüksek Kızgınlık Korku Saldırganlık Savunma Nefret Neşe Odaklanma Canlılık Güven İsteklilik Olumsuz Olumlu Çökkünlük Yorgunluk Tükenmişlik Umutsuzluk Pişmanlık Kaygı Gevşeme Huzur Sükunet Rahatlık Düşük
KOPMA NEDENLERİ Kapasite yetersizliği Enerji yetersizliği Yönetim becerisi yetersizliği Birden fazla odak Hayat amaçlarıyla ilgili belirsizlik
FİZİK TEKNİK ve TAKTİK HAZIRLIK Yorgunluk, düşük beceri, ne yapacağı konusunda kafa karışıklığı başarısızlığa neden olur
ZİHİNSEL HAZIRLIK İyi hazırlık öz saygı ve yeterlilik duygusu geliştirir Zorluk ve başarısızlığa direnmek Olumlu tutumu sürdürmek Bitmeden bitmiş sayılmaz
DUYGUSAL KONTROL Müsabaka fiziksel bir mücadele gibi gözükse de duyguların ağır bastığı bağlamda oynanır Duygusal kontrolü sağlayan disiplin bedenin optimal performans göstermesini sağlar
DUYGUSAL KONTROL Öz disiplin ve kendini yönetebilmek anahtar becerilerdir
ODAKLANMA Müsabaka boyu üst düzeyde mücadele dikkati odaklama kapasitesine bağlıdır Temel belirleyici müsabaka süresinde oyunun her anını yaşamaktır Çok kısa odak kaybı oyunu kaybetmeye neden olabilir
İYİ ALIŞKANLIKLAR Akış hali, iyi ve sıradan oyuncularla mükemmel sporcuları ayıran özelliktir Yoğun antreman ve güvene ihtiyaç gösterir
İYİ ALIŞKANLIKLAR Akış hali, aktif düşünce sürecini işin içine karıştırmadan bedenin otomatik olarak ne yapacağını bilmesidir Kaygı ve şüphelerden arınmakla mümkündür
İÇE BAKIŞ Arkanda bırakmak istediğin iz nedir? (Nasıl hatırlanmak istersin?) Nasıl tanımlanmak istersin? Hayatta ne olmak istersin? Senin için en önemli olan nedir? Hayatta gerçek başarıyı nasıl tanımlarsın? Senin için hayatı gerçekten yaşanmaya değer kılacak olan nedir? En derindeki değerlerin nelerdir? Hayattaki varlık sebebini bir cümleyle anlatacak olsan ne dersin?
ANDIM Başkasından daha iyi olmaya çalışmam Hergün birgün önceki kendimden daha iyi olmaya çalışırım Karakterim gerçekte ne olduğum, itibarım başkalarının benim hakkımda düşündükleridir Asla yalan söylemem, hile yapmam, başkalarının hakkını yemem Ağlamam ve şikayet etmem
Twi$er: @acarbaltas @BaltasBilgievi