Source: World Health Organization, Overweight/Obesity, 2008

Transkript

1 BESLENME GERÇEKLERİ

2 OBEZ VE FAZLA KİLOLU NÜFUS GLOBAL AMERİKA KITASI 34% 62% DOĞU AKDENİZ AFRİKA 25% GD ASYA BATI PASİFİK 26% 44% AVRUPA 57% 14% Source: World Health Organization, Overweight/Obesity,

3 Obezite Birçok Sağlık Sorununa Neden Olabilir: Tip 2 Diabet Kalp Hastalıkları Hipertansiyon Depresyon Uyku Apnesi Kolesterol Yüksekliği Safra Taşları Diz Eklemi Sorunları Sindirim Sistemi Sorunları 3

4 Obezite ve Fazla Kilo ile Sağlık İlişkisi Kilonuzu kontrol altında tutmak, sağlık risklerinizi azaltmak için önemli bir seçenek olabilir. Mevcut kilonuzun % 5 ila 10 gibi bir kısmından kurtulmanız bile tansiyon ve diğer risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olacaktır. 4

5 DÜNYA NÜFUSU YAŞ 0-5 YAŞ 65+ KAYNAK: United Nations Department of Economic and Social Affairs, Population Division. World Population Prospects. The 2004 Revision. New York: United Nations

6 SAĞLIKLI YAŞLANMA %30 GENLER %70 YAŞAM TARZI KAYNAK: United Nations Department of Economic and Social Affairs, Population Division. World Population Prospects. The 2004 Revision. New York: United Nations 2005

7 DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIKLARI 7

8 Kahvaltı Günün en önemli öğünü olmasının ötesinde Kahvaltı etmek gün içerisinde açlığınızı kontrol etmenize yardımcı olur!

9 Kahvaltı seçiminiz hayatınızı nasıl etkiler? Karbonhidrat ağırlıklı bir kahvaltı tercih eder ya da hiç kahvaltı etmeden güne başlarsanız; Gün boyu açlık hissi Şekerli şeyler yeme ihtiyacı Konsantrasyon bozukluğu Yorgunluk ve halsizlik Unutkanlık Duygusal dengesizlik 9

10 Kahvaltı en azından 15 g Protein içermelidir! 10

11 Formül 1 Besleyici Shake Karışımı TİPİK KAHVALTI FORMÜL 1 SHAKE Kalori 521,5 Yağ 13,6 gr Simit, Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domates- Salatalık, 5 Adet Zeytin, 2 Bardak Çay (2 şekerli) Kalori 1158,5 Yağ 66,4 gr Sucuklu Yumurta, 2 Dilim Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Beyaz Peynir, 5 Adet Zeytin, Domates-Salatalık, 1 Dilim Peynirli Börek, Bal-Kaymak YA DA Kalori * 216 Yağ* 1,5 gr Bir mangodan daha fazla A VİTAMİNİ Bir muzdan daha fazla C VİTAMİNİ 62 gr tavuktan daha fazla PROTEIN 50 gr brokoliden daha fazla LİF 200 gr yoğurttan daha fazla KALSİYUM 115 gr fasulyeden daha fazla DEMİR *İki çorba kaşığı toz (26 g) Formül 1 ile 250ml yarım yağlı süt (%1,5 yağ) karıştırıldığında. 11

12 SAĞLIKLI BESLENME 12

13 Sağlıklı Beslenme Yaş, cinsiyet ve fizyolojik durumlar (hastalık, fiziksel ya da zihinsel iş yükleri) dikkate alındığında, günlük enerji ve yapı taşlarını karşılayacak yeterli ve kaliteli besinlerle beslenebilmektir. 13

14 Besin Maddeleri Vücuda enerji sağlamada, Vücudun büyümesi ve gelişmesinde, Yaşlanan veya hasar gören dokuların tamirinde, Vücudun korunması ve organların onarımında görev yaparlar. 14

15 Mikrobesin Makrobesin Beslenmede Temel Yapıtaşları Altı temel besin grubu vücutta farklı oranlarda bulunur 1. Proteinler 2. Karbonhidratlar 3. Yağlar 4. Mineraller 5. Vitaminler 6. Su %18 20 < %1 %15 25 %4 5 <% 1 %

16 PROTEİN TEMEL BESİN KAYNAĞIDIR

17 KAS KÜTLESİNİ KORUMAYA YARDIMCI OLUR 17 17

18 SİZE ENERJİ VERİR 18

19 yeterli miktarda protein almazsanız YORGUN GÜÇSÜZ 19

20 Günlük Ne Kadar Protein Almalıyız?* 1.5 gr/kilo protein Department of Health (1991) Dietary Reference Values for Food, Energy and Nutrients for the United Kingdom,pp London: HMSO. 75 gram kadın için, 100 gram erkek için protein Alexandra M. Johnstone,Safety and efficacy of high-protein diets, Proceedings of the Nutrition Society / Volume 71 / Issue 02 / May 2012, pp The World Cancer Research Fund UK 20

21 Et Tavuk Balık Süt Süt Ürünleri Yumurta Fasulye Nohut Mercimek Bezelye ve... 21

22 Herbalife Ürünleri Formül 1 Besleyici Shake Karışımı Protein Bar 22

23 Beslenme Desteklerini Tercih Etmenin Mantığı; Kolay ve kullanıma hazır Porsiyon miktarı gayet iyi kontrol edilebilir Düşük enerjili, fakat yüksek besleyici içerik Makrobesin içeriği (proteinden zengin, yağdan fakir). 23

24 KARBONHİDRAT

25 ZİHİNSEL VE FİZİKSEL AKTİVİTELER İÇİN GEREKLİ OLAN ENERJİYİ SAĞLAR

26 Harcadığımız Enerji Miktarı Erkekler (kcal/dk) Kadınlar (kcal/dk) Uyku Oturma Yürüyüş Bisiklet (10 km/h) Ağır kaldırma Basketbol Koşu (7.5 km/h)

27 Meyveler Sebzeler Tohumlar Bezelye Fasulye Mercimek Tahıllı Ekmek Makarna Bal ve...

28 Herbalife Ürünleri Formül 1 Besleyici Shake Karışımı 28

29 YAĞLAR

30 Yağların da Önemli Görevleri Var: Vücuda enerji sağlarlar, Hücrelerin zar yapısına katkıda bulunurlar, Bağışıklık sistemini desteklerler, Kalp, beyin ve eklem sağlığımızı korumamıza yardımcı olurlar. 30

31 YAĞLAR DOYMUŞ YAĞLAR İÇ YAĞI, TEREYAĞI, KUYRUK YAĞI, TAM YAĞLI SÜT, KIRMIZI ET, HİNDİSTAN CEVİZİ ÇOKLU DOYMAMIŞ YAĞLAR OMEGA 6: MISIR, BUĞDAY / OMEGA 3: BAL I K, KETEN TOHUMU TEKLİ DOYMAMIŞ YAĞLAR ZEYTİN VE YAĞI, FISTIK, BADEM VE YAĞLARI, KURUYEMİŞ, BALIK, KETEN TOHUMU, MISIR

32 YAĞLARI DENGELEMEK DAHA AZ DOYMUŞ YAĞ & OMEGA-6 DAHA FAZLA OMEGA-3

33 Herbalife Ürünleri Omega 3 DHA EPA *Faydalı etkisi günde 250 mg EPA ve DHA alındığında sağlanır. **Faydalı etkisi günde 250 mg DHA alındığında sağlanır. Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez.ilaç değildir.hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılamaz.hamilelik ve emzirme dönemi ile hastalık veya ilaç kullanılması durumlarında doktorunuza danışın. 33

34 Herbalifeline Max- Kullanımı ve Sağlıkla İlişkisi 1 Kapsül 4 Kapsül EPA ve DHA kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.* DHA normal görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur.** DHA normal beyin fonksiyonlarının korunmasına katkıda bulunur.** DHA ve EPA Normal kan trigliserit seviyesinin korunmasına katkıda bulunur*** *Faydalı etkisi günde 250 mg EPA ve DHA alındığında sağlanır. **Faydalı etkisi günde 250 mg DHA alındığında sağlanır. ***Faydalı etkisi günde 2 g EPA ve DHA alındığında sağlanır. Toplam EPA ve DHA günlük tüketim miktarı 5 gramı geçmemelidir. 34

35 VİTAMİNLER VE MİNERALLER

36 HÜCRE FONKSİYONUNDA ANAHTAR ROL OYNAR

37 MAKROBESİNLERİN ENERJİYE DÖNÜŞMESİNE YARDIM EDER 37

38 BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN DÜZGÜN ÇALIŞMASINA YARDIM EDER

39 KALAY B2 ViTAMiNİ D ViTAMiNİ K VİTAMİNİ VANADYUM İYOT ARSENİK MOLİBDEN A ViTAMiNİ B1 ViTAMiNİ MAGNEZYUM B12 ViTAMiNİ NİKEL SİLİKON B5 VITAMIN B3 ViTAMiNİ KALSİYUM SELENYUM B6 ViTAMiNİ FOSFOR C MANGANEZ DEMİR ViTAMiNİ BAKIR B9 E KROM KOBALT ViTAMiNİ ViTAMiNİ B7 ViTAMiNİ ÇİNKO

40 Yediklerimiz Eskisi Gibi Değil! Verimsiz toprak, hava kirliliği, hızlı büyüme, uzun saklama süresi, nakliyat gram daki mg gram daki mg Brokoli Kalsiyum % -73% Ispanak Magnezyum % -76% Folik Asit % -62% C Vitamini % -65% Fasulye Kalsiyum % -51% Elma C Vitamini % -60% Magnezyum % -31% Muz B6 Vitamini % -95% B6 Vitamini % -77% Folik Asit % -79% Patates Kalsiyum % -78% Kalsiyum % -12% Magnezyum % -48% Magnezyum % -23% Kökler Kalsiyum % -24% Çilek C Vitamini % -87% Magnezyum % -75% Kalsiyum % -43% Kaynak: 1985 Geigy İlaç Şirketi, 1996/2002 Karlsruhe Gıda Laboratuarı, Obertal Sanatoryumu 40

41 Meyveler Sebzeler Süt Süt Ürünleri Yumurta Et Tahıllar ve... BİTKİSEL GIDALAR

42 Herbalife Ürünleri Formül 2 Vitamin ve Mineral Kompleks Erkekler & Kadınlar İçin Xtra-Cal 42

43 SİNDİRİM SAĞLIĞI: LİF 43

44 SUDA ÇÖZÜNEBİLEN SUDA ÇÖZÜNEMEYEN

45 SİNDİRİME YARDIMCI OLUR

46 Yulaf Fasulye Meyveler Sebzeler Kepekli Ekmek Kepekli Makarna 25 gr LİF

47 Lif Kaynakları Yulaf Toplam 10.3 g lif 6.5g suda çözünemeyen 3.8g suda çözünebilen Fasulye Toplam 15g lif 8.2g suda çözünemeyen 6.8g suda çözünebilen Bulgur Toplam 7.79g lif 5.89g suda çözünemeyen 1.9g suda çözünebilen Tam Tahıllı Ekmek Toplam 6 g lif 4.8g suda çözünemeyen 1.2g suda çözünebilen Badem Toplam 11.2g lif 10.1g suda çözünemeyen 1.1g suda çözünebilen 400Kcal 376Kcal 573Kcal 252Kcal 579Kcal Diyet Lifi (g/ 100g tüketilebilir ölçü) 47

48 Herbalife Ürünleri Heartwell 48

49 Heartwell Nedir? Heartwell ana bileşen olarak OatWell yulaf beta-glukanı içeren aromalı bir içecek tozu karışımıdır. Yulaf beta-glukanı kan kolesterolünü düşürür.* Beta-glukanlar normal kan kolesterol seviyesinin korunmasına katkıda bulunurlar.** Diğer faydaları: 3 g yulaf beta-glukanı* (2 ölçek) Şekersizdir Yapay tatlandırıcı içermez Lif bakımından zengindir ( bir ölçek 3 g lif içerir) Protein kaynağıdır 1 ölçek 25 kcal dir *Yulaf beta-glukanı kan kolesterolünü düşürür. Yüksek kolesterol koroner kalp rahatsızlıklarının gelişiminde bir risk faktörüdür. Faydalı etkisi günde en az 3 g yulaf betaglukanı tüketildiğinde görülür. Koroner kalp hastalıkları çoklu risk faktörlerine sahiptir ve bu risk faktörlerinden birini değiştirmenin yararlı bir etkisi olabilir veya olmayabilir. **Beta-glukanlar normal kan kolesterol seviyesinin korunmasına katkıda bulunurlar. Faydalı etkisi günde en az 3 g beta-glukan tüketildiğinde görülür. 49

50 Heartwell Ürün Bilgileri ÜRÜN KATEGORİSİ İçecekler ÜRÜN TANIMI Heartwell ana bileşen olarak OatWell yulaf beta-glukanı içeren aromalı bir içecek tozu karışımıdır. TEMEL BEYANLAR Yulaf beta-glukanı kan kolesterolünü düşürür.* Beta-glukanlar normal kan kolesterol seviyesinin korunmasına katkıda bulunurlar.** Şekersizdir. Yapay tatlandırıcı içermez. Lif bakımından zengindir. (1 ölçek 3 g lif içerir.) Protein kaynağıdır. 1 ölçek 25 kcal'dir. KULLANIM İki ölçek Heartwell tozunu 250 ml su ile veya 250 ml meyve suyu ile ya da Formül 1 shake inize ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Günde iki defa shake tüketiyorsanız, her bir shake inize bir ölçek Heartwell ekleyebilirsiniz. PORSİYON 1 Kutu: 30 Ölçek Porsiyon: 1 Ölçek 7,625g / 2 Ölçek 15,25g *Yulaf beta-glukanı kan kolesterolünü düşürür. Yüksek kolesterol koroner kalp rahatsızlıklarının gelişiminde bir risk faktörüdür. Faydalı etkisi günde en az 3 g yulaf beta-glukanı tüketildiğinde görülür. Koroner kalp hastalıkları çoklu risk faktörlerine sahiptir ve bu risk faktörlerinden birini değiştirmenin yararlı bir etkisi olabilir veya olmayabilir. **Beta-glukanlar normal kan kolesterol seviyesinin korunmasına katkıda bulunurlar. Faydalı etkisi günde en az 3 g beta-glukan tüketildiğinde görülür. 50

51 Kolesterol Dünya Sağlık Örgütü (WHO) rakamları En büyük beş Avrupa ülkesinde (Almanya, Fransa, İtalya, İspanya ve Birleşik Krallık) yaşayan 133,3 milyon kişinin kan kolesterolü seviyeleri yüksektir Yılı Yaygınlık Durumu (milyon kişi) Önümüzdeki beş yıl içinde, kan kolesterolü seviyelerindeki %10'luk bir düşüş; 40 yaşındaki erkekler için kalp hastalıklarında %50 düşüşle ve 70 yaşındaki erkekler için de risk düzeyinde %20'lik bir düşüşle sonuçlanacaktır. Yüksek kolesterol sadece yaşça büyük veya fazla kilolu insanların sorunu değildir. Sigara içmek, alkol tüketimi, hareketsiz bir yaşam tarzı veya sağlıksız bir beslenme düzeni de kolesterol düzeylerini etkiler. * 51

52 SIVI ALIMI ÇOK ÖNEMLİ! 52

53 VÜCUT AĞIRLIĞIMIZIN %50-60 I SUDUR ATIKLARI VÜCUDUMUZDAN UZAKLAŞTIRIR 53

54 CİLDİMİZİ KULAK, BURUN VE BOĞAZ DOKULARINI NEMLENDİRİR 53 54

55 Vücudumuz gün boyu su kaybeder NEFES ALIP VERİRKEN TERLEMEYLE İDRAR YOLU İLE

56 Yetersiz su alımı şunlara neden olur YORGUNLUK KABIZLIK CİLT KURULUĞU BAŞ AĞRISI KAS KRAMPLARI

57 57

58 Herbalife Ürünleri Herbal Aloe Konsantre İçecek Lezzetli Herbalife Çayları 58

59 Yeme Düzeninizi Değerlendirin: 5 Küçük Öğün Planı Your balanced meal plan 5-6 meals a day Help to control hunger before lunch Help to prevent overeating in the evening Kahvaltı Atıştırmalık Öğle Yemeği Atıştırmalık Akşam Yemeği Gün içerisinde acıkmamanız için daha küçük öğünleri daha sık aralıklarla yiyin! Gün içerisindeki enerji seviyenizi korumak ve kendinizi yorgun hissetmemeniz için düzenli aralıklarda daha küçük yemekler yiyin! 59 9

60 Herbalife Ürünleri Protein Barlar Gurme Domates Çorbası 60

61 KALORİ

62 Az veya Çok Kalori 1 gr karbonhidrat 4 kcal 1 gr protein 4 kcal 1 gr yağ ise 9 kcal değerinde enerji verir. 62

63 YEDİĞİMİZ TÜM GIDALARIN KALORİ DEĞERİ VARDIR Yukarıda belirtilen kalori değerleri, gösterilen gıdalar için belirlenmiş ortalama değerlerdir.

64 KALORİNİN FAZLASI YAĞ OLARAK DEPOLANIR

65 Formül 1 Besleyici Shake Karışımı Kalori kontrollü ürün: Porsiyon başına yaklaşık 220 kaloridir. (250 ml yarım yağlı süt / 2 kaşık Formül 1) KALORİ Protein Şeker Yağ Doymuş Yağ Sodyum gr 20.9 gr 1.5 gr 3.3 gr 0.28 gr gr 52 gr 41 gr 11 gr 3.1 gr İçerdiği protein: Porsiyon başına yaklaşık 18 gram protein içerir. (250 ml yarım yağlı süt / 2 kaşık Formül 1) 65

66 ZAYIFLAMAK GEÇİCİ BİR HEDEFTİR SAĞLIKLI YAŞAMAK ÖMÜR BOYU SÜRDÜRÜLMESİ GEREKEN BİR SORUMLULUKTUR

67 ASLA YAĞSIZ KAS KÜTLESİ KAYBETMEYİN KİLO YÖNETİMİ PLANI EGZERSİZ KRİTİK BİR ROL OYNAR

68 Obezite ve Fazla Kilo ile Sağlık İlişkisi Kilonuzu kontrol altında tutmak, sağlık risklerinizi azaltmak için önemli bir seçenek olabilir. Mevcut kilonuzun % 5 ila 10 gibi bir kısmından kurtulmanız bile tansiyon ve diğer risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olacaktır. 68

69 EGZERSİZ SAYESİNDE FORMUNUZ ve KASLARINIZ BEYİN FONKSİYONLARINIZ KALP ve DAMAR FONKSİYONLARINIZ KAS - İSKELET SİSTEMİNİZ KİLO YÖNETİMİNİZ RUH HALİ ve YAŞAM KALİTENİZ GÜÇLENİR

70 AEROBİK EGZERSİZ HAFTADA 5 DEFA EN AZ 30 DAKİKA/GÜN

71 ANAEROBİK EGZERSİZ HAFTADA 2-3 DEFA EN AZ 30 DAKİKA/GÜN

72 Aktif Yaşam Ürünleri Herbalife24 serisi, egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında size yardımcı olabilecek sporcu beslenmesi ürünlerini içermektedir. Herbalife24 düzenli egzersiz yapan, vücut geliştiren, spor salonuna giden ya da profesyonel spor yapan kişiler için yani kısacası hayatında spor olan herkes için tasarlanmıştır. 72

73 Beslenme tercihlerinizi yaparken bu hatayı yapmamaya çalışın: Karbonhidrat Besin Miktarı Protein Yağ Sabah Gün Boyunca Akşam 73

74 DAYANIKLILIK (ENDURANCE) SPORLARI Dayanıklılık sporları, uzun süreli ve düşük şiddetli aktivite gerektiren spor branşlarıdır. Dayanıklılık Sporcuları: 30 dakika ile 4 saat arasında aktivite gösterirken; Ultra Dayanıklılık Sporcuları: 4 saatten uzun süreli aktivite gösterir. Endurance sporlarında harcanan enerji aşağıdaki faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterir: Yapılan aktivitenin süresine Yapılan aktivitenin şiddetine Sporcunun cinsiyetine Sporcunun yaşına Sporcunun vücut ağırlığına göre Örnek Sporlar: Uzun Mesafeli Yarışlar, Maraton, Triatlon, Kayak, Kürek ve Motor Yarışları 74

75 KUVVET / GÜÇ (STRENGTH) SPORLARI Kuvvet / Güç Sporları, kısa süreli ve patlayıcı güç gerektirdiklerinden, diğer spor dallarından farklıdır. Bu tip sporlarda antrenmanlar, birkaç saat sürerken, yarışmalar sadece saniye ya da dakikalarla ifade edilmektedir. Örnek Sporlar: Halter, Boks, Güreş, Judo, 100m Yüzme, Çekiç Atma 75

76 FORMÜL 1 SPORT Formül 1 Sport Aminoasit İçeren Spor Gıdası İçerisindeki süt proteinleri ile (kazein ve peynir altı suyu proteini) yoğun fiziksel aktivite dönemlerinde protein dengesini korumak amacıyla formüle edilmiştir. Kullanımı oldukça pratik olan Formül 1 Sport, C ve E Vitamini, demir ve kalsiyum içerir. B vitamini, riboflavin, B6, B12 vitamini normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur. Porsiyon başına 18g süt proteini içermektedir. Protein, kas kütlesinin korunmasına katkıda bulunur. Vanilya aromalıdır. Yapay renklendirici ve tatlandırıcı içermez. Yasaklı madde testi yapılmıştır.* Bir kutu 20 porsiyon içermektedir. 219 kcal dir.** 524g dır. * Seriden alınan numune sporda kullanılması yasaklanan maddeler açısından analiz edilmiştir. Saptama sınırının üzerinde hiçbir madde bulunmamıştır. ** İki çorba kaşığı toz (26 g) Formül 1 Sport ile 250ml yarım yağlı süt (%1,5 yağ) karıştırıldığında. 76

77 PROLONG PROLONG Spor İçeceği Tozu Karbonhidrat, sıvı ve elektrolitlerin hızlı bir şekilde yerine konmasını sağlamak amacıyla formüle edilmiş karbonhidrat ve elektrolit içeren içecek tozudur m0smol/kg ozmolaliteye sahiptir ve 20,86 mmol/l elektrolit içerir. 7g peynir altı suyu proteini içerir. Maltodekstrin formatında karbonhidrat içerir. Yüksek C ve B vitaminleri içerir. Limon aromalıdır, hafif ve hoş aromasıyla egzersiz sırasında rahatlıkla kullanılabilir. Yapay renklendirici, yapay aroma ve yapay tatlandırıcı içermez. Yasaklı madde testi yapılmıştır.* Bir kutu 15 porsiyon içermektedir. 225 kcal dir.** 900g dır. * Seriden alınan numune sporda kullanılması yasaklanan maddeler açısından analiz edilmiştir. Saptama sınırının üzerinde hiçbir madde bulunmamıştır. ** Dört çorba kaşığı (60 g) ürün 250ml suyla karıştırın, sonra 250ml su daha ekleyerek 500ml lik 1 porsiyon elde edin. Spor süresince saatte bir şişe (500ml) için. 77

78 REBUILD STRENGTH REBUILD STRENGTH Proteince Zenginleştirilmiş Spor Gıdası Anaerobik egzersiz sonrasında kullanım amaçlı proteince zenginleştirilmiş spor gıdasıdır. Demir kaynağıdır.(1 porsiyonu 6,3 mg demir içerir.) Çikolatalı aromalıdır. Yapay aroma veya tatlandırıcı içermez. Yasaklı madde testi yapılmıştır.* Bir kutu 20 porsiyon içermektedir. 190 kcal dir.** 1000g dır. * Seriden alınan numune sporda kullanılması yasaklanan maddeler açısından analiz edilmiştir. Saptama sınırının üzerinde hiçbir madde bulunmamıştır. ** Dört çorba kaşığı (50 g) ürün 250ml suyla karıştırıldığında. Anaerobik egzersiz sonrasındaki 30 dakika içerisinde tüketin. 78

79 REBUILD ENDURANCE REBUILD ENDURANCE İzotonik Sporcu İçeceği Tozu Aerobik egzersiz sonrasında karbonhidrat, sıvı ve elektrolitlerin hızlı bir şekilde yerine konmasını sağlamak amacıyla formüle edilmiş, karbonhidrat ve elektrolit içeren içecek tozudur. 4 kaşık (50 g) ürünün 500 ml su ile karıştırılmasıyla elde edilen izotonik spor içeceği, mosmol/kg ozmolaliteye sahiptir ve 7,8 mmol/l elektrolit içerir. Her porsiyonda 36g özel olarak seçilmiş karbonhidrat ve 10g yüksek kaliteli süt proteini içerir. Süt proteini konsantresi ve whey (peynir altı suyu) proteini izolatı sayesinde yüksek miktarda protein içerir. C, E, B1 ve B2 vitaminleri ile demir içerir. Vanilya aromalıdır. Yapay renklendirici, aroma veya tatlandırıcı içermez. Yasaklı madde testi yapılmıştır.* Bir kutu 20 porsiyon içermektedir. Porsiyon başına 188 kcal'dir.** 1000g dır. * Seriden alınan numune sporda kullanılması yasaklanan maddeler açısından analiz edilmiştir. Saptama sınırının üzerinde hiçbir madde bulunmamıştır. ** 4 çorba kaşığı (50 g) ürünü 500 ml suya karıştırın, kuvvetlice çalkalayın. Aerobik egzersiz sonrasındaki 30 dakika içerisinde tüketin. 79

80 CR7 DRIVE CR7 DRIVE Spor İçeceği Tozu CR7 Drive Spor içeceği tozu, sporcu beslenmesi uzmanları tarafından karbonhidrat, sıvı ve elektrolitlerin hızlı bir şekilde yerine konmasını sağlamak amacıyla formüle edilmiştir. Uzun süreli dayanıklılık egzersizlerinde performansın korunmasına katkı sağlar.* Egzersiz sırasında su emilimini artırır.* 2 ölçü kaşığı (27g) ürünün 500 ml su ile karıştırılmasıyla elde edilen spor içeceği, 215 mosml/kg su ozmolaliteye sahiptir. 24,54 mmol/l elektrolit ile yüksek miktarda B12 vitamini, tiamin ve magnezyum içerir. Porsiyon başına 97 kcal dir.* Hafif bir açai aroması vardır. Yapay tatlandırıcı içermez. Egzersiz sırasında tüketilmelidir. Orta-yoğun seviye performans gösteren sporcular için tasarlanmıştır. Düzenli olarak 1 saat ve üzeri aerobik ya da 35 dakika ve üzeri tüm güç antrenmanları sırasında kullanılabilir. *2 ölçü kaşığı (27g) ürünün 500 ml su ile karıştırılmasıyla elde edilen karbonhidrat veelektrolit içeren bu spor içeceği, uzun süreli dayanıklılık egzersizlerinde performansın korunmasına katkı sağlar ve fiziksel egzersiz sırasında su emilimini artırır. 80

81 81

82 TEŞEKKÜRLER