e-bülten Ağustos 2008-17 www..com
İ Ç İ N D E K İ L E R Ramazanda diş çürükleri ve ağız kokusuna dikkat! Ramazan ayında, tutulan oruç nedeniyle diş çürükleri ve ağız kokusu artıyor ; Oruçluyken dişlerimizi fırçalayabilir, gargara kullanalabilirmiyiz? Elmayı ısırmak lazım Diş sağlığı için en zararlı gıdalar... Bir parça beyaz peynir yeter Yine şekerli gıda yendikten sonra... SÜT DİŞLERİNİ ÇEKTİRMEYİN! Çocukların süt köpek dişlerini sadece estetik olsun diye çektirmek... Serbest diş hekimlerinde SEVK ile tedavi olunabilecek! Diş hassasiyeti beslenmeyi olumsuz etkiliyor! Dişlerimizdeki sıcak-soğuk hassasiyeti, sıcak yaz günlerinde beslenme düzenini bozuyor. Hassasiyete neden olan etkenler : Diş hassasiyetini önlemenin yolları: A Y I N V A K A S I İŞTE SİZE 10 ADET SAĞLIKLI BESİN Sağlığın doğada saklı olduğunu biliyorsunuz, peki sağlığımıza faydalı yiyecekler neler bunları biliyor musunuz? KLİMALAR ÇEŞİTLİ HASTALIKLARA DAVETİYE ÇIKARIYOR Klimalar, dış kulak iltihabı, grip, nezle, zatürre gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına neden olabiliyor. PROSTAT KANSERİNE NAR SUYU Nar suyu, prostat kanserinin ilerlemesini yavaşlatmada etkili olduğu ortaya çıktı. Web sitemize kullanıcı adınızı ve parolanızı girerek, başlangıç ve bitiş fotoğraflarınıza ulaşabilirsiniz. www..com
Ramazanda diş çürükleri ve ağız kokusuna dikkat! Ramazan ayında, tutulan oruç nedeniyle diş çürükleri ve ağız kokusu artıyor ; Oruçluyken dişlerimizi fırçalayabilir, gargara kullanalabilirmiyiz? Oruçluyken diş fırçalamanın orucu bozmadığı din adamları tarafından da defalarca söylendi. Çünkü diş fırçalamanın, vücudun beslenmesi ve insan nefsiyle ilgili bir durum olmadığı için (diş macununu yutmamak kaydıyla) oruçluyken de dişler fırçalanabilir. Diş macunu da, gargara da yutmamak kaydıyla oruçluyken rahatlıkla kullanılabilir. Ramazan'da ağız sağlığı nasıl korunur? İftardan ve sahurdan sonra dişler daha özenle fırçalanmalıdır. Bir ay boyunca dil altı ve diş eti bölgeleri iyice temizlenmeli, bir de ağız antiseptiği kullanılmalıdır. En basit bir yöntem olan tuzlu suyla gargara yapılabilir, daha etkili olan anti bakteriyel gargara ya da ağız spreyi gibi ürünleri de kullanmak mümkün. Özellikle iftarda ve sahurda yediğimiz yemeklerden sonra ağızdaki asit oranı artmakta, dolayısıyla bakteri çoğalması için uygun bir zemin oluşmasına sebeb olmaktadır. Yemek yenildikten sonra hemen yatıldığı için ağız içi harareti artar, daha çok bakteri üreyebilir. Bu dönemde dikkat edilmezse, diş çürükleri artar. Oruçluyken ağız kokusu nasıl önlenebilir? Ağız kokusu yalnız diş çürüklerinden meydana gelmez, en büyük sebebi diş eti iltihabıdır. Ayrıca protezler de ağız kokusu yapabilir. Diğer taraftan bronşlar ve mideyle ilgili kokular da meydana gelebilir. Bilhassa, daha önce yediğimiz gıdalar ve midenin boş olması koku olasılığını artırabilir. Geniz eti akıntıları da koku yapabilir. Ağzımızın bakımını çok iyi yapmazsak, koku daha da artabilir. Ağız spreyleri oruçluyken de rahatlıkla kullanılabilir, kokuyu gideren ağız gargaraları yutmamak kaydıyla gün içinde birkaç kez tekrarlanabilir. Sahurdan sonra tok karna yatıldığı ve mide tamamen dolu olduğu için horlama ve akne durumları yüzde 80 artar. Bunun için yemek yedikten sonra en azından bir saat bekleyip, öyle yatmakta fayda var! Elmayı ısırmak lazım Diş sağlığı için en zararlı gıdalar, şekerli ve asitli gıdalar ile dişler üzerine yapışıp kalan, kolay temizlenmeyen yiyecekler. Bisküvi, şeker, çikolata, kolalı yiyecekler dişlerin üzerine yapışıp asit oluşumuna neden olur. Şekerli, yapışkan gıda yendikten sonra dişlerin fırçalanması mümkün değilse ağız su ile çalkalanmalı ya da bir bardak su içilmelidir. Bir parça beyaz peynir yeter Yine şekerli gıda yendikten sonra ağza atılacak bir parça beyaz peynir, şekerin çürük yapıcı etkisinin giderilmesi açısından büyük önem taşır. Elma ve havuç gibi sert gıdaların ısırılarak yenmesinin mekanik olarak da dişlerin temizlenmesinde faydası bulunmaktadır.
SÜT DİŞLERİNİ ÇEKTİRMEYİN! Çocukların süt köpek dişlerini sadece estetik olsun diye çektirmek için diş hekimlerine giden birçok insanımız var malesef. Sağlıklı dişlere sahip olunması için yapılması gerekenleri üç gruba ayırabiliriz; Bunlar koruyucu, önleyici ve düzeltici diş hekimliğidir. Sağlıklı yaşayabilmemiz için çok gerekli olan dişlerimizi her yaşta çok iyi korumalı ve bakımlarını ihmal etmemeliyiz. Dişleri düzenli olarak fırçalamak ağız ve diş sağlığı için yeterli değildir, sıkça karşılaşılan kalıtımsal diş problemleri ise operasyonlarla çözümlenebilmektedir. Bu gibi kalıtımsal sorunlar alt keser bölgede çapraşıklıklara neden olabilmektedir. Bu tür sorunları olup çocuğunun ileride dişlerinin düzgün olmasını isteyen ebeveynler, sayıları az da olsa meslek etiğini hiçe sayarak, parayı ön planda tutan diş hekimlerinin eline düşmektedirler. Sözde diş seyreltiyorlar.. Bazı diş hekimleri, bu tip durumlarda daha kolay ve maliyeti daha az olan diş çekme yoluna gitmektedirler, 6 ile 10 yaş arası çocukların kesici olan alt köpek dişleri, sözde seyreltmek için çekilmektedir ve bu son derece yanlış bir uygulamadır. Doğru olan yöntem, bu tip durumlarda köpek dişlerinin yanlardan inceltilerek, dişlerde ileride yaşanabilecek olumsuzlukların giderilmesidir. Dişlerde oluşabilecek çapraşıklığı gidermek için tercih edilen diş çekme yöntemi çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Dişlerin yaşam boyunca arkadan öne doğru kayma hareketi yaptığı göz önünde bulundurulursa, çocukluk çağında çekilecek süt dişi, azı dişlerin ön bölgeye hızla yığılmasına neden olacaktır. Ön dişler belki güzel bir görünüm kazanacaktır, ancak, yiyecekleri öğütme görevi yapan azı dişlerin ağız içinde kayması ya da eğilmesi nedeniyle, çene şekil bozuklukları veya yiyeceklerin öğütülememesi gibi çok ciddi sorunlar yaşanacaktır. Bu tip olumsuzlukların yaşanmaması için önce annebabalar doğru bilgilendirillmelidir, süt dişlerinin çekilmesi bir yana eksilen süt dişlerinin yerinin, geçici protez dişlerle doldurulması gerekmektedir. Serbest diş hekimlerinde SEVK ile tedavi olunabilecek! Serbest diş hekimlerinin muayenehanelerinin kapısı Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) hastalarına fark ödemeden, ancak SEVK almak şartıyla açıldı. İzmir Dişhekimleri Odası'nın, kamuda tedavi olamayan hastaların özel diş hekimlerinden hizmet almalarını engelleyen Bütçe Uygulama Talimatı (BUT) ve Sağlık Uygulama Tebliği'nin (SUT) ilgili maddelerinin iptali için Danıştay'da açtığı davalarda yürütmeyi durdurma kararı çıktı. İzmir Dişhekimleri Odası Başkanı Turgan Ülker, "Kamuda hizmet alamayan hastalar sevkle gittikleri muayenehanelerde tedavilerini yaptıracak. Asgari ücret tarifemizden ödeyecekleri fatura bedelini de bağlı bulundukları kurumdan geri alacak. Bu devrim niteliğinde bir karar ve uygulama" dedi. Ancak henüz uygulamada tam olarak çözülememiş, bazı karışıkları olan bu karar tarafımızdan takip edilmektedir.
Diş hassasiyeti beslenmeyi olumsuz etkiliyor! Dişlerimizdeki sıcak-soğuk hassasiyeti, sıcak yaz günlerinde beslenme düzenini bozuyor. Dişleri kaplayan dentin tabakasının çeşitli nedenlerle açığa çıkması, diş hassasiyetinin başlıca sebebidir. Normal şartlarda dişeti tarafından kaplanmış olan diş kökü, dişetlerinin çekilmesi ile dış ortama açık hale gelmesi durumunda hassasiyet meydana gelmektedir. Uyarıcı özelliği olan herhangi bir etken (gıda, içecek, hava, kürdan vs.) dış ortama açılmış olan dentin tabakasına temas ettiğinde ani sinir uyarılmalarına neden olur. Bu da beslenmemizle ilgili pek çok soruna yol açmakta ve yaşam kalitemizi olumsuz etkilemektedir. Özellikle sıcak yaz günlerinde kahve ya da çay içilmesinin ardından dondurma yemek ya da soğuk bir içecekle serinlemek isteği, diş hassasiyetini artıran ve ortaya çıkaran sebeplerdendir. Bu nedenle soğuk ya da sıcak gıdalar veya içecekler birbiri ardına tüketilmemelidir. Ayrıca diş hassasiyeti bulunan kişiler tedavilerini yaptırmadan, ekşili ve asitli gıdalardan da uzak durmalıdır. Hassasiyete neden olan etkenler : Dişlerin sert hareketlerle fırçalanması: Sert ve kaba diş fırçalama dişin dentin adlı tabakasının ortaya çıkmasına ve enamel adlı tabakasının aşınmasına neden olabilir. Ayrıca dişetlerinin çekilmesine ve koruyucu özelliğini kaybetmesine de neden olabilir. Dişeti çekilmesi: Dişetlerinin çekilmesi dişetlerinin koruyucu özelliğinin kaybolmasına neden olur. Açığa çıkan diş kökü her tür uyarıya aşırı reaksiyon vererek hassasiyete neden olur. Dişeti iltihapları: Dişeti iltihabında dişetleri şiş ve hassas hale gelir. Böylece diş kökünü destekleme ve koruma özelliği kaybolur. Diş gıcırdatma: Diş gıcırdatma sırasında özellikle dişin enamel tabakası aşınabilir. Bu tabakanın aşınması hassas ve ağrılı dişlere neden olur. Diş beyazlatma maddeleri: Özellikle sodalı ve peroksitli diş beyazlatıcılar ciddi diş hassasiyetine neden olur. Yaş: Diş hassasiyeti en çok 25-30 yaşları arasında görülür.
Diş plakları: Dişlerin köküne yakın bölgelerde diş plakları oluştuğu takdirde hassaslaşmaya neden olabilir. Ağız çalkalama solüsyonları: Özellikle asit içeren ağzı çalkalama sıvıları belirgin diş hassasiyetine neden olur.böyle bir durumda asit içeren solüsyonlar yerine nötral yapıdaki floridli ağız çalkalama solüsyonları tercih edilmeli. Asit içeren yiyecek ve içecekler: Asidik yapıdaki yiyecek ve içecekler dişlerin enamel adı verilen tabakasını eriterek ciddi hassasiyete neden olurlar. Bu nedenle limon, domates, taze narenciyeler ve bunların sıkma suları, salatalık ve çay düzenli olarak tüketildiğinde diş hassasiyetine neden olur. Diş müdahaleleri: Diş temizleme, diş yapılandırma, protez çalışmaları, diş restorasyonu gibi işlemler geçici bir süreyle hassasiyete neden olur. Diş hassasiyetini önlemenin yolları: Ağız hijyenini dikkat edin. Yumuşak diş fırçası kullanın. Hassas dişlere uygun diş macunu kullanın. Yediğiniz ve içtiğiniz gıdalara dikkat edin. Floridli ağız çalkalama suları kullanın. Diş gıcırdatmanız varsa tedavi olun. Diş hekimi ile randevulaşmayı ihmal etmeyin. Birazda gülelim ) ) ) ;-) Padişahın biri: - "Bana yalan söyleyebilene bir küp dolusu altın vereceğim!" demiş. Yalancılar, hemen saraya koşuşturup başlamışlar yalana; 1.Yalancı: - "Bir kuş, aslanı kapıp yuvasına götürdü." Padişah: - "Bunun neresi yalan?.." - "Kuş kartaldır, arslan da kuzu kadar minik bir yavru. Kaptı mı götürür tabii!.." 2.Yalancı: - "Komşu ülkede bir eşeği kral yaptılar!.." Padişah: - "Ülkenin kralı, pencereden bakınırken tacını düşürmüş. Taç da pencerenin altındaki eşşeğin başına geçmiş. Taç kimin kafasındaysa, kral odur tabii!.." 3.Yalancı: - "Padişahım, ben gökyüzüne bir ok attım. Altı ay sonra geri döndü!" Padişah: - "Senin ok bir ağacın üstüne düşmüştür. Ağaç, sonbaharda yapraklarını dökünce, takılacak yer bulamayıp yere inmiştir." Böylece padişah, her yalana gerçek bir bahane bulmuş ve kimse padişaha bu yalandır dedirtememiş. 4.Yalancı olarak bir gün bir Karadenizli gelmiş; - "Padişahım, sen benim babamdan borç olarak bir küp dolusu altın almıştın, şimdi geri almaya geldim. Yalandır dersen ödülümü ver. Yalan değil dersen borcunu öde!.."
İŞTE SİZE 10 ADET SAĞLIKLI BESİN Sağlığın doğada saklı olduğunu biliyorsunuz, peki sağlığımıza faydalı yiyecekler neler bunları biliyor musunuz? Amerikalı beslenme uzmanı ve yazar Dr.Johnny Bowden'in hazırladığı sağlıklı besinler listesi tam size göre. Bu yiyecekleri sofranızdan eksik etmeyin! Şalgam: Adeta kırmızı ıspanak gibidir. Doğal kırmızı pigmentleri vücut direncini artırır. Şalgam ısıtıldıkça antioksidan etkisi azalır. Mümkünse çiğ olarak doğrayın ve salatanıza katın. Lahana: Sülfarofan gibi çok sayıda besleyici ve bağışıklık sistemini güçlendirici madde içerir. Burgerler ve sandviçlerinizin içine bile koyabilirsiniz. Pazı: Karotenoidler bakımından zengin bu bitki, gözlerde yaşlanmadan kaynaklanan tahribatı azaltır. Tarçın: Kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Çay veya kahvenizin üstüne bir miktar serpip içebilirsiniz. Nar suyu: Antioksidanlarla dolu bu gıda, tansiyonunuzu düşürecektir. Nar suyunu günde bir bardak için. Erik kurusu: Taze erik tadında olmayabilirler ama antioksidan bakımından zengindirler. Kabak çekirdeği: Kabağın en besleyici kısmıdır. Magnezyum ve yüksek seviyede mineraller içerir. Sardalya: Konservedeki sağlıklı besin. Omega-3 bakımından zengin ve hiç kurşun içermeyen bir besin maddesi. Kalsiyum ve magnezyum ve yararlı mineraller bakımından çok zengindir ve B vitamini deposudur. İster salatanıza katın, ister sandviç olarak yiyin, isterseniz hardal ve soğanla birlikte tabakta servis yapın. Safran: Baharatların süperstarıdır. Her türlü sebze yemeğine katabilir veya omlet ve yumurtanızın üstüne koyabilirsiniz. Ateş düşürücü ve vücut direncini artırıcı etkilere sahiptir. Dondurulmuş yabanmersini: Dondurma işlemi bazı sebze ve meyvelerin besleyici değerlerini azaltır. Ama markette gözünüze çarparsa bu meyveyi pas geçmeyin.
KLİMALAR ÇEŞİTLİ HASTALIKLARA DAVETİYE ÇIKARIYOR Klimalar, dış kulak iltihabı, grip, nezle, zatürre gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına neden olabiliyor. Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi İbn-i Sina Hastanesi Kulak Burun Boğaz Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gürsel Dursun, küresel ısınmanın da etkisiyle hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üstüne çıkmasıyla birlikte, evde, iş yerlerinde ve araçlarda sıkça kullanılan klimanın, kontrolsüz ve uzun süre kullanılmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabildiğini söyledi. Klimalardaki polen filtrelerinin, düzenli olarak değiştirilmemesine bağlı olarak, filtre üzerine çeşitli virüsler yerleşebilmektedir. Çok şiddetli hastalık yapma özelliğine sahip olan virüsler, klima aracılığıyla üst solunum yoluyla mekan içindeki kişilere geçiyor ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına neden olabiliyor. Klimaya bağlı gelişebilecek üst solunum yolu enfeksiyonları, grip, nezle, soğuk algınlığı ile kendini gösteriyor, orta vadede sinüzit, bademcik iltihabı, dış kulak iltihabına, zatürre ve bronşite yol açabiliyor. Hatta, kimi zaman ölümcül zatürre ataklarına bile neden olabiliyor. Klimanın çalışması ile havadaki nem oranı azalmakta ve mekanda yoğunlaşan kuru havanın da burun içi dokularda ve boğazda tahrişe neden olmakta, buna bağlı olarak kişide enfeksiyon görülme riski artmaktadır. Çok gerekmedikçe klima yerine mekandaki pencere ve kapıların açılarak ortamın havalandırılması daha uygundur. Klima kullanımı halinde ise ortamda klimanın doğrudan solunuma gelmesinin engellenmesi gerekmektedir. Klimanın, araç içinde, camlara ya da ayaklara, ev ya da iş yerlerinde de doğrudan yüze denk gelmeyecek, ortama gelecek şekilde ayarlanması, olası hastalıklara karşı koruyucu bir yöntemdir. Klima, gün içerisinde mümkün olduğunca az süre kullanılmalı ve ortamdaki nem miktarının artması için zaman zaman doğal havalandırma yapılmalı. Filtrelerde biriken virüslerin arındırılması için düzenli olarak, klimanın bakımının ve temizliğinin yapılmasına özen gösterilmelidir. PROSTAT KANSERİNE NAR SUYU Nar suyu, prostat kanserinin ilerlemesini yavaşlatmada etkili olduğu ortaya çıktı. Antioksidan etkisi bulunuyor.. Nar suyunun kalbe faydalı olduğu birçok araştırma ile ispat edildi. İçindeki 'tanin' ve 'antosiyanidin'lerle yüksek bir antioksidan güce sahip olan nar suyunun, kan akımını olumlu yönde etkilediği ve kötü kolesterolün seviyelerini azalttığı bilinmekte. Yavaşlatıcı etkisi var.. Nar suyunun çok bilinmeyen bir başka faydası da son dönemde konuşulmaya başlandı. Nar suyu, prostat kanserinin ilerlemesini yavaşlatmada etkili gibi görünüyor. Bugüne dek yapılan çalışmalar umut verici. Yinede doktora danışın.. Sizde yarattığı bir olumsuzluk yoksa, günde bir-iki bardak nar suyu içmenizde bir zarar yoktur, hatta yararlı bile olabilir. Ancak nar suyu bazı ilaçlarla etkileşime girdiğinden, bu içeceği doktorunuza danışarak tüketmenizde yarar var.
info@.com www..com