Gamet Gelişim Bülteni

Transkript

1 Gamet Gelişim Bülteni Ücretsiz Dağıtılır 1 Ekim Pariste Bir İllüzyon

2 2 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ İÇİNDEKİLER OKUMA FRENLERİ Sayfa 3 HIZLI OKUMADA ZAFER KRİTERLERİ Sayfa 4 YARATICI İMGELEME HEDEFLERİNİZE ULAŞMANIZI SAĞLAYAN ÇAĞDAŞ BİR BÜYÜDÜR Sayfa 5 BİLİNÇALTI SORGULAMA TEKNİĞİ Sayfa 8 SINAV STRESİYLE BAŞA ÇIKMADA SANAL EFT Sayfa 10 GÖZ YANILMALARI Sayfa 12 STEREOGRAMLAR Sayfa 13 ŞAŞI BAK ŞAŞIR Sayfa 13 DİL KALIPLARI Sayfa 14 OLUMLAMALAR ve SORUMLAMALAR Sayfa 15 OLUMLAMA KARTLARI Sayfa 15 GAMET GELİŞİM İLETİŞİM BİLGİLERİ Sayfa 16

3 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ 3 OKUMA FRENLERİ İlgi duymadığımız, sadece bazı zorunluluklara uyma nedeniyle yaptığımız okumalar, aslında kafamızda çok farklı düşünceler dolaşmakta olduğu için yavaşlar. Ne okuduğumuzun farkında bile olmayız. Hızlı Okumanın önündeki en büyük engel, okumaktır. Hızlı Okuma çalışmalarının sağlıklı sonuç verebilmesi için öncelikle, okul sıralarında edindiğimiz eski alışkanlıklardan kurtulmamız gerekiyor. Okuma hızımızı düşüren bu alışkanlıklara okuma frenleri diyoruz. Bunları kısaca inceleyelim: 1- Heceleyerek, ya da kelime kelime okuma: Göz, okuma sırasında sıçramalarla ilerler. Bu sıçramaların her hece veya kelimenin üzerinde mutlaka duracak şekilde kısıtlanması, Hızlı Okumanın önündeki en büyük engellerden biridir. 2- Seslendirerek okuma: Okuduğumuz tüm sözcükleri duyulacak şekilde veya tamamen içimizden seslendirmemiz de bizi yavaşlatır. Bu durumda dudak, dil ve gırtlak kaslarımızın hareketlerini tamamlamadan bir sonraki göz sıçraması gerçekleşemez. 3- Geri Dönüşler ve Takılmalar: Konsantrasyonumuzu kaybettiğimiz, bir şeyleri tam anlayamadığımız gibi gerekçelerle önceki sözcüğe, satırbaşına veya daha önceki satırlara dönüşler yaptığımızda ya da aynı noktada gereğinden fazla oyalandığımızda okuma hızımızda önemli derecede düşmektedir. 4- Amaçsız ve Zorlama Okumalar: İlgi duymadığımız, sadece bazı zorunluluklara uyma nedeniyle yaptığımız okumalar, aslında kafamızda çok farklı düşünceler dolaşmakta olduğu için yavaşlar. Ne okuduğumuzun farkında bile olmayız.

4 4 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ 5- Hızlı Okursam Anlayamam Kaygısı: Yanlış, ama bir o kadar da yaygın bir kaygı bu. Araştırmalar ise bunun tam tersini gösteriyor. Hızlı okuma, kavrama ve anlama fonksiyonlarını da geliştiriyor. Bu, ayağımızı fren pedalından hiç kaldırmadan araba sürmekten pek farklı bir davranış değil. 6- Göz Kaslarının Tembelliği: Tüm diğer kaslar gibi, göz kaslarımızın da idman yapması gerekiyor. Sağlıklı koşabilmek için nasıl bacak kaslarımızı güçlendirmemiz zorunluysa, göz kaslarımızı da güçlendirmemiz gerekir. Okuma sırasındaki sıçramaların daha çevik olması okuma performansını olumlu yönde etkiler. 7- Dil Hakimiyetinde Eksiklik: Bilinen sözcük sayısının kısıtlı olması, bilgi ve genel kültür eksikliği hem anlamayı, hem de okuma hızını aşağı çeker. 8- Görme Kalitesi: Yorgunluk, göz rahatsızlığı, yetersiz veya fazla ışık, uygun olmayan ortam gibi olumsuz etkenler de okuma hızının düşmesine yol açar. 9- İmgesel Kavrama: Hızlı okumadan sözcükler ve sözcük grupları imgeler halinde algılanır. Bu nedenle gözün odaklandığı imgeleri olabildiğince çabuk kavrayabilmesi önemlidir. Ahmet Aksoy HIZLI OKUMADA ZAFER KRİTERLERİ Z - Zaman: Okumaya ayıracağın zamanı ve bu sürede ne kadar okuma yapacağını sapta A- Amaç: Kitabı ne amaçla okuduğunun farkında ol. Ne öğrenmek istiyorsun, kendini sorgula. F- Farkındalık: Okuduklarının sende ne gibi farklar yaratacağının farkında ol E- Eskisiyle kıyasla: Hangi aşamada olduğunun, bir önceki durumuna kıyasla nereye eriştiğini sorgula. Hedefinin ne kadarını gerçekleştirdin? R- Realist ol: Öngörülerinin gerçeklerle uyum içinde olmasını sağla. Ne çok geride kal, ne de gereksiz yere öne çık. Ne yapabileceğini, sınırlarını bil.

5 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ 5 YARATICI İMGELEME HEDEFLERİNİZE ULAŞMANIZI SAĞLAYAN ÇAĞDAŞ BİR BÜYÜDÜR Kendi kendinizle iletişim kurarken sürekli olarak sessiz bir konuşma içinde olduğunuzun belki de farkındasınızdır. Bu iletişimin bir diğer önemli bölümü, olayları ve nesneleri gözünüzde, hayalinizde canlandırmanızdır. Yaratıcı imgeleme (Creative Visualization) kavramı, işte bu, doğal olarak kullanmakta olduğunuz gözünüzde ve zihninizde canlandırma işlemini bilinçli ve sistematik bir yaklaşımla kontrol altına almayı hedefliyor. Duyu organlarını kullanma biçim ve oranları kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterebiliyor. Görseller gördükleri şeyleri daha çabuk kavrarken, işitseller için ses unsuru ön plana çıkıyor. Dokunsalların etkin kavrama aracı ise, tutma, dokunma ve hareket. İstatistiklere göre görsel algılama diğerlerine kıyasla çok daha yaygın. Öte yandan bir kişinin salt görsel, salt işitsel ya da salt dokunsal olması sözkonusu değil. Yine de sonuç olarak görsellik yoluyla sağlanan iletişimin

6 6 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ çok daha etkin ve yaygın olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. (Görsel: % 65, işitsel: %30, dokunsal: %5) Bu yüzden Yaratıcı İmgeleme kavramında da görsellik ağır basıyor. Ama onu seslerle, dokunma duyusu ve hareketle destekleyerek çok daha etkin ve işe yarar hale getirebiliyoruz. Bu yüzden Yaratıcı İmgeleme kavramında da görsellik ağır basıyor. Ama onu seslerle, dokunma duyusu ve hareketle destekleyerek çok daha etkin ve işe yarar hale getirebiliyoruz. Yaratıcı İmgeleme, yada Beyin Mühendisliği -braingineering- yönteminde tüm bu belirsizlik, tutarsızlık ve çelişki kaynakları sistematik bir düzen içinde yerli yerlerine oturtulur. Sonuçta hedeflerimiz, yapmak istediklerimiz rasgele deneme-yanılmalar yoluyla değil; bilinçli bir seçicilik ve düzen içinde somutlaştırılıp, görselleştirilir. Zihnimizde oluşturduğumuz görüntülerin ille net bir fotoğraf karesi biçiminde olması şart değildir. Ama oluşturduğumuz imgeyi tüm ayrıntıları ve bütünselliği içinde onunla birlikte yaşıyormuş gibi algılamalıyız. Eğer bir evden bahsediyorsak; onun kapısını, bacasını, duvarlarını bilmeliyiz. Kaç katlı olacak? Oda sayısı ne kadar? Aydınlatması, havalandırması nasıl? O evin odalarında dolaşabilmeliyiz. Orada varolduğumuzu hissedebilmeliyiz. Ayrıntının fazlası gerekmiyor. Eğer çok özel bir amacımız yoksa pencerelerin menteşelerini düşünmek zorunda değiliz. Duvarlarındaki tuğlaları saymaya veya betonun içindeki çimento ve çakılın oranlarını bilmeye ihtiyacımız yok. Ama onu, işlevsel bir bütün halinde zihnimizde canlandırabilmeli, onunla birlikte yaşayabilmeliyiz. Elbette bütün bunlar kendiliğinden olmayacak. Ama zihnimizi, bilinç ve bilinçaltımızı bu yönde eğitebiliriz. Sonuçta elimizde, ustalara ve diğer uygulayıcılara verebileceğimiz resimler, planlar, renkler, doku örnekleri olur. Planlarını çizip, maketlerini hazırladığımız ev inşa edildiğinde hayalimizdeki gibi, bazan daha da görkemli bir sonuca ulaşırız. İmgeleme, görselleşme ya da zihin

7 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ 7 mühendisliği olarak adlandırabileceğimiz bu çalışmaların asıl hedefinde bilinçaltımız bulunuyor. Temel varsayım şudur: Bilinçaltımız, kendisine iletilen düşünce ve fikirleri kendisi için bir ödev olarak görür ve gerçekleştirmeye çalışır. Eğer biz, taleplerimizi güçlü bir şekilde hem mantıksal, hem de duygusal olarak desteklenen imgeler haline getirerek ona sunarsak, gerçekleşme olasılığını da arttırmış oluruz. Bilinçaltımız iyi-kötü veya doğru-yanlış ayrımı yapmaz. Hatta kişiler arasında bile ayrım gözetmez. Herşeyin merkezine kendi varlığımızı koyar. Bu nedenle başkaları hakkında kötü düşünceler beslemek, sonuçta kendimize zarar vermemizle sonuçlanır. İşte bu yüzden hem kendimiz, hem de başkaları için daima olumlu düşünmeli, olumlu imgeler oluşturmalıyız. Yaratıcı İmgeleme yöntemi işte bunu sağlamaya çalışıyor. İmgeleme Çalışmaları Ne Zaman Yapılmalı? Bilinçaltımızın kapıları gece uyumadan hemen evvel ve sabah yarı uyur-uyanık olduğumuz zamanlarda dış dünyaya açılır. Bu nedenle uyumadan hemen önce ve sabah uyanmaya çalışırken hayalimizde canlandıracağımız görsel imgeler, bilinçli zihnimizin filtrelerine takılmadan doğrudan bilinçaltımızın kayıt sistemine ulaşır. Gerisi zaten bilinçaltımızın işidir. O, bu imgeleri en uygun şekilde işleyerek nesnel gerçekler haline getirmeye çalışacak; bizi, ona uygun gelişmelere hazır hale getirecektir. Algılama sistemimiz, bilinçaltımızın şekillendirdiği görselliğe daha yatkın bir hale gelecektir. Diyelim ki, hayalimizde kurguladığımız bir evin benzeri gerçek dünyada zaten var. Biz, onu görür görmez tanımaya hazır durumda oluruz. Eğer hazır değilsek, burnumuzun ucuna bile gelmiş olsa, onu görmeden geçip gitme olasılığımız çok daha yüksektir. Fırsatlar zaten bu nedenle kaçmaz mı? Onları elimizin altındayken bile görmeyiz. Çünkü zihnen buna hazır değilizdir. Yaratıcı İmgeleme, algılama sistemimizi uygun şekilde biçimlendirir. Eğer hedeflerinize daha kolay ulaşmak istiyorsanız, Yaratıcı İmgeleme size bunun etkin ve pratik yollarını sunuyor. Yaratıcı İmgeleme hedeflerinize ulaşmanızı sağlayan pratik bir büyüdür. Ahmet Aksoy Hızlı Okuma Eğitmeni, EFT-Tepeleme, İleri Hipnoz ve Master NLP uzmanı, Master Yaşam Koçu Kaynakça: Yaratıcı İmgeleme, Shakti Gawain Learning Styles Assesment TRIO, Louisania University, River Parishes Community College, 2006

8 8 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ BİLİNÇALTI SORGULAMA TEKNİĞİ Tepeleme uygulamalarındaki kurgu cümleleri genel olarak bilinçaltındaki olumsuz duygu ve düşünceleri betimleyerek, onlarla yüzleşme fırsatı sağlar. Bu nedenle, bilinçaltımızdaki olumsuz duygu ve düşüncelerin doğru saptanması, Tepeleme uygulamasının hızlı ve etkin yanıt vermesini kolaylaştıracaktır. Bazı uygulamacılar bu amaçla Kas Testleri yapar. Bu testler kol, el veya parmaklar aracılığı ile uygulanır ve bilinçaltının olumlu tepkilerinde eklemlerde kilitlenme oluşacağını; olumsuz yanıt verdiğinde ise bu tür kilitlenmeler olmayacağını varsayar. Kas testlerini tek başına uygulamak genellikle kolay değildir. Biz aynı amaçla ve tek başına uygulanması çok daha kolay bir teknik olarak Bilinçaltı Sorgulama tekniğini kullanıyoruz. Bilinçaltı Sorgulama tekniğinde kullandığımız araç, basit bir sarkaçtır. Bu sarkaç, kuartz veya benzeri bir kristale bağlı bir zincir şeklinde olabilir. Ya da ince bir ipin ucuna bir anahtar veya bir alyans bağlayarak kendi sarkacınızı kendiniz oluşturabilirsiniz. Önemli olan, sarkacın her yöne ve rahatça salınım yapabilmesidir. Yaygın sarkaç hareketleri: 1- İleri-geri 2- Sağa sola

9 3- Saat yönünde dönüş 4- Ters saat yönünde dönüş 5- Sol ileri çapraz 6- Sağ ileri çapraz 7- Merkezde titreme şeklindedir. Bilinçaltı Sorgulama da bilinçaltının olumlu ve olumsuz yanıtlarda ve kararsız kaldığı durumlarda hep aynı tepkiyi verdiği varsayılır. Ancak bu tepki aynı kişi için bile yere ve zamana bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Bu yüzden sorgulamaya başlamadan önce, ilk işlem olarak kalibrasyon yapılır ve hangi hareketlerin hangi yanıtlara karşılık geldiği belirlenir. Bilinçaltı Sorgulama sırasında kullanılan tüm soruların Evet veya Hayır şeklinde yanıtlanacak veya onaylanacak/reddedilecek yapıda ve olabildiğince basit olması çok önemlidir. Kalibrasyon aşamasındaki sorular da aynı kriterlere uymalıdır. İşlemler sırasında kullanılacak sarkacın zinciri veya ipi çok kısa veya çok uzun olmamalıdır. İp kısaldıkça tepki süresi kısalır. İp uzadıkça tepki süresi uzar. Genellikle santimetrelik bir ip zincir boyu uygundur. Sorgulama sırasında kendinizi kasmamaya özen gösterin. Dirseğinizi gövdenize yaslayarak kolunuzu öne doğru uzatabilir ve zincirin ucunu işaret ve baş parmaklarınızla tutabilirsiniz. Hangi elinizi kullandığınızın GAMET GELİŞİM BÜLTENİ 9 önemi yoktur. Ancak sorgulamayı da kalibrasyonu yaptığınız elinizle sürdürmelisiniz. Eğer Bilinçaltı Sorgulama sırasında elinizi değiştirme ihtiyacı duyarsanız, yeniden kalibrasyon yapmayı ihmal etmeyin. Zinciri yönlendirmek veya sabit tutmak için özel bir çaba sarfetmeyin. Kaslarınızı gevşetin. Herşeyi doğal akışına bırakın. Unutmayalım ki sarkaç, sadece bilinçaltının tepkilerini görünür hale getirmeye yarayan bir araçtır. Sarkacın kendi başına bir değerlendirme veya yönlendirme becerisi yoktur. Sarkaç, gaipten haberler vermez! (Yazımızın devamını gelecek sayımızda yayınlayacağız. 15. sayımızda Bilinçaltı Sorgulama yönteminin kalibrasyon ve Sorgulama aşamaları ile ilgili ayrıntılar yer alacak. Bizi izlemeye devam edin!) Ahmet Aksoy Bilinçaltı Sorgulama Tekniğini herhangi bir konuda kararsız kaldığınız noktaları netleştirmek amacıyla da kullanabilirsiniz.

10 10 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ SINAV STRESİYLE BAŞA ÇIKMADA SANAL EFT Sanal EFT uygulamasında vuruş noktalarına sadece zihnimizden odaklanmak yeterli olur. Sözcükleri de içimizden tekrarlarız. Fiziksel olarak vuruş yapma imkanı olmayan durumlarda özellikle tercih edilebilir. Hastayken, uykuya dalmadan hemen önce, ya da kalabalık bir sınav salonundayken işinize yarayacaktır. Bu uygulamayı sınav başlamadan hemen önce yapabilirsiniz. Duygularınız canlı olduğu için, etkisi de güçlü olacaktır. Bu uygulamada sadece değerlendirme ve bazı noktaların kullanılması yeterlidir. 1-Değerlendirme yap: Gözlerini kapat. Sınav stresinin yarattığı sıkıntının yerini ve 0-10 arasındaki büyüklüğünü sapta. Eğer sıfır, bir veya iki ise seansı bitirebilirsin. Eğer endişe düzeyin ikiden yüksekse ikinci aşamaya geç. Gerekiyorsa, 3 kez tüm seriyi tekrarla. Zihinsel odaklanmada zorlanıyorsan tüm bu işlemleri gözün kapalı olarak yapabilirsin. 2-Sanal Tepeleme uygula: 16-TN-Tepe Noktasına odaklan: Endişeli olsam da 02-KB-Kaşın Başlangıcına odaklan : Artık daha sakinim 03-GU-Gözün Dış Ucuna odaklan: Biraz korkuyor olsam da 04-GA-Gözün Altına odaklan: Tamamen kararlıyım 05-BA-Burun Altına odaklan: Başkaları başarabiliyorsa 06-ÇN-Çenene odaklan: Ben de başarırım 07-KK-Köprücük Kemiğine odaklan: Herşey daha iyiye gidiyor 08-KA-Koltukaltına odaklan: Kendimi daha iyi hissediyorum Tekrar değerlendirme aşamasına dön ve seansı sonlandırmaya yada devam etme yöntemine karar ver.

11 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ 11 Bu uygulamayı mümkün olduğu kadar çok sayıda prova et. İşlemlerin sıralaması veya söylediğin sözcüklerin ne olduğu çok fazla önemli değil. Önemli olan, senin kendi durumunun tam anlamıyla farkında olabilmen. Eğer yeterince, yani yapabileceğinin en iyisini gözeterek çalıştıysan, alacağın sonuç ta ona uygun olacaktır. Mümkün olan koşullarda Sanal EFT yerine, normal EFT uygulayabilirsin. Unutma ki yaşamın kendisi peş peşe dizilmiş pek çok sınavdan oluşuyor. Ahmet Aksoy

12 12 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ GÖZ YANILMALARI Igor Lysenko nun bir çalışması

13 STEREOGRAMLAR GAMET GELİŞİM BÜLTENİ ŞAŞI BAK ŞAŞIR 13 Gözlerinizi yukarıdaki resmin ön tarafındaki bir noktaya odaklarsanız, içindeki resmi bir oyma şeklinde göreceksiniz. Eğer odak noktasını resmin arkasına doğru kaydırırsanız, bu kez aynı objeyi üç boyutlu bir kabartma olarak görürsünüz. Ön tarafa odaklanmak için bir kalemden yararlanabilirsiniz. Kalemin ucunu gözlerinizle resim arasındaki mesafenin yaklaşık yarısınada tutun. Kalemin ucuna bakın, ama arka taraftaki resmi görün. Kalemi ileri geri oynatarak resimdeki gizli objeyi yakalayabilirsiniz.

14 14 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ DİL KALIPLARI Dil Kalıbı 5. Bakış açısını genişletmek Can you imagine hayal edebiliyor musun? Hayal edebiliyor musun,... You probably already know that people are more likely to do the familiar than are the unfamiliar and that imagining something creates familiarity. Can you imagine how much money you could save from being smoke free? Can you imagine how much better you will feel when you are smoke free? Can you imagine all the situations where you would this language pattern could be practiced if you really knew it? Can you imagine how much power this one language pattern has? Hayal edebiliyor musun, sigarayı bıraktığında, ona harcayacağın parayla bir araba satın alabilirsin. İçkiyi bırakırsan, biriktireceğin parayla kolayca bir ev sahibi olacağını hayal edebiliyor musun? Bu dil kalıbının ne kadar güçlü olduğunu hayal edebiliyor musun?

15 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ HAFTALIK OLUMLAMALAR ve SORUMLAMALAR 15 KONSANTRASYONUM ARTTIKÇA, BELLEĞİM DE GELİŞİR. KONSANTRASYONUN ARTTIKÇA, BELLEĞİN DE GELİŞİR. KONSANTRASYONUM ARTTIKÇA, BELLEĞİM DE GELİŞİR Mİ? KONSANTRASYONUN ARTTIKÇA, BELLEĞİN DE GELİŞİR Mİ? KENDİM İÇİN AYIRDIĞIM ZAMAN, BİR YATIRIMA DÖNÜŞÜR. KENDİN İÇİN AYIRDIĞIN ZAMAN, BİR YATIRIMA DÖNÜŞÜR. KENDİM İÇİN AYIRDIĞIM ZAMAN, BİR YATIRIMA DÖNÜŞÜR MÜ? KENDİN İÇİN AYIRDIĞIN ZAMAN, BİR YATIRIMA DÖNÜŞÜR MÜ? OLUMLAMA KARTLARI

16 16 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ GAMET GELİŞİM İLETİŞİM BİLGİLERİ eft-tepeleme.gamet.com.tr hizlikokuma.gamet.com.tr farkindalik.gamet.com.tr tango.gamet.com.tr bulten.gamet.com.tr Gamet Gelişim Ana Sitesi EFT ve Tepeleme Sitesi Hızlı Okuma Sitesi Kişisel ve Çevresel Farkındalık Arjantin Tangosu Gamet Gelişim Bültenleri İletişim eposta adresi Rasimpaşa Mahallesi Çeltikçi Sokak Yalı Ap No:3 Giriş Kat Kadıköy - İstanbul Tel: (0216) Fax: (0216)