SİGARA BIRAKMA PROGRAMI

Transkript

1 SİGARA BIRAKMA PROGRAMI Hedef Odaklı Konaklama: Sigara Bırakma Programı Tütün, yüksek derecede bağımlılık yaptığı bilinen maddeler arasındadır. Bu bakımdan; fiziksel, psikolojik ve sosyal bağımlılıktan söz edilebilir. Kişiye yardımı dokunmayan, olumsuz yargılardan kaçınılması önemlidir. Bırakabilirsiniz. Hiçbir zaman çok geç değildir. gibi pek çok yaklaşım ne yazık ki yeterli değildir. Bir plan yapmadan kendi başınıza bırakmaya çalıştığınızda, maalesef başarılı olma ihtimaliniz %2 den daha azdır. Bu durumun farkında olan pek çok insan akupunktur, hipnoz ve/veya biyo-rezonans gibi birtakım yaklaşımları deniyor ancak bu yaklaşımlarda da sonuç çok umut verici değil %8 in altında. Modern bilimin en iyi yönlerini sizin içgörünüz, bilginiz ve deneyiminizle birleştiren programımızın temelinde yatan ilke, kişiye özel yaklaşımdır. Canyon Ranch uzmanları sigarasız, daha genç ve daha uzun bir yaşam için ihtiyaç duyduğunuz desteği sunarak size özel, çok yönlü bir program hazırlamak için çalışmalar yapacaklar. Hekiminiz, psikoloğunuz, egzersiz fizyoloğunuz ve beslenme uzmanınız sağlık durumunuzu değerlendirecek, düşünce tarzınızı çözmenize yardım edecek, en iyi şekilde görünmeniz ve performans göstermeniz için rehberlik yapacaklar ve günlük beslenme konusunda bilinçli kararlar almanız için gerekli bilgileri size sunacaklar. Kaplankaya nın lüks ortamında günlük hayatın stresinden uzaklaşacak ve Ege Denizi ne bakan huzurlu bir atmosferde hedefinizi gerçekleştirmeye odaklanacaksınız. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak üzere sizinle işbirliği yapmaktan heyecan duyuyoruz. Canyon Ranch te uygulanan en az 4 günlük program, gerekli testlerin yapılmasını ve sigara bırakma programımızın belkemiğini oluşturan kişiye özel tavsiyelerin hazırlanmasını mümkün kılar. Uzmanlığımızı güvenli, etkili ve zaman içerisinde test edilmiş bilimsel ilkelere borçluyuz. Program zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığınızın yanı sıra fiziksel sağlığınızı da olumlu etkileyecektir. Bu aşamalar sayesinde, sigara bırakma konusunda benzersiz fırsatlar elde edecek ve ideal sağlığınıza kavuşacaksınız. Pakete dahil olan konsültasyonlar: Hemşire ile program değerlendirmesi & kaydı & karbon monoksit testi Sigara Bırakma Konsültasyonu İdeal Yaşam Tarzı için Koçluk Kapsamlı Egzersiz konsültasyonu (BOD POD testi dahil) 2 x Sağlıklı beslenme Hekimle değerlendirme konsültasyonu Takip amaçlı telefon görüşmesi Dersler: Sağlık ve Wellness ekibimiz Stres Yönetimi, Uyku Sağlığı, Ergonomik İpuçları, Kilo Yönetimi, Sigara Bırakma, Zaman Yönetimi ve İdeal Yaşam konulu dersler düzenleyecektir. Grup Aktiviteleri: Canyon Ranch Wellness Resort at Kaplankaya da yürüyüş, yüzme, Yoga, Pilates ve Fitness gibi sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen çeşitli günlük grup aktiviteleri düzenlenir. Paket Fiyatı 5, (Türk Lirası) *Laboratuvar testleri için ücretler talep halinde belirtilebilir. *Hedef Odaklı Program ücretleri, konaklama ücretinize dahil değildir. Ücretlere KDV dahildir. 1

2 Sigarayı neden bırakmalısınız? Sigarayı bırakmak sağlığınız için verebileceğiniz en doğru kararlardan biridir. Sigarayı bırakmanın sağlığınız üzerindeki kanıtlanmış etkileri: 24 saat içerisinde kan dolaşımınızda düzelme olur. Üç hafta içerisinde, akciğer fonksiyonlarınız düzelmeye başlar ve egzersiz kapasiteniz artar. Bir yıl içerisinde, kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır. Beş yıl içerisinde, kalp krizi riski hiç sigara içmemiş biriyle aynı düzeye gelir. Sigara içmeyenler, sigara içenlere kıyasla ortalama 10 yıl daha uzun yaşar. Sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirebilmek için sağlıklı bir yaşam sürdürebileceksiniz. Sigara Bırakma Odaklı Özel Konaklamanıza İlişkin Ayrıntılar: CANYON RANCH HEMŞİRESİ İLE PROGRAM DEĞERLENDİRMESİ VE KAYDI, KARBON MONOKSİT TESTİ Varış öncesinde yapacağımız telefon konuşmasıyla ya da tesisimize vardıktan sonra gerçekleştireceğimiz yüz yüze görüşmeyle sigara bırakma programı için ilk adımı atacağız. Canyon Ranch hemşiresi size sigara bırakma programı hakkında genel bilgiler sunacak ve hemşire ile birlikte sağlık ve sigara geçmişinizi içeren kayıt işlemini tamamlayacaksınız. (ücretsiz) SİGARA BIRAKMA KONSÜLTASYONU Canyon Ranch hekimiyle gerçekleştireceğiniz ayrıntılı sağlık geçmişi değerlendirmesi ve mevcut sağlık durumunuza odaklanan fiziksel muayene ile Kaplankaya daki sigara bırakma programınıza başlamış olacaksınız. Ayrıca, karbon monoksit seviyeleriniz ölçülecek. Bu değerlendirme vücudunuzdaki karbon monoksit seviyesinin sağlığınızı etkileyecek düzeyde olup olmadığını göstererek sigarayı bırakmaya hazırlanırken yaşamınızı en iyi şekilde sürdürme konusunda size fikir verir. Mevcut sağlığınız ve hedeflerinizle ilgili özel testler ve kan testi sonuçlarıyla ilgili opsiyonları görüşeceksiniz. Lütfen bir önceki yıl yapılanlar başta olmak üzere tüm sağlık raporlarınızı yanınızda getirin. Bu raporlar ışığında, başarı şansı en yüksek, kişisel bir stratejiyi sizinle birlikte geliştireceğiz. KAPSAMLI EGZERSİZ DEĞERLENDİRMESİ (BOD POD TESTİ DAHİLDİR) Kapsamlı Egzersiz Değerlendirmesi ile kişinin fitness seviyesi keşfedilip, tamamen bireye yönelik egzersiz programı en sağlıklı ve etkili şekilde oluşturulur. Böylece kişinin egzersiz programında sağlayacağı fayda en üst seviyeye taşınır. Bölüm I Kapsamlı bir fitness değerlendirmesiyle süreç başlatılır. Fitness seviyesini tahmin etmek ve egzersiz esnasındaki ideal kalp atım hızını ölçümlemek adına testler Vücut Kompozisyonu Analizi, esneklik testi, alt ve üst beden güç değerlendirmeleri ve submaksimal testleri de içerir. Bölüm II Bir egzersiz fizyoloğu test sonuçlarınızı değerlendirir, ardından tesisten ayrıldıktan sonra da uygulayabileceğiniz size özel bir egzersiz planı üzerinde sizinle birlikte çalışır. 2

3 SAĞLIKLI BESLENME Günlük beslenmenin temel ilkeleri ile kendinizin ve ailenizin en iyi nasıl beslenebileceği hakkında uzman tavsiyesi edinin. Ele alınacak konular, sizin özel ihtiyaçlarınıza göre şekillendirilebilir. İDEAL YAŞAM TARZI İÇİN KOÇLUK Tütünle olan sosyal ve psikolojik ilişkinizi ele almak için özel bir görüşme yapılır. Bu görüşmede, bir psikolog ve/veya hekimle birlikte kendinizi daha iyi anlamaya çalışacak ve hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak, size özel, gerçekçi bir plan oluşturacaksınız. DEĞERLENDİRME TOPLANTISI Canyon Ranch ten ayrılmadan önce programınızı gözden geçirmek için Canyon Ranch hekimiyle bir görüşme yapacaksınız. Sağlık, egzersiz, beslenme ve yaşam yönetiminin her aşamasında bütünlük sağlamak son derece önemlidir. Hedeflerin belirlenmesi ve sonraki aşamalara odaklanılması, ideal sağlık ve ideal kilo hedeflerinize ulaşmak için ilk adımdır. 3

4 Opsiyonel Değerlendirme Testleri İlk konsültasyonunuz sırasında, Canyon Ranch doktorunuzla birlikte temel sağlık durumunuzun belirlenmesi için opsiyonel değerlendirme testlerine ihtiyaç olup olmadığına karar vereceksiniz. (Pulmoner Fonksiyon Testi, Akciğer Taraması, Dexa vb.) Canyon Ranch Medicine Hakkında Canyon Ranch 1979 yılında açıldığı günden bu yana, wellness konusunda bütüncül bir yaklaşım benimseyerek hedeflerinize ulaşmanıza, yaşamınızı daha dengeli hale getirmenize ve en iyi şekilde görünmenize ve hissetmenize yardımcı olmak üzere farklı disiplinlerden uzmanları bir araya getirmiştir. Sağlık hizmetlerine yeni bir paradigma kazandıran Canyon Ranch tıbbı, kişiye özel, bütüncül tıp olarak tanımlanabilir. Alanında uzman hekimlerimiz sizinle ilgilenecek, mevcut sağlık durumunuzu tam anlamıyla değerlendirecek ve daha uzun ve anlamlı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır. Eğitimli ve yeniliklere açık uzmanlar ve hekimler, modern bilimi ve geleneksel yaklaşımları yaratıcı bir biçimde harmanlayarak size özel hizmetler sunmaktadır. 4

5 Wellness Ortamı Canyon Ranch teki konaklamanız süresince, son derece sağlıklı bir atmosferin faydalarını göreceksiniz. Kaplankaya, yumuşak iklimi ve nefes kesen manzarasıyla Ege kıyılarının keyfine varacağınız doğal bir cennettir. Lezzetli ve sağlıklı bir mutfağın hizmetinize sunulduğu Kaplankaya ya gelmeden önce yeme alışkanlıklarınızı gözden geçireceksiniz ve burada yaşayacağınız yoğun deneyimin ardından evde nasıl besleneceğiniz konusunda farkındalık kazanacaksınız. Fitness uzmanlarından oluşan ekibimiz yaşamınıza ve yaşam tarzınıza uygun olan en iyi aktivite planını sizin için hazırlayacak. En iyi egzersiz, tekrar tekrar yapmak isteyeceğimiz egzersizdir. Bu nedenle, Canyon Ranch te fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak bütünleşebileceğiniz doğru egzersizi ve hareketi bulmak için farklı sınıflar ve aktiviteler arasından yeni programlar denemek isteyebilirsiniz. Önemli olan keyif almaktır. İçerisinde bir Fin hamamı, buhar odası, özel duş sistemleri ve hamamın bulunduğu lüks Aquavana hidrotermal süitimizde rahatlayabilirsiniz. Harika bir günün sonunda, kendinizi dinlendirici bir masaj veya başka bir spa bakımı ile ödüllendirin. Bozbük Mahallesi Merkez Sokak No: 198, Milas, Muğla, Türkiye Rezervasyon: